ბევრ სტუდენტს უჭირს დროის გამოყოფა და პრიორიტეტების განსაზღვრა, ამიტომ მათ არ შეუძლიათ გამოიყენონ თანმიმდევრული სასწავლო გრაფიკი. თუ ამას განიცდი, არ ინერვიულო! Შენ მარტო არ ხარ. სწავლის კარგი რუტინის ჩამოყალიბება ადვილი არ არის. კარგი ამბავი, ეს შეიძლება გააცნობიეროს, თუ თანმიმდევრულად გაკეთდება. ასე რომ არ დანებდე. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: შეიმუშავეთ სასწავლო გრაფიკი
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ ყოველდღიური სასწავლო გრაფიკი
იმის ნაცვლად, რომ მთელი საგამოცდო მასალა შეისწავლოთ ერთ დღეში, მიეჩვიეთ ყოველდღიურად ცოტას სწავლის ჩვევას. გაარკვიეთ სწავლის ყველაზე შესაფერისი დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ კარგად კონცენტრირდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შემდეგ, გადაწყვიტეთ საგანი, რომლის შესწავლა გსურთ ყოველდღე. ჩაწერეთ სასწავლო გეგმა დღის წესრიგში ან ჩაწერეთ ფურცელზე და შემდეგ ჩასვით ადვილად შესამჩნევ ადგილას.
- ყველა გრძნობს ძალიან ენერგიულად რაღაც მომენტში. შესაძლოა საუზმის შემდეგ უფრო მეტად სწავლაზე გაამახვილოთ ყურადღება, მაგრამ სხვა ადამიანებს უადვილდებათ კონცენტრირება სკოლის დამთავრებისას ან სადილის შემდეგ. გაარკვიეთ რომელი სწავლის დროა თქვენთვის საუკეთესო.
- სწავლის გრაფიკის შედგენისას გაითვალისწინეთ სხვა აქტივობები, რომლებიც უნდა შესრულდეს თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად, როგორიცაა ვარჯიში, გაკვეთილების ჩატარება და ა.შ. მაგალითად, თუ თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ძიუდოში ყოველ ჯერზე, როდესაც სახლიდან დაბრუნდებით, დაუთმეთ დრო სასწავლად ძილის წინ ღამით ან ყოველ დილით სკოლის წინ, რათა შეძლოთ ვარჯიშის გრაფიკის შესაბამისად შენარჩუნება.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ სხვადასხვა საგანი, რათა არ მოგწყინდეს
ერთი საგნის რამოდენიმე საათის შესწავლა იწვევს მოწყენილობას, ასე რომ თქვენ გიჭირთ დამახსოვრება. თავიდან აიცილეთ ეს კონკრეტული საგნის შესწავლის ვადის დადგენით, შემდეგ სხვაზე გადასვლით.
- მაგალითად, გსურთ შეისწავლოთ მათემატიკა და ინგლისური ყოველ ორშაბათს შუადღეს. თუ 2 საათია შესაძლებელი, 45 წუთი დაუთმეთ მათემატიკას, დაისვენეთ 15 წუთი, შემდეგ შეისწავლეთ ინგლისური 45 წუთის განმავლობაში. ისარგებლეთ ბოლო 15 წუთის განმავლობაში საკუთარი თავის შესამოწმებლად პრაქტიკული კითხვების შესრულებით ან კითხვებზე პასუხის გაცემით.
- დაიწყეთ თქვენი სასწავლო სესია იმ საგნის შესწავლით, რომელიც არ გაინტერესებთ, რათა შეინარჩუნოთ მოტივაცია.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ საჭირო წიგნები და სასწავლო მასალები
თუ ბევრი სამუშაოს შესრულება გიწევთ, მაქსიმალურად გაატარეთ დრო თქვენი სახელმძღვანელოების, ჩანაწერების, ნაშრომების და საკანცელარიო ნივთების გარკვეულ ადგილას განთავსებით. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ აიღოთ იგი და დაიწყოთ სწავლა, ასე რომ თქვენ არ დაკარგავთ დიდ დროს სასწავლო აღჭურვილობის მოსაძებნად.
