თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი მხოლოდ მცირე ნაბიჯების გადადგმით, რაც ოდნავ განსხვავებულ პიროვნებად აქცევს - საკუთარი თავის შეცვლა ნიშნავს ცხოვრებას, როგორც საკუთარი თავის ახალ და უკეთეს ვერსიას. თქვენ უნდა იმუშაოთ იმისთვის, რომ ნამდვილად შეცვალოთ საკუთარი თავი, იქნებ გსურთ შეცვალოთ თქვენი კარიერა, თქვენი გეგმები, თუ როგორ უყურებთ თქვენს ურთიერთობებს, მაგრამ თქვენ ათჯერ მიიღებთ შედეგს. თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი სამუშაო, იმუშაოთ თქვენს ნაკლოვანებებზე და არასოდეს შეწყვიტოთ სწავლა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც გსურთ
სანამ ამ პროცესს დაიწყებ, უნდა დამშვიდდე, დაფიქრდე და დრო დაუთმო შენს აზრებს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი და როგორი მომავალი გინდათ იყოს. შეადგინეთ ჩამონათვალი იმისა, რისი შეცვლაც გსურთ და დაწყების ყველა გზა.
- ჩამოწერეთ ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ცვლილება, რომლის განხორციელებაც გსურთ. იქნებ გსურთ დაიკლოთ წონა, რათა მიაღწიოთ თქვენს იდეალურ წონას; იქნებ გსურთ ისწავლოთ გულუხვობა; ან გსურთ დატოვოთ თქვენი სამუშაო უოლ სტრიტზე, რომ გახდეთ მყვინთავთა ინსტრუქტორი. რა მნიშვნელოვანი ცვლილებებიც გსურთ, ჩაწერეთ ისინი და ჩამოწერეთ სია, თუ როგორ იმუშავებთ თითოეული თქვენი გეგმის განსახორციელებლად.
- ასევე ჩაწერეთ ნებისმიერი მცირედი ცვლილება, რაც გსურთ. საკუთარი თავის შეცვლის პროცესი დიდ ნაბიჯებს მოითხოვს, ქალაქი რომი არ აშენდა ერთ დღეში, არც ახალი შენ შექმნაა. შეადგინეთ წვრილმანების ჩამონათვალი, რომლებიც ნელ -ნელა დაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების აღდგენაში. შეგიძლიათ მედიტაცია გააკეთოთ დილით, მოხალისოთ თქვენს საზოგადოებაში თუნდაც კვირაში ერთი დღე, ან მიირთვათ მეტი ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე.
ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ სამუშაო გეგმა ამ ცვლილებების განსახორციელებლად
მას შემდეგ რაც ჩამოწერეთ ცვლილებები, რომლებიც მოგცემთ ახალ მომავალს, ასევე ჩაწერეთ გონივრული დროის სამიზნე, სადაც შეგიძლიათ თქვათ: "კარგი, მე შევძელი". ეს სამიზნე დრო შეიძლება იყოს რამდენიმე თვე, შეიძლება წელიწადი ან მეტიც. თუ დანიშნეთ თარიღი, თქვენ უფრო ახლოს იქნებით თქვენს მიზანთან. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თარიღი, როგორც სამიზნე სამუშაოს დასასრულებლად; მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "ამ თვის ბოლომდე დავასრულებ ამ ახალი წიგნების კითხვას." დაგეგმვა არის ვალდებულების ნაწილი.
ჩაწერეთ კალენდარში მითითებული თარიღები, ასევე თქვენი სხვა ვალდებულებები
ნაბიჯი 3. იყავით მოტივირებული
თუ გსურთ უფრო სწრაფად შეცვალოთ საკუთარი თავი, ეცადეთ იყოთ პოზიტიური და შეინარჩუნოთ მოტივაცია მთელი ამ პროცესის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ არ ხართ ენერგიულნი ან არ ხართ გამორჩეულები გარკვეულ დღეებში. გონებრივი სიძლიერის შენარჩუნება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უკვე მოიგეთ ნახევარი ბრძოლა, რომ გახდეთ უკეთესი ადამიანი. აქ მოცემულია საკუთარი თავის მოტივირების გზები:
- განათავსეთ თქვენს გარშემო სურათები, რომლებიც შეგახსენებთ მომავლის ხედვას. თუ თქვენ აპირებთ დაუთმოთ თავი სრულ განაკვეთზე მებაღეობას და გააფართოვოთ თქვენი ქონება, განათავსეთ ულამაზესი ბაღების სურათები თქვენი გეგმებისა და სურვილების შესაბამისად.
