მოტყუებულ მეუღლესთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე რთული რამ, რაც თქვენ ოდესმე გააკეთებთ. არ არსებობს სწორი პასუხი, როდესაც საქმე ეხება გადაწყვეტილებას, გინდა გაასწორო ის თუ არა. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს, მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გადაწყვიტოთ ღირს თქვენი ურთიერთობის დაზოგვა თუ არა. თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ მისი გამოსწორება, მაშინ უნდა იცხოვროთ აწმყოთი მომავალზე ფიქრის გარეშე, ხოლო დაიმახსოვროთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: იცოდე რა არ უნდა გააკეთო
ნაბიჯი 1. ნუ სცემ თავს
თქვენი მეუღლის მოტყუების მიზეზები ყოველთვის არ შეიძლება იყოს აშკარა და თქვენ ბუნებრივია, რომ საკუთარ თავს დააბრალოთ. შესაძლოა თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაიზარდა დაძაბული, ან არ არის ძალიან სურვილი საწოლში. შესაძლოა, სამსახურმა დაგაბნიოთ და არ დაუთმოთ საკმარისი დრო ურთიერთობებისთვის. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ თქვენს ურთიერთობას მეტი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ არაფერი გააკეთეთ, რაც მეუღლემ მოგატყუათ და თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ საკუთარი თავი მეუღლის შეცდომებში.
- რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება ცდებით ურთიერთობის გარკვეულ საკითხებში და მნიშვნელოვანია ამის აღიარება. ამასთან, თქვენ არასოდეს უნდა იფიქროთ, რომ თქვენი ზოგიერთი შეცდომა თქვენი ცხოვრების პარტნიორის ღალატს კარგს ხდის.
- თუ ზედმეტად გაამახვილებთ ყურადღებას საკუთარ თავზე დადანაშაულებაზე, მაშინ ეს თქვენს პარტნიორს საშუალებას მისცემს თავი აარიდოს. თქვენთვის მნიშვნელოვანია თქვენი მეუღლის ქცევაზეც გაამახვილოთ ყურადღება.
ნაბიჯი 2. ნუ შეიპყრობთ მესამე ადამიანებს
თუ გსურთ რაც შეიძლება სწრაფად გაგიჟდეთ, მაშინ შეგიძლიათ დაუსვათ მილიონი შეკითხვა იმ კაცს ან ქალს, გაატაროთ საათები თვალყური ადევნოთ ამ პირის ფეისბუქ პროფილს, ან თუნდაც სცადოთ პირადად შეხედოთ ამ ადამიანს. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ამ ადამიანის შესახებ ყველაფრის ცოდნა დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა არის თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ გაგცემთ პასუხს, თუნდაც ეს დიდ ტკივილს მოგაყენებდეთ.
- როდესაც მეუღლეს აქვს რომანი, ეს იშვიათად ეხება მესამე პირს. თუ ცხოვრების პარტნიორი არ თვლის, რომ ის რეალურად იწყებს მნიშვნელოვან ურთიერთობას მესამე პირთან, ეს უმეტესწილად მხოლოდ პიროვნების უკმაყოფილების გამოხატულებაა საკუთარ თავთან ან ქორწინებასთან დაკავშირებით. თუ ძალიან ბევრ ფოკუსირებას მოახდენთ სხვა მამაკაცებზე ან ქალებზე, მაშინ არ იფიქრებთ თქვენს ცხოვრების პარტნიორზე ან ურთიერთობაზე.
- მიუხედავად იმისა, რომ რომანის შესახებ რამდენიმე რამ შეიძლება დაგამშვიდოთ, თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ ბევრი იცოდეთ იმ ადამიანის გარეგნობის შესახებ, რას აკეთებს ის ან სხვა დეტალები, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ან დისკომფორტი შეგიქმნათ. ამის გაკეთება არ ღირს.
