ბევრი ადამიანი განიცდის კანის პრობლემებს ან სხვა ჩივილებს გარკვეულ ასაკში, როგორიცაა აკნე, ლაქები, სახის ნაოჭები, მშრალი, მგრძნობიარე ან ცხიმიანი კანი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პრობლემის თავიდან აცილება ძნელია, თქვენ შეგიძლიათ მისი მკურნალობა ან თავიდან აცილება, ამ სტატიაში მოცემული ინსტრუქციის შესაბამისად, თქვენი კანის მოვლით. დაისახეთ რეალისტური მიზნები, მაგრამ ნუ იმედგაცრუებთ, თუ შედეგებს რამდენიმე თვის შემდეგ დაინახავთ. მიმართეთ დერმატოლოგს, თუ გჭირდებათ დეტალური ინფორმაცია თქვენი კანის მდგომარეობის შესახებ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: რეგულარული კანის მოვლა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი
დაიბანეთ სახე სუფთა წყლით, დაასველეთ სახე მშრალი პირსახოცით, შემდეგ დაელოდეთ 1 საათს. მოამზადეთ სუფთა ქსოვილი, დააჭირეთ ცხვირს, ნიკაპს, ლოყებს და შუბლს, შემდეგ დააკვირდით არის თუ არა ქსოვილზე ზეთოვანი ლაქები. შემდეგ, განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი შემდეგი მითითებების შესაბამისად:
- თუ ქსოვილზე არ არის ცხიმიანი ლაქები და თქვენი კანი არ იგრძნობა მჭიდროდ ან მშრალად, თქვენ გაქვთ ნორმალური კანი.
- თუ ქსოვილზე არის ცხიმიანი ლაქები, თქვენ ცხიმიანი კანი გაქვთ და ადვილად იშლება.
- თუ ქსოვილზე არ არის ცხიმის კვალი, მაგრამ თქვენი კანი მჭიდრო და ოდნავ უხეშია, თქვენ გაქვთ მშრალი კანი.
- კომბინირებული კანი ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მშრალი და ცხიმიანი კანი. თუ კომბინირებული კანი გაქვთ, ლოყებზე კანი მშრალი და ოდნავ უხეშია, მაგრამ T არე (შუბლი, ცხვირი და ნიკაპი) ცხიმიანია. კომბინირებული კანის ფორები, როგორც წესი, უფრო თვალსაჩინოა მხოლოდ T მიდამოში.
- თუ თქვენი კანი ხშირად გაწითლებულია და გაღიზიანებულია, თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი.
- თუ არსებობს წვრილი ხაზები ან სახის ნაოჭები, თქვენ განიცდით ნაადრევ დაბერებას (ახალგაზრდებში).
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ კანის მოვლის საშუალებები კანის ტიპის მიხედვით
როდესაც ეძებთ ფორებს გასაწმენდად, დასატენიანებლად ან გამკაცრებლად, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ თქვენი კანის ტიპის შესაბამისი პროდუქტი. წაიკითხეთ ინგრედიენტები პროდუქტის შეფუთვაზე ან მოძებნეთ ინფორმაცია ბოთლზე ეტიკეტზე "კანის ტიპის" შესახებ.
- თუ თქვენ გაქვთ მშრალი ან მგრძნობიარე კანი, არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მშრალ ინგრედიენტებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა.
- თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, მოერიდეთ გამწმენდ პროდუქტებს ან ზეთზე დაფუძნებულ მაკიაჟს, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი პორების დაბლოკვა.
- თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისკენ, გამოიყენეთ ლოსიონის ტიპის პროდუქტი, რომელიც არ აღიზიანებს კანს და არ ბლოკავს ფორებს.
- თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა, გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მაქსიმუმ 10 სახის ინგრედიენტს.
- თუ თქვენი კანი ნაადრევად დაბერდება, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებლებს და ატენიანებს კანს.
