ძალადობას მრავალი ფორმა შეუძლია. სამწუხაროდ, ზოგჯერ მანიფესტაციები ძალიან დახვეწილი და ძნელია იდენტიფიცირება. განიხილეთ ძალადობა ან მიიღეთ სერიოზული მუქარა წარსულში? თუ ასეა, ბუნებრივია, რომ თქვენ გეშინიათ, რომ მსგავსი მოვლენები თქვენც განმეორდება. არ ინერვიულოთ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ძალადობის თავიდან ასაცილებლად: მოერიდეთ პოტენციურად ძალადობრივ ადამიანებს, აღიარებენ სიმპტომებს და იციან როდის სთხოვონ დახმარება. თუ დახმარება გჭირდებათ, დარწმუნდით, რომ თქვენ იცნობთ იმ მხარეებს, რომლებიც დაგეხმარებიან და იცით რა სახის დახმარება შეუძლიათ მათ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: პოტენციურად ძალადობრივი პირების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ ყველა იმ ადამიანის შესახებ, ვინც წარსულში მოგაყენათ ზიანი
ფრთხილად იყავით, მათ ეს ადრეც გააკეთეს და აქვთ პოტენციალი, რომ ეს გააკეთონ ერთ დღეს. ამ მიზეზით, შეეცადეთ მაქსიმალურად აიცილოთ თავიდან ამ ადამიანებთან ურთიერთობა.
- თუ სიტუაცია შეუძლებელს ხდის მათ თავიდან აცილებას, სულ მცირე, ნუ გაატარებთ დროს მათთან ერთად. სთხოვეთ მეგობარს ან ნათესავს, რომ გაგიწიოთ ყოველთვის, როცა დაგჭირდებათ მათი ნახვა.
- თავი შეიკავეთ იმ ადამიანებისგან, ვინც დააზარალებს რომ შეგაწუხებთ. ძალადობის მუქარა დიდი ალბათობით გადაიქცევა ძალადობის რეალურ ქმედებად. ამიტომ, ყველაზე გონივრული ნაბიჯი არის ადამიანების თავიდან აცილება, ვინც დაგემუქრნენ.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით შეურაცხმყოფელ და უკონტროლო ქცევას
ადამიანები, რომლებიც ხშირად ძალადობრივად იქცევიან, უფრო მეტად ახორციელებენ ძალადობას. ასეთი ადამიანების ირგვლივ, თქვენ ხშირად გრძნობთ საჭიროებას, რომ იმოქმედოთ ძალიან ფრთხილად, რათა არ გაანაწყენოთ ისინი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ადამიანები, რომლებიც ხშირად ზედმეტად გამოხატავენ თავიანთ რისხვას, მაგალითად:
- ნივთების სროლა
- დაარღვიე რამე
- კედლებზე დარტყმა ან ავეჯის დარტყმა
- მჭიდროდ გიჭირავს ხელი ან ფიზიკურად გიკრძალავს სხვაგვარად
ნაბიჯი 3. ფრთხილად იყავით მესაკუთრე ან ეჭვიან ქცევაზე
ადამიანებს, რომლებსაც ყოველთვის სურთ საგნების გაკონტროლება, აქვთ ძალადობის უფრო მაღალი პოტენციალი. ფრთხილად იყავით, თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად ეჭვიანობს უმიზეზოდ ან ყოველთვის სურს იცოდეს თქვენი საქმიანობის ყველა დეტალი. ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია გააკონტროლოს თავისი მესაკუთრეობა და ეჭვიანობა, პარტნიორის მიმართ ძალადობის მაღალი რისკის ქვეშაა! მფლობელობისა და ადვილად ეჭვიანობის ქცევის რამდენიმე მაგალითია:
- მუდმივად ამოწმებს თქვენს სიახლეებს ან ადგილსამყოფელს
- ზედმეტად დაკითხვა, თუ გვიან მოხვალ
- გეძახი "მატყუარა"
- გეუბნებათ მოიქცეთ ან ჩაიცვით ისე, როგორც მას სურს
- აიძულებ, რაც შეიძლება მალე აიღო ვალდებულება
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, თუ ადამიანი ცდილობს შენი იზოლირება შენი გარემოცვისგან
ძალადობის დამნაშავეები ხშირად აკონტროლებენ თავიანთ მსხვერპლებს მათი გარესამყაროსგან იზოლირებით. ეს იზოლაციის მცდელობა ხშირად ხორციელდება დახვეწილი გზით, მაგალითად, როდესაც ის მოგთხოვთ არ გაატაროთ ბევრი დრო გარკვეულ ადამიანებთან. ადრე თუ გვიან, თხოვნა გადაიქცევა "აკრძალვაში" ვიღაცის ნახვისას, თუნდაც ისინი თქვენი ახლო მეგობრები ან ნათესავები იყვნენ.