ნაბიჯი 3. ნუ ეცდებით რაციონალიზაციას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეძლებთ წინსვლას, თუ იპოვით ლოგიკურ ახსნას, თუ რატომ მოხდა ეს საქმე, მაგალითად ის, რომ თქვენი ქმარი სამსახურის დაკარგვის შემდეგ თავს უძლურად გრძნობს, ან რომ მესამე ადამიანი მოვიდა თქვენთან ცოლი იმდენად, რომ მას წინააღმდეგობის გაწევა არ შეუძლია., აზრი არ აქვს ტყუილისგან აზრის გაგებას. აღიარეთ, რომ გტკივათ და თქვენ უნდა მოძებნოთ გზა, რომ გაუშვათ, მაგრამ ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენი მეუღლისთვის საბაბების მიცემა არის იქ მისასვლელი გზა.
რა ხდებოდა თქვენი მეუღლის გონებაში, როდესაც მან გადაწყვიტა მოტყუება, შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ლოგიკას. არ დახარჯოთ ბევრი დრო იმის მოსაფიქრებლად, თუ რატომ მოხდა ეს და შეეცადეთ წინსვლა
ნაბიჯი 4. ნუ ეტყვით მთელ მსოფლიოს
თქვენ შეიძლება ძალიან გაღიზიანებული და გაბრაზებული იყოთ და მიიღოთ სურვილი უთხრათ თქვენი ოჯახის დანარჩენ წევრებს, თქვენს უახლოეს მეგობრებს, ან თუნდაც გამოაქვეყნოთ ის სოციალურ მედიაში, რომ თქვენი გრძნობები ნამდვილად გათავისუფლდეს. თუმცა, თუ არსებობს შანსი, რომ თქვენ მზად ხართ შეასწოროთ და გაასწოროთ ის, მაშინ თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს პარტნიორს და ურთიერთობას სხვანაირად უყურებენ თქვენი ცხოვრების ბოლომდე. იმის ნაცვლად, რომ ყველას უთხრათ, ვინც იცით, ისაუბრეთ მხოლოდ თქვენს ახლობელ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენი აზრით ნამდვილად დაგეხმარებიან ამის გარკვევაში.
- მას შემდეგ რაც ყველას მოუყვება მომხდარის შესახებ, შეიძლება თავიდან იგრძნოთ შვება, მაგრამ ამას შეიძლება მოჰყვეს ტკივილი და სინანული. თქვენ ვერ ხვდებით, რომ არ ხართ მზად ყველას რჩევისთვის ან განსჯისათვის.
- თუ თქვენს ახლო მეგობრებს უყვებით მეუღლის ღალატის შესახებ, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ ფრთხილად, თუ არ ხართ დარწმუნებული რისი გაკეთება გსურთ ამის შესახებ. თუ თქვენი მეგობრები ფიქრობენ, რომ თქვენ აუცილებლად მიატოვებთ თქვენს მეუღლეს, მაშინ მათ შეიძლება გითხრათ 1000 რამ, რაც მათ არასოდეს მოსწონთ მასში და ეს არ შეგიქმნით უკეთესს და შეიძლება გამოიწვიოს უხერხულობა. თუ თქვენ გადაწყვეტთ დარჩეთ ურთიერთობაში რა
ნაბიჯი 5. ნუ იდარდებთ იმაზე, რასაც ფიქრობენ თქვენი მეგობრები და ოჯახი
და ყველას რომ არ უთხრა, იცი რა მოხდა, არ უნდა ინერვიულო იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ამ საქმეზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთან ახლოს მყოფებს შეუძლიათ მოგცეთ სასარგებლო რჩევები, დღის ბოლოს ეს არის ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა და თქვენ არ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს რას ფიქრობს ყველა თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის დატოვებას ან დარჩენას. როდესაც ყველაფერი განიხილება, არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობს ყველა და თქვენ არ უნდა მისცეთ უფლება სხვა ადამიანების განსჯას დაბინდოს თქვენი გადაწყვეტილების მიღების პროცესი.
