მენსტრუაცია არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ზრდასრული ხართ. თუმცა, მენსტრუაცია ზოგჯერ ხდება ყველაზე მოულოდნელ დროს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის მზად ხართ თქვენი მენსტრუალური აღჭურვილობით.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ პატარა ჩანთა ან საფულე
თქვენ დაგჭირდებათ რამე თქვენი იარაღის შესანარჩუნებლად! დარწმუნდით, რომ ის საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ დაიჭიროს ბალიშები, ან ტამპონები თუ იყენებთ მას.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ზოგიერთი პროდუქტი მენსტრუაციისთვის
როგორც წესი, მენსტრუაციის პირველი დღე საკმაოდ მსუბუქია და მხოლოდ ცოტათი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ტრაქტორი. უფრო მძიმე პერიოდისთვის, თქვენ უნდა მოამზადოთ ტამპონი ან ბალიში. ალტერნატივაა ქსოვილის ბალიშები ან სპეციალური მრავალჯერადი გამოყენების კონტეინერის პროდუქტები. თქვენ დაგჭირდებათ დაახლოებით სამი კოლგოტი და სამი ბალიში ან ტამპონი მთელი დღე სკოლაში ან სამსახურში. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ იგი ყოველ 4-6 საათში.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ტკივილგამაყუჩებლები
თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან კრუნჩხვებს, რაც არასასიამოვნო იქნება. იბუპროფენი საკმარისია ტკივილის შესამცირებლად. თუ გემო აუტანელია, შეგიძლიათ დალიოთ ოთხამდე აბი ერთდროულად, სანამ არ გადააჭარბებთ ლიმიტს დღეში, როგორც ეს მითითებულია შეფუთვაზე.
ნაბიჯი 4. მოიტანეთ პატარა კალენდარი და კალამი
თუ ზუსტად არ იცით, როდის არის თქვენი პერიოდი, ჩაწერეთ თარიღი ყოველთვიურად, სანამ არ მიიღებთ ნიმუშს.
ნაბიჯი 5. მოიტანეთ საცვალიც
დამატებითი საცვლები შეიძლება დაგეხმაროთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეღებავთ ტანსაცმელს, რომელსაც ატარებთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე დაგჭირდებათ პლასტიკური ჩანთა ბინძური საცვლების შესანახად.
ნაბიჯი 6. თუ თქვენს ჩანთაში არის ადგილი, შეგიძლიათ მოიტანოთ სათადარიგო შორტები იმ შემთხვევაში, თუ მძიმე პერიოდი გაქვთ და თქვენი ბალიშები ან ტამპონები გაჟონავს
(თუ ამას ხშირად განიცდით, განიხილეთ ბალიშების და ტამპონების გამოყენება ერთდროულად, შეცვალოთ პროდუქტები, რომლებსაც ჩვეულებრივ იყენებთ გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად, ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება მენსტრუაციის შესამცირებლად.)
ნაბიჯი 7. მოიტანეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ძალიან სასარგებლო იქნება თუ აბაზანაში საპონი ამოიწურება!
ნაბიჯი 8. ქსოვილები ასევე ძალიან გამოსადეგი იქნება
დარწმუნდით, რომ ქსოვილი არის ბიოდეგრადირებადი და უსუნო.
ნაბიჯი 9. ჩადეთ სათადარიგო საცვლები და პლასტიკური ჩანთა ჭუჭყიანი საცვლებისთვის
პლასტიკური ჩანთა ასევე შეიძლება გამოგადგეს მაშინ, როდესაც არ არის გადაყრილი ნახმარი ბალიშები ან ტამპონები (მაგალითად, როცა ხარ მთაზე, სანაპიროზე და ა.
ნაბიჯი 10. ფულადი სახსრებიც გქონდეთ მოსახერხებელი, იმ შემთხვევაში თუ დაგავიწყდებათ ბალიშის მოტანა და მისი ყიდვა გიწევთ
ნაბიჯი 11. ასევე მიიღეთ შოკოლადის ფილა, განსაკუთრებით შავი შოკოლადი, პლასტმასის ჩანთაში
შოკოლადში შემავალი ქიმიკატები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ კრუნჩხვები და დააკმაყოფილოთ ნებისმიერი შიმშილი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ.
ნაბიჯი 12. შესრულებულია
Რჩევები
- თუ შეგიძლია, დასაკეცი და გამთბარი თბილიც მოიტანე. ეს გამათბობლები შეიძლება გადაყაროთ გამოყენების შემდეგ და სწრაფად შეგიმსუბუქოთ კრუნჩხვები!
- ფრთხილად იყავით, რომ შოკოლადი, რომელიც თქვენ მოგიტანთ, დნება და არღვევს თქვენს მიერ მომზადებულ სათადარიგო შორტებს!
- თუ სკოლაში ხართ, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენს მეგობრებს გაქვთ სათადარიგო ტექნიკა თქვენს მბრძანებელში, თუ რამე დაგავიწყდებათ. ამ გზით თქვენ ყოველთვის გექნებათ მეგობრები, რომლებიც დაგეხმარებიან.
- გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი, თუ დაგავიწყდებათ ბალიშების ან ტამპონების მოტანა სანამ არ შეძლებთ მათ მიღებას.
- ნუ დაპანიკდებით, თუ ის გატეხილია. გამოიყენეთ ქურთუკი ან ისესხეთ მეგობრისგან, სანამ არ შეგიძლიათ ტუალეტში წასვლა და ბალიშების შეცვლა.
- მოამზადეთ ეს მოწყობილობა თქვენს ყველა ჩანთაში, რათა არ გადაიტვირთოთ მისი გადატანა.
- თუ არ გინდათ რომ ვინმემ ნახოს თქვენი მენსტრუალური ტომარის შინაარსი, შეგიძლიათ დაფაროთ იგი ფერადი ლენტით.
- თუ სკოლაში ან სხვა რამეში გაჭირვებული ხართ, უბრალოდ დაიმალეთ ბალიში ან ტამპონი და დაიმალეთ იგი ფეხსაცმელში, ყდის ან ჯიბეში, თუკი გაქვთ ეს.
- თუ გსურთ მისი უფრო ლამაზად დამალვა, უბრალოდ ჩადეთ იგი სათვალეების ან პერანგის ჯიბეში.
- სივრცის დაზოგვის მიზნით, გადაახვიეთ სათადარიგო შორტები, საცვლები ან კოლგოტები.
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ არ გამოიყურებით ძალიან შეშფოთებული.
- ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი მექანიზმის შესანახი ჩანთა არ არის მკაფიო ტიპის ჩანთა.
