რაც უფრო მეტმა ადამიანმა იცის ჩვენი ცხოვრების წესის გავლენა გარემოზე, მენსტრუალური თასები ხდება ჩვეულებრივი სანიტარული ხელსახოცებისა და ტამპონების ალტერნატივა. ადამიანების უმეტესობა ვერ ხვდება, რომ მენსტრუაციის თასებს ასევე აქვთ ბევრი სარგებელი ჯანმრთელობის, ჰიგიენის, პრაქტიკულობის, კომფორტისა და საიმედოობისთვის.
მენსტრუალური თასი აგროვებს მენსტრუალურ სისხლს, არ შთანთქავს მას ტამპონის მსგავსად და შეიძლება გარეცხილი ხელახლა გამოყენებისთვის, შენახვის ვადით ათ წლამდე. მენსტრუაციის თასები ნაჩვენებია, რომ უფრო იშვიათად გადის და მათი ტარება ძალიან კომფორტულია. უფრო მეტიც, მენსტრუაციის ჭიქები უფრო ნაკლებ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, ვიდრე ერთჯერადი პროდუქტი, რადგან არ არსებობს ფატალური ბაქტერიული ინფექციის რისკი, არ იწვევს საშოს ინფექციებს და არ შეიცავს ქიმიკატებს ან ტოქსინებს, როგორიცაა დიოქსინი. მენსტრუალური თასები მეორადია 1930 -იანი წლებიდან და დამზადებულია რბილი სილიკონის, რეზინის ან თერმოპლასტიკური ელასტომერისგან (TPE) და აკმაყოფილებს სამედიცინო მოწყობილობის სტანდარტებს. განაგრძეთ კითხვა იმის გასარკვევად, თუ როგორ გამოიყენოთ მენსტრუალური ჭიქა.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ინსტრუქციები, რომლებიც მოყვება თქვენს მიერ შეძენილ მენსტრუალურ თასს
ყურადღებით წაიკითხეთ ბროშურა, რომელიც მოყვება მენსტრუაციის თასს, სანამ არ იგრძნობთ კომფორტულად მისი გამოყენების გაგრძელებას. ასევე გადახედეთ ამ ვიკიჰოუს სტატიას იმის შესახებ, თუ როგორ გაასუფთაოთ მენსტრუაციის ჭიქა მისი სისუფთავის შესანარჩუნებლად. თუ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაგარწმუნოთ, წაიკითხეთ სტატია იმის შესახებ, გამოვიყენოთ თუ არა მენსტრუაციის ჭიქა თქვენი გადაწყვეტილების მისაღებად. თუ თქვენ ჯერ არ გაქვთ მენსტრუალური თასი, წაიკითხეთ wikiHow- ის რჩევა, თუ როგორ შეიძინოთ მენსტრუაციის ჭიქა თქვენთვის სასურველი ჭიქის არჩევით.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მენსტრუალური თასის ტარება პირველად, თქვენს აბაზანაში კერძო გარემოში
პირველად მომხმარებელთა უმეტესობა ვერ შეძლებს მენსტრუაციის თასის ჩასმას რამდენიმე მცდელობამდე, ამიტომ უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს საზოგადოებრივ აბაზანაში. თქვენ ასევე შეიძლება ცდუნდეთ, რომ მშრალი გახადოთ, როდესაც არ გაქვთ მენსტრუაცია, მაგრამ მიზანშეწონილია არ სცადოთ ეს, რადგან უფრო „ლუბრიკანტი“გვეხმარება და თქვენი საშვილოსნოს ყელის მდებარეობა მენსტრუაციის დროს განსხვავებული იქნება. ამიტომ, პირველად რომ სცადოთ მისი ტარება, გააკეთეთ ეს მენსტრუაციის დროს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხვადასხვა დასაკეცი ვარიაციები მისი ჩასმისას
C- ფორმის ნაკეცები, რაც მითითებულია შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციით, სულაც არ არის შესაფერისი ბევრი ქალისთვის. თუ თქვენ იყენებთ C ფორმის ნაკეცს, ყველაზე ფართო ნაწილი წინაა. დასაკეცი კიდევ ერთი ფორმა (ერთ -ერთი იმ მრავალთაგანიდან, რომელთაგანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ) არის მისი დაკეცვა. ამ ნაოჭის გასაკეთებლად, მოათავსეთ თითი ჭიქის რგოლში და დააჭირეთ ჭიქაში. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს სხვა რამოდენიმე ნაკეცისთვის, რომლის გამოცდაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ ხელები საპნით და ჩამოიბანეთ მენსტრუაციის ჭიქა წყლით, ჭუჭყისა და მტვრის მოსაშორებლად
სანამ პირველად გამოიყენებ, მენსტრუაციის ჭიქა ასევე უნდა იყოს გაჟღენთილი მდუღარე წყალში. არასოდეს გამოიყენოთ საპონი მენსტრუაციის ჭიქაზე. ეს გამოიწვევს სოკოვან ინფექციებს და სხვა პრობლემებს.