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ თქვენი სახე მაკიაჟისგან მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალების გამოყენებით (კოსმეტიკური საშუალებების ასამაღლებელი პროდუქტები), თუკი მაკიაჟს იკეთებთ
ღამით ძილის წინ ან ვარჯიშის შემდეგ, გაწმინდეთ თქვენი სახე მაკიაჟისგან სპეციალური სველი ქსოვილის ან მაკიაჟის მოსაშორებელი ბამბის ტამპონით. ნაზად წაშალეთ სველი ქსოვილი/ბამბა სახეზე, განსაკუთრებით მაკიაჟის არეზე. გაწმინდეთ თქვენი სახე წრიული მოძრაობებით, სანამ ქსოვილი/ბამბა არ იქნება კოსმეტიკური, შემდეგ გააგრძელეთ სახის რუტინა.
- მაკიაჟისგან თქვენი სახის გასაწმენდად გამოიყენეთ უცხიმო მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება, მიცელარული წყალი, ან სპეციალური სველი ქსოვილი სახისთვის.
- თუ ღამით დარჩება, კოსმეტიკა დაბლოკავს სახის ფორებს და ხელს შეუშლის კანის უჯრედების აღდგენას, რომლებიც განიცდიან სტრესს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შავი წერტილები, მუწუკები, ძალიან ცხიმიანი კანი და სხვა პრობლემები!
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ თქვენი სახე დღეში 2-ჯერ, სახის გამაღიზიანებელი საპნის გამოყენებით
დაასველეთ სახე თბილი წყლით. ჩაასხით საკმარისი საპონი ხელებზე, თანაბრად გაანაწილეთ ორივე ხელზე, შემდეგ საპონი ნაზად შეიზილეთ სახეზე. ჩამოიბანეთ სახე წყლით საპნის მოსაშორებლად, შემდეგ კი მშრალი პირსახოცით გააშრეთ.
- ცხელი წყალი ხსნის კანის ფორებს და აღიზიანებს კანს. ცივი წყალი ხურავს კანის ფორებს, მაგრამ ცხიმი და ჭუჭყი ხვდება მათ პორებში. ასე რომ, გამოიყენეთ თბილი წყალი, რომ უსაფრთხოდ გაასუფთაოთ თქვენი სახე.
- სანამ სახე დაიბანეთ, დაიჭირეთ თმა ბობის ქინძისთავებით ან თავსაბურავით, რათა თქვენი სახე საფუძვლიანად გაიწმინდოს.
ნაბიჯი 5. წაისვით იმდენი დამატენიანებელი, რომ კანი დატენიანდეს
დაასხით დამატენიანებელი თითის წვერებზე და თანაბრად წაისვით ორივე ხელზე. შემდეგ, წაისვით დამატენიანებელი თქვენს სახეზე, განსაკუთრებით სახის ძალიან მშრალ ადგილებში, როგორიცაა შუბლი, ნიკაპი და ლოყები. მიეცით საშუალება დამატენიანებელს კანში შეიწოვოს მინიმუმ 5 წუთი სხვა პროდუქტის გამოყენებამდე.
- თუ თქვენი კანი ნორმალურია (არა მშრალი, ცხიმიანი), გამოიყენეთ წყლის დაფუძნებული დამატენიანებელი.
- თუ თქვენი კანი მშრალია, გამოიყენეთ ზეთზე დაფუძნებული დამატენიანებელი, რომელიც ატენიანებს თქვენს კანს.
- თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი, გამოიყენეთ დამატენიანებელი წყლის დაფუძნებული ლოსიონის სახით.
- კანი, რომელიც განიცდის ნაადრევ დაბერებას, ჩვეულებრივ ძალიან მშრალია. ასე რომ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი ზეთის ან ნავთობზე დაფუძნებული კრემის სახით.
ნაბიჯი 6. გაიხეხეთ სახის კანი კვირაში ერთხელ, რომ ამოიღოთ კანის მკვდარი უჯრედები
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი ამქერცლავი ან ქიმიური სითხე. ხშირი ამქერცლავი, როგორც წესი, სკრაბის სახით მოდის, მაგრამ ბევრი დერმატოლოგის აზრით, ეს მეთოდი ძალიან ცუდია კანისთვის. თუმცა, თუ გსურთ გამოიყენოთ სკრაბი, არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. თუ მას ძალიან ხშირად იყენებთ, თქვენი კანი გაწითლდება და გაღიზიანდება, განსაკუთრებით თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ. დაასველეთ თქვენი სახე სუფთა წყლით, მოამზადეთ სათანადო რაოდენობის პილინგი თქვენს ხელისგულზე, შემდეგ მიიღეთ თითის წვერებით. ნაზად წაისვით ექსფოლიანტი თქვენს კანზე წრიული მოძრაობებით, განსაკუთრებით სახის ცხიმიან ადგილებში, მაგრამ მოერიდეთ ქვედა ქუთუთოებს და აკნესკენ მიდრეკილ კანს. ჩამოიბანეთ სახე სუფთა წყლით და შემდეგ გააშრეთ მშრალი პირსახოცით.
