მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ძალიან შემაშფოთებელი და მტკივნეულია, ფეხის თითის დაზიანება ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული. თუმცა, მძიმე შემთხვევებში, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო ფეხის დაზიანება შეიძლება იყოს სერიოზული მდგომარეობა, როგორიცაა მოტეხილი ძვალი ან დაჭიმულობა. ვინაიდან მსგავსი შემთხვევები თან ახლავს ისეთი გართულებების რისკს, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, იმის ცოდნა, თუ როგორ ამოვიცნოთ (და განვკურნოთ) ორივე სახის ფეხის თითები შეიძლება იყოს სასარგებლო პირველადი დახმარების ცოდნა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 2 -დან: ფეხის დაბრკოლების ძირითადი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თითის მდგომარეობა დაზიანებისთანავე
პირველი ნაბიჯი ფეხის თითის მკურნალობისას არის დაზიანების სიმძიმის შემოწმება. ნაზად ამოიღეთ ფეხსაცმელი და წინდები მტკივნეული ფეხიდან. დააკვირდით დაზიანებულ თითს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ გაამწვავოთ დაზიანება (თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს დახმარება ამ ეტაპზე). დააკვირდით შემდეგ ნიშნებს:
- თითები, რომლებიც "მოხრილი" ან "დეფორმირებული" ჩანს
- Სისხლდენა
- გატეხილი ან ფხვიერი ფრჩხილები
- ფეხის თითების ძლიერი შეშუპება და/ან გაუფერულება
- ფეხის თითების მკურნალობა განსხვავდება და განისაზღვრება ზემოაღნიშნული ნიშნების გამოვლენით (ასეთის არსებობის შემთხვევაში). წაიკითხეთ შემდეგი ნაბიჯები დაზიანებების სამკურნალოდ კონკრეტული გზებისათვის.
- თუ ფეხსაცმლისა და წინდების მოხსნისას ტკივილი ძალიან ძლიერია, თქვენი თითები და/ან ტერფები შეიძლება გატეხილი ან დაჭიმული იყოს. ეს მდგომარეობა არ არის საშიში, მაგრამ დახმარებისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. სუფთა ჭრილობების გაწმენდა და დეზინფექცია
თუ თქვენ გაქვთ ღია წყლული თქვენს თითზე, დაუყოვნებლივ უნდა გაწმინდოთ ის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ეს დაზიანებები მოიცავს ჭრილობებს, ჭრილობებს და ფრჩხილების მოტეხილობას. ნაზად გაასუფთავეთ თითები საპნით და თბილი წყლით, შემდეგ გაიმშრალეთ სუფთა ქსოვილით ან ხელსახოცით. შემდეგი, წაისვით მცირე რაოდენობით ანტიბაქტერიული კრემი ღია ჭრილობაზე და დაიცავით იგი სუფთა სახვევით.
- შეცვალეთ სახვევი თითზე ყოველდღე, სანამ თქვენი ჭრილობა არ განიკურნება.
- წაიკითხეთ როგორ გაასუფთაოთ ჭრილობა ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციისთვის.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი შეშუპების შესამცირებლად
ფეხის თითის უმეტესობას თან ახლავს შეშუპება. ეს შეშუპება გახდის თქვენს თითს უცნაურს და გახდის მას უფრო მიდრეკილი ტკივილისკენ. საბედნიეროდ, ეს შეშუპება ადვილად განიკურნება ცივი კომპრესით. ამის მრავალი გზა არსებობს, მაგალითად ყინულის პაკეტის, ყინულის კუბების, ან თუნდაც გაყინული ბოსტნეულის გაუხსნელი ჩანთის გამოყენება.
- რაც არ უნდა გამოიყენოთ კომპრესების თქვენს ფეხის თითებზე, დაფარეთ ისინი პირსახოცით ან ქსოვილით კანზე წასვლამდე. მოათავსეთ ყინულის პაკეტი 15–20 წუთის განმავლობაში გამეორებამდე. ყინულთან ხანგრძლივმა კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის შემდგომი დაზიანება, რაც ზიანს აყენებს.
- წაიკითხეთ სტატია, თუ როგორ გამოიყენოთ ცივი კომპრესი დამატებითი ინფორმაციისთვის.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ თითების დაჭერას
ყოველდღიური რუტინაც კი შეიძლება იყოს მტკივნეული, თუ მოგიწევთ დაზიანებული თითის სიარული. ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად, ეცადეთ დატვირთოთ ქუსლები სიარულისა და დგომისას. ამ მეთოდმა შეიძლება გაართულოს წონასწორობის შენარჩუნება. ასევე, მთელი თქვენი სხეულის წონის ქუსლებზე დაყენება თქვენს სიარულს უხერხულს გახდის და საბოლოოდ ტკივილს გამოიწვევს. ასე რომ, უბრალოდ ეცადე ფეხი ოდნავ მოიცილო ფეხის თითებიდან, რომ არ იგრძნო ტკივილი სიარულისას.
