ტერმინი "მოჭერილი ნერვი" ჩვეულებრივ გამოიყენება მკვეთრი, მკვეთრი ტკივილის აღსაწერად კისერზე ან ხერხემლის სხვა ნაწილებში. სინამდვილეში, სინამდვილეში, ზურგის ტვინი იშვიათად არის ფიზიკურად დაჭერილი. უფრო ხშირად ვიდრე არა, ქიმიური გაღიზიანება, კრუნჩხვები ან ნერვების უმნიშვნელო გაჭიმვა ორგანიზმში იწვევს წვას, ელექტრო შოკს, ჩხვლეტას და/ან ჩხვლეტის შეგრძნებებს. მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ხშირად მოიხსენიებს, როგორც ნერვულ მოწყვეტას, არის ხერხემლის სახსარი, რომელიც გაღიზიანებულია, შეკუმშული ან ანთებულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი და მოძრაობის შეზღუდვა, მაგრამ ზოგადად არ განიხილება როგორც სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა. არსებობს რამდენიმე გზა, რომელსაც აქვს პოტენციალი გადალახოს მოჭერილი ნერვი კისერზე, მათ შორის პროფესიონალური სამედიცინო პერსონალის მიერ სახლის მოვლა და მკურნალობა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მოჭერილ ნერვებთან გამკლავება სახლში
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ და იყავით მომთმენი
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოჭერილი ნერვი (ზოგჯერ მას ასევე უწოდებენ "კისრის სპაზმს"), როგორც წესი, ხდება მოულოდნელად და ასოცირდება კისრის უჩვეულო მოძრაობასთან ან ტრავმასთან. თუ ეს გამოწვეულია უჩვეულო მოძრაობით, კისრის ტკივილი შეიძლება თავისით გაიაროს ყოველგვარი მკურნალობის გარეშე. ასე რომ, იყავით მომთმენი რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე და ელოდეთ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
- კისრის დაზიანების რისკი უფრო დიდია, როდესაც კუნთები ცივია და მჭიდროდ, ამიტომ ნუ გადააადგილებთ კისერს ზედმეტად მანამ, სანამ არ გაათბება ნორმალური სისხლის მიმოქცევით ან კისრის გარშემო შარფის ან საყელოს ტარებით, თუ გარემოს ტემპერატურა საკმარისად გრილია.
- მაშინაც კი, თუ ეს მტკივნეულია, კისრის მოძრაობამ ჩვეულებისამებრ შეიძლება გაათავისუფლოს მოჭერილი ნერვი ბუნებრივად.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი სამუშაო ან სავარჯიშო რუტინა
თუ თქვენი კისრის პრობლემა არის სამუშაო პირობების შედეგი, ესაუბრეთ თქვენს უფროსს, რათა გადახვალთ სხვა საქმიანობაზე ან შეცვალოთ თქვენი სამუშაო ადგილი, რათა შეამციროთ კისრის დატვირთვა. ისეთი საშიში სამუშაოები, როგორიცაა შედუღება და მშენებლობა, კისრის ტკივილის ხშირი შემთხვევაა. ასეც რომ იყოს, ოფისში მუშაობა იგივეა, თუ ის მოითხოვს, რომ კისერი მუდმივად იყოს გადახვეული ან მოხრილი. თუ თქვენი კისრის ტკივილი დაკავშირებულია სპორტულ აქტივობებთან, თქვენ მიერ განხორციელებული ვარჯიშები შეიძლება იყოს ძალიან დაძაბული ან არასწორი, ამიტომ მიმართეთ პირად ტრენერს.
- კისრის საერთოდ გადაადგილება (მაგალითად საწოლში წოლა) არ არის რეკომენდებული კისრის ტკივილის დროს. გამოჯანმრთელების მიზნით, კისრის კუნთები და სახსრები უნდა გადავიდეს იქ სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად.
