ნებისმიერს, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ძალიან დიდხანს ეძინათ, მაინც დაუცველია ძილიანობის შეტევისას, როდესაც მასწავლებლის განმარტებებს უსმენს კლასში. აღიარე, შენც უნდა იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს აქტივობები არ უნდა იქცეს ჩვევად, ზოგჯერ ძილიანობას შეუძლია მყისიერად გაზარდოს თქვენი ენერგია დანარჩენი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ ნამდვილად ვერ შეძლებთ კლასში ჩაძინებას, სცადეთ ამ სტატიაში გამოყენებული ზოგიერთი მეთოდი. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს სახის დამალვას ქურთუკის ან სვიტერის ქვეშ, ასევე ხელსაყრელი სიტუაციის არჩევას დაჭერის შანსების შესამცირებლად!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სახის დამალვა
ნაბიჯი 1. ატარეთ ქურთუკი ქურთუკი, რომ დაიმალოთ თქვენი სახის წინა და გვერდები
თუ კლასში არ არის შესაფერისი ქურთუკი ან სვიტრი აცვიათ, შეეცადეთ ოდნავ დაიხუროთ წინ და დაიხუროთ თქვენი ქუდი. ამით თქვენი თვალების პოზიცია დაცული იქნება როგორც წინა, ასევე გვერდიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ მარტივად, მაგრამ მაინც გამოიყურებოდეთ ბუნებრივად.
სანამ ამას გააკეთებ, ჯერ სკოლის წესები წაიკითხე და დარწმუნდი, რომ მოსწავლეებს უფლება აქვთ კლასში აცვიათ ქურთუკები ან ქუდები. თუ აკრძალვა არსებობს და თქვენ ცდილობთ მის დარღვევას, უფრო სავარაუდოა, რომ დაიჭერთ, როდესაც ქურთუკის მოხსნის მოთხოვნით
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ შუბლი ხელებზე და დაიძინეთ თავით ქვემოთ
ამით მასწავლებელმა არ იცის რომ თვალები დახუჭული გაქვთ. გარდა ამისა, ხელების საყრდენი ასევე გახდის თქვენი სხეულის მდგომარეობას უფრო სტაბილურს, ასე რომ თქვენ არ დაეცემა ძილის დროს.
დაჭერის შანსების შესამცირებლად, გახსენით წიგნი თქვენს თვალწინ ისე, რომ გამოიყურებოდეთ, როგორც კითხულობთ მასალას
ნაბიჯი 3. მხარი დაუჭირეთ ერთ პალმას, შემდეგ მეორეში დაიჭირეთ ფანქარი
ეცადეთ იდაყვები მაგიდაზე დაადო და ერთი ხელით ნიკაპი, შუბლი ან ლოყა დაიჭირე. შემდეგ, დაიჭირეთ ფანქარი მეორე ხელის გულზე და განათავსეთ ფანქრის წვერი წიგნის თავზე, შემდეგ კი ჩაძინეთ.
ამ ხრიკის გამოყენებით, თქვენ გეჩვენებათ, რომ ჩაძინების ნაცვლად აკეთებთ ჩანაწერებს ან კითხულობთ წიგნს
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თმა სახის წინ, თუ გრძელი თმა გაქვთ
გააკეთეთ ეს კლასში შესვლამდე, რათა მასწავლებელმა ჩათვალოს ეს ახალი ვარცხნილობა. შედეგად, როდესაც საბოლოოდ დაიძინებთ, თქვენი მასწავლებელი ვერ დაინახავს თქვენს დახუჭულ თვალებს. ეს ხრიკი უფრო ეფექტურად იმუშავებს, თუ გრძელი მუწუკები გაქვთ.
ნაბიჯი 5. დაალაგეთ წიგნები თქვენს მაგიდაზე და დაიმალეთ სახე მათ უკან
გსურთ თავიდან აიცილოთ მასწავლებელმა თქვენი სახის დანახვა? სცადეთ დააწყოთ წიგნები თქვენს თვალწინ, რათა თქვენი სახე იმალებოდეს მათ უკან. შემდეგ, შეინარჩუნეთ სწორი პოზა ისე, რომ ვინც თქვენ გიყურებთ იფიქროს, რომ თქვენ კითხულობთ წიგნს.
იმის გამო, რომ ეს სტრატეგია შეიძლება ძალიან აშკარა ჩანდეს, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი მხოლოდ კლასში, რომელიც ცოტა ხმაურიანია და ხალხმრავალია, მაგალითად ლაბორატორიაში ან როდესაც თქვენ და თქვენი თანაკლასელები აკეთებთ ჯგუფურ მუშაობას. ამ პირობებში, სავარაუდოა, რომ თქვენი მასწავლებლის ყურადღება გადაიტანოს ისე, რომ თქვენი საქმიანობა არ დაიჭიროს
ნაბიჯი 6. სცადეთ დაიხუროთ, თუ ვიღაცის უკან ზის
შემდეგ, დაწიეთ თავი ან განათავსეთ იგი მაგიდაზე, ან დაიჭირეთ თავი პალმებით. არ ინერვიულოთ, თქვენი დაჭერის შანსი ძალიან მცირეა, რადგან თქვენი მასწავლებლის ხედს დაბლოკავს თქვენს წინ მჯდარი მეგობარი.