ახლობელ ადამიანებთან საუბარი დაგეხმარებათ მიიღოთ ძალა და მიიღოთ ახალი ხედვა თქვენს მდგომარეობაზე. საბოლოო ჯამში, იცოდეთ, რომ მათი აზრი ვერასოდეს შეცვლის თქვენს აზრს
ნაბიჯი 6. ნუ გადადგამთ დიდ ნაბიჯებს დაფიქრებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ გსურთ ჩაალაგოთ თქვენი ნივთები ან გააგდოთ თქვენი მეუღლე სახლიდან იმ წამს, როდესაც გაიგებთ საქმის შესახებ, თქვენ გჭირდებათ მეტი დრო ამაზე ფიქრისთვის. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მეუღლისგან შორს, მაგრამ თავიდან აიცილეთ იმის თქმა, რომ გსურთ განქორწინება ან მკვეთრი ნაბიჯების გადადგმა დაუყოვნებლივ. მიეცით საკუთარ თავს დრო იმის დასაფიქრებლად, რაც მოხდა და რა იყო საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ურთიერთობის ნაცვლად იმის გაკეთების მიზნით, რასაც მოგვიანებით ინანებთ.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება კარგი იყოს გადაწყვეტილების მიღება გარკვეული დროის შუალედში, თქვენ უნდა მოერიდოთ ამბის გაგებისთანავე განქორწინების თქმას; მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი ინსტინქტი, რომელიც გეუბნებათ რა უნდა გააკეთოთ, დაელოდეთ სანამ თქვენი თავი გასუფთავდება, სანამ ამას სამუდამოდ გადაწყვეტთ
ნაბიჯი 7. არ დაისაჯოთ თქვენი ცხოვრების პარტნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება კარგი იყოს თქვენი მეუღლის მიმართ ბოროტმოქმედება, მათი საყვარელი საქმის აღება, ან თუნდაც სასიყვარულო ურთიერთობის დამყარება, ამგვარი საქციელი შორს არ მიგიყვანთ და არ დაგეხმარებათ ურთიერთობის წინსვლაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ მტკივნეული, ცივი თქვენი მეუღლის მიმართ, გარკვეული დროის მანძილზე დისტანცირებული, თქვენ არ უნდა გაააქტიუროთ ის ცუდად, თორემ ორივე თქვენ თავს ნამდვილად ცუდად იგრძნობთ.
თქვენი ცხოვრების პარტნიორის დასჯა მხოლოდ უფრო მწარედ დაგავსებთ და თქვენს ურთიერთობას კიდევ უფრო უარესს გახდის. არაუშავს, გაატაროთ გარკვეული დრო ცალკე და იყოთ ჩვეულებრივზე უფრო ცივი და დაშორებული, მაგრამ აქტიური ძალადობა არაფერს გააუმჯობესებს
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: პირველი ნაბიჯის გადადგმა
ნაბიჯი 1. გააკეთე შენი სურვილი
თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ რა გსურთ თქვენი მეუღლისგან, სანამ მასთან საუბარს დაიწყებთ. ნუ დაიწყებ მხოლოდ რომანზე საუბარს და გადადი ტირილზე და შერიგებაზე. კარგი იდეაა გარკვეული დრო დაუთმოთ თამაშის გეგმის შემუშავებას, რათა თქვენმა მეუღლემ იცოდეს რას ელოდებით მისგან, თუ მას სურს რომ ურთიერთობა გაგრძელდეს. ეს არ უნდა გამოიყურებოდეს როგორც სასჯელი, არამედ უფრო გეგმაა ერთად წინსვლისთვის.
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ თქვენ გააგრძელოთ ურთიერთობა. ეს შეიძლება მოიცავდეს კონსულტაციებს ერთად და, ალბათ, ცალკე, კონკრეტული ნაბიჯების გადადგმას, რათა ხელახლა აღმოაჩინო ის, რისი გაკეთებაც თქვენ გსიამოვნებთ, ყოველ ღამე კომუნიკაციისთვის, ან ცალკეულ ოთახებში ძილი, სანამ კომფორტულად არ იგრძნობთ თავს.
- თუ თქვენ ფიქრობთ განქორწინებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ იურისტის შენარჩუნება რაც შეიძლება ადრე. რაც უფრო ადრე გააკეთებ ამას, მით უკეთესი იქნება სატენდერო პოზიცია.