მოძალადეები ჩვეულებრივ ადანაშაულებენ თქვენს მეგობრებს ან ნათესავებს "შეწუხებულ ადამიანებში" ან "შეურაცხმყოფელ ადამიანებში" და მათი თავიდან აცილება უნდა მოხდეს. თუ თქვენ ჰეტეროსექსუალურ ურთიერთობაში ხართ პოტენციურად ძალადობრივ მამაკაცთან, იქნება დრო, როდესაც ის დაგიძახებთ "გარყვნილს", როდესაც დროს გაატარებთ თქვენს მამაკაც მეგობრებთან ერთად. თითქოს ეს არ იყო საკმარისად საშინელი, მან ასევე შეიძლება დაგაბრალოს "ლესბოსელობაში", თუ ძალიან ბევრ დროს გაატარებ შენს მეგობარ გოგოებთან
ნაბიჯი 5. დააკვირდით, როგორ ამართლებს ადამიანი თავის საქციელს
ძალადობის დამნაშავეები, როგორც წესი, პოულობენ საბაბს თავიანთი საქციელის გასამართლებლად, მათ შორის სხვების და მსხვერპლის დადანაშაულებას. დააკვირდით რას ამბობს ადამიანი მას შემდეგ, რაც აკეთებს ან ამბობს რაღაცას, რამაც ზიანი მოგაყენათ.
- ადამიანი ხშირად ადანაშაულებს თქვენ ან სხვებს თავიანთ საქციელში? თუ ასეა, რაც შეიძლება მალე მოშორდი მას. მომავალში, თქვენ ალბათ მაინც იქნებით პოზიციონირებული, როგორც მისი უპასუხისმგებლო საქციელის მიზეზი.
- ძალადობის ზოგიერთი დამნაშავე ხშირად უწოდებს თავის მსხვერპლს "ძალიან მგრძნობიარეებს". თუ ვინმე ხშირად გაგრძნობინებთ თავს ცუდად, შერცხვენილი ან დაბალი თვითშეფასებით და შემდეგ იგნორირებას უკეთებს თქვენს გრძნობებს, ის სავარაუდოდ ემოციურად შეურაცხყოფს თქვენზე.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით როგორ ექცევა ის ცხოველებსა და ბავშვებს
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ძალადობის პოტენციალი, ხშირად სასტიკები არიან და არ აქვთ თანაგრძნობა ცხოველებისა და ბავშვების მიმართ. იცოდეთ, ის, თუ როგორ ექცევა ის ცხოველებსა და ბავშვებს, ასახავს იმას, თუ როგორ ექცევა იგი თქვენ მომავალში. ყურადღებით დააკვირდით მის ქცევას.
მაგალითად, ოდესმე დაარტყა პირს ძაღლს, როდესაც ის იმედგაცრუებული იყო? ან ოდესმე უთქვამს ბავშვს შეუსაბამო რამ, რადგან ცუდ ხასიათზე იყო? ასეთი ქცევა მიუთითებს ადამიანში ძალადობის პოტენციალზე
ნაბიჯი 7. დააკვირდით პირის სექსუალურ ქცევას
ზოგი ადამიანი სექსის დროს ხშირად ახორციელებს ძალადობას. მაგალითად, მან შეიძლება შეეცადოს გააკონტროლოს ან დაგარტყას, ან გააგრძელოს რაღაცის გაკეთება მაშინაც კი, თუ შენ არ მოგწონს. დააკვირდით ასეთ უცნაურ ქცევებს.
