ყველა უნდა იყო ეგოისტი და სურდა საკუთარი თავის მოგება. თუმცა, ზოგჯერ არიან ადამიანები, რომელთა ეგოისტური ბუნება, როგორც ჩანს, არასოდეს ჩერდება. თუ თქვენი მეგობრის საქციელი გაღიზიანებთ, შეიძლება დროა რამე გააკეთოთ. არსებობს რამდენიმე გზა თქვენი მეგობრის ეგოისტური ბუნების გამოხატვისა და თქვენი მეგობრობის გასაზრდელად. დაიწყეთ პრობლემის იდენტიფიცირებით, შემდეგ გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები მეგობარს და იპოვეთ საუკეთესო გამოსავალი.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: პრობლემის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ, რომ ეგოისტი შეიძლება იყოს სხვა პრობლემების ნიშანი
მიუხედავად იმისა, რომ ეგოისტ ადამიანებთან ყოფნა შეიძლება ზოგჯერ იმედგაცრუებული იყოს, ეს ქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს უფრო სერიოზული პრობლემით, როგორიცაა დეპრესია. შეეცადეთ არ განსაჯოთ და არ შეაფასოთ თქვენი მეგობრები ეგოისტ ადამიანებად. მოძებნეთ ის, რაც ხდება თქვენი მეგობრის ცხოვრებაში, რაც შეიძლება იყოს მისი ეგოისტური საქციელის მიზეზი.
- მაგალითად, სცადეთ თქვათ:”როგორც ჩანს, ამ ბოლო დროს ჩვენთან დიდად არ საუბრობთ. Რა არის ეს?" ან:”როგორც ჩანს, სერიოზული პრობლემები გაქვს. ეცადე დამელაპარაკო, ვინ იცის, რომ შემიძლია დაგეხმარო."
- თუ თქვენს მეგობარს აქვს დეპრესიის ნიშნები ან სერიოზული პრობლემები აქვს, კარგი იდეაა წაახალისოთ თქვენი მეგობარი დახმარებისათვის. შესთავაზეთ მეგობარს ესაუბროს მრჩეველს ან თერაპევტს.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ ის, რაც გაწუხებთ
მეგობრები გაღიზიანებენ? ის გეუბნება ცუდს, გამუდმებით შენს ყურადღებას ითხოვს თუ არ შეწყვეტს საკუთარ თავზე საუბარს? ზუსტად იცოდე რა გაწუხებს.
- ზოგიერთი მეგობარი აგრძელებს დახმარების თხოვნას, მაგრამ უარს ამბობს დახმარების თხოვნაზე. თუ ასეა, პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენს მეგობარს ურჩევნია მიიღოს, ვიდრე მისცეს და ასე რომ თქვენი მეგობრობა გრძნობს ცალმხრივ.
- სხვა მეგობრები განაგრძობენ საკუთარ თავზე საუბარს, მაგრამ არასოდეს გეკითხებიან როგორ ხართ. ბევრი ადამიანი ასეთია, მაგრამ ხანდახან არიან ადამიანები, რომლებიც ამას უკიდურესობამდე მიიყვანენ. თუ ასეა, პრობლემა იმაშია, რომ თქვენი მეგობრობა ცალმხრივია. მეგობრებს სურთ, რომ მათ მოუსმინოთ, მაგრამ უარი თქვან სხვაგვარად.
- სხვა ეგოისტური ქცევები მოიცავს დაუნდობელი ყურადღების ძიებას. ზოგიერთმა თქვენსმა მეგობარმა შეიძლება გააგრძელოს შეტყობინებების გაგზავნა ან დაგირეკოს სასაუბროდ. მსგავსი ურთიერთობები სწრაფად ხდება შემაშფოთებელი, რადგან თქვენი მეგობრები არ აფასებენ თქვენს მარტოობას.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ძირითადი პრობლემა
პრობლემებმა, რომლებიც იწვევს ეგოიზმს, შეიძლება მოგაწოდოთ ინფორმაცია მეგობართან საუბრისას. თქვენ შეიძლება ცოტათი თანაგრძნობაც კი განიცადოთ, თუ იცით, რატომ არის თქვენი მეგობარი ეგოისტი.
