საშვილოსნოს (საშვილოსნოს) ფიბროიდები, ან ლეიომიომები, არის არასიმსივნური სიმსივნეები, რომლებიც წარმოიქმნება ქალის საშვილოსნოში. მათი ზომა შეიძლება იყოს ძალიან მცირედან (თესლის ზომა) ძალიან დიდამდე (ყველაზე დიდი ფიბრომა, რომელიც ოდესმე დაფიქსირებულა, იყო საზამთროს ზომა, თუმცა ეს ძალიან უჩვეულოა). ფიბროიდები ვითარდება 35 წლამდე ქალების 30% -ში და ქალების 70-80% -ში, თუმცა ბევრ ქალს არ აღენიშნება რაიმე სიმპტომი ან პრობლემა ფიბროიდთან დაკავშირებით. ფიბროიდების ზუსტი მიზეზი უცნობია, თუმცა ქალის ჰორმონები ესტროგენი და პროგესტერონი, როგორც ჩანს, თამაშობენ როლს მათ განვითარებაში. ფიბროიდები არის ჰისტერექტომიის ნომერ პირველი მიზეზი შეერთებულ შტატებში. ფიბროიდების წარმოქმნის თავიდან აცილების გზები ასევე ჯერ კიდევ არ არის ფართოდ ცნობილი. თუმცა, ექსპერტებმა შეძლეს განსაზღვრონ გარკვეული რისკ -ფაქტორები და თერაპიები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ საშვილოსნოს ფიბროიდების გაგებას. გარდა ამისა, ბევრმა მიმდინარე კვლევამ აღმოაჩინა მნიშვნელოვანი მაჩვენებლები იმისა, თუ რა შეიძლება დაეხმაროს ფიბროიდების პრევენციას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: დაიცავით თავი ფიბროიდებისგან
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
საშვილოსნოს ფიბროიდები ჰორმონებით არის განპირობებული და ძალიან ჰგავს ძუძუს კიბოთი გამოწვეულ სიმსივნეს (თუმცა ფიბროიდები "არ" იწვევს კიბოს). კვლევებმა აჩვენა, რომ ფიბროიდები ნაკლებად ვითარდება იმ ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ.
- კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ რაც უფრო ფიზიკურად აქტიური ხართ, მით უფრო მეტი ვარჯიში დაგეხმარებათ ფიბროიდების თავიდან ასაცილებლად. ქალები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ კვირაში 7 საათს ან მეტს, მნიშვნელოვნად ნაკლებად განიცდიდნენ ფიბრომის განვითარებას რამდენიმე წლის განმავლობაში, ვიდრე ქალები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ კვირაში ორ საათს ან მეტს.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ენერგიული ვარჯიში ბევრად უფრო მეტად უწყობს ხელს რისკის შემცირებას, ვიდრე მსუბუქი ან ზომიერი ვარჯიში. კვირაში 3 და მეტი საათის განმავლობაში დაძაბულმა ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს ფიბროიდების განვითარების რისკი 30-40%-ით. (თუმცა, მსუბუქი ვარჯიშიც კი სჯობს საერთოდ ვარჯიშს!)
ნაბიჯი 2. იზრუნეთ თქვენი სხეულის წონაზე
კვლევებმა აჩვენა, რომ ფიბროიდები უფრო მეტად ვითარდება ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე ქალებში (ანუ მათ, ვისაც სხეულის მასის ინდექსი (BMI) აქვს "ნორმალური" დიაპაზონის ზემოთ). ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სიმსუქნე ქალებში ესტროგენის მაღალი დონით.
- ჭარბი წონა ზრდის ფიბროიდების განვითარების რისკს დაახლოებით 10-20%-ით.
- ქალები, რომლებიც ძალიან სიმსუქნეა, ორჯერ სამჯერ უფრო ხშირად განიცდიან ფიბროიდებს, ვიდრე ქალები, რომლებიც BMI– ს ნორმალურ დიაპაზონში არიან.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი BMI დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების ვებგვერდზე აქ. ან გამოიყენეთ შემდეგი ფორმულა: წონა (კგ) / [სიმაღლე (მ)] 2 x 703.
