თქვენს კანს აქვს რთული სამუშაო, ანუ თქვენი შინაგანი სხეული მიკრობების, ჭუჭყისა და ცუდი ამინდის პირობებისგან, რომელსაც ყოველდღიურად აწყდებით. ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ დროთა განმავლობაში კანი იწყებს უხეშობას ან გაღიზიანებას. იმისათვის, რომ კანი სუფთა და გლუვი იყოს, დაიცავით კანის რეგულარული მოვლა და მიიღეთ ძირითადი ზომები კანის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისკენ, ექიმი ან დერმატოლოგი დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: სახის კანის მოვლის რუტინის შემუშავება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სახის საპნის რბილი პროდუქტი, რომელიც ჩამოყალიბებულია თქვენი კანის ტიპის მიხედვით
თქვენი კანის ტიპი განსხვავდება: მშრალი, ცხიმიანი, კომბინირებული. როდესაც ეძებთ სახის სარეცხს, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შესაფერისია თქვენი კანის ტიპისთვის, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კანის სწორი მკურნალობა. პროდუქტის შეფუთვა ან ბოთლი ჩვეულებრივ შეიცავს ინფორმაციას მიზნობრივი კანის ტიპის შესახებ (მაგ. ცხიმიანი, მშრალი, კომბინირებული ან ყველა ტიპის კანი).
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მშრალი და მგრძნობიარე კანი, შეარჩიეთ დამატენიანებელი საპონი, რომელიც არ შეიცავს საღებავებს და სუნამოებს. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს მკაცრ ინგრედიენტებს ან მშრალი კანის გამომწვევებს, როგორიცაა ალკოჰოლი ან შემკვრელი.
- თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეარჩიეთ საპონი დაფუძნებული გამწმენდი, რომელიც შემუშავებულია კანიდან ჭუჭყისა და ცხიმის მოსაშორებლად.
- თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისკენ, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს აკნეს საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა ან ბენზოილ პეროქსიდი.
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ
მთელი დღის განმავლობაში, სხვადასხვა სახის ჭუჭყი დარჩება და დაგროვდება კანზე, იკეტება ფორები და იწვევს გაღიზიანებას. იმისათვის, რომ კანი ჯანმრთელი და სუფთა იყოს, დაიბანეთ სახე დილით და საღამოს. მნიშვნელოვანია სახის დაბანა განსაკუთრებით ღამით, რადგან თქვენ უნდა მოიცილოთ ბაქტერიები, ჭუჭყი, მაკიაჟის ან კანის მოვლის საშუალებები და სხვა დამაბინძურებლები, რომლებიც გროვდება თქვენს კანზე მთელი დღის განმავლობაში.
- ასევე მნიშვნელოვანია სახის დაბანა ყოველ ჯერზე, როცა ბევრს ოფლიანობთ, რადგან ოფლმა შეიძლება გააღიზიანოს კანი და დაბლოკოს ფორები.
- ეცადეთ არ დაიბანოთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ მეტს, თუ არ დაიღალეთ ბევრი ან თქვენი სახე არ არის ძალიან ბინძური. სახის ზედმეტად დაბანამ შეიძლება რეალურად გააღიზიანოს კანი.
- მშრალი ან გაღიზიანებული კანის თავიდან ასაცილებლად, დაიბანეთ სახე ცივი ან თბილი წყლით და გამოიყენეთ თითები გამწმენდი პროდუქტის გასავრცელებლად. ყოველთვის გააშრეთ თქვენი სახე პირსახოცით კანზე და არა მისი გახეხვით.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ კანი გაწმენდის შემდეგ
სახის გაწმენდას შეუძლია გამოიწვიოს მშრალი კანი. ყოველთვის გამოიყენეთ მსუბუქი დამატენიანებელი სახის დაბანის შემდეგ, სანამ კანი ჯერ კიდევ სველია. ამრიგად, კანი დარჩება სუფთა და ბზინვარე, წვრილი ნაოჭების შემცირება და ანთებისა და აკნეს თავიდან აცილება. გარდა ამისა, კარგი იდეაა დაიცვათ თქვენი კანი დამატენიანებლით მაკიაჟის პროდუქტების გამოყენებამდე. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს საღებავებს, სუნამოებს, ალკოჰოლს ან სხვა მკაცრ ინგრედიენტებს.
