როგორ გამოჯანმრთელდეს გაუპატიურების და სექსუალური ძალადობის ტრავმები

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21

ხართ თუ არა თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი გაუპატიურების ან სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი, იცოდეთ, რომ გამოწვეული ტრავმა შექცევადია. გაუპატიურების და სექსუალური ძალადობის ყოველი გადარჩენილი ადამიანი გადის ტრავმისგან განკურნების სამ სტადიას ან ფაზას სხვადასხვა სიჩქარით.

ნაბიჯი

ნაწილი 1 1 -დან: გადის მწვავე ფაზას

ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ეს არ არის თქვენი ბრალის შედეგი

რაც არ უნდა მომხდარიყო, ეს არ იყო თქვენი ქმედებები, რამაც დამნაშავეს გაუპატიურება ან სექსუალური ძალადობა გამოიწვია თქვენზე.

• ნუ შეგეშინდებათ სხვების სათქმელი, მაშინაც კი, თუ თქვენ ინერვიულებთ, თქვენ დააბრალებთ. ეს შენი ბრალი არ არის. თქვენი სხეული შენია და მხოლოდ თქვენ გაქვთ მისი კონტროლის უფლება.
• გაუპატიურება და სექსუალური ძალადობა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადამიანს, ნებისმიერ ადგილას. მამაკაცებიც შეიძლება გახდნენ მსხვერპლი.
• თქვენ არ შეგიძლიათ "გაუპატიურების მოთხოვნა", არ აქვს მნიშვნელობა რა ტანსაცმელს ატარებთ და არ ხართ მარტო.
• სექსის იძულება ან პაემანზე ან საყვარელზე სექსუალური ძალადობა ასევე გაუპატიურებაა. ამგვარი ინციდენტი კვლავ გაუპატიურებაა, მაშინაც კი, თუ თქვენ იცნობთ დამნაშავეს ან თქვენს საყვარელს. შეიძლება ვინმესთან იყო ურთიერთობა და შემდეგ ისინი აიძულებენ სექსს თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ და ეს იძულება ყოველთვის არ ახლავს ძალადობას. გაუპატიურების შემთხვევების ნახევარზე მეტი ხდება მსხვერპლთათვის ცნობილი დამნაშავეების მიერ.
• ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი არ არის ვიღაცის გაუპატიურების მიზეზი. მართლაც, ამ ორი ნივთიერების ზემოქმედებამ შეიძლება შეამციროს მორცხვობა და გაზარდოს უხეშობის ტენდენცია. ალკოჰოლმა და ნარკოტიკებმა ასევე შეიძლება შეამციროს თქვენი დახმარების უნარი. თუმცა, ვინც სვამს ან მოიხმარს ნარკოტიკებს, ეს არ შეიძლება იყოს საბაბი სექსუალური ძალადობის შემთხვევებში.
• თუ მამაკაცი ხართ და ერექცია გაქვთ სექსუალური ძალადობის დროს, ნუ იქნებით მორცხვი და არ იფიქროთ, რომ ამით სარგებლობთ. ერექცია არის მხოლოდ ბუნებრივი ფიზიკური რეაქცია სტიმულზე, რომელიც გრძელდება მაშინაც კი, თუ არ გინდა და არ გსიამოვნებს სტიმული. თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ, რომ "ითხოვთ", რომ მოგექცნენ ასე.

ნაბიჯი 2. ეძებეთ სასწრაფო დახმარება

თუ თქვენ იმყოფებით საშიშ საგანგებო სიტუაციაში ან ხართ სერიოზულად დაშავებული, დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურს. თქვენი უსაფრთხოება უმთავრესი პრიორიტეტია.

პოლიციის გადაუდებელი დახმარების ნომრები, რომლებთან დაკავშირება შესაძლებელია ინდონეზიაში არის 110 და 112

ნაბიჯი 3. არ მიიღოთ შხაპი, გაწმენდა და ტანსაცმლის შეცვლა

თქვენ ბუნებრივად გრძნობთ საჭიროებას, ამოიღოთ დამნაშავის ქმედებების კვალი თქვენი სხეულიდან, მაგრამ მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ ეს ქმედება გადადოთ.

