მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული რაოდენობის ოფლიანობა ნორმალურია და ჯანსაღიც კი, თუ თქვენ ოფლიანობთ უხვად და განუწყვეტლივ, თქვენ შეიძლება განიცდიდეთ მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება ჰიპერჰიდროზი. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს გადაჭარბებულ ოფლიანობას, როგორც წესი, ხელისგულებზე, ფეხის ძირებსა და მკლავში. ჰიპერჰიდროზი არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, მაგრამ მას შეუძლია გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ფიზიკური და ემოციური დისკომფორტი და შეიძლება გამოიწვიოს უხერხული სიტუაციები. საბედნიეროდ, გადაჭარბებული ოფლიანობის კონტროლისა და განკურნების მრავალი გზა არსებობს. ეს მხოლოდ გამოსავლის პოვნაა, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მარტივი ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. გადადით უფრო ძლიერ ანტიპერსპირანტზე
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ჭარბი ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად არის გადახვიდეთ ანტიპერსპირანტის უფრო ძლიერ ფორმულაზე. მიუხედავად იმისა, რომ რეცეპტი საჭიროა უძლიერესი ფორმულისთვის, არსებობს რამდენიმე კლინიკურად ძლიერი ფორმულა, რომელიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე, ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა Dove და Secret.
- იცოდეთ განსხვავება ანტიპერსპირანტსა და დეზოდორანტს შორის. ანტიპერსპირანტი რეალურად ჩაკეტავს ოფლის ჯირკვლებს და ხელს შეუშლის ზედმეტ ოფლიანობას, ხოლო დეზოდორანტი მხოლოდ ნიღბავს სუნს. ამიტომ, თუ თქვენ გაწუხებთ ზედმეტი ოფლიანობა, მნიშვნელოვანია, რომ ატაროთ ანტიპერსპირანტი (თუმცა ასევე შესაძლებელია ანტიპერსპირანტ-დეოდორანტი).
- ძლიერი ანტიპერსპირანტული რეცეპტები ჩვეულებრივ შეიცავს 10-15% აქტიურ ინგრედიენტს, რომელსაც ეწოდება ალუმინის ქლორიდის ჰექსაჰიდრატი. ეს ინგრედიენტი ძალიან ეფექტურია ოფლიანობის შესამცირებლად, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ არჩევანის გაკეთება, სანამ არ იპოვით თქვენთვის შესაფერისი ფორმულას.
- ზოგიერთი ადამიანი ასევე უარს ამბობს ანტიპერსპირანტის გამოყენებაზე, რადგან ეჭვმიტანილია კავშირი ალუმინის შემცველ ნაერთებს შორის, რომლებიც შეიცავს ანტიპერსპირანტს ისეთ დაავადებებთან, როგორიცაა კიბო და ალცჰეიმერი. თუმცა, ბევრმა კლინიკურმა კვლევამ ვერ იპოვა რაიმე მტკიცებულება ამ ასოციაციის მხარდასაჭერად.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ანტიპერსპირანტი ღამით
ეს შეიძლება გასაკვირი იყოს, მაგრამ ექიმები გვირჩევენ ანტიპერსპირანტის გამოყენებას ღამით, ძილის წინ. მიზეზი არის ის, რომ დაახლოებით ექვსიდან რვა საათს სჭირდება ოფლიანობის საწინააღმდეგო ოფლის სადინარებში შესასვლელად და ფორების ადეკვატურად დაბლოკვის მიზნით.
- ძილის დროს თქვენი სხეული უფრო მაგარი და დამამშვიდებელია, რაც ამცირებს ოფლიანობას და ხელს უშლის ანტიპერსპირანტს ოფლით დახარჯვამდე, სანამ საკმარისი დრო არ ექნება შთანთქმას (რაც ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ანტიპერსპირანტს მხოლოდ დილით იყენებთ).