- ჩაწერეთ თქვენი გეგმები დღიურში. დღეში მინიმუმ 10 წუთი დაუთმეთ იმის გაკეთებას, რაც თქვენ მიაღწიეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად და თანმიმდევრულად ჩაწერეთ იმ პროცესის ის ნაბიჯები, რამაც მიგიყვანათ მნიშვნელოვან ცვლილებებამდე. რეფლექსიის შემდეგ უფრო დარწმუნებული იქნებით თქვენს მიზნებში.
- ინდექსის ბარათზე ჩაწერეთ მინიმუმ სამი მიზეზი, რის გამოც გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ყოველთვის თან იქონიეთ ეს ბარათი, რათა შეძლოთ მისი დანახვა და გაძლიერება სუსტის დროს.
ნაბიჯი 4. მოუყევით სხვებს თქვენი საკუთარი თავის შეცვლის სურვილის შესახებ
ეს პროცესი გაგიადვილდებათ, თუკი თქვენს ახლობლებს, კოლეგებს ან თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებს ესმით თქვენი გადაწყვეტილება. ჩაატარეთ შეხვედრები თქვენთვის მნიშვნელოვან ადამიანებთან და აუხსენით ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც გსურთ და სთხოვეთ მათ იყვნენ მზადყოფნა გაეწიათ დახმარება ამ ადაპტაციის პერიოდში. ისინი მიხვდებიან, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ და ისინი დაგეხმარებიან ამ პროცესის მოტივაციითა და წახალისებით.
- თუ აქტიური ხართ სოციალურ მედიაში, ასევე გაუზიარეთ ეს გეგმა თქვენს საზოგადოებას. რაც უფრო მეტი ადამიანი იცნობს თქვენს გეგმებს, მით უფრო თავისუფლად შეძლებთ ამ მნიშვნელოვანი ვალდებულების აღებას.
- დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენი ახლობლები სერიოზულად იღებენ თქვენს გეგმებს. მათ არ უნდა დაგიბრუნონ "ძველში", რომლის დატოვებაც გსურდათ.
მეთოდი 2 დან 4: დაძლიეთ თქვენი სისუსტეები
ნაბიჯი 1. გააუმჯობესეთ თქვენი აზროვნება
ხელახალი შექმნის პროცესი იწყება გონებით. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, თუკი ისევ ძველ აზროვნებაში ხართ ჩარჩენილი. მას შემდეგ რაც ბევრი ახალი აზროვნება გექნებათ სწორი, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი აზროვნების ასპექტები, რათა წინსვლა შეძლოთ ამ მოგზაურობაში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი გზებით:
- იფიქრეთ უფრო დადებითად. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ხშირად ფიქრობთ იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს ყველაზე უარეს სცენარზე, წარმოიდგინეთ, რომ ყველა გაბრაზებულია თქვენზე, რადგან შეცდომა დაუშვით, ან ისინი დარწმუნდა, რომ თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასე რომ დროა შენთვის. გააკეთეთ ყველაფერი იმისათვის, რომ იყოთ უფრო პოზიტიური მოაზროვნე ადამიანი. დაიწყეთ თქვენი ნეგატიური აზრების ჩახშობით და ივარჯიშეთ დადებითად რეაგირებით, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ.
- გააუმჯობესეთ თქვენი აზრი მომავალზე. ბევრი ადამიანი სავსეა შფოთვით და შიშით, როდესაც ფიქრობს მომავალზე - მაგრამ თქვენ არ ხართ ისინი! ან სულ მცირე თქვენ აღარ გგავს მათ. დარწმუნდით, რომ რასაც ფიქრობთ მომავალზე, თუნდაც ის გაურკვეველი იყოს, შეუძლია თავი კარგად და ბედნიერად გაგრძნობინოს.
