შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა დასრულდა, მაგრამ თქვენი პარტნიორი მაინც ვერ ახერხებს წინსვლას! თქვენ უნდა განმარტოთ, რომ ურთიერთობა დასრულებულია მანამ, სანამ ყოფილი არ გამოგიგზავნით სხვა უცნაურ სასიყვარულო წერილს ან დგას თქვენი საძინებლის ფანჯრის მიღმა რადიოთი, რომელიც უკრავს "თქვენს სიმღერას". შეპყრობილ ყოფილთან ურთიერთობის საუკეთესო სტრატეგია შეიძლება განსხვავდებოდეს, ეს დამოკიდებულია ყოფილი პარტნიორის ხასიათზე. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე ძირითადი მითითება, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულებულია და დაიცვათ თავი, თუ თქვენი ყოფილი დაიწყებს ზიანს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ურთიერთობა დაშლის შემდეგ
ნაბიჯი 1. არ დაუშვათ დაშლა
ნაზად გაწყვეტამ შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ. ნუ შეგეცდებათ ამის გაკეთება ნაზად, რადგან თქვენ გწყალობთ იგი ან იმიტომ, რომ არ გინდათ ზიანი მიაყენოთ მას. თუ გსურთ ვინმესთან დაშორება, ორივესთვის საუკეთესოა გააკეთოთ ეს და შეეცადოთ გააგრძელოთ ამის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. განმარტეთ, რომ ეს ურთიერთობა დასრულდა
თუ საქმე ყოფილ ყოფილ მეუღლესთან გექნებათ, რომელიც არ მიგატოვებს, უნდა გაარკვიოთ, რომ ურთიერთობა მართლაც დასრულებულია. იყავით კეთილი და მტკიცე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი ყოფილი ჩათვლის, რომ ურთიერთობა ჯერ კიდევ გრძელდება, ან წარმოიდგენდა, რომ თქვენ რაღაც მომენტში ერთად დაბრუნდებით.
- შეეცადეთ გააკეთოთ მკაფიო განცხადებები, როგორიცაა: "[ყოფილი მეუღლის სახელი], ჩვენი ურთიერთობა ერთი თვის წინ დასრულდა. მე უნდა გავაგრძელო ჩემი ცხოვრება."
- მოერიდეთ წინადადებებს, როგორიცაა: "მე უნდა გავამახვილო ყურადღება საკუთარ თავზე ახლავე", ან "მე არ მაქვს დრო რომანტიკული ურთიერთობისათვის ახლა", რადგან ამ ტიპის წინადადებებს შეუძლიათ შთაბეჭდილება მოახდინონ, რომ თქვენი ურთიერთობა ოდესმე შეიძლება თავიდან დაიწყოს.
- თუ თქვენ ცდილობთ გაწყვიტოთ თქვენი პარტნიორი და ის ამას ვერ ხვდება, სცადეთ კიდევ ერთხელ და დარწმუნდით, რომ ეს ნათლად გესმით. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ: "როდესაც ჩვენ ბოლოს ვისაუბრეთ, მინდოდა განვმარტო, რომ ჩვენ აღარ ვართ ურთიერთობაში, მაგრამ არა მგონია გესმის. ჩვენ აღარ ვხვდებით. გესმის ახლა?"
ნაბიჯი 3. აცნობეთ სხვას, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა
უთხარით თქვენს მეგობრებს და ოჯახს (განსაკუთრებით თქვენს მეგობრებს), რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა. რაც უფრო მეტი ადამიანი იცის ამ სიტუაციის შესახებ, მით უფრო "რეალური" იქნება ყოფილი მეუღლის თვალში. თუ თქვენ წყვეტთ მას ჩუმად და არავისთვის უთქვამთ, თქვენი პარტნიორი შეიძლება ჩათვალოს, რომ ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ჯერ კიდევ დაინტერესებული ხართ მისით და გატაცებული ხართ თქვენი დაბრუნებით.
3 ნაწილი 2: ყოფილი მეუღლისგან თავის არიდება
ნაბიჯი 1. ნუ დაუკავშირდებით მას
შეპყრობილმა ყოფილმა შეიძლება დაგიკავშირდეს, როგორიცაა დარეკვა ან შეტყობინებების გაგზავნა, საჩუქრების გაგზავნა და ა.შ. თუ თქვენ უპასუხებთ, თუნდაც მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვათ "ნუ მაწუხებ", მას შეუძლია მიიღოს ეს იმის ნიშნად, რომ თქვენ ჯერ კიდევ დაინტერესებული ხართ. შეპყრობილ ყოფილთან ურთიერთობის საუკეთესო ტექნიკაა მათთან ყოველგვარი კონტაქტის თავიდან აცილება.
