ადამიანს აქვს სიცხე, თუ მისი სხეულის ტემპერატურა აღწევს 38 ° C- ზე მეტს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სხეული ებრძვის ინფექციას ან დაავადებას და ჩვეულებრივ სასარგებლოა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხშირად შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება სახლში, ცხელება ყოველთვის უნდა იყოს ყურადღებით მონიტორინგი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ჩნდება ბავშვებში, რომლებსაც სხეულის მაღალი ტემპერატურის გამო კრუნჩხვების ან კრუნჩხვების საფრთხე ემუქრებათ. ცხვირის სწრაფად მოხსნის რამდენიმე გზა არსებობს, როდესაც თქვენ ან თქვენს შვილს აქვს სიცხე.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: ცხელებასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ურეცეპტო მედიკამენტები გაციებისა და გრიპის შედეგად გამოწვეული ცხელების სამკურნალოდ
ცხელების შემსუბუქების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზაა ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღება. თუ ცხელება გამოწვეულია ვირუსული ინფექციით, შეიძლება გაგიჭირდეთ მისი მკურნალობა. ვირუსები ცხოვრობენ სხეულის უჯრედებში და სწრაფად მრავლდებიან. ვირუსების მკურნალობა ანტიბიოტიკებით შეუძლებელია. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები, რათა მართოთ თქვენი სხეულის რეაქცია ცხელებაზე, მიუხედავად მიზეზისა.
- სცადეთ აცეტამინოფენის (ტილენოლი) ან ასპირინის მიღება ცხელების შესამსუბუქებლად. ყოველთვის მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს და არ მიიღოთ რეკომენდებულზე მეტი დოზა.
- ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ ასპირინი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს რიეს სინდრომი, თუ მათ აქვთ ვირუსული ინფექცია. აცეტამინოფენი უფრო უსაფრთხო ვარიანტია. მოძებნეთ მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია "ბავშვებისთვის" და ყურადღებით გაატარეთ ისინი დოზირების შესაბამისად ინსტრუქციებში.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თბილი აბაზანა
აბაზანის მიღება ან თბილი შხაპის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ სხეულის უფრო სწრაფად გაგრილებაში. შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, ან დააყენეთ შხაპი, რომ გამოუშვას თბილი წყალი. ჩაასხით აბაზანაში ან დადექით საშხაპეში დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში, რომ გაგრილდეს.
არ მიიღოთ ძალიან ცივი შხაპი და არ დაამატოთ ყინული აბაზანაში ცხელების დასაწევად. ყოველთვის გამოიყენეთ თბილი წყალი ცხელების ნელა დასაწევად
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი
ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც ამძიმებს მდგომარეობას. დალიეთ ბევრი წყალი, რათა დაეხმაროთ ორგანიზმს სიცხესთან ბრძოლაში და საკმარისი სითხის მიღებაში.
- ბავშვებს ასევე შეიძლება დასჭირდეთ ელექტროლიტური სითხის დალევა (მაგ. პედიალიტი) დაკარგული ელექტროლიტების აღსადგენად. ჯერ ჰკითხეთ თქვენს პედიატრს, გჭირდებათ თუ არა ამის მიცემა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Powerade ან Gatorade. იქნებ უნდა შეურიოთ იგი წყალს, რომ შეამციროთ მასში კალორიული შემცველობა და შაქარი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დანამატები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
დანამატები უზრუნველყოფენ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის წინააღმდეგ ბრძოლაში ცხელების გამომწვევ მიზეზებთან. მულტივიტამინის მიღება არ შეუძლია პირდაპირ ებრძოლოს ცხელებას, მაგრამ მას შეუძლია გააძლიეროს სხეული მასთან საბრძოლველად.
- მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, C, E და B- კომპლექსს, თუთიას, მაგნიუმს, კალციუმს და სელენს.
- მიიღეთ ერთი ან ორი კაფსულა (ან 1-2 ჩაის კოვზი) თევზის ზეთი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისთვის ყოველდღიურად.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ექინაცეას ან თუთიის მიღება.
- პრობიოტიკური საკვები ან დანამატები (მაგ. იოგურტი "აქტიური კულტურებით") მოიტანს სისტემაში Lactobacillus acidophilus ბაქტერიებს და გაზრდის იმუნიტეტს. თუმცა, თუ თქვენი იმუნური სისტემა სახიფათო დონეზეა, პრობიოტიკების მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.