- ზედმეტად ეგოისტური ან საკუთარ თავში ჩავარდნა შეიძლება იყოს სტრესის ან დაუცველობის შედეგი. ბევრი ეგოისტი ადამიანი ეძებს ყურადღებას, რადგან მათ აქვთ საკუთარი თავის უარყოფითი სურათი
- აღზრდის შეცდომებმა ასევე შეიძლება იმოქმედოს ეგოიზმზე. თქვენს მეგობარს შეუძლია იმდენად მიაქციოს ყურადღება თქვენს მშობლებს, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ მათ სხვებიც უნდა ზრუნავდნენ. ან, მეგობრებს მშობლები იშვიათად ამჩნევენ, ამიტომ ისინი ახლა სასოწარკვეთილები არიან სხვების ყურადღების მიქცევაში.
ნაბიჯი 4. გაიხსენეთ დრო, როდესაც ეგოისტი იყავით
ეგოიზმი ნორმალური ადამიანის ქცევაა და ეს ყველამ გააკეთა. თქვენ შეიძლება იყოთ ეგოისტი უნებლიედ და შეურაცხყოთ ვინმეს გრძნობები. დაიმახსოვრე, როცა ეგოისტი იყავი და მეგობრებს უსიამოვნო რამ გაუკეთე.
მაგალითად, გქონიათ ვინმეს შეწყვეტილი საუბრის დროს? ან ოდესმე მოგწყინდებათ როცა სხვა ადამიანები საუბრობენ და იწყებენ საკუთარ საქმეზე ფიქრს? გაიხსენეთ თქვენი ეგოისტური ქცევა, როგორც შეხსენება იმისა, რომ ყველა ზოგჯერ ეგოისტია
3 ნაწილი 2: მეგობრების ეგოიზმის გამოვლენა
ნაბიჯი 1. დრო დაუთმეთ საუბარს
ვინმეს ქცევის შესაცვლელად ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ამაზე საუბარი. დაგეგმეთ საუბრის დრო და დარწმუნდით, რომ ადგილი არის პირადი და მშვიდი. თქვენი მეგობარი შეიძლება იმედგაცრუებული ან შერცხვენილი იყოს იმის გაგებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს ხალხმრავალ ადგილას.
- შეარჩიეთ საუბრის საუკეთესო დრო. ეს საუბარი სიღრმისეული იქნება, ასე რომ რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმეთ გულის ამოსაყვანად. სცადეთ დაგეგმოთ საუბრის დრო დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.
- აირჩიეთ ადგილი, რომელსაც აქვს კონფიდენციალურობა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი სახლი, ან ღია ადგილი, სადაც ბევრი ხალხი არ სტუმრობს.
- არ აირჩიოთ რესტორნები, მაღაზიები ან ბარები. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ გამოიყენება შეხვედრისთვის, ძნელია ამ ადგილებში პირადი საკითხების განხილვა, რადგან მათ გარშემო ბევრი ადამიანია. ასევე, თუ თქვენი მეგობრის რეაქცია არ არის კარგი, მას შეუძლია აჟიოტაჟი გამოიწვიოს და საჯაროდ დაგარცხვინოს.
ნაბიჯი 2. გვითხარით პრობლემა, რომელიც გაწუხებთ
შეინახეთ პატივი და პოზიტივი და აცნობეთ მათ, რომ თქვენი ურთიერთობა კარგია, მაგრამ გაუმჯობესება სჭირდება. იყავით პირდაპირი და გამოხატეთ პრობლემა რაც შეიძლება ნათლად.
- მეგობრისთვის, რომელიც ძალიან ბევრს ითხოვს დახმარების თხოვნით, უთხარი: "მე ძალიან მაღიზიანებს თქვენი მრავალი დახმარების თხოვნა, მაგრამ ყოველთვის უარს ვამბობ პასუხზე." ნუ გამოიყენებთ ნეგატიურ წინადადებებს, როგორიცაა "მე მომბეზრდა შენი ეგოიზმი" ან "არ მომწონს, როცა ძალიან ბევრს მთხოვენ".
- მეგობრისთვის, რომელიც ყოველთვის საუბრობს საკუთარ თავზე, თქვი: "შენ ყოველთვის საუბრობ იმაზე, თუ როგორ გრძნობ თავს, მაგრამ არ გინდა დრო დაუთმო იმის მოსმენას, რასაც მე ვგრძნობ". კვლავ მოერიდეთ ნეგატიური წინადადებების გამოყენებას, როგორიცაა „მე მძულს, როცა შენ საკუთარ თავზე საუბრობ. საცოდავია ".
- მეგობარს, რომელიც ხშირად ითხოვს დახმარებას, უთხარი: „ვიცი, რომ შენ გაქვს პრობლემა, მაგრამ მიჭირს დაგეხმარო. კარგი მეგობარი ხარ, მაგრამ ვგრძნობ, რომ ძალიან ბევრი გავაკეთე.” ნუ იტყვი: "შენ ყოველთვის არეულობ შენს ცხოვრებას და მეზარება ყოველთვის გამოვასწორო ის შენთვის."