- მოძებნეთ პროდუქტები წარწერით „არაკომედოგენური“(„არაკომედოგენური“) ან „არ დახურავს ფორებს“.
- მზის ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს და გამოიწვიოს კანის ნაადრევი დაბერება. ამიტომ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს SPF- ს (მზის დამცავი ფაქტორი) მინიმუმ 30 -მდე, სანამ დილით ან შუადღით გახვალთ ოთახიდან.
ნაბიჯი 4. გაიკეთეთ კვირაში რამდენჯერმე კანი გლუვი და თანაბრად
პერიოდულ აქერცვლას შეუძლია გაათანაბროს კანის ტონი და შეამციროს უხეშობა და ლაქები კანზე. თუმცა, თუ ძალიან ხშირად კეთდება, აქერცვლა შეიძლება რეალურად დააზიანოს კანი. ამიტომ, ნუ მოგცემთ ამის უფლებას "ძალიან აღელვებული". ეცადეთ კვირაში 2-3-ჯერ მსუბუქად აქერცლოთ და შეამციროთ მკურნალობის სიხშირე თუ გაქვთ აკნე, მშრალი კანი ან გაღიზიანება.
- თუ თქვენ გადიხართ აკნეს სამკურნალოდ, ესაუბრეთ ექიმს ან დერმატოლოგს პილინგის წინ. თქვენთვის მნიშვნელოვანია თქვენი კანის ფრთხილად მკურნალობა ისე, რომ არ გააუარესოთ არსებული აკნეს მდგომარეობა.
- ბევრი დერმატოლოგი გვირჩევს ქიმიურ პილინგებს, რადგან ისინი კანისთვის უფრო ნაზი ან „მეგობრულია“, ვიდრე სკრაბი ან სხვა მექანიკური ამქერცლავი. თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ლაქტური მჟავის საფაღარათო საშუალება. ცხიმიანი ან აკნესადმი მიდრეკილი კანისთვის, სალიცილის მჟავის შემცველი ექსფოლიანტი შეიძლება იყოს სასარგებლო პროდუქტი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი აქერცვლა სახეზე თბილ წყალში ჩაძირული რბილი სარეცხი ქსოვილით. გამოიყენეთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები და მოერიდეთ თვალის ირგვლივ მგრძნობიარე ადგილს. არასოდეს შეიზილოთ ან ძლიერად არ დააჭიროთ სარეცხს, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი.
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ აკნეს ნაწიბურები ან გაუფერულებული კანი, კარგი იდეაა გაიაროთ პროფესიონალური აქერცვლის პროცედურა, როგორიცაა მიკროდერმაბრაზია, მიკრობლეიდინგი, ან ძლიერი ქიმიური პილინგი. ესაუბრეთ დერმატოლოგს თქვენი კანის მდგომარეობის რომელიმე ამ სამკურნალო საშუალების ეფექტურობის ან ვარგისიანობის შესახებ.
მეთოდი 2 დან 4: აკნეს მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ზეწოლა კანზე, რათა შეამციროთ გაღიზიანება და გამონაყარი
კანზე რაიმე ზეწოლამ, განსაკუთრებით სახეზე, შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. ყურსასმენები, მობილური ტელეფონები და ქუდები ხელს უწყობენ გამონაყარის გაჩენას. თუ თქვენი ტანსაცმელი კისერზე მჭიდროდ იგრძნობა, ამ ადგილს ასევე შეუძლია აკნე. ასევე, ზურგჩანთებს შეუძლიათ დიდი ზეწოლა მოახდინონ თქვენს ზურგზე და გამოიწვიოს გამონაყარი. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ტანსაცმელს ან ნივთებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გახეხვა ან გაღიზიანება აკნესკენ მიდრეკილ ადგილებში.
- მაგალითად, ჩართეთ დინამიკი ვინმესთან დარეკვის ნაცვლად, რომ ტელეფონი თქვენს თავზე დაიჭიროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ზეწოლა და გაღიზიანება თქვენს სახესა და ყურებზე ყურსასმენების ნაცვლად ყურსასმენების ნაცვლად.
