ფრჩხილების დაკბენა არის ცუდი ჩვევა, რომელიც არა მხოლოდ ხელებს უხამს, არამედ თუ ეს ჩვევა მკაცრია, მას შეუძლია სამუდამოდ დააზიანოს თქვენი ფრჩხილები, კბილები და ღრძილებიც კი. თუ დაიღალეთ ფრჩხილების მოჭრით და ფრჩხილების სისხლდენით, სცადეთ ეს მარტივი თერაპია, რათა ხელი შეუწყოთ ფრჩხილების ნორმალურ და ლამაზ ზრდას.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. შეხვდით თქვენს პრობლემას
დროა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა კონტროლიდან გამოდის და გრძნობთ, რომ ვერ შეაჩერებთ მას. სანამ ფრჩხილების დაკბენის შეწყვეტას შეეცდებოდეთ, უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ ამას აკეთებდით კლასში, სამსახურში ან სხვა საზოგადოებრივ ადგილებში. ეს ჩვეულება მიუღებელია საზოგადოებაში. უთხარით საკუთარ თავს, რომ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი და ლამაზი ფრჩხილები და გსურთ სამუდამოდ შეწყვიტოთ ეს ცუდი ჩვევა.
- გადაიღეთ თქვენი ფრჩხილების ფოტო და შეხედეთ. ეს ფრჩხილები ისაა რაც გინდა სამუდამოდ?
- უთხარით საკუთარ თავს, რომ როდესაც თქვენ გაქვთ გრძელი, ლამაზი ფრჩხილები, მაშინ შეგიძლიათ შეღებოთ ისინი საკმაოდ ფერად, რომელიც მოგწონთ გარკვეულ შემთხვევებში. ეს მოტივაციას მოგცემთ:”მე არ შემიძლია ფრჩხილების დახატვა, სანამ ფრჩხილების დაკბენას არ შევწყვეტ”.
- მეტი მოტივაციისთვის მიაქციეთ ყურადღება სხვა ადამიანების დახვეულ ლურსმნებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ფრჩხილების ძლიერმა დაკბენამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. როდესაც ფრჩხილებს კბენთ, თქვენ მუდმივად გადასცემთ ბაქტერიებს თქვენი ხელიდან პირში.
- მოუყევით თქვენს მეგობრებს ამ პრობლემის შესახებ. თქვენ არ გჭირდებათ ამ პრობლემის წინაშე მარტო.
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ ძლიერი, ჯანსაღი ფრჩხილები
იპოვეთ ჯანსაღი ფრჩხილების სურათები და ჩამოკიდეთ კედელზე ან წაიღეთ თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.
- ყოველ საღამოს ძილის წინ წარმოიდგინეთ, რომ ჯანმრთელი ფრჩხილები გაქვთ.
- წარმოიდგინეთ, რომ ჯანმრთელი ფრჩხილები გაქვთ ყოველ ჯერზე, როდესაც ცდუნების გაცდის ცდუნება გაქვთ.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ გეგმა
დაგეგმეთ დღის დრო, როდესაც აპირებთ ფრჩხილების დაკბენის შეწყვეტას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა იმ დღეს, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ ვალდებული დაიწყოთ ამ ჩვევის დატოვების პროცესი იმ დღეს.
- მონიშნეთ დღე კალენდარში.
- თუ მართლა კონცენტრირებული ხართ, ჩაწერეთ იდეალური თარიღი, რომ შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის გჭირდებათ დახმარება
თუ თქვენი ფრჩხილების დაკბენა არის პრობლემა, რომელიც იწვევს კუტიკულის სისხლდენას ან ცვენას, თქვენ შეიძლება არ შეძლოთ ამ ჩვევის მარტოდმარტო განთავისუფლება. თუ ეს ასეა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ თქვენი პრობლემა არის უფრო დიდი პრობლემის სიმპტომი, როგორიცაა ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა (OCD) ან ზედმეტი შფოთვითი აშლილობა.
