ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
მიუხედავად იმისა, რომ გტკივა, მუცლის ქვედა ლიგატების ტკივილი ორსულ ქალებში გავრცელებული ჩივილია. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ იწყება ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, საშვილოსნოს ზრდის გამო. საშვილოსნოს ქვედა მუცლის ლიგატები შეიძლება გაიჭიმოს, გახდეს თხელი და მჭიდრო რეზინის ბენდის მსგავსად, მზარდი საშვილოსნოს მხარდასაჭერად.
რაც უფრო მეტს იცნობთ რის წინაშე აღმოჩნდებით გინეკოლოგიური გამოკვლევისას, მით უფრო მშვიდად იგრძნობთ თავს. ნაბიჯი ნაწილი 1 მეოთხედან: გამოცდისთვის მომზადება ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა რეგულარული დანიშვნები უნდა დაინიშნოს მენსტრუაციის პერიოდებს შორის.
მენოპაუზის დროს, თქვენს კანს შეიძლება მოულოდნელად ჰქონდეს ქავილი, რომელიც თავისით არ გაქრება. როდესაც ესტროგენის დონე იწყებს ვარდნას, თქვენი სხეულის უნარი აწარმოოს ზეთი, რის შედეგადაც თქვენი კანი ხდება მშრალი და ქავილი. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ კანის ქავილის სამკურნალოდ, მათ შორის გარკვეული მედიკამენტები, თქვენი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შეცვლა და მრავალფეროვანი ბუნებრივი მკურნალობის მცდელობა.
მათთვის, ვინც ახლახან გაიკეთა აბორტი, მკერდის ტკივილი არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენაა, თუმცა სამწუხაროდ, ძალიან ხშირია ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსის გამო. კერძოდ, სხეულს შეიძლება 1-2 კვირა დასჭირდეს მასში ჰორმონების დასაბალანსებლად, ასე რომ ამ დროის განმავლობაში მოხდება სხვადასხვა უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა და შებერილობა და მკერდის ტკივილი.
ზოგჯერ, არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი შეიძლება იყოს უბედურება ქალებისთვის (განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გეგმავს ორსულობას). მენსტრუალური ციკლის დარღვევები პირდაპირ გავლენას ახდენს ოვულაციის პროგნოზირების სირთულეზე, ეს არის დრო, როდესაც თქვენი საკვერცხეები გამოყოფენ კვერცხუჯრედებს, რომელთა განაყოფიერება შესაძლებელია სპერმით.
როდესაც ქალი ოვულაციას იწყებს, მისი საკვერცხეები კვერცხს გამოათავისუფლებენ, ფოლიკულურ სითხესთან და სისხლთან ერთად. ბევრი ქალისთვის ნორმალურ ოვულაციას არ ახლავს რაიმე სიმპტომი, მაგრამ ზოგიერთი ქალი რეგულარულად განიცდის ტკივილს და დისკომფორტს ოვულაციის დროს.
მენსტრუაცია ყველასთვის ძალიან მაღიზიანებს, მაგრამ თუ ის უფრო მძიმეა, მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრების წესზე, სასიყვარულო ურთიერთობებზე და საფულეზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ მძიმე პერიოდების მართვა ხშირად შესაძლებელია დიეტის შეცვლით, რეგულარული ვარჯიშით და ჰორმონალური შობადობის კონტროლით.
ჯანმრთელ ქალებში, კვერცხუჯრედები საშვილოსნოში გადააქვთ მომწიფებული კვერცხუჯრედები, რომლებიც საკვერცხეებიდან მოდის. იმისათვის, რომ დაორსულდეთ, მინიმუმ ერთი კვერცხუჯრედი უნდა დარჩეს ღია. თუ არსებობს დაბლოკვა, სპერმა და კვერცხუჯრედები ვერ ხვდებიან კვერცხუჯრედში, სადაც ჩვეულებრივ ხდება განაყოფიერება.
სინამდვილეში, მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის გამოთვლა ყველას შეუძლია ადვილად გააკეთოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამის გაკეთება ასევე დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის უკეთ გაცნობაში, იცით! თქვენი მენსტრუალური ციკლის საშუალო ხანგრძლივობის ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი ნაყოფიერი პერიოდი უფრო ზუსტად და თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობა უფრო სრულყოფილად.
აბორტის გაკეთების გადაწყვეტილების მიღება ხშირად ძალიან რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორსულობა ხდება ქორწინებამდე ან დედა არ არის მზად შვილზე ზრუნვისთვის. ეს გადაწყვეტილება არის ძალიან პირადი და მხოლოდ დედას აქვს გადაწყვეტილების უფლება.