- მაგალითად, ფანქრის ჩანთაში ჩასვით საკანცელარიო ნივთები, ქაღალდის სამაგრები და ქაღალდის სამაგრები. გარდა ამისა, განათავსეთ ჭიქა სასწავლო მაგიდაზე, როგორც სტაციონარული კონტეინერი. გამოიყენეთ ფერადი ბურთულიანი კალმები, რათა შენიშვნები უფრო საინტერესო გამოიყურებოდეს.
- თუ მასწავლებელი წარუდგენს ნაშრომს ან სტატიას ინტერნეტის საშუალებით, შეინახეთ იგი Google Drive- ში ისე, რომ სხვადასხვა მოწყობილობიდან შეძლოთ მისი წვდომა და დარწმუნდით, რომ მასალა მზად არის გამოსაყენებლად ნებისმიერ დროს.
- შეინახეთ ფურცლები, სტატიები ან კითხვები საქაღალდეში ან განათავსეთ ისინი მწყობრში, მას შემდეგ რაც დაარტყამთ ხვრელს. შეარჩიეთ საქაღალდე ან შეკვეთა, რომელსაც აქვს საინტერესო სურათი ან დაამშვენეთ ის, როგორც გსურთ.
- განათავსეთ თქვენი სახელმძღვანელოები ან ჩანაწერები ზურგჩანთაში ან განათავსეთ ისინი წიგნის თაროზე.
ნაბიჯი 4. შექმენით კომფორტული სასწავლო ადგილი
სასწავლო მაგიდის გარდა, სწავლისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მაგიდა. დარწმუნდით, რომ სასწავლო სივრცე კარგად არის განათებული და მოწესრიგებული, რომ შეძლოთ კონცენტრირება. განათავსეთ სასწავლო მასალები, როგორიცაა კალმები, მარკერები და რვეულები ადვილად მისაწვდომ ადგილებში.
- თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვაგან, მაგალითად, ბიბლიოთეკა ან ყავის მაღაზია საჭიროების შემთხვევაში.
- ითამაშეთ სიმღერები, რათა სწავლა უფრო სახალისო იყოს. შექმენით სიმღერების ალბომი, რომელიც გაინტერესებთ, მაგრამ ნუ გადაიტანთ ყურადღებას. დაუკარით ინსტრუმენტული მუსიკა, თუ ადვილად იშორებთ ყურადღებას. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ სიმღერებს ისე, რომ არ დაიძინოთ.
ნაბიჯი 5. თავი დაანებეთ ყურადღების კონცენტრაციას ისე, რომ სწავლის დროს შეძლოთ კონცენტრირება
თქვენთვის უფრო ადვილია კონცენტრირება, როდესაც არაფერი გიშლით ყურადღებას. სთხოვეთ ხალხს გაჩუმდნენ სწავლის დროს. გამორთეთ ტელევიზორი ან გააჩუმეთ ტელეფონის ზარი, რათა არ შეამოწმოთ მისი შემოწმება.
- თუ გრძნობთ შეშფოთებას იმის გამო, რომ სასწავლო ტერიტორია არ არის მოწესრიგებული, ჯერ გაასწორეთ სწავლის დაწყებამდე.
- ისარგებლეთ პროგრამებით ან ვებსაიტებით, რომ დაბლოკოთ სოციალური მედიის და პროგრამების/ვებსაიტების ყურადღება.
ნაბიჯი 6. ნუ დარჩებით გვიან გამოცდის დროს, რადგან ეს მეთოდი ჩვეულებრივ არ გამოდგება
ჩვეულებრივ, სტუდენტები სრულად ემზადებიან გამოცდისთვის, თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეისწავლიან ან დაიმახსოვრებენ მასალას. ასე რომ, ხვალ დილით გამოცდის ჩასაბარებლად მთელი ღამე სწავლა არ არის სწორი ნაბიჯი. დიდი შანსია, რომ არ გახსოვთ მასალის უმეტესობა, რაც შეისწავლეთ გვიან ღამით. ამის ნაცვლად, დაიცავით სწავლის თანმიმდევრული გრაფიკი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ საგამოცდო მასალა.
