ოდესმე შეგხვედრიათ ყოფილ მეუღლეს სკოლაში წასვლისას, სუპერმარკეტში ყიდვისას, ან ღონისძიებაზე, რომელსაც მასპინძლობს თქვენი საერთო მეგობარი? მიუხედავად იმისა, რომ სიტუაცია უხერხულად მოგეჩვენებათ და შეიძლება ნერვიულობა შეგაწუხოთ, შეეცადეთ იყოთ მშვიდი, კონტროლირებული და თავაზიანი. ნუ ეცდებით მის გრძნობებთან თამაშს და არ აჩვენებთ თქვენს ბედნიერებას მასთან გაწყვეტის შემდეგ! როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია თქვენს ურთიერთობაში, შეეცადეთ ინტერაქცია იყოს მოკლე და თავაზიანი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: იყავით მშვიდი და თავდაჯერებული
ნაბიჯი 1. იყავით მშვიდი, როდესაც შემთხვევით გადაკვეთთ გზას ყოფილთან
მაშინაც კი, თუ გსურთ დაიმალოთ ან გაიქცეთ რაც შეიძლება სწრაფად, როდესაც შემთხვევით შეხვდებით ყოფილს, შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და კონტროლის ქვეშ. ნუ იქნებით მასთან ყველა ნეგატიურ მოგონებასა და ემოციაზე და კონცენტრირება მოახდინეთ უფრო დადებითზე!
- არ დაიმალოთ ან არ წარმოიდგინოთ, რომ არ იცით თქვენი ყოფილი ადგილსამყოფელი! თუ თქვენ უკვე გაქვთ თვალით კონტაქტი, ეს ნიშნავს რომ თქვენ ყოფილ პარტნიორს უკვე გინახავთ. თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი ყოფნა მას არ შეუმჩნევია, ზიანი არ მოაქვს მის მოქცევას ან დამალვას.
- დაუთმეთ ერთი წუთი გაგრილებას, თუ ეს შესაძლებელია. იმ მომენტში, შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ და წარმოიდგინოთ თავი კომფორტულ, დამამშვიდებელ და წყნარ ადგილას.
- ეცადე აღიარო ის უხერხულობა, რაც შენს ყოფილთან შეხვედრას მოყვება. სიტუაციის განმუხტვის მიზნით, შეგიძლიათ თქვათ: "ვაა, ეს სიტუაცია საკმაოდ უხერხულია, ჰა", ან "მე ძალიან მიკვირს, რომ იცი, აქ რომ შეგხვდე".
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ გჭირდებათ რამის თქმა თუ არა
გჭირდებათ რამის თქმა, ან უბრალოდ უნდა გაიღიმოთ და განაგრძოთ თქვენი ნორმალური საქმიანობა? თუ თქვენსა და თქვენს ყოფილ მეუღლეს შორის მანძილი არც თუ ისე ახლოსაა, საუბრის თავიდან აცილება მართლაც ძალიან ადვილია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიღიმოთ და თავი დაუქნიოთ მას.
- თუ გრძნობთ ძლიერ შფოთვას ან დაბნეულობას და თუ ყოფილი არ გიახლოვდებათ, გაჩერდით და დაშორდით მათგან.
- ეცადე გაიღიმო და თავი დაუქნია ყოფილ ადამიანს, ან უბრალოდ მოიქნია ხელი გამარჯობის სათქმელად. სავარაუდოდ, თქვენ მოგიწევთ ამის გაკეთება და გააგრძელოთ თქვენი ნორმალური საქმიანობა.
- თუ საუბარი მოგეჩვენებათ, რომ უნდა დასრულდეს, ეცადეთ ეს მშვიდად და თავდაჯერებულად გააკეთოთ.
ნაბიჯი 3. იყავით მეგობრული, მაგრამ არა ზედმეტი
ნუ დაამყარებთ ფიზიკურ კონტაქტს, რამაც შეიძლება მას დისკომფორტი შეუქმნას, მაგალითად ლოყაზე ჩახუტება ან კოცნა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხელის ჩამორთმევა ასევე შეუსაბამო ფიზიკური კონტაქტია, რადგან ის მეტისმეტად ფორმალურია. თუ თქვენს ყოფილს სურს მოგცეთ მსუბუქი, მეგობრული ჩახუტება, ნუ დააყოვნებთ საპასუხოდ, თუ თქვენც კომფორტულად გრძნობთ თავს. თუ მას არ სურს, უბრალოდ თავი დაუქნია მის მოსალოცად. რაც მთავარია, შეინარჩუნეთ სხეულის ენა მოდუნებული.
