ფეხის სუნი, რომელიც ცნობილია როგორც ბრომოდოზი, არის საერთო პრობლემა, რომელიც უხერხულია თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის. ფეხის სუნი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ოფლით და ფეხსაცმლით. თქვენს ფეხებსა და ხელებს უფრო მეტი ოფლის ჯირკვალი აქვს ვიდრე თქვენი სხეულის სხვა ნაწილები, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი ოფლის კონტროლი. მაგრამ თქვენი ყურადღების გამახვილებით ფეხებსა და ფეხსაცმელზე, თქვენი ფეხები შეიძლება გათავისუფლდეს ცუდი სუნისგან.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სუნიანი ფეხების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ფეხები ყოველდღე
იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები სასიამოვნო სუნი იყოს, შეინახეთ ფეხები სუფთა. ყოველდღიურად დაიბანეთ ფეხები თბილი წყლით და საპნით. ეს ნაბიჯი შლის ჭუჭყს, ოფლს და ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს. დარწმუნდით, რომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ფეხების დაბანას შხაპის მიღებისას. ხშირად ადამიანებს ავიწყდებათ ფეხების დაბანა ან უბრალოდ სწრაფად. თქვენს ფეხებს სჭირდებათ იგივე ან თუნდაც მეტი ყურადღება, ვიდრე სხეულის დანარჩენ ნაწილს.
- დაიბანეთ ფეხის თითებს შორის და ფრჩხილების მოსახვევებში. ეს ის ადგილებია, სადაც ბაქტერიები შეიძლება გაიზარდოს.
- თუ თქვენი ფეხები გტკივათ, შეეცადეთ დაიბანოთ ისინი დღეში რამდენჯერმე. ერთხელ დილით, ერთხელ საღამოს, და ერთხელ მას შემდეგ რაც ვარჯიშობთ ან ძლიერ ოფლიანდებით.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ფეხები
მკვდარი კანის ამოღება დაგეხმარებათ ფეხის სუნის შემცირებაში. გაიხეხეთ თქვენი ფეხები სახლში ამქერცლავი სკრაბით ან პემზა ქვით, ან დაიმუშავეთ ფეხები პედიკურით.
- ასევე, შეინახეთ ფეხის ფრჩხილები სუფთა და მოწესრიგებული ბაქტერიების შესამცირებლად.
- წაისვით დამატენიანებელი, რომ თქვენი ფეხები იყოს რბილი და ჯანსაღი. სცადეთ სურნელოვანი ლოსიონები, როგორიცაა ლავანდა ან პიტნა, რომელიც დაგეხმარებათ ცუდი სუნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ფეხები მშრალი
ფეხის სუნი გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებიც მრავლდებიან და ცხოვრობენ ნესტიან ადგილებში. როდესაც თქვენ ატარებთ ოფლიან და სველ წინდებს და ფეხსაცმელს, ეს ბაქტერიები იზრდებიან და საბოლოოდ იწყებენ თქვენს ფეხის წებოვნებას და იწვევს უსიამოვნო სუნს. ფეხების სიმშრალის შენარჩუნებით თქვენ აშორებთ ტენიანობას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბაქტერიების საცხოვრებელი ადგილი.
- შხაპის მიღების შემდეგ ფეხები მთლიანად გაიმშრალეთ. დარწმუნდით, რომ მთლიანად გაშრეთ ფეხები, მათ შორის ფეხის თითებს შორის.
- როდესაც დაამთავრებთ ფეხების გაშრობას, გაწმინდეთ ფეხის თითებს შორის ადგილი სპირტით. ალკოჰოლი ხელს უწყობს კანის გაშრობას თითებს შორის.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი წინდები
როდესაც შეგიძლია, ჩაიცვი წინდები ფეხსაცმლის ტარებისას. წინდები შთანთქავს ტენიანობას, ასე რომ, თუ თქვენ არ ატარებთ მათ, ოფლი თქვენს ფეხებზე გადაინაცვლებს თქვენს ფეხსაცმელზე ან დაიჭერს თქვენს თითებს შორის. ყოველთვის ატარეთ წინდები, როდესაც აცვიათ ფეხსაცმელი და ფეხსაცმელი.