• დამნაშავისგან სხეულზე დარჩენილი სხეულის სითხე ან თმის ფრაგმენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მტკიცებულება, თუ მოგვიანებით შეიტანთ სარჩელს.
• სახის, სხეულის ან ტანსაცმლის დაბანას შეუძლია მნიშვნელოვანი მტკიცებულებების ამოღება.

ნაბიჯი 4. მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას

წადი საავადმყოფოში და უთხარი სამედიცინო პერსონალს, რომ თქვენ ცოტა ხნის წინ სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი იყავით, ასევე ეს გულისხმობდა საშოში თუ ანალურ შეღწევას.

• თუ ნებას დართავთ, სპეციალურად მომზადებული სამედიცინო პერსონალი ჩაატარებს სასამართლო ექსპერტიზას და გამოიყენებს გაუპატიურების შემთხვევის სპეციალურ აღჭურვილობას თმის/ბუმბულის ფრაგმენტებისა და სხეულის სითხეების ნიმუშების შესაგროვებლად, როგორც სასამართლო მტკიცებულება. ასეთმა სამედიცინო პერსონალმა გაიარა ტრენინგი, მათ შორის ძალიან რთულ დროს მსხვერპლთა გრძნობებისა და საჭიროებებისადმი მგრძნობელობის ჩათვლით და ისინი შეეცდებიან მსხვერპლისთვის შეძლებისდაგვარად გაუადვილონ მთელი გამოკვლევის პროცესი.
• შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული ტესტები ან მკურნალობა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისა და ორსულობისთვის. ეს პროცედურა შეიძლება შეიცავდეს კონტრაცეფციის გადაუდებელ მეთოდს ან პროფილაქტიკურ მკურნალობას სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების თავიდან ასაცილებლად.

ნაბიჯი 5. შეატყობინეთ სამედიცინო პროფესიონალს, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენ იყავით ნარკოტიკი ან გექნებათ შეურაცხყოფა ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ

თუ ეჭვი გეპარებათ გარკვეული საანესთეზიო საშუალებების გამოყენებაში (საყოველთაოდ უწოდებენ "გაუპატიურების თარიღს"), შეეცადეთ შეინარჩუნოთ შარდი, რადგან სამედიცინო პერსონალს დასჭირდება თქვენი შარდის ნიმუში, რათა შეამოწმოს საანესთეზიო საშუალების არსებობა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება გაუპატიურების შემთხვევებში, მაგ. როგორც "როჰიპნოლი"."

ნაბიჯი 6.

გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურები.

თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ საჩივარი კომნას პერემპუანზე ტელეფონით (021) 3903963. აშშ-ში შეგიძლიათ დარეკოთ სექსუალური ძალადობის დახმარების ცხელ ხაზზე 1-800-656-HOPE (4673) ან ვებსაიტის საშუალებით და გაწვრთნილი პერსონალი დაგეხმარებათ. წავიდეს იქ, სადაც უნდა წავიდეს და მიიღოს აუცილებელი ზომები. კანადაში დაუკავშირდით გადაუდებელი დახმარების სამსახურს თითოეულ პროვინციაში, რისთვისაც მონაცემებს ნახავთ ამ ბმულზე.

ბევრი სექსუალური ძალადობის დამხმარე ცენტრი უზრუნველყოფს გაწვრთნილ პერსონალს, რათა დაზარალებულებს თან ახლდეს საავადმყოფოებში ან სამედიცინო ვიზიტებზე, რათა მსხვერპლს არ მოუწიოს ამის გაკეთება მარტო

განიხილეთ პოლიციასთან დაკავშირება მომხდარის შესახებ. პოლიციისთვის ინფორმაციის მიწოდებას შეუძლია აიძულოს დამნაშავეები აიღონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე და ხელი შეუშალონ მათ იგივე ქმედებების გამეორებას სხვებისთვის.

• თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დაიძინეთ, შეძლებისდაგვარად შეინახეთ ჭიქა ან ბოთლი, რომლითაც სვამდით. ნარკოლოგიური შემოწმება ჩატარდება საანესთეზიო საშუალების არსებობის დასადგენად და მტკიცებულებების უზრუნველსაყოფად, რომლებიც შემდგომში შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
• გაუპატიურების შემთხვევებში გამოყენებული ყველაზე გავრცელებული საანესთეზიო მეთოდი არ არის "როჰიპნოლი", არამედ ალკოჰოლი. შეატყობინეთ პოლიციას, რა მოხდა თქვენთან ალკოჰოლთან ან ნარკოტიკებთან ერთად. თუ ინციდენტამდე ალკოჰოლს ან გარკვეულ ნარკოტიკებს (მაგალითად, ნარკოტიკებს) იღებდით, გაუპატიურების ბრალი მაინც არ არის.
• პოლიციის ინფორმირება ასევე იძლევა ფსიქოლოგიურ უპირატესობას, რაც გეხმარებათ მსხვერპლიდან გადარჩენილზე გადასვლაში.

არ გადადოთ მოქმედება დაუყოვნებლივ, თუ დრო გავიდა მოვლენიდან. მიუხედავად იმისა, რომ გაუპატიურება 72 საათის წინ მოხდა, მაინც მნიშვნელოვანია, რომ დაუკავშირდეთ პოლიციას, სასწრაფო დახმარების სამსახურს და სამედიცინო პროფესიონალებს.

სხეულის სითხეების სახით მტკიცებულება ყველაზე სასარგებლოა, თუ ის შეგროვდება მოვლენიდან 72 საათის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება არ იყოთ დარწმუნებული, შეიტანოთ სარჩელი თუ არა, მაგრამ მაინც შეაგროვეთ მტკიცებულებები, რათა შეძლოთ მისი გამოყენება, როცა დაგჭირდებათ მოგვიანებით

გადაურჩით მომხდარ ემოციურ ტრავმას. თქვენთან მომხდარი მოვლენა დიდი ალბათობით გამოიწვევს შოკს, დეპრესიას, შფოთვას, შიშს და ეჭვს და კოშმარებს. ეს ყველაფერი ნორმალურია და დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება.

• გადარჩენილებს ასევე შეუძლიათ თავი დამნაშავედ და შერცხვენილი იგრძნონ, განიცდიან კვების და ძილის დარღვევას და უჭირთ ფოკუსირება.
• გაუპატიურებისა და სექსუალური ძალადობის გადარჩენილთა ტრავმა არის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სპეციფიკური ტიპი.

გააცნობიერე, რომ შენც განიცდი ფიზიკურ სიმპტომებს. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი, ჭრილობები, სისხლჩაქცევები, შინაგანი ორგანოების დაზიანებები ან ძალადობის გაღიზიანება. ეს ყველაფერი არის ის, რაც შეგახსენებთ იმ მტკივნეულ მოვლენას, მაგრამ ისინიც საბოლოოდ გაივლის.

• ნუ აიძულებ თავს ფიზიკურად ცოტა ხნით, ყოველ შემთხვევაში, სანამ ტკივილი და სისხლჩაქცევები არ განიკურნება.
• სცადეთ მიიღოთ თბილი აბაზანა, მედიტაცია ან ივარჯიშოთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკაში, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.

საკუთარი თავის გამოხატვა გარეთ

1. იცოდეთ, რომ თქვენ განიცდიან უარყოფისა და დეპრესიის პერიოდებს. გრძნობების უარყოფა და დათრგუნვა არის გამოჯანმრთელების პროცესის მეორე ფაზის, გარეგანი ადაპტაციის ფაზის ძალიან ნორმალური ნაწილი. ეს მეთოდები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტკივილთან გამკლავების და მისი გამოჯანმრთელების პროცესში.