- ნუ გაუგებ მას ძალიან მეგობრულად. დაიმახსოვრე, ეს არ არის კარგი დრო ყოფილთან ფლირტისთვის, მით უმეტეს, რომ შეხვედრა არც განზრახ იყო და არც მოსალოდნელი იყო ყველა მხარისთვის.
- გაიღიმე და იყავი ზრდილობიანი. გამოიჩინეთ მზადყოფნა ყოფილ პირთან საუბრისთვის, მაგრამ ასევე იფიქრეთ საუბრის დასრულების გზებზე, თუკი სიტუაცია უფრო და უფრო უხერხული გახდება.
- სცადეთ თქვათ: „მშვენიერია, რომ კვლავ შეგხვდე და გესაუბრო. მაგრამ მე უნდა წავიდე, აქ. სასიამოვნო დღეს გისურვებთ, ჰა!"
ნაბიჯი 4. აჩვენეთ თქვენი ნდობა
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობა, არ გამოხატოთ ის, როდესაც შემთხვევით შეხვდებით ყოფილ მეუღლეს. დაიმახსოვრე, თუ თქვენ ორივეს დიდი ხანია არ უნახავთ ერთმანეთი, დიდი შანსია, რომ მას სრულიად ახალი ცხოვრება ჰქონდეს. ამიტომ, აჩვენე შენი ნდობა და თავაზიანობა ამ მომენტში!
- თუ თქვენ უკვე გყავთ ახალი პარტნიორი, ნუ ახსენებთ თქვენს ყოფილ პირს ინფორმაციას, თუ თქვენ უბრალოდ არ იტყვით: "მე მყავს ახალი მეგობარი ბიჭი".
- თუ შეხვედრა შემთხვევითი იყო, თქვენ ალბათ ბოლო დროს მასთან არ გქონიათ შეხება, არა? დაშორების შემდეგ, ეცადე შენი პარტნიორი განიხილო როგორც წარსულის მეგობარი, რომელსაც რაღაც მომენტში მოუწია შენთან განშორება. ამრიგად, თქვენ არ გაამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ უარყოფით საკითხებზე, როდესაც ხედავთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები ყოფილი ადამიანის მიმართ, სცადეთ წარმოიდგინოთ ისინი როგორც სხვა ვინმე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გადააქციეთ თქვენს წინაშე მყოფი პირი უფრო ნეიტრალურ ადამიანად.
ნაბიჯი 5. ნუ ეცდებით გამოიყურებოდეთ უფრო ბედნიერად ვიდრე უნდა იყოთ
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა, არასოდეს ისარგებლოთ ყოფილ მეუღლესთან შეხვედრით, როგორც კონკურენციის შესაძლებლობა. დაიმახსოვრეთ, თქვენ გადიხართ მხოლოდ ნაცნობ ადამიანთან. ასე რომ, ნუ დაბნეულობ და საბოლოოდ ძალიან ბევრი ილაპარაკე საკუთარ თავზე.
- თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული მიღწევები სკოლაში ან სამსახურში, ნუ ეცდებით მათ გამოვლენას. არაფერ შუაშია საკუთარ თავზე საუბარი, მაგრამ ნუ გამოიყენებ ამ შანსს, რომ შენი ყოფილი მეუღლე თავს დამნაშავედ ან უსარგებლოდ გრძნობდეს.
- ნუ ისაუბრებთ თემებზე, რომლებიც ეხება თქვენს გაღიზიანებას, ეჭვიანობას ან სხვა დრამებს.
ნაბიჯი 6. იყავით ბუნებრივი, როდესაც ნახავთ მას ახალ პარტნიორთან ერთად
თუ თქვენ შემთხვევით შეხვდებით თქვენს ყოფილ მეუღლეს და ახალ შეყვარებულს, დიდი შანსია, რომ სიტუაცია ძალიან უხერხული იყოს. ამასთან, დარწმუნდით, რომ თქვენი ურთიერთქმედება ყალბი არ არის. იყავით მშვიდი და იყავით გონივრული!
- გამოიჩინეთ თქვენი ღირსება და იყავით ზრდილობიანი მათ მიმართ. დამიჯერე, მომენტი უფრო მოკლე და ნაკლებად მტკივნეული იქნება, თუ შეძლებ ძლიერი დარჩენის მცდელობას.
- ნუ მოგერიდებათ გამარჯობა ყოფილ მეუღლესთან და მის ახალ შეყვარებულს ხელი ჩამოართვით. ამის შემდეგ, უბრალოდ თქვით: "გამარჯობა, სასიამოვნოა თქვენი გაცნობა", სიტყვების დამატების გარეშე.