- გააუმჯობესეთ საკუთარი თავის წარმოდგენა. თქვენ უნდა გქონდეთ ნდობა და ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, გარეგნობა და საქმეები, რასაც აკეთებთ. თავდაჯერებულობის გარეშე თქვენ არ გექნებათ შეცვლის უნარი.
- გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაციების შემხედვარე. ისწავლეთ იყოთ უფრო მადლიერი იმისთვის, რასაც აკეთებთ იმის ნაცვლად, რომ კონცენტრირდეთ იმაზე, რაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უკვე ხართ მისაბაძი დედა, მნიშვნელოვანი ადამიანი ან მეგობარი, ყოველთვის არის გაუმჯობესების ადგილი. თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, დროა შეცვალოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა - ეს შეიძლება იყოს ფოსტალიონთან ან ოცდაათწლიან ქმართან. აქ მოცემულია გზები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- იყავი უკეთესი მეგობარი. დაუთმეთ დრო, რომ უფრო მეტად მოუსმინოთ თქვენს მეგობრებს, დაეხმაროთ მათ პრობლემის მოგვარებაში, ან მისცეთ მცირეოდენი კეთილგანწყობა, რაც თქვენს მეგობარს კარგად გაგრძნობინებს. ეცადეთ ნაკლებად იზრუნოთ საკუთარ თავზე და მეტი ყურადღება დაუთმეთ თქვენს მეგობრებს.
- იყავი უფრო მნიშვნელოვანი ადამიანი სხვებისთვის. გამოყავით დრო უფრო რომანტიკული და თავგადასავლების მიმცემი და უთხარით თქვენს ახლობლებს, როგორ გრძნობთ თქვენ რეალურად ყოველთვის.
- იყავი უკეთესი თანამშრომელი. უფროსი ხართ თუ პირველსართულიანი თანამშრომელი, დაუთმეთ დრო გაეცნოთ თქვენს თანამშრომლებს, ყოველთვის მეგობრულ და დახმარებისთვის მზად.
- იყავი უკეთესი მოქალაქე. დაუთმეთ დრო სიკეთეს და მოხალისედ თქვენს საზოგადოებაში, იქნებ ბავშვებს ასწავლოთ ბიბლიოთეკაში წიგნების კითხვა, ან გაწმინდოთ საზოგადოებრივი პარკი ყოველ შაბათს.
ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა
თუ თქვენ არ ხართ ჯანმრთელობის გურუ, შეიძლება დაგჭირდეთ რაღაცეების გაკეთება თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სხეულის უკეთესი მდგომარეობა გამოიწვევს მნიშვნელოვან ცვლილებებს, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი აზროვნება, ასე რომ თქვენ უფრო კარგად იქნებით აღჭურვილნი თქვენი ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად, რაც გაგრძნობინებთ უფრო პოზიტიურად და ენერგიულად ნებისმიერ დროს. გააკეთეთ ეს გზები თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:
- რეგულარულად შეასრულეთ ახალი ვარჯიშები. ივარჯიშეთ იოგა, იცეკვეთ სალსაზე, ან დაესწარით კარატეს კლასს და გიყვართ ეს ახალი აქტივობა ისევე, როგორც მისი ჯანმრთელობის სარგებელი.
- დაუთმეთ დრო ფეხით კვირაში რამდენჯერმე 20 წუთის განმავლობაში. სიარული არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ მოგცემთ შესაძლებლობას წარმოიდგინოთ ახალი ხედვა თქვენი მომავლისთვის.
- გამოიყენეთ ჯანსაღი დიეტა. მიიღეთ ჩვევა მიიღოთ დაბალანსებული დიეტა დღეში სამჯერ, დაბალი ნახშირწყლები, უცხიმო ცილა, მოიხმაროთ ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- გააკეთე ყველაფერი რაც შეგიძლია სტრესის შესამცირებლად შენს ცხოვრებაში - მას ექნება უზარმაზარი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. დაუთმეთ დრო დასაძინებლად ნახევარი საათით ადრე, შეამცირეთ თუ ძალიან ბევრ ვალდებულებას აიღებთ, შეამცირეთ კოფეინის მოხმარება და გააკეთეთ ყველაფერი იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მეტი სტრესული ფაქტორი გამორიცხოთ თქვენს ცხოვრებაში.
