ქმარი, რომელიც ღალატობს ქორწინებას, ერთ -ერთი მტკივნეული გამოცდილებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია მკაფიოდ აზროვნება ასეთი განსაცდელის დროს, თქვენ კარგად უნდა იფიქროთ და მოემზადოთ იმისათვის, რომ შეძლოთ სათანადოდ დაუპირისპირდეთ თქვენს ქმარს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: მოემზადეთ დაპირისპირებისთვის
ნაბიჯი 1. დამალეთ თქვენი ეჭვები სანამ არ დარწმუნდებით
ნუ დაუპირისპირდები შენს ქმარს მანამ, სანამ არ ხარ დარწმუნებული, რომ მას აქვს რომანი. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:
- თუ თქვენ ცდებით და ადანაშაულებთ მას რომანში, თქვენი ქორწინება შეიძლება დაზიანდეს.
- თუ მართალი ხართ, მაგრამ დარწმუნებული არ ხართ, მას შეუძლია მოატყუოს და უარყოს ის, რაც გააკეთა.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ მტკიცებულება
სანამ შენს ქმარს დაუპირისპირდები, უნდა დარწმუნდე, რომ მას აქვს რომანი. ეცადე მოიპოვო მტკიცებულება მისი კონფიდენციალურობის ძალიან დარღვევის გარეშე. თვალი ადევნეთ, რათა მიიღოთ ინფორმაცია.
- მაგალითად, თუ ის თქვენს თვალწინ ამოწმებს ტელეფონს, ეცადეთ დაინახოთ, უგზავნის თუ არა გოგონას შეტყობინებებს. გაარკვიეთ გაგზავნილი შეტყობინება flirty ან შეუსაბამოა.
- ეცადეთ გაარკვიოთ, მის სახლში მისვლისას სუნამოს განსხვავებული სუნი ასდის თუ არა.
- ნახეთ ის ღიად საუბრობს თქვენს თვალწინ თუ მიდის სახლის ფარული ადგილას დარეკვის ან წერილების გაგზავნის მიზნით.
- განაგრძეთ მისი მოთხრობის ყურადღების მიქცევა და ეცადეთ ნახოთ არის თუ არა რაიმე შეუსაბამო თუ არა. თუ ადამიანი იტყუება, მას ძალიან უნდა ეცადოს დაიმახსოვროს ტყუილი და მას შეუძლია დაუშვას შეცდომა გაიმეოროს ამბავი სად წავიდა. ჩამოწერეთ რა უთხრა მას, რათა დარწმუნებული იყოთ, რომ არ ცდებით, როდესაც ფიქრობთ, რომ ქმარმა შეცვალა თავისი ამბავი.
ნაბიჯი 3. გადახედეთ თქვენს მტკიცებულებებს
სანამ შენს ქმარს დაუპირისპირდები, ორმაგად შეამოწმე მოპოვებული მტკიცებულება და დარწმუნდი, რომ ეს მტკიცებულება საკმარისია იმისათვის, რომ შენს ქმარს რომანი არ ჰქონდეს.
- თქვენს მიერ მოპოვებული მტკიცებულებების საფუძველზე დაფიქრდით რას იტყოდა თქვენი ქმარი, რომ დაგარწმუნოთ, რომ ის არ გღალატობს.
- მაგალითად, თუ აღმოაჩენთ რამოდენიმე ელ.წერილს იმის შესახებ, რომ იგი სვამს კოლეგასთან და წერილები ფრიალებს, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული აქვს თუ არა მას ურთიერთობა, დაფიქრდით, საკმარისია თუ არა ეს და სხვა მტკიცებულება, ან უნდა დაელოდოთ უფრო მეტი მტკიცებულების მოსაძებნად. ძლიერი.
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ სოციალური მხარდაჭერა
თქვენ უსიამოვნო დრო გაატარეთ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ ეჭვი გქონდათ, რომ თქვენს ქმარს ჰქონდა რომანი. გაათავისუფლეთ ეს ნეგატიური გრძნობები საიმედო მეგობართან ესაუბრეთ თქვენს ეჭვებზე სანამ თქვენს ქმარს დაუპირისპირდებით.
თქვენს მეგობარს შეუძლია უზრუნველყოს მორალური დახმარება სტრესთან გამკლავებაში და შესაძლოა თქვენც ასევე გიხელმძღვანელოთ
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ იცით რა გსურთ, თუ აღმოჩნდება, რომ მას აქვს რომანი
სანამ შენს ქმარს დაუპირისპირდები, დაფიქრდი შენს გეგმებზე, თუ შენი ქმარი აღიარებს. ეს დაგეხმარებათ დარჩეთ კონცენტრირებული და შეძლოთ ამ თემაზე დისკუსიის გაგრძელება ზედმეტად ემოციური გახდომის ნაცვლად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ გსურთ:
- ქორწინება დასრულდა?
- ქორწინება დაფიქსირდა?
ნაბიჯი 6. არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი ან ნარკოტიკები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება კარგი დრო იყოს "გაქცევისთვის", კარგი იდეაა იყოთ აშკარა ფსიქიკურ მდგომარეობაში ქმართან დაპირისპირებისას.