- ეს ხრიკი უფრო ეფექტურად იმუშავებს, თუკი თქვენს წინ მყოფი ადამიანი გაცილებით მაღალია და თქვენზე უფრო ფართო მხრები აქვს.
- ადრე, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გადაადგილება ან ადგილების შეცვლა უახლოეს მომავალში, მაგალითად ჯგუფური დავალებების შესასრულებლად ან ლაბორატორიაში სამუშაოდ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსურთ დაჭერა, თუკი თქვენს წინ მდგარი ადამიანი დგას, არა?
3 მეთოდი 2: ძილის სწორი დროის არჩევა
ნაბიჯი 1. წადი დასაძინებლად, როდესაც მოახერხებ უკანა რიგში ადგილის დაკავებას
საერთოდ, მასწავლებლებს გაუჭირდებათ კლასების უკან მჯდომი მოსწავლეების საქმიანობის დაკვირვება. თუმცა, შეძლებისდაგვარად, ნუ იჯდებით უკანა რიგში, რადგან ხშირად მასწავლებლის ყურადღება მიმართული იქნება ამ ადგილას მჯდომ მოსწავლეებზე, მით უმეტეს, რომ მათ უკვე იციან, რომ სტუდენტებს, რომლებიც ამ ადგილს ირჩევენ, ზოგადად სურთ კლასში ძილი.
ასევე ფრთხილად იყავით, როდესაც აირჩევთ იყოთ კლასის შუა რიგში, რადგან საერთოდ მასწავლებლის ყურადღებაც სწორედ ამაზე იქნება მიმართული
ნაბიჯი 2. სცადეთ დაიძინოთ, თუ თქვენი მასწავლებელი არ არის ძალიან ხმამაღალი ან საზიზღარი
სავარაუდოდ, თქვენ უკვე იცით მასწავლებლის ვინაობა, რომელიც არის სასტიკი და ნაკლებად მოდუნებული და პირიქით. თუ შესაძლებელია, დარწმუნდით, რომ დაიძინებთ მხოლოდ ისეთ კლასებში, სადაც მასწავლებელი უფრო მოდუნებული და ნაკლებად ყურადღებიანია.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ, როდესაც თქვენი მასწავლებელი თამაშობს ვიდეოებს ან ფილმებს, როგორც სასწავლო მასალას
თუ თქვენ თავს დაესხებით ჯიბეს, დიდი ალბათობით ვერ შეძლებთ გაღვიძებას, სანამ ვიდეო ან ფილმი არ მთავრდება, მით უმეტეს, თუ ვიდეოს თემა აკადემიურ სამყაროსთან არის დაკავშირებული და ის ნაკლებად საინტერესოა. ამიტომ, მას შემდეგ, რაც თქვენი მასწავლებელი ჩართავს ვიდეოს და გამორთავს საკლასო ოთახის შუქს, სცადეთ დაჯდეთ თქვენს სავარძელში და დახუჭოთ თვალები. სავარაუდოდ, დაბნელებულ განათებას შეუძლია სწრაფად დაგეძინოს.
ნაბიჯი 4. დაიძინეთ კლასში, რომელიც იყენებს კომპიუტერს სამუშაო ინსტრუმენტად
კომპიუტერით აღჭურვილი კლასი იდეალური ადგილია მათთვის, ვისაც ძილი სურს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს კლასში კომპიუტერი აღჭურვილია მონიტორით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიმალოთ თქვენი სახე მის უკან. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელი კვლავ ეხება მაუსს, დიახ! ამის შემდეგ ეცადეთ „გაიღვიძოთ“და პერიოდულად გადაადგილოთ თაგვი ისე, რომ კომპიუტერის ეკრანი არ დაბნელდეს.
- ეს მეთოდი ასევე შეიძლება გაკეთდეს, თუ ლეპტოპის გამოყენებით მუშაობთ. თუმცა, თქვენ ოდნავ უნდა დაიხუროთ ისე, რომ თქვენი სახე დაფარული იყოს ლეპტოპის ეკრანის მიღმა.
- თუ თქვენს კლასში სამუშაო ინსტრუმენტი არის ტაბლეტი, შეეცადეთ მხარი დაუჭიროთ თქვენს სახეს ერთი ხელით, შემდეგ მოათავსეთ მეორე პალმა ტაბლეტის თავზე, რათა კვლავ გამოიყურებოდეთ, როგორც მუშაობთ.
- თუ გაღვიძება გიჭირთ, სცადეთ გამორთოთ ეკრანმზოგის ვარიანტი თქვენს კომპიუტერში. თუმცა, დარწმუნდით, რომ გააქტიურებთ მას გაკვეთილიდან გასვლამდე, რათა მასწავლებელმა არ შეამჩნიოს თქვენი საქმიანობა, კარგი!