- თუმცა, უკეთესია, თუ მეორედ გამოიყენებთ ანტიპერსპირანტს, დილის შხაპის შემდეგ, ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
- გახსოვდეთ, რომ ანტიპერსპირანტი არ გამოიყენება მკლავებში, არამედ თითქმის ნებისმიერ სხვა ოფლიან ადგილას, როგორიცაა ხელისგულები, ფეხები და ზურგი. მოერიდეთ მის გამოყენებას სახეზე, რადგან ძლიერ ფორმულებს აქვთ გაღიზიანების ტენდენცია, განსაკუთრებით მგრძნობიარე კანზე.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტანსაცმელი გონივრულად
სწორი ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს ოფლის კონტროლის მცდელობა. პირველი, ტანსაცმლის ტარება, რომელიც შთანთქავს ოფლს, თავიდან შეგიშლით თავიდან ოფლიანობას და მეორეც, ტანსაცმლის ჭკვიანურმა არჩევანმა შეიძლება დაგეხმაროთ ოფლის ლაქების დაფარვაში და დაიცვათ უხერხულობისგან.
- გამოიყენეთ მსუბუქი მასალები. მსუბუქი, სუნთქვის ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა, საშუალებას მისცემს თქვენს კანს სუნთქვა და დაიცვას თქვენი სხეული გადახურებისგან.
- შეარჩიეთ მუქი ფერები და ნიმუშები. მუქი ფერის და შაბლონური ტანსაცმლის ტარებას შეუძლია ოფლის ლაქები ნაკლებად აშკარა ან თუნდაც უხილავი გახადოს, რაც უფრო მეტ სიმშვიდეს მოგანიჭებთ გარეთ გასვლისას.
-
ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც შთანთქავს ოფლს. თუ გაქვთ ოფლიანი ფეხები, კარგი იდეაა იყიდოთ მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი, რომელიც შთანთქავს ოფლს, რათა თქვენი ფეხები არ გაცხელდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ სპეციალური ჩექმები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტენიანობას თქვენს ფეხსაცმელში ოფლიანობის შესამცირებლად.
1475208 03b03 -
ატარეთ ფენიანი ტანსაცმელი. ტანსაცმლის ფენების ტარება, სეზონის მიუხედავად, შეუძლია შეამციროს ოფლის გამოჩენა, რადგან ქვედა ფენას შეუძლია შთანთქას ჭარბი ტენიანობა, სანამ გარე შრეში შეღწევის შანსი ექნება. მამაკაცებს შეუძლიათ ქვედა მაისურის ჩაცმა, ხოლო ქალებს - კამის.
1475208 03b04 - განიხილეთ მაისურის გამყოფი ტარება. თუ ამინდი ძალიან ცხელია ფენიანი ტანსაცმლის ჩასაცმელად, ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ტანსაცმლის გამყოფი. ეს არის პატარა, ოფლის შთამნთქმელი ფენა, რომლის ჩაცმა შეგიძლიათ ტანსაცმლის შიგნით, ზედმეტი ტენიანობის შთანთქმის მიზნით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შხაპი დღეში ერთხელ მაინც
ყოველდღიურად დაბანა ნამდვილად დაგეხმარებათ ზედმეტი ოფლიანობით გამოწვეული ცუდი სუნის მოშორებაში. საინტერესოა, რომ ოფლი თავისთავად უსუნოა, რადგან ის უბრალოდ წყლის, მარილისა და ელექტროლიტების ნაზავია.
- სუნი წარმოიქმნება, როდესაც აპოკრინული ჯირკვლები, რომლებიც მკლავში და იღლიაშია, გამოყოფენ ბლანტ ნივთიერებას, რომელიც შეიცავს ცხიმს, ცილებს და ფერომონებს.
- ეს ბლანტი ნივთიერება ურევს ოფლს და ბაქტერიებს კანის ზედაპირზე, ქმნის უსიამოვნო სუნს, რომელსაც ოფლს უკავშირებთ.