- თუ თქვენ გაქვთ გამონაყარი კისერზე, ეცადეთ აცვიათ ფხვიერი ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია მსუბუქი (სუნთქვის) საყელოებისგან, რომელიც თქვენს კისერზე არც ისე შეხდება.
- ზურგჩანთის ტარებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მუწუკები თქვენს ზურგზე. ამიტომ, გამოიყენეთ ხელჩანთა ან დროდადრო ატარეთ ნივთები ხელებითა და მკლავებით.
ნაბიჯი 2. ხელები მოაშორეთ სახეს, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობები და ჭუჭყი
შეიძლება მართლა გაგიჭირდეს სახეზე არ შეეხო. სამწუხაროდ, სახეზე შეხებამ ან "თამაშმა" შეიძლება ბაქტერიები თქვენს კანზე გადაიტანოს, რაც საშუალებას მისცემს ბაქტერიებს შევიდნენ თქვენს პორებში და გამოიწვიონ ანთება და გამონაყარი. თუ თქვენ ძალიან გეხებათ სახეზე შეხება, ეცადეთ იყოთ უფრო ფხიზლად. იპოვნეთ სხვა რამ თქვენი ხელებით, როდესაც ცდუნებით შეეხოთ თქვენს სახეს, მაგალითად სტრესის ბურთის თამაში ან ხელები ჯიბეებში ჩაიდოთ.
სახეზე საერთოდ შეხება ალბათ ისაა, რისი გაკეთებაც უმეტესობას არ შეუძლია. ყველაზე კარგი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ხელების ხშირი დაბანა საპნით და წყლით. თუ ხელები სუფთა გაქვთ, დიდი შანსია, რომ მათზე შეხებისას მიკრობები არ გადავიდეს თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ კანის დაზიანებული ადგილი რბილი გამწმენდი პროდუქტის გამოყენებით დღეში ორჯერ
სახის დაბანა დღეში ორჯერ კარგი ნიმუშია. თუმცა, კარგი იდეაა, რომ სახის დაბანისას გაწმინდოთ აკნეს სხვა უბნებიც. გამოიყენეთ ხელები, წყალი და რბილი საწმენდი პროდუქტი. დაიბანეთ ყოველდღე, თუ გამონაყარი გაქვთ თავის კანზე ან თმის ხაზის გასწვრივ.
- არ გამოიყენოთ სკრაბი ან საწმენდი საშუალებები მკაცრი ან გამაღიზიანებელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ალკოჰოლი ან სუნამო.
- შეიძლება დაგჭირდეთ სახის გახეხვა ან გამონაყარის შემშრალება შემკვრელი საშუალებით (გამწმენდი პროდუქტი, რომელიც ანადგურებს ზეთს). თუმცა, კანის გაღიზიანება ან გაშრობა შეიძლება რეალურად გააუარესოს აკნე.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ზეთის გარეშე კანის მოვლის საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ დაბლოკილი ფორები
აკნე წარმოიქმნება დაბლოკილი ფორებისგან, ასე რომ ფრთხილად იყავით ცხიმიანი ლოსიონებისა და კრემებისგან, რომლებიც შეიძლება დაგროვდეს თქვენს სახეზე. პროდუქტის არჩევისას ეძებეთ პროდუქტები წარწერით „არაკომედოგენური“(„არაკომედოგენური“), „არ ჩაკეტავს ფორებს“, „უცხიმო“(„ზეთის გარეშე“), ან „წყალზე დაფუძნებული“(„წყალი დაფუძნებული”), რადგან ეს პროდუქტები ნაკლებად იკეტება კანის ფორები. თუ მაკიაჟს იკეთებთ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ არაკომედოგენურ, უცხიმო პროდუქტებს.