ქალების უმეტესობისთვის მენსტრუაცია არის მტკივნეული მდგომარეობა, მიდრეკილია სტრესისა და/ან დეპრესიისკენ, ან თუნდაც უხერხული. შენც ასე ფიქრობ? სინამდვილეში, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თქვენი სხეული კომფორტული იყოს მენსტრუაციის დაწყებისთანავე.
საფუარის ინფექციები გამოწვეულია საფუარის ან საფუარის ჭარბი წარმოებით და შეიძლება გამოიწვიოს საშოს და ვულვის გაღიზიანება, გამონადენი და ანთება. ოთხი ქალიდან სამს განუვითარდება საფუარის ინფექცია სიცოცხლის განმავლობაში და უმეტესობა ორჯერ მაინც ინფიცირდება.
ქალებისთვის ერთ -ერთი ყველაზე დამაბნეველი და შემაშფოთებელი სიტუაცია არის გამოტოვებული პერიოდი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობა არ არის ვარიანტი, რომელსაც ისინი შეძლებენ მოხდენილად მიიღონ. ამჟამად განიცდი ამას თუ ხშირად? შეეცადეთ დაადგინოთ გონების დამშვიდების მიზეზები და იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
საშუალო წონის ქვემოთ მყოფ ქალებს, რომლებსაც აქვთ სხეულის მასის ინდექსი (BMI), ან სხეულის მასის ინდექსი, 18.5 -ზე დაბალი, შეიძლება განიხილონ თავიანთი წონის გაზრდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად. ნაკლებ წონას შეუძლია მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა შეუქმნას ქალებს, როგორიცაა დასუსტებული იმუნური სისტემა, კუნთების მასის დაქვეითება, არაჯანსაღი თმა, კანი და ფრჩხილები, დასუსტებული ძვლები და მენსტრუაციის უუნარობა.
ყველა ქალი მენოპაუზის პერიოდში ეძებს გზებს, რომ გაუმკლავდეს ამ შემაშფოთებელ ცხელებას. ზოგი ქალი განიცდის წვის შეგრძნებას, როგორც ოდნავ თბილ შეგრძნებას, ზოგი კი ხდება ძალიან წითელი და ოფლიანი და არასასიამოვნო. ცხოვრების წესის შეცვლით, მცენარეული საშუალებების გამოყენებით და ღრმა სუნთქვის ტექნიკის პრაქტიკით, შეგიძლიათ შეამციროთ წვის შეგრძნების სიმძიმე და მდგომარეობა ნაკლებად გავრცელებული გახადოთ.
შავი თესლი, ასევე ცნობილი როგორც შავი ოხრახუში, არის ერთ-ერთი ტრადიციული საშინაო საშუალება, რომელიც მიიჩნევა, რომ აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და მდიდარია ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო, სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიპარაზიტული ნივთიერებებით.
დღეს დილით არის მას შემდეგ, რაც წუხელ თქვენ დაესწარით ყველაზე საშინელ წვეულებას, სადაც ოდესმე ყოფილხართ. სამწუხაროდ, თქვენი მუცელი თითქოს გიჟურ საცეკვაო მოძრაობებს ატარებს, როგორც გუშინ საღამოს მაგიდაზე და თქვენი თავი შეიძლება მალე აფეთქდეს ან ამოვიდეს - თქვენ აღარ იცით რა განსხვავებაა.
ალოე ვერა გელში ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული ნივთიერებების შემცველობა ბევრ სარგებელს აძლევს კანს, განსაკუთრებით მგრძნობიარე კანს სახესა და კისერზე. მიუხედავად იმისა, რომ ალოე ვერა ფართოდ გამოიყენება როგორც სილამაზის პროდუქტების კომპონენტი, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ალოე ვერა პირდაპირ თქვენს სახეზე.
ფარისებრი ჯირკვალი არის კისრის ჯირკვალი, რომელიც აწარმოებს ჰორმონებს, რომლებიც არეგულირებს სხეულის სხვადასხვა ძირითად ფუნქციებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯირკვალი ნორმალურად ფუნქციონირებს, ზოგჯერ ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება გახდეს ზედმეტად აქტიური ან არააქტიური, რაც იწვევს სხვადასხვა სიმპტომებს, როგორიცაა გულის არარეგულარული ცემა, შფოთვა, წონის უკონტროლო დაკლება ან მომატება, დაღლილობა, ოფლიანობა და ძილის პრობლემები.
