სპორტსმენის ფეხი არის სოკოვანი ინფექცია, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება თითებს შორის და იწვევს ქავილს, წვის შეგრძნებას, კანის გასქელებასა და აქერცვლას, ფრჩხილების გაუფერულებას და ბუშტუკებსაც კი და თუკი არ მკურნალობთ, ის შეიძლება გავრცელდეს ხელებზეც. საბედნიეროდ, არსებობს საშინაო საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ სოკოს დროებით მკურნალობა. ვაშლის ძმარს შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება და ტკივილი ერთდროულად, ასევე მოკლას სოკო, რომელიც იწვევს სპორტსმენის ფეხს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ვაშლის ძმრის გამოყენება მხოლოდ სპორტსმენის ფეხისთვის
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ 5% მოღრუბლული ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმრის ბოთლში მოყავისფრო, მოღრუბლული საფარი მოიხსენიება როგორც "დედა" და ძალიან სასარგებლოა. ეს მიუთითებს მაღალი ხარისხის ვაშლის სიდრი ძმარზე და შეიცავს დამატებით სამკურნალო საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას კიდევ უფრო ეფექტურს გახდის.
ნაბიჯი 2. ჩაასხით 2-4 ჭიქა ვაშლის ძმარი დიდ თასში
თქვენ უნდა დაამატოთ იმდენი ვაშლის სიდრი ძმარი, რომ ფეხები გაჟღენთოთ მასში. თუ თქვენ გჭირდებათ მეტი სითხე, გაითვალისწინეთ თბილი წყლის დამატება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ძმარი არ განზავდეს წყლით 1: 1 -ზე მეტს.
თუ არ გსურთ ვაშლის სიდრი ძმარი გამოიყენოთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი ძმარი
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ფეხები ძმრის ხსნარში ჩადებამდე
გარეცხეთ ფეხის ძირები საპნით და წყლით. მას შემდეგ, რაც თქვენი ფეხები გაწმენდილია, გაიმშრალეთ პირსახოცით ან მიეცით საშუალება თვითონ გაშრეს. თუ პირსახოცებს იყენებთ, აუცილებლად დაიბანეთ ისინი გამოყენებისთანავე, რათა არ გაავრცელოთ სოკო თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე.
ნაბიჯი 4. დაასველეთ ინფიცირებული ფეხი
მოათავსეთ ფეხის ძირები ძმრის ხსნარის დიდ თასში. ძმარში შემავალი მჟავა კლავს სოკოს, ასევე არბილებს და აქერცლებს მის მიერ გამოწვეულ კანის გასქელებულ ფენას. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარეცხი ქსოვილი ინფიცირებული ადგილის გასასუფთავებლად, ძმრის ხსნარში გაჟღენთისას.
5% ძმარი არ უნდა იყოს ძალიან მკაცრი თქვენს კანზე. თუმცა, თუ თქვენი კანი იგრძნობა, რომ იწვის ან გამონაყარი ჩნდება, შეწყვიტეთ ფეხის გაჟღენთვა და დაამატეთ მეტი წყალი ძმრის ხსნარის გასათხელებლად
ნაბიჯი 5. გააჩერეთ თქვენი ფეხები ძმრის ხსნარში 10-30 წუთის განმავლობაში
თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს მკურნალობა 2-3-ჯერ დღეში 7 დღის განმავლობაში. მკურნალობის 7 დღის დასრულების შემდეგ, გააგრძელეთ ფეხების გაჟღენთვა 1-2 ჯერ დღეში კიდევ 3 დღის განმავლობაში. 10-30 წუთის გასვლის შემდეგ, ამოიღეთ ფეხები თასიდან და გააშრეთ.
