სიცილი სასარგებლოა ფიზიკურად, ემოციურად ან სოციალურად. რეგულარული სიცილი დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში, სტრესის მართვაში, გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, ტკივილის შემცირებაში და ურთიერთობების და კავშირების გაძლიერებაში. ადამიანები, რომლებიც უბედურებას იუმორით პასუხობენ, უფრო გამძლეები არიან და უფრო სავარაუდოა, რომ წარმატებით გაუმკლავდებიან სტრესულ ფაქტორებს შემდგომ ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რთული სიტუაციებისა და უბედურების იუმორისტული მხარე. სცადეთ განსხვავებული სტრატეგიები, რათა გაგეცინოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სტრატეგია, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: სხვების გაცინება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სხვა ადამიანების სიცილი, რათა გამოიწვიოთ თქვენი საკუთარი
სიცილი გადამდებია იმიტაციის (სარკეების) გამო. როდესაც ხედავთ და უსმენთ სხვა ადამიანების სიცილს, თქვენი ასლი ნეირონები იწყებენ მუშაობას გარკვეულწილად, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ ის ემოციები, რასაც იცინის ადამიანი. ამის შემდეგ გიბიძგებთ, რომ დაიწყოთ სიცილი. გაგიადვილდებათ სიცილი, როდესაც სხვა ხალხი ჩამესმის და ხუმრობები უფრო და უფრო გასართობი გახდება.
იმიტაცია შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ არ არის საჭირო ხუმრობა თქვენი ტვინის სტიმულირებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ უყუროთ ვიდეოებს ან მოუსმინოთ ჩანაწერს, თუ როგორ იცინიან ბავშვები უმიზეზოდ. თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ საკუთარ თავზე დაიწყეთ ღიმილი
ნაბიჯი 2. გაუზიარეთ სასაცილო ვიდეოები
მხიარული შოუს, ფილმის ან კლიპის ყურება სიცილის გამომწვევი შესანიშნავი საშუალებაა, მაგრამ მისი ეფექტურობა მცირდება რაც უფრო მეტად უყურებთ მას. რამდენჯერმე ნახვის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მაინც აღიარებთ იუმორს ვიდეოში, თქვენ აღარ იცინით. შეგიძლიათ კვლავ განაახლოთ ვიდეო სხვებისათვის ჩვენებით. სხვა ადამიანების სიცილის მოლოდინი დაგცინებთ.
- თქვენ შეამჩნევთ, რომ ვიდეოკლიპის ყურების ნაცვლად, თქვენ რეალურად უყურებთ იმ ადამიანს, ვისთვისაც აჩვენებთ ვიდეოს. აუდიტორიის რეაქცია, რომელსაც თქვენ ელოდით, ვიდეოს ნაცვლად, ახლა თქვენი სიცილის წყაროა.
- უფასო ვიდეო გაზიარების საიტები, როგორიცაა YouTube, ადვილად ხელმისაწვდომი წყაროა სასაცილო ვიდეოკლიპებისთვის.
ნაბიჯი 3. უთხარით ხუმრობებს სხვა ადამიანების დასაცინად
დაიმახსოვრე რამდენიმე ხუმრობა, ასე რომ მზად ხარ ხუმრობა ნებისმიერ დროს. იუმორის სხვადასხვა სახეობა იზიდავს სხვადასხვა ადამიანს. ასე რომ, დაიმახსოვრე სხვადასხვა სახის ხუმრობები, რათა დარწმუნდე, რომ მზად ხარ სხვა ადამიანების დასაცინად, როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია.
კომიქსები და ხუმრობის წიგნები შესანიშნავი წყაროა მრავალფეროვანი ხუმრობების მოსაძებნად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ბევრი ხუმრობა ინტერნეტში
ნაბიჯი 4. გადაიღეთ თქვენი და თქვენი მეგობრების სასაცილო სახე ან სამოქმედო ფოტო
განიხილეთ კოსტუმის ტარება ან გადაღების დროს რაიმე უცნაური საქმის გაკეთება. თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ, რომ ფოტოს გადაღება ისეთივე სასაცილოა, როგორც თავად ფოტო.
