ღებინება ხდება მაშინ, როდესაც კუჭში საკვები იძულებით და უნებლიედ გამოიდევნება. ღებინებას ჩვეულებრივ წინ უძღვის გულისრევა. ღებინება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, მათ შორის ავადმყოფობით, ორსულობით, მოძრაობის დაავადებით, საკვებით მოწამვლით, გასტროენტერიტით („კუჭის გრიპი“), ალკოჰოლის მოხმარებით და შაკიკით. ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება. ღებინების მრავალი შემთხვევის განკურნება შესაძლებელია სახლში. თუმცა, მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება ან თუ თქვენ განიცდით გარკვეულ სიმპტომებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. მხარი დაუჭირეთ თქვენს თავს
ღებინებისას თქვენი თავი ბევრს მოძრაობს. შეეცადეთ მხარი დაუჭიროთ მას რაც შეიძლება კარგად.
ჰალსტუხი ან გაიწიეთ თმა უკან. ამ გზით, ღებინება არ მოხვდება თმას
ნაბიჯი 2. დაჯექით ან დაწექით მხარდაჭერით
დივანზე ბალიშები შეიძლება დაგეხმაროთ დაწოლისას. ნუ იმოძრავებთ ბევრს და ნუ იტყუებით ბრტყელ ზედაპირზე, რადგან ეს მხოლოდ უფრო დისკომფორტს შეგიქმნით.
- თუ ვერ დგახართ, დაწექით გვერდზე ისე, რომ არ დაიხრჩოთ საკუთარ ღებინებაზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახშოთ ღებინება, თუ ზურგზე იწექით მხარდაჭერის გარეშე.
- ნუ იწვები ჭამის შემდეგ, რადგან ამან შეიძლება გულისრევა გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3. დალიეთ სითხეები
ღებინება შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. თუმცა, ძალიან ბევრი წყლის დალევამ ასევე შეიძლება გაგიჩინოთ სურვილი კვლავ დალიოთ. დალიეთ წყალი ნელა და მცირე რაოდენობით. სცადეთ დალიოთ 30 მლ წყალი ყოველ 20 წუთში.
- იმის გამო, რომ ისინი ძალიან ნელა დნება, ყინული ან ყურძენი ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას და გულისრევის მოხსნას.
- სცადეთ დალიოთ ლიმონის წყალი, ჯანჯაფილის ჩაი, ან პიტნის ჩაი.
- გამჭვირვალე სითხეები, როგორიცაა ბულიონი, ვაშლის წვენი და იზოტონური სასმელები ასევე ჩვეულებრივ გვეხმარება.
- თუ ღებინება გრძელდება, შეიძლება ელექტროლიტური დისბალანსი გქონდეთ. დალიეთ რეჰიდრატაციის სითხეები ან იზოტონური სასმელები, რომლებიც შეიცავს ელექტროლიტებს.
- მოერიდეთ რძეს, ალკოჰოლს, კოფეინს, გაზიან სასმელებს და ხილის წვენების უმეტესობას. რძემ და გაზიანმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. ალკოჰოლმა და კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ხილის წვენები, როგორიცაა გრეიფრუტის წვენი ან ფორთოხლის წვენი შეიცავს ძალიან ბევრ მჟავას და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ კვლავ ღებინება.
- მიირთვით წყლის შემცველი საკვები, როგორიცაა საზამთრო, რომელიც დაგეხმარებათ დატენიანდეს.
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვების მცირე ნაწილი
ჭარბი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება. დიდი პორციის ნაცვლად, ეცადეთ მიირთვათ მცირე ულუფები.
- მიირთვით რბილი საკვები, როგორიცაა ორცხობილა, სადღეგრძელო, კარტოფილი და ბრინჯი. ბანანი და ვაშლის სოუსი ასევე კარგი არჩევანია, რადგან ისინი ნაკლებად იწვევენ კუჭის გაღიზიანებას. იმავდროულად, შემწვარი ქათამი ან თევზი სანელებლების გარეშე შეიძლება იყოს ცილის კარგი წყარო.
