პატიება არ არის ადვილი საქმე. პრობლემის აღიარება არის პრობლემა, შემდეგ კი გამოსავლის პოვნა მოითხოვს დროს, მოთმინებას და გამბედაობას. როდესაც ჩვენ უნდა ვაპატიოთ საკუთარ თავს ის, რაც გავაკეთეთ, ეს პროცესი კიდევ უფრო რთულდება. პატიება რთული პროცესია. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავის პატიება საკუთარი თავის მიღებით და იმის გაგებით, რომ ცხოვრება არის მოგზაურობა და არა რბოლა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: ივარჯიშე საკუთარი თავის პატიებისათვის
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, რატომ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს
თუ გავაცნობიერებთ, რომ შეცდომა დავუშვით, შეიძლება ვიგრძნოთ თავი დამნაშავედ და გვჭირდება პატიება. როდესაც ფიქრობთ ამ მოგონებებზე, შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ. იმის გასარკვევად, თუ რატომ გრძნობთ თავს ასე, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- ვგრძნობ ამას ასე, რადგან ამის შედეგად დამნაშავედ ვგრძნობ თავს?
- ვგრძნობ ამას იმიტომ, რომ მე ვიყავი ცუდი რამის მიზეზი?
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ წარუმატებლობა არ გახდის თქვენ ცუდ ადამიანს
ყველა დამარცხდა ცხოვრების რაღაც მომენტში. ნუ იფიქრებთ, რომ წარუმატებლობა-როგორც სამსახურში, ასევე ურთიერთობაში-თქვენ ცუდ ადამიანად აქცევს. როგორც ბილ გეითსმა თქვა, "წარმატების აღნიშვნა მშვენიერია, მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია სწავლა წარუმატებლობისგან". ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან, როგორც საკუთარი თავის პატიების ნაბიჯი.
ნაბიჯი 3. ნუ შეგეშინდებათ თავიდან დაიწყოთ
საკუთარი თავის ჭეშმარიტად პატიებისთვის, არ უნდა შეგეშინდეთ ნულიდან დაიწყოთ. საკუთარი თავის პატიების სწავლა არ არის მხოლოდ წარსულის მიღების სწავლა, არამედ გამოცდილებით სწავლა. მიიღეთ გამოცდილება თქვენი გამოცდილებიდან და გამოიყენეთ ისინი უკეთესი ადამიანის ასაშენებლად.
ნაბიჯი 4. მოერგეთ ახალ აზროვნებას წარსულის შეცდომებზე სწავლის გზით
ცხოვრების გაგრძელების ერთ -ერთი გზა არის ადაპტირება ნასწავლთან.
- დაისახეთ მიზნები მომავალში, რაც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს და განამტკიცოს თქვენი აზროვნება. ეს შორსმჭვრეტელობა დაგეხმარებათ აპატიოთ საკუთარ თავს ახლავე იმ პოზიტიურ ცვლილებებზე ფოკუსირებით, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
- როდესაც თავს დამნაშავედ გრძნობთ, გახსოვდეთ ლეს ბრაუნის სიტყვები, "აპატიე საკუთარ თავს და წინ წადი". ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერ დროს, როდესაც შეცდომას დაუშვებთ.
მეთოდი 2 5 -დან: წარსულის დატოვება
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ არავინ არის სრულყოფილი
შეიძლება გინდოდეს აპატიო საკუთარ თავს ის, რაც სხვას გაუკეთე. თუმცა, ჯერ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვათა ქმედებებზე. ჩვენ ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს და ყველანი ვიღებთ ცუდ ქმედებებს ცხოვრებაში. ამის აღიარება შეიძლება იყოს ის ნაბიჯი, რომელიც თქვენ გჭირდებათ საკუთარი თავის სამკურნალო პროცესის დასაწყებად.
ნაბიჯი 2. არ ჩაიძიროთ წარსულის შეცდომებში
კარგია სწავლა წარსულის შეცდომებზე, მაგრამ მათში დახრჩობამ შეგიძლია აპატიო საკუთარი თავი. მას ასევე შეუძლია გაგიცნოთ არსებული ვითარება. თქვენი ცხოვრება იგრძნობს, რომ ის არ მოძრაობს, როდესაც თქვენ იხსენებთ იმას, რაც გააკეთეთ ან არ გააკეთეთ. ასე რომ, ყურადღება გაამახვილეთ არსებულ მდგომარეობაზე და იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მომავალში თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ ნათელი მომავალი წარსულის გაშვებით
განიხილეთ ცხოვრებისეული "შეასწორეთ, შემდეგ გაუშვით" მიდგომა. თუ თქვენ განიცდით მოვლენას, რომელმაც წარსულში დაარღვია თქვენი გრძნობები, კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ.