ნაბიჯი 3. დალიეთ მწვანე ჩაი ან მწვანე ჩაის ექსტრაქტი
ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ მწვანე ჩაი ხელს უშლის ფიბროიდების განვითარებას თაგვებში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დადასტურებული ადამიანებში, მწვანე ჩაის აქვს ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი, ამიტომ დასაკარგი არაფერია.
- ნაჩვენებია, რომ მწვანე ჩაი ამცირებს ფიბროიდული სიმპტომების სიმძიმეს ქალებში, რომლებსაც ჰქონდათ ფიბრომა.
- თუ მგრძნობიარე ხართ კოფეინის მიმართ, მოერიდეთ მწვანე ჩაის გადაჭარბებულ მოხმარებას. მწვანე ჩაიში კოფეინის შემცველობა უფრო მაღალია ვიდრე სხვა ჩაიში და შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, შფოთვა ან გაღიზიანება ზოგიერთ ადამიანში.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თქვენი დიეტის შეცვლა
რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ წითელი ხორცის მოხმარება ასოცირდება ფიბროიდების განვითარების რისკთან. მწვანე ბოსტნეულის ჭამა ასოცირდება შემცირებულ რისკთან.
- ამჟამად არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ დიეტური ცვლილებები ხელს შეუშლის ფიბროიდებს. ამასთან, წითელი ხორცის მოხმარების შემცირებას და მწვანე ბოსტნეულის ჭამას აქვს ჯანმრთელობის რეალური სარგებელი. წითელი ხორცის მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემასთან, როგორიცაა გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები, კიბო და ნაადრევი სიკვდილი. მწვანე ბოსტნეული არის ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო.
- მიირთვით D ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი (ორაგული, თინუსი, სკუმბრია). D ვიტამინს შეუძლია შეამციროს ფიბროიდების განვითარების რისკი 30%-ზე მეტით. D ვიტამინს ასევე შეუძლია შეამციროს უკვე ჩამოყალიბებული ფიბროიდების ზომა.
- ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ გაიზარდა მოხმარება მეცხოველეობის პროდუქტებზე - რძე, ყველი, ნაყინი და ა. - შეიძლება შეამციროს ფიბროიდების განვითარების რისკი აფრიკელ-ამერიკელ ქალებში.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ "ყალბი" საშუალებები
არსებობს ვებსაიტები და ჯანმრთელობის ალტერნატიული წყაროები, რომლებიც გულისხმობენ იმ მედიკამენტების არსებობას, რომელთაც შეუძლიათ ფიბროიდების პრევენცია ან "ამოღება". გავრცელებული მედიკამენტებია ფერმენტები, დიეტური ცვლილებები, ჰორმონების კრემები და ჰომეოპათია. არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება ამ მკურნალობის მხარდასაჭერად.
ნაბიჯი 6. გესმით, რომ ორსულობამ და მშობიარობამ შეიძლება დაიცვას საშვილოსნოს ფიბროიდების განვითარების საწინააღმდეგო დამცავი ეფექტი
მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარები ბოლომდე არ არიან დარწმუნებული, რატომ არის ეს ასე, ორსულ ქალებს აქვთ ფიბროიდების განვითარების დაბალი რისკი.
- ორსულობამ ასევე შეიძლება შეამციროს ფიბროიდების ზომა, რომელიც წარმოიშვა გარკვეულ შემთხვევებში. თუმცა, არსებობს ფიბროიდები, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს ორსულობის დროს. იმის გამო, რომ ფიბროიდების გაგება ჯერ კიდევ ძალიან ცუდია, არ არსებობს გზა ვიცოდეთ გაიზრდება თუ არა ფიბროიდები ორსულობის დროს.