ნაბიჯი 5. ნუ დაჯდები მასწავლებლის პირისპირ
ზოგიერთი სახის გაკვეთილი, როგორიცაა ხელოვნების კლასები, საშუალებას აძლევს სტუდენტებს იჯდეს სადმე, რათა გაზარდოს მათი შემოქმედება. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაატაროთ ასეთი გაკვეთილი, გააკეთეთ საშინაო დავალება პირველი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეარჩიეთ ადგილი მასწავლებლის მოპირდაპირედ და დაიძინეთ.
ყოველ რამდენიმე წუთში ადექი და დახატე, რომ აჩვენო, რომ შენ ჯერ კიდევ ასრულებ შენს დავალებას, შემდეგ ისევ დაიძინე
მეთოდი 3 3 -დან: სამაგისტრო ეჭვის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. გაამახვილეთ სრული ყურადღება გაკვეთილის დასაწყისში
მაშინაც კი, თუ ძალიან გეძინებათ, ეცადეთ აჩვენოთ თქვენს მასწავლებელს, რომ თქვენ მოუსმინეთ მის ახსნას გაკვეთილის დასაწყისში. ამოიღეთ თქვენი ფანქარი და რვეული, რომ გააკეთოთ შენიშვნები. ასევე, თვალებით დაუკავშირდით თქვენს მასწავლებელს და ეცადეთ უპასუხოთ მინიმუმ ერთ ან ორ კითხვას.
- შექმენით შთაბეჭდილება, რომ თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ გაკვეთილის დამთავრებამდე, მიუხედავად იმისა, რომ რეალობა ის არის, რომ მოგვიანებით დაიძინებთ.
- თუმცა, ნუ გადააჭარბებთ ისე, რომ მასწავლებლის ყურადღება გამუდმებით თქვენკენ არ იყოს მიმართული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ აცნობებთ თქვენს მასწავლებელს, როდესაც საბოლოოდ შეწყვეტთ მის სიტყვებზე რეაგირებას.
ნაბიჯი 2. ვინმემ გაგაღვიძოს, საჭიროების შემთხვევაში
სანამ გაკვეთილი დაიწყება, უთხარით თანაკლასელს, რომ ძალიან დაღლილი ხართ და გინდათ დაძინება. თუ მას წინააღმდეგი არ არის, სთხოვეთ დაგეხმაროთ გაღვიძებაში, თუ რაიმე მნიშვნელოვანი მოხდება ან თქვენ უნდა იცოდეთ.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "ჰეი ალექს, მე მართლა დავიღალე, რადგან წუხელ დილამდე მომიწია გაღვიძება. თუ მეძინება, გთხოვთ გამაღვიძოთ, როდის უნდა დავიწყოთ ექსპერიმენტები ან ჯგუფური მუშაობა?”
- ამ მეთოდის გაკეთება უფრო ადვილი იქნება, თუ თქვენ მეგობრობთ ადამიანთან ან მინიმუმ კარგად იცნობთ მას. თუ თქვენი ურთიერთობა არ არის კარგი, ის დიდი ალბათობით უარს იტყვის თქვენს თხოვნაზე ან მასწავლებელსაც კი შეგატყობინებთ!
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ გაიღვიძეთ, როდესაც სკოლის ზარი რეკავს
ნუ გაიღვიძებთ, როდესაც დასვენების ან კლასის შეცვლის ზარი რეკავს! ამიტომ, განაგრძეთ თქვენი სხეულის მოდუნება, მაგრამ ეცადეთ არ დაიძინოთ ძალიან ბევრი.
გაწვრთნეთ თქვენი სხეულის უნარი იყოს ფხიზლად მაშინაც კი, როდესაც თქვენ გძინავთ. Მეთოდი? აიძულეთ თავი გახსნათ თვალები ყოველ რამდენიმე წუთში, ან სთხოვეთ მეგობარს, რომ დროდადრო მხარზე ხელი მოგკიდოთ
ნაბიჯი 4. არ აცვიათ ყურსასმენები და საყურეები
მიუხედავად იმისა, რომ გარე ხმაურის ჩახშობამ ან მუსიკის მოსმენამ შეიძლება თქვენი ძილი უკეთესად იგრძნოს, მოსწავლეები, რომლებიც კლასში ატარებენ ყურსასმენებს ან ყურსასმენებს, აუცილებლად მიიპყრობენ მასწავლებლის ყურადღებას. გარდა ამისა, თქვენ ვერ მოისმენთ თქვენი მასწავლებლის ზარს ან სკოლის ზარის ხმას.
გაფრთხილება
- დაიმახსოვრე, თუ დაიჭირე, შეიძლება უარყოფითი შედეგების წინაშე აღმოჩნდე. მაგალითად, თქვენს მასწავლებელს შეუძლია ცუდი შეფასება მოგცეთ, მოგთხოვოთ ბოდიშის მოხდის წერილის დაწერა, ან თუნდაც დაპატიმრების სპეციალურ ოთახში.
- ფრთხილად იყავით, კლასში ძალიან ბევრმა ძილმა შეიძლება თქვენი კლასები ცუდი გახადოს! ამიტომ, შეეცადეთ დაიძინოთ 8-9 საათი ღამით, რათა შეძლოთ გაღვიძება კლასში.