თუ თქვენ ცდილობთ სხვადასხვა გზებით შეაჩეროთ ფრჩხილების დაკბენა და არაფერი გამოდგება, მაშინ დროა ექიმთან ვიზიტი
მეთოდი 1 -დან 6 -დან: ლურსმნების დაფარვა თაბაშირით
ნაბიჯი 1. წაუსვით ფირზე ლურსმანი
დაფარეთ ფრჩხილები თაბაშირით.
ნაბიჯი 2. წაისვით თაბაშირი თქვენს ფრჩხილებზე ყოველდღე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი თაბაშირი შხაპის შემდეგ ან ყოველ რამდენიმე დღეში.
- შეგიძლიათ აიღოთ ლენტი სპეციალური შემთხვევისთვის ან შეინახოთ ისე რომ სულელურად გამოიყურებოდეთ ღონისძიების დროს, რაც მოტივაციას მოგცემთ შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა.
- თუ ეს პროცესი იწყებს ფრჩხილების დაზიანებას, შეგიძლიათ ღამით ამოიღოთ ლენტი.
ნაბიჯი 3. ერთი კვირის შემდეგ, ამოიღეთ თაბაშირი
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ ფრჩხილების მდგომარეობას, რომლებიც ახლა უკეთესია
თუ კვლავ დაიწყებთ ფრჩხილების დაკბენას, დადეთ ლენტი ფრჩხილზე.
მეთოდი 2 – დან 6 – დან: განსაზღვრეთ ერთი ფრჩხილი კონკრეტული დროის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ მინიმუმ ერთი ფრჩხილი, რომ "დაიცვათ" გარკვეული დროის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. გაიარეთ რამდენიმე დღე ფრჩხილის დაკბენის გარეშე
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ ფრჩხილის გარეგნობა, რომელიც სხვა ფრჩხილებზე უკეთ გამოიყურება
რამდენიმე დღის შემდეგ, ფრჩხილები, რომლებიც არ არის მოჭრილი, კარგად გაიზრდება და დაგაკმაყოფილებს.
ნუ კბენ ფრჩხილებს. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ უნდა დაიხუროთ ეს, მაშინ გაიჭერით ერთი დაუცველი ფრჩხილი. ხანდახან სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ სხვა ფრჩხილები, რომელთა დაკბენაც შეგიძლიათ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ კბენთ ფრჩხილებს, რომლებიც არ არის დაცული
ნაბიჯი 4. ამოირჩიეთ სხვა ლურსმანი დაკბენის შესაჩერებლად
როდესაც დაუმთავრებელი ფრჩხილი გაიზარდა, დაიწყეთ მეორე ფრჩხილის დაცვა და ა.შ.
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ ეს პროცესი მანამ, სანამ არ მოახერხებთ ყველა თქვენი ფრჩხილის დაკბენის შეწყვეტას
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ფრჩხილების დაკბენა, უბრალოდ გაამახვილეთ ყურადღება ერთ ფრჩხილზე, რომ დაიხუროთ.
მეთოდი 3 დან 6: დაკავებული ხელები და პირი
ნაბიჯი 1. იპოვეთ სხვა ჩვევა, რომელიც შეცვლის ფრჩხილების დაკბენის ჩვევას
ნებისმიერ დროს, როცა ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაქვს, სხვა რამე გააკეთე. არიან ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ თითების დაჭერა, ცერა თითის მოხრა, ხელის ჩამორთმევა, ხელების ჩადება ჯიბეში, ან უბრალოდ ხელების ყურება. დარწმუნდით, რომ ჩანაცვლების ჩვევა არ არის ცუდი ჩვევა. შეარჩიეთ ჩვევა ან ის, რაც დაგეხმარებათ.
- თან იქონიეთ რეზინის ზოლები, მონეტები ან სხვა საგნები. ითამაშეთ მათთან ერთად, როგორც ფრჩხილების დაკბენის შემცვლელი.