მეთოდი 3 დან 4: არასოდეს შეწყვიტო სწავლა
ნაბიჯი 1. მიაღწიეთ განათლების მაღალ დონეს
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, უნდა გესმოდეთ, რომ საკუთარი თავის შეცვლა დაუსრულებელი პროცესია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ყველაფერს, რასაც აპირებთ, თუ მაინც გსურთ გახდეთ უკეთესი და განათლებული ადამიანი, უნდა აღიაროთ, რომ ყოველთვის არის რაღაცის სწავლა. ამრიგად, თქვენ არ იქნებით თვითკმაყოფილი და ყოველთვის იქნებით გადატანილი ცოდნის გაზრდის მოთხოვნილების შესასრულებლად. თქვენ შეგიძლიათ დაესწროთ განათლებას ტრადიციული ან არატრადიციული გზებით:
- თუ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში თქვენ ფიქრობდით სწავლაზე დაბრუნებაზე, დროა მიმართოთ განაცხადს, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხართ თუ არა დარწმუნებული ხართ. თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენს საზოგადოების კამპუსში ან უნივერსიტეტში სწავლის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ ოფიციალური განათლება სასურველი კარიერული გზის მისაღწევად.
- წაიკითხეთ ექსპერტების მუშაობა იმ სფეროებში, რომელთა დაუფლებაც გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი რამ ნებისმიერი თემის შესახებ ინფორმაციის პირდაპირ წყაროდან მოპოვებით. თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ახალი კურსის შესწავლა ყოველ კვირას.
- გაემგზავრეთ. სამყაროს საოცრებების დანახვას შეუძლია შეცვალოს თქვენი პერსპექტივა და დაგეხმაროთ გახდეთ ღია გონების ადამიანი, ასევე გაგიგებთ, თუ როგორ მუშაობს ყოველდღიური ცხოვრება მსოფლიოს მეორე მხარეს.
- დაეუფლეთ სხვა ენას. დაესწარით ენის გაკვეთილებს კერძო, ხორხის ან სახელმძღვანელოების საშუალებით, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები და გაწვრთნათ, რომ იფიქროთ სხვადასხვა შაბლონზე, რასაც უკვე იცნობთ.
ნაბიჯი 2. დაწვრილებით
კითხვა არის გასაღები იმის გასაგრძელებლად, რაც უკვე ისწავლეთ. თუ კითხვა არ გიყვართ, ვერ მიიღებთ ცოდნას და გახდებით საუკეთესო. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვადასხვა სახის მასალა, დაწყებული გაზეთებიდან, მხატვრული ლიტერატურიდან, არამხატვრული ისტორიიდან, ბიოგრაფიებიდან ან სამეცნიერო ნაწერებიდან. რასაც კითხულობთ, სანამ წყარო სანდოა, დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ცოდნა და გახდეთ მაღალი განათლების მქონე ადამიანი. აქ არის რამდენიმე კარგი კითხვა თქვენთვის:
- წაიკითხეთ ფილოსოფიის შესახებ. ფილოსოფია გააფართოვებს თქვენს ხედვას სამყაროს შესახებ და აჩვენებს, რომ ცხოვრება უფრო რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. ფილოსოფიის კითხვა ასევე გახსნის თქვენს პერსპექტივას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და დაგეხმარებათ დახვეწოთ თქვენი ხედვა თქვენი მომავლის შესახებ.
- წაიკითხეთ საერთაშორისო მხატვრული ლიტერატურის შესახებ. სხვა ქვეყნების მწერლების ნაწარმოებების წაკითხვით მიხვდებით როგორ ცხოვრობენ ადამიანები მსოფლიოს სხვა ნაწილებში. სხვა ქვეყნების შესახებ კითხვა ასევე კარგი საშუალებაა იმოგზაუროთ თქვენი ადგილიდან გადაადგილების გარეშე.
- წაიკითხეთ გაზეთი. შეადგინეთ გაზეთის წაკითხვის გეგმა თუნდაც დღეში მხოლოდ 10-15 წუთის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ თავს უფრო მომზადებულად იგრძნობთ, რადგან თქვენ ყოველთვის ხართ განახლებული ახალი მოვლენებით და გაქვთ უფრო ძლიერი ინტუიცია მსოფლიოს მდგომარეობის შესახებ.