- მკვრივი ამქერცლავი შეიცავს პატარა, აბრაზიულ ნაწილაკებს კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და კანის გასაახალგაზრდავებლად. თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია, ჰკითხეთ დერმატოლოგს ქიმიური პილინგის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ის სახიფათოდ გამოიყურება, ქიმიური სითხეების პილინგი ამცირებს კანის გაღიზიანებას და უსაფრთხოა ყველა ტიპის კანისთვის. მოძებნეთ ამქერცლავი, რომელიც შეიცავს ალფაჰიდროქსი მჟავას (AHA), როგორიცაა გლიკოლის, რძემჟავა ან მანდელის მჟავა.
- ამქერცლავი საშუალებები კანს ძალიან აშრობს. ასე რომ, წაისვით დამატენიანებელი თქვენი კანის აქერცვლის შემდეგ.
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი კანი მზისგან დამცავი საშუალებებით გარეთ გასვლამდე
მოამზადეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც შეიცავს SPF მინიმუმ 30 და შემდეგ წაისვით კანზე მოგზაურობის წინ. მზისგან დამცავი კრემი იცავს კანს მზისგან, რათა მომავალში არ დაიწვას, გაშრეს და ნაოჭდება.
ნუ დაივიწყებთ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას, თუ გსურთ დილიდან საღამომდე გამგზავრება, მათ შორის წვიმების სეზონზე ან თოვლის სეზონზე. მაშინაც კი, თუ ამინდი მოღრუბლულია, თქვენ კვლავ ექვემდებარებით მზეს და მის გავლენას, როდესაც გარეთ ხართ
3 მეთოდი 2: კანის დარღვევების დაძლევა
ნაბიჯი 1. აკნეს მკურნალობა პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც ნორმალიზებას უკეთებენ კანს
შეარჩიეთ სახის გამწმენდი, რომელიც შეიცავს ტრიკლოსანს, ბენზოილ პეროქსიდს და სალიცილის მჟავას. გამოიყენეთ უცხიმო დამატენიანებელი ლოსიონის სახით, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი კანი ამ პროდუქტების გამოყენებისგან. მიმართეთ დერმატოლოგს, თუ მუწუკები არ განიკურნა.
- აკნე არის ძალიან გავრცელებული პრობლემა და განიცდის ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით მოზარდებსა და ახალგაზრდებს.
- გარდა იმისა, რომ რეგულარულად ზრუნავთ თქვენს კანზე, შეგიძლიათ აკნეს მკურნალობა ურეცეპტო მედიკამენტების გამოყენებით, ჩვეულებრივ კრემების ან მალამოების სახით. მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს გარკვეულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბენზოილ პეროქსიდი, სალიცილის მჟავა, რეტინოიდები და ძმარმჟავა ძალიან ეფექტურია აკნეს სამკურნალოდ. მიუხედავად იმისა, რომ აფთიაქებში ურეცეპტოდ იყიდება აქტუალური კრემები, თქვენ დაგჭირდებათ ექიმის შენიშვნა აკნეს სამკურნალო საშუალებების შესაძენად ინგრედიენტების უფრო მაღალი კონცენტრაციით.