ნაბიჯი 2. მიეცი მას დრო
მაშინაც კი, თუ თქვენ სრულიად მზად ხართ აპატიოთ თქვენს მეუღლეს ან ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდეს, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ დიდი დრო დასჭირდება იმ ნდობისა და სიყვარულის გრძნობების აღდგენას, რაც ოდესმე გქონდათ თქვენი მეუღლის მიმართ. მაშინაც კი, თუ თქვენ ორივე გადაწყვეტილი გაქვთ ყველაფერი გამოსწორდეს, შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, რომ ყველაფერი შეიგრძნოს, უკეთესი, "ნორმალური" სიტყვების არარსებობა და თქვენ იგრძნოთ ის ადამიანი, ვისზეც დაქორწინდებით. ეს ძალიან ბუნებრივია. თუ თქვენ ცდილობთ აჩქარდეთ გზაზე, შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ.
- თქვენ ვერ შეძლებთ აპატიოთ თქვენს პარტნიორს ან იგრძნოთ, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდა ერთ ღამეში. ამ ნდობის აღდგენას შეიძლება თვეები, ან თუნდაც წლები დასჭირდეს.
- შენც ნელა უნდა აითვისო. შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს იმისთვის, რომ კომფორტულად იგრძნოთ პარტნიორთან ერთად ერთ საწოლში ძილი, მასთან ერთად სადილზე გასვლა, ან ისიამოვნოთ ისეთი საქმის კეთებით, რაც გიყვართ ერთად. მოემზადეთ ამისთვის.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ თქვენი გრძნობები
აცნობეთ თქვენს პარტნიორს როგორ გრძნობთ თავს. უთხარით მას რისხვის, ტკივილის, ღალატისა და ტკივილის შესახებ, რომელიც მან თქვენ მოგაყენათ. ნუ დაკიდებთ კედელს და იქცევით ისე, როგორც ეს არ არის დიდი საქმე; დაე მან ნამდვილად დაინახოს თქვენი ტკივილი და მოისმინოს როგორ გრძნობთ თავს. თუ თქვენ არ ხართ გულწრფელი და გახსნილი იმაში, რასაც განიცდით, მაშინ ნამდვილად ვერასოდეს შეძლებთ წინსვლას ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გრძნობთ უხერხულობას ან გეშინიათ თქვენი ნამდვილი გრძნობების გამოვლენის, მნიშვნელოვანია, რომ ეს გააკეთოთ.
- თუ ნერვიულობთ მეუღლესთან შეხვედრისას ან არ ამბობთ ყველაფერს, რისი თქმაც გსურთ, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველაფერი, რისი გაზიარებაც გსურთ. ამრიგად, თქვენ არ გათიშავთ არსებულ სიტუაციაში და დაივიწყებთ იმ მნიშვნელოვან პუნქტებს, რომელთა გაკეთებაც გსურთ.
- თუ ძალიან ემოციურად გრძნობთ თავს იმის შესახებ, თუ რა მოხდა, მიეცით მას რამდენიმე დღე ან დაელოდეთ იმდენ ხანს, რომ კომფორტულად იგრძნოთ თავი ამაზე რაც შეიძლება გულახდილად. რასაკვირველია, საუბარი შეიძლება არასოდეს იყოს კომფორტული, მაგრამ შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ მას შეჩვევას და საჭიროების შემთხვევაში დარწმუნებული იყოთ. თუმცა, თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ ამ საუბრის დიდი ხნით გადადება.
ნაბიჯი 4. დაუსვით კითხვები, რომელთა პასუხი გსურთ
შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული სიცხადე იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს თქვენი მოტყუებული პარტნიორი. თუ გსურთ შეაჯამოთ როგორ მოხდა ეს, მაშინ შეგიძლიათ დასვათ შეკითხვები რამდენჯერ მოხდა ეს, როდის მოხდა, როგორ დაიწყო ან თუნდაც როგორ გრძნობდნენ თქვენი ქმარი და ცოლი ამ ადამიანზე. თუმცა, თუ გსურთ რაიმე შანსი, რომ ეს ურთიერთობა გაგრძელდეს, მაშინ ორჯერ უნდა დაფიქრდეთ, სანამ კითხულობთ დეტალებს, რომლებიც სჯობს არ იცოდეთ.