- წაიკითხეთ კლასიკური წიგნები. მიეცით თავი ტოლსტოის, დიკენსის ან პოს წიგნს და თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენ გაქვთ უკეთესი ცოდნა ლიტერატურის ისტორიის შესახებ. და ბოლოს, ლიტერატურას შეუძლია გასწავლოთ როგორ იცხოვროთ ცხოვრებით და ბევრი კლასიკური წიგნი მოგვითხრობს იმ ადამიანის ცენტრალურ პერსონაჟზე, რომელიც ცდილობს შეცვალოს საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ სხვებისგან
თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები შეიძლება იყვნენ ისეთივე სასარგებლო რესურსი, როგორც გაკვეთილები კოლეჯიდან ან კლასიკური რომანებიდან. გამოყავით დრო დაელაპარაკეთ თქვენს გარშემო მყოფებს, რათა მიიღოთ ღირებული ცოდნა, რომელსაც ისინი გაგიზიარებენ და მიიღონ ის უნარები, რაც გჭირდებათ საკუთარი თავის შეცვლის გეგმის მისაღწევად. არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ სხვებისგან:
- სთხოვეთ თქვენს ახლო მეგობრებს გასწავლონ უნარი. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ამზადებს მსოფლიო დონის მზარეულს, ცეკვავს როგორც პროფესიონალი მოცეკვავე, ან რომელსაც ნამდვილად უყვარს აკვარელით ხატვა, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს, მოგცეთ დღის განმავლობაში დრო, რომ გასწავლოთ თქვენი ხელობა.
- სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს სამსახურთან დაკავშირებული დახმარება. ესაუბრეთ თქვენს კომპანიაში იმ ადამიანებს, რომლებიც მუშაობდნენ თქვენზე მეტხანს და დაუსვით რამდენიმე შეკითხვა, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი პროდუქტიულობა სამსახურში ან თქვენი სამუშაოს შესრულების წესი. თუ თქვენ ეძებთ კარიერის შეცვლას, ესაუბრეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც არიან ექსპერტები იმ სფეროში, რომელიც თქვენ შეარჩიეთ თქვენს ახალ კარიერაში და ნახეთ რა რჩევები შეიძლება მოგცეთ მათ.
- ესაუბრეთ უფროს ძმებს. გამონახეთ დრო უფროს და -ძმასთან საუბრისთვის, არა მხოლოდ ცხოვრების რჩევისთვის, არამედ თქვენი ოჯახის ისტორიის უფრო გასაგებად. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, შეაგროვოთ ათასი შეკითხვა თქვენი ოჯახის წარსულის შესახებ, როცა უკვე გვიანია.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ ლაზერული სხივის მსგავსად
თითქმის ყველას უჭირს ერთ კონკრეტულ საკითხზე ფოკუსირება და რაც უფრო უკეთესი იქნება თქვენი ფოკუსირების უნარი, მით უკეთესი იქნებით თქვენი ცოდნის განვითარებასა და თქვენს გეგმებზე მუშაობისთვის. რასაც ფიქრობთ, ნებისმიერს შეუძლია გააძლიეროს კონცენტრაციის უნარი დაჟინებული ძალისხმევით. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს:
- მიეჩვიეთ უფრო ორგანიზებულობას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ კომფორტული სამუშაო ადგილი, შეინახოთ ფაილები კარგი სისტემით და შეინარჩუნოთ თქვენი სახლი მოწესრიგებული. თქვენთვის ადვილი იქნება კონცენტრირება თქვენს სამუშაოზე, თუ იცით სად არის საჭირო ნივთები.
- ისწავლეთ როგორ აიცილოთ თავიდან ყურადღება. ნაკლები დრო დაუთმეთ ინტერნეტის დათვალიერებას, არასასურველი პროგრამების ყურებას, ან მეგობრების გაგზავნას უწყვეტად, ნაცვლად იმისა, რომ მათ პირდაპირ დაურეკოთ. მოერიდეთ ყველა იმ საქმიანობას, რომელიც ხელს შეგიშლით თქვენი მიზნების მიღწევაში.