- ნუ მიიღებთ მცენარეულ დანამატებს ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. ზოგიერთი დანამატი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს დანიშნულ მედიკამენტებთან ან სამედიცინო პირობებთან.
ნაბიჯი 5. ატარეთ "სველი წინდები" სახლში
სველი წინდებით ძილი საშუალებას აძლევს ორგანიზმს დაიცვას საკუთარი თავი, რადგან ეს ქმედება სისხლს და ლიმფურ სითხეს სველ ფეხებზე გადაასხამს. ეს მდგომარეობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გამოიწვევს მშვიდ და სამკურნალო ძილს.
- დაასველეთ თხელი ბამბის წინდა თბილ წყალში, შემდეგ გააფუჭეთ სანამ წინდა არ გახდება ნესტიანი, მაგრამ არ დაწვეთდეს.
- ჩაიცვი ეს წინდები, როცა დაიძინებ, შემდეგ კი უფრო სქელი მშრალი წინდა გადააფარე მათზე.
- მიეცით საკუთარ თავს ორი ღამე სველი წინდების გარეშე, მას შემდეგ რაც თქვენ ატარებთ მათ 5-6 დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში გააცივეთ ბავშვის სხეული
მოზრდილებს შეუძლიათ სიცხის დამუშავება კარგად, მაგრამ ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ კრუნჩხვები, თუ მათ აქვთ ძალიან მაღალი ცხელება. ცხელება არის კრუნჩხვების მთავარი მიზეზი 6 თვიდან 5 წლამდე ბავშვებში. თუ თქვენი ბავშვის ტემპერატურა 40 ° C- მდე გაიზარდა, ან სწრაფად მოიმატა, მაშინვე გააცივეთ. დაიწყეთ ტანსაცმლის ამოღებით. გამოიყენეთ სარეცხი ქსოვილი ან ღრუბელი, რომ გამოიყენოთ თბილი (არა ცივი) წყალი მთელ სხეულზე, სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად.
- ყინულის გამოყენება ცხელ სხეულზე შეიძლება საშიში იყოს, თუ ის არასწორად გაკეთდა. ამ ქმედებამ შეიძლება კანკალი გამოიწვიოს ისე, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს. ყინული შეიძლება გამოყენებულ იქნას საავადმყოფოებში, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ თბილი წყალი, თუ ამას სახლში აკეთებთ.
- ბავშვის ცხელების მომატების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ წაიყვანოთ საავადმყოფოში ან მოგაწოდოთ დეტალური ინსტრუქცია, თუ როგორ მოექცეთ მას სახლში.
- დაუკავშირდით 118 ან 119 სამედიცინო დახმარებას, როდესაც თქვენს შვილს აქვს კრუნჩხვები.
- ბავშვებს კრუნჩხვების სამკურნალოდ ექიმებმა შეიძლება მისცენ სწორი ნაწლავის დიაზეპამი.
ნაწილი 5 დან 5: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ იყოთ კომფორტული
ზოგჯერ ცხელება უნდა დაიშვას თავისით. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ რაღაც გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ, სანამ ელოდებით ცხელების მოშორებას. მაგალითად, კანზე სველი პირსახოცის დადება შეიძლება არ გაათავისუფლოს ცხელება, მაგრამ ამცირებს ცხელებით გამოწვეულ დისკომფორტს. დაასველეთ პირსახოცი ან პირსახოცი ცივი წყლით, შემდეგ დადეთ შუბლზე ან კისერზე.
ატარეთ თბილი ტანსაცმელი და დაიხურეთ საბნების ქვეშ, რათა გაუმკლავდეთ სიცხეს სიცხეს. თუ თქვენ გრძნობთ სიცხეს, გამოიყენეთ მსუბუქი საბანი და ატარეთ მსუბუქი, სუნთქვის ტანსაცმელი
ნაბიჯი 2. დალიეთ სითხეები და მიირთვით მსუბუქი საკვები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ინფექციების სამკურნალოდ
GI ინფექციებს ხშირად უწოდებენ "კუჭის გრიპს". სიმპტომები მოიცავს მუცლის ტკივილს, დიარეას, გულისრევას ან ღებინებას და თავის ტკივილს ან კუნთების ტკივილს. ეს ინფექცია ასევე ხშირად ვლინდება დაბალი ხარისხის ცხელების სახით. GI ინფექცია თავისთავად გაქრება 3-7 დღეში, ასე რომ თქვენ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, სანამ ინფექცია არ გაქრება. დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი (250 მლ) დღეში, განსაკუთრებით ღებინების შემთხვევაში.