ნაბიჯი 5. იყავით მშვიდი, მოდუნებული და ნუ გამკაცრებთ მენჯის კუნთებს
დაჭიმული კუნთები ართულებს და მტკივნეულს ხდის მენსტრუალური თასის ჩასმას. მენჯის კუნთები არის კუნთების ჯგუფი, რომელსაც იყენებთ გამოსაშრობად და შარდვის შესაჩერებლად. ივარჯიშეთ, რომ შეძლოთ ამ კუნთების მოდუნება და გამკაცრება (მაგ. კეგელის ვარჯიშების შესრულებით), რათა შეძლოთ მათი მოდუნება, როდესაც ცდილობთ მენსტრუალური თასის ჩასმა. Იყავი მომთმენი; პირველად შეიძლება იყოს ყველაზე რთული, ასე რომ არ დანებდე თუ გაგიჭირდა, მაგრამ დაისვენე თუ ეს იმედგაცრუებას იწყებს შენთვის.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მისი ჩასმა ტუალეტზე ჯდომისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იატაკზე დგომა, დგომა და ერთი ფეხის აღება აბაზანის ან ტუალეტის კიდეზე, კედლის მიყრდნობას კრუნჩხვისას, ან იატაკზე დაწოლა ფეხებით გაშლილი.
ნაბიჯი 7. იპოვეთ თქვენი საშვილოსნოს ყელი
ჩადეთ თითი საშოში და იგრძენით სად არის საშვილოსნოს ყელი, რომელიც ცხვირის წვერს ჰგავს. ეს არის პატარა მრგვალი წვერი, რომლის შუაგულში ჩაღრმავებაა. საშვილოსნოს ყელისკენ მენსტრუალური თასის ჩასმა სასარგებლო იქნება. ამ გზით თქვენ შემთხვევით არ შეაფერხებთ საშვილოსნოს ყელს მენსტრუაციის თასით, ან არ ჩადებთ მას ისე ღრმად, რომ მენსტრუაციის თასის სივრცე ივსება თქვენი საშვილოსნოს ყელით. თუ თქვენ ვერ პოულობთ თქვენს საშვილოსნოს ყელს, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ ის ძალიან ღრმად დევს და ეს იმას ნიშნავს, რომ ის არ გამოიწვევს რაიმე პრობლემას მენსტრუალური თასის ტარებისას.
თუ არ გსურთ ამის გაკეთება, თასი დაახურეთ წელის მოსახვევში
ნაბიჯი 8. ჩადეთ მენსტრუალური ჭიქა
ჩამოყარეთ ჭიქა და დაიჭირეთ იგი ერთ ხელში (ზღვარი ქვემოთ). გააფართოვეთ თქვენი ვაგინალური ტუჩები და იპოვეთ საშოს ხვრელი თქვენი მეორე ხელით. ამის შემდეგ, დააჭირეთ მენსტრუაციის ჭიქას დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით თქვენი საჯარო ძვლისკენ, ვიდრე პირდაპირ ზემოთ. ჭიქა შიგნით გაიხსნება. განაგრძეთ ჭიქის შიგნიდან ჩაძირვა მანამ, სანამ კომფორტულად არ იგრძნობთ თავს. (რამდენად ღრმაა მენსტრუალური თასი დამოკიდებულია თქვენს ფორმაზე, მაგრამ თასის ქვედა ნაწილი (არა წვერი) არ უნდა ფარავდეს საშოს გახსნას).
