ბევრი ფიქრობს, რომ მათი მშობლები ზედმეტად მფარველობენ. თუ თქვენი მშობლები გამუდმებით შემოწმებენ თქვენ და კითხულობენ თქვენს პირად ცხოვრებას განუწყვეტლივ, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯები თქვენი მოთხოვნილებების ნაყოფიერად გადასატანად. შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი იმედგაცრუების გრძნობები, განსაზღვროთ მკაფიო საზღვრები და გადადგათ ნაბიჯები მშობლების შფოთვის შესამცირებლად.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: იმედგაცრუებული გრძნობების კომუნიკაცია
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ უსაფრთხო დრო და ადგილი
პირველი ნაბიჯი ზედმეტად დამცველ მშობელთან ურთიერთობისას არის ღია საუბარი თქვენს შეშფოთებაზე. იმისათვის, რომ საუბარი შეუფერხებლად წარიმართოს, შეარჩიეთ უსაფრთხო დრო და ადგილი სასაუბროდ.
- შეარჩიეთ ადგილი, რომელიც კომფორტულს გახდის თქვენ და თქვენს მშობლებს. თუ ერთად ცხოვრობთ სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისაღები ან სამზარეულო. თუ ერთად აღარ ცხოვრობთ, შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი, როგორიცაა მშვიდი ყავის მაღაზია, სადაც მასპინძლობის უპირატესობა არავის აქვს.
- მოერიდეთ ყოველგვარ ყურადღებას. გამორთეთ ტელევიზორი. მოიცილეთ მობილური ტელეფონი. არ აირჩიოთ ხმაურიანი ადგილი, როგორიცაა ბარი ან რესტორანი. იმისათვის, რომ საუბარი ეფექტური იყოს, ყურადღების გადატანის ფაქტი მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს.
- შეარჩიეთ დრო, რომელსაც არ ექნება გარეგანი ყურადღების გამახვილება. მაგალითად, არ აირჩიოთ დრო მშობლების სამსახურში წასვლამდე ან დასაძინებლად. შეარჩიეთ დრო, როდესაც ბევრი დროა სალაპარაკოდ, რათა ყველა მონაწილე მხარემ შეძლოს თავისი აზრის გადმოცემა. შუადღე ან სადილის შემდეგ კარგი დრო შეიძლება იყოს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ "მე" განცხადებები
მნიშვნელოვანია არ დააბრალოთ მშობლები რთული საუბრისთვის. სცადეთ გამოიყენოთ "მე" განცხადებები. ამრიგად, დაიწყეთ თქვენი წინადადება სიტყვებით "მე ვგრძნობ" პირველ რიგში. ამგვარად, თქვენ აქცენტს აკეთებთ თქვენს გრძნობებზე და ემოციებზე, ნაცვლად სიტუაციის ობიექტური შეფასებისა.
- როდესაც საუბრობთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სიტუაციის შესახებ, ნათლად მიუთითეთ, რომ თქვენ საუბრობთ თქვენს შეხედულებებზე და არ გაამახვილოთ ყურადღება სიტუაციის ობიექტურ შეფასებაზე. მაგალითად, ნუ იტყვით: "ეს ნამდვილად ტვირთად მეჩვენება, თუ დედა და მამა ყოველ ხუთ წუთში შემოწმებენ ჩემს მეგობრებთან ერთად." ეს თქვენს მშობლებს აგრძნობინებს, რომ იგნორირებას უკეთებთ მათ პოზიციას და გამოთქვამთ ვარაუდებს მათ ქმედებებზე.
- ამის ნაცვლად, თქვით მსგავსი რამ: "მე ვგრძნობ სტრესს, როდესაც ბიჭები დარეკავთ და მე მესიჯებით, როდესაც მე გარეთ ვარ. როგორც ჩანს, დედა და მამა არ მჯერა, როდესაც მე ვაკეთებ მსგავს რაღაცებს."
ნაბიჯი 3. დააფიქსირეთ თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები
გახსოვდეთ, თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ თქვენი მშობლები წაიკითხავენ თქვენს აზრს. როდესაც საუბარი რთულდება, ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების რაც შეიძლება მკაფიოდ გამოხატვისთვის.