   

   გადარჩენილები ხშირად გადიან ისეთი მოქმედების ფაზას, თითქოს სექსუალურ ძალადობას მათზე არანაირი გავლენა არ მოუხდენია და "რეალურად" მხოლოდ ცუდი სექსუალური გამოცდილება იყო. გრძნობების ამ უარყოფას და დათრგუნვას ეწოდება მინიმიზაცია და არის ნორმალური პასუხი, რომელიც დაეხმარება გადარჩენილებს სიცოცხლის მოკლე ვადაში განახლებაში

2. შეეცადეთ გააგრძელოთ ცხოვრება. გადარჩენილებს უნდა დაუბრუნდეთ ნორმალური "შეგრძნება" ცხოვრებაში.

   

   გარეგანი ადაპტაციის ფაზის ამ ნაწილს ეწოდება აღკვეთა და გეხმარებათ მოიქცეთ ისე, თითქოს ძალადობა არ ხდებოდეს, მიუხედავად იმისა, რომ შინაგანად მაინც ძალიან ნერვიულობთ. ამ ეტაპის მინიმიზაციის ნაწილის მსგავსად, ჩახშობა დაგეხმარებათ მოკლე დროში გააგრძელოთ ცხოვრება

3. ისაუბრეთ თუ შეგიძლიათ და გინდათ. თქვენ შეიძლება საჭიროდ ჩათვალოთ მუდმივად ისაუბროთ ინციდენტზე და თქვენს გრძნობებზე ოჯახთან, მეგობრებთან, დამხმარე სამსახურებთან და თერაპევტებთან. ეს არის ჩვეულებრივი ტექნიკა ტრავმასთან გამკლავებისთვის, რომელსაც ჰქვია დრამატიზაცია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზედმეტად დრამატიზებ ყველაფერს, რაც იქ არ არის.

   

   თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ, რომ ამ ტრავმამ აიღო თქვენი ცხოვრების კონტროლი და შეცვალა თქვენი ვინაობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მხოლოდ შეძლებთ და სურვილი გაქვთ ამაზე ლაპარაკი. ნორმალურია იმის შეგრძნება, რომ საკუთარი თავის "ამოღება" გჭირდებათ

4. მიეცით საშუალება გაანალიზოს მოვლენა. ხანდახან გადარჩენილებს უნდა გაანალიზონ რა მოხდა და შეეცადონ აუხსნან ეს საკუთარ თავს ან სხვებს. შეიძლება დაგჭირდეთ დამნაშავის ადგილზე ჩადოთ და მისი აზროვნების წარმოსადგენად შეეცადოთ.

   

   ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თანაუგრძნობთ მოძალადეს და აპატიებთ მის ქცევას, ასე რომ თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ, თუ ამ ფაზას გაივლით

5. ნუ ლაპარაკობ ამაზე თუ არ გინდა. თქვენ გაქვთ უფლება არ ისაუბროთ ძალადობრივ ინციდენტზე, თუ არ გსურთ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ ოჯახი და მეგობრები გვთავაზობენ, რომ თქვენ ისაუბროთ ამაზე.

   

   ხანდახან, გადარჩენილებს შეიძლება მოუწიონ სამუშაოს შეცვლა, ქალაქების შეცვლა ან მეგობრების წრის შეცვლა ემოციური გამომწვევების თავიდან ასაცილებლად და იძულებული გახდნენ ისაუბრონ მოვლენის შესახებ. ყველა გადარჩენილი არ განიცდის ამ სახის საჭიროებას. ამ ფაზის ამ ნაწილს ეწოდება გაქცევა, რადგან გადარჩენილი გრძნობს ტკივილისგან თავის დაღწევის აუცილებლობას

6. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს თქვენი გრძნობები. თქვენი დეპრესია, შფოთვა, შიში, ეჭვი, კოშმარები და რისხვა ნორმალური სიმპტომებია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს სექსუალური ძალადობა.

   

   ამ დროის განმავლობაში შეიძლება გაგიჭირდეთ სახლიდან გასვლა, გაწუხებთ ჭამა და ძილი და შორს ყოფნა ადამიანებისა და თქვენი გარემოცვისგან

თქვენი ცხოვრების რეორგანიზაცია გრძელვადიან პერსპექტივაში

1. დაე ტკივილმა ამოიღოს. გაუპატიურების ტრავმისგან გამოჯანმრთელების მესამე და ბოლო ეტაპზე გადარჩენილები ხშირად განიცდიან, რომ მოვლენის მოგონებები იბრუნებს უკან და გადარჩენილს აღარ შეუძლია მისი ჩახშობა. ეს არის დრო, როდესაც აღდგენა იწყება.