- თუ მეტისმეტად ტკბილი ან მომაბეზრებელი ხართ, ან უფრო ექსტრემალურ ნაბიჯებს დგამთ, როგორიცაა თვალის კონტაქტის თავიდან აცილება ან მისი ყოფნის იგნორირება, ფრთხილად იყავით, რომ ამგვარმა ქცევამ თავხედურად გამოიყურებოდეს. ამიტომ, მოიქეცით ისე, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებთ ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას.
- დიდი შანსია, თქვენი ყოფილი მეუღლეც თქვას რაიმე უხეში ან მოულოდნელი. მიუხედავად იმისა, რომ პროცენტი საკმაოდ მცირეა, მაინც დარწმუნდით, რომ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ თვითკონტროლი და მიაწოდოთ სწორი პასუხი თემის დასასრულებლად. თუნდაც უბრალოდ, "ოჰ, სხვას უნდა შევხვდე და უკვე გვიანია. ეჰ, მაგრამ სასიამოვნოა შენი გაცნობა, ჰა!"
მე –3 ნაწილი მე –3: იმოქმედეთ მოკლედ, მაგრამ თავაზიანად
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მოკლე და ტკბილი
შეინარჩუნეთ მოკლე საუბარი თქვენსა და თქვენს ყოფილ მეუღლეს შორის, რათა შეამციროთ ნებისმიერი დაძაბულობა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას. ასევე, ნუ ეცდებით წარმოადგინოთ ყველა დეტალი იმ სიტუაციის შესახებ, რაც მოხდა თქვენი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მსუბუქ, ჩვეულებრივ ყოველდღიურ თემებზე.
- ფოკუსირება კითხვაზე, თუ როგორ არის ის ან ზოგადად მისი საქმიანობა. თუ თქვენი ყოფილი სვამს იგივე კითხვას, შეეცადეთ იყოთ ორიენტირებული მსუბუქ და მეგობრულ თემებზე.
- განიხილეთ ისეთი გულუბრყვილო თემების წამოწყება, როგორიცაა ჰობი ან მოგზაურობა, სასაცილო ანეკდოტები მიმდინარე სიტუაციებზე, თქვენი აკადემიური მოღვაწეობა, თქვენი კარიერული მდგომარეობა ან ტელევიზიით ბოლო დროს ნანახი მოვლენები.
- ნუ დაუკავშირდებით მას დიდი ხნის განმავლობაში. თუ დისკომფორტი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ ითხოვეთ ნებართვა მის წინ დატოვებისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "კარგია, რომ გნახავ, მაგრამ ჩემი კლასი მალე იწყება", ან "სხვა ღონისძიებაზე უნდა წავიდე. გისურვებ მშვენიერ ღამეს!"
ნაბიჯი 2. პატივი ეცით თქვენს ყოფილს
როდესაც თქვენ შემთხვევით უნდა შეხვდეთ ვინმეს, ვინც დააზარალა თქვენ, უფრო სავარაუდოა, რომ იძულებული გახდებით გაგიზიაროთ თქვენი ტკივილი. დაიმახსოვრეთ, ყოფილ მეუღლესთან შემთხვევითი შეხვედრა არ არის შესაფერისი დრო თქვენი წინა ურთიერთობისა და მასთან დაკავშირებული ყველა პრობლემის უკან დასაბრუნებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ გამოვიყენოთ ის მომენტი, როგორც შესაძლებლობა გავბრაზდეთ ან ჩავაგდოთ თქვენი პარტნიორი კამათში.
- ნუ გაბრაზდებით და ნუ ეცდებით შექმნათ ახალი დრამა.
- გააცნობიერე, რომ შენს ყოფილ პარტნიორს ასევე შეუძლია უხერხულად იგრძნოს თავი ამ სიტუაციაში.
- რასაკვირველია, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ არ ხედავთ თქვენს პარტნიორს ან იგნორირება გაუკეთოთ მათ ყოფნას. ამასთან, გესმით, რომ ეს დამოკიდებულება რეალურად ძალიან ბავშვური და უპასუხისმგებლოა.
- სულ მცირე, გაიღიმეთ და აკოცეთ ყოფილს. თუ ფიქრობთ, რომ მასთან ურთიერთობა არ შეგიძლიათ, მაინც გამოიყენეთ ეს ძირითადი ეტიკეტი.
