თუ გსურთ სიცხის მოტყუება უსიამოვნო სიტუაციიდან თავის დასაღწევად, ეცადეთ სახე თბილი, აწითლებული და ოფლიანი გახადოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ თერმომეტრი იმის დასადასტურებლად, რომ ავად ხართ. სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა სისუსტე და ცხვირის გამონადენი, შეიძლება გამოტოვოთ სკოლა, პრაქტიკა ან მოსაწყენი მოვლენები. თუმცა, გულწრფელად გამოხატოს უხალისობა, რომ არ წავიდეს, ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე რისკის მოხვედრის რისკი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: გახადეთ სხეული თბილი, მოწითალო და ოფლიანი
ნაბიჯი 1. გაათბეთ შუბლი ცხელი წყლის ბოთლით ან ცხელი კომპრესით
ცხელი წყლის ბოთლები ცხელების მოტყუების კლასიკური ხერხია. დაიჭირეთ ცხელი წყლის ბოთლი შუბლზე რამოდენიმე წუთის განმავლობაში ისე, რომ თქვენი შუბლი შეხებისას თბილი იყოს. ან, გამოიყენეთ ცხელი კომპრესი, მაგრამ არ წაისვათ პირდაპირ კანზე, დარწმუნდით, რომ თქვენი სახე პირსახოცის მსგავსია დაფარული. არ დაწვა კანი.
როდესაც ვინმე შემოვა თქვენს შემოწმებაზე, თქვენი შუბლი საკმარისად თბილი იქნება იმისთვის, რომ ადამიანმა იფიქროს, რომ თქვენ გაქვთ ცხელება
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცხარე საკვები სხეულის ტემპერატურის გასაზრდელად
ცხარე საკვებს, წიწაკას, წიწაკას ან წიწაკას, შეუძლია გაზარდოს სხეულის ტემპერატურა. სცადეთ ცხარე საკვების მიღება სხეულის ტემპერატურის გასაზრდელად. თუმცა, ნუ გადააჭარბებ მას. თქვენ ნამდვილად არ გინდათ ავად გახდეთ ძალიან ცხარე საკვებისგან.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ან დაიფარეთ საბნის ქვეშ, რათა თქვენი კანი ვარდისფერი გამოჩნდეს
უმარტივესი გზაა დაიფაროთ თავი საბანი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ასახული სითბო კანს გაწითლებს და გაზრდის ტემპერატურას შუბლზე. ან, განახორციელეთ მცირე სავარჯიშო მოძრაობები, მაგალითად, ხტომა ზემოთ და ქვემოთ ან სირბილი ადგილზე, სანამ სახე არ გაწითლდება. კანის სიწითლე გახდის ცხელება უფრო დამაჯერებელი.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ სარეცხი კანი თქვენს კანზე ან დაასხით სახე, რომ გამოიყურებოდეს ოფლიანი
დაასველეთ სარეცხი თბილი წყლით. როგორც კი გაცხელდება, წაისვით სახეზე და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ ამოიღეთ. ან, დაასხით სახე წყლით. არ მისცეთ ნესტი, უბრალოდ გამოიყურება ოფლიანი და ნესტიანი.
ნაწილი 4 მეოთხედან: თერმომეტრის ტემპერატურის ამაღლება
ნაბიჯი 1. დაასველეთ თერმომეტრი ცხელი წყლით
თუ გსურთ ხალხის დარწმუნება, რომ თქვენ გაქვთ სიცხე, შეიძლება დაგჭირდეთ ტემპერატურის გაყალბება თერმომეტრზე. თერმომეტრის ტემპერატურის ასამაღლებლად ერთი გზაა ცხელი წყლის გამოყენება. მოათავსეთ თერმომეტრის წვერი ცხელი წყლის ონკანის ქვეშ და დატოვეთ სანამ არ დაინახავთ, რომ ტემპერატურა 38 ° C- ზე მაღლა იწევს.
ამასთან, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ 39 ° C- ს. თქვენ შეიძლება დაიჭიროთ ტყუილში ან სასწრაფოდ გადაიყვანოთ საავადმყოფოში
ნაბიჯი 2. შეანჯღრიეთ ვერცხლისწყლის თერმომეტრი რიცხვის გასაზრდელად
ვერცხლისწყლის თერმომეტრის შერყევით წვერის დაჭერისას შეიძლება გაიზარდოს მითითებული ტემპერატურა. თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან თუ ძალიან ენერგიულად შეანჯღრიეთ, მიღწეული ტემპერატურა ძალიან მაღალი იქნება. ასევე, არ შეანჯღრიო ისე ძლიერად, რომ ჭიქა გატყდეს.
- ვერცხლისწყლის თერმომეტრის წვერი დამზადებულია ლითონისგან. თერმომეტრის მეორე ნახევარი დამზადებულია მინისგან, რომელზეც აღბეჭდილია რიცხვები. ვერცხლისწყალი თერმომეტრში გაიზრდება ტემპერატურის საჩვენებლად.