- იდეალურ შემთხვევაში, რა შედეგი გსურთ ამ საუბრისგან? მაგალითად, გსურს, რომ მშობლებმა არ დაგირეკონ ძალიან ხშირად, როდესაც გარეთ ხარ? გნებავთ მხოლოდ რამდენიმე კითხვა თქვენი აკადემიური მიღწევების ან კარიერის გეგმების შესახებ? როგორ შეუძლიათ თქვენს მშობლებს მიიღონ ეს ეფექტურად? დაფიქრდით რა გსურთ საუბრის დაწყებამდე. გქონდეთ კონკრეტული მიზნები და საჭიროებები, რომ გაუზიაროთ თქვენს მშობლებს.
- დაასახელეთ თქვენი მიზნები მტკიცე, მაგრამ არა განმსაზღვრელი და პატივისცემით. მაგალითად, თქვით მსგავსი რამ: "მე ვისურვებდი, რომ დედამ და მამამ გაათავისუფლონ ადგილი მეგობრებთან ერთად. მე არ ვარ წინააღმდეგი კომენდანტის საათის დაცვა, მაგრამ მადლობელი ვიქნები, რომ არ მომიწევს შეტყობინების გაგზავნა და ტელეფონზე პასუხის გაცემა ყოველ ნახევარ საათში."
- გამოხატეთ თქვენი მადლიერება მშობლების მიმართ. ზედმეტად დამცავი მშობლების სიკეთე იმაში მდგომარეობს, რომ მათ უბრალოდ უნდა გიყვარდეთ და დაიცვან თქვენი თავი და მათ შეუძლიათ ისწავლონ შეშფოთების გამოხატვა უფრო პროდუქტიული გზით. აცნობეთ თქვენს მშობლებს, რომ თქვენ აფასებთ, რომ მათ უყვარხართ და სურთ საუკეთესო თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. ნუ შეაფასებთ მშობლების თვალსაზრისს
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან დამთრგუნველი შეიძლება იყოს ზედმეტად დამცველ მშობლებთან ურთიერთობა, თქვენ არ უნდა შეაფასოთ მათი თვალსაზრისი. თუ თქვენ ცდილობთ გულახდილი და ეფექტური საუბარი, განიხილეთ მათი თვალსაზრისი.
- გრძნობები, განსაკუთრებით შფოთვით გამოწვეული გრძნობები, სუბიექტურია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენს მშობლებს არ სჭირდებათ ფიქრი მცირე სიცივეზე, რომელიც შეიძლება პნევმონიად გადაიქცეს, ნება მიეცით გამოხატონ თავიანთი გრძნობები განსჯის გარეშე. აღიარეთ, რომ გესმით, რომ მათ აწუხებთ თქვენ, როგორც მათი შვილი.
- მშობლების გაგების გასაღები არის იმის დადგენა, თუ რატომ გრძნობენ ისინი ასე. შეეცადეთ გაიგოთ ის საკითხები, რომლებიც იწვევენ მათ ზედმეტად დამცავ ხასიათს. მაგალითად, თუ ისინი შეშფოთებულნი არიან თქვენი ჯანმრთელობით, რომელიმე მშობელს დაკარგა ოჯახის წევრი ან მეგობარი მოულოდნელი ავადმყოფობის გამო? მშობლებს შეიძლება ჰქონდეთ შიშის ძალიან კარგი მიზეზი საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია არ დაუშვათ თქვენი მშობლების შიშმა გიკარნახოს თქვენი ცხოვრება, თქვენი შიშის წყაროს გაგება დაგეხმარებათ მომავალში.
- მაგალითად, ფილმში "ნემოს ძებნა", მარლინის მამა კარგავს მთელ ოჯახს, საყვარელ მეუღლეს და ყველა შვილს-პატარა კვერცხის გარდა. შედეგად, მარლინი ზედმეტად იცავს თავის ერთადერთ შვილს, ნემოს. მარლინის ტრავმატული წარსული ქმნის შიშს იმისა, რომ ნემო რაღაც ცუდი ხდება, ამიტომ ზედმეტად დამცველი არის სრულყოფილი აზრი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბოლოოდ არ არის კარგი მისი შვილის განვითარებისთვის.
