კონფლიქტი პარტნიორთან ხშირია საშინაო ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს უყვართ ერთმანეთი, უთანხმოებების თავიდან აცილება ძნელია. დროდადრო ჩხუბი არ ნიშნავს იმას, რომ ქორწინებას უჭირს, რადგან ხანგრძლივ ურთიერთობაზე დიდი გავლენა იქონიებს იმას, თუ როგორ კომპრომისზე მიდიხართ როცა არ ეთანხმებით. კარგი ამბავი ის არის, რომ ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს კონფლიქტების ეფექტურად გადაჭრა. მოაგვარეთ პრობლემები თქვენს პარტნიორთან ღიად ურთიერთობისას, ბრძოლის დროს თავაზიანად და სხვადასხვა რჩევების გამოყენებით, რათა თქვენ ორმა არ დაიჩხუბოთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან: კარგი კომუნიკაცია
ნაბიჯი 1. იპოვეთ შესაფერისი დრო განსახილველად
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც ორივე მოდუნებული ხართ და შეძლებთ კონცენტრირებას. ნუ წამოიწყებთ პრობლემას, თუ თქვენ, თქვენი პარტნიორი ან ორივე დაკავებული ხართ, დაღლილი ან მშიერი.
მაგალითად, თუ თქვენი ახალი პარტნიორი მოდის სამუშაოს შემდეგ სახლში, ნება მიეცით დაისვენოს მანამ, სანამ არ განიხილავთ იმ საკითხებს, რომლებიც თქვენს გონებას იწონის
ნაბიჯი 2. დაჯექით ერთმანეთის პირისპირ
საუბრის დაწყებამდე, იჯექით ჩუმად, იმის ნაცვლად, რომ ირბინოთ ოთახში. პარტნიორთან საუბრისას დაამყარეთ თვალის კონტაქტი.
თვალის კონტაქტის დამყარება არის საშუალება აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს, რომ გესმით და აინტერესებთ რას ამბობენ. გარდა ამისა, თვალით კონტაქტი თქვენ ორს აახლოვებს
ნაბიჯი 3. განიხილეთ კონფლიქტის მიზეზები
უთხარით თქვენს პარტნიორს იმას, რაც აწუხებს თქვენს გონებას მშვიდად და პირდაპირ, იმის ნაცვლად, რომ გააფთრებით. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა იწვევს პრობლემას, თუ თქვენ ორნი კამათობთ წვრილმან საკითხზე.
მაგალითად, უთხარით თქვენს პარტნიორს: "ვიმედოვნებ, რომ სამზარეულოს დასუფთავებისთანავე გაასუფთავებ სამზარეულოს. თუ მას არეულად დატოვებ, ვგრძნობ, რომ შენ არ აფასებ ჩემს მცდელობას, რომ სამზარეულო სუფთა იყოს"
ნაბიჯი 4. არ დანიშნოთ პარტნიორი
დარწმუნდით, რომ არ ადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს, რადგან ის თავს შეურაცხყოფილად იგრძნობს და დისკუსია დიდ ჩხუბში გადაიზრდება. ამის ნაცვლად, გამოხატეთ ის, რაც აწუხებს თქვენს გონებას და გრძნობებს.
- მოერიდეთ თქვას "ყოველთვის" ან "არასოდეს" თქვენს პარტნიორთან საუბრისას.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: „თავს იგნორირებულად ვგრძნობ, როცა გვიან მუშაობ ჩემთვის უთქვამთ“, ნაცვლად იმისა, რომ „შენ არასოდეს მითხრა, როცა გინდა ზეგანაკვეთური მუშაობა“.
ნაბიჯი 5. აქტიურად მოუსმინეთ რას ამბობს
დარწმუნდით, რომ მოუსმინეთ ახსნას ღია გონებით. ყურადღება მიაქციეთ მის სხეულის ენას და სიტყვებს და შემდეგ პარაფრაზირება მოახდინეთ ისე, რომ გაიგოთ რას ამბობს.