ნაბიჯი 9. დარწმუნდით, რომ მენსტრუალური თასი მთლიანად ღიაა
თქვენ შეიძლება მოისმინოთ ან იგრძნოთ "უხეში" ხმა. ეს იმის ნიშანია, რომ თასი ღიაა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, მიაწოდეთ ხელი და იგრძენით თასის ფსკერი, ის უნდა იყოს მრგვალი ან მინიმუმ ოვალური. მენსტრუალური თასი შეიძლება არ გაიხსნას მთლიანად, თქვენი ფორმის მიხედვით. თუ ის ჯერ კიდევ დახურულია, გახსენით ხელით თითების გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კეგელის ვარჯიშები, ჩაჯდომები, ბაყაყების ხტუნვა, ან ჭიქის გადახვევა სრულ წრეში ბოლოების გადახვევით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თითები საშოს კედლების შესამსუბუქებლად, რის შედეგადაც ჰაერი გაავსებს ჭიქას. შეიძლება თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი იყოს მენსტრუაციის ჭიქის საშვილოსნოს ყელთან უფრო ახლოს მოთავსება, ვიდრე ინსტრუქციებში ნათქვამია. როგორც კი ის ადგილზეა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მისი ოდნავ დაწევა, რათა უზრუნველყოთ ვაკუუმის წარმოქმნა იმ პატარა ხვრელებში, რომლებიც ჭიქას საიმედოდ იჭერენ.
ნაბიჯი 10. გამოიყენეთ თორმეტი საათის განმავლობაში
თუ მძიმე პერიოდები გაქვთ, უფრო ხშირად დაგჭირდებათ გაწმენდა, რადგან ეს არის მაქსიმალური რეკომენდებული დრო. პირველი გამოყენებისთვის, თქვენ მოგიწევთ ცოტაოდენი ექსპერიმენტი იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს შეგიძლიათ აცვიათ იგი სანამ არ გახეთქავს და გაჟონავს. კარგი იდეაა ვიყოთ დაცულები კოლგოტებით. ნაჭრის კოლგოტები კარგი არჩევანია ხელახლა გამოყენებისთვის.
ნაბიჯი 11. ამოიღეთ მენსტრუალური ჭიქა
დაეხმარეთ მას თქვენი კუნთებით, რათა ჭიქა უფრო სწრაფად გადმოწიოს ქვემოთ. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ ბოლოებს ვერ დაიჭერთ. შეანჯღრიეთ ჭიქა წინ და უკან და ქვემოთ მოხსნისას. დაიჭირეთ ჭიქის საფუძველი და არა მხოლოდ სხეული და განაგრძეთ მისი ჩამოწევა. ჭიქის ძირზე ოდნავ დაჭერა ხელს უწყობს ვაკუუმის ამოღებას და მისი ამოღება უფრო ადვილია. თუ ის ვაგინალური ხვრელიდან გამოსვლას აპირებს, დარწმუნდით, რომ მისი პოზიცია თავდაყირაა ისე, რომ არ დაიღვაროს. თუ ჭიქის რგოლი ძალიან დიდია კომფორტული მოსაშორებლად, გამოიყენეთ თქვენი თითები დასაკეცი C- ჯერ ან ბრტყელ დასაკეტად, სანამ ის საშოდან ამოიღებთ. თუ მას ტუალეტში ამოიღებთ, მენსტრუაციის თასის ამოღებისას დაუშვით შინაარსი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მას ხელი არ მოკიდეთ.
ნაბიჯი 12. გადაასხით მენსტრუალური ჭიქის შინაარსი ტუალეტში ან ჩაძირვაში
ჩამოიბანეთ ჭიქა წყლით. ჭიქაში არსებული ვაკუუმური ხვრელების გასაწმენდად, ჭიქა წყლის ქვეშ მოხარეთ, ზუსტად იქ, სადაც არის ხვრელები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ წყლით სავსე ჭიქა, დაფაროთ ჭიქის პირი თქვენი ხელისგულებით და გაწურეთ ჭიქა, რათა წყალი გამოვიდეს პატარა ხვრელებიდან, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ დაგასხათ! გააშრეთ ჭიქა, თუკი ის ძალიან მოლიპულდება (თუმცა წყალი და ნაზი საფარი დაგეხმარებათ) და ჩადეთ ისევ.