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს
ეგოისტი ადამიანები დროის უმეტეს ნაწილს საკუთარ თავზე ფიქრში ატარებენ. თუ პირადად ისაუბრებთ თქვენი მეგობრის ეგოიზმზე, მათ შეუძლიათ გაიგონ მათი უარყოფითი ქცევის შედეგები.
- მეგობარს, რომელიც ხშირად ითხოვს ფულს, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნათლად. ალბათ ფიქრობთ, რომ თქვენი მეგობრები არ აფასებენ თქვენს შრომას. ან, ის უბრალოდ მეგობრებია, ასე რომ მას შეუძლია ფულის მოთხოვნა, არა იმიტომ, რომ კარგი მეგობარი ხარ ან ადვილია მასთან ურთიერთობა.
- მეგობარს, რომელიც გამუდმებით წუწუნებს, მაგრამ არ სურს მოუსმინოს თქვენს პრობლემებს, გაუზიარეთ, როგორ გრძნობთ, რომ თქვენ ამცირებთ თქვენს ურთიერთობას. თქვით, რომ გრძნობთ, რომ ეს მეგობრული ურთიერთობა ცალმხრივია და თქვენი პრობლემები არ არის დაფასებული.
- ზოგიერთმა მეგობარმა შეიძლება მოინახულოს და თქვენი სახლი არეულად აქციოს. მოუყევით თქვენს მეგობრებს პრობლემის შესახებ და რამდენად იმედგაცრუებული ხართ, რომ მათ არ შეუწყვეს ხელი მათ მიერ შექმნილი არეულობის გაწმენდას. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეგოიზმი არ არის მიზეზი. შესაძლოა ეს ქცევა გამოწვეულია ჩვევებით მათ არეული სახლის პირობებში.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ მეგობრის ახსნას
თუ თქვენ საუბრობთ პატივისცემით და კეთილგანწყობით, მეგობრების უმეტესობა ბოდიშს მოიხდის ან დაასახელებს ეგოისტობის მიზეზს. დარწმუნდით, რომ ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენი მეგობრის მიზეზს და შეეცადეთ გაიგოთ მისი გრძნობები.
- თუ თქვენი მეგობარი ამბობს, რომ მათ არასოდეს შეუმჩნევიათ მათი ცუდი საქციელი, თქვენ მართალი ხართ. ბევრი ეგოისტი ადამიანი ცუდად იქცევა და არასოდეს იცის მათი ქმედებების შედეგები. თუ თქვენს მეგობარს გააცნობთ პრობლემას და გეჩვენებათ, რომ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა, თქვენ შეძლებთ გეგმის შემუშავებას.
- თუ მეგობრები ამართლებენ, შეეცადეთ გაიგოთ. ბევრი ადამიანი ძალიან განიცდის მათ ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებს და ვერ ხედავს სხვა პრობლემებს მათ გარდა, ამიტომ ეს ხშირად აისახება მეგობრობაზე. თუ პრობლემა არის მთავარი, როგორიცაა დაშლა ან ოჯახის გარდაცვალება, უნდა იყოთ მოთმინება, სანამ თქვენი მეგობარი უფრო ნათლად იფიქრებს.
- თუ არ გეჩვენებათ, ეს არ არის კარგი ნიშანი. ბევრი ეგოისტი ადამიანია, რომელთაც თავიანთი ნაკლოვანებების შესახებ საუბრისას საერთოდ არ აწუხებთ მათი საქციელი. თქვენს მეგობარს არ აქვს განზრახვა შეცვალოს და არც არასოდეს შეიცვლება. ასეთი მეგობრობა უნდა დასრულდეს.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ მეგობარს შეასწოროს მისი ქცევა
თუ თქვენი მეგობარი აფასებს თქვენს როლს მის ცხოვრებაში, ის შეეცდება შეცვალოს ცვლილებები. დარწმუნდით, რომ მიუთითეთ თქვენთვის სასურველი ქცევის ტიპი.