ეცადე და გაასწორო ის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც შეგიძლია და შეეცადე თავი დაანებო ყველაფერს. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ გაიმეოროთ იგივე შეცდომები
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ ყურადღების მიქცევა
იმის ცოდნა, რასაც ახლა აკეთებთ, დაგეხმარებათ მომავალში გამოჯანმრთელებაში. თუ თქვენ განავითარებთ საკუთარი თავის ძლიერ გრძნობას და მიიღებთ მოქმედების კურსს, რომელსაც ახლა ირჩევთ, ეს დაგეხმარებათ ააშენოთ უკეთესი მომავალი, ხოლო აპატიოთ საკუთარ თავს წარსული ქმედებები ან შედეგები.
ნაბიჯი 5. ჩაძირეთ თქვენს წარსულ არჩევნებში
თქვენ რა თქმა უნდა არ გსურთ შეცდომებში ჩაძირვა, მაგრამ მათგან უნდა ისწავლოთ უკეთეს ცხოვრებაზე გადასვლა.
- საკუთარი თავის პატიების ერთ -ერთი გზაა პირველ რიგში თქვენი გამომწვევი მიზეზების, მიზეზების ან გრძნობების გამოვლენა. თუ თქვენ შეძლებთ აღიაროთ ის, რაც წარსულში გააკეთეთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი მომავალში.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა გავაკეთე პირველად და რა შემიძლია გავაკეთო, რომ იგივე შედეგი არ მოხდეს?"
ნაბიჯი 6. აღიარეთ სიტუაცია, რომელშიც თქვენ განიცადეთ ძლიერი ემოცია
ეს დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ ის სიტუაცია, რაც დისკომფორტს გიქმნით. მას შემდეგ რაც გაეცანით სიტუაციას, თქვენ ადვილად იპოვით გამოსავალს. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- ვგრძნობ დაძაბულობას, როდესაც ვხვდები ჩემს უფროსს?
- ვარ ძალიან ემოციური, როცა ჩემს პარტნიორს ვესაუბრები?
- მშობლებთან დროის გატარება გაბრაზებას ან სევდას გიქმნის?
მეთოდი 5 -დან 3: ბოდიშის მოხდა საკუთარი თავის და სხვების მიმართ
ნაბიჯი 1. მიეცით ხალხი თქვენს ცხოვრებაში
როგორც ფილოსოფოსმა დერიდამ ერთხელ თქვა, "პატიება ხშირად იბნევა, ზოგჯერ გამოითვლება მიზეზების, სინანულის, პატიების, გადაწყვეტილებების და ა.შ."
- პატიება ორმხრივია. თქვენ ვერ შეძლებთ აპატიოთ საკუთარ თავს, სანამ არ ისწავლით სხვების პატიებას. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მხარდაჭერა და ძალა თქვენს ცხოვრებაში, რომ აპატიოთ საკუთარი თავი.
- ითხოვეთ მხარდაჭერა იმ ადამიანებისგან, ვინც ზრუნავთ საკუთარი თავის პატიების მცდელობისას.
ნაბიჯი 2. შექმენით გეგმა ან გადაწყვეტა
საკუთარი თავის პატიების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა აპატიოთ. დეტალური ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელოს შედგენა დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება მნიშვნელოვანზე, ასევე მოგცეთ უფლება ბოდიში მოიხადოთ საკუთარ თავს ან სხვა ადამიანს. ბოდიშის მოხდის გადაწყვეტის შემუშავებისას გაითვალისწინეთ შემდეგი:
- გამოხატეთ ან მოიხადეთ ბოდიში ნათელი ენით. ნუ დადიხართ გარშემო არსებულ პრობლემაზე. უბრალოდ თქვი "ბოდიში" ან "მაპატიებ?" პირდაპირ ნუ სცემთ ბუჩქს, თორემ ბოდიშის მოხდაში არაგულწრფელი გამოჩნდებით.