3 მეთოდი 2: ჯანსაღი საზღვრების შექმნა
ნაბიჯი 1. მკაფიოდ განსაზღვრეთ დახმარების თხოვნის შესაფერისი დრო
მშობლებისა და შვილის ურთიერთობებში მნიშვნელოვანია საზღვრები. დამოუკიდებელი ზრდასრული რომ იყოს, შენ გჭირდება სივრცე საკუთარი გადაწყვეტილებების მისაღებად და ხანდახან შეცდომების დაშვებისთვის. შეეცადეთ მკაფიოდ განსაზღვროთ საზღვრები თქვენს მშობლებთან იმის შესახებ, თუ როდის უნდა მიმართოთ დახმარებას.
- მოზარდების უმეტესობას, ჩვეულებრივ, უმცროს სკოლაში, სურთ მშობლებისგან დამოუკიდებლობა. ზედმეტად დამცველ მშობლებს შეიძლება გაუჭირდეთ მეტი თავისუფლების მოცემა, რადგან თქვენზე ზრუნვა მათზე ზრუნვის გამოხატვის ერთ -ერთი მთავარი საშუალებაა. ზედმეტი დაცვა ხშირად არის კონტროლის არაცნობიერი ფორმა. თქვენ უნდა განუმარტოთ მშობლებს, რომ გსურთ უფრო მკაფიო საზღვრები.
- აცნობეთ თქვენს მშობლებს რა არის სწორი ან რა არასწორი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ მათ, რომ არ შეიძლება ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ინერვიულოთ, მაგრამ ყოველ დღე შეგახსენოთ, რომ უახლესი ჯანმრთელობის საკითხებზე ზრუნავთ, არ ეხმარება თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ მათ, რომ კარგია, რომ გინდათ კვირაში ერთხელ დაგეგმოთ ზარი, მაგრამ ყოველდღე ტელეფონზე საუბარი ცოტა ზედმეტია.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ კონტაქტები შეძლებისდაგვარად
თუ თქვენ არ ცხოვრობთ ერთად, ხანდახან კონტაქტების შეზღუდვა დაგეხმარებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია მშობლებთან ურთიერთობა, თუ ისინი ზედმეტად დამცველნი არიან, შეიძლება დაგჭირდეთ მშობლების კონტროლი ცოტათი, რომ შეშფოთდეს.
- თუ თქვენ არ ცხოვრობთ სახლში, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი მოუყვეთ თქვენს მშობლებს. ალბათ ჯობია არ ახსენოთ ის ადამიანი, ვისთანაც ახლახან დაუმეგობრდით ან წვეულება, რომელზეც აპირებთ შაბათს საღამოს. თუ საუბარი იწვევს არასასურველ რჩევებს და კითხვებს, დიპლომატიურად გამოტოვეთ გარკვეული დეტალები თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების შესახებ.
- თავდაპირველად, თქვენი მშობლები შეიძლება წინააღმდეგი იყვნენ კონტაქტის შეზღუდვის შეთანხმების, მაგრამ იპოვნეთ გამოსავალი ნაზი გამოსავლიდან. მაგალითად, თუ თქვენი მშობლები დაიწყებენ უფრო დეტალურ კითხვებს თქვენი შაბათ -კვირის საქმიანობის შესახებ, მოკლედ გაანალიზეთ და შემდეგ თქვით მსგავსი რამ: "მე მეტს ვეღარ ვისაუბრებ. მე დღეს სარეცხი უნდა გავაკეთო".
ნაბიჯი 3. ნუ გაიტაცებთ ნეგატივით
ხშირად, ზედმეტად დამცავი მშობლები უარყოფითად რეაგირებენ ბავშვებზე, რომლებიც ზღვარს ადგენენ. თქვენი მშობლები შეიძლება იყვნენ თქვენი დამოუკიდებლობის სურვილის წინააღმდეგი. თუ ისინი უარყოფითად რეაგირებენ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ემოციური სიტუაციები.
- თუ თქვენი მშობლები მიდრეკილნი არიან ემოციური სიტუაციებისკენ, ეცადეთ იყოთ მტკიცე როცა გაბრაზდებიან თქვენზე. თუ ისინი ცდილობენ თქვენზე მოახდინონ ზეწოლა, რომ კვლავ დაუბრუნდეთ სიტუაციას, განაგრძონ საუბარი მათ შეშფოთებაზე, დაასრულეთ ასეთი სიტყვებით: "დარწმუნებული ვარ, დედა და მამა არ არიან ძალიან შეშფოთებულნი დროზე." შემდეგ შეცვალეთ თემა.
