სექსუალობა ახლა ვლინდება სხვადასხვა მედიაში, განსაკუთრებით ტელევიზიის, რადიოს, ინტერნეტის, წიგნების, ჟურნალების და სხვა მედიის საშუალებით. ამიტომ, თავშეკავება (სექსისგან თავის შეკავება) შეიძლება ძნელი იყოს პრაქტიკაში. კონცენტრაციის შენარჩუნება, პარტნიორთან კომუნიკაცია და სექსუალური სურვილების გატარების ჯანსაღი გზების პოვნა დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: კონცენტრაციის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ შეარჩიეთ თავშეკავება
რთულია თავი შეიკავო სექსუალურობით სავსე ასაკში. თუ რაიმე ეჭვი გეპარებათ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ შეარჩიეთ თავიდან აბსტინენცია. ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი გადაწყვეტილება.
- ადამიანები ირჩევენ თავშეკავებას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ზოგი ირჩევს არ ჰქონდეს სექსი რელიგიური მიზეზების გამო, ზოგი კი ფიქრობს, რომ მზად არ არის სექსისთვის. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სქესობრივი კავშირი და სურს შეწყვიტოს გარკვეული დრო. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ყველა ეს მიზეზი უნდა დაფასდეს, თუ ისინი თავს კარგად გრძნობენ თქვენზე.
- ზოგჯერ, თქვენი აზრების ჩაწერა დაგეხმარებათ. ჩამოწერეთ მიზეზები, რის გამოც თქვენ რეგულარულად იკავებთ თავს, რათა შეგახსენოთ და დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ აბსტინენციის სარგებელი
როდესაც თავს სუსტად ან დეპრესიულად გრძნობთ, გახსოვდეთ აბსტინენციის ყველა სარგებელი. ეს დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში.
- თავშეკავებას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. ეს არის ერთადერთი 100% ეფექტური გზა ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, აბსტინენცია ათავისუფლებს შფოთვას და დეპრესიას სქესობრივი კავშირისგან ძალიან მალე ან იმ ადამიანებთან, რომლებიც თავს კარგად არ გრძნობენ.
- თავშეკავებას ასევე შეუძლია გააძლიეროს ურთიერთობის ემოციური ასპექტი. როდესაც თქვენ არ გაამახვილებთ ყურადღებას ურთიერთობის ფიზიკურ ასპექტებზე, ეს ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა საუბრებმა. თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაიცნოთ თქვენი პარტნიორი სქესობრივი კავშირის დაგვიანებით.
- ბევრი ადამიანი ასევე ფიქრობს, რომ მათ შეუძლიათ მეტი კონცენტრირება მოახდინონ თავიანთ კარიერაზე, განათლებაზე ან სხვაგვარად, სექსუალურ აქტივობაზე არ გაამახვილონ ყურადღება.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ნებისყოფა იმ სიტუაციებში, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს სექსუალურ სურვილს
სამწუხაროდ, დღევანდელ თანამედროვე საზოგადოებაში სექსუალობის თავიდან აცილება ძნელია. ფილმები და სატელევიზიო შოუები გამოიყენება სენსუალური სცენების საჩვენებლად. თუ ვინმეს ხვდებით, ზოგჯერ სიტუაციები ფიზიკურად ძალიან გამამხნევებელია ორივესთვის. ამ სიტუაციაში იყავით ძლიერი და იყავით გადაწყვეტილი.
- თუ ეს ძალიან რთულია, გამოდი სიტუაციიდან. თუ სატელევიზიო შოუს სცენა ძალიან სექსუალურია, შეცვალეთ არხი. თუ თქვენს პარტნიორთან ერთად ხართ და ნამდვილად აღფრთოვანებული ხართ, დაისვენეთ.
- თუ ძალიან გაქვს ცდუნების სურვილი, დაუსვი საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა. რა მოხდება, თუ ამ ადამიანთან მაქვს სექსი? მართლა კარგად ვგრძნობ თავს? ღირს ჩემი თავშეკავების დარღვევა? მზად ვარ სექსისთვის? ის მაგრძნობინებს დეპრესიას?
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დახმარება
თანამოაზრე ადამიანებთან გაწევრიანება დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში. ეძიეთ თანადგომა აბსტინენციის პრაქტიკოსებისგან.