- გაეცანით როგორ გააუმჯობესოს სიტუაცია. თუ სხვას ბოდიშს გიხდით, გაარკვიეთ რა ქმედებები დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში. თუ თქვენ ცდილობთ აპატიოთ საკუთარ თავს, ჰკითხეთ რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
- დაჰპირდით საკუთარ თავს და სხვებს, რომ მომავალში უკეთესს გააკეთებთ. მარტო ბოდიში არაფერს ნიშნავს თუ ამას არ გულისხმობ. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ არ გაიმეოროთ იგივე შეცდომები.
ნაბიჯი 3. ბოდიში სხვა ადამიანისგან
თუ სხვას ბოდიშს გიხდით, თავს უკეთ იგრძნობთ.
ზოგჯერ, ერთმანეთის პატიება პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ. მას ასევე შეუძლია აჩვენოს, რომ თქვენ ცდილობთ გაიგოთ უფრო დიდი პრობლემა, ვიდრე ის რეალურად არის. ბოდიშის მოხდა ნაჩვენებია, რომ უკეთეს შედეგს იძლევა და აძლიერებს ურთიერთობებს
მეთოდი 5 -დან 5: ანგარიშვალდებულება თქვენი ქმედებებისთვის
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ის, რაც საკუთარ თავს გაუკეთეთ
სანამ სრულად აპატიებ საკუთარ თავს, ჯერ უნდა აღიარო ის, რაც გააკეთე.
ის, რაც გაწუხებთ, შეიძლება დაგეხმაროთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მოქმედებების მაგალითები, რომლებიც ცუდად გაგრძნობინებთ თავს
ნაბიჯი 2. ნუ იქონიებთ საბაბს და აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე ან სიტყვებზე
საკუთარ თავთან გულახდილობის ერთ -ერთი გზაა მიიღოთ თქვენი ქმედებების შედეგები. თუ თქვენ რაიმე არასწორად გააკეთეთ ან თქვით, უნდა აღიაროთ ის, სანამ საკუთარ თავს აპატიებთ.
- ამის მისაღწევად ერთი გზაა სტრესის განთავისუფლება. რაც უფრო მაღალია სტრესის დონე, მით უფრო თვითგანადგურებული ხართ.
- სტრესმა შეიძლება ზოგჯერ გაგაბრაზოს და დააზარალოს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, მაგრამ თუ საკუთარ თავს აპატიებ, ეს რისხვა და მისი ცუდი შედეგები გაქრება. შედეგად, თქვენ უკეთ შეძლებთ ფოკუსირებას დადებითზე და არა უარყოფითზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დანაშაული, რომელსაც გრძნობთ
პასუხისმგებლობის გრძნობა ერთია, მაგრამ მის მიღმა არსებული გრძნობების გაგება - სხვა. დანაშაულის მსგავსი ძლიერი გრძნობა არა მხოლოდ ნორმალურია, არამედ კარგიცაა. დანაშაული მოგთხოვთ მიიღოთ ზომები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.
- თქვენ შეიძლება დამნაშავედ იგრძნოთ საკუთარი აზრების გამო. თქვენ ალბათ გსურდათ, რომ ვინმეს რაიმე ცუდი დაემართა. თქვენ ასევე შეიძლება გრძნობდეთ ხარბს ან ლტოლვას.
- თუ დანაშაულის ეს გრძნობები ინტენსიურია, გაიგე, რომ ისინი საერთოა. თქვენი დანაშაული შეიძლება წარმოიშვას ამ ძალიან ძლიერი განცდისგან. ასე რომ, უმჯობესია შეხვდე მას და აღიარო შენი გრძნობების მიზეზი. მხოლოდ ამით შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ და აპატიოთ საკუთარ თავს.
- თქვენ შეიძლება განსაჯოთ საკუთარი თავი (ან სხვები), რომ ძალიან სასტიკი ხართ დანაშაულის გამო. თქვენ შეიძლება გამოხატოთ თქვენი გრძნობები საკუთარ თავზე ან სხვებზე, რამაც შეიძლება დამნაშავედ იგრძნოთ თქვენი ქმედებებისთვის. თქვენ შეიძლება დაადანაშაულოთ სხვები თქვენს დაუცველობაში და გააძლიეროთ თქვენი დანაშაული.
- თუ სხვას ადანაშაულებთ, შეჩერდით და აღიარეთ მიზეზი, რის გამოც ეს თქვით. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის პატიების პროცესში.
- თქვენ შეიძლება დამნაშავედ იგრძნოთ სხვების ქმედებები. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ვიღაც თავს დამნაშავედ გრძნობს პარტნიორის ქმედებებისთვის. თქვენ შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობთ თქვენი პარტნიორის ქმედებების გამო ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობის გამო.