წინდები არ არის შესაფერისი ტუმბოებით ან ბალეტის ფეხსაცმლით. იყიდეთ პატარა წინდები, რომლებიც განკუთვნილია უხილავი, როდესაც აცვიათ ოფიციალური ფეხსაცმელი. ასეთი წინდების ყიდვა შესაძლებელია დიდ მაღაზიებში
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი სწორი წინდები
წინდები, რომლებსაც თქვენ ატარებთ, შეიძლება სხვაობა შეიტანოთ, როდესაც საქმე თქვენი ფეხების სუნი გახდება. ყოველთვის ატარეთ სუფთა წყვილი წინდები; არ გამოიყენოთ იგივე წყვილი წინდები ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში. წინდების არჩევისას შეარჩიეთ სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული.
- მოერიდეთ ბამბის წინდებს. ეს წინდები შთანთქავს ტენიანობას, რამაც შეიძლება თქვენი ფეხები სველი და სუნი გახადოს.
- სცადეთ ტანის ტენიანობის შემწოვი წინდები, რომლებიც შთანთქავენ ტენიანობას კანიდან, ან ფეხსაცმლის ამოსუნთქვის სპორტული წინდები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ანტიბაქტერიული წინდები, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ბაქტერიების ზრდას.
- არ აქვს მნიშვნელობა რა სინთეტიკური ან ბამბის წინდები აცვიათ, დარწმუნდით, რომ ქსოვილი სუნთქავს.
- გარეცხვის წინდის შიგნიდან ამოიხურეთ შიგნიდან მკვდარი კანი და ტენიანობა.
ნაბიჯი 6. წაისვით ანტიპერსპირანტი (ანტიპერსპირანტი) თქვენს ფეხებზე
ანტიპერსპირანტები შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ოფლის გამომუშავებას. მეორეს მხრივ, დეზოდორანტი მხოლოდ ფეხის უსიამოვნო სუნს მალავს, ამიტომ მოერიდეთ დეზოდორანტების გამოყენებას. ძილის წინ წაისვით ანტიპერსპირანტი თქვენს ფეხებზე. ეს აძლევს პროდუქტს საკმარის დროს კანში შეწოვისთვის, რათა ის მეორე დღეს დაიწყოს მუშაობა. არ დაგავიწყდეთ მისი გამოყენება ფეხის თითებს შორის, იმ ადგილებში, სადაც ოფლი და უსიამოვნო სუნი ჩნდება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ანტიპერსპირანტი თქვენს ფეხებზე, სანამ მეორე დღეს ფეხსაცმელს ჩაიცმევთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გამოიყენოთ იგი მხოლოდ დილით, რადგან თუ თქვენი ფეხები დაუყოვნებლივ დაიწყებს ოფლიანობას, ოფლმა შეიძლება ანტიპერსპირანტი ჩამოიბანოს
3 ნაწილი 2: სუნიანი ფეხსაცმლის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ზედიზედ ორი დღე არ აცვიათ ერთი და იგივე წყვილი ფეხსაცმელი
ყოველთვის იცვლით ფეხსაცმელს, რომელსაც იყენებთ, თქვენ აძლევთ თქვენს ფეხსაცმელს მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში, რომ გაშრეს. ეს ამცირებს ტენიანობას, რაც არის სუნი გამომწვევი ბაქტერიების გამრავლების ადგილი.
თუ ყოველდღე ვარჯიშობთ, იყიდეთ ორი წყვილი ფეხსაცმელი. ფეხებზე ოფლის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი ვარჯიშია. სპორტული ფეხსაცმელი არის საერთო მეცხოველეობა სუნიანი ფეხებისთვის. შეცვალეთ ორი წყვილი ფეხსაცმელი ერთი კვირის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თითოეულ წყვილს აქვს საკმარისი დრო იმისათვის, რომ მთლიანად გაშრეს ხელახლა ტარებამდე
ნაბიჯი 2. დაასხით სუნის საწინააღმდეგო ფხვნილი თქვენს ფეხსაცმელზე
როდესაც ფეხსაცმელს არ ატარებთ, ძირის შიგნიდან დაასხით სოდა ან ტალკი.