- ბანაობა ყოველდღე (განსაკუთრებით ანტიბაქტერიული საპნით) ხელს უშლის კანის ზედაპირზე ჭარბი ბაქტერიების დაგროვებას, რითაც ამცირებს სუნს. დაბანის შემდეგ თანაბრად მნიშვნელოვანია სუფთა ტანსაცმლის ტარება, რადგან ბინძური ტანსაცმლის ბაქტერიებიც შეიძლება დარჩეს.
ნაბიჯი 5. მოიტანეთ ტანსაცმლის გამოცვლა
შეინახეთ სათადარიგო პერანგი ან პერანგი (არ არის დანაოჭებული) თქვენს ჩანთაში, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაწუხებთ ზედმეტი ოფლიანობა. მხოლოდ იმის ცოდნამ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ ტანსაცმლის სუფთა გამოცვლა, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი შფოთვის დონე და გაგრძნობინოთ თავი უფრო დაცულად.
- დადასტურებულია, რომ ოფლიანობაზე ფიქრი უფრო მეტად ოფლიანობს, ასე რომ იცოდეთ, რომ გყავთ მხსნელი (ტანსაცმლის გამოცვლის სახით), რომელსაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ, თავიდან აიცილებთ თავიდან უფრო მეტად ოფლიანობას.
- ცხვირსახოცი მოიტანე. კიდევ ერთი წინადადებაა ცხვირსახოცი ყოველთვის ჯიბეში ჩაიტაროთ. ამ გზით, თუკი ვინმესთვის ხელი უნდა მოკიდოთ, შეგიძლიათ სწრაფად გაამშრალოთ ხელები დაჭერის გარეშე.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ცხარე საკვებს
ცხარე საკვებმა, როგორიცაა წიწაკა და ინდური კარრი, შეიძლება გაზარდოს ოფლის გამომუშავება, ამიტომ ნუ მიირთმევთ ცხარე არაფერს, ყოველკვირეულად სადილისას ან პაემანზე.
-
ასევე მოერიდეთ საკვებს, როგორიცაა ხახვი და ნიორი, რადგან ამ საკვებთან დაკავშირებული მძაფრი სუნი შეიძლება გამოიყოფა ოფლით.
1475208 06b01 -
საერთო ჯამში, კარგია ისეთი საკვების ჭამა, როგორიცაა მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული. თუმცა, ეს საკვები არ წყვეტს ოფლიანობას, მაგრამ შეუძლია შეამციროს ოფლის სუნი.
1475208 06b02
ნაბიჯი 7. შეინახეთ საწოლი გრილი
თუ ღამით ბევრს ოფლიანობთ, რამოდენიმე რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ საწოლში თავი გაგრილოთ.
- დარწმუნდით, რომ იყენებთ მსუბუქ და შთამნთქმელ თეთრეულს, მიუხედავად ზაფხულისა და წვიმის სეზონისა. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ თეთრეული, რომელიც შთანთქავს ოფლს, როგორიცაა ბამბა, ხოლო აბრეშუმის ან ფლანელის ფურცლები არ არის იდეალური არჩევანი.
- შეარჩიეთ მსუბუქი საბანი. საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ საბნების ფენები, მაგრამ თუ სქელი საბნებით იძინებთ, თუნდაც ზაფხულში, გასაკვირი არ არის, რომ ღამით ოფლიანობთ.
ნაბიჯი 8. შეამცირეთ სტრესი
სტრესის, ნერვიულობის ან შფოთვის შეგრძნება ზოგიერთი ადამიანისთვის ოფლიანობის მთავარი გამომწვევია, ამიტომ აზრი აქვს რომ სტრესის დონის კონტროლით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ოფლიანობა.
-
სტრესის ან ნერვიულობის დროს, ეს გრძნობები ასტიმულირებს ტვინში ნეირომედიატორებს, რომლებიც სიგნალებს უგზავნიან თქვენს სხეულს ოფლიანობის დასაწყებად, რაც გაგრძნობინებთ და გაღიზიანებთ.