- თუ მეგობარი ტრაბახობს გვიანობამდე სიამოვნებით, არავინ იცის რას აკეთებს სინამდვილეში. იგნორირება გაუკეთე და გამოიყენე სწავლის ეფექტური მეთოდები.
- დაგეგმეთ გართობა, სანამ დაისვენებთ ღამით დაიძინებთ და მეორე დღეს გამოცდა ჩააბარეთ, მაგალითად თბილი აბაზანის მიღება ან მეგობართან ერთად საყვარელი ფილმის ყურება. ამრიგად, თქვენ უნდა ელოდოთ რაღაცას, ასე რომ თქვენ დარჩებით მოტივირებული, რომ დაიცვათ თანმიმდევრული სასწავლო გრაფიკი.
მეთოდი 2 დან 4: სახელმძღვანელოების და შენიშვნების კითხვა
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ შენიშვნები სკოლის დამთავრების შემდეგ, რათა გაიხსენოთ მხოლოდ განხილული მასალა
ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ შენიშვნების რამდენჯერმე წაკითხვის შემდეგ. დაუთმეთ დღეში რამდენიმე წუთი, რომ წაიკითხოთ მთელი მასალა, რომელიც ახსნილია კლასში. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დროის დახარჯვა ამაზე.
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დასამახსოვრებლად ყოველდღიური საქმიანობის დროს, მაგალითად, როდესაც ელოდებით ავტობუსს, იჯდებით საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სკოლის შემდეგ, ან ელოდებით კლასგარეშე აქტივობებს
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტული გახადეთ ძირითადი ცნებების გაგება, ნაცვლად იმისა, რომ დაიმახსოვროთ დეტალური ინფორმაცია
მასალის რაოდენობა, რომელიც უნდა იყოს შესწავლილი, ხშირად იმედგაცრუებს მოსწავლეებს. თუმცა, გამოცდის ჩასაბარებლად არ გჭირდებათ ყველა თქვენი ჩანაწერის და სახელმძღვანელოს დამახსოვრება. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ ძირითადი ცნებები, რომელსაც მასწავლებელი განმარტავს კლასში. შემდეგ, წაიკითხეთ ჩანაწერები ან სახელმძღვანელოები დეტალური ინფორმაციისთვის და შემთხვევის მაგალითები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ძირითადი ცნებები.
- ინგლისური ლიტერატურის შესწავლისას დაიწყეთ სწავლა მოთხრობის თემის გაგებით. შემდეგ გაარკვიეთ რა ლიტერატურული ინსტრუმენტები გამოიყენა ავტორმა თემის მხარდასაჭერად.
- მათემატიკის შესწავლისას ეცადეთ გაიგოთ სწავლების ფორმულები და როგორ გამოვიყენოთ ისინი. შემდეგ, გაეცანით როგორ უპასუხოთ მათემატიკის პრობლემებს ფორმულის გამოყენებით მასწავლებლის მიერ მოცემულ კითხვებზე მუშაობისას.
- ისტორიის შესწავლისას დაიმახსოვრეთ სოციალური და ისტორიული ასპექტები, რამაც გამოიწვია ომები, ნაცვლად იმისა, რომ დაიმახსოვროთ თარიღები და ადამიანების სახელები.
ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ხმამაღლა ისე, რომ ის ჩაიწეროს მეხსიერებაში
გამოიყენეთ ეს მეთოდი მნიშვნელოვანი საგნების დამახსოვრებისას, რადგან ხმამაღლა კითხვისას დაიმახსოვრებთ. იპოვეთ მარტოობის ადგილი და შემდეგ ნელ -ნელა წაიკითხეთ თქვენი შენიშვნები ან სახელმძღვანელო, სანამ არ დაიმახსოვრებთ.
