რასაკვირველია, არაფერია იმაზე მეტად შემაშფოთებელი, რომ ჭიქა ყინულით სარგებლობდეს ძალიან ცხელ დღეს, ვიდრე ტვინის მტკივნეული შეგრძნება, რომელიც მოულოდნელად იყინება. ეს გრძნობა ცნობილია როგორც "ტვინის გაყინვა". ეს ასევე ცნობილია როგორც ნაყინის თავის ტკივილი, ან თავის ტკივილი ცივი ნივთიერების გამო, რომელიც თავს ესხმის ტვინში არსებულ გემებს. სამედიცინო ტერმინია "სფენოპალატინის განგლიონევრალგია". საბედნიეროდ, როდესაც ვიღაცას ემართება ტვინის გაყინვა, ჯერ კიდევ არსებობს მისი დაძლევის გზები. გარკვეული პროფილაქტიკური ცოდნისა და მოვლის რჩევების მიუხედავად, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ ნაყინი თავის ტკივილის გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 2: განკურნება ტვინის გაყინვა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
ტვინის გაყინვას ახასიათებს თავის ტკივილის შეტევები, რომლებიც გრძნობს შუბლის არეში. ტკივილი გაჩნდება დაახლოებით 30-60 წამში, როდესაც გამოჩნდება ცივი სტიმული. ტვინის გაყინვა თავისით ჩაცხრება რამდენიმე წუთის შემდეგ (ჩვეულებრივ არა უმეტეს 5 წუთისა).
მექანიზმი, რომელიც იწვევს ტვინის გაყინვას, მჭიდროდ არის დაკავშირებული შაკიკთან. თუ თქვენი თავის ტკივილი არ გაქრება 5-10 წუთის შემდეგ ან ტვინის გაყინვის სიმპტომები ჩნდება, მიუხედავად იმისა, რომ ცივი არაფერი მიგიღიათ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს
ნაბიჯი 2. აღმოფხვრა distractions
თუ თქვენ უბრალოდ დალიეთ ცივი სოდა ან ნაყინი და მოულოდნელად ტვინი გაყინულია, მაშინვე უნდა შეწყვიტოთ მისი დალევა.
ნაბიჯი 3. გაათბეთ პირის ღრუს თქვენი ენა
თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გაათავისუფლოთ ტვინის გაყინვის ტკივილი პირის ღრუს გათბობით (რბილი სასუქი შედგება ორი ნაწილისაგან: რბილი და მყარი. მძიმე ნაწილი ძვლოვანია, ხოლო რბილი არა). თუ ამას საკმარისად სწრაფად აკეთებთ, ტვინის სისხლის მიმოქცევა ნორმალურად დაუბრუნდება.
- შეეხეთ თქვენს ენას პირის ღრუს რბილ ნაწილზე. თუ შეგიძლიათ ენა ენის უკანა მხარეს გადააბრუნოთ, დაჭერით შემოხვეული ენის ქვედა მხარე ისე, რომ ის შეეხოს პირის ღრუს. თქვენი ენის ფსკერი შეიძლება უფრო თბილი იყოს, ვიდრე მეორე მხარე (რომელიც გაყინული უნდა ყოფილიყო სლურპიდან, რომელიც თქვენ დალიეთ).
- ზოგიერთმა ადამიანმა დაამტკიცა, რომ პირის ღრუს ენაზე დაჭერით შეიძლება ტვინის გაყინვა გათავისუფლდეს, მაშ რას ელოდებით? უფრო ძლიერად დააჭირეთ!
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ თბილი საკვები ან სასმელი
ის არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი, უბრალოდ შეარჩიეთ მენიუ, რომელიც ოთახის ტემპერატურაზეა ან იმ საკვების/სასმელის ტემპერატურაზე, რომელსაც ჩვეულებრივ მოიხმართ.
დალიეთ ნელა და დალიეთ სასმელი პირის ღრუს მიმდებარე ტერიტორიაზე. ამან შეიძლება გაათბოს თქვენი პირის გაყინული ზედა ღრუ
ნაბიჯი 5. დაფარეთ პირი და ცხვირი ორივე ხელით
სწრაფად ამოისუნთქეთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ხელები კვლავ ჩაჭიდებული გაქვთ. ეს გაზრდის ტემპერატურას თქვენს პირში, როდესაც სუნთქვა ათბობს.
ნაბიჯი 6. დაჭერით პირის ღრუს თქვენი თბილი ცერა თითით
სანამ ამას გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ხელები სუფთა გაქვთ. ვინაიდან თქვენი სხეულის ტემპერატურა გაცილებით მაღალია, ვიდრე ტემპერატურა პირის ღრუში მოულოდნელად იყინება, კონტაქტი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ტკივილის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ ერთ წუთს
ტვინის გაყინვა საერთოდ ჩაცხრება 30-60 წამის შემდეგ. ზოგჯერ ტვინის გაყინვით გამოწვეული შოკი უფრო მძიმედ იგრძნობა, მაგრამ არ ინერვიულოთ, ის ასევე ჩაცხრება. თქვენ არ გჭირდებათ მისი გაზვიადება, სანამ ის არ გახდება თქვენთვის ტრავმა.