- დააკვირდით ბავშვებში დეჰიდრატაციის სიმპტომებს, რადგან ეს მდგომარეობა სერიოზულ ყურადღებას მოითხოვს. ნიშნები, რომლებსაც უნდა უყუროთ, მოიცავს საფენს, რომელიც არ არის ძალიან სველი, პატარა შრიფტი (თავის ქალას რბილი ნაწილი), ჩაძირული თვალები და ლეტალგია. თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, დაუკავშირდით სამედიცინო მომსახურებას ან დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ ბავშვი ექიმთან.
- BRAT დიეტა (ბანანი/ბანანი, ბრინჯი/ბრინჯი, ვაშლის/ვაშლის სოუსი და სადღეგრძელო/სადღეგრძელო) ხშირად რეკომენდებულია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების სამკურნალოდ, მაგრამ ამის დამამტკიცებელი მტკიცებულება არ არის ძლიერი. პედიატრიის ამერიკული აკადემია არ გირჩევთ ამ დიეტას ბავშვებში გამოსაყენებლად, რადგან ის არ უზრუნველყოფს სათანადო კვებას. ჭამე ზომიერად, მოერიდე ცხიმიან, ცხარე და მძიმე საკვებს და დალიე ბევრი წყალი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მწვანილი, რომელსაც შეუძლია სიცხის მოხსნა
მცენარეების მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა ფორმით: კაფსულები, ფხვნილი ან ნაყენი. ადამიანების უმეტესობას ურჩევნია გამოიყენოს გამხმარი მწვანილი, რომელიც ცხელ ჩაის ამზადებს. თბილი სითხე ამშვიდებს ყელს, ხოლო მცენარეული ინგრედიენტები ებრძვის ცხელებას. თუ გსურთ მცენარეული ჩაის დალევა, ჩაის კოვზი მწვანილი ჩაასხით ერთ ჭიქა ცხელ წყალში 5-10 წუთის განმავლობაში, თუ ისინი ყვავილებიდან ან ფოთლებიდან მოდის, ხოლო 10-12 წუთის განმავლობაში მცენარეებიდან ფესვებიდან. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი სამკურნალო მცენარეების ან ბუნებრივი საშუალებების მიღებამდე, რადგან მწვანილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის მუშაობას. ზოგიერთი მწვანილი აძლიერებს იმუნიტეტს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები:
- მწვანე ჩაის შეუძლია გაზარდოს შფოთვის დონე და გაზარდოს არტერიული წნევა. არ დალიოთ მწვანე ჩაი, თუ გაქვთ დიარეა, ოსტეოპოროზი ან გლაუკომა. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ღვიძლის დაავადება.
- კატის კლანჭებს შეუძლიათ აუტოიმუნური დარღვევების ან ლეიკემიის გამწვავება. ამ ბალახს ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს გარკვეულ მედიკამენტებს. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- რეიშის სოკო ჩვეულებრივ იყიდება ნაყენის სახით და არა გამხმარი მწვანილით. გამოიყენეთ 30-60 წვეთი 2-3-ჯერ დღეში. რეიშის ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან, როგორიცაა სისხლის გამათხელებელი და არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებები.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით, რომ არ გაავრცელოთ ინფექცია
როდესაც ავად ხართ, არ დაგავიწყდეთ ცხვირისა და პირის დაფარვა ცემინების და ხველის დროს, შემდეგ კი გადაყარეთ გამოყენებული ქსოვილი სწორად. რაც შეიძლება ხშირად დაიბანეთ ხელები ანტიბაქტერიული საპნით. დაიცავით დისტანცია იმ ადამიანებთან, ვინც არ არის ინფიცირებული და შეეცადეთ თავი აარიდოთ საზოგადოებრივ ადგილებს. ნუ გაუზიარებთ აღჭურვილობას და სათვალეებს სხვა ადამიანებს და ნუ შეურაცხყოფთ, თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს თქვენი კოცნა ცოტა ხნით!