- მას შემდეგ, რაც ტკივილის თითის შეშუპება ჩაცხრება, მსუბუქი დამამშვიდებელი ფენა (მაგალითად, გელის საფარი) შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტკივილის შესამცირებლად სიარულის დროს.
- თუ ფეხის თითის ტკივილი არ გაქრება ერთი -ორი დღის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ ფიზიკური აქტივობების თავიდან აცილება, როგორიცაა სპორტი და ა.შ., რამდენიმე დღით, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი სწორად ჯდება
მჭიდრო ფეხსაცმელი შეშუპებულ თითებს კიდევ უფრო ავნებს. თუ შეგიძლია, დაზიანების შემდეგ აცვიათ ფხვიერი, კომფორტული ფეხსაცმელი, რათა გაათავისუფლოთ თითებზე ზეწოლა. თუმცა, თუ სხვა ფეხსაცმელი არ არის, ეცადეთ გაშალოთ თქვენი მაქმანები.
ღია ფეხსაცმელი, როგორიცაა სანდლები ან საფეთქლები არის საუკეთესო არჩევანი, რადგან გარდა იმისა, რომ ფეხს არ დააჭერთ, სანდლების გამოყენება ასევე გაგიადვილებთ შეკუმშვას, სახვევების შეცვლას და ა
ნაბიჯი 6. იმ ტკივილის მკურნალობა, რომელიც არ გაივლის, გაიცემა რეცეპტის გარეშე
თუ ფეხის თითის ტკივილი თავისით არ გაუმჯობესდება, ექიმის დანიშნულების გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები შეიძლება იყოს დროებითი გამოსავალი. არსებობს მრავალი რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი, მათ შორის აცეტამინოფენი (პარაცეტამოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი. ორივე სახის პრეპარატი ხელმისაწვდომია უმეტეს მაღაზიებსა და აფთიაქებში.
დაიცავით გამოყენების ინსტრუქცია და დოზირების ინსტრუქციები, რომლებიც ჩამოთვლილია მედიკამენტის შეფუთვაზე. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებიც კი შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ზემოქმედება მაღალი დოზებით გამოყენებისას
ნაბიჯი 7. ასწიეთ მტკივნეული თითი
შეშუპების შესამცირებლად კიდევ ერთი ეფექტური გზაა სხეულის ზემოთ ფეხის თითის აწევა დასვენების ან ჯდომის დროს. მაგალითად, დაწოლისას ფეხები დაადეთ ბალიშების გროვას. სხეულის ზემოთ შეშუპებული ადგილის ამაღლება შეამცირებს სისხლის მიწოდებას გულიდან იმ მხარეში. შედეგად, სისხლი ნელ -ნელა გადმოედინება შეშუპებული ადგილიდან, სანამ საბოლოოდ არ გაიფანტება. ვინაიდან თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება დგომისა და სიარულის დროს, შეეცადეთ დრო დაუთმოთ დაზიანებული თითის ასამაღლებლად ჯდომისას ან დიდი ხნის განმავლობაში დაწოლისას.
მეთოდი 2 დან 2: სერიოზული პრობლემების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ტკივილს და ანთებას, რომელიც არ ქრება
როგორც შესავალში არის განმარტებული, ფეხის დაზიანების უმეტესობა არ არის სერიოზული. ამრიგად, ერთი მინიშნება იმისა, რომ ფეხის თითის დაზიანება სერიოზულია, თუ ტკივილი მალე უმჯობესდება. ტკივილი, რომელიც დროთა განმავლობაში არ უმჯობესდება, როგორც ჩვეულებრივი სისხლჩაქცევები, არის პრობლემის ნიშანი, რომელიც მოითხოვს სამედიცინო ყურადღებას. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ნიშნებს:
- ტკივილი, რომელიც არ უმჯობესდება ერთ ან ორ საათში
- ტკივილი, რომელიც იგრძნობა იგივე, რაც ადრე, როდესაც თითის ზეწოლას ახდენენ
- შეშუპება და/ან ანთება, რაც ართულებს ფეხით სიარულს ან ფეხსაცმლის ტარებას რამდენიმე დღის განმავლობაში
- კანი, რომელიც ჰგავს სისხლჩაქცევებს და არ ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ
ნაბიჯი 2. დააკვირდით მოტეხილობის ნიშნებს
ფეხის ძლიერ დაბრკოლება ხშირად იწვევს ძვლის მოტეხილობას (მოტეხილობას). ამ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ დაგჭირდებათ რენტგენის გადაღება, ჩასხმა ან ფეხის ბრეკეტი. მოტეხილობის ნიშნებია:
- "ბზარი" ხმა, რომელსაც გესმით დაზიანების დროს
- თითები, რომლებიც გამოჩნდება "მოხრილი", "მოხრილი" ან "დეფორმირებული"
- ვერ ახერხებს დაზიანებული თითის გადაადგილებას
- გახანგრძლივებული ტკივილი, ანთება და სისხლჩაქცევები
- გახსოვდეთ, რომ თითის მოტეხილობების უმეტესობისას დაზარალებულს კვლავ შეუძლია სიარული. სიარულის უნარი არ არის იმის ნიშანი, რომ ფეხის თითი არ გატეხილია.
