სხეულის ცუდი სუნი არის უხერხული პრობლემა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური, კულტურული და პროფესიული სირთულეები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დეოდორანტი პროდუქტია, ბევრი შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, რომლებიც არ უნდა იქნას გამოყენებული დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, ბევრი ადამიანი ეძებს უფრო ბუნებრივ გზებს სხეულის სუნის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: პირადი ჰიგიენის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. რეგულარულად მიიღეთ შხაპი
ვინაიდან სხეულის სუნი გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებიც რეაგირებენ აპოკრინული ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილ ოფლთან, პირველი ნაბიჯი არის რეგულარული აბაზანის მიღება. გამოიყენეთ მცენარეული ზეთისგან დამზადებული რბილი საპონი და შეიზილეთ სხეულზე სანამ არ გახდება ქაფი. რაც უფრო მეტი ქაფი და რაც უფრო გრძელია სკრაბი, მით უფრო ეფექტური იქნება ბაქტერიების მოცილების პროცესი.
ყველა საპონს არ აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ისინი. სცადეთ გამოიყენოთ პიტნის კასტილიური საპონი საშხაპეში. პიტნის ზეთი შეიცავს მცირე რაოდენობის ანტისეპტიკას, რომელიც დაგეხმარებათ სხეულის უსიამოვნო სუნის მოშორებაში
ნაბიჯი 2. კარგად გააშრეთ სხეული
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის ზოგიერთ უბანში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სუნისკენ: იდაყვის, მკლავების და ძუძუს მიდამოების გარშემო. დარწმუნდით, რომ კანის ნაკეცების ყველა ადგილი (გულმკერდის, იდაყვის, კუჭის ქვეშ) ასევე მთლიანად მშრალია.
არ გამოიყენოთ სიმინდის სახამებელი, როგორც ფხვნილი. ბევრი ექიმი მიიჩნევს, რომ სიმინდის სახამებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც "სოკოს საკვები". ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ტალკი
ნაბიჯი 3. აღმოფხვრა ბაქტერიების ზრდის ადგილი
მაგალითად, იღლიის თმის გაპარსვა დაგეხმარებათ სხეულის სუნის აღმოფხვრაში. ასევე, რეგულარულად გაწმინდეთ თქვენი ფეხსაცმლის შიდა მხარე, რადგან ის შეიძლება იყოს კარგი ბაქტერიების გამრავლების ადგილი.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი სუფთა ბამბის ტანსაცმელი
ატარეთ ტანსაცმელი ბუნებრივი ბოჭკოებით, როგორიცაა ბამბა, აბრეშუმი ან ბამბა. თუ ვარჯიშობთ და ოფლიანობთ, სინთეტიკური მასალის ტარება, რომელიც შთანთქავს სითხეებს, დაგეხმარებათ, მაგრამ შხაპის მიღების შემდეგ შეიცვალეთ ტანსაცმელი ბუნებრივი ბოჭკოებით.
ბამბის ტანსაცმელი აადვილებს კანს სუნთქვას, რითაც ამცირებს ოფლიანობას. ამიტომ, ბამბის ქსოვილების ტარება ინარჩუნებს კანს ჯანსაღ, მშრალ და სუნის გარეშე
ნაბიჯი 5. დიდხანს მოერიდეთ წინდების დახურულ ფეხსაცმელს
დახურული ფეხსაცმელი გაავრცელებს ცუდ სუნს, თუკი თქვენი ფეხები ძალიან ოფლიანდება ჰაერის მიმოქცევის არარსებობის გამო. შეძლებისდაგვარად ყოველთვის გამოიყენეთ სანდლები, გადასაფარებლები ან ფეხსაცმელი, რომლებიც უფრო ღიაა.
მეთოდი 2 დან 4: ცხოვრების სტილის არჩევანის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. დაანებეთ თავი მოწევას და თამბაქოს ღეჭვას
მოწევა და საღეჭი თამბაქო იწვევს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას, რომლებიც აზიანებენ სხეულს, ასევე კანზე ბაქტერიების წარმოქმნას, რომლებიც უსიამოვნო სუნს გამოსცემენ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი არის სრულყოფილი გამხსნელი, რომელიც შლის ტოქსინებს სხეულიდან. წყალი არის ყველაზე ნეიტრალური ნივთიერება და ამცირებს ბაქტერიების წარმოქმნას ნაწლავში. ყოველდღიურად 8-10 ჭიქა წყლის დალევა ხელს უწყობს კანის ჯანსაღ, დატენიანებულ და სუნის გარეშე შენარჩუნებას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებს
პრობიოტიკები ბუნებრივი ბაქტერიებია, რომლებიც კარგია ნაწლავში სხვა ტოქსიკური ბაქტერიების ზრდის გასაკონტროლებლად. პრობიოტიკები ხელს უწყობენ ლაქტობაცილი ბიფიდუსის ბაქტერიების ზრდას, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს ტოქსინებს კუჭში. საკვები, როგორიცაა იოგურტი და რძე შეიცავს პრობიოტიკებს.