- გახეხვისას დაიჭირეთ ლითონის წვერი. მიუთითეთ მეორე ბოლო იატაკისკენ და შეანჯღრიეთ წინ და უკან სანამ მითითებული ტემპერატურა არ მოიმატებს.
ნაბიჯი 3. გაათბეთ ციფრული თერმომეტრი თითებს შორის წვერით
დაიჭირეთ თერმომეტრის საფუძველი რაც შეიძლება სტაბილურად ერთი ხელით, შემდეგ დაიჭირეთ წვერი ცერა თითსა და მეორე ხელის თითს შორის. გაიხეხეთ ცერა თითი და საჩვენებელი რაც შეიძლება სწრაფად, რომ გაზარდოთ ჩამოთვლილი რიცხვი.
ციფრული თერმომეტრები, როგორც წესი, დამზადებულია პლასტმასის ჩარჩოსგან, ლითონის წვერით და აჩვენებს ციფრულ ციფრებს
ნაბიჯი 4. ჭამეთ ან დალიეთ რაიმე თბილი, სანამ ტემპერატურას პირით მიიღებთ
თუ ვინმე მოდის თქვენი ტემპერატურის გასაზომად, წინასწარ გაზარდეთ თქვენი პირის ტემპერატურა. ჭამეთ ან დალიეთ ცხელი წვნიანი ან ჩაი გაზომვის წინ. არ აირჩიოთ ძალიან ცხელი საკვები ან სასმელი, რადგან პირი დაიწვება. გადაყლაპვამდე რამდენიმე წამი შეინახეთ პირის ღრუში ან სასმელში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ მცირე რაოდენობით თბილი სითხე თქვენი ენის ქვეშ ტემპერატურის გაზომვის დროს
ნაწილი 3 მეოთხედან: ცხელების სიმპტომების ჩვენება
ნაბიჯი 1. თქვით, რომ ცივი ხართ და არა ცხელი
სიცხის მქონე ადამიანები ჩვეულებრივ განიცდიან გაციებას, მიუხედავად იმისა, რომ მათი კანი თბილია შეხებისას. თუ ვინმე ამოწმებს, დარწმუნდით, რომ აცვიათ საბანი ან თბილი ტანსაცმელი. თქვით, რომ გაციებული ხართ და როგორც ჩანს, გაქვთ ცხელება. დაამატეთ ცოტაოდენი გაციება, რათა ის უფრო დამამშვიდებელი იყოს.
ნაბიჯი 2. შექმენით შთაბეჭდილება, რომ თქვენ ამოწურული ხართ
თუ სიცხის მოტყუება გინდათ, გასართობად ვერ ხტუნავთ. გადაათრიეთ ფეხები სიარულისას და აჩვენეთ, რომ ენერგია არ გაქვთ. მაგალითად, ჯდომისას თავი მკლავზე დაადო, თითქოს ძლიერი არ ხარ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები ოდნავ თითქოს ისინი ძალიან მძიმეა იმისთვის რომ ფართოდ გახსნათ.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ არ გაქვთ მადა
ცხელების კიდევ ერთი სიმპტომია მადის დაკარგვა. თუ ვინმე გეკითხება, გინდა რამე ჭამო, ნუ ითხოვ ჰამბურგერს და კარტოფილს. ამის ნაცვლად, სთხოვეთ წყალი, ჩაი ან წვენი. შეგიძლიათ ჭამოთ ან მიირთვათ საჭმლის დროს მარტო, ან მოითხოვოთ რაიმე მარტივი, მაგალითად პური ან წვნიანი.
ნაბიჯი 4. ააფეთქეთ ცხვირი, აცემინეთ ან ხველა
სიცივის სიმპტომები ჩვეულებრივ თან ახლავს ცხელებას. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ააფეთქოთ ცხვირი, ხველა ან ცემინება სპექტაკლის დამატებად. მიმოფანტეთ რამდენიმე ქსოვილი საწოლის ან ოთახის გარშემო დამამშვიდებელი შთაბეჭდილებისთვის.
ცხარე საკვების მიღებამ ასევე შეიძლება ცხვირი გაგირბინოთ
ნაბიჯი 5. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ თავის ტკივილი ან მუცლის ტკივილი, ვიდრე გაციებული
თუ არ ხართ დარწმუნებული სიცივის სიმპტომების გაყალბებაში, უბრალოდ უჩივით თავის ტკივილს ან მუცელს. დაიჭირეთ სხეულის ის ნაწილი, რომელიც არასასიამოვნოა. თუ თქვენ გეჩვენებათ, რომ მუცელი გტკივათ, წადით აბაზანაში და დაელოდეთ ჩვეულებრივზე მეტხანს წასვლამდე.