მაკიაჟის პროდუქტებმა, რომლებიც ფორმულირებულია ისე, რომ არ ბლოკავს ფორებს, შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, თუ მათ სახეზე დიდხანს დატოვებთ. თუ მაკიაჟს იკეთებთ, ყოველთვის დაიბანეთ სახე ძილის წინ
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ დაბლოკილი ფორები სალიცილის მჟავის პროდუქტების გამოყენებით
სალიცილის მჟავა არის აკნეს სამკურნალო საშუალება, რომელიც ხელმისაწვდომია სახის დასაბანად ან გამრეცხი კრემის სახით. მოძებნეთ პროდუქტი 0.5% კონცენტრაციით, შემდეგ გამოიყენეთ პროდუქტი უფრო მაღალი კონცენტრაციით, თუ ის არ მუშაობს. თუ თქვენ იყენებთ კრემს ან მალამოს, წაისვით პროდუქტი დაზარალებულ ადგილზე დღეში ერთხელ და ფრთხილად შეიზილეთ. თუ იყენებთ საპონს ან გამწმენდს, გააკეთეთ შხამი და თითებით წაისვით დაზარალებულ ადგილზე. დასრულების შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ სახე.
სალიცილის მჟავამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება თვალების, პირის ღრუს და ცხვირის გარშემო მგრძნობიარე უბნებში. მოერიდეთ ამ ადგილებს პროდუქტის გამოყენებისას
ნაბიჯი 6. კლავს ბაქტერიებს და აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს ბენზოილ პეროქსიდის გამოყენებით
ბენზოილ პეროქსიდი ეხმარება აკნესთან ბრძოლას ბაქტერიების მკვლელობით კანის ზედაპირზე და ფორებზე. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება ასევე აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ცხიმს, რომელიც ბლოკავს ფორებს. ჯერ გამოიყენეთ პროდუქტი 2.5% კონცენტრაციით. სალიცილის მჟავის მსგავსად, ბენზოილ პეროქსიდის პროდუქტები ხელმისაწვდომია სახის დასაბანად და გამშვები კრემების სახით.
ზოგჯერ, ბენზოილ პეროქსიდი იწვევს გაღიზიანებას. ამიტომ, შეამოწმეთ პროდუქტი კანის 1-2 მცირე ფართობზე 3 დღის განმავლობაში, რომ ნახოთ როგორ რეაგირებს კანი. თუ პროდუქტი არ იწვევს სერიოზულ პრობლემას, წაისვით იგი კანის უფრო დიდ ფართობზე
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ალფა ჰიდროქსი მჟავები (AHA) ანთების შესამცირებლად
ამ ნივთიერებას შეუძლია ამოიღოს კანის მკვდარი უჯრედები, რომლებიც ბლოკავს ფორებს და იწვევს აკნეს. გარდა ამისა, ალფა ჰიდროქსი მჟავებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და წაახალისონ კანის ახალი უჯრედების განვითარება. ამ ორი ფუნქციის კომბინაცია კანს უფრო გლუვს ხდის. AHA– ს ზოგიერთი ტიპი, რომლის ძებნა და გამოყენება შეგიძლიათ, არის რძემჟავა და გლიკოლის მჟავა.
- რძის მჟავა შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი, თუ გსურთ გაიაროთ ბუნებრივი მკურნალობა. ეს რბილი მჟავა მიიღება ფერმენტირებული რძისგან.
- ზოგიერთი ადამიანი განიცდის გვერდით ეფექტებს, როგორიცაა შეშუპება, წვა და ქავილი AHA– ს შემცველი პროდუქტების გამოყენებისას, განსაკუთრებით პროდუქტები მაღალი AHA კონცენტრაციით. გარდა ამისა, AHA– ს შეუძლია ასევე გაზარდოს კანის მგრძნობელობა მზის მიმართ ან გამოიწვიოს ჰიპერპიგმენტაცია (კანის დაბნელება ან გაუფერულება). ამიტომ, იყავით ფრთხილად და განაგრძეთ პროდუქტის გამოყენება დაბალი კონცენტრაციით, სანამ არ გაიგებთ პროდუქტის ეფექტს კანზე.
ნაბიჯი 8. ნუ ააფეთქებთ და არ აწურავთ მუწუკს, რათა თავიდან აიცილოთ აკნეს ნაწიბურების წარმოქმნა
თქვენ შეიძლება ცდუნება მოაწყოთ არსებული pimple. ფაქტობრივად, თქვენ გსმენიათ, რომ აკნე თავად უნდა მოგვარდეს. თუმცა, კარგი იდეაა, რომ არ გაჩუმდეთ ან არ გაწუროთ არსებული pimple. თუ pimple მოგვარდება, აკნეს ნაწიბურები შეიძლება რეალურად ჩამოყალიბდეს. ასევე, როდესაც თქვენ pimple, თქვენ რისკის ქვეშ გადადის ბაქტერიების თქვენი ხელები თქვენი სახე, რაც იწვევს უფრო breakouts და კანის ანთება.