- დაუთმეთ დრო დასვენებას. ფოკუსირების ერთ -ერთი საშუალებაა შესვენება, მას შემდეგ რაც რამდენიმე საათით დაუღალავად იმუშავეთ. თუ თქვენ არ მისცემთ თქვენს გონებას რეგულარულ შესვენებებს, თქვენთვის უფრო რთული იქნება მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, იქნება ეს სამუშაო სტატიის წერა თუ თქვენი გარეგნობის შეცვლა.
მეთოდი 4 -დან 4: საკუთარი თავის სრულად გარდაქმნა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა
თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა, რათა თავი იგრძნოთ სრულიად განსხვავებულ ადამიანად. თქვენ ვერ იგრძნობთ თავს სრულიად შეცვლილად, თუკი სარკეში ჩახედვისას კვლავ ხედავთ ერთიდაიგივე ადამიანის სახეს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი გზები თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად:
- შეცვალეთ ვარცხნილობა. თუ გრძელი თმა გაქვთ, რატომ არ იჭრით მას ნიკაპის ზემოთ? დაიღალეთ ყავისფერი თმის ფერით დაბადებიდან? სცადე ქერა გახდე.
- შეცვალეთ თქვენი ჩაცმის სტილი. შეჩვეული ხარ დაღლილ გარეგნობას? ეცადე ლამაზად ჩაიცვი. მოგწონთ მდიდრული გარეგნობა? სცადეთ ჰიპსტერის მოდელი.
- გააუმჯობესეთ თქვენი სხეულის ენა. თქვენი სხეულის ენა თქვენი გარეგნობის მნიშვნელოვანი ასპექტია, ასე რომ გახადეთ ჩვეული იდგეთ უფრო მაღლა, ჩამოკიდოთ ხელები გვერდებზე და არ გადააჯვარედინოთ ისინი მკერდის წინ და თვალებით დაუკავშირდით საუბრისას.
- გაიღიმეთ უფრო ხშირად. გაღიმება ხდის უფრო სუფთა და უფრო პოზიტიურს.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ საუბარი
რასაც თქვენ ამბობთ და როგორ ამბობთ, მას ბევრი რამის თქმა შეუძლია თქვენზე, ასე რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ყოველდღიური საუბრისას ურთიერთობის გზა, რათა იყოთ თქვენი საუკეთესო თავი. თუ სხვაგვარად ლაპარაკობთ, შეიძლება სხვა ადამიანად იგრძნოთ თავი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მეტყველების მეთოდი შემდეგი გზით:
- დაარეგულირეთ მეტყველების ჩვევები. თუ მოლაპარაკე ადამიანი ხართ, შეეცადეთ მეტი მოუსმინოთ და ნაკლებად ისაუბროთ, მაშინ გექნებათ შესაძლებლობა ისწავლოთ მეტი. თუ მორცხვი ადამიანი ხარ, ეცადე უფრო მეტად ისაუბრო ყოველდღიურ საუბრებში, მაშინ მიხვდები, რომ შეგიძლია იმაზე მეტი წვლილი შეიტანო, ვიდრე გგონია.
- შეცვალეთ საუბარი. თუ ჩვეულებრივ სწრაფად ლაპარაკობთ, შეეცადეთ შეანელოთ სიჩქარე და თითოეული სიტყვა თქვათ მკაფიოდ. თუ ჩვეულებრივ საუბრობთ რბილად, ამოიღეთ ხმა და ისაუბრეთ უფრო თავდაჯერებულად.
- შეცვალეთ ის, რაზეც ლაპარაკობთ. თუ გირჩევნიათ დრო წუწუნში ან წუწუნში გაატაროთ, ვიდრე ისაუბროთ იმაზე, რაც სიამოვნებას განიჭებთ, ისაუბრეთ პოზიტიურ მოვლენებზე, რაც თქვენს ცხოვრებაში მოხდა და ის, რაც გაგახარებთ.