მაგალითად, თქვით: "მუცელი ძალიან მტკივა"
ნაბიჯი 6. ნუ გადააჭარბებთ მას
შენი პიესები უნდა იყოს რეალისტური, არა დრამატული ან შეუძლებელია დაიჯერო. გაყალბეთ ერთი ან ორი სიმპტომი და ნუ იქცევით ისე, თითქოს იდუმალი დაავადებით კვდებით. თუ ძალიან შორს წახვალთ, ხალხი მიხვდება, რომ თქვენ ატყუებთ ან სრულად ენდობით მათ, ამიტომ აპირებენ ექიმთან წაყვანას.
მაგალითად, არ ხველა და თქვით, რომ გსურთ გადაყლაპოთ, შემდეგ იტირეთ იატაკზე მოძრაობისას. ძალიან ბევრია
ნაწილი 4 მეოთხედან: აღიარეთ, თუ იპოვნეთ
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი თამაში, თუ ვინმე დაგაპირისპირებს
თუ თქვენი მშობლები დაგიჭერენ თერმომეტრის გათბობას ან ცხელი წყლის ბოთლს თავზე მიმაგრებენ, აღიარე, რომ სიცხეს აყალბებ. მიუხედავად იმისა, რომ მისი უარყოფა მაცდურია, თქვენ მხოლოდ უბედურებაში აღმოჩნდებით, თუ თამაშს კვლავ გააგრძელებთ დაჭერის შემდეგ.
მაგალითად, თქვით:”დიახ, ქალბატონო. მე უბრალოდ ავადმყოფი მოვიქეცი."
ნაბიჯი 2. ახსენით, რატომ აყალბებთ მას
თქვენი მშობლები შეიძლება გაღიზიანდნენ, თუ თქვენ გადადგამთ უკიდურეს ნაბიჯს, რომ არ დადიხართ სკოლაში, არ დაესწროთ ტრენინგს ან სხვა მოვალეობებს. გულწრფელად მითხარი, რატომ არ გინდა წასვლა, ნუ იგონებ ახალ ტყუილებს. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები საბაბების ძიების გარეშე.
მაგალითად, თქვით:”დღეს არის ისტორიის ტესტი და მე არ ვისწავლე. ვითომ სიცხე მქონდა, რომ ცუდი შეფასება არ მიმეღო “
ნაბიჯი 3. ბოდიში მოიხადე ტყუილისათვის
აღსარებისას გულწრფელად ბოდიშს ვიხდი მათი მოტყუების მცდელობისთვის. აუხსენით, რომ იცით, რომ ეს არასწორი იყო და თქვით, რომ მომავალში უფრო გულწრფელი იქნებით. გააცნობიერეთ, რომ მათ შეიძლება გაუჭირდეთ კიდევ ერთხელ დაჯერება, როცა ტყუილში აღმოჩნდებით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შედეგები
თქვენს მშობლებს შეუძლიათ ჩამოართვან მათ მიერ მოწოდებული საშუალებები ან დაგისაჯონ ტყუილისათვის. ნუ კამათობთ და იბრძოლებთ, მაგრამ მიიღეთ შედეგები და მოერიდეთ სხვა ტყუილებს. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მათი ნდობის მოპოვება კვლავ პატიოსანი, პასუხისმგებელი და დახმარების სურვილით.
Რჩევები
- მოატყუეთ ბევრი ძილი, რომ გამოიყურებოდეს ნამდვილი, ჩაიცვით საბანი და ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი.
- თუ გსურთ, ჩაიცვით ტანსაცმლის ფენები ძილის დროს. თუმცა, ადექით 10 წუთით ადრე აიღეთ მისი ამოღება და თქვით, რომ "გრძნობთ ცხელებას და გაქვთ კუჭის ტკივილი".
- სიცხის გამოცხადებამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას და ადამიანების ნდობა დაკარგოს. ჩვეულებრივ, მაინც ჯობია დაასრულო ის, რისი გაკეთებაც არ გსურს, ვიდრე თავი ავადმყოფად წარმოაჩინო.
გაფრთხილება
- არ გაწუროთ ხახვი თქვენს მკლავებში, რომ გაზარდოთ სხეულის ტემპერატურა. ეს არ მუშაობს და მხოლოდ ხახვის სუნი მოგცემთ.
- არ მიიღოთ წამალი. ეს ნამდვილად დაგაავადებთ.
- არ ჩადოთ თერმომეტრი მიკროტალღურ ღუმელში. ტემპერატურა არ მოიმატებს და შესაძლოა დაზიანდეს თერმომეტრი და მიკროტალღური.
- შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, აქვს თუ არა აზრი სიცხის მოტყუებას. თუ თქვენ რამდენჯერმე გამოგიცხადებიათ სიცხე სკოლის გამოტოვების მიზნით, თქვენი ქულა შეიძლება დაეცემა.