- დროდადრო შეცვალეთ ხელები ფრჩხილების დაკბენისას, მაგალითად მანქანაში ან კლასში ჯდომისას. იპოვნეთ ჩვევების შეცვლის ახალი გზები, რომლებიც დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ხართ. თუ კლასში ხართ, ყურადღება გაამახვილეთ ნოუთბუქში გულმოდგინედ წერაზე. თუ მანქანაში მგზავრის ადგილზე ხართ, ითამაშეთ გასაღებებით.
- თან იქონიეთ სათამაშო, რომელსაც შეუძლია თქვენი ხელები დაკავებული იყოს. შეარჩიეთ სახალისო სათამაშოები და დაიჭირეთ ხელი იმ დაუცველ დროს, როდესაც ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაქვთ.
- ეცადე ჯიბეში მონეტები შეინახო და ითამაშო, როცა ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაქვს.
- რაიმეს ჭამის ან დაღეჭვის აქტივობა არ შედის ამ გზებში, რათა მან ხელი შეუწყოს პირის ღრუსთან დაკავშირებული ამ ჩვევის მოშლას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ხელები ჰობიზე
ახალი ჰობი არა მხოლოდ დაგიცავთ ფრჩხილების დაკბენისგან, არამედ ამავდროულად, ახალი ინტერესების პოვნასაც შეძლებთ.
- ხელების გადახვევის ჰობი შეიძლება იყოს საგნების მოდელირება ან სახლის მოვლა, ქსოვა, სირბილი, სხვადასხვა გარე საქმიანობის გაკეთება, ან ფრჩხილების გალამაზება და მოვლა.
- თუ თქვენ ხართ ხელოვანი ადამიანი, სცადეთ ნივთების დამზადება თიხის ან თაბაშირის ცომისგან. თიხა და თაბაშირი დაფარავს თქვენს ხელებს და სუნი დარჩება თქვენს ფრჩხილებზე მას შემდეგ, რაც ხელებს დაიბანთ დარჩენილი ჭუჭყისგან. არც მას აქვს კარგი გემო. თიხას მარილიანი გემო აქვს და ტოვებს ტალახის მსგავს ტექსტურას, თაბაშირს კი ცარცის გემო აქვს. ამ ნივთების დამზადება ასევე დაიკავებს თქვენს ხელებს.
ნაბიჯი 3. დაიკავეთ პირი
მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ პირის ღრუსთან დაკავშირებული ეს სერიოზული დამოკიდებულება, რამდენიმე პატარა ხრიკს შეუძლია თქვენი პირის დაკავება და შეამციროს თქვენი ფრჩხილების კბენის დრო. აქ არის რამოდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- საღეჭი რეზინა ან დალიეთ პიტნა მთელი დღის განმავლობაში. ფრჩხილების დაკბენა გაგიჭირდებათ, თუ დაკავებული ხართ რეზინის ღეჭვით ან შეწოვილი კანფეტის დაგემოვნებით. თქვენი ფრჩხილების გადაკვეთის შეგრძნება პიტნის რეზინის ან ფორთოხლის არომატის კანფეტის გემოთი ნამდვილად არ არის კარგი.
- მიირთვით მცირე ზომის საჭმელები მთელი დღის განმავლობაში. წონის დაკლებისთვის თავი უნდა აარიდოთ უამრავ საჭმელს, თქვენ უნდა თან იქონიოთ ჯანსაღი საჭმელი, როგორიცაა სტაფილოს ნაჭრები, რათა შეძლოთ მათი ჭამა მთელი დღის განმავლობაში.
- მოიტანეთ სასმელი წყლის ბოთლი. თან იქონიეთ სასმელი წყალი, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დალიოთ ის, როდესაც თქვენ გაქვთ დრო, როდესაც მიდრეკილი ხართ ფრჩხილების დაკბენისკენ.