გამოიყენეთ ეს ნაბიჯი, თუ გიჭირთ შესასწავლი მასალის გაგება
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ურთიერთობა შესასწავლ მასალასა და უკვე ცნობილია
სკოლაში მიღებული ბევრი ცოდნა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ყოველდღიურ ცხოვრებასთან. თქვენთვის უფრო ადვილია მასალის გაგება და დასამახსოვრებელი კავშირი იმას, რასაც სწავლობთ და იმას, რაც უკვე იცით. ამისათვის ისარგებლეთ ყოველდღიური გამოცდილებით, როგორც სასწავლო ინსტრუმენტი, მაგალითად:
- გსურთ შეიძინოთ კედლის საღებავი. გამოიყენეთ მათემატიკური ფორმულა, რომ გამოთვალოთ კედლის ფართობი, რომლის დახატვაც გსურთ.
- მოთხრობის კითხვისას, გარკვეული პერსონაჟები აფიქრებინებენ ვინმეს.
ნაბიჯი 5. შექმენით სასწავლო სახელმძღვანელო ჩანაწერების გადაწერით და დამატებითი ინფორმაციის მიწოდებით
ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ გაკვეთილის გაგებაში შენიშვნების შევსებისას. პირველი, გახსენით ცარიელი დოკუმენტი და ჩაწერეთ მასალა, რომელიც აღინიშნება კლასში. შემდეგ, შეავსეთ შენიშვნები სახელმძღვანელოებიდან და ვებგვერდებიდან ინფორმაციის აკრეფით. ასევე, შეასრულეთ კითხვები თქვენს სახელმძღვანელოში ან შექმენით თქვენი შეკითხვები და შემდეგ ჩაწერეთ პასუხები.
- ეს მეთოდი ძალიან სასარგებლოა, რადგან თქვენ გჭირდებათ დამატებითი აქტივობების გაკეთება ჩანაწერების და სახელმძღვანელოების წაკითხვის გარდა. კითხვა, გაგება და წერა მნიშვნელოვანი ასპექტებია სწავლის კარგი შედეგის მისაღწევად.
- თუ გირჩევნიათ თქვენი ჩანაწერების დალაგება ხელით, გამოიყენეთ ფერადი ბურთულიანი კალმები და საინტერესო სტაციონარული, რომ ეს აქტივობა კიდევ უფრო სახალისო გახადოთ.
ნაბიჯი 6. ისარგებლეთ ონლაინ გაკვეთილებით, თუ გაგიჭირდებათ შესწავლილი მასალის გაგება
ბევრ სტუდენტს არ ესმის მასალა, რომელიც ახლახან ისწავლა დეტალურად. თუ თქვენ განიცდით ამას, მოძებნეთ სასწავლო სახელმძღვანელოები და ვიდეო გაკვეთილები ვებსაიტების საშუალებით სწავლის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. სასწრაფოდ მიმართეთ დახმარებას, თუ სწავლის დაწყებისას შეექმნათ პრობლემები.
დღეს ბევრი კურსი და სწავლება გთავაზობთ უფასო ვიდეო გაკვეთილებს. ასევე, მოძებნეთ სასწავლო სახელმძღვანელო ვიდეოები YouTube- ზე
მე –3 მეთოდი 4 – დან: სწავლის ხარისხის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჩანაწერები ბარათების დასაწერად საჭირო მასალის დასამახსოვრებლად
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნოტების ბარათები სხვადასხვა ინფორმაციის დასაწერად და დამოუკიდებელი ტესტების ჩასატარებლად, როგორიცაა ახალი ლექსიკის დამახსოვრება, მათემატიკური ფორმულები, ისტორიული ფიგურების სახელები და თარიღები, სამეცნიერო ფაქტები და პროცესები და ა. შენიშვნის ბარათები შეიძლება გაკეთდეს შიდა ან დაბეჭდილი ვებგვერდიდან. როდესაც მზად იქნებით, გამოიყენეთ ნოტა ბარათი, რომ თავად გააკეთოთ ტესტი.
- ბარათების დამზადება სწავლის ძალიან ეფექტური მეთოდია, რადგან თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ყველა ის მასალა, რომლის სწავლაც გსურთ ბარათების დამზადებისას.
- Quizlet ვებსაიტი გთავაზობთ ნოტების ბარათების ნიმუშს სხვადასხვა თემაზე.