ყოველდღიურად ჭიქა პრობიოტიკური ნივთიერებების მოხმარება ძალიან სასარგებლოა და უნდა გაკეთდეს 6 თვის განმავლობაში. ეს გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან სხეულის სუნი ხშირად მხოლოდ კარგი მონელების საკითხია
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ რაციონიდან სუნის გამომწვევი საკვები
არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი სხეულის სუნი. ცხიმოვან საკვებს (ცხიმოვანი ხორცი, ფრინველი კანით, შემწვარი საკვები) და სანელებლები (კარი, ნიორი, ხახვი) შეუძლია შეცვალოს თქვენი სხეულის სუნი. მოერიდეთ ამ საკვებს მინიმუმ 2-4 კვირის განმავლობაში და ნახეთ განსხვავება.
- ზოგიერთი ადამიანისთვის კოფეინის შემცველმა ყავამ და გამაგრილებელმა სასმელებმა შეიძლება სხეულის სუნი გამოიწვიოს.
- სხვა საკვები და სასმელები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სუნი არის: ალკოჰოლი, asparagus, cumin და წითელი ხორცი.
ნაბიჯი 5. მიირთვით საკმარისი მწვანე ბოსტნეული
საკმარისი მწვანე ბოსტნეულის არ ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სუნი. ფოთლოვანი მწვანილი შეიცავს ქლოროფილინს, ბუნებრივ ნივთიერებას, რომელიც შთანთქავს სუნს.
მეთოდი 3 დან 4: გამოიყენეთ ბუნებრივი დეოდორანტი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დეოდორანტი ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან
თუ არ მოგწონთ ქიმიური დეზოდორანტები, გამოიყენეთ ნატურალური პროდუქტები. ბევრი პოპულარული პროდუქტია, როგორიცაა Nivea და The Body Shop, ყველგან ხელმისაწვდომი.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ საკუთარი დეოდორანტი
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ რეცეპტების მრავალი ვარიაცია, აქ არის ერთი რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ. შეურიეთ ჭიქა ისრის ფხვნილი და 4 ჩაის კოვზი ალუმინის თავისუფალი საცხობი სოდა. 6 სუფრის კოვზი ორგანული კაკაოს ან მანგოს კარაქი (შიისა და კაკაოს ნაზავი) და 2 სუფრის კოვზი დაუმუშავებელი ქოქოსის ზეთი ორთქლზე. შეურიეთ ყველა გამდნარი და მშრალი ინგრედიენტი ერთად, შემდეგ დაამატეთ ჩაის კოვზი ლიმონის ბალახის ეთერზეთი.
შეინახეთ შუშის ქილაში სახურავით, არ არის საჭირო მაცივარში
ნაბიჯი 3. სხეულის სუნის აღმოფხვრა ანტიბაქტერიული წყალბადის ზეჟანგის ხსნარით
შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი 3% წყალბადის ზეჟანგი 1 ჭიქა წყალს. დაასველეთ ბამბის სარეცხი წყალბადის ზეჟანგის ხსნარში, გამოწურეთ ზედმეტი წყალი და გაწმინდეთ ხსნარით მკლავები, იდაყვი და ფეხები.
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ კანი ვაშლის ძმრით
ვაშლის ძმარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუნი გამომწვევი ბაქტერიების მოსაკლავად. ყოველდღიურად დაასველეთ ფეხები 1: 3 ვაშლის ძმრისა და წყლის ხსნარში. ჩაასხით ხსნარი სპრეის ბოთლში და დაასხით ხელისგულებზე
ვაშლის ძმარი ძალიან მძაფრია და მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ქავილი ან წვა. ამიტომაც უმჯობესია ტესტის გაკეთება კანის მცირე ფართობზე და დარწმუნდით, რომ ბოლო დროს არ გაიპარსეთ მკლავები
ნაბიჯი 5. დაამუშავეთ კანი ჩაის ხის ზეთით (ჩაის ხის ზეთი)
დაამატეთ 8-10 წვეთი ჩაის ხის ზეთი ჭიქა ჯადოქრის თხილისთვის. ჩაასხით ეს სითხე სპრეის ბოთლში და გამოიყენეთ როგორც ბუნებრივი დეოდორანტი, განსაკუთრებით ვარჯიშის შემდეგ. ჯადოქარი თხილი არის შემკვრელი, რომელიც ამცირებს კანის უჯრედებს და ამცირებს ოფლიანობას. ჩაის ხის ზეთი მოქმედებს როგორც ანტიბაქტერიული აგენტი.
- ჩაის ხის ზეთი ცნობილია როგორც ანტისეპტიკური და აქვს მძაფრი სუნი სასიამოვნო არომატით.
- კანზე წასმისას, ეს ზეთი კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც ცხოვრობენ კანზე და ამცირებს ტოქსინების წარმოქმნას.
მეთოდი 4 დან 4: სხეულის სუნის გაგება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, რატომ ჩნდება სხეულის სუნი
სხეულის სუნი, რომელიც ტექნიკურად ცნობილია როგორც ბრომჰიდროზი, ოსმიდროზი ან ოზოქროტია, ან მოკლედ BO, გამოწვეულია კანზე არსებული ბაქტერიების მიერ კანის ცილების დაშლით. სუნი დამოკიდებულია კანის ბაქტერიების ტიპზე, დაშლილ ცილებზე, მჟავაზე, საკვებზე, ოფლის გამომუშავებაზე და ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობაზე.