მაგალითად, თუ ის ამბობს: "ხანდახან მინდა მქონდეს კონფიდენციალურობა", გაიმეორეთ წინადადება თქვენი სიტყვებით, მაგალითად, "თქვენ გულისხმობთ, თავს კომფორტულად გრძნობთ მარტო დასვენებისთვის?"
ნაბიჯი 6. სცადეთ კომპრომისზე წასვლა
მოიწვიე შენი პარტნიორი, განიხილოს, რათა იპოვოს ორივესთვის საუკეთესო გამოსავალი. თუ შეთანხმება არ იქნა მიღწეული, გამოიყენეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც თითოეულს სურს თავის მხრივ.
- მაგალითად, თუ მას ურჩევნია ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, მაგრამ თქვენ მიჩვეული ხართ ჭურჭლის ხელით რეცხვას, შეცვალეთ ერთი მეთოდი კვირაში ერთხელ.
- კომპრომისზე, ის იღებს იმას, რაც სურს, მაგრამ სხვა დროს, შენი სურვილები სრულდება.
3 მეთოდი 2: პატივი ეცით თქვენს მეუღლეს ჩხუბის დროს
ნაბიჯი 1. აკონტროლეთ ემოციები
ჩხუბის დროს ნუ ამოიღებ ხმას, არ იფიცებ და ნუ ლაპარაკობ სარკასტული ტონით. დისკუსია შეფერხებული და უსარგებლო იქნება, თუ პარტნიორის მიმართ უხეში იქნებით. თუ ემოციები მძვინვარებს, დაწყნარდით დაემშვიდობეთ საუბრის გაგრძელებამდე.
თუ თქვენ იმდენად გაბრაზებული ხართ, რომ რაციონალური მსჯელობა არ შეგიძლიათ, კარგი იდეაა სხვაგან დაისვენოთ და ღრმად ჩაისუნთქოთ, ან დასასვენებლად გაისეირნოთ პარკში გასაგრილებლად
ნაბიჯი 2. დისკუსიის ფოკუსირება განსახილველ საკითხზე
ნუ ისაუბრებთ ისეთ საკითხებზე, რომლებიც არაფერ შუაშია და არ იწვევს წყენას. დაე წარსული ეკუთვნოდეს წარსულ მოვლენებს. თუ თქვენ აპატიეთ თქვენს პარტნიორს, ნუ წარმოაჩენთ მათ შეცდომებს, როგორც იარაღს ჩხუბის დროს.
მაგალითად, თუ თქვენ კამათობთ ჭურჭლის რეცხვის გრაფიკზე, ნუ განიხილავთ აზრთა სხვადასხვაობას თქვენი შვილისთვის სკოლის არჩევისას
ნაბიჯი 3. ნუ დასცინით თქვენს პარტნიორს
დარწმუნდით, რომ დაიცავით კარგი მანერები პარტნიორთან ბრძოლისას. მოერიდეთ სიტყვებს, რომლებიც დამცინავი ან დამამცირებელია სხვებისთვის. თუ თქვენ იმდენად ნერვიულობთ, რომ გსურთ მკაცრი ლაპარაკი, კარგი იდეაა დაემშვიდობოთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად.
- მაგალითად, თუ თქვენი ქმარი იღებს გამონაყარს გადაწყვეტილებას, ნუ უწოდებთ მას "სულელს" ან "სულელს". მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ის ამას იმსახურებს, კომუნიკაცია შეფერხდება, რაც კონფლიქტის მოგვარებას კიდევ უფრო გაართულებს.
- სთხოვეთ მას ახსნას თავისი პერსპექტივა, რათა გაიგოთ მისი გადაწყვეტილების მიზეზები. შემდეგ, მშვიდად განიხილეთ ის საკითხები, რამაც გამოიწვია კონფლიქტი და ორივე მხარის აზრი.
ნაბიჯი 4. ნუ გამოიტანთ დასკვნებს
მიეცით პარტნიორს საუბრის საშუალება. არ უთხრათ, რომ გაჩუმდეს ან ცუდად იფიქროს. გაიგე რას ამბობს პასუხის გაცემამდე.