- თქვენ უნდა გაარკვიოთ ამ გრძნობების მიზეზი, რათა გააცნობიეროთ აპატიოთ საკუთარ თავს თუ სხვა ადამიანს.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ თქვენი ღირებულებები და რწმენა
სანამ საკუთარ თავს აპატიებ, უნდა დაადგინო შენი ღირებულებები და რწმენა. გარკვეული დრო დაუთმეთ ფიქრს, თუ როგორ უნდა გამოასწოროთ ის, რაც თავს დამნაშავედ გრძნობს. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. ეს ქმედებები შეიძლება ეფუძნებოდეს სულიერი რწმენის სისტემას, ან სოციალურ მოთხოვნებს.
ნაბიჯი 5. გაანალიზეთ თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები
ერთი გზა აპატიო საკუთარ თავს დაბალი თვითშეფასებისათვის არის გაარკვიო შენი მოთხოვნილებები და სურვილები.
გაარკვიეთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებები-როგორიცაა საცხოვრებელი, საკვები და სოციალური მოთხოვნილებები-და შემდეგ შეადარეთ ისინი თქვენს სურვილებს-უკეთესი მანქანა, უფრო დიდი სახლი, უფრო ლამაზი სხეული. ამ მოთხოვნილებების და სურვილების დადგენა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ შესაძლოა ძალიან მკაცრი ხართ საკუთარ თავზე ან რომ შეიძლება არსებობდეს ისეთი რამ, რაც თქვენი კონტროლის მიღმაა
მეთოდი 5 -დან 5: საკუთარი თავის გამოწვევა სიკეთის კეთებაში
ნაბიჯი 1. გახდი უკეთესი ადამიანი პირადი გამოწვევების საშუალებით
ეჭვისა და დანაშაულის ჩამორთმევის თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ მცირე გამოწვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ ერთთვიანი გრაფიკის შედგენით რაღაცის გამოსასწორებლად. რაღაცის გაკეთებით 1 თვის განმავლობაში-მაგალითად, სხეულის კალორიების თვალყურის დევნება-თქვენ დაიწყებთ ჩვევების გამომუშავებას, რომლებიც სასარგებლოა თვითგანვითარებისთვის. ეს დაგეხმარებათ აჩვენოთ პატიება პოზიტიურად
ნაბიჯი 2. სცადეთ ხარვეზების დაფიქსირება
შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი ქცევა, რათა შეაფასოთ თქვენი გაუმჯობესება.
თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ გაჭიანურების გამო, მაგალითად, შეადგინეთ დავალებების სია და მიჰყევით მას. მნიშვნელოვანია იმის განსაზღვრა, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. ეს სასარგებლოა პატიებისთვის და საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში საკუთარი თავის გაცნობიერება
თვითშემეცნება არის ჩვენი ქმედებების შედეგების პროგნოზირების უნარი. საკუთარ თავზე და ჩვენს ქმედებებზე ფიქრი დაგვეხმარება გავხდეთ უკეთესი ადამიანები ჩვენი შინაგანი მორალის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში გააცნობიეროთ თქვენი ძლიერი მხარეების ამოცნობა, სიტუაციისადმი თქვენი რეაქციის დაკვირვება და ემოციების გამოხატვა.
Რჩევები
- იმის ნაცვლად, რომ წარსულზე იფიქროთ, გაამახვილეთ ყურადღება აწმყოზე და მოემზადეთ თქვენი მომავლისთვის. დაიმახსოვრე წარსული არ განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ! დიდებული და ლამაზი ხარ! ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე, აპატიეთ საკუთარ თავს და განაგრძეთ ცხოვრება!
- გაიხსენეთ, როგორ აპატიეთ სხვებს წარსულში. მიიღეთ გამოცდილება ამ გამოცდილებიდან და გამოიყენეთ ისინი თქვენს სიტუაციაში; მას შეუძლია დაგარწმუნოს, რომ შენ შეგიძლია პატიება. თქვენ უბრალოდ უნდა მიუთითოთ ის სწორი მიმართულებით.
- წარსულში თქვენსმა შეცდომებმა შეიძლება ჩამოაყალიბოს ის, ვინც დღეს ხართ. ასე რომ, ნუ შეხედავთ მას როგორც შეცდომას, არამედ მიიღეთ ის როგორც ცხოვრების მეგზური.