მეთოდი 4 დან 6: გამოიყენეთ Nibble Inhibitor Solution
ნაბიჯი 1. წაისვით ფრჩხილების გამაღიზიანებელი ინჰიბიტორი (ხსნარი, რომელიც ხელს უშლის ფრჩხილების კვებას), რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ფრჩხილების გახეხვის სურვილი
ბიტრექსი არის ქიმიური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ამ პროდუქტს ცუდი გემოვნების შესაქმნელად ინჰიბიტორებში. ბიტრექსის მიღება შესაძლებელია უახლოეს აფთიაქში.
ნაბიჯი 2. წაისვით ხსნარი თქვენს ფრჩხილებზე ყოველ რამდენიმე დღეში
ნაბიჯი 3. ყოველთვის ატარეთ ხსნარი თქვენთან ერთად
ნაბიჯი 4. თუ თქვენ იცნობთ ხსნარის გემოს, სცადეთ გამოიყენოთ სხვა ხსნარი
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ ხსნარის გამოყენება, როდესაც შეწყვეტთ ფრჩხილების დაკბენას
თუ თქვენ შეწყვიტეთ ფრჩხილების დაკბენა, შეგიძლიათ შეინახოთ ხსნარი სამახსოვროდ.
თუ თქვენ კვლავ ცდებით თქვენი ფრჩხილების დაკბენისას, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ხსნარის სუნი, რომ შეგახსენოთ რამდენად ცუდი გემო ჰქონდა
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: დაიცავით თქვენი ფრჩხილები
ნაბიჯი 1. დაფარეთ თქვენი ფრჩხილები ფრჩხილის პოლონელით
სცადეთ გამოიყენოთ თამამი ფერი, როგორიც არის წითელი ან შავი, რომელიც სასაცილოდ გამოიყურება, თუკი ის მოიხსნება, რადგან თქვენ ფრჩხილებს უკბენთ. თუ არ მოგწონთ ფრჩხილის ლაქის ფერი, გადააფარეთ ფრჩხილები გასაპრიალებელი ხსნარით და წაისვით ფრჩხილის ზრდის ხსნარი ან ნავთობის ჟელე. უფრო გაგიჭირდებათ გარეგნულად უკვე ლამაზ ფრჩხილებზე დაკბენა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ყალბი ფრჩხილები
ეს არის ფრჩხილების დაცვის კიდევ ერთი გზა. გაიკეთეთ მანიკური სალონში. აქ ფრჩხილებს ასევე ეძლევა აკრილის წებო. ეს გახდის ფრჩხილებს უფრო დიდხანს, ხოლო როდესაც ყალბი ფრჩხილები მოიხსნება, გექნებათ ბუნებრივი, ბუნებრივი ფრჩხილები.
თუ თქვენ ნამდვილად ხართ განწყობაზე, შეგიძლიათ გააკეთოთ ძვირადღირებული მანიკური ყალბი ფრჩხილებით. ეს მეთოდი კიდევ უფრო არასასიამოვნოდ გაგრძნობინებთ ფრჩხილების დაკბენისას და გააფუჭებთ იმ ძვირადღირებული ფრჩხილების გარეგნობას
ნაბიჯი 3. დაიცავით ფრჩხილები ხელთათმანებით
ხელთათმანები შეინახეთ უკანა ჯიბეში და ატარეთ ისინი, როდესაც გსურთ ფრჩხილების გახეხვა. ეს მეთოდი მოგცემთ მოტივაციას მაშინაც კი, თუ მოგიწევთ მისი ტარება, როდესაც ამინდი ცხელია და სულელურად გამოიყურება.
თუ თქვენ წერთ ან აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც ძნელია ხელთათმანებით, უფრო მოტივირებული იქნებით, რომ შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა. შეახსენეთ საკუთარ თავს, თუ ფრჩხილების დაკბენის პრობლემა არ გაქვთ, არ გჭირდებათ ხელთათმანების ტარება
მეთოდი 6 დან 6: ჯანსაღი ფრჩხილების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ მანიკური რაც შეიძლება ხშირად
თქვენ გააკეთეთ მანიკური თქვენი მიზნის მისაღწევად, შეაჩერეთ ფრჩხილების დაკბენა. მას შემდეგ, რაც თქვენი ფრჩხილები კარგ ფორმაშია, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათ კარგ ფორმაში შენარჩუნებაზე და ახალი, ბრწყინვალე ფრჩხილების გამოსაჩენად საუკეთესო გზა არის მანიკური.