ნაბიჯი 3. უყურეთ სისხლდენის ნიშნებს ფრჩხილის ქვეშ (ქვემხრივი ჰემატომა)
ფეხის თითის კიდევ ერთი გავრცელებული დაზიანება არის ფრჩხილის ქვეშ სისხლის დაგროვება. დაგროვილ სისხლსა და ფრჩხილს შორის ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და შეშუპება დიდი ხნის განმავლობაში, რაც გახანგრძლივებს დაზიანების შემდეგ გამოჯანმრთელებას. ამ შემთხვევაში ექიმი გააკეთებს პატარა ხვრელს ფრჩხილში დაგროვილი სისხლის გადინების მიზნით და წნევის შესამცირებლად. ეს ქმედება ცნობილია როგორც "ტრეფინაცია".
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ფრჩხილების მოტეხილობა
ფეხის თითის დაზიანება, რომელიც იწვევს ფრჩხილის ნაწილის ან მთლიანად გამოყოფას ფრჩხილის საწოლიდან, შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული. მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზოგიერთი შემთხვევის სამკურნალოდ, ექიმთან ვიზიტი უზრუნველყოფს სწორი მკურნალობის მიღებას ტკივილის შესამცირებლად, ჭრილობის დასაცავად და ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რასაც თქვენ თვითონ ვერ გააკეთებთ.
ასევე, თუ ფეხის თითის დაზიანება საკმარისად სერიოზულია თქვენი ფრჩხილის გასამტვრევად, სავარაუდოა, რომ ის ასევე იწვევს მოტეხილობას ან სხვა პრობლემას, რომელიც მოითხოვს ექიმის დახმარებას
ნაბიჯი 5. თუ ფეხის თითის დაზიანება სერიოზულად გამოიყურება, მიმართეთ ექიმს
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემა - ფეხის თითების მოტეხილობები, ჰემატომები და ფრჩხილების მოტეხილობები - ექიმმა უნდა განიხილოს. ჯანდაცვის პროფესიონალებს შეუძლიათ გამოიყენონ რენტგენის აპარატები და სხვა აღჭურვილობა თქვენი დაზიანების ზუსტად დასადგენად. გარდა ამისა, ექიმები და ექთნები სწავლობენ იმის ახსნას, თუ როგორ დაიცვათ თქვენი თითები გამოჯანმრთელების დროს. კიდევ ერთხელ, უნდა გვახსოვდეს, რომ ფეხის ფეხის დაზიანებების "უმრავლესობას" სამედიცინო დახმარება არ სჭირდება. თუმცა, თუ თვლით, რომ თქვენი დაზიანება სერიოზულია, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან დანიშვნის გაკეთება.
უპირატესობა მიანიჭეთ ექიმის რჩევას და არა იმ რჩევას, რასაც ინტერნეტში ნახავთ. თუ არსებობს ექიმის რეკომენდაცია, რომელიც განსხვავდება ამ სტატიაში მოცემული ინსტრუქციისაგან, მიჰყევით ექიმის რჩევას
Რჩევები
- ტრავმის შემდეგ, გააჩერეთ ნებისმიერი საქმიანობა, რომელსაც ამჟამად აკეთებთ, მაშინაც კი, თუ გჯერათ, რომ დაზიანება არ არის სერიოზული. უმნიშვნელო ტრავმისგან შეშუპებამ შეიძლება გაგიადვილოთ უკან დაბრკოლება.
- მიზეზი, რის გამოც ძნელია განვსაზღვროთ სერიოზული ჩამონგრევის დაზიანება არასერიოზული ტრავმისგან, არის ის, რომ ფეხის ამდენი მგრძნობიარე ნერვული დაბოლოებაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტერფის უმნიშვნელო დაზიანება შეიძლება იყოს ისეთივე მტკივნეული, როგორც სერიოზული დაზიანება. ამრიგად, მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ სერიოზული დაზიანების ნიშნები ფეხის თითის გასვლის შემდეგ.