სთხოვეთ ბავშვებს ითამაშონ მყარი სათამაშოებით, რომლებიც ადვილად იწმინდება ნიჟარაში საპნისა და წყლის გამოყენებით
მე –5 ნაწილი 5 – დან: სამედიცინო დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, არის თუ არა თქვენს გარშემო ვინმე ავად ბოლო დროს
თუ ვინმე თქვენს ოფისში ან სახლში ცოტა ხნის წინ ავად იყო, თქვენ შეიძლება გქონდეთ კონტრაქტი. ბავშვები ჩვეულებრივ გადასცემენ დაავადებებს ერთმანეთს და შეუძლიათ გაციება ან გრიპი მეგობრისგან თამაშისას ან სკოლაში.
როდესაც იცით, რომ სხვა ადამიანებს შეუძლიათ განკურნონ თავიანთი ავადმყოფობა, შეგიძლიათ ცოტა დაისვენოთ. თქვენი ავადმყოფობა ასევე შეიძლება განიკურნოს დასვენებით და უამრავი წყლის დალევით
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ჩანაწერი სხეულის ტემპერატურაზე
თუ დაავადება თავისით არ მიდის, უნდა აცნობოთ ექიმს იმ სიმპტომების შესახებ, რომლებიც გამოჩნდება. ალბათ ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ინფორმაცია კონკრეტული დაავადების დასადგენად. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გგონიათ, რომ თქვენ გაქვთ გაციებული, მაგრამ ერთი კვირის გასვლის შემდეგ თქვენი ცხელება მოულოდნელად იმატებს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ მეორადი ბაქტერიული ინფექცია, როგორიცაა ყურის ინფექცია ან პნევმონია (პნევმონია). მეორეს მხრივ, ზოგიერთ კიბოს (მაგალითად, არაჰოჯკინის ლიმფომა) შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება ღამით, მაგრამ არა დღის განმავლობაში.
- გაზომეთ ტემპერატურა დღეში რამდენჯერმე, სანამ ცხელება არ ჩაცხრება.
- ღამით ცხელება ასევე აივ/შიდსის ან ტუბერკულოზის ნიშანია.
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ ნებისმიერი სხვა სიმპტომი, რომელიც გამოჩნდება
გაითვალისწინეთ ყველაფერი, რაც არაჩვეულებრივად გამოიყურება, მაშინაც კი, თუ ეს არ გაგრძნობინებთ თავს. მაგალითად, წონის მოულოდნელი ცვლილებები შეიძლება რამდენიმე რამით იყოს გამოწვეული. სხვა სიმპტომები, რომლებსაც თქვენ განიცდით, შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ არის პრობლემა ორგანოსთან, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს დიაგნოზი.
მაგალითად, ხველა მიუთითებს ფილტვების პრობლემაზე, როგორიცაა პნევმონია. შარდის დროს წვის შეგრძნება შეიძლება მიუთითებდეს თირკმლის ინფექციაზე
ნაბიჯი 4. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
მიეცით თქვენს ექიმს ტემპერატურის შენიშვნა და სიმპტომების ჩამონათვალი, რათა მან შეძლოს ცხელების მიზეზის დადგენა. ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და მოგაწვდით დამატებით ინფორმაციას ცხელების წყაროს შესახებ. თქვენი სამედიცინო ისტორია და ფიზიკური გამოკვლევის შედეგები დაეხმარება თქვენს ექიმს შეამციროს მიზეზი. ცხელების მიზეზი შეიძლება ადვილად დადასტურდეს ან გამოირიცხოს, თუ გაივლით ლაბორატორიულ ანალიზს ან სკანირებას.