- ივარჯიშეთ უკეთესი პოზა სახლში და ოფისში. დარწმუნდით, რომ მონიტორის ეკრანის პოზიცია თვალის დონეზეა, რათა მან შეამციროს დაძაბულობა კისერზე.
- შეამოწმეთ თქვენი ძილის პოზიცია. ძალიან სქელი ბალიშები შეიძლება გამოიწვიოს კისრის პრობლემები. ასევე მოერიდეთ მუცელზე ძილს, რადგან მას შეუძლია კისრის და თავის გადახვევა, კისრის პრობლემების გამწვავება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი, შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გადაწყვეტა თქვენთვის კისრის ტკივილის ან ანთების სამკურნალოდ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მედიკამენტები მძიმეა კუჭისთვის, თირკმელებისთვის და ღვიძლისთვის და არ უნდა გამოიყენოთ ზედიზედ ორ კვირაზე მეტ ხანს. გარდა ამისა, არ გამოიყენოთ პრეპარატი რეკომენდებულ დოზაზე მეტს.
- მოზრდილთათვის პრეპარატის დოზა ჩვეულებრივ შეადგენს 200-400 მგ-ს, მიღებულია ყოველ 4-6 საათში.
- კისრის ტკივილის შემსუბუქების სხვა ვარიანტებია ურეცეპტო ანალგეტიკები, როგორიცაა პარაცეტამოლი (პანადოლი) ან კუნთების დამამშვიდებლები (მაგალითად, ციკლობენზაპრინი). თუმცა, არასოდეს გამოიყენოთ ეს პრეპარატი NSAID– ებთან ერთად.
- მოერიდეთ ამ მედიკამენტების გამოყენებას უზმოზე, რადგან მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ კუჭის ლორწოვანი გარსი და გაზარდონ წყლულის რისკი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ცივი თერაპია
ყინულის პაკეტები ეფექტური მკურნალობაა კუნთებისა და ძვლების თითქმის ყველა უმნიშვნელო დაზიანებისთვის, მათ შორის კისრის ტკივილის ჩათვლით. ცივი თერაპია უნდა იქნას გამოყენებული კისრის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილზე შეშუპებისა და ტკივილის შესამცირებლად. ყინულის პაკეტები უნდა იქნას გამოყენებული 20 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ სიხშირე ტკივილის შემსუბუქებისთანავე.
- კისერზე ელასტიური ბაფთით ყინულის წასმა ასევე ხელს შეუწყობს ანთების კონტროლს.
- ყოველთვის გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი ან გაყინული გელის ჩანთა თხელი პირსახოცით, რათა თავიდან აიცილოთ ყინვა კანზე.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ გაჟღენთილი Epsom მარილის ხსნარში
ზურგისა და კისრის ზედა ნაწილის გაჟღენთვა Epsom მარილის ხსნარში შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს შეშუპება და ანთება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი გამოწვეულია კუნთების დაძაბულობით. მაგნიუმის მარილის შემცველობა ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას. არ გამოიყენოთ ძალიან ცხელი წყალი (დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად) და არ დალიოთ 30 წუთზე მეტ ხანს, რადგან მარილიანი წყალი გამოდევნის სითხეებს სხეულიდან და პოტენციურად იწვევს გაუწყლოებას.
თუ კისრის შეშუპება საკმარისად ძლიერია, გააგრძელეთ მარილიანი წყალი ცივი თერაპიით, სანამ კისერი არ გაგრძნობინებთ (დაახლოებით 15 წუთი)
ნაბიჯი 6. სცადეთ ნაზად გაჭიმოთ კისერი
კისრის დაჭიმულობამ შეიძლება გადაჭრას კისრის პრობლემები (ან შეამციროს ზეწოლა ნერვებზე, ან გაათავისუფლოს ფეხის სახსარი), განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადრე გაკეთდა. ნელა და სტაბილურად ამოძრავეთ კისერი და ღრმად ჩაისუნთქეთ. როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, გააჩერეთ კისრის გაჭიმვა დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ 3-5 ჯერ დღეში.