დაუსვით ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც, თქვენი აზრით, დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, სად დგას თქვენი ურთიერთობა. თუმცა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი კითხვების დასმა, რომლებიც მხოლოდ თქვენი ცნობისმოყვარეობის დასაკმაყოფილებლად არის განკუთვნილი; პასუხი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული
ნაბიჯი 5. გამოცდაზე
რაც არ უნდა უხერხულად ჟღერდეს, როგორც კი გაიგებთ, რომ თქვენი მეუღლე გღალატობს, ორივე დაუყოვნებლივ უნდა გაიაროთ ტესტირება. თქვენ არ იცით რა დაავადება შეიძლება ჰქონდეს მესამე პირს და არ იცით გადაგივიდა თუ არა იგი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეუღლე ამტკიცებს, რომ ეს არ არის აუცილებელი, ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ორივე უსაფრთხოდ ხართ.
ამ პროცესის გავლა ასევე დაეხმარება თქვენს მეუღლეს გააცნობიეროს მისი ქმედებების სიმძიმე. სხვასთან ერთად ძილი თქვენთან ერთად ასევე რისკის ქვეშ აყენებთ და მნიშვნელოვანია ამის აღიარება
ნაბიჯი 6. მოუსმინეთ თქვენს მეუღლეს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იგრძნობთ თავს შეურაცხყოფილად, გადატვირთულად, მოღალატედ, გაბრაზებულად და უამრავ სხვა ემოციად, რომლის გათავისუფლებაც გსურთ, ასევე მნიშვნელოვანია დაჯდეთ და მოუსმინოთ თქვენს მეუღლეს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მისი მოსმენა არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, მაგრამ თუ გსურთ სიწმინდე და წინ წაწიოთ ურთიერთობა, მაშინ უნდა მოისმინოთ მისი ისტორიის მხარე. თქვენ შეიძლება გაეცნოთ ახალ გრძნობებს ან იმედგაცრუებებს, რომლებიც არ იცოდით თქვენს პარტნიორთან.
უსამართლობაა ვიფიქროთ, რომ ის არ იმსახურებს ამბის თავის მხრივ გადმოცემას ან გრძნობებს ამ ყველაფერში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გრძნობთ მზადყოფნას გაუმკლავდეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობებს, თქვენ უნდა მისცეთ მას უფლება გამოხატოს საკუთარი თავი, თუკი გსურთ წინსვლა
ნაბიჯი 7. გააუმჯობესეთ თქვენი კომუნიკაცია ყოველდღე
მას შემდეგ რაც თქვენ და თქვენმა მეუღლემ დაიწყეთ საუბარი ღალატზე, შეგიძლიათ იმუშაოთ საკომუნიკაციო არხების გასაუმჯობესებლად. დარწმუნდით, რომ იყავით ღია და გულწრფელი, ისაუბრეთ რეგულარულად და მაქსიმალურად მოერიდეთ პასიურ აგრესიას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს თქვენი ქმრისა და მეუღლის გაკეთების შემდეგ, მნიშვნელოვანია კომუნიკაცია, თუ გსურთ რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვალოს.
- როგორც კი ამის გაკეთებას აპირებთ, დანიშნეთ შეხვედრა ყოველ დღე, მოაშორეთ ყოველგვარი ყურადღების გამახვილება და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მიდის თქვენი ურთიერთობა. თუ ეს დამღლელი და მხოლოდ ძველი გრძნობების გამეორება გგონიათ, მაშინ უნდა ეცადოთ უფრო მეტად ისაუბროთ აწმყოზე და მომავალზე, ვიდრე წარსულზე.
- მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ და თქვენსმა მეუღლემ შეამოწმოთ ერთმანეთი, რათა დაინახონ, როგორ გრძნობთ თავს. ეს არის დრო, რომ იყოთ ფხიზლად და კონცენტრირებული იყოთ თქვენს ურთიერთობაზე. თუ თქვენ არ გაქვთ ძლიერი კომუნიკაცია, მაშინ ძნელია წინსვლა.
- შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები "მე" განცხადებებით, მაგალითად: "ვწუხვარ, როცა სამსახურიდან შინ დაბრუნების შემდეგ არ მიესალმები", ნაცვლად იმისა, რომ გამოიყენო "შენ" გამონათქვამები, მაგალითად, "შენ ყურადღებას არასოდეს აქცევ ჩემთვის სამსახურიდან შინ დაბრუნების შემდეგ,”რაც უფრო დამნაშავედ ჟღერს.
ნაბიჯი 8. გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა მისი გამოსწორება
რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც ღალატზე დაიწყებთ საუბარს, თქვენ უნდა მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება: როგორ ფიქრობთ, რომ საბოლოოდ შეგიძლიათ აპატიოთ ცოლ -ქმარს და კვლავ გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა, ან როგორ ფიქრობთ, რომ ეს არ გამოდგება? მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და დაფიქრდეთ ღირს თუ არა თქვენი ურთიერთობის დაზოგვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიკავო ადგილი და დრო, რომელიც ნამდვილად უნდა ასახავდეს, სანამ რაიმე ნაჩქარევ გადაწყვეტილებას მიიღებ.
- თუ თქვენ ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და მოისმინეთ მისი ამბავი, როდესაც გრძნობთ, რომ ცოტა დრო დაუთმეთ თქვენს გრძნობებს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა ამის მცდელობა საქმეების გასწორება
- თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ მისი გამოსწორება, მაშინ მოემზადეთ დიდი ძალისხმევისთვის. თუ იცით, რომ ეს თქვენთვის დასრულდა, დროა გადადგათ ნაბიჯები განქორწინების მისაღებად. თუ ეს გზა თქვენთვისაა, თქვენ უნდა მოძებნოთ კანონები თქვენს სახელმწიფოში და/ან სახელმწიფოში - ისინი საკმაოდ განსხვავდებიან.
მეთოდი 3 -დან 3: აღადგინეთ თქვენი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. გააკეთე ის, რაც შენთვის საუკეთესოა
სამწუხაროდ, არცერთ ჟურნალს, მეგობარს, ოჯახის წევრს ან ექიმს არ შეუძლია გითხრათ, რომელი გადაწყვეტილებაა საუკეთესო თქვენთვის ან თქვენი ოჯახისათვის. თუ ბავშვები არიან ჩართულები, მაშინ თქვენი გადაწყვეტილება კიდევ უფრო გართულდება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი სწორი პასუხი, როდესაც ყველაფერი განიხილება, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და ნახოთ რას გეუბნებათ თქვენი გული. სიმართლის პოვნას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ აღიარებთ, რომ ვერავინ გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ ან რას გრძნობთ - განსაკუთრებით არა თქვენი მეუღლე.
ეს შეიძლება იყოს დამაშინებელი აზრი, რადგან პასუხის გასარკვევად გარკვეული დრო დაგჭირდებათ. მაგრამ თუ არის რაღაც რაც შენმა ინსტინქტმა გითხრა, მაშინ სჯობს მოუსმინო
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ არჩევანი პატიებისათვის
გახსოვდეთ, რომ პატიება ფაქტობრივად არჩევანია; ეს არ არის რაღაც რაც მოხდა ან არ მოხდა. თუ თქვენ მზად ხართ აპატიოთ თქვენს მეუღლეს, ან თუნდაც ცდილობთ აპატიოთ მას, მაშინ თქვენ მტკიცედ უნდა გააკეთოთ არჩევანი ამისათვის. პატიება მხოლოდ თქვენს კალთაში არ მოხვდება და თქვენ უნდა იმუშაოთ იქ მისასვლელად. პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ თქვენ შეეცდებით იმუშაოთ მასზე.