ზოგიერთი ტესტი, რომელსაც ექიმები ჩვეულებრივ აკეთებენ, მოიცავს ფიზიკურ გამოკვლევას, სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობის მონიტორინგს, შარდის ანალიზს, სისხლის კულტურას და გულმკერდის რენტგენის სხივებს
ნაბიჯი 5. დაიცავით ექიმის მითითებები, თუ გაქვთ ვირუსული ინფექცია
გაციება და გრიპი არის ყველაზე გავრცელებული ვირუსული ინფექციები, რომელსაც ექიმები ხვდებიან. თუმცა, არსებობს იშვიათი ვირუსული ინფექციები, რომელთა მკურნალობა ანტიბიოტიკებით შეუძლებელია. კრუპი (რესპირატორული ინფექცია ბავშვებში), ბრონქიოლიტი, როზეოლა (გამონაყარის ტიპი), ვარიცელა (ჩუტყვავილა) და ხელის, ფეხისა და პირის დაავადება ასევე გამოწვეულია ვირუსებით. ამ დაავადებების უმეტესობა თვითშეზღუდვადია. მაგალითად, ფეხის, ხელის და პირის დაავადება ჩვეულებრივ თავისით მიდის 7-10 დღის შემდეგ. ვირუსების უმეტესობაში საუკეთესო მკურნალობაა საკუთარ თავზე ზრუნვა (სათანადო ჰიგიენა, კვება და დასვენება). ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რამდენ ხანს გასტანს ვირუსის შეტევა და თუ შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ სამკურნალო პროცესის დასაჩქარებლად.
- ჰკითხეთ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება სიმპტომების მონიტორინგისას, რადგან ჩვეულებრივ უვნებელი ვირუსები შეიძლება განვითარდნენ და სახიფათო გახდნენ. მაგალითად, ფეხის, ხელის და პირის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ფატალური (თუმცა იშვიათი) ანთება.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ანტიბიოტიკები ბაქტერიული ინფექციების სამკურნალოდ
ბაქტერიული ინფექციები განკურნებადია და, როგორც წესი, კარგად მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით. ანტიბიოტიკები კლავს ბაქტერიებს ან შეაჩერებს მათ გამრავლებას ორგანიზმში. იქიდან, იმუნურ სისტემას შეუძლია ებრძოლოს დანარჩენ ინფექციებს.
- ბაქტერიული პნევმონია ცხელების ხშირი მიზეზია.
- ექიმი აიღებს სისხლის ნიმუშს, რათა დადგინდეს ბაქტერიის ტიპი, რომელიც იწვევს სიცხეს.
- თქვენი ექიმი იყენებს ამ ინფორმაციას იმის დასადგენად, თუ რომელი ტიპის ანტიბიოტიკი გამოიყენოს ინფექციის დასაძლევად და ცხელების შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ექიმს ცხელების სხვა მიზეზების შესახებ
ბაქტერიები და ვირუსები ცხელების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი. ცხელება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციებით, იმუნიზაციის რეაქციებით და ქრონიკული ანთებითი პირობებით, როგორიცაა ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBS) და ართრიტი.
თუ ხშირად გაქვთ სიცხე, ესაუბრეთ ექიმს შესაძლო მიზეზების შესახებ. ალბათ თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ძირითადი მდგომარეობა და შეამციროთ ცხელების რაოდენობა
ნაწილი 5 -დან 5: სხეულის ტემპერატურის გაზომვა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ციფრული თერმომეტრი, თუ გსურთ თქვენი სხეულის ტემპერატურის ზეპირი გაზომვა
ციფრულ თერმომეტრებს შეუძლიათ გაზომოთ ტემპერატურა ზეპირად (პირის ღრუში), რექტალურად (რექტალურად), ან მკლავში. უმჯობესია არ აიღოთ სწორი ტემპერატურა რექტალურად. ასე რომ, გამოიყენეთ თერმომეტრი პირით ან მკლავში. ჩამოიბანეთ თერმომეტრი ცივი წყლით, შემდეგ გაწურეთ იგი ალკოჰოლით და კვლავ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. არასოდეს გამოიყენოთ თერმომეტრი, რომელიც გამოყენებულია სწორი ნაწლავის პირში ჩასასმელად.
- ტემპერატურის გაზომვამდე 5 წუთის განმავლობაში არ დალიოთ და არაფერი ჭამოთ. ამან შეიძლება შეცვალოს ტემპერატურა პირში ისე, რომ გაზომვა გახდეს არაზუსტი.
- განათავსეთ თერმომეტრის წვერი ენის ქვეშ და დატოვეთ იქ 40 წამის განმავლობაში. ციფრული თერმომეტრების უმეტესობა გაზომვის დასრულების შემდეგ გამოსცემს "ტიტ" ხმას.