1475208 08b01 -
სტრესის შესამცირებლად ეცადეთ არ გააკეთოთ ყველა სამუშაო თქვენი შესაძლებლობების მიღმა. თუ ნერვიულობისგან ოფლიანობთ პრეზენტაციის დაწყებამდე ან უფროსთან შეხვედრის წინ, კონცენტრირება მოახდინეთ რელაქსაციის ტექნიკაზე, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა და მედიტაცია.
1475208 08b02 -
გრძელვადიან პერსპექტივაში, აქტივობები, როგორიცაა ვარჯიში და ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება, დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.
1475208 08b03
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი
თუკი ყველაზე მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვისასაც კი გეჩვენებათ, რომ თქვენი ოფლი ოფლიანდება, განიხილეთ მშრალი შამპუნი თმაზე ყოველ დილით. მშრალი შამპუნების უმეტესობას აქვს პუდრისებრი საფარი, რომელიც შთანთქავს დამატებით ტენიანობას თქვენი თმიდან და თავის თმიდან.
- შეინახეთ მშრალი შამპუნის პატარა ბოთლი თქვენს ჩანთაში ან მაგიდის უჯრაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად წაისვათ იგი თქვენს თმაზე შხაპის ქვეშ, როდესაც საჭიროა განახლება.
- მშრალი შამპუნს აქვს სურნელოვანი არომატი, ასე რომ მას შეუძლია შენიღბოს ოფლის სუნი. თუმცა, თუ გსურთ აირჩიოთ სურნელოვანი შამპუნი, რომლის დამზადებასაც თავად შეძლებთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის ფხვნილი ან საცხობი სოდა.
ნაბიჯი 10. მოიცილეთ ცუდი ჩვევები
ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და კოფეინის ჭარბი მოხმარება შეიძლება გაზარდოს ოფლის გამომუშავება, ამიტომ კარგი იდეაა შეძლებისდაგვარად შეწყვიტოთ ეს ჩვევები.
- ჭარბი წონა ასევე იწვევს ოფლიანობის რაოდენობის ზრდას, ასე რომ, თუ შეგიძლიათ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, მაშინ ეს დასაწყებად შესანიშნავი გზაა.
- გადახედეთ შემდეგ სტატიებს, როგორიცაა მოწევის დატოვება, ალკოჰოლის დატოვება და წონის დაკლება.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, რათა მოძებნოთ თქვენი გადაჭარბებული ოფლიანობის შესაძლო მიზეზები
ზოგიერთ შემთხვევაში, ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობით, როგორიცაა მენოპაუზა, გულის დაავადება, ჰიპერთირეოზი ან ზოგიერთი კიბო.
- მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე გამოავლინოთ ეს ფარული მიზეზები, რათა დაიწყოთ მკურნალობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ზოგიერთი ეს მიზეზი სიცოცხლისათვის საშიშია. მას შემდეგ რაც ჯანმრთელობის პრობლემა წარმატებით განიკურნება, პაციენტს ასევე შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ჭარბი ოფლიანობა.
- ასევე მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, იღებთ თუ არა რაიმე მედიკამენტს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ოფლიანობის პრობლემა. რამოდენიმე წამალი თამაშობს როლს გადაჭარბებული ოფლიანობის გამომწვევ მიზეზებში, როგორიცაა წამლები, რომლებიც გამოიყენება ფსიქიატრიული მდგომარეობების სამკურნალოდ ან მაღალი არტერიული წნევა. ანტიბიოტიკებმა და ზოგიერთმა დამატებამ შეიძლება გამოიწვიოს იგივე პრობლემა.
- თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ გამოჩნდება თუ არა ოფლიანობა თქვენი მკურნალობის დაწყების შემდეგ, თუ არა ოფლი მთელ სხეულზე და არა ლოკალიზებული ტიპი, რომელიც მხოლოდ სხეულის გარკვეულ ნაწილებზეა.
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ მოიცილოთ მხრის თმა ლაზერით
მუცლის თმის ამოღების ლაზერებს ხშირად ექიმები გვირჩევენ ოფლის ჭარბი წარმოების დაბლოკვისა და უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად.