- მაგალითად, სთხოვეთ ახსნა, როდესაც ის ამბობს, რომ მას სურს იყოს მარტო, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროს, რომ მას განქორწინება სურს. შესაძლოა მას უბრალოდ სურდა მიეცა მშვიდად აზროვნების თავისუფლება.
- უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ რამე აწუხებს თქვენს გონებას. ნუ იქნებით დაკავებული ფიქრით მის ქმედებებზე ან სიტყვებზე, რომლებიც სულაც არ არის მცდარი.
მეთოდი 3 -დან 3: კონფლიქტის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ნუ გააკრიტიკებთ თქვენს პარტნიორს წვრილმანებისთვის
განასხვავებენ საკითხებს, რომელთა განხილვაა საჭირო და უმნიშვნელო საკითხებს შორის, რომელთა იგნორირებაც შესაძლებელია. თუ ქცევა არის შემაშფოთებელი, მაგრამ არავის ზიანს აყენებს, განიხილეთ უნდა გაასაჩივროთ თუ არა ამის შესახებ.
მაგალითად, თუ თქვენი ქმარი მიჩვეულია დივნის ბალიშების გადატანას სხვა ადგილას ყოველ ჯერზე, როდესაც ის სამსახურიდან ბრუნდება, ნუ კითხულობთ მის ქმედებებს. ბალიშის პირვანდელ ადგილას დაბრუნება გაცილებით ადვილია, ვიდრე ბრძოლა
ნაბიჯი 2. დააფასეთ თქვენი პარტნიორი
გაამახვილეთ ყურადღება პარტნიორის სიკეთეზე და ნუ დააყოვნებთ დროდადრო გულწრფელად შეაქოთ ისინი. თქვით მადლობა, როდესაც ის თქვენთვის კარგს აკეთებს.
მაგალითად, უთხარი მას: "გუშინ სამსახურიდან გვიან დავბრუნდი, თქვენ უკვე მოამზადეთ ვახშამი. მადლობა უგემრიელესი საჭმლისთვის და მე შემიძლია დაუყოვნებლივ დავისვენო."
ნაბიჯი 3. აპატიეთ თქვენს პარტნიორს, თუ ის დამნაშავეა
ყველას შეუძლია დაუშვას შეცდომები, რადგან არავინ არის სრულყოფილი. ეს ეხება თქვენ და თქვენს პარტნიორს. თუ თქვენ აპროტესტებთ, რომ ვინმემ წამოაყენოს ის, რაც თქვენ არასწორად გააკეთეთ, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი პარტნიორი თქვენთან საუბრისას დაიჭიმავს ენას.
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ ხარისხიანი დრო პარტნიორთან ერთად
ნუ დაუშვებ სახლის კიდობანს დაივიწყო მიზეზი, რის გამოც მასზე დაქორწინდი. გამოყავით დრო ერთად მოგზაურობისთვის, ახალი რაღაცეების გასინჯვისა და გართობის მიზნით. შეარჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც ორივეს მოგეწონებათ, მაგალითად სუფთა ჰაერზე სუნთქვისას პარკში მშვიდად გასეირნება ან ერთი და იგივე ჰობის საქმიანობა.
ნაბიჯი 5. თავი აარიდეთ იმ ადამიანებს, რომელთაც სურთ მართონ თქვენი სახლის ცხოვრება
იგნორირება გაუკეთეთ მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რომლებიც მოგცემენ რჩევებს ან უარყოფით გავლენას ახდენენ თქვენზე. თუ ვინმე ერევა თქვენს საოჯახო საქმეებში, უთხარით მას თავაზიანად და მტკიცედ, რომ თქვენი ქორწინება პირადი საქმეა.
ნაბიჯი 6. ნუ ეცდებით იყოთ გამარჯვებული ბრძოლაში
აირჩიე ბედნიერი ცხოვრება, იმის ნაცვლად, რომ იყო სწორი. მაშინაც კი, თუ გჯერათ, რომ მართალი ხართ, პარტნიორის ცემის სურვილი კონფლიქტს უფრო ამძაფრებს. უმჯობესია თუ დანებდებით, თუ ჩხუბი რაიმე წვრილმანზე დასრულდა ან თქვენ ნამდვილად ხართ დამნაშავე.
