სტომატოლოგიური ჰიგიენა ყოველდღიური მოვლის ნაწილია. სტომატოლოგიური მოვლა არა მხოლოდ სასარგებლოა მისი გარეგნობის შესანარჩუნებლად, არამედ ასევე დაგიცავთ ცუდი მოვლით გამოწვეული დაავადებებისგან. იმის ცოდნით, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს კბილებზე და გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ყოველდღიურად, შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს კბილებზე მათი გარეგნობის შენარჩუნებისას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: კბილების გახეხვა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ მეტჯერ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ასე რომ, თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ, რათა თავიდან აიცილოთ სტომატოლოგიური პრობლემები. კბილების გახეხვით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კბილები სუფთა და ჯანმრთელი.
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ.
- გაიხეხეთ კბილები ყოველ ჯერზე 10 წუთის განმავლობაში.
- შეეცადეთ გაიხეხეთ კბილები ერთხელ დილით და საღამოს.
- გამოიყენეთ საკმარისი კბილის პასტა კბილის ჯაგრისის დასაფენად.
- არ გადაყლაპოთ კბილის პასტა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რეკომენდებული ტექნიკა დავარცხნისას
არსებობს სტომატოლოგიური ორგანიზაციების მიერ რეკომენდებული რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს სტომატოლოგიური ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. გაიხეხეთ კბილები შემდეგი ნაბიჯების მიხედვით, რათა მიიღოთ სარგებელი:
- გაიხეხეთ კბილების მთელი ზედაპირი წრეში, წვერიდან ძირამდე.
- მიმართეთ კბილის ჯაგრისს 45 გრადუსიანი კუთხით ღრძილის ხაზით. ჯაგრისი უნდა ფარავდეს ღრძილების ხაზს და კბილებს.
- გაიხეხეთ კბილების გარე ნაწილი. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ერთი ან სამი კბილის გახეხვას, სანამ მეორე კბილზე გადახვალთ.
- გაიხეხეთ კბილების შიგნით ჯაგრისი 45 გრადუსიანი კუთხით. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ერთდროულად ორი ან სამი კბილის გახეხვას, სხვა კბილების გახეხვის გაგრძელებამდე.
- დაასრულეთ წინა კბილების შიდა დავარცხნა ჯაგრისის ვერტიკალური მიმართულებით და ზემოთ და ქვემოთ გადაადგილებით.
ნაბიჯი 3. არ დაივარცხნოთ ძალიან ენერგიულად
ნაზად გაიხეხეთ კბილები ნელა. კბილების ძალიან სწრაფად ან ძლიერად გახეხვა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება ან ტკივილი. ნუ იჩქარებთ კბილების საფუძვლიანად გაწმენდისას.
- ძალიან ძლიერად დავარცხნამ შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კბილები და ღრძილები.
- განიხილეთ რბილი ჯაგარიანი ჯაგრისის გამოყენება, თუ კბილები ან ღრძილები გახდებიან მგრძნობიარე დავარცხნის შემდეგ.
- თუ ჯაგრისები გამოყენების დროს გარედან იჭრება, თქვენ ძალიან ძლიერად აჭერთ.
მეთოდი 2 დან 3: სტომატოლოგიური ძაფის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიეჩვიეთ კბილებს შორის გაწმენდას ძაფით (ძაფით)
გააკეთეთ ეს მკურნალობა დღეში ერთხელ მაინც კბილების გახეხვის წინ. ძაფების გაწმენდა არის ძლიერი გზა კბილის ქვისა და დაფის მოსაშორებლად, რომელიც არ იხსნება დავარცხნისას.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ სწორი რაოდენობის კბილის ძაფი
მისი სწორად გამოყენებისათვის საჭიროა სწორი სიგრძის კბილის ძაფი. გაიხეხეთ მანძილი ხელებსა და მხრებს შორის. მას შემდეგ რაც მიიღებთ, შემოახვიეთ ძაფის ბოლო შუა თითზე.
ძაფს უნდა შეეძლოს ორივე ხელამდე მიაღწიოს მას შემდეგ, რაც ბოლოები შემოხვეული იქნება შუა თითზე
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კბილის ძაფი
მას შემდეგ რაც ძაფის ორივე ბოლო შემოახვიეთ შუა თითზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი გამოყენება კბილებს შორის გასაწმენდად. მიჰყევით ამ დეტალურ ნაბიჯებს, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ ძაფის გამოყენება:
- გაიხეხეთ ძაფი კბილებს შორის.
- მოხარეთ ძაფი მანამ, სანამ არ შექმნის "გ" ფორმას.
- გაიყვანეთ ძაფი კბილების ზედა და ქვედა ბოლოებზე, რომ ამოიღოთ დაფა ან ქვა.
- დაიხვიე ძაფი, სანამ არ გახდება „გ“სხვაგვარად და ისევ, გაიყვანე იგი ბოლომდე კბილების ზედა და ქვედა ბოლოებამდე.
- გააგრძელეთ ეს ნაბიჯი კბილებს შორის გასაწმენდად.
ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ კბილების გახეხვა და პირის ღრუს გამრეცხი
კბილებს შორის ძაფის გაწმენდის შემდეგ უნდა გააგრძელოთ დავარცხნა და დაამთავროთ პირის ღრუს გამრეცხი. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ ამოიღოთ ნებისმიერი გატეხილი დაფა ან ქვის ნაწილაკები, რომლებიც რჩება პირში.
- გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ კვლავ ამოიღებთ მას.
- თქვენ შეგიძლიათ განზავდეს პირის ღრუს გამრეცხი წყლით, თუ გემო ძალიან ძლიერია.
- გაიხეხეთ ყველა კბილი სწორად ორი წუთის განმავლობაში.
მეთოდი 3 -დან 3: სხვა სამკურნალო საშუალებების გაკეთება სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ სტომატოლოგს
ექიმის მიერ კბილების შემოწმება მაშინაც კი, თუ არ გრძნობთ გარკვეულ პრობლემებს, ნამდვილად დაგეხმარებათ კბილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, მომავალში დაავადების პრევენციის დროს. თქვენი სტომატოლოგი დაგეხმარებათ კბილების ჯანმრთელობაში და მოგცემთ მკურნალობის რჩევებს სახლში გასაკეთებლად.
- სტომატოლოგთან რეგულარული შემოწმება დაგეხმარებათ კბილების პრობლემების აღმოჩენამდე, სანამ ის სერიოზულდება.
- სტომატოლოგი ასევე გეტყვით კბილების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზას.
- ეწვიეთ სტომატოლოგს მინიმუმ ორ წელიწადში ერთხელ, თუ რაიმე პრობლემა არ შეგექმნათ. თუმცა, სასწრაფოდ ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ კბილებთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნათ.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ბრეკეტების გამოყენება
თუ არ მოგწონთ კბილების გარეგნობა, განიხილეთ ბრეკეტების გამოყენება. ბრეკეტები მუშაობენ კბილებზე გრძელვადიანი ზეწოლით მათი გასწორების გასაუმჯობესებლად. კოსმეტიკური მიზეზების გარდა, ბრეკეტები ასევე დაგეხმარებათ სტომატოლოგიურ პრობლემებში, როგორიცაა ტკივილის შემცირება და წნევა ყბაში.
- დღეს არსებობს ორი სახის ბრეკეტი, ფიქსირებული და მოსახსნელი.
- მოსახსნელი ბრეკეტები შეიძლება ამოღებულ იქნეს პირიდან, მაგრამ პაციენტმა უნდა შეეცადოს მუდმივად ატაროს ისინი, რათა მაქსიმალურად გაზარდოს მათი სარგებელი.
- ფიქსირებული ბრეკეტების ამოღება შეუძლებელია თავად პაციენტმა და არ საჭიროებს ყურადღებას მოსახსნელი ბრეკეტების მსგავსად.
ნაბიჯი 3. უყურეთ თქვენს საჭმელს და სასმელს
ზოგიერთმა საკვებმა და სასმელმა შეიძლება დააზიანოს, გაანადგუროს, შეაფერხოს ან გამოიწვიოს კბილის კარიესი. შემდეგი საკვების, სასმელების და კვების რეჟიმის თავიდან აცილებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კბილების გარეგნობა და ჯანმრთელობა.
- საკვებმა, რომლებიც კბილებთან ხანგრძლივ კონტაქტშია, როგორიცაა შაქარი, სოდა, ნამცხვრები და კანფეტი, შეიძლება დააზიანოს კბილები.
- ხშირმა საჭმელმა შეიძლება გაუადვილოს ბაქტერიების ცხოვრება პირში. ამ ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს კარიესი და სხვა სტომატოლოგიური პრობლემები.
- უაღრესად მჟავე საკვებმა და სასმელმა, როგორიცაა ფორთოხლის წვენი ან პომიდორი, შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის გაფუჭება.
- თამბაქოს, სოდას, ჩაის და წითელ ღვინოს დროთა განმავლობაში შეუძლია კბილების შეფერილობა.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ კბილების მათეთრებელი ფურცელი
კბილების გასათეთრებელი ფურცლები მუშაობს ლაქების დაშლით, ზედაპირის აქერცვლით ან კბილების შიგნით ლაქების მოცილებით. მათეთრებელ ფურცლებს, რომლებიც ორივე გზით მუშაობს, აქვთ ვარიანტები, რომლებიც გამოიყენება მარტო სახლში ან სტომატოლოგის დახმარებით.
- მათეთრებელი პროდუქტები ჩვეულებრივ შეიცავს წყალბადის პეროქსიდს და შექმნილია კბილების მოსაშორებლად კბილების შიგნით და გარეთ.
- სტომატოლოგიურ გამწმენდს მხოლოდ კბილების ზედაპირზე არსებული ლაქების მოცილება შეუძლია.
- ზოგი აცხადებს მგრძნობელობას კბილებისა და ღრძილების მიმართ მათეთრებელი პროდუქტების გამოყენების შემდეგ. საერთოდ ეს მხოლოდ დროებითი გვერდითი მოვლენაა.
Რჩევები
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში.
- მიიღეთ ჩვევა კბილებს შორის გაიწმინდოთ ძაფით (ძაფით).
- დაიცავით თქვენი დიეტა, მოერიდეთ შაქრიან საკვებს, რათა თავიდან აიცილოთ კარიესი.
- ეწვიეთ სტომატოლოგს იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს კბილებზე.
- არ მოწიოთ და არ გამოიყენოთ არალეგალური ნარკოტიკები, რადგან ეს დიდ გავლენას ახდენს კბილებზე, როგორიცაა ლაქების დატოვება, კარიესის გამოწვევა და სხვა სტომატოლოგიური პრობლემები.