- იპოვეთ მეგობარი, რომელიც ესაუბრება თქვენს იმედგაცრუებებზე. თქვენი გრძნობების გამოხატვა ნამდვილად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ემოციური სიტუაციები. იმედგაცრუების გამოხატვა მესამე მხარისთვის, რომელიც ემოციურად არ არის ჩართული სიტუაციაში, საშუალებას მოგცემთ გაანადგუროთ ნეგატიური აზრები ისე, რომ არ მიიღოთ ისინი თქვენს მშობლებზე.
ნაბიჯი 4. იყავით მომთმენი
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი მშობლები ერთ ღამეში შეიცვლებიან, მით უმეტეს, თუ ისინი ბუნებით ზედმეტად დამცველები არიან. გააცნობიერეთ, რომ არის პერიოდი კორექტირებისას, როდესაც ახალი საზღვრები და წესები იქმნება კონტაქტებთან ურთიერთობისას. ეცადეთ არ გაბრაზდეთ შეცდომებზე და გაუგებრობებზე. შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს თქვენს მშობლებს, რომ გააცნობიერონ თქვენი საჭიროება, ჰქონდეთ სივრცე და შეეგუონ თქვენს ახალ დამოუკიდებლობას.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ სათანადო საზღვრები
თუ გსურთ მშობლებთან საზღვრების დაწესება, თქვენ უნდა ისწავლოთ ასაკის შესაბამისი საზღვრები. თუ საშუალო სკოლაში სწავლობთ, მისაღები ლიმიტები მნიშვნელოვნად განსხვავდება, თუ საშუალო სკოლაში ან კოლეჯში ხართ.
- დაიმახსოვრე, შენს მშობლებს სურთ საზღვრების დადგენა, რათა დაგიცვა და დაგეხმარო ზრდაში. ხშირად, კონტროლის გარეშე მყოფ ბავშვებს ან მოზარდებს ფარულად სურთ მეტი საზღვარი, რათა თავი უსაფრთხოდ იგრძნონ სახლში. შეეცადეთ გაიგოთ, რომ თქვენი მშობლები მოქმედებენ თქვენს ინტერესებში, როდესაც საქმე ეხება წესებს.
- თუ თქვენ ხართ თინეიჯერი, აზრი აქვს თქვენს მშობლებს მუდმივად სურთ იცოდნენ სად ხართ, ვისთან ხართ და რას აკეთებთ. თქვენ მზად უნდა იყოთ ამ ინფორმაციის საჯაროდ მიწოდებისთვის. თუმცა, როგორც მოზარდი, შეიძლება გაგიჩნდეთ კონფიდენციალურობის გაზრდილი მოთხოვნილება. არაუშავს, ეს სთხოვეთ თქვენს მშობლებს, მაგალითად, რომ ისინი შორს დარჩნენ თქვენი ოთახიდან და არ შეამოწმონ იქ არსებული ნივთები.
- თუ თინეიჯერი ხარ, შენი მშობლები მოელიან, რომ უფრო დამოუკიდებელი გახდები. თქვენ ხართ ზრდასრული და ემზადებით სახლიდან გასასვლელად. სრულიად ბუნებრივია, რომ მოგვიანებით გჭირდებათ კომენდანტის საათი და გარკვეული თავისუფლებები, როგორიცაა მარტო მანქანის ტარების შესაძლებლობა. ბევრი აზრი აქვს ამ თხოვნას მიმართო შენს მშობლებს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ კამათი და ჩხუბი მხოლოდ თქვენზე და თქვენს მშობლებზე სტრესს მომატებს. იყავით პატივისცემით, როდესაც ითხოვთ დამატებით თავისუფლებას. თუ გრძნობთ, რომ საუბარი ცხელდება, გამოდით სიტუაციიდან და ღრმად ჩაისუნთქეთ. მას შემდეგ რაც დამშვიდდებით, შეგიძლიათ კვლავ თქვათ ეს, მაგრამ ამჯერად მშვიდად ჰკითხეთ მათ რატომ. ისწრაფვით კომპრომისზე და ეძიეთ კარგი შედეგი ყველა მხარისთვის.