- არსებობს კვლევები, რომლებიც მიუთითებენ იმაზე, რომ ორსულობის დამცავი ეფექტი ყველაზე ძლიერია ორსულობის დროს და უშუალოდ ქალებთან შედარებით, იმ ქალებთან შედარებით, რომელთა ორსულობა უკვე დიდი ხანია არსებობს.
მეთოდი 2 დან 2: ფიბროიდების გაგება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ საშვილოსნოს ფიბროიდების განვითარების რისკის ფაქტორები
ფიბროიდები ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით ქალებში, რომლებმაც მიაღწიეს დაორსულების ასაკს. ქალებს, რომლებსაც არასოდეს ჰყოლიათ შვილი, შეიძლება ჰქონდეთ ფიბროიდების განვითარების მაღალი რისკი.
- ასაკთან ერთად იზრდება ფიბროიდების განვითარების რისკი. 30 წლამდე ასაკის ქალები და მენოპაუზა ყველაზე ხშირად ავადდებიან.
- თუ გყავთ ოჯახის წევრი, როგორიცაა და, დედა ან ბიძაშვილი, საშვილოსნოს ფიბრომით, ფიბროიდების განვითარების რისკი იზრდება.
- როგორც ჩანს, აფრიკული წარმოშობის ქალებს აქვთ ფიბრომის განვითარება, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ აფრიკელ ამერიკელ ქალებს ორჯერ სამჯერ აქვთ ფიბრომის განვითარების ალბათობა, ვიდრე თეთრკანიან ქალებს. აფრიკელი ამერიკელი ქალების 80% ფიბროიდებს უვითარდებათ 50 წლის ასაკში, თეთრკანიანი ქალების 70% –თან შედარებით. (თუმცა, კიდევ ერთხელ, გახსოვდეთ, რომ ფიბროიდების მქონე ქალების ყველაზე დიდი პროცენტი არ განიცდის რაიმე სიმპტომს ან პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია ფიბროიდების არსებობასთან.)
- BMI (სხეულის მასის ინდექსი) "ნორმალური" დიაპაზონის ზემოთ ქალებს უფრო მეტად უვითარდებათ ფიბროიდები.
- ქალებს, რომლებიც მენსტრუაციას იწყებენ ადრეულ ასაკში (ანუ 14 წლამდე) აქვთ ფიბროიდების განვითარების უფრო მაღალი რისკი.
ნაბიჯი 2. საშვილოსნოს ფიბროიდების სიმპტომების ამოცნობა
ბევრმა ქალმა, რომელმაც მიიღო ფიბრომა, არ იცის, რომ მათ აქვთ. ბევრ ქალში ფიბროიდები არ იწვევს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვან პრობლემებს. თუმცა, თუ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს აღმოაჩენთ, მიმართეთ ექიმს:
- ძლიერი ან/და გახანგრძლივებული მენსტრუალური სისხლდენა
- მენსტრუალური ციკლის მნიშვნელოვანი ცვლილებები (მაგ. ტკივილის მკვეთრი მატება, გაცილებით ძლიერი სისხლდენა)
- მენჯის ტკივილი, ან "მძიმე" ან "სრული" შეგრძნება მენჯის არეში
- ტკივილი სქესობრივი კავშირის დროს
- ხშირი და/ან რთული შარდვა
- ყაბზობა
- ტკივილი ზურგში
- უნაყოფობა ან განმეორებითი აბორტი
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ექიმთან მკურნალობის ვარიანტები
თუ თქვენ გაქვთ ფიბრომა, განიხილეთ ექიმთან მკურნალობის ვარიანტები. უმეტეს შემთხვევაში, თერაპია არ არის საჭირო. თუმცა, ცალკეულ შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტები ან ქირურგიული პროცედურები. ექიმის მიერ შემოთავაზებული მკურნალობა განსხვავდება რამდენიმე ფაქტორიდან გამომდინარე, როგორიცაა მომავალში დაორსულების იმედი, თქვენი ასაკი და ფიბროიდების სიმძიმე.