ნაბიჯი 2. შექმენით გონებრივი რუკა შესასწავლი ინფორმაციის შესაგროვებლად
გამოიყენეთ გონების რუკა, რათა აღწეროთ ურთიერთობა შესწავლილ მასალას შორის. ჯერ დახაზეთ წრე და შემდეგ წრეში ჩაწერეთ შესასწავლი თემა. შემდეგ გააკეთეთ წრეები პირველი წრის გარშემო და დააკავშირეთ ისინი ხაზებით. ჩაწერეთ მთავარი იდეა თითოეულ წრეში. შექმენით წრე ყოველ ჯერზე, როდესაც აღმოაჩენთ ახალ ინფორმაციას ან მონაცემებს, რომლებიც დაკავშირებულია შესასწავლ თემასთან.
მოძებნეთ გონების რუქის მაგალითები ვებსაიტებზე, რომ ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ ეს მეთოდები სწავლის დროს
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ დამოუკიდებელი ტესტები სწავლის შედეგების შესაფასებლად
ყოველი შესწავლის შემდეგ გამოყავით 15-20 წუთი, რომ დამოუკიდებლად ჩაატაროთ ტესტი. პრაქტიკის პრობლემების გარდა, გამოიყენეთ ბარათები ან რვეულები, რათა გაარკვიოთ რამდენი ინფორმაციის დამახსოვრება შეგიძლიათ. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მეტი ინფორმაცია და განსაზღვროთ რა მასალის შესწავლაა საჭირო.
- დაე, მეგობარმა ან ოჯახის წევრმა გამოგიცადოთ კითხვების დასმით და შეამოწმოთ თქვენი პასუხები სწორია.
- გამოცდის წინ, ივარჯიშეთ უპასუხეთ კითხვებს სასწავლო სახელმძღვანელოებში ან იმუშავეთ მაგალითებზე ვებგვერდებზე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ მასალა, რომელიც ჯერ კიდევ შესწავლილია.
- თუ თქვენი პასუხი არასწორია, იპოვეთ სწორი პასუხი.
ნაბიჯი 4. ასწავლეთ სხვებს შესწავლილი მასალა გაგების გაღრმავების მიზნით
თქვენთვის უფრო ადვილია ინფორმაციის დამახსოვრება სხვებისთვის ახსნით. ჩაატარეთ მოკლე კურსი მასალის სწავლებისთვის, რომელიც თქვენ ახსენეთ თანაკლასელს, მეგობარს საზოგადოებაში ან ოჯახის წევრს. სწავლების შემდეგ სთხოვეთ მას კითხვების დასმა, შემდეგ კი ეცადეთ უპასუხოთ მათ შეძლებისდაგვარად.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უპასუხოთ შეკითხვას, გაეცანით პასუხს ნებისმიერი უცნობი ინფორმაციის შესავსებად.
- მეგობრებთან ერთად სწავლისას, თქვენ ორივე შეგიძლიათ რიგრიგობით „ასწავლოთ“ერთმანეთს. ამრიგად, თქვენ სწავლობთ ერთსა და იმავე ინფორმაციას 2 -ჯერ!
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ გაივლით სასწავლო სესიებს სწავლის სტილის შესაბამისად
გაარკვიეთ სწავლის რომელი სტილი მოგწონთ საუკეთესოდ. ვიზუალური მოსწავლეები უფრო ადვილად ხვდებიან ინფორმაციას ხილვით, აუდიო შემსწავლელები სმენით, ხოლო კინესთეტიკური მოსწავლეები მოძრაობით. დარწმუნდით, რომ სწავლის მასალის შესწავლისას გამოიყენეთ ყველაზე ეფექტური სწავლების სტილი.
- თუ თქვენ ხართ ვიზუალური შემსწავლელი, მონიშნეთ შენიშვნები ან სახელმძღვანელოები ფერადი საწერი ჭურჭლით. ჩასვით ამონაჭრები ან ფოტოები სახელმძღვანელოზე. შექმენით გონების რუკა ვიზუალურად გამოხატოს ის, რაც გესმით სურათების საშუალებით.
- თუ თქვენ ხართ აუდიო სტუდენტი, წაიკითხეთ ჩანაწერები სიმღერის დროს, ხმამაღლა, ან მოუსმინეთ ჩაწერილი ციფრული წიგნის კითხვას.