ნაბიჯი 3. ნუ გამოიყენებთ მომენტს, რომ თქვენი ყოფილი მეუღლე ეჭვიანობდეს
თუ თქვენ შემთხვევით შეხვდებით მათ ახალ პარტნიორთან ერთად, ნუ გადააჭარბებთ მას, მაგალითად, მუდმივად კოცნით თქვენს ახალ პარტნიორს, მხოლოდ იმის დასანახად, რომ თქვენ "მთლიანად გადალახეთ თქვენი ყოფილი". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოიქეცით ისე, როგორც ჩვეულებრივ იქნებით, როდესაც გამოდიხართ საზოგადოებაში.
- მაგალითად, თუ მეგობრის წვეულებაზე ხართ და თქვენი ყოფილიც იქ არის, ნუ ეცდებით სხვანაირად მოიქცეთ მათ წინაშე. თუ გსურთ ყოფილთან ურთიერთობა, გთხოვთ ასე მოიქცეთ და აჩვენეთ, რომ თქვენ ეთანხმებით იქ ყოფნას. თუმცა, თუ ის დისკომფორტს გიქმნის, ნუ დააყოვნებთ გადავიდეთ უფრო პირად ადგილას ან თუნდაც დატოვოთ ღონისძიება.
- ნუ კოცნით და არ შეეხოთ ვინმეს მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიქციოთ თქვენი ყოფილი ადამიანი და ეჭვიანობდეთ.
- არ არის საჭირო იმის მცდელობა, რომ შენი გარეგნობა უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს მის თვალწინ. იყავით რაც შეიძლება სამართლიანი და პატიოსანი, როდესაც შემთხვევით გადაკვეთთ გზას ყოფილთან!
ნაბიჯი 4. იცოდე შენი საზღვრები
დიდი შანსია, თქვენი ყოფილი გკითხოთ ისეთ რაღაცეებზე, რაზეც ნამდვილად არ გსურთ ლაპარაკი. თუ ეს ასეა, მოგერიდებათ უარი თქვან პასუხის გაცემაზე. დაიმახსოვრე, შენ არ ხარ ვალდებული ისაუბრო იმაზე, რაზეც არ გინდა ლაპარაკი! მაგალითად, თუ თქვენი ყოფილი ეძებს ინფორმაციას თქვენი ახალი ურთიერთობის ან ახალ პარტნიორთან ურთიერთობის შესახებ, ეცადეთ უპასუხოთ: "ოჰ, მადლობა კითხვისთვის, მაგრამ თავს კომფორტულად არ ვგრძნობ შენთან ჩემს ახალ ურთიერთობაზე". ყოფილს არ შეუძლია მიიღოს ან პატივი სცეს საზღვრებს და სვამს იმავე კითხვას, დაუყოვნებლივ დაასრულოს საუბარი და თავი აარიდოს მის გზას.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მომდევნო შეხვედრის მოლოდინი
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ მასთან შესახვედრად
თუ ორივე ერთ ქალაქში ცხოვრობთ, ერთ სკოლაში დადიხართ, ან გყავთ მეგობრების ერთი წრე, ყოველთვის არის შანსი, რომ კვლავ შეხვდეთ ერთმანეთს. ამიტომ, ყოველთვის მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაეცნოთ შესაძლებლობას.
- იფიქრეთ იმაზე, რასაც იტყვით. დაიმახსოვრე, შენი ყველა სიტყვა უნდა ჟღერდეს თავაზიანი და არა სიტყვიერი.
- დაფიქრდით თქვენს პასუხებზე კონკრეტულ კითხვებზე, როგორიცაა: "გყავს ახალი მეგობარი ბიჭი?" ან "რას აკეთებდით მას შემდეგ, რაც ბოლო დროს ჩვენ ვნახეთ ერთმანეთი?"
- დაფიქრდით რა უნდა გააკეთოთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. თუ ყოფილ მეუღლესთან შეხვედრა გაწუხებთ, სცადეთ სთხოვოთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, რომ გნახოს მას შემდეგ, რაც შემთხვევით კვლავ შეხვდებით ყოფილ მეუღლეს.
ნაბიჯი 2. ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს თქვენს სოციალურ წრეში მყოფ ადამიანებთან
თუ თქვენ დიდი ხანია ურთიერთობთ, დიდი ალბათობით გყავთ საერთო მეგობრები. არასოდეს უთხრა მათ ნეგატიური რამ ყოფილ ადამიანზე! არც მათ სთხოვეთ დაიკავონ თქვენი მხარე კამათში.
- თუ გსურთ უჩივლოთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს, გაუკეთეთ ეს მათ, ვინც მას არ იცნობს. მაგალითად, განიხილეთ საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებთანაც უკვე იყავით კარგი მეგობრები, თუნდაც ყოფილთან შეხვედრამდე.