მაგალითად, თუ დაიღალეთ იმ ადამიანის მოსმენით, რომელსაც ესაუბრებით, მაგრამ არ უსმენთ, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს მეტი ძალისხმევა გაგიწიოთ თქვენს მოსასმენად
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მეგობრების ქცევის გასწორება
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ, თუ მეგობარი დაუბრუნდება თავის ძველ საქციელს
თუ თქვენი მეგობარი იწყებს დაუბრუნდეს თავის ძველ ქცევას, დარწმუნდით, რომ აცნობეთ მას. შეახსენეთ ყოველ ჯერზე ქცევის განმეორება და გავლენა თქვენს გრძნობებზე და მეგობრის დაპირება მისი ქცევის გამოსწორებაზე.
- ასევე შეახსენეთ მეგობრებს ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი გამოხატავენ თავიანთ ეგოიზმს, მუდმივად ეძებენ ყურადღებას. თუ თქვენი მეგობარი გეკითხებათ შეცვალოთ შეხვედრები სხვა ადამიანებთან, ან გააგრძელეთ შეტყობინებების გაგზავნა, შეწყვიტეთ საუბარი და აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ ისინი ძველ ქცევას დაუბრუნდებიან.
- მაგალითად, ვთქვათ, თქვენი ეგოისტი მეგობარი ან ნათესავი ძალიან ბევრ ფულს ხარჯავს და ითხოვს თქვენგან. თუ ის შეცვლას დაპირდება, მაგრამ მომდევნო კვირას კვლავ ითხოვს ფულს, შეახსენეთ მას დაპირება. ვიმედოვნებ, ხვდები შენს შეცდომას და ისწავლი აღარ გაიმეორო.
ნაბიჯი 2. ნუ გაჩუმდებით
ბევრი ადამიანი ეგოისტია, რადგან სხვებმა ნება დართეს. თუ ვინმე მეტს ითხოვს ან საუბრობს საკუთარ თავზე, სთხოვეთ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს ქცევა. ნუ მისცემ უფლებას სხვა ადამიანებს შენზე ისარგებლონ.
- მაგალითად, ვთქვათ, მეგობარი ხშირად მიგიყვანთ კაფეში, რომ ერთი საათის განმავლობაში ისაუბროთ მის პრობლემებზე. თქვენ ალბათ იმდენად მიეჩვიეთ, რომ როდესაც კაფეში გეპატიჟებით, თქვენ უკვე იცით, რომ ის იქ გააგრძელებს თავის პრობლემებზე საუბარს. ამიტომ უარი თქვით მოწვევაზე. ან, შეგიძლიათ მიიღოთ მოწვევა, მაგრამ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თემა თქვენს პრობლემაზე.
- თუ თქვენი მეგობარი ყოველთვის ეძებს თანაგრძნობას, ნუ მისცემ მას მას. ბევრს უყვარს ჩივილი და უბრალოდ წუწუნებს. შემდეგ ჯერზე, როცა თქვენი მეგობარი გეკითხება, გეწყინება თუ არა მისთვის, უთხარი არა. ამის ნაცვლად, შესთავაზეთ გამოსავალი ან დაეხმარეთ მეგობარს დაინახოს სიტუაციის დადებითი მხარე. ან, შეგიძლიათ გაუზიაროთ კარგი რამ თქვენს მეგობარს, რომლისთვისაც მადლიერი უნდა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ თქვენი გამოსვლა პოზიტიური წინადადებით, მაგალითად, "მერე რა, რომ მე არ ვწუხვარ შენზე? თქვენ გაქვთ ბევრი კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში.”
ნაბიჯი 3. იყავით პოზიტიური
თუ ეგოისტი ადამიანი ცუდად გექცევა, ეს იმიტომ კი არა, რომ შენ იმსახურებ ასე მოქცევას. ეგოისტი ადამიანები იგნორირებას უკეთებენ თავიანთ მეგობრებს ან ვალდებულებებს, რადგან ისინი მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ და არაფერი აქვთ საერთო თქვენს პირად ღირსებასთან, როგორც პიროვნებაზე. ნუ მისცემ შენს მეგობრებს ცუდ გრძნობას.
ნაბიჯი 4. რეგულარულად შეამოწმეთ პროგრესი
გამონახეთ დრო, რომ ნახოთ თქვენი მეგობარი მზად არის შეცვალოს. ხშირად, ცვლილება დაუყოვნებლივ ხდება, რადგან შენი მეგობარი შერცხვენილია და არ ესმის, რომ ის ეგოისტია. სხვა დროს, მეგობრის ქცევის ცვლილება ნელია, მაგრამ დარწმუნებული. Იყავი მომთმენი.
- დროდადრო ესაუბრეთ მეგობრებს. ნახეთ, აუმჯობესებს თუ არა თქვენი მეგობარი პირად ცხოვრებას, ან შეასრულებს თუ არა თქვენი მეგობარი პირობა უანგაროდ.