თუ თქვენ გაქვთ დიდი მუწუკები, რომლებიც სასწრაფოდ უნდა მოიხსნას, პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს. ექიმებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ გაწმინდონ მუწუკები თავიანთ კლინიკაში ან ოფისში, ან ჩაუტარონ სტეროიდული ინექციები, რამაც შეიძლება სწრაფად შეამციროს მუწუკები
ნაბიჯი 9. გადადით ბუნებრივ მკურნალობაზე, თუ ქიმიური მკურნალობა ძალიან მკაცრია კანისთვის
ზოგიერთი ბუნებრივი ინგრედიენტი, როგორიცაა თაფლი ან ჩაის ხის ზეთი მოქმედებს როგორც ანტიმიკრობული საშუალება, რაც მათ ეფექტურს ხდის რბილი აკნეს სამკურნალოდ. ამასთან, თქვენ მაინც უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ამ პროდუქტების გამოყენებამდე, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მკურნალობას, რომელსაც ამჟამად იღებთ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს პროდუქტების ან მედიკამენტების შესახებ, როგორიცაა:
- ჩაის ხის ზეთის შემცველი გელი 5%კონცენტრაციით. ეს ეთერზეთი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობულ თვისებებს, რომლებსაც შეუძლიათ აკნესთან ბრძოლა. ამ პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ზოგიერთ ადამიანში. ამიტომ, ჯერ შეამოწმეთ პროდუქტი იმ ადგილებში, რომლებიც აშკარად არ ჩანს (მაგ. მუხლის უკანა ნაწილი) სანამ სახეზე წაისვამთ.
- ნაღვლის ხრტილის ექსტრაქტის შემცველი კრემი 5%კონცენტრაციით.
- ლოსიონი მწვანე ჩაის ექსტრაქტით კონცენტრატი 2%.
- აზელაინის მჟავის შემცველი პროდუქტები 20%კონცენტრაციით. ეს მჟავა ბუნებრივად გვხვდება მთელ მარცვლეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
- კრემები და ლოსიონები, რომლებიც შეიცავს თუთიას.
- Ლუდის საფუარი. ეს პროდუქტი შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც ორალური დანამატი აკნეს შესამცირებლად.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა აკნეს მოსაშორებლად
ნაბიჯი 1. განიხილეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების გამოყენება ექიმთან
თუ საშინაო საშუალებები ან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ იღებენ სასურველ შედეგს, არ ინერვიულოთ! ექიმს ან დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც უფრო ძლიერი და შესაძლოა უფრო ძლიერია. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს დანიშნულებისამებრ აქტუალურ სამკურნალო საშუალებებზე, როგორიცაა კრემები, ლოსიონები ან გელები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ pimples.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რეტინოიდული კრემი, როგორიცაა Retin-A. რეტინოიდები არის A ვიტამინის ტიპი, რომელიც ებრძვის აკნეს, ხელს უშლის ფორების და თმის ფოლიკულების ჩაკეტვას. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პროდუქტის გამოყენება კვირაში სამჯერ, შემდეგ გაზარდეთ სიხშირე დღეში ერთხელ.
- სხვა დანიშნულებით აქტუალურ მედიკამენტებს მიეკუთვნება ანტიბიოტიკი კრემები, რომლებიც შეიცავს ბენზოილ პეროქსიდს ან სალიცილის მჟავას, აზელაინის მჟავას უფრო მაღალი კონცენტრაციით, ან 5% დაფსონის გელს (ანტიბიოტიკი, რომელიც ასევე შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას).
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ დანიშნულ პერორალურ მედიკამენტებს, თუ თქვენი აკნე ძალიან მძიმეა
ზეპირი მედიკამენტები არის პროდუქტები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული და იმუშაოს სისტემატურად (მთელს სხეულში) და არა უშუალოდ კანზე. ამ მედიკამენტის მიღებამდე მიაწოდეთ ექიმს იმ მედიკამენტების სრული სია, რომელზეც ამჟამად იმყოფებით და აღწერეთ ნებისმიერი სამედიცინო მდგომარეობა. ამრიგად, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რომელი მკურნალობაა თქვენთვის უსაფრთხო.
