საუკეთესო მეგობართან მეგობრობის დამთავრება ზოგჯერ უფრო რთულია, ვიდრე საყვარელთან ან ოჯახის წევრთან ურთიერთობის დასრულება. ის გიცნობს შენ შიგნიდან და გარეთ და შენ, როგორც წესი, უფრო მეტ დროს ატარებ მასთან, ვიდრე სხვა ვინმე. როდესაც თქვენი მეგობრობა იშლება, თქვენ უნდა გაუშვათ ის, იყოთ მომწიფებული სიტუაციის შესახებ და ისწავლოთ ყოფილთან ურთიერთობა. ადვილი არ არის ისწავლოს მასთან გამკლავება, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანია, რათა შეძლო შენი შინაგანი ტკივილისგან ადგომა და კვლავ ბედნიერი იყო.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: არსებული მეგობრობის დატოვება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მეგობრობის ბოლო მომენტები
როდესაც თქვენი მეგობრობა მთავრდება, მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ იგი და იმუშაოთ თქვენს გრძნობებზე. მიეცით წერილი თქვენს მეგობარს, რომელშიც გამოხატულია თქვენი ყველა გრძნობა (თქვენ არ გჭირდებათ მისი გაგზავნა), ან შექმენით რიტუალი თქვენი მეგობრობის დასასრულის სიმბოლოდ. იმისათვის, რომ იყოთ ბედნიერი, თქვენ მზად უნდა იყოთ აღიაროთ თქვენი გრძნობები, დაამუშაოთ ისინი და გადავიდეთ თქვენი ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე.
- დაწერეთ, რომ თქვენი მეგობრობა მშვენივრად დაიწყო, მაგრამ საბოლოოდ დაიშალა. ახსენით რით დასრულდა თქვენი მეგობრობა, როგორ გრძნობთ თავს და ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ მეგობრობა დასრულდა.
- როგორც რიტუალი, მოამზადეთ ძვირფასი ნივთები, რომლებიც მან მისცა, შემდეგ დამარხეთ, დაწვით ან განკარგეთ ეს ნივთები.
ნაბიჯი 2. დაე, იყოთ ბედნიერი
დაიწყეთ მცირე ცვლილებებით, როგორიცაა რეგულარული კვება. ნუ იქნებით ძალიან ბევრი ან ხშირად გამოაცალეთ თქვენი რისხვა. გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ და მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა გააკეთოს ბრძნული საქმეები სხვებისთვის. ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენ მზად უნდა იყოთ საკუთარი თავის ამოძრავებლად, რადგან თქვენი ბედნიერება თქვენს კონტროლშია.
- უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმებს, ისიამოვნეთ კვებით თქვენს საყვარელ რესტორნებში და სცადეთ ახალი რამ, რათა გაარკვიოთ რა არის ყველაზე ბედნიერი.
- ნუ მოგერიდებათ სხვათაგან ნუგეშისცემა. გაატარეთ დრო თქვენს უახლოეს მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ გეგმები იმ შემთხვევაში, თუ მას მომავალში შეხვდებით
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც მეგობრობა წყდება, მაგრამ შეიძლება ყოფილი მეგობარი კვლავ შენთან მეგობრობდეს. თუ არ ხართ მომზადებული, შეიძლება ინანოთ, რომ მიიღეთ მიღებული გადაწყვეტილება (ამ შემთხვევაში მეგობრობის დასრულება). იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა უთხრათ მას, თუ ის ამბობს, რომ მას სურს კვლავ მეგობრობა.
- ივარჯიშეთ ასეთი ფრაზებით სარკის წინ: "მე შევეხე, რომ შენ გინდა ისევ ჩემთან მეგობრობა, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ჯობია აღარ ვიმეგობროთ".
- იგივე გააკეთეთ სოციალურ მედიაში და უარი თქვით მეგობრების მოთხოვნაზე. თქვენ შეგიძლიათ პირადი შეტყობინების გაგზავნა მსგავსი განცხადებით.