- ამ მეთოდის წარმატების მიზეზი ძალიან მარტივია. ბეწვი არის სხეულის გასათბობად, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ოფლიანობა. ბაქტერიები ასევე უფრო ადვილად ერთვის სხეულის თმას, რაც ქმნის უსიამოვნო სუნს. თმის მოცილებით, ტერიტორია ნაკლებად ოფლიანდება და ბაქტერიების რაოდენობაც, რომლებიც იქ იჭრება, ასევე მცირდება, ამიტომ სუნი მცირდება.
- ლაზერები მუშაობენ თმის ფოლიკულებზე ლაზერული შუქის ვიბრაციით, რომლებიც აზიანებს მათ. ეს მკურნალობა შედარებით უმტკივნეულოა, მაგრამ შეიძლება რამდენიმე სესია დასჭირდეს. იქიდან თმის ზრდა საგრძნობლად შემცირდება. ლაზერული მკურნალობა ცოტა ძვირია, მაგრამ შედეგი მუდმივია.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ რეცეპტი
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს ჭარბი ოფლიანობა. ეს წამლები მოქმედებენ ბლოკავს ტვინსა და ოფლიან ჯირკვლებს შორის ნერვებს შორის ურთიერთობას.
- ეს აბები ეფექტურია ზოგიერთ პაციენტში, ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, მიმართეთ ექიმს, თუ დანიშნულების მიღებას შეძლებთ.
- ზოგიერთი პაციენტი აღნიშნავს ამ წამლების გვერდით ეფექტებს, მათ შორის მხედველობის დაბინდვას, ბუშტის პრობლემებს და პირის სიმშრალეს.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ იონტოფორეზის მკურნალობა
FDA– ს მიერ დამტკიცებული ეს პროცედურა ჩვეულებრივ ტარდება დერმატოლოგის მიერ და იყენებს ელექტრო იმპულსებს ოფლის ჯირკვლების დროებით „გამორთვის“მიზნით. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია ხელებისა და ფეხებისთვის.
- პაციენტთა უმრავლესობას სჭირდება რამდენიმე სესია დადებითი შედეგის დანახვაზე ადრე. ეს სესიები ჩვეულებრივ ტარდება დღეში ერთხელ, დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში. ამის შემდეგ, შენარჩუნების სესიები შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ "საჭიროების შემთხვევაში".
- ამ პროცედურის რამდენიმე გვერდითი მოვლენაა დაფიქსირებული და ზოგიერთი პაციენტი ატარებს საჭირო სარემონტო სესიებს საკუთარი სახლის კომფორტში. იონტოფორეზის აპარატის შეძენა შესაძლებელია დაახლოებით 7 მილიონი რუბლი. პაციენტებმა უნდა გაიარონ ტრენინგი ექიმების მიერ, რომ გამოიყენონ მანქანა სწორად.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ბოტოქსის ინექციები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად განიხილება დაბერების საწინააღმდეგო მკურნალობა, ეს ინექციები ასევე ეფექტური აღმოჩნდა ჰიპერჰიდროზის სამკურნალოდ. ეს პროცედურა დროებით ბლოკავს ნერვებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ოფლის გამომუშავებას.
- ეს პროცედურა ასევე განიხილება შედარებით უსაფრთხოდ, რამდენიმე უსიამოვნო გვერდითი მოვლენით და შემდგომ შეწყვეტის გარეშე.
- შედეგები ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით 4 თვე და განმეორებითი სესიები საჭიროა დადებითი შედეგის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში შეარჩიეთ ოპერაცია
ექსტრემალურ შემთხვევებში შეიძლება ჩატარდეს ოპერაცია ოფლის ჯირკვლების ამოღების ან ინაქტივაციის მიზნით. წარმატების შემთხვევაში, ამ მეთოდს შეუძლია შეაჩეროს ზედმეტი ოფლიანობა. შემოთავაზებული ორი ძირითადი მკურნალობაა:
- ოფლის ჯირკვლების მოცილება. ეს კეთდება ლიპოსაქციით, კანის მცირე ჭრილობების მეშვეობით. ეს მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ოფლის ჯირკვლებზე მკლავებში.