- ზოგიერთი ვარიანტი, რომელიც ჩვეულებრივ მოცემულია, მოიცავს პერორალურ ანტიბიოტიკებს (ჩვეულებრივ ადგილობრივ მედიკამენტებთან ერთად, როგორიცაა ბენზოილის პეროქსიდის კრემი ან რეტინოიდი) და ჰორმონების მარეგულირებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ან სპირონოლაქტონი.
- ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური პერორალური პრეპარატი აკნესთან ბრძოლისთვის არის იზოტრეტინოინი. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ეფექტურია აკნეს წინააღმდეგ, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა წყლულოვანი კოლიტი და სერიოზული დეპრესია. ესაუბრეთ ექიმს რისკებისა და სარგებლის შესახებ. არასოდეს გამოიყენოთ იზოტრეტინოინი თუ ხართ ორსულად ან გეგმავთ შვილებს, რადგან პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს თანდაყოლილი დეფექტები.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ ქიმიური დაშლის პროცედურა, რომელსაც შეუძლია კანის ტონის გათანაბრებაც
დერმატოლოგები და ესთეტიკოსები გვთავაზობენ ქიმიური დაშლის პროცედურებს გარკვეული სახის აკნეს მოსაშორებლად. შავი წერტილები და პაპულები არის კანის დაავადებები, რომელთა მკურნალობაც შესაძლებელია ამ მკურნალობით. შედეგად, კანი უფრო გლუვი გამოჩნდება. ქიმიურ დაშლას ასევე შეუძლია შეამციროს აკნეს ნაწიბურების, წვრილი ხაზების და ნაოჭების გაჩენა და კანის ფერის შეცვლა. ჰკითხეთ კანის მოვლის სპეციალისტს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს მკურნალობა შესაფერისი თქვენი კანის მდგომარეობისთვის.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს და კანის მოვლის სპეციალისტს კანის მოვლის შესახებ ქიმიური დაშლის პროცედურებამდე და მის შემდეგ. მკურნალობის შემდეგ კანი შეიძლება გაწითლდეს, გახდეს უფრო მგრძნობიარე ან ანთებული.
- პროცედურის დაწყებამდე აცნობეთ ექიმს, თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს, როგორიცაა რეტინოიდები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გაღიზიანება ქიმიურ დაშლასთან ერთად.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ლაზერული და მსუბუქი მკურნალობის შესახებ აკნეს ნაწიბურების შესამცირებლად
თუ თქვენ გაქვთ აკნეს ნაწიბურები, ლაზერულმა მკურნალობამ შეიძლება შეასუსტოს და შეამციროს ნაწიბურების გამოჩენა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს, შეესაბამება თუ არა მკურნალობა თქვენს მდგომარეობას.
- ვინაიდან ზოგიერთ ადამიანს ლაზერული მკურნალობის შემდეგ უჩნდება აკნე, მათ ექიმს შეუძლია გირჩიოთ ლაზერული მკურნალობის ანტიბიოტიკებთან კომბინირება.
- ზოგიერთი სხვა სამკურნალო ვარიანტი აკნეს ნაწიბურების შესამცირებლად მოიცავს კანის შემავსებლის ინექციებს, პროფესიონალურ პილინგის პროცედურებს (მაგ. მიკროდერმაბრაზიას ან ქიმიურ პილინგს), ან ქირურგიას აკნეს ძალიან მძიმე ნაწიბურების შესაკეთებლად.
მეთოდი 4 დან 4: შეინარჩუნეთ კანი ჯანმრთელი
ნაბიჯი 1. არ დაიბანოთ და არ გაჟღენთოთ ცხელ წყალში ძალიან დიდხანს ისე, რომ კანი არ გამოშრეს
სასიამოვნოა ცხელი აბაზანის ან აბაზანის მიღება, მაგრამ ცხელ წყალს შეუძლია ამოიღოს ბუნებრივი ცხიმები თქვენს კანზე. ეს იწვევს კანის სიმშრალეს, გაღიზიანებას და თუნდაც აკნეს. ამიტომ გამოიყენეთ თბილი წყალი და შეამცირეთ აბაზანის ხანგრძლივობა.
