ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

განურჩევლად თქვენი წარმომავლობისა, უნარებისა, ასაკისა და შესაძლებლობებისა, არავინ არის ისეთი ლამაზი/სიმპათიური, ძალიან ძველი ან ჭკვიანი, რომ სხვებმა უარყონ. ერთადერთი გზა, რომ არასოდეს უარყოთ არის ის, რომ არასოდეს სცადოთ არაფრის გაკეთება და საერთოდ არ დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენი ცხოვრება არ მიდის ისე, როგორც თქვენ გსურთ, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის გადახედვა, სანამ გააგრძელებთ გზას. გაიცანი საკუთარი თავი დღევანდელ მომენტში და ეცადე დაინახო როგორ განსხვავდება ის რაც შენ გსურს საკუთარ თავში, შემდეგ კი იმუშავე იმაზე რომ შეცვალო ის უკეთესად რაც გსურს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საკუთარი თავით ბედნიერების გრძნობა ან პოზიტიური იდენტობის ქონა მოიცავს პირადად, პროფესიონალურად და სოციალურად საკუთარი თავით კმაყოფილების გრძნობას. ადამიანების უმეტესობა მთელს მსოფლიოში, ვინც არ უნდა იყოს, ხანდახან უარყოფითად გრძნობენ საკუთარ ვინაობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ძნელია იცოდე რა როლი უნდა შეასრულო როცა მშობელი (მამა/დედა) დეპრესიაშია. თქვენი ასაკის მიხედვით, ძალიან ცოტა რამის გაკეთება შეგიძლიათ მის დასახმარებლად, მაგრამ რეალურად არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც დეპრესიულ მშობელთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ხანდახან სტრესმა შეიძლება გაგაოცოთ, ემოციური გახადოთ და გაანადგუროთ თქვენი დღე. საბედნიეროდ, ზოგიერთი მარტივი მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მწვავე სტრესის დასაძლევად. შემდეგ სტრატეგიებს შეუძლიათ სწრაფად გაათავისუფლონ სტრესი და დაგეხმაროთ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ საქმიანობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარმოსახვა არის ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო ინსტრუმენტი, რაც ადამიანებს აქვთ. ყველაზე ინოვაციურ და წარმატებულ ადამიანებს აქვთ შემოქმედებითი გონება და წარმოსახვა, რა თქმა უნდა, არის ერთ -ერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მათ აზროვნებაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ბიონსემ ერთხელ თქვა: "საკუთარი თავის შეცნობა არის უდიდესი სიბრძნე, რომელსაც ადამიანი შეიძლება ფლობდეს. იცოდე შენი მიზანი; იცოდე შენი მორალი, შენი მოთხოვნილებები, შენი სტანდარტები, რა მოგწონს, რისი მოთმენა არ შეგიძლია და რისი მსხვერპლი ხარ ის განსაზღვრავს ვინ ხარ სინამდვილეში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

სინანულის გარეშე ცხოვრება არ არსებობს. სინანული არის გრძნობა და აზროვნების ნიმუში, რომელიც აიძულებს ადამიანს ყოველთვის უკან დაიხიოს და იფიქროს მის მიერ ჩადენილ მოვლენაზე, რეაქციაზე ან სხვა ქმედებაზე. სინანული შეიძლება იყოს მტკივნეული ტვირთი და იმოქმედოს თქვენს ბედნიერებაზე, რადგან თქვენ იქნებით სევდიანი და ეს ზღუდავს თქვენს მომავალს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას სურს იყოს ბედნიერი ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ინდივიდი განსაზღვრავს წარმატებას ან განსხვავებულად ზომავს ბედნიერებას, არსებობს ბედნიერი ცხოვრების რამდენიმე ძირითადი თვისება, რომელიც უნივერსალური ჩანს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მიუხედავად თქვენი ბავშვობისა, თქვენი ზრდასრული ცხოვრების წესი უფრო მეტად განსაზღვრავს თქვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ვიდრე თქვენი ფინანსური მდგომარეობა, ან თუნდაც ბავშვობის ბედნიერება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ყველას უნდა ჰქონოდა ცუდი დღე, იქნება ეს სკოლის, სამსახურის თუ სხვა ფაქტორების გამო. ამასთან, თქვენ უნდა შეხვდეთ ცუდ დღეს და გაუშვათ თქვენი ცუდი გრძნობები, რათა მეორე დღეს განახლებული გაიღვიძოთ. ნაბიჯი მეთოდი 1 – დან 3 – დან: გათავისუფლდით ნეგატიური გრძნობებისგან ნაბიჯი 1.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