- ითვლება, რომ საცხობი სოდა ეფექტურია სუნის განეიტრალებაში. საცხობი სოდა ანეიტრალებს ოფლის pH- ს და ამცირებს ბაქტერიებს. საცხობი სოდა ასევე ხელს უწყობს ტენიანობის შეწოვას. თქვენ შეგიძლიათ ჩადოთ საცხობი სოდა თქვენს ფეხსაცმელში ჩაცმულებს შორის და წინდები ჩაიცვლოთ ფეხებზეც კი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ფეხები სიმინდის სახამებლით, სანამ ფეხსაცმელს ჩაიცვამთ ტენიანობის შთანთქმის მიზნით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ანტიბაქტერიული კრემის გამოყენება ფეხებზე, რათა შეამციროთ ბაქტერიების რაოდენობა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ანტიბაქტერიული დეზოდორანტი სპრეი
ჩაასხით რამდენიმე დეზოდორანტი ან სადეზინფექციო საშუალება თქვენს ფეხსაცმელში, რათა შეამციროთ სუნი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ფეხსაცმლის შიდა და ძირების დაბანა ალკოჰოლთან ერთად.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ფეხშიშველი სიარული
როდესაც სახლში ხართ, დატოვეთ ფეხები თავისუფალი. არ აცვიათ წინდები ან ფეხსაცმელი, თუ ამის საჭიროება არ გაქვთ. თუ თქვენი ფეხები ცივია, ჩაიცვით სქელი და რბილი წინდები, რადგან ისინი ხელს შეუწყობენ ტენიანობის მოცილებას თქვენი ფეხებიდან.
ნაბიჯი 5. ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი
ოფლიანი ფეხების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის ფეხსაცმელი, რომელსაც არ აქვს ჰაერის მიმოქცევა. ფეხსაცმლის არჩევისას შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ჰაერის მიმოქცევა. მოერიდეთ პლასტმასის და რეზინის ფეხსაცმელს, რადგან ამ ტიპის ფეხსაცმელი არ ბრუნავს ჰაერს.
- შეიძინეთ ტყავის, ტილოს ან ბადისგან დამზადებული ფეხსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს ჰაერის მიმოქცევას თქვენი ფეხებისთვის.
- ატარეთ ფეხსაცმელი ღია თითებით, თუ ეს შესაძლებელია. ღია ფეხის ქუსლები და საფეთქლები აძლევენ უამრავ ჰაერს თქვენს ფეხებზე, რაც ხელს უშლის ოფლის წარმოქმნას.
ნაბიჯი 6. რეგულარულად დაიბანეთ ფეხსაცმელი
თუ თქვენ გაქვთ ფეხსაცმელი, რომლის ჩადებაც შეგიძლიათ სარეცხ მანქანაში, გარეცხეთ ისინი ყოველ ორ კვირაში. დაამატეთ ცოტა საცხობი სოდა სარეცხ მანქანაში, რათა დაგეხმაროთ სუნის მოშორებაში.
- რეგულარულად გარეცხეთ წინდები. დაამატეთ საცხობი სოდა ან გაუფერულება სარეცხ მანქანაში, რათა დაგეხმაროთ სუნის შემცირებაში.
- ნუ გაშრობთ sneakers საშრობში. სამაგიეროდ, მოათავსეთ ფეხსაცმელი საშრობში და მიეცით საშუალება აპარატის სითბოს გაშრობაში. ასევე შეგიძლიათ ფეხსაცმელი ჰაერში გაშრეს.
- თუ ფეხსაცმელს სარეცხ მანქანაში ვერ იბანთ, გარეცხეთ ცხელი წყლით და სოდათი.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც სველდება თქვენს ფეხსაცმელს
როდესაც გამოხვალთ თოვლში ან წყალში, დარწმუნდით, რომ აცვიათ სწორი ფეხსაცმელი, რათა არ დაისველდეს. თუ სველი ფეხსაცმელი გაქვთ, დარწმუნდით, რომ სწორად გაშრეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ფეხსაცმელი შეიძლება სუნი იყოს.