ნაბიჯი 13. ისწავლეთ როგორ გაასუფთაოთ მენსტრუალური ჭიქა
შეგიძლიათ ადუღოთ ჭიქა, გამოიყენოთ სტერილიზებელი ტაბლეტი, გაწმინდოთ იგი სამედიცინო ალკოჰოლით, ან გამოიყენოთ სხვა მეთოდები. გადახედეთ wikiHow სტატიას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს თქვენი მენსტრუალური ჭიქა, რათა აირჩიოთ მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯი 14. გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს მენსტრუალური ჭიქის გამოყენებას
Ნუ აჩქარდები. მენსტრუაციის თასებს აქვთ სწავლის ციკლი დაახლოებით სამი ან ოთხი გამოყენებისათვის და თუ საბოლოოდ მაინც ფიქრობთ, რომ ეს პროდუქტი არ არის თქვენთვის შესაფერისი, ეს ნორმალურია. თუ გსურთ გამყარებაში გამოიყენოთ მენსტრუაციის გამწმენდი პროდუქტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი ქსოვილი ან ზღვის ღრუბელი.
Რჩევები
-
ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მენსტრუაციის თასები უფრო იშვიათად იჟღინთება: გაჟონვის სტატისტიკა არის ტამპონების ნახევარი, რასაც ქალები იყენებენ საერთო ჯამში, ასე რომ არ დაუშვათ გაჟონვის შიშმა ხელი შეგიშალოთ ამის ცდაში. თუმცა, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მენსტრუაციის ჭიქა გაჟონავს, აქ არის რამოდენიმე გზა ამის გამოსასწორებლად:
- ჭიქა საკმარისი არ არის დასაყენებლად. ეს, ალბათ, ყველაზე მარტივი პრობლემის გადაჭრაა. თუ ჭიქა იწყებს გაჟონვას და მისი ამოღებისას თითქმის სავსეა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ჭიქას აღარ შეუძლია მენსტრუალური სითხის შეკავება. უფრო ხშირად შეცვალეთ ჭიქები. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მენსტრუაციის ჭიქა უფრო დიდი ტევადობით, თუ ახლანდელით გრძნობთ, რომ ძალიან ხშირად უნდა შეცვალოთ. გაეცანით როგორ შეიძინოთ მენსტრუალური ჭიქა.
- ჭიქა ბოლომდე არ არის გახსნილი. თქვენ მიიღებთ საკმაოდ ბევრ გაჟონვას, თუ ეს ასეა. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მენსტრუალური თასი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ბოლომდე არ არის გახსნილი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ის სრულად ღიაა, ყოველ ჯერზე, როდესაც მას იყენებთ. მიაღწიეთ და იგრძენით თასის ფსკერი, რომელიც უნდა იყოს მრგვალი ან მინიმუმ ოვალური. ჭიქა შეიძლება მთლიანად არ გაიხსნას, თქვენი სხეულის ფორმის მიხედვით. თუ ის ჯერ არ არის გახსნილი, შეგიძლიათ ხელით გახსნათ იგი. ასევე სცადეთ კეგელის ვარჯიშების გაკეთება ან თასის სრული წრის გადაბრუნება ბოლოების გადახვევით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თითები საშოს კედლების გასაფართოებლად, რათა ჰაერი შემოვიდეს და შეავსოთ ჭიქა, სანამ ის სრულად არ გაიხსნება. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სცადოთ სხვადასხვა დასაკეცი ფორმა.