შესაძლოა თქვენ გიჭირთ სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრების გატაცება, ან გაგიჭირდათ პირადი ვნებების გატანა. სიცოცხლის მომხიბვლელობა არის უფრო ვნებიანი და მგზნებარე ადამიანი გახდომის პროცესის აქტიური ნაწილი და ის მოითხოვს ცხოვრების უფრო პროაქტიულ გზას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მრავალი ადამიანისთვის ცხოვრება შეიძლება ზოგჯერ ძალიან რთული და დამძიმდეს. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ნეგატიური გავლენისგან თავის დასაღწევად და მშვიდი გონებით გაატაროთ დღე. შეიძლება იყვნენ ადამიანები, რომლებმაც ჯერ არ იციან როგორ დაიწყონ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მშვიდობიანი ცხოვრება ამიერიდან, იქნება ეს მცირედი ცვლილებები თქვენს ქცევებში თუ დიდი ცვლილებები თქვენს ცხოვრების წესში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

თუ ყოველდღიურობა მოსაწყენი და უსიამოვნოა, როგორც ჩანს, ცვლილებები გჭირდებათ. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რა ძნელია ახალი ცხოვრების დაწყება, მაგრამ ამას დიდი მნიშვნელობა ექნება, თუ მას ერთ ნაბიჯს გადადგამთ. მნიშვნელოვანი რამ უნდა გახსოვდეთ: თქვენ მიიღეთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, როდესაც მიხვდით, რომ შეცვლა გჭირდებათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ძალიან ძნელია ყოველთვის ბედნიერი იყო ყველა. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ და რამდენიც არ უნდა ეცადოთ, იქნება ხალხი, ვინც არ მოგწონთ. ხანდახან, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ ხალხი უფრო მოგეწონოთ, მაგრამ არის მომენტები, როდესაც თქვენ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლიათ, გარდა მათ წინაშე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დროდადრო ყველა განიცდის ცუდ აზრებს და ეს ნორმალურია. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზეწოლა მომავალი ინტერვიუს ან პრეზენტაციის გამო, ან შეიძლება გქონდეთ უხერხული მეხსიერება, რომელზე ფიქრიც აღარ გსურთ. ამ სტატიაში თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ არასასურველ აზრებთან გამკლავება, რათა არ იგრძნოთ თავი ზედმეტად და თავბრუსხვევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ტესტის შედეგების მოლოდინი შეიძლება ცუდი ოცნების მსგავსი იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი თქვენს პასუხებში. თუ გამოცდის ჩაბარების შემდეგ გრძნობთ ზეწოლას, არ ინერვიულოთ! არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მასთან გამკლავებისთვის, მაგალითად, საკუთარი თავის დამშვიდებით, სტრესის შემცირებით და ჩვეული ცხოვრებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ზოგჯერ, ცვლილებების დროა. ჩვენი რუტინა ხდება მოსაწყენი, ჩვევები მოსაწყენი და ჩვენი ცხოვრება მოსაწყენი. კარგი ამბავია? თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი შეცვლა ახლავე. მაგრამ დაიმახსოვრე ერთი რამ: ერთადერთი ადამიანი, ვინც შენი ცხოვრება საინტერესო უნდა იპოვო, შენ ხარ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იმედგაცრუება არის ემოციური პასუხი, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვხვდებით ან ვგრძნობთ პირისპირ წინააღმდეგობას. იმედგაცრუება შეიძლება წარმოიშვას ჩვენს შიგნიდან ან გარედან და არავინ არ არის იმუნური იმ უარყოფითი ზემოქმედებისგან, როდესაც თავს იგრძნობთ დამარცხების, დაუხმარებლობის ან „მთელი მსოფლიოს“წინააღმდეგობის გაწევისას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენთვის ბუნებრივია დროდადრო თავს ოდნავ მოუსვენრად ვგრძნობთ, თუმცა პანიკის შეტევები შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი და დამთრგუნველი გამოცდილება. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ პანიკის შეტევის დროს, რათა დამშვიდდეთ და გააკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგიერთი მოგონება შეიძლება იყოს ისეთი მტკივნეული, რომ გინდა დაივიწყო ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია მოგონებების წაშლა თქვენი გონებიდან, არსებობს გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მათი დაბინდვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ ის გრძნობები, რასაც მეხსიერება იწვევს და ცუდი მოგონებები ჩაანაცვლოთ ახლით, კარგით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