გაესაუბრეთ მანიკურის თერაპევტს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს ლამაზი ფრჩხილების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ, ნამდვილად
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე
უბრალო მანიკურს შეუძლია შეინარჩუნოს ჯანსაღი ფრჩხილები, შეინარჩუნოს ისინი მოკლედ და თავიდან აიცილოს თავიდან კბენა.
თუ ფრჩხილები ძალიან გრძელი გახდება, მორთეთ ისინი. ყოველთვის თან იქონიეთ ფრჩხილის მაკრატელი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკბინოთ თქვენი ფრჩხილები, თუ ისინი მოკლეა
ნაბიჯი 3. დროდადრო, უბიძგეთ კუტიკულებს ფრჩხილის უკანა მხარეს
ბევრ ფრჩხილის მაკრატელს არ აქვს "ნახევარმთვარის" ფორმის არე ფრჩხილის ქვეშ, რადგან კუტიკულა უკან არ აიწევს. ამისათვის ნაზად წაისვით კუტიკულები თითებისკენ, რათა ფრჩხილები უფრო თვალსაჩინო გახდეს. ამის გაკეთება უფრო ადვილია შხაპის შემდეგ, როდესაც ხელები და ფრჩხილები ჯერ კიდევ სველია.
ეს გახდის თქვენს ფრჩხილებს უფრო დიდხანს და მისცემს მათ მიმზიდველ ფორმას, რითაც მოტივაციას მოგცემთ შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ ჯანმრთელად იგრძნოთ თავი და დაეხმარება თქვენს ფრჩხილებს გამოჯანმრთელდეს და სწორად გაიზარდოს. მიირთვით კალციუმით და მაგნიუმით მდიდარი საკვები, რათა თქვენი ფრჩხილები გამოჯანმრთელდეს და სწორად გაიზარდოს. არა მხოლოდ ეს, ადამიანთა ფრჩხილების დაკბენის მიზეზების უმეტესობა გამოწვეულია ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობით. სხეულს ეს ნივთიერებები უკან სჭირდება.
- კვერცხი, სოიო, მარცვლეული და ღვიძლი დაგეხმარებათ ფრჩხილების ზრდაში. გოგირდის მინერალები, რომლებიც გვხვდება ვაშლში, კიტრში, ყურძენში, ნიორში, asparagus- ში და ხახვში ასევე ხელს უწყობს ფრჩხილების თანმიმდევრულ ზრდას.
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება თინუსში, ორაგულში, ჭურვიში, ფოთლოვან ბოსტნეულში, კაკალში და თესლში. ეს საკვები აუცილებელია ადამიანის მეტაბოლური პროცესებისთვის და ეხმარება ფრჩხილების ბრწყინვალებას და რბილს.
ნაბიჯი 5. იზეიმეთ ახალი ფრჩხილები
ნუ შეგეშინდებათ აჩვენოთ თქვენი ახალი ფრჩხილები მეგობრებს, ან ადამიანებს, რომლებსაც თქვენ არ იცნობთ. აჩვენე ხელი და უთხარი: „დაიჯერებ, გინდ არა, მე ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა მქონდა?“
გადაიღეთ თქვენი ხელების ფოტო და ისიამოვნეთ ფრჩხილის ახალი იერით. ის ასევე შეიძლება კედელზე ჩამოკიდოთ ან თქვენი ღარიბი ფრჩხილის "წინა" ფოტოს გვერდით, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენს ცხოვრებაში დიდი ცვლილებების შეტანას
ნაბიჯი 6. შეინახეთ თქვენი ფრჩხილები ჯანმრთელი
რეგულარულად დაიბანეთ ხელები, გამოიყენეთ კუტიკულის ზეთი და ხსნარი ფრჩხილების ზრდისთვის.