- საშვილოსნოს ყელი ავსებს თასის ადგილს. ნიშანი იმისა, რომ ეს არის ის, რაც ხდება არის ის, რომ თქვენ გაჟონავთ ჭიქას, მაგრამ როდესაც მას ამოიღებთ, ის მხოლოდ ნახევრად ივსება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საშვილოსნოს ყელი ჩამოკიდებულია ჭიქაში და ავსებს სივრცეს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მის ტევადობას. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, შეეცადეთ მენსტრუაციის ჭიქა უფრო ქვემოთ მოათავსოთ, რამდენადაც თქვენთვის მოსახერხებელია. თუ ეს არ გამოდგება, თასი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ალბათ ძალიან გრძელია და თქვენ უნდა შეიძინოთ მოკლე და განიერი ჭიქა უკეთესი მორგებისთვის.
- ნარჩენი ჭუჭყი ეს ხდება მაშინ, როდესაც ძალიან მცირე გაჟონვა ხდება. მენსტრუაციის თასის შეცვლის შემდეგ ვაგინალური კედლებზე მაინც შეიძლება იყოს სისხლი და ის დნება და დაემაგრება თქვენს საცვლებს. ჭიქის შეცვლის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გაასუფთაოთ საშო, მაგრამ ჩვეულებრივ ეს მაინც მოხდება. ვინაიდან ძალიან მცირეა გაჟონვა, ქსოვილის უგულებელყოფის ან კოლგოტის გამოყენება გაგიშრობთ.
- თქვენ მას ძალიან ღრმად აყენებთ, რომ გაიაროს საშვილოსნოს ყელი. თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ჭიქის შეყვანისას და ბევრი გაჟონვაა, შესაძლოა ის ძალიან ღრმად შეიყვანოთ საშვილოსნოს ყელის მეშვეობით. საშვილოსნოს ყელი ძალიან რბილია და თუ მენსტრუაციის ჭიქა მის წინააღმდეგ დაიჭერს, ის გტკივა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა გააფუჭოთ ჭიქა უფრო ქვემოთ. ჯერ იგრძენით სად არის თქვენი საშვილოსნოს ყელი, სანამ ჭიქას ჩააწყობთ, რათა გაეცნოთ სად არის. გახსოვდეთ, რომ საშვილოსნოს ყელის პოზიცია შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი პერიოდის დღის მიხედვით, ამიტომ უმჯობესია დროდადრო შეამოწმოთ მისი მდებარეობა, თუ ეს პრობლემა შენარჩუნებულია.
- თქვენ დააყენეთ მენსტრუალური ჭიქა საშვილოსნოს ყელისკენ. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ სად არის თქვენი საშვილოსნოს ყელი ამ პრობლემის გადასაჭრელად. ეს, სავარაუდოდ, იმიტომ ხდება, რომ თქვენ მას არ აყენებთ საშვილოსნოს ყელისკენ, არამედ ვაგინალური კედლისკენ. დიდი ყურადღება მიაქციეთ საშვილოსნოს ყელის მდგომარეობას და იმ კუთხეს, რომელიც საჭიროა ჭიქის სწორად ჩასასმელად ყოველ ჯერზე მისი ჩასმისას.
- მენსტრუალური ჭიქები მუშაობენ მენსტრუალური სისხლის შეგროვებით და არ შეიწოვება ტამპონის მსგავსად, ამიტომ მათი ხშირი შეცვლა არ არის საჭირო. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი მენსტრუაციის დროს, ან უფრო ადრე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი საშვილოსნოს ყელის ბევრი სითხის შესაგროვებლად.
- თუ ქალწული ხართ, აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ვაგინალური გახსნა, განსაკუთრებით კანის თხელი ნაწილში, რომელსაც საქალწულე აპკი ჰქვია, არ იჭიმება ისე ადვილად, რომ მენსტრუაციის ჭიქა მოერგოს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ერთი კვირის განმავლობაში თითის გამოყენებით მისი გაფართოებით. დაიწყეთ ერთი ან ორი თითით და იმუშავეთ თქვენი სხეულის შესაძლებლობების შესაბამისად. საკუთარი სხეულის შესწავლისას ქალის სხეულის ანატომიის დიაგრამის დათვალიერება გაადვილებს ინსტალაციას. ექსპერიმენტი გააკეთეთ ბრტყელ ნაკეცებზე, სამკუთხედებზე ან ორიგამიზე, რადგან მათ შეუძლიათ მენსტრუაციის ჭიქა ნაკლებად განიერი და თხელი გახადონ. ეცადე ცოტაოდენი მიღება და თუ გტკივა, დაიმახსოვრე დამშვიდება და მოდუნება. შეგიძლიათ სცადოთ სხვა დროს. მისი ამოღებისას ასევე გახსოვდეთ იყოთ მოთმინება და სიმშვიდე. ფრთხილად ამოიღეთ ისე, რომ საქალწულე აპკი არ გაგიხეთქოთ.