ქრონიკული ტკივილი სერიოზული პრობლემაა მრავალი ადამიანისთვის. ქრონიკული ტკივილი შეიძლება იყოს მკვეთრი ან მსუბუქი, შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს, ან იყოს უწყვეტი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა გზა ტკივილის სამკურნალოდ დანიშნულებისამებრ წამლებისა და სხვა ქიმიკატების გამოყენების გარეშე.
ნაყენები არის მცენარეული ექსტრაქტების კონცენტრატები, რომლებიც მზადდება ალკოჰოლის და მცენარეული მცენარეების ნაჭრების გამოყენებით. ნაყენები განსაკუთრებით ეფექტურია მცენარეებიდან მნიშვნელოვანი ქიმიური ნაერთების ამოღებისას, განსაკუთრებით ბოჭკოვანი ან ხისებრი, აგრეთვე ფესვებიდან ან წვენებიდან.
ხველა არის სხეულის ხერხი, რომელიც ათავისუფლებს ლორწოს და უცხო ნივთიერებებს ფილტვებიდან და ზედა სასუნთქი გზებიდან. ეს მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, როდესაც ხველა იჩენს თავს, რადგან ხშირად მისი შეკავება ძალიან რთულია. თქვენ გინდათ იყოთ კომფორტულად სანამ ხველა გრძელდება, ისე რომ არ დაგებლოკოს თქვენი სხეულის მექანიზმები დაგროვილი ლორწოს მოშორების მიზნით.
თავის წინ პოზა (FHP) შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი, დაბუჟება მკლავებში და პალმებში, ცუდი სუნთქვა და ნერვების მოშლაც კი. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეულის ყოველი სანტიმეტრი წინ მიიწევს, კისერმა უნდა დაიჭიროს დამატებითი 4.5 კგ! ბევრი ადამიანი ვერ ხვდება, რომ კისრის პოზა არ არის სწორი.
ალოე ვერას ფოთლები გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისათვის - შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად, მზისგან დამწვარი კანის მოსაშორებლად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სახის და თმის ნიღაბი და სასმელის სახითაც კი, მისი ჯანმრთელობის სარგებლის მოსაპოვებლად.
რეფლექსოლოგია არის თერაპიის ტიპი, რომელიც ხორციელდება სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე ზეწოლის გზით, განსაკუთრებით ფეხებზე, ხელებზე და ყურებზე. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ რეფლექსოლოგია საკმაოდ ეფექტურია ტკივილის შესამცირებლად, დასვენებისთვის და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
ალოე ვერა გელი არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც გამოიყენება მსოფლიოში სხვადასხვა მიზნით, მათ შორის მზისგან დამწვარი კანის სამკურნალოდ, სახის ნიღბების გასაკეთებლად და როგორც დიეტური დანამატი. ეს სარგებელი ყველაზე ოპტიმალურად მიიღება, როდესაც გელი მიიღება უშუალოდ მცენარედან.
შაკიკის თავის ტკივილი ასოცირდება ზედმეტ მუშაობასთან, სტრესთან, ამინდის მკვეთრ ცვლილებებთან და საკვებთან ალერგიასთანაც კი. თუმცა, რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ეს თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ძალზედ დამთრგუნველი. რეფლექსოლოგია არის უძველესი სამკურნალო მეთოდი, რომელიც იყენებს ზეწოლას ხელებზე და ფეხებზე, ენერგიის გასათავისუფლებლად მთელს სხეულში.
ალოე ვერა ან ალოე ვერა არის წვნიანი მცენარის სახეობა, რომელსაც შეუძლია გადარჩეს ცხელ და მშრალ გარემოში. ალოე ვერა არის ღეროვანი ან ძალიან მოკლე ტოტიანი წვნიანი მცენარე, რომელსაც შეუძლია გაიზარდოს 1 მეტრის სიმაღლეზე. ფოთლები სქელი და ხორციანია, ნაცრისფერი მწვანე, თეთრი ლაქებიანი ზედა და ქვედა ღეროვანი ზედაპირებით ზოგიერთ ჯიშში.
Hookworms არის პარაზიტული ჭიები, რომლებიც აზიანებენ 800 მილიონზე მეტ ადამიანს მთელს მსოფლიოში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს მცირე სიმპტომები ან საერთოდ არ აქვს სიმპტომები, კაკალს შეუძლია ხელი შეუშალოს ბავშვების ფიზიკურ და კოგნიტურ განვითარებას.