- მოერიდეთ ცხიმიან და ცხარე საკვებს, როგორიცაა ძეხვი, სწრაფი კვება და კარტოფილის ჩიფსები. ასევე უნდა იქნას აცილებული შემწვარი და ძალიან ტკბილი საკვები.
- მოერიდეთ რძისგან დამზადებულ საკვებს. ღებინებას შეუძლია თქვენი სხეული ლაქტოზას შეუწყნარებლობა შეუქმნას, მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივ არ შეგექმნებათ პრობლემა ჭამის დროს.
- ნელა ჭამე. ნუ აიძულებ თავს ჭამო ძალიან ბევრი. დაჭიმულმა კუჭმა (სისავსის გამო) შეიძლება გააძლიეროს გულისრევა და გამოიწვიოს ღებინება.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ გამომწვევებს, რომლებიც ღებინებას იწვევს
ღებინება შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული გამომწვევებით, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც ძალიან მგრძნობიარეა სუნამოების მიმართ.
- ცხიმოვანი საკვების სუნი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
- თუ საკვების სუნი არის გამომწვევი მიზეზი, რომელიც ღებინებას იწვევს, სთხოვეთ სხვას დაგეხმაროს საჭმლის მომზადებაში. ეს მდგომარეობა ძალიან ხშირია ორსულობის ადრეულ პერიოდში.
- ზოგიერთ ადამიანში ძლიერი სუნი, როგორიცაა სიგარეტის კვამლი და სუნამო, შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სუფთა ჰაერი
ღებინების მკურნალობა ხშირად მოიცავს სამედიცინო მკურნალობას, რომელიც იყენებს ჟანგბადს. ამ ტიპის ჟანგბადით მკურნალობა შეიძლება შეუძლებელი იყოს სახლში. ამასთან, სუფთა ჰაერს, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ ფანჯარასთან ჯდომისას ან გარეთ გასეირნებისას, ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ გულისრევა და ღებინება.
ნაბიჯი 7. დაურეკეთ ექიმს
გულისრევა და ღებინება შეიძლება მრავალი რამით იყოს გამოწვეული. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა სახლში. თუმცა, დაურეკეთ ექიმს, თუ ვერ ჭამთ ან სვამთ არაფერს 12 საათის განმავლობაში ან მეტი ხნის განმავლობაში, ან თუ კვლავ გაქვთ გულისრევა და ღებინება 48 საათის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილება, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს გულისრევასა და ღებინებასთან ერთად:
- მუცლის ძლიერი ტკივილი, კრუნჩხვები ან ძლიერი გულმკერდის ტკივილი
- ბუნდოვანი ან ორმაგი ხედვა
- გულისრევა ღებინამდე ან მის შემდეგ
- დაბნეულობა
- ცივი, სველი და ფერმკრთალი კანი
- მაღალი ცხელება
- მკაცრი კისერი
- Ძლიერი თავის ტკივილი
- დეჰიდრატაციის სიმპტომები (ჭარბი წყურვილი, ლეტალგია, პირის სიმშრალე)
- ღებინება მწვანეა, აქვს ყავის მარცვლის მსგავსი ტექსტურა, ან შეიცავს სისხლს
- ღებინება შეიცავს განავალს
- ღებინება თავის ტრავმის შემდეგ
3 მეთოდი 2: გულისრევა და ღებინება სხვა ტექნიკით
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ
ამ ტექნიკას შეუძლია ორგანიზმში საჭირო ჟანგბადის დაბრუნება. გულისრევის დასახმარებლად ექიმები ასევე გვირჩევენ მუცლის ღრმა სუნთქვას.
- მოათავსეთ ერთი ხელი მუცლის ცენტრში, მეორე კი მკერდზე.