- გაზომვის შედეგების წაკითხვის შემდეგ ჩამოიბანეთ თერმომეტრი ცივი წყლით, შემდეგ გაწურეთ ალკოჰოლით და კვლავ ჩამოიბანეთ სტერილიზაციისთვის.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სხეულის ტემპერატურის გაზომვა მკლავში
თქვენ შეგიძლიათ გაშიშვლოთ ან აცვიათ თავისუფალი მაისური, რათა გაუადვილოთ თქვენი ტემპერატურის გაზომვა მკლავებში. მოათავსეთ თერმომეტრის წვერი პირდაპირ მკლავში. წვერი პირდაპირ უნდა შეეხოს კანს და არა მაისურის ქსოვილს, რომელსაც ატარებთ. დაელოდეთ დაახლოებით 40 წამს ან როდესაც გაიგონებთ "ტიტ" ხმას, რომელიც მიუთითებს გაზომვის დასრულებაზე.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ გაზომვის მეთოდი, რომლის გამოყენებაც გსურთ ბავშვზე
შეაფასეთ ბავშვის ტემპერატურა რეალისტურად ეფექტური მეთოდის გამოყენებით. მაგალითად, 2 წლის ბავშვი ვერ შეძლებს თერმომეტრის ენის ქვეშ შენარჩუნებას იმ დროისათვის, რომელიც მიეცემა ზუსტი კითხვის მისაღებად. ყურის თერმომეტრები შერეულ შედეგს მისცემს. ყველაზე ზუსტი გაზომვა, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სწორი ნაწლავის მეშვეობით არის, რადგან ის ბავშვისთვის მტკივნეული არ არის. ეს მეთოდი რეკომენდირებულია 3 თვიდან 4 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.
ნაბიჯი 4. გაზომეთ ბავშვის ტემპერატურა სწორი ნაწლავის მეშვეობით ციფრული თერმომეტრის გამოყენებით
დარწმუნდით, რომ თერმომეტრის წვერი გაასტერილეთ ალკოჰოლით და კარგად ჩამოიბანეთ. გაშრობისთანავე წაუსვით წვერი ბენზინი (ნავთობის ჟელე), რათა გაადვილდეს სწორ ნაწლავში ჩასმა.
- სთხოვეთ ბავშვს ზურგზე დაწოლა, შემდეგ კი ფეხები მაღლა ასწიეთ. ჩვილებში, აწიეთ ფეხები ისე, როგორც საფენებს იცვლიდით.
- ნაზად ჩადეთ თერმომეტრი სწორ ნაწლავში დაახლოებით 1–2,5 სმ სიღრმეზე, მაგრამ ნუ აიძულებთ მას, თუ გაგიჭირდებათ მისი შეყვანა.
- დატოვეთ თერმომეტრი იქ დაახლოებით 40 წამის განმავლობაში ან სანამ არ მოისმენთ "ტიტის" ხმას, რომელიც მიუთითებს, რომ გაზომვა დასრულებულია.
ნაბიჯი 5. შედეგების ანალიზი
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ სხეულის ჯანსაღი ტემპერატურაა დაახლოებით 37.6 ° C, მაგრამ ეს მხოლოდ ზოგადი მითითებებია. ნორმალური სხეულის ტემპერატურა იცვლება, თუნდაც ერთ დღეში. როგორც წესი, სხეულის ტემპერატურა დილით უფრო დაბალი იქნება და ღამით უფრო თბილი. გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს აქვს დაბალი ან უფრო მაღალი დასვენების ტემპერატურა. ჯანსაღი ყოველდღიური ტემპერატურა მერყეობს 36.4 -დან 37 ° C- მდე. ქვემოთ მოცემულია სხეულის ტემპერატურის ზოგადი მითითებები ცხელებით:
- ბავშვები: 38 ° C რექტალური გაზომვისას; 37, 5 ° C თუ იზომება პირით; 37.2 ° C თუ გაიზომება მკლავში.
- მოზრდილები: 38.2 ° C რექტალური გაზომვისას; 37, 8 ° C თუ იზომება პირით; 37.2 ° C თუ გაიზომება მკლავში.
- 38 ° C- ზე დაბალი ტემპერატურა ითვლება "დაბალი ხარისხის" ცხელებად. არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი ცხელება არ აღემატება 38.9 ° C- ს.