იყავით გულწრფელი თქვენს მეუღლესთან დაკავშირებით. ნუ აპატიებ ან არ აპატიებ შენს სურვილს საიდუმლოდ დარჩეს. აცნობეთ მას, რომ თქვენ ნამდვილად ცდილობთ ამის მოგვარებას
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო ერთად, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ღალატთან
თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენა, მაშინ თქვენ და თქვენს მეუღლეს უნდა გაატაროთ ხარისხიანი დრო ერთად, რაც არანაირ კავშირში არ არის იმ ფაქტთან, რომ თქვენმა ცოლ -ქმარმა მოგატყუათ. ეცადე აკეთო ის, რისი კეთებაც გიყვარდა ერთად და მოერიდე იმ ადგილებს, რომლებიც ურთიერთობას გაგახსენებს. შეეცადეთ დაიწყოთ თავიდან, დარწმუნდით, რომ თქვენს ურთიერთობას აქვს მყარი საფუძველი ყოველდღიური საქმიანობით, სანამ ძალიან სწრაფად მიიწევთ წინ.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი აქტივობები, როგორიცაა ლაშქრობა ან სამზარეულო, ერთად გასაკეთებლად. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი ურთიერთობა სხვა კუთხით. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ გრძნობთ, რომ თქვენი მეუღლე განიცდის ამას ან ძალიან ცდილობს
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
როდესაც საქმე ღალატის მეუღლესთან გაქვთ, შეიძლება გგონიათ, რომ თქვენი ბოლო პრიორიტეტი საკუთარ თავზე ზრუნვაა. თქვენ ალბათ ძალიან დაკავებული ხართ რთული ემოციების ქარიშხალით, ვიდრე იფიქროთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა დღეში სამჯერადი კვება, მზეზე გასვლა და საკმარისი დასვენების უზრუნველყოფა. ამასთან, თუ გსურთ იყოთ ძლიერი ამ რთულ დროს და გქონდეთ ენერგია თქვენს ურთიერთობებზე მუშაობისთვის, მაშინ ეს არის სწორი თქვენთვის. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:
- შეეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ 7-8 საათი ყოველ ღამე. თუ თქვენ ვერ იძინებთ, რადგან თქვენ შეგაწუხებთ მეუღლემ თქვენს გვერდით მძინარემ, თქვენ კომფორტულად უნდა იგრძნოთ თავი ძილის ალტერნატიული ღონისძიებების განხილვისას.
- ეცადეთ ჯანსაღად იკვებოთ დღეში სამჯერ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მიდრეკილი ხართ უფრო არაჯანსაღი საკვების, როგორიცაა შაქრიანი საჭმლის ჭამა, რადგან სტრესი გაქვთ, თქვენ უნდა ეცადოთ იყოთ ჯანმრთელი, რათა შეინარჩუნოთ განწყობა. ცხიმოვანმა საკვებმა შეიძლება დაღლილობის გრძნობა შეგიქმნათ.
- ეცადეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშოთ. ამჯერად ვარჯიში კარგია თქვენი სხეულისა და გონებისთვის და შეუძლია მოგცეთ გარკვეული დრო, რომ იყოთ მარტო და არ იფიქროთ საქმეზე.
- ჩაწერეთ დღიურში. შეეცადეთ დაწეროთ კვირაში რამდენჯერმე, რომ დრო დაუთმოთ თქვენს აზრებს.
- ნუ იზოლირდები. გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, რომ შინაგანად მშვიდად იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ კონსულტაციას
მიუხედავად იმისა, რომ კონსულტაცია არ არის ყველასთვის, თქვენ და თქვენმა მეუღლემ უნდა გამოსცადოთ ის, თუ თქვენ გაუმჯობესებას ცდილობთ. თქვენ შეიძლება ეს თქვენთვის ძალიან უხერხული ან ზედმეტად დამთრგუნველი აღმოჩნდეთ, მაგრამ ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის უსაფრთხო სივრცის შესაქმნელად და თქვენ ნამდვილად გრძნობთ კომფორტს გრძნობების გაზიარებაში. იპოვეთ მრჩეველი, რომელსაც ენდობით და დარწმუნდით, რომ მთელი ძალისხმევა დახარჯავთ თქვენს სესიას.