თავდაჯერებულობა არის როგორც კომუნიკაციის უნარი, ასევე ქცევა. თავდაჯერებული ადამიანები თავიანთ გრძნობებსა და აზრებს გადმოსცემენ სათანადოდ და მიზანმიმართულად. ისინი ასევე აფასებენ სხვების აზრებს, გრძნობებს და რწმენას. უნარი იყოს თავდაჯერებული, უხეშობის გარეშე, არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა დაეუფლო ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხართ თუ არა თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი გაუპატიურების ან სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი, იცოდეთ, რომ გამოწვეული ტრავმა შექცევადია. გაუპატიურების და სექსუალური ძალადობის ყოველი გადარჩენილი ადამიანი გადის ტრავმისგან განკურნების სამ სტადიას ან ფაზას სხვადასხვა სიჩქარით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ ხშირად ინერვიულებთ, იძაბებით, ფიქრობთ უარყოფითად ან გრძნობთ, რომ რაღაც ცუდი მოხდება, შეიძლება გქონდეთ შფოთვითი აშლილობა. შფოთვის ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია, მაგრამ ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები იზიარებენ ერთსა და იმავე რისკ ფაქტორებს, როგორიცაა ოჯახის წევრების ყოლა, რომლებიც ასევე განიცდიან შფოთვას, განიცდიან ტრავმას ან განიცდიან სხვა ფსიქიკურ დაავადებებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ძველი ცხოვრების წესის მიტოვება შეიძლება ძნელი იყოს, რადგან ჩვენ მიჩვეულები ვართ რაღაცნაირად ცხოვრებას და ცვლილებები შეიძლება იყოს საშიში. როდესაც უცვლელი ცხოვრების ტკივილი უფრო უარესია, ვიდრე ცვლილების შიში, შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ცხოვრების დაწყება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მწუხარება შეიძლება იყოს იმდენად ინტენსიური, რომ ადამიანები ცდილობენ მისგან "მოშორებას" სხვადასხვა გზით. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მწუხარება არ აღიქმება, როგორც მომგებიანი ემოცია, ხოლო მწუხარება ფაქტიურად ბუნებრივი პასუხია ცხოვრებისეულ გაჭირვებაზე ან დაკარგვაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას აქვს ემოციები. არსებობს სასიამოვნო ემოციები, როგორიცაა სიხარული ან ბედნიერება. ასევე არსებობს ემოციები, რომელთა მოგვარებაც რთულია, როგორიცაა შიში, რისხვა ან მწუხარება. როდესაც საქმე სიბრაზესთან, დეპრესიასთან ან იმედგაცრუებასთან გაქვთ, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი უნარი, რომ გაუმკლავდეთ ხანმოკლე ან გახანგრძლივებულ ემოციურ პრობლემებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ბოდიშის მოხდა შეიძლება იყოს მკაცრი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რის გამოც ძალიან ინანებთ. თუმცა, თუ თქვენ ხართ ბიჭთან ურთიერთობაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ, რომ აპატიოს მას. ერთ -ერთი მათგანი, რა თქმა უნდა, არის ბოდიშის მოხდა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დეპრესია არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას, ისევე როგორც სხვა ნებისმიერი სამედიცინო მდგომარეობა. თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის დეპრესიას, შეგიძლიათ რამდენიმე რამის გაკეთება მათ დასახმარებლად. თქვენი პარტნიორის დახმარება მკურნალობის პროცესში, მისი მხარდაჭერა მკურნალობის პროცესში, ასევე საკუთარ თავზე ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა თქვენ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს დეპრესიისგან გამოჯანმრთელებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პოზიტიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმის განსაზღვრაში, შეძლებს თუ არა ადამიანს ბედნიერი და სასიამოვნო ცხოვრება. პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებით თქვენ უკეთ შეძლებთ ემოციების ამოცნობას და გამოხატვას. გარდა ამისა, თუ ნეგატიური ემოციები წარმოიქმნება, თქვენ შეგიძლიათ თავიდანვე გააკონტროლოთ ისინი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენი ცხოვრების კონტროლის აღება დიდი ნაბიჯია. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რა გსურთ, გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი და შეადგინოთ გეგმა, რომ იცხოვროთ ისე, რომ თქვენ შეძლოთ საუკეთესოს თქვენს ცხოვრებაში. ისწავლეთ როგორ დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ შეძლოთ თქვენი მიზნებისა და საჭიროებების დაკმაყოფილება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ტრავმული მოვლენა 11 წლის ასაკამდე, 3 -ჯერ უფრო ხშირად ავლენენ ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს, ვიდრე ისინი, ვინც განიცადეს პირველი ტრავმა მოზარდობისას ან ზრდასრულობისას. ეჭვგარეშეა, რომ ტრავმული მოვლენები ან გამოცდილება საფრთხეს უქმნის ბავშვის გრძელვადიან ცხოვრებას, თუ არ მკურნალობენ ან დაუყოვნებლივ მკურნალობენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხშირად გრძნობთ შფოთვას ან ნერვიულობას და ფიქრობთ, რომ ამის კონტროლი არ შეგიძლიათ? არის რამე რისი გაკეთებაც გსურს, მაგრამ ნერვიულობ ყოველ ჯერზე როცა ცდილობ? ნერვიულობის ეფექტურად მართვა შესაძლებელია დაძლევის სტრატეგიების გამოყენებით, რელაქსაციის ტექნიკის პრაქტიკაში, თქვენს ჯანმრთელობაზე ყურადღების გამახვილებით და აზროვნების შეცვლით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სკარლეტ ცხელება არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია A ჯგუფის სტრეპტოკოკის ბაქტერიების მიერ წარმოქმნილი ტოქსინის მიერ, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება სტრეპტოკოკური ინფექციით ან სტრეპტოკოკური ყელის დაავადებით. სტრეპტოკოკური ინფექციების დაახლოებით 10% გადაიქცევა სკარლეტ ცხელებად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ბავშვთა მიმართ ძალადობა არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც სამწუხაროდ კვლავ ფერადია მილიონობით ბავშვის სიცოცხლეზე მთელს მსოფლიოში. ბედის ირონიით, ბავშვთა მიმართ ძალადობა რეალურად უფრო მიდრეკილია ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ წინააღმდეგობის გაწევის უნარი, დახმარების თხოვნა ან სიტუაციის დეტალური აღწერა;