არ იცხოვრო იმ ადამიანთან, ვისი სექსუალური მიდრეკილებებიც დისკომფორტს გიქმნის
3 ნაწილი 2: ძალადობის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ფიზიკური შეურაცხყოფის ნიშნებს
ფიზიკური შეურაცხყოფის ნიშნები მრავალფეროვანი და ზოგჯერ დახვეწილია. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ფიზიკური ძალადობა, თუ:
- აქვს აუხსნელი ჭრილობები, სისხლჩაქცევები ან ნაკაწრები
- აქვს ნაწიბურები პალმის ანაბეჭდების სახით ან სხვა საგნების ანაბეჭდები, როგორიცაა ქამრები
- სხეულზე ჭრილობების დასაფარად შეუსაბამო ტანსაცმლის ტარება, როგორიცაა ქურთუკი, როდესაც ძალიან ცხელა
- შიშის ან სიფხიზლის გრძნობა ყოველთვის
- შეხებისას იხედება
- ხშირად უგულებელყოფს სკოლის ან სამუშაო პასუხისმგებლობას სხეულის დაზიანებების გამო
ნაბიჯი 2. დააკვირდით ემოციური ძალადობის ნიშნებს
ემოციური ძალადობის ნიშნები ფართოდ განსხვავდება; მაგრამ რაც მთავარია, ისწავლეთ დაკვირვება, თუ როგორ ექცევიან თქვენ სხვები. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ემოციური შეურაცხყოფა, თუ:
- ხშირად გრძნობენ შფოთვას ან ეშინიათ შეცდომების დაშვების, ვიღაცის იმედგაცრუების შიშით
- ხშირად გრძნობთ თავს იზოლირების აუცილებლობას, რადგან არსებობენ ადამიანები, რომლებიც თავს უსარგებლოდ გრძნობთ
- ხშირად ავლენენ ექსტრემალურ ქცევას, როგორიცაა ძალიან მომთხოვნი ან ძალიან პასიური
- ერთ ან ორივე მშობელთან ახლოს (ბავშვებისთვის)
- საჭიროებისამებრ იმოქმედოთ უფრო მოწიფულად ან უფრო ბავშვურად, ვიდრე შესაბამისი ასაკი, როგორიცაა მშობლების და -ძმის ან ცერა თითის წოვა (ბავშვებისთვის)
ნაბიჯი 3. დააკვირდით სექსუალური ძალადობის ნიშნებს
სექსუალურ ძალადობას ასევე აქვს უნიკალური ნიშნები, რომლებიც განასხვავებს მას სხვა სახის ძალადობისგან. ბედის ირონიით, სექსუალური ძალადობა ყველაზე ხშირია ბავშვებში. თქვენ შეიძლება განიცადოთ სექსუალური ძალადობა, თუ:
- მოგთხოვეს ან/და აიძულეს ჩაერთო სექსუალურ საქმიანობაში, რომელშიც არ გინდა ჩაერთო
- თავს არიდებენ გარკვეულ ადამიანებს, რადგან მათ აწუხებთ თქვენი დამოკიდებულება
- სირთულე ჯდომა ან სიარული
- აქვს ცოდნა სექსუალურობის შესახებ, რომელიც ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი
- არ მინდა ტანსაცმლის შეცვლა სხვა ადამიანების წინაშე
- გაქვთ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადება (სგგდ) ან დაორსულდით ძალიან ახალგაზრდა ასაკში
- სახლიდან გაქცევას გეგმავს
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, არის თუ არა თქვენი რომანტიული ურთიერთობა ძალადობრივი
ურთიერთობებში ძალადობის გაცნობიერება არც ისე ადვილია, როგორც ხელისგულზე გადაბრუნება. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, არის რამდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ შენი ურთიერთობა ძალადობით არის შეღებილი, კერძოდ:
- თქვენ გრძნობთ, რომ ყოველთვის უნდა მიჰყევით თქვენი პარტნიორის სიტყვებს
- თქვენ ყოველთვის უნდა აცნობოთ ყველაფერს თქვენს პარტნიორს
- თქვენ არ შეგიძლიათ დაშორდეთ თქვენს პარტნიორს
- თქვენ ყოველთვის ნერვიულობთ იმაზე, რომ თქვენი პარტნიორი შეშურდეს ან გაბრაზდეს
- თქვენ ხშირად იღებთ შემაშფოთებელ (ან მუქარის) ზარებს თქვენი პარტნიორისგან
მე -3 ნაწილი 3: დახმარების ძებნა ძალადობის ჯაჭვის დასასრულებლად
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დახმარება
თუ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა გაქვთ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დახმარების ძებნა. გაუზიარეთ თქვენი შეურაცხყოფა სანდო ადამიანებს, როგორიცაა მეგობარი, მასწავლებელი ან მრჩეველი. მიეცით დეტალური ინფორმაცია სიტუაციის შესახებ და ითხოვეთ მათი დახმარება სიტუაციიდან გამოსაყვანად.