თუ მას მთვრალ მდგომარეობაში დაუპირისპირდებით, შეიძლება აღმოჩნდეთ უხეში და არ დაიმახსოვროთ თქვენი საუბრის დეტალები. ალკოჰოლი და ნარკოტიკები ხშირად გვხვდება ოჯახში ძალადობის შემთხვევებში
მეთოდი 2 -დან 2: აიძულეთ ქმარი მონაწილეობა მიიღოს საუბარში
ნაბიჯი 1. ეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო
ამის თქმა უფრო ადვილია ვიდრე შესრულება, მაგრამ მაქსიმალურად ეცადე თავიდან აიცილო სიტუაციის გაუარესება. არც ერთი თქვენგანი არ ფიქრობს პირდაპირ და ეს შეიძლება იყოს ქმრისთვის შესაძლებლობა მიაჯახუროს კარი და დატოვოს. თუ თქვენ მისცემთ მას შესაძლებლობას, თავი დააღწიოს ამ საუბარს, მას ექნება დრო, მოიფიქროს დამაჯერებელი ტყუილი. ამიტომ, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე საუბრის დროს.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "სინამდვილეში, ჩემთვის ძნელია ამის თქმა. მაგრამ მე ნამდვილად შეშფოთებული ვიყავი, როდესაც დავინახე შენი ზოგიერთი საქციელი, რომელიც მეჩვენებოდა რომ შენ გქონდა რომანი. მე ნამდვილად მინდოდა შენთან საუბარი ამაზე."
- თუ გრძნობთ, რომ ემოციური ხართ, შეეცადეთ რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქოთ და გაათავისუფლოთ ისინი.
- შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თუნდაც ტკივილი აუტანელი იყოს ახლა, დროთა განმავლობაში, ყველა ემოციური ტკივილი განიკურნება.
ნაბიჯი 2. ნუ აიძულებ მას დაგაბრალოს
თუ ის ცდილობს საუბრის ფოკუსირება მოახდინოს თქვენზე, მაგალითად თქვა რომ გიჟი ხართ ან არღვევთ მის კონფიდენციალურობას, ეცადეთ მშვიდად თქვათ რომ მისი საქციელი თქვენ ნამდვილად აღელვებს და ეს საუბარი ეხება მას აქვს თუ არა რომანი.
ეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება რაციონალური და ლოგიკური და არაერთხელ განუცხადეთ, რომ მისი საქციელი აღშფოთებას იწვევს და თვლით, რომ მიზანშეწონილია გამოიძიოთ მისი უკანონო ურთიერთობების მასშტაბები
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ მას რატომ აქვს რომანი
ეცადე გაიგო, რატომ მოგატყუა. როგორც წესი, ამის უკან არის მიზეზი. ეს დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, გსურთ სცადოთ ამ ურთიერთობის გამოსწორება, ან დროა დატოვოთ იგი.
შეეცადეთ გაარკვიოთ ის ნამდვილად პატიოსანი ჩანს. გამოიყენეთ თქვენი ინსტინქტები. თუ გეჩვენებათ, რომ ის მხოლოდ იმას ამბობს, რისი მოსმენაც გსურთ, ფრთხილად იყავით
ნაბიჯი 4. გადახედეთ იმას, რაც გსურთ
თუმცა, ამ საუბრის დაწყებამდე თქვენ მეტ -ნაკლებად უნდა იცოდეთ გსურთ ურთიერთობის დასრულება თუ მისი გამოსწორება, თუ ის აღიარებს რომანს. საუბრის დასრულების შემდეგ, გადახედეთ რა გსურთ იმ ინფორმაციის საფუძველზე, რომელიც თქვენ მიიღეთ ამ საუბრიდან.
მაგალითად, თუ ის აღიარებს სექსზე დამოკიდებულებას და იძლევა დამაჯერებელ მტკიცებულებებს და მას ნამდვილად სურს ურთიერთობის გაუმჯობესება, ეს შეიძლება იყოს თქვენი აზრის შეცვლა და ურთიერთობის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 5. თუ გყავთ შვილები, იფიქრეთ თქვენს შვილებზე
დარწმუნდით, რომ დაუპირისპირდებით თქვენს ქმარს, როდესაც ბავშვები არ არიან. თუ ამას აკეთებთ მათ თვალწინ, ისინი შეიძლება დაზიანდნენ ამ ემოციური გამოცდილებით.
თუ თქვენ გიჭირთ ბავშვებთან ერთად დროის გამონახვა, სცადეთ თქვენი ქმრის სადილად გაყვანა. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ სინამდვილეში ჭამოთ, იპოვნეთ წყნარი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დაჯდეთ და ისაუბროთ ამ საკითხზე
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ წყვილების კონსულტანტს
თუ გიჭირთ ქმართან ურთიერთობის განხილვა, ან ეძებთ ურთიერთობების გაუმჯობესებას, ეწვიეთ ქორწინების თერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საკითხის მოგვარებაში.