- თუ მეგობრის წვეულებაზე ხართ და აღმოჩნდება, რომ თქვენი ყოფილი ბევრი მეგობარიც იყო მიწვეული, შეეცადეთ ინტერაქციის სინათლე შეინარჩუნოთ.
- არ დაიწყოთ ახალი დრამა ან ნუ აგრძნობინებთ სხვა ადამიანებს დისკომფორტს. დაიმახსოვრეთ, თქვენს გარშემო მყოფებს არ ექნებათ სურვილი იგრძნონ „ჩარჩენილი“ყოფილ პარტნიორთან ურთიერთობის პრობლემებში.
ნაბიჯი 3. აპატიეთ თქვენი წარსული ურთიერთობა და გადადით უკეთეს ცხოვრებაზე
სავარაუდოდ, ყოფილ მეუღლესთან შემთხვევითი შეხვედრა არ გამოიწვევს სტრესს, თუ მოახერხეთ ურთიერთობის პატიება და გააგრძელეთ ცხოვრება. დაიმახსოვრე, მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ურთიერთობა გაქვს სხვასთან, არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაივიწყო და აპატიო წარსული ურთიერთობები, იცი!
- შეეცადეთ გადახედოთ სიტუაციებს, რომლებიც მოხდა თქვენს წინა ურთიერთობაში. პროცესის განმავლობაში შეეცადეთ არ დააბრალოთ საკუთარი თავი ან თქვენი ყოფილი პარტნიორი. გესმოდეთ, რომ ზოგჯერ ადამიანური ურთიერთობები უნდა შეწყდეს სერიოზული შეუთავსებლობის გამო. ასევე გესმით, რომ ზოგჯერ სანდო ადამიანებსაც კი შეუძლიათ ზიანი მოგაყენონ.
- გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და კონცენტრირება მოახდინე საკუთარი თავის სიყვარულზე. განახორციელეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ფოკუსირებას ყოფილთან შემთხვევითი შეხვედრის შემდეგ.
- შეეცადეთ ესაუბროთ მრჩეველს, რომ გააფართოვოთ თქვენი ხედვა. თუ ეს მოკლე მომენტი ნამდვილად შეგაწუხებთ და დისკომფორტს გიქმნით, ნუ დააყოვნებთ კონსულტაციას კონსულტანტთან ჯანსაღი რჩევებისთვის სიტუაციის მოსაგვარებლად.
- ესაუბრეთ თქვენს უახლოეს მეგობრებს და ნათესავებს. როდესაც თავს განიცდით იმის გამო, რომ შემთხვევით შეხვდით თქვენს ყოფილს, ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი "განკურნება" არის ძლიერი დამხმარე სისტემის ქონა. ამიტომ, ეცადეთ დაუახლოვდეთ ყველა თქვენს ძვირფას მეგობარს და ნათესავს.
Რჩევები
თუ ნაცნობობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ან თქვენი ყოფილი მეუღლე ახალ საყვარელთან ხართ, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს ახალ პარტნიორზე ან მათ ახალ პარტნიორზე. ამის ნაცვლად, უბრალოდ მიესალმეთ ყოფილ მეუღლეს თავაზიანად, შემდეგ შეეცადეთ გააცნოთ თქვენი ახალი პარტნიორი მას და პირიქით. თუმცა, მოერიდეთ ხანგრძლივ საუბრებს ისე, რომ სიტუაცია არ იყოს უფრო უხერხული ან არასასიამოვნო
გაფრთხილება
- თუ თქვენი ყოფილი მეგობრული და მისასალმებელი დამოკიდებულებაა, არ იფიქროთ, რომ მათ მაინც მოსწონთ ან სურთ თქვენთან ურთიერთობის აღდგენა.
- ნუ გამოიყენებთ ამ მომენტს მისი ახალი ურთიერთობის შესახებ ინფორმაციის მოსაძიებლად. დაე მას ეს გააკეთოს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას ნამდვილად სურს!
- თუ აქამდე მაინც ვერ გადალახავ ყოფილ მეუღლეს, გაიგე, რომ მოულოდნელი შეხვედრა არ შეიძლება იყოს მისი მკლავებში დაბრუნების შესაძლებლობა. თუ ნამდვილად გსურთ მისი გულის დაბრუნება, შეეცადეთ განსაზღვროთ კონკრეტული დრო, რომ სთხოვოთ მას პირად შეხვედრაზე. დააკვირდით თქვენს მოწვევის პასუხს!