- მენსტრუალური თასები ძალიან მოსახერხებელია გამოსაყენებლად და სპორტული აქტივობები, როგორიცაა ცურვა ან იოგა, შეიძლება გაკეთდეს ყოველგვარი ცუდი გვერდითი ეფექტების გარეშე. დარწმუნდით, რომ თქვენი ჭიქა მჭიდროდ ჯდება და უმჯობესია ვარჯიშის დაწყებამდე დაითხოვოთ მენსტრუალური ჭიქა. ცურვის შემდეგ შეიძლება მასში რაიმე წყალი იპოვოთ, მაგრამ ეს არ არის პრობლემა.
- ზოგიერთ ქალს მიაჩნია, რომ პატარა საპოხი მასალის გამოყენებით ჭიქის უფრო ადვილად ჩასმა დაგეხმარებათ. თუ თქვენ აპირებთ საპოხი მასალის გამოყენებას, წაისვით იგი საშოზე და არა ჭიქაზე, ასე რომ არ დაიხუროს მისი დაჭერისას. გამოიყენეთ მხოლოდ წყლის დაფუძნებული საპოხი მასალები.
- მენსტრუალური თასები ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია ორი ზომის. მცირე ზომები რეკომენდირებულია 30 წლამდე ქალებისთვის, ხოლო დიდი ზომები 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და/ან მშობიარობა ბუნებრივად საშოს მეშვეობით. ასეც რომ იყოს, ზოგჯერ ერთი ბრენდის დიდი ზომა სხვაზე მცირეა! აქედან გამომდინარე, უფრო მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ რამდენი მენსტრუაცია გაქვთ და თქვენი ანატომიის ფორმა, ვიდრე ზომაში დაფიქსირება. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ wikiHow სტატია, თუ როგორ ავირჩიოთ მენსტრუალური ჭიქა.
- საჯარო ტუალეტები ნიჟარებით თითოეულ სივრცეში არის საუკეთესო ადგილები თქვენი მენსტრუალური ჭიქის დაცლისთვის, თუ ეს შესაძლებელია. საზოგადოებრივი საპირფარეშოებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ნიჟარა ყველა ოთახში, მოიტანეთ ქალის ტილოები და ბოთლი წყალი ჭიქის გასაწმენდად, ან გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადააგდოთ ჭიქის შიგთავსი და შემდეგ ისევ დააბრუნოთ.
- თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს თასის წვეროზე, შეგიძლიათ გათიშოთ იგი ნაწილობრივ ან მთლიანად. დარწმუნდით, რომ ნაკაწრები გლუვია, რომ არ დაგხვრიტოთ და გახსოვდეთ, რომ თუ გაჭრით, ჭიქის ფსკერზე უნდა დაიჭიროთ, რომ ამოიღოთ.
- თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული ტამპონის ან მენსტრუალური თასის კონცეფციით, მაგრამ მაინც გინდათ გამოიყენოთ ერთჯერადი პროდუქტი, სცადეთ ქვედა ქსოვილი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი ინტერნეტით ან გააკეთოთ საკუთარი ხელით.
- თუ დიაფრაგმას იყენებთ როგორც კონტრაცეპტივას, ის შეიძლება გაორმაგდეს როგორც მენსტრუალური ჭიქა! ორივეს ფორმა ძალიან ჰგავს. თუმცა, დიაფრაგმის სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით, ეს გააკეთეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დიაფრაგმა დამზადებულია სილიკონისგან და არა რეზინისგან.
- იქნებ გსურთ შეინახოთ თქვენი მენსტრუალური სითხე მცენარეების გასანოყიერებლად. ქალის მენსტრუალური სისხლის მაღალი მკვებავი შემცველობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა მიზნით, მათ შორის წყლით განზავებული და გამოიყენება როგორც მცენარეების გამაგრილებელი საშუალება სახლში ან ბაღში.