თუ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია, განმარტეთ თქვენი მეუღლისთვის, რომ ეს არ არის მოლაპარაკებადი. თქვენმა პარტნიორმა დაარღვია თქვენი ნდობა და მან უნდა შეძლოს ამის გაკეთება თქვენთვის
ნაბიჯი 6. შეურიგდით თქვენს შვილებს
თუ გყავთ შვილები, მოტყუებულ მეუღლესთან ურთიერთობა კიდევ უფრო გართულდება. თქვენი შვილები სავარაუდოდ იგრძნობენ დაძაბულობას თქვენს სახლში და უმჯობესია იყოთ ღია და გულწრფელი მათთან დაკავშირებით, რომ თქვენ და თქვენს მეუღლეს პრობლემები გაქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სულაც არ გჭირდებათ დიდ დეტალებში წასვლა, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გიყვართ ისინი და რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ საქმეები მოაგვაროთ.
- თუ თქვენ ფიქრობთ ურთიერთობის დასრულებაზე, არ მისცეთ თქვენს მეუღლეს უფლება გამოიყენოს თქვენი შვილები, რათა თავი დამნაშავედ იგრძნოთ ამ რთული სიტუაციის გასაგრძელებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ თქვენი შვილები უკეთესად იქნებიან ორ მშობელთან ერთად სახლში, ეს ასე არ არის, თუ ორი მშობელი ყოველთვის ჩხუბობს ან აღარ ზრუნავს ერთმანეთზე.
- დაუთმეთ დრო მათ, მაშინაც კი, როდესაც ამ რთულ სიტუაციას გაუმკლავდებით. შვილებთან ყოფნამ ასევე შეიძლება გაგაძლიეროთ.
ნაბიჯი 7. იმის ცოდნა, თუ როდის დასრულდება
თუ თქვენ ცდილობთ სიტუაციის გამოსწორებას და ვერ ხედავთ საკუთარ თავს, რომ აპატიებთ თქვენს მეუღლეს ან განაგრძობთ წინსვლას, მაშინ შეიძლება დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა. ნუ იმედგაცრუებთ საკუთარ თავზე იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აპატიოთ თქვენი მეუღლე, მიუხედავად იმისა, რომ მან ბევრი იმუშავა თქვენი ნდობის მოსაპოვებლად; ზოგიერთი რამ რჩება მიუტევებელი. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ურთიერთობა და გრძნობთ, რომ თქვენ მუშაობდით მის გამოსწორებაზე, მაშინ დროა მიიღოთ გადაწყვეტილება და გაუშვათ.
- ნუ გაბრაზდები ან იმედგაცრუებული ხარ საკუთარი თავით, თუ გრძნობ, რომ უბრალოდ ვერ აპატიებ. თქვენ სცადეთ და თქვენი პარტნიორი არის ის, ვინც პირველ რიგში დაარღვია თქვენი ნდობა.
- თუ შეძელით გათავისუფლება, მაშინ არ უნდა გრცხვენოდეს საკუთარი თავის "დანებებისთვის". თქვენ გააკეთეთ არჩევანი, რომელიც თქვენი აზრით საუკეთესოა თქვენი ურთიერთობისა და ოჯახისათვის და ამას არავინ უნდა განსაჯოს.
Რჩევები
- ერთი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ არის ის, რომ დარეკოთ მის მობილურ ტელეფონში მხოლოდ რამდენიმე წამით და შეარჩიოთ ერთი ან ორი ნომერი, რომელიც თქვენთვის უცნობია და შეეცადოთ დაურეკოთ მათ პირად ნომერზე. ნახეთ ვინ უპასუხა.
- სავარაუდოდ, ნომერს არ ექნება სახელი, უბრალოდ რიცხვი, რომელიც მოგაშორებთ ბიჭისა თუ გოგოს კონკრეტულ სახელს.
გაფრთხილება
- ნუ იქნებით ეჭვიანი და აიძულოთ მას იფიქროს, რომ თქვენ ეძებდით რაიმე ინფორმაციას, ან ფიქრობდით რაიმე არაჩვეულებრივზე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მისთვის ნამდვილი კითხვის დასმა.
- ნუ გამოიყურები ძალიან ცნობისმოყვარე, როდესაც მას ელაპარაკები, შენ მას მოაშორებ ყველაფრისგან, რისი ამოხსნასაც ნამდვილად ცდილობ.