მეთოდი 2 დან 2: ტვინის გაყინვის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ტვინის გაყინვის მიზეზების გაცნობიერება
გასაკვირია, რომ მეცნიერებმა ჯერ არ იციან რა იწვევს ტვინის გაყინვას, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა გამოავლინა მყარი თეორია. ორი მექანიზმი მოქმედებს თქვენს პირში, როდესაც მოულოდნელად რაღაც ცივი შემოდის (მაგალითად, სხეულის ნორმალური ტემპერატურა დაახლოებით 36-37 გრადუსი ცელსიუსია, მაგრამ ნაყინის ნორმალური ტემპერატურა დაახლოებით -12 გრადუსი ცელსიუსია).
- როდესაც ძალიან სწრაფად ჭამთ ძალიან ცივ ნივთს, ტემპერატურა ყელის უკანა ნაწილში, რომელიც შეიცავს შიდა საძილე არტერიის და წინა ცერებრალური არტერიის შეხვედრის ადგილს, სწრაფად და მოულოდნელად იცვლება. ტემპერატურის ეს ცვლილება იწვევს არტერიების ძალიან სწრაფად გაფართოებას და შევიწროვებას და თქვენი ტვინი ამას ტკივილს განმარტავს.
- როდესაც ტემპერატურა პირის ღრუში მკვეთრად ეცემა, სხეული სწრაფად აფართოებს სისხლძარღვებს რამდენიმე უბანში, რათა უზრუნველყოს სისხლის ნაკადის (და სითბოს შეგრძნება) ტვინში გადასვლა. ცერებრალური წინა არტერია (რომელიც არის თქვენი ტვინის ცენტრში, თვალების უკან) ფართოვდება და ამ სისხლს ტვინში ატარებს. გემების უეცარმა გაფართოებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ქალას ძვლებზე დარტყმა და ზეწოლა, რაც იწვევს თავის ტკივილის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცივ საკვებს თქვენი პირის ღრუს შეხებაზე
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოერიდოთ ყველა ცივ საკვებს, რათა ტვინი არ გაყინოთ. თუმცა, დაკბინეთ ან დალიეთ ცივი საკვები, სანამ ის პირის ღრუში მოხვდება. თუ ნაყინს მიირთმევთ, გამოიყენეთ კოვზი და განათავსეთ კოვზი ისე, რომ ჭამის დროს არ შეეხოთ პირის ღრუს.
მოერიდეთ ჩალის გამოყენებას ცივი სასმელების დალევისას. მაგალითად, მილქშეიკის დალევამ, ჩალით, შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის გაყინვა. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ჩალის, შეინახეთ იგი პირის ღრუსგან
ნაბიჯი 3. მიირთვით ცივი საკვები და სასმელი ნელა
სასიამოვნოა სწრაფი ცივი სასმელის დალევა ან ნახევარ ნაყინის ჭამა ერთ ნაკბენში, მაგრამ მათ შეუძლიათ ტვინის გაყინვისგან სასიკვდილოდ მოგაკლოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნელ -ნელა ჭამამ შეიძლება თავიდან აიცილოს სიცივე სისხლძარღვებზე, რომლებიც შეშინებულია პირის ღრუს ტემპერატურის ცვლილებით.
ნაბიჯი 4. შეჩერდით, როდესაც იგრძნობთ, რომ პირი გაყინულია
თუ გგონიათ, რომ ტვინის გაყინვა გიახლოვდებათ ან პირი ძალიან ცივდება, ცოტა ხნით შეწყვიტეთ საკვების შეტანა პირში, რათა პირის ღრუს კვლავ გაათბოთ.
Რჩევები
ჩიყვის შემსუბუქების მსგავსად, ამ სტატიაში მოცემული ნაბიჯები შეიძლება იყოს ან არა ყველასთვის, მაგრამ მცდელობაში ზიანი არ მოაქვს
*იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები, შეეცადეთ არ გადაყლაპოთ ცივი საკვები ერთდროულად. მიირთვით საკვები და ისუნთქეთ ნაკბენებს შორის. ან, შეეცადეთ მიირთვათ საკვები უფრო თბილი ტემპერატურით.
- როდესაც ნაყინს კოვზით მიირთმევთ, ამოისუნთქეთ ყელში ნაყინის ჭამის წინ. შენი თბილი სუნთქვა ოდნავ გაზრდის ნაყინის ტემპერატურას.
- ტვინის გაყინვა უფრო ხშირია, როდესაც გარეთ ცხელია. ეს გამოიწვევს დიდ სხვაობას ტემპერატურას პირის ღრუს შიგნით და გარეთ. ასეც რომ იყოს, ტვინის გაყინვის გამო თავის ტკივილი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს.
- არ მიირთვათ ნაყინი ერთი ლუკმით!
გაფრთხილება
- არ შეეხოთ თქვენს პალატინის უვლას (რომელიც ჰგავს "კრივის ტომარას", რომელიც ყელის უკანა ნაწილზეა ჩამოკიდებული). ეს გამოიწვევს რეფლექსს ღებინების სურვილს.
- თუ მიდრეკილი ხართ შაკიკისკენ, მოერიდეთ ძალიან ცივ რაღაცეებს და დალევას, რადგან ზოგჯერ ტვინის გაყინვამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ზოგიერთ ადამიანში.