- არ შეეხოთ ან გაწუროთ pimple, რათა არ გამწვავდეს ან გამოიწვიოს სახის ნაწიბურები.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ სახის ნაოჭები ანტიოქსიდანტების შემცველი პროდუქტების გამოყენებით
შეიძინეთ დამატენიანებელი კრემი ან ლოსიონი, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ანტიოქსიდანტები სასარგებლოა თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებაში, რომლებიც აზიანებენ კანის უჯრედებს და იწვევენ ნაადრევი დაბერების სიმპტომებს. ანტიოქსიდანტები გვხვდება კანის მოვლის პროდუქტების რამდენიმე ძირითად ინგრედიენტში, როგორიცაა ჩაის ექსტრაქტი, რეტინოიდები (ნაერთები ქიმიურად A ვიტამინთან) და კინეტინი (მცენარეული ნაერთი, რომელიც მიიჩნევს, რომ ზრდის კოლაგენს კანში).
- სახის ნაოჭები ასაკთან ერთად ხშირია და არ არის ცუდი. თქვენ არ გჭირდებათ დამალვა რაიმე ბუნებრივი დაბერების პროცესში!
- ესაუბრეთ დერმატოლოგს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ სახის ნაოჭები რეტინოიდული მჟავის გამოყენებით, რომელიც არის A ვიტამინის ფორმა, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ექიმის დანიშნულების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ლაქები რეტინოიდული პროდუქტების გამოყენებით
შეიძინეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც შეიცავს რეტინოიდებს და გამოიყენეთ ყოველდღე. რეტინოიდები სასარგებლოა კანის აქერცვლისთვის, კანის ზედა ფენის ამაღლებით, განსხვავებული ფერით, ასე რომ ჯანსაღი კანის ახალი ფენა კანს თანაბრად ხდის და სახე უფრო სუფთა ჩანს.
- ლაქების გამომწვევი მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია, მაგალითად მზის ზემოქმედება, ორსულობა, მენოპაუზა, მედიკამენტები ან აკნე.
- თუ იყენებთ რეტინოიდულ პროდუქტებს, თქვენი კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება რამდენიმე თვის შემდეგ.
- ლაქების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა კანის დაცვა მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სახის ნიღაბი კანის დასატენიანებლად და დატენიანებისთვის
სახის ნიღბები ჩვეულებრივ არის სქელი კრემის სახით, რომელიც გამოიყენება სახეზე და შემდეგ ნებადართულია გაშრობის მიზნით, ატენიანებს, ატენიანებს და ანათებს კანს. შეარჩიეთ ნიღაბი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს მაქსიმალური შედეგისთვის. გამოიყენეთ სახის ნიღაბი მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ ისე, რომ კანს პრობლემები არ შეექმნას.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი ან მაღაზიაში შეძენილი სახის ნიღბები
ნაბიჯი 5. ყურადღებით მოეკიდეთ მგრძნობიარე კანს, თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა
როდესაც ყიდულობთ პროდუქტებს მგრძნობიარე კანისთვის, როგორიცაა სახის საპნები, დამატენიანებლები და ა.შ., შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არ არის შეღებილი და არომატული, რადგან ეს ინგრედიენტები ჩვეულებრივ იწვევს არასასურველ რეაქციებს. შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მცირე რაოდენობით ინგრედიენტებს. ეძებეთ სახის დამატენიანებელი საპნები და კრემები მაქსიმუმ 10 ინგრედიენტით.
- მგრძნობიარე კანის მახასიათებლები ძალიან მრავალფეროვანია. თქვენი კანი მგრძნობიარეა, თუ ის გაწითლებულია ან გაღიზიანებულია სახის კანის მოვლის საშუალებების ან კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების შემდეგ.
- გამოიყენეთ პროდუქტები ან მაკიაჟი, რომელიც შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს და კანისთვის უსაფრთხოა, როგორიცაა გვირილა, კოფეინის გარეშე ჩაი, ალოე ვერა, კალენდულა, შვრია და ზღვის მცენარეები.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ თქვენი კანის მდგომარეობა განსაკუთრებით პრობლემურია
მიმართეთ დერმატოლოგს საუკეთესო თერაპიის გასარკვევად, თუ გაქვთ ხშირი აკნე, ფსორიაზი, სიწითლე ან ღრმა ნაწიბურები. დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან გამოსავლის განსახილველად.