დიაბეტი არის ქრონიკული ჰორმონალური დარღვევების ჯგუფი. მთავარი მახასიათებელი არის შაქრის (გლუკოზის) შემცველობა სისხლში, რომელიც ძალიან ბევრია, რადგან სხეულის უჯრედები გამძლე გახდა ინსულინის მიმართ. ინსულინი არის პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.
არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ორეგანოს ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული, სოკოს საწინააღმდეგო და პარაზიტული თვისებები. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებზე არ არის შესწავლილი ორეგანოს ზეთის ეფექტურობა ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ, ორეგანოს ზეთს აქვს საკმარისი ემპირიული მტკიცებულება მისი სამკურნალო თვისებების შესახებ.
ღებინება ხდება მაშინ, როდესაც კუჭში საკვები იძულებით და უნებლიედ გამოიდევნება. ღებინებას ჩვეულებრივ წინ უძღვის გულისრევა. ღებინება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, მათ შორის ავადმყოფობით, ორსულობით, მოძრაობის დაავადებით, საკვებით მოწამვლით, გასტროენტერიტით („კუჭის გრიპი“), ალკოჰოლის მოხმარებით და შაკიკით.
უმი თაფლს ბევრი სარგებელი აქვს. თაფლი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია და შეიცავს ანტიბაქტერიულ, სოკოს საწინააღმდეგო და ჰიპოალერგიულ თვისებებს. სეზონური ალერგიის ბევრი დაზარალებული აღნიშნავს, რომ მათი ალერგია ნელდება თაფლის მოხმარების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებამ არ დაამტკიცა, რომ ადგილობრივ ნედლ თაფლს შეუძლია ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქება, ადგილობრივი თაფლის მოხმარება რჩება პოპულარულ ალტერნატიულ მედიცინაში.
ტრადიციული ჩინური აკუპრესურა კეთდება სხეულზე რამდენიმე წერტილის დაჭერით სამედიცინო მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დასაკლებად სხეულზე გარკვეული წერტილების სტიმულირებით, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ზეწოლა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
ხორბლის ფხვნილი ათასობით წლის წინ გამოიყენებოდა კანის ქავილის, გამონაყარის, მწერების ნაკბენის, მცენარეული შხამების, ქერქის მოსახსნელად. ხორბალი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის დატენიანება და არბილებს და აღადგენს მშრალ კანს. ხორბალი ასევე ეფექტურია ჩუტყვავილას სამკურნალოდ, რადგან ამცირებს ქავილს და დისკომფორტს კანზე.
თაფლი არის ანტიბიოტიკოთერაპია მსოფლიოს სხვადასხვა კულტურაში, რომელიც დადასტურებულია ათასობით წლის განმავლობაში, მათ შორის პირველი მსოფლიო ომის დროს. ექიმები და სხვა სამედიცინო პროფესიონალები ასევე იწყებენ თვალი თაფლის სარგებელს ჭრილობებისა და სხვა მიზნების სამკურნალოდ.
სპორტსმენის ფეხი არის სოკოვანი ინფექცია, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება თითებს შორის და იწვევს ქავილს, წვის შეგრძნებას, კანის გასქელებასა და აქერცვლას, ფრჩხილების გაუფერულებას და ბუშტუკებსაც კი და თუკი არ მკურნალობთ, ის შეიძლება გავრცელდეს ხელებზეც.
ჩაის ხის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ნატურალური ხსნარი აკნეს მოსაშორებლად. ეს ზეთი შეიცავს ბუნებრივ ანტიბაქტერიულ თვისებებს, რაც შეიძლება იყოს ალტერნატივა მკაცრი სინთეზური ქიმიკატებისათვის. გარდა ამისა, ეს ზეთი არ ამოიღებს კანის ბუნებრივ ზეთებს.
Vicks VapoRub არის კლასიკური აქტუალური ხველის ჩახშობა, რომლის შეძენაც შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე. ეს პრეპარატი ყველაზე ხშირად გამოიყენება სიცივის სიმპტომების შესამცირებლად და ასევე შეუძლია კუნთებისა და სახსრების ტკივილის შემსუბუქება. Vicks VapoRub– ის გამოყენება ადვილია, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ სად გამოიყენოთ იგი.
არ არსებობს სიცივის აბსოლუტური განკურნება, მაგრამ არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დროებით გაათავისუფლოთ გაციების ზოგიერთი სიმპტომი, როგორიცაა ყელის ტკივილი ან ცხვირის გაჭედილობა. ჭიქა ალკოჰოლს შეუძლია თავი უკეთესად იგრძნოს, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ძალიან ბევრმა მიღებამ (როგორც ნებისმიერ სხვა წამალმა) შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი და გაგამძაფროთ.