- მედიკამენტურ თერაპიას, როგორიცაა ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, შეუძლია შეამციროს ძლიერი სისხლდენა და ტკივილი. თუმცა, ასეთმა თერაპიამ შეიძლება ხელი არ შეუშალოს ახალი ფიბროიდების განვითარებას ან ფიბროიდების ზრდას.
- გონადოტროპინის გამათავისუფლებელი ჰორმონის აგონისტები (GnRHa) შეიძლება დაინიშნოს ფიბროიდების ზომის შესამცირებლად. ფიბროიდები სწრაფად იწყებენ ზრდას, თუ ეს მკურნალობა შეწყვეტილია, ამიტომ ისინი ძირითადად გამოიყენება წინასაოპერაციო სტადიაზე ფიბროიდების შესამცირებლად ჰისტერექტომიის მოსამზადებლად. ამ მედიკამენტს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დეპრესია, სექსუალური სურვილის დაქვეითება, უძილობა და სახსრების ტკივილი, მაგრამ ბევრი ქალი კარგად მოითმენს ამ მედიკამენტს.
- მიომექტომია (ფიბროიდების ქირურგიული მოცილება) საშუალებას გაძლევთ დაორსულდეთ პროცედურის შემდეგ. რისკი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სერიოზულია ფიბროიდები. თქვენ შეიძლება ასევე შეძლოთ დაორსულება MRI– ის ულტრაბგერითი (MRI– ის ხელმძღვანელობით) ოპერაციის შემდეგ, თუმცა ეს პროცედურა ფართოდ არ არის ხელმისაწვდომი.
-
უფრო სერიოზული ფიბროიდების სხვა მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს ენდომეტრიუმის აბლაციას (საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ქირურგიული მოცილება), საშვილოსნოს ფიბრომის ემბოლიზაციას (პლასტმასის ან გელის ნაწილაკების ინექცია ფიბროიდების მიმდებარე სისხლძარღვებში) ან ჰისტერექტომიას (საშვილოსნოს მოცილება). ჰისტერექტომია ითვლება უკიდურეს საშუალებად, თუ სხვა თერაპია და პროცედურები წარუმატებელია. ამ პროცედურების გავლის შემდეგ ქალებს არ შეუძლიათ შვილების გაჩენა.
ქალები, რომლებიც ემბოლიზაციის შემდეგ დაორსულდებიან, შესაძლოა განიცადონ ორსულობის გართულებები, ამიტომ ეს მეთოდი არ არის რეკომენდებული იმ ქალებისთვის, რომელთაც სურთ მომავალში დაორსულება
Რჩევები
- მენოპაუზის შემდეგ ფიბროიდების ზომა მცირდება.
- ფიბროიდები არ ზრდის კიბოს რისკს.
- კარგად კვება და ვარჯიში "შეუძლია" შეამციროს ფიბროიდების განვითარების შანსი. თუნდაც ეს არ მოხდეს, ისინი მაინც დადებითად იმოქმედებენ თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე.
გაფრთხილება
- სწრაფად მზარდი ფიბრომა შეიძლება იყოს საშვილოსნოს იშვიათი კიბოს (ლეიომიოსარკომა) ნიშანი და ექიმმა უნდა ნახოს.
- ფიბროიდების პრევენცია შეუძლებელია. ფიბროიდების პრევენციის რეკომენდაციების დაცვით, თქვენ შეძლებთ შეამციროთ მათი მიღების შანსი, მაგრამ ეს არ არის იმის გარანტია, რომ ფიბროიდები არ განვითარდება.
- თუ ისინი იწვევენ პრობლემებს, ფიბროიდები შეიძლება ქირურგიულად მოიხსნას, მაგრამ ფიბროიდები კვლავ იზრდება. ერთადერთი გზა, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ფიბროიდები არ იზრდება, არის ჰისტერექტომია. ჰისტერექტომიას ასევე აქვს საკუთარი გართულებები და გრძელვადიანი ეფექტები. ეს პროცედურა უნდა იყოს საფუძვლიანად განხილული ექიმთან.
