თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სრულიად "ახალი" ძალიან რთული, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ არ მიაღწევთ თქვენს პოტენციალს და ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხოვრება ამჟამად არასწორ გზაზეა, მკვეთრი პოზიტიური ცვლილებები შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო. საკუთარი თავის სრულად შეცვლა მოითხოვს იდეალური საკუთარი თავის და მიმდინარე სისუსტეების გულწრფელ ასახვას. დაისახეთ მოკლე და გრძელვადიანი მიზნები თქვენი იდეალური თვითმყოფადობის მისაღწევად, შემდეგ მოძებნეთ მისაბაძი მაგალითები, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენ და რეგულარულად შეაფასეთ თქვენი მიზნები, რომ იყოთ სწორ გზაზე.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: ცვლილებების გააზრება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, არის თუ არა ეს ის, რაც გინდა
ადვილია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მსურს ამ ცვლილების განხორციელება?" მკვეთრი ცვლილებების შესაქმნელად, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ნამდვილად გსურთ. დაფიქრდით თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე და მზად ხართ შეცვალოთ იგი.
- შეაფასეთ თქვენი ცხოვრების მიმართულება.
- გააცნობიერე, რომ შენი ცხოვრებისეული საქმიანობა შეიძლება შეიცვალოს.
- იყავით რეალისტური იმის შესახებ, თუ რა არის საჭირო იმისათვის, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგები.
- თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, რომ გსურთ შეცვალოთ რომელიმე მათგანი, თქვენ საკუთარ თავს აყენებთ წარუმატებლობისთვის.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ, შესაძლებელია თუ არა ეს
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რომ გსურთ შეცვალოთ, მაშინ უნდა გაარკვიოთ შეძლებთ თუ არა შეცვლას. დაჯექით და ნახეთ, გაქვთ თუ არა ყველაფერი, რაც გჭირდებათ სერიოზული ცხოვრების შესაცვლელად.
- თქვენ გჭირდებათ შეცვლის უნარი.
- თქვენ გჭირდებათ ინსტრუმენტები შესაცვლელად.
- დრო გჭირდება შესაცვლელად.
- შესაცვლელად გჭირდებათ სწორი მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 3. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან თქვენი მახასიათებლების მიმართ. თუ თქვენ აღწერთ ადამიანს, რომელიც სრულიად განსხვავდება იმისგან, ვინც თქვენ გჯერათ, თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ თქვენს საკუთარ გზას.
- ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე. თუ ეს არ შეესაბამება თქვენს საკუთარ პერსპექტივას, თქვენ არ ხართ გულწრფელი.
- შეაფასეთ არჩევანი, რომელსაც აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში და რატომ აკეთებთ მათ. როდესაც ამას გააკეთებთ, დაინახავთ, რომ თქვენი არჩევანის მიზეზი არის ის, რამაც მიგიყვანათ იმ სიტუაციაში, რომელშიც ხართ. საკუთარი თავის სრულად შესაცვლელად, თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი ახალი მიზეზების მიღმა.
- მაგალითად, როდესაც მეგობრების ნახვის ნაცვლად სახლში დარჩენას ირჩევთ, შეაფასეთ, რატომ აირჩიეთ ეს და რატომ არის თქვენზე.
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ შედეგები
შექმენით საბოლოო მიზანი ამ პროცესისთვის და ჩაწერეთ იგი. გახადეთ ის გაზომვადი მიზანი. მიზანს შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ნაწილი ან იყოს დიდი სურათის მიზანი. ნებისმიერ შემთხვევაში, განათავსეთ მიზნის შენიშვნა სადმე, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ ყოველდღე, რათა მოტივირებული იყოთ.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ვეძებთ როლურ მოდელებს
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ საუკეთესო ადამიანებისგან
მისაბაძი მაგალითი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ადამიანი: უმცროსი ადამიანი, ხანდაზმული ადამიანი, მეგობარი, ნათესავი, უცნობი ან სახელგანთქმული ადამიანი. იპოვეთ ადამიანი, რომელიც წარმოადგენს იმ ადამიანს, ვინც გსურთ იყოთ. შესაძლოა ადამიანები, რომლებიც ისე ჩაცმულობენ, როგორც შენ გინდა და ადამიანები, რომლებიც იქცევიან ისე, როგორც შენ გინდა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითოეული ადამიანის ნაწილები შთაგონების მიზნით.