3 ნაწილი 2: დრამის წინაშე
ნაბიჯი 1. იგნორირება გაუკეთეთ რას ამბობს ის თქვენს შესახებ
თქვენ შეიძლება განაწყენებული იყოთ იმით, რასაც ის ამბობს თქვენზე, მიუხედავად იმისა, რომ ის, რაც ამბობს, შეიძლება სიმართლე იყოს. ასეთი დრამატურგიასთან ურთიერთობის გასაღები არის მისი იგნორირება. თუ ყველას მოუყვები რა მოხდა, დამთავრდები მწვავე კამათში, რომელიც დიდხანს გრძელდება.
- საჯაროდ ამბობენ რა მოხდა, თქვენ რისკავთ სხვა მეგობრობის განადგურებას და გაართულებთ საკუთარ თავს ტკივილისგან გამოჯანმრთელებას.
- მაგალითად, თუ ის ავრცელებს ჭორებს თქვენს შესახებ სკოლაში, იგნორირება გაუკეთეთ მას. არ უთხრა მას ცუდი რამ შურისძიების მიზნით.
ნაბიჯი 2. არ ჩაერთოთ სხვა მეგობრები თქვენს ბრძოლაში
რასაკვირველია, არავინ იგრძნობს თავს კომფორტულად, როდესაც მოუწევს გვერდში დგომა. ასევე, არ არის სამართლიანი, სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს, ვინც თქვენც გიცნობთ და თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობრებს, რომელიმე თქვენგანის გვერდით იყოს. არ ისაუბროთ თქვენს ყოფილ მეგობრებზე, განსაკუთრებით მეგობრებზე, რომლებიც ასევე იცნობენ მათ. თავი შეიკავეთ ერთმანეთისგან "ბოროტების" გაგზავნისგან თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობართან სხვა მეგობრებთან ერთად.
- არასოდეს თქვა ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "როდესაც შეხვდები მას, უთხარი რომ მე ვფიქრობ რომ ის მატყუარაა!" სხვა მეგობრებისთვის.
- ეს ეხება ყველა მეგობარს, რომლებიც სწავლობენ იმავე სკოლაში, განსაკუთრებით სხვა მეგობრებს, რომლებიც ასევე იცნობენ მას. ჭორები ან ჭორები ამის შესახებ საბოლოოდ გაირკვევა თქვენი ყოფილი საუკეთესო მეგობრის მიერ.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ საზღვრები თქვენთვის
ნუ ელაპარაკები მას. თავი შეიკავეთ იმისგან, რასაც ჩვეულებრივ ერთად აკეთებთ და შეცვალეთ რუტინა, რომელიც ხშირად მათ მოიცავს.
- ზოგჯერ, თქვენ და თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობარს უწევთ რაღაცის გაკეთება ერთად (ან იყოთ ერთსა და იმავე ადგილას). თუმცა, ეცადეთ, რაც შეიძლება შეზღუდოთ მასთან კონტაქტი.
- თუ ის იმავე სკოლაში დადის, შეეცადეთ აუხსნათ სიტუაცია მასწავლებელს. უთხარით თქვენს მასწავლებელს, რომ გაგიჭირდებათ საშინაო დავალების შესრულება, თუ მასთან ერთად იქნებით დაწყვილებული.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემა არ გაწუხებთ
ზოგჯერ ცხარე კომენტარები და საშუალო ჟესტები ნაჩვენებია, რათა მან დაინახოს თქვენი რეაქცია. თუ მას არ უპასუხებ, ის საბოლოოდ მიგატოვებს. იყავით პოზიტიური იმის გაცნობიერებით, რომ ის რასაც ის ამბობს თქვენზე არ ასახავს ვინ ხართ სინამდვილეში.
- დაე, თავს იამაყებ იმით, რომ მოახერხე მისი უმწიფრობის იგნორირება და სიტუაციის დასრულება.