- თქვენი შეცდომები არ განსაზღვრავს ვინ ხართ. გჯეროდეს, რომ დიდი ადამიანი ხარ. დაფიქრდით იმ დიდ შეცდომებზე, რომლებიც დაუშვეს და ისწავლეს ჩვეულებრივმა ადამიანებმა / სხვა კარგმა ადამიანებმა. შენი შეცდომა შეიძლება არც ისე ცუდი იყოს!
- ადამიანი, რომელიც დღეს ვართ, ჩამოყალიბებულია ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარი კარგი და ცუდი მოვლენებით, ასევე კარგი და ცუდი მოქმედებებით. როგორ ვუპასუხებთ ცუდ მოვლენებს, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ბედნიერი. ადამიანები, რომლებიც იხრჩობიან და გადაჭარბებულნი არიან ცუდი მოვლენებით, უფრო მიდრეკილნი არიან რისხვისა და წყენისკენ და მომავალში უფრო ნეგატიური, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ცუდ მოვლენებს განიხილავენ როგორც ცალკეულ საგნებს, რომლებიც გავლენას არ ახდენენ მთლიანობაში.
- საკუთარი თავის და სხვების პატიება არ ნიშნავს წარსულის დავიწყებას. პატიების შემდეგ, მოგონებები კვლავ ინახება. ეს მწუხარების პროცესის მსგავსია.
- ცხოვრება გრძელდება, ასე რომ აპატიე და დაივიწყე.
- დაივიწყე ის რაც ადამიანებმა დაგაზიანეს და იმედია დროთა განმავლობაში ისინი მიხვდებიან თავიანთ შეცდომას და მშვიდობას დაამყარებენ შენთან ან საკუთარ თავთან … გააგრძელე შენი ცხოვრება, რადგან ცხოვრება მეტისმეტად ძვირფასი და ხანმოკლეა მწარედ გასატარებლად.
- შეიძინეთ სტრესის შემსუბუქებული სათამაშოები. როდესაც თავს დამნაშავედ იგრძნობთ, გამოიყენეთ ეს სათამაშო.
- საკუთარი თავის პატიების კიდევ ერთი ძლიერი გზაა სხვების დახმარება. დაიმახსოვრე არ გაამახვილო ყურადღება მხოლოდ შენს შეცდომებზე, რადგან ცხოვრება მეტისმეტად ძვირფასია იმისათვის, რომ მწარედ გაატარო.
გაფრთხილება
- ნუ აიძულებ საკუთარ თავს დაელაპარაკო ადამიანებს, რომლებიც შენს წარსულთან დაკავშირებულ ცუდ მოგონებებს იხსენებ; ისინი, ვინც გაღიზიანებენ, არ აფასებენ და არ ამცირებენ, ხოლო ისინი, ვინც არ გრძნობენ შენს გრძნობებს, სჯობს გამოტოვონ.
- ნუ ისაუბრებ შენს შეცდომებზე და იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ხარ სხვა ადამიანებთან. თქვენ შექმნით მის გამოსახულებას მათ გონებაში. სცადეთ თერაპია, რომ ამოიღოთ ეს აზრები თქვენი თავიდან და დააბრუნოთ ისინი ღრმად თავიანთ ფესვებში.
- თავი შეიკავეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც აქვთ ტენდენცია შეაფერხონ თვითგანვითარების მცდელობები. ამ ადამიანების უმეტესობა უფრო მეტად ამახვილებს ყურადღებას საკუთარ თავში ეჭვქვეშ და ემუქრება ვინმე, ვინც ცდილობს ამოიღოს უარყოფითი ზეწოლა მათი ცხოვრებიდან. აღიარეთ, რომ საკუთარი თავის პატიება ზოგჯერ ნიშნავს ურთიერთობის დაკარგვას, რომელშიც თქვენ აკონტროლებთ სხვას უარყოფითი ემოციებით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ირჩევთ თუ არა უბედური ურთიერთობის გაგრძელებას, თუ წინსვლას, როგორც მთლიან და ახალ ადამიანს და შეძლებთ ჯანსაღ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას.
- პატიება არის ყველაზე რთული ფორმირება, მაგრამ ასევე ყველაზე მნიშვნელოვანი. როდესაც თქვენ ისწავლით საკუთარი თავის და სხვების პატიებას, თქვენი პიროვნება გაძლიერდება და ეს არის ჯილდო თქვენი შრომისმოყვარეობისათვის პატიების მცდელობაში.