ნაბიჯი 6. წაისვით ძმარი პირდაპირ ძალიან მცირე ინფექციებზე
თუ ინფიცირებული ადგილი ძალიან მცირეა, ასევე შეგიძლიათ ჩაასხათ ბამბის ბალიში ან სარეცხი ძმრის ხსნარში და წაისვათ უშუალოდ არეზე. დააჭირეთ ბამბას სოკოს ზედაპირზე და გააჩერეთ იგი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისევ ჩაყარეთ ძმრის ხსნარში და გაიმეორეთ. გააკეთეთ ეს მკურნალობა 2-ჯერ დღეში 10-30 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. წაისვით დამატენიანებელი ფეხების დამუშავების შემდეგ, რათა შეამციროთ ძმრის გვერდითი მოვლენები
ძმარში შემავალი მჟავა შეიძლება იყოს უხეში კანზე. ასე რომ, განიხილეთ მსუბუქი დამატენიანებლის გამოყენება ფეხების დატბორვის შემდეგ.
3 მეთოდი 2: ვაშლის ძმრის გამოყენება სხვა ინგრედიენტებთან ერთად
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ოქსიმელი, თაფლისა და ძმრის კომბინაცია, რომელიც უძველესი დროიდან გამოიყენება
ნედლი და მოღრუბლული თაფლი ნაჩვენებია სოკოს საწინააღმდეგო თვისებებით.
- შეურიეთ თაფლი და ვაშლის ძმარი 4: 1.
- წაისვით ინფიცირებულ ადგილზე და გაიჩერეთ 10-20 წუთის განმავლობაში.
- გაასუფთავეთ, შემდეგ გააშრეთ.
ნაბიჯი 2. მონაცვლეობით გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი და წყალბადის ზეჟანგის აბაზანა
ისევე, როგორც ვაშლის სიდრი ძმარი, წყალბადის ზეჟანგიც ეფექტური სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებაა. ამასთან, წყალბადის ზეჟანგი ძმარზე ძლიერია, ამიტომ არ არის შესაფერისი ყოველდღიური დასველებისთვის. ასე რომ, მონაცვლეობით გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი და 2% წყალბადის ზეჟანგი.
- შეიძინეთ 3% წყალბადის ზეჟანგი.
- წყალბადის ზეჟანგი განზავდეს წყლის დამატებით 2: 1 თანაფარდობით.
- თუ იგრძნობთ წვის შეგრძნებას ან კანზე გამონაყარი გაჩნდა, კვლავ განზავდით წყალბადის ზეჟანგი მეტი წყლის დამატებით.
- გაფრთხილება: არ აურიოთ ძმარი და წყალბადის ზეჟანგი ერთმანეთში, ან ფეხები ორივე ხსნარში მონაცვლეობით ერთ დღეში. ძმრისა და წყალბადის ზეჟანგის შერევამ შეიძლება გამოიწვიოს კაუსტიკური რეაქცია, რომელიც წვავს თქვენს ფეხებს და აზიანებს ფილტვებს კვამლის საშუალებით.
ნაბიჯი 3. წაისვით კოლოიდური ვერცხლი ფეხების გახეხვის შემდეგ ვაშლის ძმარში
კოლოიდური ვერცხლი (სითხეში შეჩერებული მცირე ნაწილაკები) 100 ppm კონცენტრაციით (ნაწილი მილიონში) არის ეფექტური სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული აგენტი. ვაშლის სიდრი ძმარში ფეხების გაჟღენთისა და გაშრობის შემდეგ, წაისვით კოლოიდური ვერცხლის ხსნარი იმ ადგილას და მიეცით საშუალება, რომ თვითონ გაშრეს.
გაფრთხილება: არ მიიღოთ კოლოიდური ვერცხლი. ეს ხსნარი არ არის გამოყენებული გადაყლაპვისას და შეიძლება დაგროვდეს კანზე და გამოიწვიოს მოლურჯო-ნაცრისფერი გაუფერულება
მეთოდი 3 -დან 3: სპორტსმენის ფეხის რეციდივის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ინფიცირებული ტერიტორია მშრალი და სუფთა
ფეხებს ძმარში გაჟღენთვას შორის, დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ისინი მშრალი და სუფთა. სოკოს, რომელიც იწვევს სპორტსმენის ფეხს, უყვარს ნესტიანი ადგილები, ამიტომ სველი ფეხები უფრო მეტად იწვევს ინფექციის განმეორებას ან კიდევ უფრო გამწვავებას.