- ნეიროქირურგია. ეს მკურნალობა კეთდება ზურგის ტვინის მოჭრის, მოჭრის ან განადგურების მიზნით, რომელიც ააქტიურებს ზედმეტ ოფლიანობას, განსაკუთრებით ხელისგულებზე. სამწუხაროდ, ამ მეთოდს შეუძლია უნებლიედ გამოიწვიოს სხეულის სხვა ნაწილებში ჭარბი ოფლიანობა.
მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
ოფლიანობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეულის ტემპერატურა ძალიან მაღლა იწევს და თქვენი სხეული აწარმოებს წყალს, რათა ის კვლავ გაცივდეს. დღის განმავლობაში უამრავი ცივი წყლის დალევა ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, რათა ის არ გაიზარდოს, რაც ხელს უშლის ოფლის წარმოქმნას.
- გარდა ამისა, ბევრი წყლის დალევა საშუალებას იძლევა ტოქსინები გამოიდევნოს ორგანიზმიდან შარდის საშუალებით, რომელსაც თუ არ დალევთ ისინი გამოიყოფა როგორც ოფლი კანიდან.
- კანში გამოთავისუფლებული ტოქსინები შეერევა ოფლს და წარმოქმნის უსიამოვნო სუნს. ამიტომ, ბევრი წყლის დალევამ შეიძლება გააუმჯობესოს ოფლის სუნი.
- სცადეთ დალიოთ 6 -დან 8 ჭიქა წყალი დღეში, რათა დაგეხმაროთ ოფლიანობა და მოგაწოდოთ ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი, მათ შორის კანის გაწმენდა და უკეთესი მონელება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სახის სკრაბი მკლავში
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ სახის სკრაბის გამოყენება მკლავებზე (ან სხეულის რომელიმე ნაწილზე, სადაც ოფლიანობთ) ხელს უწყობს კანის ფენების აქერცვლას და დახშული ფორების გაწმენდას.
- მას შემდეგ, რაც ფორები გაიწმინდება, ტოქსინები და ცუდი სუნი გამოიყოფა.
- თავიდან შეიძლება უფრო მეტად გაოფლიანდეთ ვიდრე ადრე, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ უნდა შეამჩნიოთ ოფლიანობის მოცულობისა და სიხშირის შემცირება. განაგრძეთ სკრაბის გამოყენება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სიმინდის სახამებელი ან სოდა
საცხობი სოდა და სიმინდის სახამებელი შესანიშნავი პროდუქტია გამოსაყენებლად ოფლიან ადგილებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გაღიზიანებისკენ, როგორიცაა ფეხები ან მკერდის ქვეშ. ბავშვის ფხვნილი ისეთივე კარგია.
- კანზე წასმისას ეს ინგრედიენტები სწრაფად შთანთქავს დამატებით ტენიანობას და ინარჩუნებს მშრალ ადგილს რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- საცხობი სოდა არის ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო, ამიტომ ის გამოსადეგია მგრძნობიარე კანისთვის. თუმცა, საზარდულის ოფლის გასაკონტროლებლად, უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტი, რომელიც სპეციალურად ამ ადგილისთვისაა შექმნილი.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ცხენის წვენი
ზოგი ირწმუნება, რომ ცხენის წვენი ეფექტურია ჭარბი ოფლიანობის შესამცირებლად, რადგან ის ამცირებს ოფლის ჯირკვლებში აქტივობას.
- თუ გსურთ სცადოთ, შეგიძლიათ მიიღოთ რადიშის წვენი რადიშის გახეხვით, შემდეგ გაწურეთ წყალი.
- შემდეგ შეგიძლიათ რადიშის წვენი წაისვათ მკლავებში ან სხვა ოფლიან ადგილებში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ცხენის წვენი ან გამოიყენოთ ის ჯანსაღ სმუზიში.