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

დაუნის სინდრომი არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იბადება ოცდაერთი ქრომოსომის დამატებითი ასლის მთელი ან ნაწილით. ეს დამატებითი გენეტიკური მასალა ცვლის ადამიანის ნორმალურ განვითარებას და იწვევს სხვადასხვა ფიზიკურ და გონებრივ თვისებებს, რომლებიც დაკავშირებულია დაუნის სინდრომთან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიცოცხლის პირველ წელს ჩვილების უმეტესობას 7 -ჯერ აქვს გაციება. ვინაიდან ხველისა და გაციების მედიკამენტების უმეტესობა არ არის ტესტირებული ჩვილებში გამოსაყენებლად, თქვენ არ უნდა მისცეთ ჩვილებს ხველის წამალი. სინამდვილეში, ხველისა და გაციების სამკურნალო საშუალებების უმრავლესობამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ჩვილებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დოზები არ არის საზომი სწორად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მენინგიტი ხდება მაშინ, როდესაც ინფექცია იწვევს მენინგის (ქსოვილს, რომელიც აკავშირებს ტვინსა და ხერხემლს) ანთებას და შეშუპებას. ბავშვებში სიმპტომები მოიცავს გამოჩენილ შრიფტებს, ცხელებას, გამონაყარს, სხეულის სიმძიმეს, სწრაფ სუნთქვას, სისუსტეს და ტირილს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ახალშობილებში ყაბზობა სერიოზული პრობლემაა. თუ არ მკურნალობთ, ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ბლოკირება, რაც ოპერაციას მოითხოვს. ახალშობილებში ყაბზობა ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემაზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ ამოვიცნოთ ახალშობილებში ყაბზობა და როგორ ვუმკურნალოთ მას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დახრჩობა ხშირია ბავშვებში და ხდება მაშინ, როდესაც საკვები ან სხვა პატარა საგნები ბლოკავს სასუნთქ გზებს. თავიდან აიცილეთ დახრჩობა, ასწავლეთ ბავშვებს თანდათანობით ჭამა, საჭმლის სწორად დაჭრა და საფუძვლიანად დაღეჭვა. ასევე, თუ გყავთ ახალშობილები, გახადეთ თქვენი სახლი ბავშვებისთვის მეგობრული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიყვითლე ან ჰიპერბილირუბინემია არის საერთო სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ჩნდება ახალშობილებში ცხოვრების პირველ ორ -ოთხ დღეში. ეს დაავადება გამოწვეულია ბილირუბინის მაღალი დონით, სისხლის უჯრედების დაშლის ნარჩენების პროდუქტით, რომელიც გვხვდება სისხლში და ნაღველში.