- თუ თქვენ ხართ კინესთეტიკის სტუდენტი, წაიკითხეთ ჩანაწერები ფიზიკური აქტივობის დროს ან მოუსმინეთ ჩაწერილ ციფრულ წიგნს კითხულობთ პარკში დასასვენებლად გასეირნებისას. შენიშვნის ბარათის გადაფურცვლა ან გონების რუქის დახატვა საკმაოდ სასარგებლოა კინესთეტიკის შემსწავლელთათვის.
ნაბიჯი 6. ჩამოაყალიბეთ ან შეუერთდით სასწავლო ჯგუფებს
ეს ნაბიჯი მომგებიანია ჯგუფის ყველა წევრისთვის, რადგან ერთად სწავლისას თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ ერთმანეთს იდეები და აუხსნათ ერთმანეთს მასალა. მოიწვიეთ თანაკლასელები შეადგინონ სასწავლო ჯგუფები და შემდეგ დანიშნონ შეხვედრა კვირაში ერთხელ მაინც. მაქსიმალურად გამოიყენეთ თქვენი დრო სასწავლო აქტივობებზე ფოკუსირებით.
- განსაზღვრეთ სწავლის ყველაზე შესაფერისი გრაფიკი მას შემდეგ, რაც დაადასტურებთ თითოეული წევრის დროის ხელმისაწვდომობას. მაგალითად, თქვენ დანიშნავთ ჯგუფურ სასწავლო აქტივობას ბიბლიოთეკაში ყოველ სამშაბათს სკოლის დამთავრების შემდეგ.
- თუ სკოლის შემდეგ ყველა წევრი ძალიან დაკავებულია, შესთავაზეთ ბიბლიოთეკაში ან ყავის მაღაზიაში ერთად სწავლა ყოველ შაბათს შუადღეს.
- თქვენ და თქვენს მეგობრებს შეუძლიათ კვირაში რამდენჯერმე ერთად ისწავლონ, თუკი ამის საშუალება გექნებათ.
მეთოდი 4 დან 4: სწავლის მოტივაციის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეისვენეთ 10-15 წუთის განმავლობაში 1 საათის შესწავლის შემდეგ
სტუდენტებისთვის, რომელთაც სურთ მაქსიმალურად გამოიყენონ სწავლის დრო, შესვენება არ არის მომგებიანი. სამწუხაროდ, თქვენ შეიძლება დაიწვათ, თუ დიდხანს კონცენტრირდებით სწავლაზე. ასე რომ, დაუთმეთ დრო დასვენებას მცირე ხნით დასვენების დროს. როდესაც სწავლას დაუბრუნდებით, თავს ისევ განახლებულად და ენერგიულად იგრძნობთ.
- თუ თქვენ ადვილად იშორებთ ყურადღებას, გამოიყენეთ პომოდოროს ტექნიკა. დააყენეთ მაღვიძარა 25 წუთის შემდეგ, შემდეგ ისარგებლეთ დროის უმეტესობით. როდესაც მაღვიძარა დარეკავს, გააკეთეთ 2-3 წუთიანი შესვენება, შემდეგ კვლავ ისწავლეთ კიდევ 25 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს ნიმუში 4 -ჯერ 3 მოკლე შესვენებით. მეოთხე სესიის შემდეგ, შეწყვიტეთ სწავლა ან დაისვენეთ 15 წუთით ადრე, სანამ თავიდან დაიწყებთ იმავე სქემას.
- დაისვენეთ ისეთი მოქმედებების შესრულებით, რომლებიც აღგზნებთ, მაგალითად, საჭმლის ჭამა ან მშვიდი გასეირნება. ნუ უყურებთ ტელევიზორს და ნუ თამაშობთ ვიდეო თამაშებს, რადგან მათ შეუძლიათ ყურადღების გადატანა.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ფიზიკური მოძრაობა დასვენების დროს, რათა მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ
კარდიო ვარჯიში სასარგებლოა სისხლის ნაკადისათვის, რათა გაიზარდოს ტვინის ფუნქცია. გარდა ამისა, დასამახსოვრებელი იქნება თქვენთვის, თუკი განაგრძობთ მოძრაობას დასვენების დროს, როგორიცაა სიარული, ხტუნვის გაკეთება, ან ცეკვა თქვენს საყვარელ სიმღერაზე.