- ფეხის სიმშრალის შესანიშნავ გზას წარმოადგენს ნატურალური ბოჭკოებისგან დამზადებული წინდების ტარება, ან ქსოვილები, რომლებიც ტენიანობას იშორებს თქვენი ფეხებიდან. შეცვალეთ წინდები, როცა დასველდება.
- ცხელ ამინდში განიხილეთ სანდლის ან ფლოსტის ტარება.
- აცვიათ საცურაო აუზები, სპორტული დარბაზები, სასტუმროს ოთახები და სველი წერტილები ან გამოსაცვლელი ოთახები.
ნაბიჯი 2. გარეცხეთ თქვენი ფეხსაცმელი
Mold არის უსიამოვნო ორგანიზმი და მისი ადვილად მოცილება შეუძლებელია. შესაძლებელია, რომ სოკო გაიზარდოს ფეხსაცმელში და პირსახოცებში მას შემდეგ, რაც ინფიცირებული ფეხი ამ ობიექტებთან შეხდება. შედეგად, თქვენ უნდა მოახდინოთ დეზინფექცია ყველა იმ საგნისთვის, რომელიც შეხდა თქვენს ფეხებს ინფექციის დროს. ჩამოიბანეთ ფეხსაცმელი (შიგნიდან ჩათვლით) წყლით და დატოვეთ მზეზე გასაშრობად. გაშრობის შემდეგ, დაასხით რამდენიმე სოკოს საწინააღმდეგო ფხვნილი ფეხსაცმელში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ფორმა არ დაბრუნდება.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ სწორი ზომის ფეხსაცმელი
სპორტსმენის ფეხი ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ოფლით ფეხებზე და ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელზე. არ შეიძინოთ ფეხსაცმელი, რომელიც ძალიან მჭიდროდ იგრძნობა და ველით, რომ ზომა გაფართოვდება. სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად, იყიდეთ საკმაოდ ფართო და გრძელი ფეხსაცმელი.
ნაბიჯი 4. ალტერნატიული სხვადასხვა ფეხსაცმელი
ამრიგად, თქვენი ფეხსაცმელი მშრალი იქნება ჩაცმისას.
ნაბიჯი 5. მოახდინეთ აბაზანისა და აბაზანის დეზინფექცია
როგორც ზემოთ აღვწერეთ, ამ სოკოებს მოსწონთ ტენიანი პირობები. სპორტსმენის ფეხის ინფექციის დროს, სოკოების ნაწილი აბაზანაში გადადის შხაპის მიღებისას. ამ სოკოს შეუძლია ხელახლა აინფიციროს თქვენი ფეხები, როდესაც აბაზანას კვლავ გამოიყენებთ. ამრიგად, თქვენ უნდა მოახდინოთ აბაზანისა და აბაზანის დეზინფექცია. ჩაიცვით ხელთათმანები და გამოიყენეთ გაუფერულება ან ვაშლის ძმარი აბაზანის იატაკის გასაწმენდად. როდესაც დაასრულებთ, გადაყარეთ ხელთათმანები და ღრუბელი, რომელიც გამოიყენეთ დასუფთავებისთვის, ნაგავში.
Რჩევები
მოერიდეთ პირსახოცების, წინდების, სანდლებისა და ფეხსაცმლის სხვა ადამიანებთან გაზიარებას, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ დაინფიცირებთ სხვა ადამიანებს სოკოთი, ან სხვაგან არ დაიჭერთ სოკოს
გაფრთხილება
- ჩაასხით ფეხები ძმრის ხსნარში მხოლოდ იმის შემოწმების შემდეგ, რომ არ არსებობს ღია წყლულები ამ მხარეში. ძმარი გამოიწვევს ჭრილობის ძლიერ ტკივილს.
- მიუხედავად იმისა, რომ იგი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა სპორტსმენის ფეხის სამკურნალოდ, არ ჩატარებულა ხარისხიანი რეცენზირებული კვლევები მისი ეფექტურობის გასაზომად, როგორც სოკოს საწინააღმდეგო. საუკეთესო შედეგისთვის, განიხილეთ სოკოს საწინააღმდეგო კრემის ან სპრეის გამოყენება.
- მიმართეთ ექიმს, თუ ძმარი 2-4 კვირის გამოყენების შემდეგ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება.