- თუ გადაწყვეტთ მასწავლებელთან ან მრჩეველთან საუბარს, ისინი ვალდებულნი არიან ამის შემდეგ თქვენი ანგარიში წარუდგინონ შესაბამის ორგანოებს. სავარაუდოდ, თქვენ დაგჭირდებათ სახლიდან გაქცევა და დროებითი თავშესაფრის ძებნა. გახსოვდეთ, ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს საკუთარი თავის დასაცავად და არა დასჯის მიზნით.
- თუ ეჭვი გექნებათ, რომ ძალადობა მოხდა სხვა პირზე, შეატყობინეთ თქვენი ეჭვები ხელისუფლებას ანონიმურად.
ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ გეგმა მოძალადისგან თავის დასაღწევად
მოძალადის მხარეს გადარჩენა არაგონივრული გადაწყვეტილებაა; განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მსგავსი (ან კიდევ უფრო მკაცრი) ძალადობა შეიძლება შეგემთხვეს ნებისმიერ დროს. თუ თქვენ ცხოვრობთ იმავე სახლში, როგორც მოძალადე, საუკეთესო გადაწყვეტილება, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ არის სახლიდან გაქცევა.
- განიხილეთ გაქცევის გეგმები სანდო მეგობართან ან ნათესავთან. თუ გაწუხებთ, რომ მოძალადე მოვა თქვენს შემდეგ, განიხილეთ ხელისუფლებისგან დახმარების თხოვნა.
- შორიდანვე განსაზღვრეთ და მოამზადეთ ის რაც თქვენ უნდა მოიტანოთ გაქცევისას. ამ ნივთების დიდ ჩანთაში ან ჩემოდანში ჩადება გონივრულ გადაწყვეტილებას არ ჰგავს (თქვენი გეგმა დამნაშავეების სურნელის საფრთხეს შეიცავს). ამიტომ, კარგი იდეაა, რომ ეს ნივთები შეინახოთ იმავე უჯრაში ან გარდერობის კუთხეში.
- დაუკავშირდით ქვემოთ ჩამოთვლილ ორგანიზაციებს "დამატებითი რესურსები" (იმის მიხედვით, თუ რა სახის ძალადობას განიცდით) და ითხოვეთ მათი დახმარება გაქცევის საუკეთესო გეგმის შემუშავებაში.
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მაშინ, როდესაც მოძალადე არ არის სახლში
მოძალადის უკან დატოვება ძალიან საშიში გადაწყვეტილებაა; ასე რომ დარწმუნდით რომ ამას აკეთებთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც დამნაშავე არ არის სახლში.
- მაგალითად, შეგიძლიათ დატოვოთ სანამ დამნაშავე ვარჯიშობს სპორტულ დარბაზში ან მეგობრებთან ერთად მოგზაურობს.
- თუ სიტუაცია ამის საშუალებას არ მოგცემთ, სთხოვეთ მეგობარს ან ნათესავს გაქცევაში დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თერაპიის პროცესი
ძალადობის განცდის შემდეგ გამოჯანმრთელება გრძელი პროცესია და მას უნდა ახლდეს სანდო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. დარწმუნდით, რომ გამოჯანმრთელების პერიოდში მიმართეთ ექსპერტის დახმარებას.
Დამატებითი რესურსები
| ორგანიზაცია | Ტელეფონის ნომერი |
|---|---|
| კონტრასტი | (021) 2919097 |
| ინდონეზიის ბავშვთა დაცვის კომისია | (021) 31901556 |
| ხანდაზმულთა ეროვნული კომისია | (021) 3914445 |
| PP & PA სამინისტრო | 082125771234 |