- თუ კოლეჯს დაიწყებთ, თქვენს მშობლებს შეიძლება გაუჭირდეთ თქვენი გაშვება. საშინელებაა იმის დანახვა, რომ ბავშვი შემოდის სამყაროში, როგორც მოზარდი. ნორმალურია, სთხოვოთ თქვენს მშობლებს არ დაურეკონ ყოველდღე ან არ დაუსვან პირადი კითხვები, როგორიცაა კითხვები თქვენს სასიყვარულო ან სოციალურ ცხოვრებაზე. ამასთან, ყოველკვირეულმა ურთიერთობამ მშობლებთან ერთად შეიძლება შეამციროს მათი წუხილი, რადგან მათ იციან, რომ თქვენ კარგად იქცევით.
მეთოდი 3 -დან 3: მშობლების შფოთვის შემცირება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ შფოთვის როლი ზედმეტად დამცველ მშობლებში
როგორ ფიქრობთ, თქვენი მშობლები ზოგადად შფოთვითი ადამიანები არიან? არიან თუ არა ისინი შეშფოთებულნი წვრილმანებზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენს გარდა? ბევრ ზედმეტად დამცველ მშობელს ჰქონდა პრობლემები შფოთვასთან დაკავშირებით, რამაც შესაძლოა მათ შვილების მიმართ სიფრთხილე გამოიჩინოს. შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ თქვენს გულში მშობლები ნამდვილად ზრუნავენ თქვენზე. ამ შფოთვის მიღება, რომელიც დაკავშირებულია იმის შესაძლებლობას, რომ თქვენს მშობლებს მცირე კონტროლი აქვთ, არის მთავარი ფაქტორი იმაში, თუ როგორ იქცევიან ისინი თქვენს მიმართ.
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ თქვენს მშობლებს, რომ თქვენ გაქვთ კარგი არჩევანის გაკეთება
თუ გსურთ, რომ მშობლებმა ნაკლებად იდარდონ, აჩვენეთ, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი. თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში მცირე ცვლილებების შეტანა შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მშობლებს იცოდნენ, რომ მათ სანერვიულო არაფერი აქვთ.
- თუ ჯერ კიდევ სახლში ცხოვრობთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ მშობლებს, თუ სადმე წასვლის ნებართვას ითხოვთ. იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ ვინ იქნება თქვენთან ერთად და რამდენ ხანს იქნებით შორს. მშობლები დააფასებენ თქვენს სიმწიფეს.
- გააცნობიერე, რომ მოზარდები ხშირად იცავენ ბევრ იმავე წესს, რაც შენ გეხება. მაგალითად, უბრალოდ გაუჩინარება და ადამიანების გაცნობა, ვინც შენზე ზრუნავს, არ იციან სად ხარ, შეიძლება შეშფოთების მიზეზი გახდეს, თუნდაც ზრდასრულ ასაკში. ზრდასრულები უყვებიან ერთმანეთს ადგილსამყოფლის შესახებ, თუ მათ აქვთ ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობა. თუ გინდა რომ მოზრდილად მოგექცნენ, აჩვენე მშობლებს, რომ ხარ სანდო და მზრუნველი.
- შეასრულეთ საშინაო დავალება კითხვის გარეშე. შეეცადეთ დაიცვას ჯანსაღი დიეტა. შეასრულეთ ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო დავალებები. აჩვენეთ თქვენს მშობლებს, რომ თქვენ ხართ ზრდასრული. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ შფოთვა თქვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებების გამო.
- თუ არ ცხოვრობთ სახლში, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი მშობლის როლი მიღწევებით და რამდენიმე ნიშნით, რომლითაც შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ამ კვირაში ჯანსაღად იკვებებით? გაწმინდე ბინა? ამ სემესტრში კარგად ხარ? შეეცადეთ აღნიშნოთ ეს, როდესაც დაურეკავთ თქვენს მშობლებს, რომლებიც სახლში არიან ყოველ კვირას.
ნაბიჯი 3. იყავით ღია წინადადებებისათვის
დაიმახსოვრე, ზოგჯერ მშობლებმა ყველაზე კარგად იციან. ისინი შენზე უფროსები არიან და მეტი ცხოვრებისეული გამოცდილება აქვთ. თუ რაიმეში დაბნეული ხართ, არაუშავს მშობლებს სთხოვოთ რჩევა და იყავით ღია მათ სათქმელში. თუ თქვენი მშობლები ხედავენ თქვენ საკმარისად მომწიფებულს, რათა მიიღოთ საჭიროების შემთხვევაში რჩევა, ისინი ალბათ არც ისე ინერვიულებენ თქვენი გადაწყვეტილების გამო.