- Დროის გატარება. მეგობრებთან ერთად გართობა ყველაზე სწრაფი გზაა მათი ქცევის ცვლილების დასანახად. მიიღეთ ჩვეული დრო და იგრძენით ცვლილება თქვენს მეგობრობაში.
- ესაუბრეთ სხვა მეგობრებს. ნახეთ თქვენი მეგობრის ცვლილებები ქცევაში გავლენას ახდენს სხვა ურთიერთობებზე. შესაძლოა სხვა მეგობრები ხედავენ მეგობრის ეგოისტური ქცევის გაუმჯობესებას, ან უბრალოდ ვერ ხედავენ რაიმე ცვლილებას. ჰკითხეთ შეამჩნიეს თუ არა ცვლილებები ეგოისტი მეგობრის ქცევაში.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ
თუ თქვენი მეგობრის საქციელი აუტანელია, დაიცავით დისტანცია თქვენს მეგობართან. ეგოისტური ქცევა ენერგიას უშვებს გარშემომყოფებს. მოშორდით თქვენს მეგობრებს ერთი დღით ან ერთი კვირით და გაატარეთ გარკვეული დრო საკუთარ თავზე. ალბათ, თქვენი ეგოისტი მეგობარი რეალურად თავს არიდებს იმ ადამიანთა ტიპს, ვისაც უყვარს თქვენი იგნორირება.
ნაბიჯი 6. იცოდე როდის უნდა დასრულდეს ურთიერთობა
თუ იყავით მომთმენი და ცდილობდით მაქსიმალურად დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს, მაგრამ უშედეგოდ, უმჯობესია უბრალოდ შეწყვიტოთ ურთიერთობა. გარდა იმისა, რომ ძნელია ცხოვრება, შენი ცხოვრება არ უნდა გაართულოს ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ რასინი და უარყოფითი პირი. თავაზიანად თქვი, რომ მას აღარასდროს ნახავ და შეასრულე შენი პირობა.
Რჩევები
- ფრთხილად იყავით, თუ გყავთ ეგოისტური მეგობრების ჯგუფი. თუ ისინი მხარს უჭერენ ერთმანეთის ეგოიზმს, მათი ქცევის შეცვლა თითქმის შეუძლებელია.
- ნუ წუწუნებთ ძალიან და ნუ იქნებით ნეგატიური თქვენს ეგოისტ მეგობარზე, მით უმეტეს, თუ თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ მათი ქცევა. შესაძლოა თქვენმა მეგობარმა მოისმინოს თქვენი საჩივარი და შეწყვიტოს მათი ქცევის შეცვლის მცდელობა.
- არ გამოტოვოთ ნაბიჯი უშუალოდ ეგოისტ მეგობართან. შეიძლება ძნელი და უხერხული იყოს საკუთარ გრძნობებზე საუბარი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია შენი მეგობრობის დინამიკის შეცვლა.
- შეეცადეთ დისტანცირდეთ თქვენი საუბრის შემდეგ. მეგობრების გრძნობები შეიძლება იყოს დაშავებული და იმედგაცრუებული. მიეცით თქვენს მეგობარს დრო, რომ იფიქროს იმაზე, რასაც ამბობთ, იმის ნაცვლად, რომ ხელი შეუშალოთ მას და იმედი გქონდეთ, რომ მისი მეგობარი მალე შეიცვლება.
გაფრთხილება
- ნუ ყვირი და ნუ ყვირი მეგობარს საუბრის დროს. შეიძლება ის იმსახურებს ამას, მაგრამ შენი მეგობრები ვერ გაიგებენ თუ ყვირი. თქვენი გრძნობების მართვა შესაძლებელია მხოლოდ კეთილი და პატივმოყვარე დიალოგის საშუალებით, რათა ეგოისტმა მეგობრებმა გაიგონ.
- ეგოისტი მეგობრები შეიძლება არასოდეს შეიცვალონ. ზოგიერთი ეგოისტური ქცევა იმდენად ღრმად არის ჩადებული ადამიანის სულში, რომ მისი სრული აღმოფხვრა შეუძლებელია. ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ რაიმე პროგრესს ვერ იპოვით.
- ფრთხილად იყავით, თუ თქვენი ოჯახის წევრები ეგოისტურად იქცევიან. ნათესაური ურთიერთობების დასრულება ძალიან რთულია. თუმცა, ითხოვეთ დახმარება ოჯახის სხვა წევრებისგან და დაიცავით თქვენი პოზიცია.