- მდგარ მდგომარეობაში და იყურეთ პირდაპირ წინ, ნელა მოხარეთ კისერი გვერდით, ყურები რაც შეიძლება ახლოს მიიტანეთ მხრებთან. რამოდენიმე წამის დასვენების შემდეგ გაჭიმეთ მეორე მხარე.
- რეკომენდებულია თბილი აბაზანის ან თბილი შეკუმშვის შემდეგ გაჭიმვა, რადგან ის კისრის კუნთებს უფრო მოქნილს გახდის.
ნაწილი 3 3 -დან: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ სპეციალისტს
შეიძლება დაგჭირდეთ ძვლის, ნევროლოგის ან რევმატოლოგის ნახვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ კისრის ტკივილი არ არის გამოწვეული ისეთი სერიოზული მდგომარეობით, როგორიცაა თიაქარი, ინფექცია (ოსტეომიელიტი), ოსტეოპოროზი, ზურგის მოტეხილობები, რევმატული ართრიტი ან კიბო. ზემოაღნიშნული პირობები არ არის კისრის ტკივილის ხშირი მიზეზები, მაგრამ თუ საშინაო მკურნალობა და კონსერვატიული თერაპია არაეფექტურია, შეიძლება უფრო სერიოზული პრობლემა განიხილებოდეს.
- რენტგენის სხივები, ძვლის სკანირება, MRI, კომპიუტერული ტომოგრაფია და ნერვული გამტარობის ტესტები არის რამოდენიმე რამ, რაც სპეციალისტმა შეიძლება გამოიყენოს კისრის ტკივილის დასადგენად.
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს სისხლის ტესტები, რათა დარწმუნდეს, რომ პრობლემა არ არის გამოწვეული რევმატული ართრიტით ან ზურგის ინფექციით, როგორიცაა მენინგიტი.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ სახის სახსრის ინექცია
კისრის ტკივილი, რომელსაც თქვენ განიცდით, შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული ართრიტით. სახსრის სახსრის ინექცია არის საანესთეზიო და კორტიკოსტეროიდების ნარევის ინექცია კისრის კუნთებში ანთებულ ან გაღიზიანებულ სახსარში რეალურ დროში ფლუოროსკოპიის (რენტგენის) ხელმძღვანელობით. ამ ინექციას შეუძლია სწრაფად გაათავისუფლოს ტკივილი და ანთება. სახის სახსრების ინექციებს 20-30 წუთი სჭირდება და შედეგების შეგრძნება შესაძლებელია რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე.
- ერთობლივი ინექციები ტარდება მაქსიმუმ 3 ჯერ 6 თვის განმავლობაში.
- სახის სახსრების ინექციების ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი ჩვეულებრივ იგრძნობა პროცედურის დასრულებიდან მეორე ან მესამე დღეს. მანამდე კი კისრის ტკივილი შეიძლება გამწვავდეს.