- ნუ უპასუხებ, თუ ის გაგზავნის სასტიკ შეტყობინებას ან წერილს. გადააგდე წერილი ან შეტყობინება და დაუბრუნდი შენს დღეს. ეცადე არ გაბრაზდე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მასთან ურთიერთობა საჯაროდ
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ იყოთ თავაზიანი
არსებობს შესაძლებლობა, რომ თქვენ გაიაროთ ან შეხვდეთ მას გარკვეულ მომენტში. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი. თუ თქვენ არ გჭირდებათ მასთან საუბარი, მადლობა ღმერთს. თუ თქვენ გჭირდებათ მასთან საუბარი, უბრალოდ მიესალმეთ და იყავით თავაზიანი.
- თუ მას წვეულებაზე ნახავთ და ის გკითხავთ როგორ ხართ, შეგიძლიათ უპასუხოთ მას: „მე კარგად ვარ. Იმედია კარგად ხარ."
- თუ მას სასკოლო ღონისძიებაზე შეხვდებით, უბრალოდ "ამოიცანით" და დაუბრუნდით თქვენს საქმიანობას.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთობა მათთან მოკლედ
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ უნდა იყოთ თავაზიანი, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში უნდა უპასუხოთ. მოკლედ უპასუხეთ მის მიერ დასმულ კითხვებს, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ. თუმცა, არ დაუსვათ კითხვები. ეს მხოლოდ გაახანგრძლივებს მასთან საუბარს.
- გამოიჩინეთ თავაზიანი დამოკიდებულება, როდესაც ის ცდილობს შემთხვევითი საუბრის დაწყებას. მაგალითად, თუ ის გკითხავს დედაშენი როგორ არის, შეგიძლია უთხრა: „ოჰ. დედაჩემი კარგად არის. Გმადლობთ."
- მთავარი ის არის, რომ არ დაამატოთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება გახანგრძლივოს საუბარი, მაგალითად, "იმედი მაქვს, რომ შენი მშობლები კარგად არიან" ან "როგორ არის შენი დედა?"
ნაბიჯი 3. თავიდან აიცილეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება მას სიტუაციის არასწორად გაგება მოახდინოს
თუ არ გინდა მასთან ისევ მეგობრობა, ნუ იქნები ძალიან თბილი. გამოიჩინეთ თავაზიანი დამოკიდებულება მასთან შეხვედრისას და დაასრულეთ შეხვედრა ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, რომ მას შეეძლო თქვენთან კვლავ მეგობრობა. თუ თქვენ ნამდვილად მენატრებით მას, ეს შთაბეჭდილება რეალურად ხსნის შესაძლებლობას, რომ ის კვლავ იყოს თქვენთან მეგობარი (ან თუნდაც კვლავ იბრძოლოს).
- თქვენ არ უნდა თქვათ "სასიამოვნოა შენი გაცნობა!" ან "კიდევ გნახავ, კარგი!". ასეთმა გამონათქვამებმა მას მეგობრობის აღორძინების მცდარი იმედი მისცა.
- დაასრულეთ საუბარი მსგავსი სიტყვებით: "მადლობა ღმერთს, რომ კარგად ხარ. უკაცრავად, დიახ! მე უნდა ვესაუბრო ჩემს მეგობარ ბიჭს (ან ვისზეც შეგიძლიათ იფიქროთ). Ნახვამდის!"
Რჩევები
- ბედნიერი იყო ბოროტი ყოფილი მეგობრისთვის შურისძიების საუკეთესო ფორმა.
- ნუ შეეჯახები შენს ყოფილ მეგობარს.
- ნუ მისდევთ მას სოციალურ მედიაში. Დაივიწყე.
- თუ გესმის, რომ ის შენზე ლაპარაკობს, ნუ ყვირი მას. Იყოს. თუ ის დაიწყებს მუქარას ინტერნეტით ან სხვაგან, შეატყობინეთ მისი ქმედებების შესახებ.