- თუ მისაბაძი მაგალითია ვინმე ნაცნობი, მოაწყვეთ შეხვედრა, რომ გაიგოთ მეტი მის შესახებ. გაარკვიეთ როგორ აკეთებს ის რასაც აკეთებს.
- თუ მისაბაძი მაგალითია ვიღაც, ვისაც არ იცნობთ, ჩაატარეთ კვლევა. შეიტყვეთ ყველაფერი მის შესახებ და ნახეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში მისი თვისებების მისაბაძად.
ნაბიჯი 2. გაერთეთ სწორ ადამიანებთან
პოზიტიური ადამიანების გვერდით ყოფნა უკეთესია, ვიდრე მისაბაძი მოდელების პოვნა. როდესაც ზიხართ ვიღაცის მოპირდაპირედ, თქვენ გაქვთ მეტი უნარი მიბაძოთ მათ მოქმედებას. მოძებნეთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ იგივე მიზნები, როგორც თქვენ ან ადამიანები, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს თავიანთ მიზნებს და გაატარეთ დრო მათთან ერთად.
- მაგალითად, თუ გსურთ იყოთ უფრო ღია ადამიანი, იყავით ახლოს ღია ადამიანებთან. თუ გსურთ იყოთ უფრო ფინანსურად წარმატებული, გაატარეთ დრო ფინანსურად წარმატებულ ადამიანებთან.
- მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებენ თქვენს ცვლილებებზე. თუ თქვენ ცდილობთ იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ძალიან ძნელია იყოთ გარშემო ისეთი ადამიანი, ვინც ატარებს მჯდომარე ცხოვრების წესს და ჭამს სწრაფ კვებას ყოველ კვებაზე.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ პასუხისმგებელი პარტნიორი
პასუხისმგებელი პარტნიორი არის ის, ვინც გიბიძგებს სწორ გზაზე. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას სწორ გზაზე. ეს პარტნიორი უნდა იყოს ადამიანი, ვისთანაც შეხება გექნებათ, როცა რაიმე უბედურება შეგექმნებათ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოაწყოთ ყოველკვირეული შეხვედრები ადამიანთან (ტელეფონით ან პირადად) თქვენი პროგრესის განსახილველად.
კარგი იდეაა გახადოთ თქვენი მაგალითი პასუხისმგებელი პარტნიორი. მისაბაძი მოდელი გაიგებს რა არის საჭირო იმისთვის, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ და ის დაგეხმარებათ იყოთ სხვებზე უკეთესი
ნაწილი 3 მეოთხედან: მიზნების განხორციელება
ნაბიჯი 1. დასახეთ ყოველდღიური/ყოველკვირეული მიზნები
თქვენ გაქვთ "დიდი მიზანი", ახლა თქვენ უნდა შექმნათ უფრო მცირე მიზანი. ყოველი დასახული მიზანი უნდა იყოს ნაბიჯი შედეგისკენ. ეს მიზნები ასევე უნდა იყოს ხელშესახები ან გაზომვადი. აცნობეთ პასუხისმგებელ პარტნიორებს ამ მიზნების შესახებ.
- გახდე "უკეთესი ადამიანი" არ არის რეალური მიზანი. შეცვალეთ ის "გააკეთე ორი სასიამოვნო საქმე უცხო ადამიანებისთვის ყოველდღე".