დერმატოლოგებმა შეიძლება დანიშნონ მედიკამენტები კრემების, ლოსიონების ან მალამოების სახით, რათა თქვენი კანი უპრობლემოდ იყოს
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დაიცავით დიეტა ვიტამინებით მდიდარი საკვების და დაბალანსებული მენიუს მიღებით
დაიცავით თქვენი სხეული ჯანსაღი ისე, რომ კანიც ჯანმრთელი იყოს ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის, უცხიმო ცილის წყაროების და ჯანსაღი ცხიმების ჭამით. კანის მდგომარეობა გავლენას ახდენს სხეულის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი სხეული, თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი და ახალგაზრდული კანი.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური დანამატები თმისა და კანის მოვლისთვის, რომელიც შეიცავს B ვიტამინს და K ვიტამინს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჩვევა დალიოთ დაახლოებით 8 ჭიქა წყალი დღეში, რათა შეინარჩუნოთ სხეული დატენიანებული
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს პირდაპირი კორელაცია ჰიდრატირებულ სხეულსა და ჯანმრთელ კანს შორის, სასმელი წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებაში. თან იქონიეთ ბოთლი წყალი მოგზაურობისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ, როცა გწყურდებათ, რომ დარჩეთ დატენიანებული მთელი დღის განმავლობაში.
მოერიდეთ სითხეებს, რომლებიც იწვევს დეჰიდრატაციას, როგორიცაა ყავა ან ალკოჰოლი
ნაბიჯი 3. მიეჩვიეთ ძილს მინიმუმ 8 საათი ყოველდღე ისე, რომ კანი ყოველთვის სუფთა იყოს
ძილის ნაკლებობა იწვევს ქვედა ქუთუთოების დაბნელებას და კანს გარეგნულად. გამოიყენეთ ძილის თანმიმდევრული გრაფიკი ისე, რომ მიეჩვიოთ ყოველ ღამეზე მინიმუმ 8 საათის ძილს. ძილის დროს კანი აღდგება და აღდგება.
- თინეიჯერებისთვის, მიეჩვიეთ ყოველდღიურად 9-10 საათის ძილს.
- კარგი ძილი სასარგებლოა ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 4. გაათავისუფლეთ სტრესი ისე, რომ კანის ჯანმრთელობის პრობლემები არ გამწვავდეს
სტრესი უარყოფით გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე, მაგალითად, იწვევს ცხიმის გადაჭარბებულ გამოყოფას, აკნეს, კანის სიწითლეს, მგრძნობელობას და სახის ნაოჭებს. დაუთმეთ დრო ისეთი აქტივობების განხორციელებას, რომლებიც სასარგებლოა სტრესის შესამცირებლად რეგულარულად, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია, ხატვა, წიგნების კითხვა ან ხატვა.
სტრესის შემსუბუქების გზები ძალიან მრავალფეროვანია და შედეგები განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის. ასე რომ, გააკეთეთ სხვადასხვა გზა, სანამ არ იპოვით ყველაზე ეფექტურ მეთოდს
ნაბიჯი 5. ნუ ეწევით
სიგარეტში შემავალი ინგრედიენტების შემცველობა იწვევს სახის ლაქებსა და ნაოჭებს. გარდა ამისა, კანი გამოიყურება ბევრად უფრო ძველი ვიდრე მისი რეალური ასაკი. თუ ეწევით, რაც შეიძლება მალე მოიშორეთ ეს ჩვევა ჯანსაღი და სუფთა კანისთვის.
- მოწევისთვის თავის დანებება ადვილი არ არის, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერით.
- გამოიყენეთ ლაქები და ნიკოტინის რეზინა, რომ შეგახსენოთ არ მოწიოთ.
Რჩევები
- სანამ გამოიყენებთ პროდუქტს თქვენი კანის სამკურნალოდ, ჩაატარეთ ტესტი მაჯაზე ან წინამხარზე მცირე რაოდენობით ლოსიონის ან კრემის წასმით, რათა ნახოთ რა ეფექტი აქვს მას.
- არ შეეხოთ თქვენს სახეს ყოველდღიური საქმიანობის დროს, გარდა სახის კანის დაბანის ან მოვლისას.
- ნუ მისცემთ თმას სახეს, რომ ფორები არ იყოს დაბლოკილი ზეთით ან ჭუჭყით.