- უმჯობესია არ უპასუხოთ ზარებს, ტექსტურ შეტყობინებებს, წერილებს და ა.შ. ნუ უგულებელყოფთ მას ან უბრალოდ წაშალეთ.
- თუ თქვენი ყოფილი მეუღლე გამოგიგზავნით საჩუქარს ან სხვა ნივთს, ნუ უპასუხებთ და არ დააბრუნებთ მას. უბრალოდ გადააგდე.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ყოფილი მეუღლე კონტაქტებისა და მეგობრების სიიდან სოციალურ მედიაში
დიდი ქსელის გამო, სოციალური მედია გიჭირს შეპყრობილ პარტნიორზე პასუხის გაცემა. თქვენი ყოფილი შეიძლება თქვენთან დაკავშირებას სოციალური მედიის საშუალებით, ან ვიღაცის საშუალებით, ვისთანაც ორივე მეგობრობთ. საუკეთესო რამ არის მათი ამოღება თქვენი მეგობრების სიიდან სოციალურ მედიაში: არ მისცეთ მათ უფლება დაგიკავშირდნენ და არ დაათვალიერონ მათი სოციალური მედიის შინაარსი.
ნაბიჯი 3. თავი აარიდე ყოფილ ადამიანს
მასთან ფიზიკური კონტაქტის თავიდან აცილება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა შეპყრობილ ყოფილთან. თუ მას არ აქვს თქვენთან შეხვედრის შანსი, იმედია ეს აკვიატება დასრულდება. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები ან ადგილების სია, სადაც ხშირად დადიხართ. მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა თქვენს ყოფილს შეხვდეთ ყავის მაღაზიაში, რომელსაც ხშირად სტუმრობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა ყავის მაღაზიის პოვნა. ეს არის შემაშფოთებელი, მაგრამ პლიუს ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ადგილები და დაიწყოთ ახალი დასაწყისი.
3 ნაწილი 3: დაცვის ამაღლება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, როდესაც სიტუაცია იწყებს საშიშროებას
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შეპყრობილი ყოფილი ადამიანი სტალკერი გახდა, ეს სიტუაცია შეიძლება თქვენთვის საშიში იყოს. თუ ეს ასეა, ალბათ შეგიძლიათ დახმარების ძებნა. თვალთვალის აქტი განსხვავდება შეპყრობილობისგან იმით, რომ იგი გულისხმობს ძალადობის ან შევიწროების ხანგრძლივ ნიმუშს. კანონის თანახმად, თვალთვალი ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე არაერთხელ (ორჯერ ან მეტჯერ) მოგიახლოვდებათ ან გესაუბრებათ, როდესაც თქვენ სთხოვთ გაჩერებას, ან ემუქრება (სიტყვიერი, წერილობითი ან ბუნდოვანი) ისე, რომ თქვენ განიცდიან შიშს და წუხილს დაზიანების გამო. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ დევნილი, სცადეთ პოლიციის გამოძახება. ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი დევნის თქვენ, თუ ის:
- მოგყვება
- იარეთ თქვენს სახლში, ოფისში ან სხვა ადგილებში, სადაც ხშირად დადიხართ
- დააინსტალირეთ სათვალთვალო მოწყობილობები სახლებში, მანქანებში და ა.შ., ან დაემუქრეთ მათი დაყენებით
- დაგიკავშირდებით არაბუნებრივი გზით, როგორიცაა თქვენს უფროსთან დაკავშირება თქვენი ურთიერთობის განსახილველად
- შეურაცხყოფა ან შევიწროება თქვენ სიტყვიერად, უხამსი შეტყობინებების დატოვება ან სხვა შეუსაბამო კონტაქტის დამყარება
- გაღიზიანებთ თქვენ ან თქვენთან ყველაზე ახლობლებს ინტერნეტში კომენტარების საშუალებით, სოციალურ მედიაში ანგარიშების ან ელ.ფოსტის გატეხვის გზით და ა.