- ჩაისუნთქეთ ცხვირით ნორმალური სიჩქარით. მკერდზე დადებულ ხელთან შედარებით, მუცელზე მყოფი ხელი უფრო მეტად უნდა იგრძნოს გარედან მოძრაობა. გულმკერდისა და მუცლის ქვედა ნაწილი ჰაერით უნდა იყოს სავსე.
- ამოისუნთქეთ პირით.
- ღრმად და ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით. შეინარჩუნე სუნთქვა რაც შეიძლება დიდხანს.
- კვლავ ამოისუნთქეთ ნელა თქვენი პირით.
- გაიმეორეთ ეს ტექნიკა მინიმუმ 4 ჯერ.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ არომათერაპია
არომათერაპია მოიცავს მცენარეული ექსტრაქტებისა და სხვა ქიმიკატების სუნამოების სუნს. ყნოსეთ არომათერაპიის სუნი გაზის საშუალებით, რომელიც გამოყენებულია არომათერაპიის ექსტრაქტის 1-2 წვეთი. მეცნიერულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ შემდეგი ეთერზეთები და ქიმიკატები შეიძლება დაგეხმაროთ გულისრევისა და ღებინების დროს:
- პიტნის ზეთი. პიტნის ზეთს შეუძლია შეამციროს გულისრევის შეგრძნება.
- ჯანჯაფილის ექსტრაქტი. ჯანჯაფილის არომატი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მუცლის ტკივილი და თავიდან აიცილოთ ღებინება.
- იზოპროპილის სპირტი. იზოპროპილის სპირტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც სუფთა ალკოჰოლი, შეუძლია შეამციროს ღებინების სურვილი, თუ ძალიან მცირე რაოდენობით შეისუნთქავთ.
- არ გამოიყენოთ ეს ინგრედიენტები 1-2 წვეთზე მეტი! თუ ძალიან ბევრს იყენებთ ან ძალიან ღრმად ჩაისუნთქავთ, ცხვირი გაღიზიანდება.
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ გულისრევასა და ღებინებაში ჩასუნთქვისას ან მოხმარებისას. ჯანჯაფილი, ბუნებრივი ფორმის გარდა, ასევე იყიდება ფხვნილის, ტაბლეტისა და ჩაის ფორმით.
- ჯანჯაფილის არომატით გამაგრილებელ სასმელებს შეუძლიათ თავი უკეთესად იგრძნონ. თუმცა, ბუნებრივი ჯანჯაფილის ან ჯანჯაფილის დანამატები უფრო ეფექტურია, რადგან ამ გამაგრილებელი სასმელების უმეტესობა არ შეიცავს ბევრ ნაერთს ნატურალურ ჯანჯაფილში. ამ სასმელებში სოდა შემცველობამ ასევე შეიძლება გააუარესოს გულისრევა.
- მოამზადეთ ჯანჯაფილის ჩაი/მცენარეული ჯანჯაფილის ჩაი. ეს ჩაი შეიძლება გაკეთდეს მრავალ რეცეპტში, მაგრამ ერთი მარტივი რეცეპტი არის რამდენიმე ათეული გრამი ჯანჯაფილის ფესვის დაფქვა (ჯანჯაფილის ერთი კარგი ზომის „წიგნი“). დაამატეთ 1/2 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი ყოველ 240 მლ ცხელ წყალზე. დატოვე ხსნარი 5-10 წუთის განმავლობაში. თუ მოგწონთ, შეგიძლიათ თაფლიც დაუმატოთ. ოდნავ ტკბილ სასმელს შეუძლია კუჭის გაღიზიანების მოხსნა.
- ჯანჯაფილის დანამატების მაქსიმალური უსაფრთხო მოხმარება არის 4 გრამი (დაახლოებით 3/4 ჩაის კოვზი).
- ფეხმძიმე და მეძუძურ ქალებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ დალიონ ჯანჯაფილის ჩაი. ამასთან, ჯანჯაფილის მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს 1 გრამს დღეში.
- ჯანჯაფილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი ანტიკოაგულანტული მედიკამენტის მოქმედებას. თუ თქვენ იღებთ ანტიკოაგულანტურ პრეპარატებს, ჯანჯაფილის გამოყენებამდე ჯერ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა მცენარეული საშუალებები
გულისრევისა და ღებინებისათვის ჩვეულებრივ რეკომენდირებული სხვა სანელებლებია მიხაკი, კარდამის ექსტრაქტი, კუმნის თესლი და ბაიკალის ფესვის ექსტრაქტი. თუმცა, ეს ინგრედიენტები არ არის ფართოდ შესწავლილი კლინიკურად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ, რომ ნახოთ ეფექტი, მაგრამ შედეგები შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური.
ნაბიჯი 5. სცადეთ აკუპრესურა
განსხვავებით აკუპუნქტურისგან, რომელიც მოიცავს ნემსებს და პროფესიულ მომზადებას, რბილი აკუპრესურის გაკეთება შესაძლებელია სახლში. როდესაც სტიმულია, P6 აკუპუნქტურულ წერტილს ხელის შიგნიდან შეუძლია თავიდან აიცილოს გულისრევა და ღებინება. ეს სტიმულაცია აგზავნის სიგნალებს ზურგის ტვინსა და ტვინში, რომლებიც შემდეგ ათავისუფლებენ ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უშლიან გულისრევასა და ღებინებას სისხლში.
- იპოვეთ წნევის წერტილი P6, სახელწოდებით "ნეიგუანი". მოათავსეთ ხელები ისე, რომ ისინი თქვენსკენ იყოს მიმართული და თითები ზემოთ.
- მოათავსეთ მეორე ხელის 3 თითი ჰორიზონტალურად მაჯაზე. გამოიყენეთ ცერა თითი, რომ იგრძნოთ ლაქა საჩვენებელი თითის ქვემოთ. მაჯის მიდამოში არის ორი დიდი მყესი.
- დააჭირეთ წერტილს 2-3 წუთის განმავლობაში წრიული მოძრაობით.
- გაიმეორეთ ეს ტექნიკა მეორე მაჯაზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკუპრესურის ზოლები, როგორიცაა Sea-band® ან ReliefBand®.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
ბისმუტის სუბსალიცილატი (კაოპექტატი, პეპტო-ბისმოლი) შეიძლება გამოყენებულ იქნას რბილი ღებინების სამკურნალოდ, რომელიც გამოწვეულია საკვებით მოწამვლით ან ჭარბი რაოდენობით.
- ზოგჯერ, გულისრევის განკურნება შესაძლებელია ანტიჰისტამინური საშუალებებით, როგორიცაა მექლიზინი და დიმენჰიდრინატი. ორივე ეს წამალი განსაკუთრებით ეფექტური იქნება მოძრაობის ავადმყოფობით გამოწვეული გულისრევის დროს. თუმცა, ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
- არ მიიღოთ ეს პრეპარატები რეკომენდებულ დოზაზე მეტს.
მეთოდი 3 3 -დან: ბავშვებთან ღებინების დაძლევა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ "spitting up"
ჩვილებში ჩაფურთხება არ არის იგივე, რაც ღებინება. ჩვილები ხშირად იღებენ რძეს ან საკვებს ჭამის შემდეგ. თუმცა, აფურთხება ნორმალურია და სანერვიულო არაფერია.
ჩვილებში ღებინება შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების სიგნალი, როგორიცაა ნაწლავის გაუვალობა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან პედიატრს, თუ თქვენი ბავშვი ღებინებს ენერგიულად (არ აფურთხებს) ან აქვს ხშირი ღებინება
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი კარგად არის ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაცია შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. მოზრდილებთან შედარებით, ბავშვთა სხეულები უფრო სწრაფად ამუშავებენ ელექტროლიტებს. ბავშვის კარგად ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ პირის ღრუს რეჰიდრატაციის მედიკამენტები/ხსნარები.