ნაბიჯი 5. დალიეთ სალბის ჩაი
ცოტამ თუ იცის, რომ სალბის ჩაი არის მცენარეული საშუალება, რომელიც მიიჩნევს, რომ ხელს უშლის ოფლის ჯირკვლების ზედმეტი წარმოქმნას.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სალბის ჩაი წამლებისა და კვების მაღაზიებში, მაგრამ ძალიან ადვილია საკუთარი ჩაის დამზადება სახლში.
- უბრალოდ მოხარშეთ მუჭა ახალი ან გამხმარი სალბის ფოთლები ქვაბში წყალში. ადუღების შემდეგ გადაწურეთ წყალი და დალიეთ სანამ გაცივდება.
- დღეში ერთი ან ორი ჭიქა სალბის ჩაი საკმარისია.
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ოფლის ხარისხზე გავლენას ახდენს ის, რასაც თქვენ აყენებთ თქვენს სხეულში. დამუშავებული საკვების მიღება და ხელოვნური დამატკბობლების გამოყენება გაზრდის ტოქსინების რაოდენობას თქვენს სისტემაში. ეს ტოქსინი დაბლოკავს ფორებს და შეერევა ოფლს, რაც საბოლოოდ წარმოქმნის სხეულის უსიამოვნო სუნს.
-
თავი უნდა აარიდოთ ყველა სახის სწრაფ კვებას, დამუშავებულ საკვებს, სოდას, კანფეტს ხელოვნური შეღებვით და დამატკბობლებით, ან მათ, ვინც შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს, რადგან ყველა ეს საკვები გააძლიერებს ოფლიანობას.
1475208 22b01 -
ამის ნაცვლად, მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით წყლის შემცველობით, როგორიცაა პომიდორი, საზამთრო, კიტრი და ა. ასევე მარცვლეული, უცხიმო ხორცი და თევზი, თხილი და კვერცხი.
1475208 22b02
ნაბიჯი 7. წაისვით ლიმონის წვენი
ლიმონის წვენს შეუძლია აღმოფხვრას ზედმეტი ოფლიანობით გამოწვეული სუნი, მასში შემავალი ლიმონმჟავას წყალობით.
- გაწურეთ წვენი ახალი ლიმონისგან, ან აიღეთ ბოთლი ლიმონის წვენი და წაისვით ლიმონის წვენი იმ ადგილებში, სადაც ყველაზე მეტად ოფლიანდება. მთელი დღის განმავლობაში ახალი ლიმონის სუნი გექნებათ!
- ლიმონის წვენი მჟავეა, ამიტომ შეიძლება გააღიზიანოს მგრძნობიარე კანი. არ წაისვათ წვენი მგრძნობიარე ადგილებზე ან კანზე, რომელიც გაჭრილია ან ნაკაწრებია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს წვის შეგრძნება.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ თუთიის დანამატები
თუთიას ასევე შეუძლია აღმოფხვრას ოფლით გამოწვეული ცუდი სუნი. იპოვეთ თუთიის დანამატები თქვენს ადგილობრივ წამალსა და საკვების მაღაზიაში და მიიღეთ ისინი, როგორც მითითებულია პაკეტზე.
- გონივრული იქნება ექიმთან კონსულტაციები ნებისმიერი დანამატის მიღების დაწყებამდე.
-
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თუთია თქვენს დიეტაში ისეთი საკვებით, როგორიცაა ხელთაა, კრაბი, ხორცი, საუზმის მარცვლეული, გამომცხვარი ლობიო, ნუში და იოგურტი.
1475208 24b02
ნაბიჯი 9. შეასრულეთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა
ზოგი ირწმუნება, რომ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა დაეხმარა მათ ოფლიანობის შემცირებაში.
- ამ მეთოდში შეიძლება არსებობდეს სიმართლე, რადგან მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს, რომლებიც გაწმენდის შემთხვევაში როლს შეასრულებს სუნიანი ოფლის წარმოქმნაში.
- ამიტომ, თუ თქვენ წინა ვარიანტები სცადეთ უშედეგოდ, იქნებ სცადოთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა.