   

   თქვენ შეიძლება განიცადოთ ამ მეხსიერების დაბრუნება ძალიან შემაშფოთებელი და შემაშფოთებელი გზით თქვენს ცხოვრებაში. ყველა ეს არის პოსტტრავმული სტრესის და გაუპატიურების ტრავმის ფორმები

2. იცოდეთ, რომ ეს დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება. ამ ეტაპზე გადარჩენილები ხშირად განიცდიან გადატვირთულობას, გადატვირთულნი არიან წარსულის მოგონებებით და შესაძლოა თვითმკვლელობაზეც იფიქრონ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები შეიძლება იყოს აბსოლუტური, ეს ის ეტაპია, როდესაც თქვენ იწყებთ წარსულის ინტეგრირებას ახალ რეალობაში და აგრძელებთ ცხოვრებას.

   

   რაღაც მომენტში თქვენ აღიარებთ, რომ გაუპატიურება თქვენი ცხოვრების ნაწილია და შეგიძლიათ გააგრძელოთ

3. ჩართეთ ოჯახი და მეგობრები. ეს ის დროა, როდესაც თქვენ იბრუნებთ უსაფრთხოების, ნდობისა და კონტროლის გრძნობას და სწორედ ამ მიზეზით გჭირდებათ სხვა ადამიანებთან ხელახლა დაკავშირება.

   

   • გადაწყვიტეთ როდის, სად და ვისთან გსურთ გაგიზიაროთ ძალადობრივი მოვლენის გამოცდილება. შეარჩიეთ ადამიანები, რომლებიც მხარს გიჭერენ და აწესებენ საზღვრებს მხოლოდ იმ საკითხებზე საუბრით, რომლებზეც თავს კომფორტულად გრძნობთ.
   • თქვენ გაქვთ უფლება ესაუბროთ ვის გინდათ. ხანდახან მოძალადე ემუქრება შემდგომ ძალადობას, თუ სხვას მოუყვები ინციდენტს, მაგრამ საფრთხის შეჩერების ერთადერთი გზა არის სხვისთვის ამის შესახებ.

4. მიიღეთ მხარდაჭერა პროფესიონალი პერსონალისგან. მრჩევლები, რომლებიც სპეციალურად არიან გაწვრთნილნი გაუპატიურების და სექსუალური ძალადობის ტრავმებთან გამკლავებაში, შეიძლება იყვნენ თქვენთან თანაგრძნობა ამ ემოციურ პერიოდში.

   

   • თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი მრჩეველი ინტერნეტით მოძებნოთ დამხმარე ცენტრები, როგორიცაა Komnas Perempuan, ან RAINN აშშ - ში და სექსუალური ძალადობის დახმარების ცენტრების ასოციაცია კანადაში.
   • ასევე არსებობს ჯგუფური თერაპიის შეხვედრების სხვადასხვა ფორმა და გადარჩენილთათვის ონლაინ საუბრის ინსტრუმენტები. უბრალოდ იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი.

5. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე თვე ან თუნდაც რამდენიმე წელი.

   

   დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ აღადგინოთ თქვენი თვითმყოფადობა, მსოფლმხედველობა სამყაროზე და თქვენი ურთიერთობები. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ და ნუ ელოდებით გამოჯანმრთელებას მყისიერად

6. ეძიეთ დახმარება სარჩელის შეტანის პროცესში და მის განხილვაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოთ, დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ კრიზისულ დახმარების ცენტრს დახმარებისთვის. ასეთი ორგანიზაციების პერსონალი გაწვრთნილია დაგეხმაროთ მთელი პროცესის განმავლობაში, მათ შორის შეხვედრებზე დასწრებასა და სხვა შეხვედრებზე, საჭიროების შემთხვევაში.