- თუ თავშეკავება ხორციელდება რელიგიური მიზეზების გამო, ბევრი თაყვანისმცემლობის ადგილი ატარებს შეხვედრებს ან სემინარებს აბსტინენციის სარგებელის განსახილველად. სცადეთ დაესწროთ ამ შეხვედრას და გაცვალოთ ტელეფონის ნომრები აბსტინენციის პრაქტიკოსებს შორის. შეგიძლიათ გაერთოთ სალოცავი სახლის გარეთ და თქვენი ყურადღება სექსისგან შორს დაიჭიროთ.
- ინტერნეტში არის რამდენიმე ფორუმი, რომლებიც მსჯელობენ თავშეკავებაზე. თუ თავს დისკომფორტულად გრძნობთ აბსტინენციის პირადად განხილვაში, სცადეთ მისი არხზე გაშვება ინტერნეტით. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, თუ არ ივარჯიშებთ რელიგიური მიზეზების გამო.
3 ნაწილი 2: წყვილებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. ღიად გამოხატეთ თქვენი გადაწყვეტილებები და საზღვრები
თუ გყავთ პარტნიორი/შეყვარებული, ისაუბრეთ მკაფიო საზღვრებზე. გვითხარით, რატომ შეარჩიეთ თავშეკავება და განმარტეთ მოლოდინი და შეზღუდვები.
- მნიშვნელოვანია პირდაპირ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს. ბევრ ადამიანს არ ესმის, რატომ იმოქმედებს ვინმემ თავშეკავება და როგორ შეუძლია მათ სექსუალური სურვილის ჩახშობა. აუხსენით, რატომ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი თავშეკავება თქვენი პარტნიორისთვის, რატომ აკეთებთ ამას და რა გავლენას მოახდენს იგი თქვენს ურთიერთობაზე.
- აბსტინენციის რამდენიმე დონე არსებობს. ზოგიერთ ადამიანს არ სურს ჰქონდეს ფიზიკური კონტაქტი, მათ შორის კოცნა და ხელის ჩამორთმევა. სხვებს ჯერ კიდევ სურთ კოცნა, გარჩევა და მსუბუქად შეხება, მაგრამ არ აღწევენ ორგაზმს. ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც იცავენ მიდგომას "ყველაფრის გარდა", უბრალოდ თავს იკავებენ ისეთი საქმიანობისგან, რომელიც მოიცავს სასქესო ორგანოების შეხებას ან შეღწევას. აუხსენით თქვენი საზღვრები თქვენს პარტნიორს და რა სახის შეხება არის ნებადართული.
- თქვენი პარტნიორი შეიძლება ყოყმანობდეს თქვენს მხარდაჭერაში, ასე რომ ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა საქმიანობით გსიამოვნებთ სექსის ნაცვლად. უთხარით თქვენი გეგმები სახალისო თარიღისთვის, რომელიც ზღუდავს სექსუალურ ცდუნებას. შეგიძლიათ ერთად ლაშქრობა, მოხალისეობა ერთად დაესწროთ ღონისძიებებს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად, რაც დაგეხმარებათ ცდუნებისგან შორს და პატივი ეცით ერთმანეთის საზღვრებს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სექსის სხვა გზები
სექსუალური აქტივობის გარეშე ინტიმურობის მრავალი გზა არსებობს. აქ მოცემულია რამდენიმე აქტივობის მაგალითი, რამაც შეიძლება ინტიმური განწყობა შეგიქმნათ სექსის გარეშე:
- ჩატი დაგეხმარებათ დროის გატარებაში. თქვენ შეგიძლიათ დრო ერთად გაატაროთ ერთმანეთთან საუბრით და სხვადასხვა თემების განხილვით.
- შეხება დაგეხმარებათ თქვენს ინტიმურობაში. ჩახუტება, ხელის ჩამორთმევა, კოცნა და სხვა შემთხვევითი ფიზიკური ინტერაქცია თქვენს პარტნიორთან შეიძლება დაამყაროს ინტიმური ურთიერთობა სექსუალური აქტივობის გარეშე.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ უპატივცემულობა
ზოგჯერ, თავშეკავებას სხვები აფასებენ. თუ თქვენი პარტნიორი უპატივცემულობას გამოხატავს, ეს ნიშნავს რომ ის არ იმსახურებს თქვენს სიყვარულს. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ უპატივცემულობის ნიშნები.