ხანმოკლე დაბანა ასევე უფრო მეგობრულია გარემოსთვის, ვიდრე უფრო ხანგრძლივ დაბანა
ნაბიჯი 2. დაიცავით კანი მზის ზემოქმედებისაგან დაზიანებისა და დაბერების თავიდან ასაცილებლად
მზის სხივებმა შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს თქვენი კანი, რაც უფრო სწრაფად ბერდება. თქვენი კანის დასაცავად გამოიყენეთ ყოველდღიური მზისგან დამცავი საშუალება SPF- ით მინიმუმ 30. მოერიდეთ მზის ზემოქმედებას, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში (ჩვეულებრივ დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე). თუ თქვენ გჭირდებათ დღის განმავლობაში წასვლა, ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელიც იცავს თქვენს კანს, როგორიცაა ქუდი, სათვალე, გრძელი შარვალი და გრძელსახელოიანი ზედა.
ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება, თუ ბევრს ცურავთ ან ოფლიანობთ. წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი კრემიც კი ქრება დიდი ხნის აქტიურობის შემდეგ
ნაბიჯი 3. შეინახეთ სხეულის სითხეები კანის ტენიანი
მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ იმისათვის, რომ თქვენი სხეული (კანის ჩათვლით) შეინარჩუნოს სათანადო ფუნქციონირება. თუ დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი კანიც მშრალი იქნება. დალიეთ საკმარისი წყალი ისე, რომ არ გწყურდეთ. ჩვეულებრივ, სასმელის მსგავსი მოდელები საკმარისია სხეულის სითხისა და კანის შესანარჩუნებლად.
- მამაკაცებისთვის, შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 3.7 ლიტრი წყალი ყოველდღე. ქალებისთვის, დალიეთ მინიმუმ 2.7 ლიტრი წყალი ყოველდღე. შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხშირად/ხშირად დალევა, თუ ამინდი ძალიან ცხელია ან ვარჯიშის შემდეგ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სხეულის სითხე სხვა სითხეების დალევით, როგორიცაა ბულიონი, წვენი, სმუზი, ან ჩაი კოფეინის გარეშე. მკვებავი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება ასევე იძლევა იგივე სარგებელს.
ნაბიჯი 4. დაამუშავეთ კანი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მოხმარებით
კანს სჭირდება კარგი ცხიმები, რომ იყოს ჯანმრთელი და ბუნებრივად ბრწყინავს. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები კარგია კანის მოვლისთვის. მოიხმარეთ საკვები, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, სარდინი, თინუსი, სოიოს ზეთი, ნიგოზი, სელის თესლი (სელის თესლი) და ტოფუ კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები დანამატების სახით, როგორიცაა თევზის ზეთის კაფსულები
ნაბიჯი 5. განახორციელეთ სტრესის შემამსუბუქებელი აქტივობები, რათა შეამციროთ აკნე
სტრესი კანს უფრო მეტად მიდრეკილია გამონაყარისკენ. სტრესის დონის შესამცირებლად სცადეთ იოგა, ვარჯიში ან მედიტაცია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ სტრესის გამომწვევი აქტივობები. მაგალითად, თუ ხშირად განიცდით სტრესს ახალი ამბების ყურებისას ან კითხვისას, შეეცადეთ შეამციროთ ახალი ამბების ყურების ან წაკითხვის „სიხშირე“დღეში 30 წუთამდე.
- ერთი სწრაფი ხრიკი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის ყოველდღიურად ცოტა დრო დაუთმოთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებს. დახუჭე თვალები და კონცენტრირება მოახდინე შენს სუნთქვაზე. ჩაისუნთქეთ ოთხჯერ და გააჩერეთ ოთხამდე. ამის შემდეგ, ამოისუნთქეთ ოთხჯერ. იყავით კონცენტრირებული თქვენს სუნთქვაზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში სტრესის მოსახსნელად.
- ვარჯიში, თქვენთვის სასურველი ჰობი, დასასვენებელი მუსიკის მოსმენა და მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება ასევე სახალისო საქმიანობაა სტრესის მოსახსნელად.