თუ თქვენ არ ხართ ფოტოს განწყობაზე, გამოიყენეთ ფოტო რედაქტირების პროგრამა ან პროგრამული უზრუნველყოფა, რომ ძველი ფოტო სასაცილოდ გადააქციოთ
ნაბიჯი 5. დაწერეთ და იმღერეთ პოპულარული სიმღერების პაროდიები
ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ მოულოდნელი სასაცილო. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამით, რაღაცის შეცვლით, რომელსაც უკვე ბევრი იცნობს, პოპულარული სიმღერის მსგავსად, სიურპრიზის გასაკეთებლად. მოძებნეთ სიმღერის ტექსტი და შეცვალეთ რამდენიმე საკვანძო სიტყვა ტექსტში. შემდეგ ჯერზე, როდესაც მოუსმენთ სიმღერას მეგობრებთან ერთად, შეგიძლიათ იმღეროთ სიმღერას ტექსტის საკუთარი ვერსიით.
შეგიძლიათ იხილოთ მუსიკალური ვიდეოკლიპების პაროდიები YouTube- ზე და სხვა უფასო ვიდეო გაზიარების საიტებზე
3 მეთოდი 2: სიცილი საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. მოუყევით უხერხულ ამბავს
საკუთარი თავის უხერხული იუმორი სხვებს ამშვიდებს და გეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი. განსაკუთრებით სასარგებლოა სტრესულ სიტუაციებში. სიცილის განწყობის შემამსუბუქებელი ეფექტის გარდა, თქვენ სხვებსაც აძლევთ უფლებას თანაუგრძნონ თქვენ, რადგან მორცხვობა არის ის, რისი გაგებაც ყველას შეუძლია.
დაფიქრდით, როდესაც დაეცით ან რაიმე არასწორი თქვით. ასეთი უბედურება საკმაოდ გავრცელებული იყო, რომ ყველას შეეძლო მათი გაგება
ნაბიჯი 2. გაიხსენეთ უხერხული ინციდენტი იმ ადამიანებთან, რომლებიც იმ დროს იქ იყვნენ
ერთად გატარებული სასაცილო მომენტების გახსენება აჩვენებს, რომ თქვენ არ ხართ ძალიან სერიოზული და გახსნილი სხვა სასაცილო ინტერპრეტაციებისთვის. ეს შეამცირებს დაძაბულობას და გაუხსნის პერსპექტივებს სხვებს.
დასამახსოვრებელი სასაცილო მომენტების არჩევისას გაითვალისწინეთ მოვლენები მოულოდნელი დასასრულით. მოლოდინსა და რეალობას შორის შეუსაბამობა ზოგადად სასაცილოდ ითვლება
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ თქვენი ცხოვრება
თვალსაზრისი არის გასაღები სიცილისთვის საკუთარ თავზე. გააცნობიერე, რომ ისეთივე სულელი ხარ, როგორც სხვა. თქვენ ასევე გაქვთ ირაციონალური რწმენა და მიკერძოება და უცნაური ჩვევები და ტრადიციები.
თუ გიჭირთ მხიარული საგნების იდენტიფიცირება, რომელთაც გჯერათ, სცადეთ შეადგინოთ თქვენი შიშების სია, თუნდაც ყველაზე პატარა ნივთების. დიდი ალბათობით თქვენ შეხვდებით უსაფუძვლო შიშებს. გეშინია მარტო სხვენში წასვლის? ოდესმე გიგრძვნიათ თავი ძალიან ფხიზლად საშინელი ფილმის ნახვის შემდეგ იმ საშიშროების შიშით, რომელიც გელით?
მეთოდი 3 -დან 3: სიცილი სიტუაციაში
ნაბიჯი 1. გაერთეთ აბსურდით
აღიარეთ ცხოვრების აბსურდულობა. ეს არის მოვლენები, რომლებიც არსებითად უაზროა, მაგრამ ხშირად ემოციურ ენერგიასთან ასოცირდება. წარმოიდგინეთ დრო, როდესაც თქვენ კამათობდით რაღაცაზე, რასაც ნამდვილად არ ჰქონდა აზრი, შესაძლოა იმაზე, თუ რა უნდა ჭამოთ სადილად ან ვინ იყო ყველა დროის საუკეთესო სუპერგმირი.