- სახის სახსრის ინექციამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, როგორიცაა ინფექცია, სისხლდენა, კუნთების ლოკალიზებული ატროფია და ნერვების გაღიზიანება ან დაზიანება.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ წევის შესახებ თქვენს ფიზიოთერაპევტთან ან ექიმთან
წევა არის ხერხემლიანებს შორის გახსნის ტექნიკა. ტრაქცია შეიძლება განხორციელდეს მრავალმხრივ, ხელით წევიდან ფიზიოთერაპევტის ხელებით, დამჭიმი მაგიდის გამოყენებით. ასევე არის სახლის წევის მოწყობილობა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ნელა გააკეთეთ წევა. თუ ტკივილი ან დაბუჟება ასხივებს მკლავს, დაუყოვნებლივ გაჩერდით და მიმართეთ ექიმს. სანამ სახლის ნებისმიერი წევის ნაკრები გამოიყენებთ, კარგი იდეაა რჩევა სთხოვოთ ექიმს, ქიროპრაქტორს ან ფიზიოთერაპევტს, რათა აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ოპერაცია
ოპერაცია კისრის ტკივილის სამკურნალოდ არის უკიდურესი საშუალება და უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა კონსერვატიული მკურნალობა არაეფექტური აღმოჩნდა და თუ მიზეზი უნდა განკურნოს ამ ინვაზიური პროცედურით. კისრის ოპერაციის მიზნებია მოტეხილი ძვლის შეკეთება ან სტაბილიზაცია (ტრავმის ან ოსტეოპოროზის გამო), სიმსივნის ამოღება ან თიაქარი დისკის შეკეთება. თუ კისრის ნერვი სერიოზულად არის დაზარალებული, თქვენ უნდა იგრძნოთ მტკივნეული ტკივილი, დაბუჟება და/ან კუნთების სისუსტე თქვენს მკლავში და/ან ხელში.
- ზურგის ოპერაცია შეიძლება მოიცავდეს ლითონის ღეროების, ქინძისთავების ან ძვლის სტრუქტურების დამხმარე სხვა საშუალებების დაყენებას.
- დისკის თიაქრის გამოსწორების ოპერაცია ხშირად გულისხმობს ორი ან მეტი ხერხემლის შეერთებას, რაც ჩვეულებრივ ამცირებს სხეულის მოძრაობის დიაპაზონს.
- გართულებები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ზურგის ოპერაციის შედეგად, მოიცავს ადგილობრივ ინფექციას, ალერგიულ რეაქციებს საანესთეზიო საშუალებებზე, ნერვის დაზიანებას, დამბლას და ქრონიკულ ტკივილს/შეშუპებას.
3 ნაწილი 3: ალტერნატიული თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. კისრის მასაჟი
კუნთების დაძაბულობა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთების ბოჭკოები გადაჭიმულია მათ ფარგლებს გარეთ და ცრემლსადენი იწვევს ტკივილს, ანთებას და კუნთების სპაზმს, შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ამრიგად, რასაც თქვენ ეძახით "მოჭერილ ნერვს" შეიძლება რეალურად იყოს კისრის დაძაბული კუნთი. ღრმა ქსოვილის მასაჟი სასარგებლოა კისრის კუნთების მსუბუქი და მძიმე დაძაბულობის სამკურნალოდ, რადგან მას შეუძლია შეამციროს კუნთების სპაზმი, დაძლიოს ანთება და ხელი შეუწყოს კუნთების მოდუნებას. დაიწყეთ 30 წუთიანი მასაჟით, რომელიც ფოკუსირებულია კისერზე და ზურგის ზედა ნაწილზე. მიეცით საშუალება თერაპევტს მასაჟი რაც შეიძლება ღრმად, ტკივილის გარეშე.
- ყოველთვის დალიეთ უამრავი წყალი მასაჟის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რომ გამოიდევნოთ ორგანიზმიდან ანთებითი ნარჩენები, რძემჟავა და ტოქსინები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი და მსუბუქი გულისრევა.
- როგორც პროფესიონალური მასაჟის ალტერნატივა, გამოიყენეთ ჩოგბურთის ბურთი ან ვიბრატორი კისრის კუნთების მასაჟისთვის, ან კიდევ უკეთესი, სთხოვეთ მეგობარს დახმარება. ნაზად გააფართოვოს ჩოგბურთის ბურთი მტკივნეულ ადგილას 10-15 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე, სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ქიროპრაქტორს ან ოსტეოპათს
ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები არიან ხერხემლის სპეციალისტები, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ხერხემლის მცირე სახსრების (სახსრების სახსრების) ნორმალური მოძრაობისა და ფუნქციის აღდგენაზე. ხელით სახსრების მანიპულირება (ასევე ცნობილია როგორც "მორგება") შეიძლება გაკეთდეს ანთების და მკვეთრი ტკივილის გამომწვევებთან გასამკლავებლად, განსაკუთრებით გადაადგილებისას, დაჭერილი სახსრის შესუსტებით ან სახის სახსრის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ერთ პროცედურას ზოგჯერ შეუძლია მოჭერილი ნერვის მკურნალობა, როგორც წესი, 3-5 პროცედურა სჭირდება შედეგების შეგრძნებას.
- ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები ასევე იყენებენ სხვადასხვა სპეციალიზებულ თერაპიას კუნთების დაძაბულობის სამკურნალოდ, რაც შეიძლება უფრო შესაფერისი იყოს თქვენი კისრის პრობლემისთვის.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ფიზიოთერაპია (ფიზიკური თერაპია)
თუ თქვენი კისრის პრობლემა ქრონიკულია და გამოწვეულია სუსტი კუნთებით, ცუდი პოზით ან დეგენერაციული დაავადებებით, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, შეიძლება დაგჭირდეთ სარეაბილიტაციო თერაპიის განხილვა. ფიზიოთერაპევტს ასევე შეუძლია გაჩვენოთ კისრის შესაბამისი გაჭიმვისა და გაძლიერების ვარჯიშები. ფიზიოთერაპია ჩვეულებრივ უნდა ჩატარდეს კვირაში 2-3-ჯერ 4-6 კვირის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობა ეფექტი ხერხემლის ქრონიკულ პრობლემებზე.
- საჭიროების შემთხვევაში, ფიზიოთერაპევტს შეუძლია კისრის კუნთების ტკივილის მკურნალობა ელექტროთერაპიის გამოყენებით, როგორიცაა თერაპიული ულტრაბგერითი ან კუნთების ელექტრო სტიმულაცია.
- სავარჯიშოები, რომლებიც კარგია კისრისთვის, მოიცავს ცურვას, იოგას გარკვეულ პოზიციებს და ვარჯიშს წონით, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენს დაზიანებას მკურნალობენ ამის გაკეთებამდე.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურა გულისხმობს თხელი ნემსების შეყვანას კონკრეტულ ენერგეტიკულ წერტილებში კანზე ან კუნთებზე, ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად. აკუპუნქტურა კისრის ტკივილისთვის შეიძლება საკმაოდ ეფექტური იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იგი გაკეთებულია მას შემდეგ, რაც გამოჩნდება პირველი სიმპტომები. ტრადიციული ჩინური მედიცინის პრინციპებიდან გამომდინარე, აკუპუნქტურა სასარგებლოა სხვადასხვა ნაერთების გამოსათავისუფლებლად ენდორფინებისა და სეროტონინის ჩათვლით, რომლებიც სასარგებლოა ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- აკუპუნქტურა ასევე აცხადებს, რომ ასტიმულირებს ენერგიის ნაკადს, რომელიც ცნობილია როგორც chi.
- აკუპუნქტურას იყენებენ ჯანდაცვის მრავალი პროფესიონალი, მათ შორის ექიმები, ქიროპრაქტორები, ნატუროპათები, ფიზიოთერაპევტები და მასაჟისტები.
Რჩევები
- შეწყვიტეთ მოწევა, რადგან ამ ჩვევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის ნაკადს, რის შედეგადაც ზურგის კუნთები და სხვა ქსოვილები განიცდიან ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას.
- მოერიდეთ კითხვას საწოლში მიყრდნობილი რამდენიმე ბალიშის გამოყენებით, რადგან ეს იწვევს კისრის ზედმეტად მოხრას.
- მოერიდეთ ჩანთების ტარებას, რომლებიც თანაბრად ვერ ანაწილებს დატვირთვას თქვენს მხრებზე, მაგალითად სლინგის ჩანთას, რადგან ამან შეიძლება კისერი დაძაბოს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ბორბლიანი ჩანთა ან ზურგჩანთა მხრის ბალიშებით.