შეარჩიეთ აქტივობა, რომელიც მოგწონთ ისე, რომ დანარჩენი სესია უფრო სასიამოვნო იყოს
ნაბიჯი 3. ჭამე nutricious snack როგორც ენერგიის წყარო ფიქრი
სწავლისას ან შესვენების დროს საჭმლის მიღება დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში და უფრო დიდხანს სწავლაში. არჩევა მკვებავი საჭმლის ნაცვლად უსარგებლო საკვებისა. მიირთვით საუზმე თქვენს სამუშაო მაგიდასთან ან ისაუზმეთ დასვენების დროს, რათა სწავლის დროს შეძლოთ კონცენტრირება, მაგალითად:
- Ხილი
- ნუში
- პოპკორნი
- გრანოლა
- სტაფილო და ნეშომპალა
- უშაქრო შოკოლადი
- ბერძნული იოგურტი
- ვაშლის ნაჭრები და არაქისის კარაქი
- Ქიშმიში
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჩვევა, რომ ყოველდღიურად მიიღოთ 8-10 საათი ძილი, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თინეიჯერებს უნდა ეძინოთ დღეში მინიმუმ 8 საათი. სწავლა შეიძლება იყოს უზარმაზარი, თუ თქვენ გაქვთ ძილის ნაკლებობა. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ და დაიმახსოვროთ მეტი მასალა, თუ არ გძინავთ კარგი ძილის გამო.
მოზრდილებს ყოველდღიურად უნდა ეძინოთ 7-9 საათი. 6-13 წლის ბავშვებს ყოველდღიურად უნდა ეძინოთ 9-11 საათი
ექსპერტი კითხვა -პასუხი
-
როდის არის საუკეთესო დრო სწავლისთვის?
ყველა თავისუფალია, განსაზღვროს სასწავლო პროგრამის ყველაზე შესაფერისი გრაფიკი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ კარგ ფორმაში ხართ, რომ კარგად ისწავლოთ. თუ სკოლაში წასვლამდე დილით სწავლას ამჯობინებთ, დააყენეთ მაღვიძარა, რომ გაიღვიძოთ 1 საათით ადრე. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ კარგად ისწავლოთ ლანჩის შემდეგ.
-
რა არის საუკეთესო რჩევები სწავლის მოტივაციის ასამაღლებლად?
რისი სწავლასაც აპირებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გჭირდებათ კარგი სწავლის შესრულება. შესაძლოა გსურთ მიიღოთ კარგი შეფასება ან დაწინაურება, მაგრამ შესაძლოა გინდათ გახდეთ ექიმი ან მიიღოთ კარგი სამუშაო. ამ მოტივებს შეუძლია გაზარდოს სწავლისადმი ენთუზიაზმი.
-
რა უნდა გავაკეთო, რომ კარგად დავიმახსოვრო გაკვეთილები?
ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ უბრალოდ წაიკითხოთ მასალა და გამოიყენოთ ლოგიკა საგამოცდო კითხვებზე მუშაობისას, დაიმახსოვროთ ნაცვლად. ამიტომ, გააკეთეთ კითხვები პრაქტიკაში არაერთხელ, სანამ არ გაიგებთ ფორმატს. ამრიგად, პასუხები თავისთავად გამოჩნდება კითხვების ან საგამოცდო კითხვების კითხვისას.
Რჩევები
- იყავით მომთმენი სწავლის ახალი მოდელების ჩამოყალიბებისას. კარგი სასწავლო რუტინის დაცვას თანმიმდევრულად დიდი დრო სჭირდება.
- ითხოვეთ დახმარება, თუ გაკვეთილის გაგება გიჭირთ.
- თუ მოახერხებთ სწავლის კარგ განრიგს, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი სახალისო აქტივობებით, როგორიცაა მეგობრებთან საუბარი, ხატვა, ვიდეო თამაშების თამაში ან თქვენი საყვარელი წიგნის კითხვა.