Რჩევები
- შეხედეთ სხვა ადამიანების ფრჩხილებს და იფიქრეთ: "რატომ არ არის ჩემი ასეთი?" შეეცადეთ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ.
- ატარეთ რეზინის სამაჯურები მაჯებზე. როდესაც შეამჩნევთ, რომ ფრჩხილები გიკბინათ, გაიხეხეთ რეზინი და გაუშვით. ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ რეზინის დარტყმის გამო, შექმნის ძლიერ მეხსიერებას, რომ შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული ღონისძიება, როგორიცაა წვეულება, შეეცადეთ ეს მოტივაციად დაგეხმაროთ ფრჩხილების დაკბენის შეწყვეტაში.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით, როდესაც სხვა ადამიანები გხედავენ. ხალხი მიაჩნია, რომ მოკლე, მახინჯი ან სისხლიანი ფრჩხილები უკიდურესად ამაზრზენია. ეს ხშირად განიხილება, როგორც ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი არ ინახავს სისუფთავეს.
- გაასუფთავეთ თქვენი ფრჩხილები. თქვენი ფრჩხილების კბენის მიზეზი არის ბინძური. გაიხეხეთ თქვენი ფრჩხილები, რომ გახადონ ბრწყინვალე, შემდეგ გაწმინდოთ. ამით თქვენ უფრო დააფასებთ თქვენს ფრჩხილებს.
- ნახეთ, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ როგორ ან როდის გადაწყვიტეთ ფრჩხილების დაკბენის შეწყვეტა. შეიძლება იყოს ძირითადი მიზეზები, როგორიცაა სტრესი, დაძაბულობა ან მოწყენილობა. რეალური, ძირითადი პრობლემის მოგვარებამ შეიძლება დაარღვიოს ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა.
- არ დაიწყოთ ფიქრი, რომ არსებობს მოკლევადიანი გამოსავალი. ფრჩხილების დაკბენის შესაჩერებლად საჭიროა მოთმინება და ყურადღება.
- მოტივაციის შესანარჩუნებლად ან იმის გასახსენებლად, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი ფრჩხილები, შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი პროგრესი რვეულში ან ფოტო ალბომში. გადაიღეთ ფრჩხილის ფოტოები "ადრე და შემდეგ" და შეინახეთ ისინი წიგნში, რომ მოტივირებული იყოთ. იცოდეთ, რომ სამი კვირაა საჭირო თქვენი ფრჩხილების გასაზრდელად ნახევარ სანტიმეტრამდე, ჩაწერეთ ნოუთბუქში რამდენ ხანს გსურთ თქვენი ფრჩხილები იყოს კონკრეტული თარიღისთვის.
- დაივიწყე შენი ფრჩხილები. წარმოიდგინეთ, რომ სალონში მიდიხართ გრძელი, ლამაზი ფრჩხილებით შესაღებად.
გაფრთხილება
- ნუ იქნები სულელი და შეცვალეთ ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა უარესით. მიუხედავად იმისა, რომ მოკლე, მსუქანი თითები არაჯანსაღი და მტკივნეულია, არსებობს სხვა ჩვევები, რომლებიც შეიძლება უარესიც კი იყოს.
- ფრჩხილების დაკბენამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
- მყიფე ფრჩხილები შეიძლება გამოწვეული იყოს მკაცრი სარეცხი საშუალებებით და ქიმიკატებით, მზის ზემოქმედებით, არაჯანსაღი დიეტით ან ფრჩხილების გამაძლიერებელი პროდუქტების გრძელვადიანი გამოყენებით. მოერიდეთ ფრჩხილის საპრიალებელ საშუალებებს, რომლებიც შეიცავს ფორმალდეჰიდს, რომელსაც შეუძლია თქვენი ფრჩხილების გაშრობა.
- ნუ დაიფარავთ ფრჩხილებს. ფრჩხილებს ასევე სჭირდებათ მზე.