- გააშრეთ ფეხსაცმელი საშრობში, ფენით ან გააშრეთ მზეზე. დარწმუნდით, რომ გააშრეთ ისინი რაც შეიძლება მალე, რათა არ დაზიანდეს.
- თუ იცით, რომ სახლიდან უნდა გამოხვიდეთ და წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი არ ჩაიცვათ, სცადეთ შეიძინოთ პლასტიკური ფეხსაცმლის საფარი. ასეთი ფეხსაცმლის დამცავების შეძენა შესაძლებელია დიდ მაღაზიებში.
მე -3 ნაწილი 3: სუნიანი ფეხების მკურნალობა ხელნაკეთი მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. დაასველეთ ხელები ან ხელის სადეზინფექციო საშუალებები თქვენს ფეხებზე დაბანის შემდეგ
მას შემდეგ, რაც ფეხები საპნით და წყლით დაიბანეთ, განიხილეთ ხელების ანტიბაქტერიული სადეზინფექციო ხსნარი თქვენს ფეხებზე. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები თქვენს ფეხებზე.
ნაბიჯი 2. დაასველეთ ფეხები Epsom მარილის ხსნარში
Epsom მარილი ხელს უწყობს ცუდი სუნის განეიტრალებას და ებრძვის ბაქტერიებს. გახსენით 150 გრამი Epsom მარილი 1.9 ლიტრ თბილ წყალში. გააჩერეთ ფეხები ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. გაჟღენთის შემდეგ არ ჩამოიბანოთ მარილი ფეხებიდან, უბრალოდ კარგად გაიმშრალეთ. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ ამას ძილის წინ აკეთებთ და შემდეგ წინდები არ აცვიათ.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ფეხები ძმრით
ძმარი არის მჟავა, რომელიც ქმნის გარემოს, რომელშიც ბაქტერიები ვერ იცხოვრებენ. შეურიეთ 120 მლ თეთრი ან ვაშლის ძმარი 1.4 მლ ცხელ წყალს. გააჩერეთ ფეხები 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ ფეხები საპნით და კარგად ჩამოიბანეთ, რომ ძმრის სუნი მოიშოროთ
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ შავი ჩაის ნარევი ფეხების დასაბანად
ბევრს სჯერა ტრადიციული მედიცინის ეფექტურობისა, ფეხების შავ ჩაიში ჩაწვეთებით, ფეხის სუნის მოსაშორებლად. ითვლება, რომ ჩაიში შემავალი ტანინის მჟავა ხელს უშლის ბაქტერიების ზრდას ბაქტერიების ზრდისთვის არამეგობრული გარემოს შექმნით.
- ჩაასხით 5 შავი ჩაის პაკეტი მდუღარე წყალში. ჩაის დალევის შემდეგ, შეურიეთ 950 მლ ცივ წყალს, რომ წყალი გაათბოთ - ნუ გაათბობთ ფეხებს. გააჩერეთ ფეხები ყოველდღე 20 წუთის განმავლობაში.
- ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჩაი, რომელიც ასევე ითვლება ბაქტერიების განადგურების მიზნით.
ნაბიჯი 5. გახეხეთ ფეხები ცაცხვით
გაყავით ცაცხვი შუაზე და თითოეული ნაჭერი წაისვით თითოეულ თქვენს ფეხზე. დაე გაშრეს მთლიანად. ითვლება, რომ ლიმნის მჟავა ხელს უშლის ბაქტერიების ზრდას.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონი ცაცხვის ნაცვლად. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ლიმონის ან ცაცხვის შერევა სოდაში და გაჟღენთილი ფეხები მასში
ნაბიჯი 6. სცადეთ გამოიყენოთ წყალბადის ზეჟანგი
შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი წყალბადის ზეჟანგი 240 მლ წყალს. მოათავსეთ ნარევი სარეცხზე და გაწურეთ ქსოვილი ფეხებზე. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ზოგიერთი ბაქტერიის აღმოფხვრაში.