ნაწილი 5 -დან 5: მომავალი ინფექციების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვაქცინაცია
ვირუსული ინფექციები კარგად არ პასუხობს მკურნალობას. თუმცა, მეცნიერებმა შეიმუშავეს ვაქცინები ვირუსული ინფექციების უმეტესობის თავიდან ასაცილებლად. მიმართეთ ექიმს რეკომენდებული ვაქცინაციისთვის. ბავშვთა ადრეულ ვაქცინაციას შეუძლია თავიდან აიცილოს სერიოზული დაავადებები შემდგომ ცხოვრებაში. ზოგიერთი ვაქცინაცია გასათვალისწინებელია:
- პნევმოკოკური ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ვაქცინაცია იცავს ორგანიზმს ბაქტერიებისგან, რომლებიც იწვევენ ყურის ინფექციებს, პნევმონიას, სინუსურ ინფექციებს, მენინგიტს და სეფსისს.
- ეს გრიპი H. გრიპის პროფილაქტიკური ვაქცინაცია იწვევს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებს, როგორიცაა სინუსური და ყურის ინფექციები. გრიპის H ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული ინფექციები, როგორიცაა მენინგიტი (თავის ტვინის და ზურგის ტვინის გარსის ანთება).
- 11 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა უნდა მიიღონ მენინგიტის პროფილაქტიკური ვაქცინაცია.
- არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება იმისა, რომ ბავშვებში ვაქცინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს აუტიზმი. ვაქცინაცია უნდა იყოს ლიცენზირებული ჯანდაცვის დეპარტამენტის მიერ და ჩატარდეს ინტენსიური ტესტირება იმის დასადასტურებლად, რომ ისინი რეალურად მუშაობენ. ბავშვებში ვაქცინაციამ შეიძლება გადაარჩინოს მისი სიცოცხლე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი ძილი ყოველდღე
მოზრდილები, რომლებსაც ღამით ექვს საათზე ნაკლები სძინავთ, განიცდიან იმუნური პასუხის დაქვეითებას. ეს შეამცირებს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარს.
შეეცადეთ დაიძინოთ ღამით მინიმუმ 7-8 საათის განმავლობაში შეუფერხებლად, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა
ნაბიჯი 3. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
ყველაფერი, რაც ორგანიზმში ჩადის, შეიძლება დიდ გავლენას იქონიოს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარზე. მიეცით ორგანიზმს კვება მთლიანი საკვებით (მთელი საკვები), როგორიცაა ბოსტნეული, მარცვლეული და ხილი. თავი შეიკავეთ დამუშავებული საკვებისგან, რომელიც, როგორც წესი, შეიცავს უამრავ გაჯერებულ ცხიმს და შაქარს, რაც ორგანიზმისთვის არ არის კარგი.
დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ 1000 მგ C ვიტამინს და 2000 IU ვიტამინს. ვიტამინები A და E ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მიკრობებთან კონტაქტს
თუ იცით, რომ ვინმე ავად არის, ნუ დაუახლოვდებით მას სანამ არ გამოჯანმრთელდება და აღარ იქნება გადამდები. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ ხედავთ რაიმე დაავადებას თქვენს გარშემო, ყოველთვის დაიცავით კარგი ჰიგიენა.
დაიბანეთ ხელები საჯარო სივრცეებიდან გასვლის შემდეგ ან ჭამის წინ. თუ თქვენ ვერ პოულობთ წყალს საზოგადოებაში, მოიტანეთ პატარა ბოთლი ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სტრესის დონე
კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესის მაღალ დონეს შეუძლია რეალურად ჩაახშოს იმუნური სისტემის რეაქცია. ეს მდგომარეობა თქვენ დაუცველს ხდის დაავადების შეტევების მიმართ. დაუთმეთ დრო დასვენებას და დაკავდით იმ აქტივობებით, რომლებიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და ეცადეთ იყოთ იმ მომენტებში, როდესაც ამის შანსს მიიღებთ.
- იოგა და მედიტაცია პოპულარული აქტივობებია, რომლებიც სტრესის დონის შემცირებას უწყობს ხელს. აერობული ვარჯიში ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სტრესზე.
- მიზნად დაისახეთ კვირაში მინიმუმ 150 წუთი აერობული ვარჯიში, ყოველ სესიაზე 30-40 წუთის განმავლობაში.
- ვარჯიშის დროს ეცადეთ მიაღწიოთ თქვენი ასაკის შესაბამისი გულისცემას. მისი გამოანგარიშების გზა არის თქვენი ასაკის გამოკლება 220. მიზნობრივი გულისცემა არის მაქსიმალური გულისცემის 60-80%, რაც დამოკიდებულია ფიტნეს დონეზე.