- ავნებს თქვენს შინაურ ცხოველს
- განახორციელეთ ვანდალური ქმედებები ან გაანადგურეთ თქვენი პირადი ქონება
- თავს ესხმის ფიზიკურად ან სექსუალურად
- ყოველივე ზემოთქმული გაუკეთეთ თქვენს ოჯახს, მეგობრებს, კოლეგებს ან სხვებს, რომლებიც გიცნობენ
ნაბიჯი 2. იპოვეთ დაცვა, თუ ეს გჭირდებათ
თუ თქვენ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, სასამართლოს მიერ გამოცემული დამცავი ორდერი ხელს უშლის ვინმეს თქვენთან კონტაქტში. თუ თქვენი ყოფილი არღვევს ამ ბრძანებას, ის შეიძლება დააპატიმრონ, დააჯარიმონ ან დააპატიმრონ. თუ თქვენი ყოფილი მეუღლე საფრთხეს უქმნის თქვენ ან თქვენს გარშემო მყოფებს, დაუკავშირდით თქვენი რაიონის ხელისუფლებას, რათა გაარკვიოთ როგორ მიიღოთ დაცვა. ამის მარეგულირებელი კანონები განსხვავდება სფეროების მიხედვით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რა ვარიანტები გაქვთ დაუკავშირდით:
- პოლიცია
- Ადვოკატი
- იურიდიული დახმარება
- ფონდი, რომელიც სპეციალიზირებულია შინაურ წამებაში
ნაბიჯი 3. გამოიძახეთ პოლიცია, თუ არსებობს მუქარის ნიშნები
გაქვთ თუ არა ბრძანება, რომ დაიცვათ თავი, თუ თქვენი ყოფილი საფრთხეს უქმნის თქვენ ან თქვენს ახლობლებს, დაუყოვნებლივ გამოიძახეთ პოლიცია.
მაშინაც კი, თუ პოლიციას არ მიაჩნია, რომ ეს სიტუაცია პრობლემურია, შეეცადეთ იყოთ მტკიცე, ყოფილი პარტნიორის ინფორმირებისას ქურდობის ქცევის შესახებ. აუხსენით რამდენად სერიოზულია ეს და დააბრუნეთ ძველი ანგარიშები, რომლებიც თქვენ ადრე წარადგინეთ
ნაბიჯი 4. მოითხოვეთ პოლიციის დასკვნა მტკიცებულების სახით
თუ ყოფილი მეუღლე დაგდევთ თვალს, გამოიძახეთ პოლიცია და საფუძვლიანად აუხსენით რა მოხდა. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ პოლიციის ოფიციალურ ანგარიშს, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ გსურთ მოითხოვოთ დაცვის ორდერი ან მოგვიანებით უჩივლოთ მას.
დოკუმენტირება ეს stalking ყურადღებით. შეინახეთ წერილები, ტექსტური შეტყობინებები, შეტყობინებები სოციალურ მედიაში და ასე შემდეგ თქვენ გაღიზიანებთ. გადაიღეთ პოსტების ეკრანის ანაბეჭდები ან ტვიტები, რადგან მას შეუძლია წაშალოს ისინი. თუ თქვენი ყოფილი მეუღლე მოდის თქვენს სახლში ან ოფისში, გაითვალისწინეთ მათი ჩამოსვლის დღე და დრო. ჩამოწერეთ ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი პარტნიორის მხრიდან იყო შეურაცხყოფილი, რათა გქონდეთ მტკიცებულება, თუ ოდესმე გიწევთ სამართლებრივი ქმედების განხორციელება
ნაბიჯი 5. ეძიეთ დახმარება სხვებისგან
თუ სხვა ადამიანებმა იციან ამ სიტუაციის შესახებ, თქვენც დაცული იქნებით. თქვენ შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი ან შეგეშინდეთ უთხრათ თქვენს ყოფილს, ვინც აწუხებს თქვენ, მაგრამ თქვენი მეგობრები, ოჯახი და საზოგადოება, ვინც თქვენზე ზრუნავს, მიხვდება. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ თვალყური ადევნოთ ნიშნებს, რომ თქვენი ყოფილი შეეცდება კონტაქტის დამყარებას, მოგაწოდებთ ადგილს, თუ გაქცევა გსურთ, მოგაწოდებთ ემოციურ მხარდაჭერას და დაგეხმარებით სხვადასხვა გზით.
თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული თქვენი უსაფრთხოებით სამსახურში ან სკოლაში, ესაუბრეთ HR დეპარტამენტის წარმომადგენელს ან სკოლის მრჩეველს. კომპანიების უმეტესობას აქვს პროტოკოლი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგიცვათ, მაგალითად, დაცვის თანამშრომლის შეთავაზება, რომ თქვენთან ერთად მიგიყვანოთ მანქანაში, ან გაათავისუფლოთ თქვენი ყოფილი სამსახურიდან ან სკოლიდან, თუ ის მოვა
ნაბიჯი 6. გესმით, რომ ეს სიტუაცია თქვენი ბრალი არ არის
ნებისმიერს შეუძლია გახდეს სტალკერის მსხვერპლი, ასე რომ თქვენი ბრალი არ არის, თუ ეს შეპყრობილი ყოფილი საშიში პრობლემა გახდება. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ აიძულეთ იგი ასე მოქცეულიყო, მისი თვალთვალის ქცევა თქვენი ბრალი არ არის, ასე რომ დაუკავშირდით ხელისუფლებას დახმარებისთვის.