- არავის შეუძლია აიძულოს სექსი. თუ თქვენი პარტნიორი ამბობს: "თუ მიყვარხარ, გინდა ჩემთან გქონდეს სექსი", ან "თუ ჩვენ არ გვყავს სექსი, სხვა ადამიანები ფიქრობენ რომ შენ უცნაური ხარ" და შენ განიცდი დეპრესიას. თუ თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმება თავშეკავებას, მან უნდა აღიაროს თქვენი საზღვრები განსჯის გარეშე.
- თუ თქვენ განაგრძობთ ზეწოლას სექსზე, განსაკუთრებით განსჯის ფორმით, უბრალოდ დაასრულეთ ურთიერთობა. ნუ იქნებით ადამიანებთან ურთიერთობაში, რომლებიც არ აფასებენ თქვენს ღირებულებას.
3 ნაწილი 3: სექსუალური სურვილის დაძლევა
ნაბიჯი 1. მასტურბაცია
მასტურბაცია შეიძლება იყოს მარტივი გზა სექსუალური სურვილის დასაძლევად. რეგულარული მასტურბაცია შეიძლება იყოს ჯანსაღი აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ თავი შეიკავოთ აბსტინენციისგან.
- მასტურბაცია კარგია გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მასტურბირებენ, სხეულში კომფორტულად გრძნობენ თავს და ნაკლებად განიცდიან სტრესს. თქვენ ასევე უფრო კარგად გაეცნობით როგორ მუშაობს სხეული, განსაკუთრებით საჯარო მიდამოში. ანუ, თუ რაიმე არანორმალობაა, შეგიძლიათ მისი გამოვლენა.
- ადამიანებს შეუძლიათ მასტურბაცია მხოლოდ ხელებით (სასქესო ორგანოების შეხება, შეხება ან შეხება). არ არის მასტურბაციის სტანდარტული გზა, უბრალოდ გააკეთე ის რაც შენთვის კომფორტულად გრძნობს თავს. ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც იყენებენ აღჭურვილობას, როგორიცაა დილდო, სენსაციის გასაძლიერებლად. ამ ნაკრების შეძენა შესაძლებელია ონლაინ მაღაზიებში ან სექს -მაღაზიებში.
- სექსუალურ ფანტაზიებს შეუძლიათ გაზარდონ მასტურბაციის გამოცდილება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ან წაიკითხოთ ეროტიული ისტორიები ატმოსფეროს შესაქმნელად.
ნაბიჯი 2. გაატარეთ თქვენი სექსუალური ენერგია სხვა საქმიანობაში
ბევრ ადამიანს შეუძლია შეაჩეროს სექსუალური ენერგია სხვა საქმიანობით. სცადეთ რამდენიმე შემდეგი აქტივობა თქვენი სექსუალური სურვილის შესამსუბუქებლად:
- ცეკვა
- სპორტი
- Მაღაზია
- საზ
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები
- სხვა სასურველი საქმიანობა.
ნაბიჯი 3. ჩაერთეთ მგრძნობიარე, მაგრამ არა სექსუალურ საქმიანობაში
თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეუძლიათ სექსი სექსის გარეშე. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უჭირს გაშიშვლების შემდეგ თავის შეკავება. თუ საკმარისად ძლიერი ხართ, შესაძლოა ზოგიერთი შემდეგი აქტივობა სასარგებლო იყოს:
- ღრმა და ვნებიანი კოცნა
- ჩახუტება
- აბაზანის მიღება ერთად
- ურთიერთ მასტურბაცია
Რჩევები
- ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. იყავით ღია თქვენი პარტნიორისთვის თქვენი სექსუალური სურვილების შესახებ და როგორ იცვლება ეს სურვილები დროთა განმავლობაში.
- ეცადე ატარო აბსტინენციის ბეჭედი ან სამაჯური, როგორც ყოველდღიური შეხსენება შენი გადაწყვეტილების შესახებ.
- არ იყოს მორცხვი და თავდაჯერებული. აბსტინენციაში არაფერია ცუდი და არ უნდა იგრძნო, რომ თავი ვინმეს უნდა დაიცვა.