- პირველად მენსტრუალური თასის გამოყენებისას შეიძლება მოგიწიოთ ჭიქის წვერის ჩასმა ისე, რომ არ გამოვიდეს საშოს ხვრელიდან. Ეს ნორმალურია.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მენსტრუალური ჭიქა მოყვება ჩანთას, რასაც ყიდულობთ შეიძლება არ ჰქონდეს, ან გინდათ სადმე სხვაგან შეინახოთ. ყველაფერს, რასაც იყენებთ შესანახად, უნდა ჰქონდეს ჰაერის ნაკადის ადგილი და იყოს სუფთა ან ჰიგიენური. ბრეკეტების კონტეინერები კარგი არჩევანია, რადგან ისინი განკუთვნილია მსგავსი პროდუქტებისთვის (პლასტიკური ნივთი, რომელიც პირში სველდება) "სუნთქვისთვის" და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვა ადამიანებმა გახსნან და ნახონ რა არის შიგნით. ადამიანების უმრავლესობამ იცის რისთვის არის ეს ყუთი და რა თქმა უნდა, არ სურს სხვა ადამიანების ჭორფლთან გამკლავება.
- თუ თქვენ გეზიზღებათ მენსტრუალური ჭიქების ხელახალი გამოყენება, არის ბრენდები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ერთჯერადი მენსტრუაციის ჭიქებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და აფთიაქებში. ფორმა არის ბეჭედი პლასტიკური ჩანთით და ჩასმულია დიაფრაგმის მსგავსად. გადახედეთ შესაბამის სტატიას wikiHow, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი.
გაფრთხილება
- იმ დღეებში, როდესაც მენსტრუაცია მძიმეა, სავსე ჭიქამ შეიძლება გამოიწვიოს გაჟონვა; სანიტარული ბალიშების ტარება ყოველი შემთხვევისთვის და ჭიქის უფრო ხშირად დაცლა კარგი ნაბიჯია.
- ფრთხილად შეინახეთ ჭიქა ამოღებისას, ისე რომ შიგთავსი არ დაიღვაროს.
- ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თქვენს მეგობრებს არ მოსწონთ მენსტრუალური თასის კონცეფცია. ზოგს შეუძლია მისი მიღება, ზოგმა კი - არა. ამაზე კარგი საუბრის დასაწყებად არის კითხვა: "გსმენიათ ოდესმე მენსტრუალური ჭიქების შესახებ?" ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ მათი საწყისი რეაქცია და გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა დაარწმუნოთ ისინი მენსტრუაციის თასის გამოყენებით და გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება.
- მენსტრუალური თასები არ არის კონტრაცეპტივები და უნდა მოიხსნას სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე.თუმცა, ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქები მაინც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სექსის დროს, კონტრაცეფციის სხვა ფორმებთან ერთად.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ აცვიათ მენსტრუალური თასი. ცარიელი და გაწმენდილი მინიმუმ ყოველ 12 საათში. თუ მას უფრო დიდხანს ატარებთ, იცოდეთ ინფექციის საშიშროების შესახებ. ჯერჯერობით არ ყოფილა შემთხვევა ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS) სიმპტომებთან დაკავშირებული, მაგრამ თუ შეამჩნევთ TSS– ს რაიმე სიმპტომს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- არ გათიშოთ იმის დარწმუნებით, რომ მენსტრუალური თასის პოზიცია, რომელსაც თქვენ ატარებთ, შეესაბამება სურათს ან დიაგრამას. რაც მთავარია, ჭიქა არ გაჟონავს და შეგიძლია კომფორტულად ჩაიცვი, თუნდაც ამის შეგრძნების გარეშე. ჭიქა შეიძლება განთავსდეს მაღლა ან დაბლა, რაც დამოკიდებულია საშოს ფორმასა და საშვილოსნოს ყელის მდებარეობაზე. ჩასმისთანავე, ის ჩვეულებრივ მორგდება, რომ სწორად მოერგოს.