- ნუ ჭორაობ.მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია საერთოდ არ ჭორაობ, ეცადე არ თქვა ცუდი სხვა ადამიანების ზურგს უკან, დაცინვა, ან უბრალოდ არ მოსწონთ სხვები. თქვენ თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ, თუ შეგიძლიათ თქვათ სასიამოვნო სიტყვები სხვა ადამიანებზე, როდესაც ისინი არ არიან თქვენთან ერთად.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ ის რასაც აკეთებთ
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, არის ბევრი რამ რასაც აკეთებთ ყოველდღიურად და თქვენ უნდა შეცვალოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი სამუშაოდან თქვენი კვების ჩვევებით. არსებობს რამოდენიმე გზა შეცვალოთ ის რასაც აკეთებთ ისე რომ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი:
- შეცვალეთ თქვენი კარიერის არჩევანი. საკუთარი თავის გაუმჯობესების მცდელობის ნაწილი შეიძლება ნიშნავდეს თქვენი კარიერის გზის შეცვლას იმ პროფესიის არჩევით, რომელიც უფრო მეტად შეესაბამება იმას, რაც გსურთ და გაახარებთ.
- მიიღეთ ახალი ჰობი. იპოვნეთ ახალი საქმიანობა, რომელიც არის თქვენი ჰობი ან სიამოვნებით, როგორიცაა ფრინველების ყურება, სერფინგი, პოეზიის წერა ან მარათონის ვარჯიში. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ რომ იგრძნოთ თავი ახალ ადამიანად.
- იპოვნეთ სხვა ადამიანები, რომლებთანაც შეგიძლიათ მეგობრობა. შეიძინეთ ახალი მეგობრები, გააცანით ახალი მეგობრები თქვენს მეგობრებს და შეხვდით ადამიანებს, რომლებსაც არც კი იცნობთ. ამ საქმის კეთებით თქვენ თავს უფრო ახალ ადამიანად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი გარემო
გარემოს შეცვლა გაგრძნობინებთ თავს სრულიად ახალ ადამიანად, გექნებათ ახალი პერსპექტივა და იგრძნობთ უფრო ახლოს იმ მიზნის მისაღწევად, რაც გსურთ მომავალში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარემო შემდეგნაირად:
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, განიხილეთ გადასვლა სრულიად ახალ ადგილას, სადაც ჯერ არავის იცნობთ. ეს შეიძლება იყოს საშინელი, მაგრამ თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება გაანადგუროთ თქვენი დამოკიდებულება იმ საგნებზე, რომლებიც წლების მანძილზე ჩამოყალიბდა თქვენში.
- გადადით ახალ საცხოვრებელში. თუ დაიღალეთ თქვენს ბინაში ცხოვრებით, მაგრამ ძალიან ზარმაცი ხართ ახალ ადგილას გადასასვლელად, ეს არის შესაფერისი დრო. ცხოვრება ისეთ ადგილას, სადაც თავს უფრო კომფორტულად და განსხვავებულად იგრძნობთ, გარდამავალი პროცესის უფრო შეუფერხებლად განხორციელებაში დაგეხმარებათ.
- წადი შვებულებაში. მიუხედავად იმისა, რომ შვებულება არ არის დიდი გამოსავალი მუდმივი პრობლემისთვის, თქვენ შეგიძლიათ გაემგზავროთ ახალ ადგილას ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ გაასუფთაოთ თავი და გახადოთ მომავლის ხედვა უფრო სრულყოფილი.
- განახორციელეთ რემონტი თქვენი ოთახისთვის. თუ თქვენ ვერ გადაადგილდებით და არ გაქვთ დრო შვებულებისთვის, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი კედლის საღებავის ფერი, გადააკეთოთ ავეჯის განლაგება და გადააგდოთ ან გადასცეთ ავეჯი ან ტანსაცმელი, რომელიც აღარ გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ოთახი, რათა იგრძნოთ თავი ახალ გარემოში.
- განიხილეთ საზღვარგარეთ მუშაობა. ეს საკმაოდ დრამატული მიდგომაა, მაგრამ ამ გზით თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ უფრო სწრაფად შეცვალოთ საკუთარი თავი.
Რჩევები
- Იყავი მომთმენი. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი ერთ ღამეში, რაც არ უნდა შეეცადოთ.
- თქვენ დაგჭირდებათ დრო ყოველ ახალ ნივთთან შეგუებისთვის და თავს იზოლირებულად იგრძნობთ, მაგრამ არ გაექცევით იზოლაციას. ისწავლეთ მისი მიღება.