- ნუ დაისახავთ მიზნებს სიტყვებით: „ივარჯიშეთ უფრო ხშირად“. დაისახეთ რეალური მიზანი სიტყვებით: „ივარჯიშე კვირაში 4 -ჯერ“.
ნაბიჯი 2. მიზნის მორგება
თუ თქვენ გიჭირთ მიზნის მიღწევა, ნუ დააყოვნებთ მის შეცვლას. ნუ გამოიყენებთ ამას საბაბად, რათა თავიდან აიცილოთ იგი, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ რეალისტური მიზნები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ იმედგაცრუებული დარჩებით და ვერასდროს მიაღწევთ ცვლილებას. თუ თქვენ ვერ მიაღწევთ მიზანს, ნუ შეცვლით მას ავტომატურად. დაჯექით პასუხისმგებელ პარტნიორთან და ისაუბრეთ იმაზე, თუ ნამდვილად ცდილობთ ყველაფერს, რაც შეგიძლიათ მიზნის მისაღწევად. თუ ეს უკვე გააკეთეთ და ჯერ კიდევ არ მიგიღიათ, ერთად დაისახეთ ახალი მიზანი.
მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ დაიწყოთ მეტი სწავლა და თქვენ დაისახეთ მიზანი სწავლა დღეში 6 საათი, შეიძლება გაგიჭირდეთ ამის გაკეთება სკოლის ან სამუშაო გრაფიკის გამო. გადააქციე მიზანი დღეში 4 საათად და იმუშავე მის მისაღწევად
ნაბიჯი 3. მიიღეთ წარმატება და გააგრძელეთ წინსვლა
ერთი წუთი დაუთმეთ, რომ იცოდეთ ყველა მცირე წარმატება, რაც თქვენ გქონდათ. ყოველ ჯერზე, როდესაც მიაღწევ მიზანს, უფრო და უფრო უახლოვდები წარმატებას. ეს არის დიდი მოვლენა, რაც მოხდება. თუმცა, ნუ იქნებით თვითკმაყოფილი, როდესაც ეს მოხდება. გამონახეთ დრო, რომ დააფასოთ იგი და გააგრძელოთ ნაბიჯი შემდეგი მიზნისკენ.
მეოთხე ნაწილი 4: ცვლილებების შეფასება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, როდესაც მიაღწევთ წარმატებას
როდესაც ის ნამდვილად შეიცვალა, შეიძლება თავიდან ვერ შეამჩნიოთ. მაგრამ თუ დრო დაუთმობთ დაჯდომას და შეხედავთ იმ მიზნებს, რომლებიც თქვენ დაწერეთ, როდესაც შეცვლა გადაწყვიტეთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ. ყველა მცირე ცვლილება გახდა თქვენი ნაწილი და თქვენ მთლიანად შეცვალეთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 2. შექმენით ახალი მიზანი
არ გაჩერდე აქ. გამოიყენეთ ეს წარმატება, როგორც მოტივაცია, რომ აიძულოთ საკუთარი თავი გახდეთ უკეთესი, ვინც ხართ დღეს. როგორც ადრე აკეთებდით, დაისახეთ დიდი მიზნები და შემდეგ დაყავით ისინი ყოველდღიურ ან ყოველკვირეულ მიზნებად. თქვენ ალბათ გახდებით მიზანზე ორიენტირებული ადამიანი ამ ცვლილების შედეგად, ასე რომ განაგრძეთ.
მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია შეცვალოთ თქვენი ხედვა, მიზნად დაისახეთ ამაზე კონცენტრირება. უთხარი საკუთარ თავს, რომ იყავი საყიდლებზე სეზონზე ერთხელ და იყიდე ტანსაცმლის ორი ახალი ბრენდი
ნაბიჯი 3. დაუკავშირდით პასუხისმგებელ პარტნიორებს
ეს ხელს შეუშლის უკან დახევას. განაგრძეთ ყველა მცირე და ახალი მიზნის გაზიარება თქვენს პარტნიორებთან.