   

   • თქვენ არ გჭირდებათ სარჩელის შეტანა, თუ არ გსურთ. პოლიციას ასევე შეუძლია გააფრთხილოს დამნაშავე, რომ თავიდან აიცილოს მისი ბოროტი საქმეების გამეორება.
   • თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ფინანსური შეღავათები სამუშაოს დაკარგვასთან ან დაკარგვასთან დაკავშირებულ ზოგიერთ ხარჯზე, სასამართლო პროცესზე დასწრებაზე, კონსულტაციის გავლაზე და ა. მიიღეთ მეტი ინფორმაცია თქვენი ადგილობრივი კრიზისული დახმარების ცენტრიდან.
   • კრიზისული დახმარების მრავალი ცენტრი მუშაობს პრო-ბონო (უფასო) იურიდიული დახმარების სერვისებით, სექსუალური ძალადობის შემთხვევებიდან გადარჩენილთათვის. ასეთ ორგანიზაციებში ასევე შესაძლებელია მომსახურე პერსონალი, რომელიც დაგეხმარებათ იურისტებთან ან სასამართლოებთან შეხვედრებზე დასწრებაში.

7. გაეცანით მოქმედ სამართლებრივ დებულებებს. სექსუალური ძალადობა არ არის შეზღუდული ხანდაზმულობის ვადით. ეს ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ ძალადობრივი ინციდენტი მოხდა თვეების ან წლების წინ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეატყობინოთ პოლიციას.

   

   • თუ გადაწყვეტთ სარჩელის შეტანას დამნაშავის წინააღმდეგ და ინციდენტის დაწყებიდან მალევე მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, სავარაუდოა, რომ თქვენი საქმის მტკიცებულება უკვე შეგროვდა.
   • თუ ექიმი ან ექთანი იყენებს სამედიცინო აღჭურვილობას სპეციალურად გაუპატიურების შემთხვევებისთვის ან სასამართლო სამედიცინო აღჭურვილობისთვის, ეს ნიშნავს, რომ მტკიცებულებები შეგროვდა და ინახება პოლიციის არქივში შემდგომი გამოძიებისთვის.

Რჩევები

• გამოჯანმრთელება არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად დაივიწყებთ რაც მოხდა ან რომ თქვენ საერთოდ არ განიცდიან მწუხარებას ან სხვა სიმპტომებს. გამოჯანმრთელება არის პირადი მოგზაურობა ცხოვრების, ნდობისა და უსაფრთხოების კონტროლის აღსადგენად და საკუთარი თავის პატიებისათვის დანაშაულის ან საკუთარი თავის დადანაშაულებისათვის.
• თქვენ არ გჭირდებათ მთელი ამ პროცესის გავლა იმ თანმიმდევრობით, რომელიც ჩვეულებრივია ან აღწერილია ამ სახელმძღვანელოში. თითოეული გადარჩენილთა გამოჯანმრთელების გზა განსხვავებულია და წინ და უკან მოძრაობს საკუთარი თავის ყველა მექანიკით, რომელიც ამ ყველაფერს ეხება.

1. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
2. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
3. https://1in6.org/the-1-in-6-statistics/
4. https://time.com/25150/rape-victims-talk-about-tweeting-their-experients-publicly/
5. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
6. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
7. https://www.malesurvivor.org/myths.html
8. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
9. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/
11. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/receiving-medical-attention
12. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
13. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
14. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
15. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
16. https://kidshealth.org/parent/positive/talk/rape.html#cat20018
17. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
18. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
19. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
20. https://ohl.rainn.org/online/resources/self-care-after-trauma.cfm
21. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
22. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
23. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
24. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
25. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
26. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
27. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
28. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
29. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
30. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
31. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
32. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
33. https://www.k-state.edu/counseling/topics/relationships/rape.html
34. https://www.pandys.org/index.html
35. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
36. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
37. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/what-to-do-if-it-happens-to-you
38. https://www.rainn.org/public-policy/legal-resources/compensation-for-rape-survivors
39. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
40. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence

41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/