- "ალისას თავგადასავალი საოცრებათა ქვეყანაში" აბსურდის დიდი მაგალითია. თუ კითხვა არ გიყვართ, შეგიძლიათ უყუროთ დისნეის ფილმს "ალისა საოცრებათა ქვეყანაში".
- თუ გიჭირთ აბსურდის პოვნა თქვენს ცხოვრებაში, შეეცადეთ ეს გააკეთოთ. თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, რომ განიხილონ აბსურდი ნებისმიერ საკითხზე.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ მხიარული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ იუმორის გრძნობა, როგორც თქვენ
გარშემორტყმული ხართ მხიარული ადამიანებით, რომლებიც თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას დაამატებენ იუმორის გრძნობას. ადამიანები ერთიდაიგივე იუმორის გრძნობით იზიარებენ ერთმანეთის იუმორის გრძნობას და ამაღლებენ იუმორის დონეს ცხოვრებაში.
თუ შემთხვევით თქვენი იუმორის გრძნობა განსხვავდება იმ ადამიანების იუმორისგან, რომლებსაც ხშირად ხვდებით, იპოვნეთ კომიკოსი, რომელიც თქვენთვის სასაცილოა. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოებს ინტერნეტში ან კომედიურ შოუებში. ის ასევე მოგაწვდით სასაცილო მასალას, რათა გაუზიაროთ თქვენს ცხოვრებაში სხვებს, რომლებსაც შესაძლოა ეს სასაცილოდაც მიაჩნიათ
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ აზროვნება ცუდ სიტუაციასთან შეხვედრისას
დაძაბული სიტუაცია შეიძლება განზავდეს თვალსაზრისის შეცვლით. ამისათვის შეეცადეთ გამოხვიდეთ სიტუაციიდან. წარმოიდგინეთ, რომ თამაშობს გარე პირის როლს, რომელიც აკვირდება რა ხდება. ტრაგიკული გარემოებები შეიძლება სახალისო ჩანდეს, როდესაც რეალური საფრთხის აღქმა მოიხსნება. გარედან წარმოდგენების გათვალისწინებით, თქვენ სახიფათო გახდებით.
თუ თქვენ გიჭირთ სიტუაციიდან გამოსვლა, ეცადეთ დაფიქრდეთ რა შეიძლება იყოს უარესი. შემდეგ, შეეცადეთ იფიქროთ სხვადასხვა აბსურდულ შესაძლებლობებზე, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. ეს მოგცემთ ახალ პერსპექტივას და გაგინათებთ განწყობას
ნაბიჯი 4. დაუპირისპირდით დაძაბულობას და დისკომფორტს
თქვენ შეიძლება უბრალოდ მოგინდეთ უსიამოვნო სიტუაციის სწრაფად გადალახვა, მაგრამ უხერხული სოციალური სიტუაციის აღიარების მომენტისთვის იუმორის საკმაოდ დიდი შანსია. მარტივი კომენტარის გაკეთება, როგორიცაა: "ეს უხერხულია", შეამცირებს დაძაბულობას და შექმნის მოულოდნელად მხიარულ ატმოსფეროს.
კარგი იდეაა მიმართოთ საკუთარ დისკომფორტს, თუკი თქვენ არ იცნობთ გარშემომყოფებს. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სოციალური შფოთვა, არ დააფასებენ თქვენს მცდელობებს ხალხის ყურადღება მიაქციონ მათ დისკომფორტს
Რჩევები
- თუ თქვენ ვერ იპოვით რაიმე სასაცილოს თქვენს ცხოვრებაში, უყურეთ სასაცილო ვიდეოებს YouTube- ზე.
- ყოველთვის თან იქონიეთ ხუმრობის წიგნი.
- შეინახეთ სასაცილო ვიდეოები თქვენს რჩეულთა სიაში, რათა მომავალში ადვილად შეძლოთ მათზე წვდომა.
გაფრთხილება
- თქვენი მცდელობა სხვა ადამიანების დაცინვა შეიძლება ყოველთვის არ იყოს წარმატებული. ნუ მისცემთ გულს ტკივილს.
- ზოგიერთი ხუმრობა შეიძლება შეუსაბამო იყოს გარკვეულ სიტუაციებში. ასე რომ, თქვენ უნდა იყოთ ბრძენი.