- მაგალითად, დიაბეტით დაავადებული ადამიანები, ჰიპერჰიდროზი (ჭარბი ოფლიანობა), რომლებიც იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს, ან ადამიანები, რომლებიც სიმსუქნე არიან, უფრო მეტად ემუქრებიან სხეულის სუნი.
- ოფლიანობისას კანზე არსებული ბაქტერიები ოფლს და კანის ცილებს ორ სახეობის მჟავებად აქცევენ; ეს მჟავა იწვევს სხეულის სუნს. ორივე ტიპის მჟავა წარმოებულია ორი განსხვავებული ტიპის ბაქტერიის მიერ: პროპიონის მჟავა და იზოვალერული მჟავა. პროპიონის მჟავა წარმოებულია ბაქტერიების პროპიონიბაქტერიების მიერ. პროპიონის მჟავას აქვს ძმრის სუნი. იზოვალერული მჟავა წარმოებულია ბაქტერია Staphylococcus epidermidis. იზოვალერმჟავას აქვს ყველის სუნი; ალბათ იმიტომ, რომ ერთი და იგივე ბაქტერია გამოიყენება ყველის გარკვეული სახეობის დასამზადებლად.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ, სადაც სხეულის სუნი ჩვეულებრივ ჩნდება
სხეულის სუნი გამოჩნდება კანის ნაკეცებში ან სხეულის იმ უბნებში, რომლებიც ადვილად იფარება ან ოფლიანდება; ფეხები, იღლიები, მკლავები, სასქესო ორგანოები, გენიტალური თმა და სხვა ბეწვიანი უბნები, ჭიპი, ანუსი და ყურების უკან. სხვა უბნებს ასევე შეუძლიათ ოფლი და სუნი, მაგრამ ზოგადად არც ისე ცუდი, როგორც ეს ადგილები.
ნაბიჯი 3. გაიგეთ როგორ და რატომ ვოფლიანობთ
ოფლს გამოიმუშავებს ორი სახის ოფლის ჯირკვალი, ეკკრინი და აპოკრინული. საეკლესიო ჯირკვლები არის ძირითადი ოფლის ჯირკვლები, რომლებსაც სხეული იყენებს ტემპერატურის დასარეგულირებლად. აპოკრინული ჯირკვლები არის სუნიანი ჯირკვლები, რომლებიც წარმოქმნიან ფერომონებს.
- ფერომონებს იყენებენ ყველა ძუძუმწოვარი, მათ შორის ადამიანები, საპირისპირო სქესის მოსაზიდად და განწყობის გადმოსაცემად.
- აპოკრინული ჯირკვლები გვხვდება საზარდულში, მკლავებში და ძუძუს მიდამოებში.
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ, რომ ფეხის სუნი განსხვავდება სხეულის სუნიდან
ფეხის სუნი შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს. ფეხებს აქვთ საეკლესიო ჯირკვლები, მაგრამ რადგან ადამიანების უმეტესობა ყოველთვის ატარებს წინდებს და ფეხსაცმელს (ძირითადად სინთეტიკურს), ოფლიც არ აორთქლდება.
- სინთეზური მასალები (ბამბისა და ტყავისგან განსხვავებით) ინარჩუნებს ოფლს და აფერხებს აორთქლებას, თუ სპეციალურად არ გაკეთებულა აორთქლების გასაადვილებლად.
- არასტაბილური ოფლი ქმნის კარგ გარემოს ობისთვის; და მრავალი სახის ფორმა, რომელიც წარმოქმნის უსიამოვნო სუნს.
ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ სხვა ფაქტორები, რომლებიც იწვევს სხეულის სუნს
მაგალითად, ასაკს შეუძლია შეცვალოს წარმოქმნილი სხეულის სუნი. პუბერტატულ ასაკამდე ბავშვებს ჩვეულებრივ არ აქვთ სხეულის სუნი. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში წარმოქმნილი ანდროგენები დაკავშირებულია სხეულის უსიამოვნო სუნის გამომუშავებასთან.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ ექიმთან კონსულტაცია
საერთოდ, სხეულის სუნის განკურნება შესაძლებელია ხელნაკეთი საშუალებებით, მაგრამ ზოგჯერ სხეულის სუნი შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ საჭიროა ექიმთან ვიზიტი. ზოგიერთ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ კანის სპეციალისტი. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ:
- თქვენ სცადეთ ამ პრობლემის მოგვარება, მაგრამ არცერთმა მკურნალობამ ვერ შეძლო სხეულის სუნის შემცირება ან აღმოფხვრა 2-3 კვირაში.
- ჩვეულებრივზე მეტ -ნაკლებად იწყებთ ოფლიანობას.
- ოფლი ერევა ყოველდღიურ საქმიანობაში.
- თქვენ ღამით იწყებთ ოფლიანობას.
- თქვენი სხეულის სუნი მკვეთრად იცვლება.