- გამოიყენეთ კომერციულად ხელმისაწვდომი რეჰიდრატაციის ხსნარი, როგორიცაა პედიალიტი. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სარეჰიდრატაციო ხსნარი სახლში. თუმცა, შეცდომების მაღალი რისკის გამო, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას, პედიატრები გვირჩევენ კომერციული რეჰიდრატაციის გადაწყვეტილებების გამოყენებას.
- უთხარით თქვენს შვილს ნელა დალიოს. მიეცით თქვენს შვილს 1-2 ჩაის კოვზი (5-10 მლ) სითხე ყოველ 5-10 წუთში.
- მოერიდეთ ხილის წვენებს, გამაგრილებელ სასმელებს და წყალს. ეს სასმელები არ იქნება საკმარისი ელექტროლიტური ბალანსის აღსადგენად და ბავშვის სხეულის ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 3. მიეცით თქვენს შვილს საკვების მცირე ნაწილი
არ მისცეთ თქვენს შვილს მყარი საკვები ღებინების შემდეგ პირველი 24 საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ბავშვი წყვეტს ღებინებას, მიეცით რბილი ტექსტურის მქონე საკვები, როგორიცაა აგარი, დაფქული კარტოფილი, წვნიანი, ბრინჯი და ბანანი. ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს ჭამა, თუ მას არ სურს.
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და შაქრით.
- დედის რძე დაეხმარება ბავშვს დატენიანდეს და უზრუნველყოს ადექვატური კვება.
ნაბიჯი 4. აიძულეთ თქვენი შვილი გვერდზე დაწვა
ბავშვებს შეუძლიათ გადაყლაპონ ან დაიხრჩონ ღებინება, თუ ისინი ზურგზე იწვებიან. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი გვერდზე იწვა.
დაწოლისას დარწმუნდით, რომ უფროს ბავშვებს ბალიშები უჭირავთ
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ პრეპარატის გამოყენებას
ბავშვებს არ უნდა მიეცეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა პეპტო-ბისმოლი ან ანტიჰისტამინური საშუალებები. თუ არასწორი დოზით მიიღება, ამ პრეპარატებმა შეიძლება სერიოზული დაავადება გამოიწვიოს.
გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან, რათა დადგინდეს რომელი მედიკამენტებია უსაფრთხო თქვენს შვილს
ნაბიჯი 6. დარეკეთ ექიმს
დაურეკეთ პედიატრს, თუ თქვენს შვილს არ შეუძლია სითხის დალევა ან თუ სიმპტომები გაუარესდება. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენს შვილს აქვს შემდეგი სიმპტომები:
- ღებინება შეიცავს სისხლს
- ღებინება მწვანე ან ღია ყვითელია
- Გაუწყლოება
- განავალი შავი ან მუქია
Რჩევები
- მიირთვით მცირე კვება მთელი დღის განმავლობაში. საჭმლის მიღება, როგორიცაა ორცხობილა ან სადღეგრძელო, ასევე დაგეხმარებათ კუჭის გაჯერებაში.
- არ დალიოთ დიდი რაოდენობით წყალი, სანამ თქვენი კუჭი გაუძლებს მას. ძალიან ბევრი წყლის დალევამ შეიძლება გააძლიეროს ღებინება და გაზარდოს დეჰიდრატაციის რისკი. დალიეთ წყალი ნელ -ნელა და გაზარდეთ რაოდენობა ყოველ 20 წუთში.
- მოერიდეთ ცხიმიან, ცხარე ან ცხიმიან საკვებს.
- პიტნის ჩასუნთქვა დაგეხმარებათ კუჭის დამშვიდებაში.
- არ მისცეთ თქვენს შვილს ტკბილეული, გაზიანი სასმელები ან რაიმე ცხიმოვანი საკვები, რადგან ეს გააუარესებს მდგომარეობას.
გაფრთხილება
- მიმართეთ ექიმს ან საავადმყოფოს, თუ ღებინება გაქვთ 12 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ 1 სიმპტომში ჩამოთვლილ სიმპტომებს.
