სწრაფად ცვალებად გარემოში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ვიყოთ უფრო ეფექტური და ეფექტური. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ტვინს ინფორმაციის უფრო ზუსტად და ეფექტურად ათვისებაში, ზოგჯერ უბრალოდ თქვენი სხეულის მოვლის წესის შეცვლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამოდენიმე მარტივი სასწავლო ხრიკი, რაც სწრაფად გაგრძნობინებთ თავს ჭკვიანურად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: თქვენი სხეულის მომზადება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკმარისი ძილი
ხშირად, არაფერი გჭირს ან როგორ სწავლობ: უბრალოდ შენი ტვინი ვერ ინარჩუნებს ინფორმაციას, რადგან შენი სხეული არ იღებს იმას, რაც სჭირდება. ხშირად მას მხოლოდ ძილი სჭირდება. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს სხეულს ბევრი სძინავს, თუ გსურთ რომ თქვენი ტვინი მზად იყოს ინფორმაციის შთანთქმისთვის. მხოლოდ ერთი ჭიქა ყავის დალევა საკმარისი არ არის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სწავლა გვიან ღამემდე. კიდევ კარგი, დაიძინე ადრე, დაიძინე რამდენიმე საათი, შემდეგ გაიღვიძე ადრე, ასე რომ უფრო კარგად ისწავლე კარგად დასვენებული ტვინით.
- კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ჩვენ გვძინავს, ტვინი იწმინდება სითხით, რომელიც შლის ტოქსინებს. როდესაც ჩვენ არ გვძინავს საკმარისად, ჩვენი ტვინი იმდენად ივსება უსარგებლო ნივთიერებებით, რომ ძნელია სწორად ფუნქციონირება.
- რამდენ ხანს ძილი დამოკიდებულია თქვენზე და თქვენს სხეულზე. მოზრდილებისთვის ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია შვიდიდან რვა საათი, მაგრამ ზოგს ნაკლები სჭირდება და ზოგს მეტი. თქვენ უნდა შეგეძლოთ იგრძნოთ ძილი და მზად იყოთ მთელი დღის განმავლობაში, ყავის დახმარების გარეშე. თუ გძინავთ დღის ოთხიდან ხუთამდე, დიდი შანსია, რომ არ გძინავთ საკმარისად (ან შესაძლოა ძალიან ბევრს).
ნაბიჯი 2. ჭამე საკმარისად
როდესაც მშიერი ხართ, თქვენს ტვინს გაუჭირდება ნებისმიერი ინფორმაციის შთანთქმა. ძნელია ფოკუსირება, როდესაც სხეულს შეუძლია გითხრათ, რომ თქვენი კუჭი ცარიელია. დარწმუნდით, რომ საკმარისად ჭამთ ყველა მნიშვნელოვან დროს. თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ჯანსაღი საჭმლის ჭამა სწავლის დროს, ასევე კლასში ან ტესტების ჩატარებისას.
ასევე კარგი იდეაა დარწმუნდეთ, რომ ჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ. საუზმე არ აძლევს თქვენს ორგანიზმს იმ საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას სჭირდება იმისათვის, რომ ფუნქციონირებდეს საუკეთესოდ. მიირთვით ცოტა ნუში ან სტაფილო, რომ იგრძნოთ თავი მზადყოფნაში და კონცენტრირებული, ვიდრე გაბერილი და ძილიანი
ნაბიჯი 3. დალიეთ საკმარისი წყალი
თქვენი სხეული არის საუკეთესო, როდესაც კარგად არის ჰიდრატირებული. როდესაც არ იღებთ საკმარის წყალს, ვერ შეძლებთ კონცენტრირებას. თქვენ ადვილად გადაიტანთ ყურადღებას, შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად თქვენი წყურვილი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა თავის ტკივილი, რაც გაართულებს სწავლას.
ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად სხვადასხვა სხეულს სჭირდება სხვადასხვა რაოდენობის წყალი. შემოთავაზებული "რვა ჭიქა დღეში" არის უხეში შეფასება. საუკეთესო საშუალება იმის დასადგენად, იღებთ თუ არა საკმარის წყალს, არის შარდის ფერის დათვალიერება. თუ ის ღია ან გამჭვირვალეა, საკმარისად სვამთ. თუ ის უფრო მუქია, ეს ნიშნავს, რომ მეტი წყალი გჭირდებათ
ნაბიჯი 4. ვარჯიში
რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ ვარჯიში მრავალი თვალსაზრისით კარგია თქვენი სხეულისთვის, მაგრამ იცოდით, რომ ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სწრაფად სწავლაში? რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ სწავლის დროს ზომიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად სწავლაში. ძალიან ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისთვის, იძულებით ყოფნა დიდხანს შეიძლება ასევე გაართულოს კონცენტრაცია, ამიტომ სწავლისას ვარჯიში ასევე შეიძლება იყოს მომგებიანი ამ გზით.
მაგალითად, სცადეთ გაისეირნოთ დიდ ოთახში, სანამ კითხულობთ სახელმძღვანელოს. ჩაწერეთ საკლასო ლექციები და მოუსმინეთ მათ, სანამ ელიფსურ მანქანას იყენებთ დარბაზში. ბევრი ვარიანტია. უბრალოდ დაიმახსოვრე ვარჯიში მსუბუქად და გააკეთე სწავლის დროს
ნაბიჯი 5. ასწავლეთ თქვენს ტვინს სწავლა
სწრაფი სწავლა ჩვევაა და შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ტვინის გადამზადება, რათა ცუდი ჩვევების ნაცვლად კარგი ჩვევები გააკეთოს. გააუმჯობესეთ თქვენი ყურადღება რთული ამოცანების შესვენების გარეშე შესვენების გარეშე (თუნდაც ეს არ იყოს დაკავშირებული). გამოყავით სპეციალური დრო და ადგილი ამ ადგილის შესასწავლად და გასაზრდელად. ალბათ, რაც მთავარია, მოძებნეთ გზები, რომ სწავლა თქვენთვის სახალისო გახადოთ. ეს თქვენს ტვინს უფრო მეტის გაკეთების სურვილს შეუქმნის და სწავლაც ნაკლებად გაგიჭირდებათ.
მაგალითად, შეისწავლეთ საგანი, რომელიც მოგწონთ. საბოლოოდ, თქვენი ტვინი დაეუფლება თქვენს სწავლის უნარებს და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობები იმ სფეროებში, რომლებიც თქვენც არ გსიამოვნებთ
მეთოდი 2 დან 4: სწავლა როგორ ვისწავლოთ
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები
ეძებეთ ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც გსურთ თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. რომელი მიზნები მოითხოვს თქვენ უფრო მეტად შეისწავლოთ სანამ შეძლებთ შექმნათ თქვენთვის სასურველი ცვლილება? მოძებნეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ ამიერიდან, დიდი ხნის ლოდინის გარეშე. ამ შემთხვევაში, ჩვენ შევარჩიეთ სხეულის უკეთესი მოვლის მიზანი. შემდეგ ჩვენ დავყოფთ მას მცირე მიზნებში. რა ელემენტები შეესაბამება ამ მიზანს?
- ისწავლეთ რაც შეიძლება ადრე.
- Საკმარისი ძილი
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები
- დალიე ბევრი სამუშაო
- ვარჯიში
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ სწავლის ვარიანტები
- გაეცანით შერჩევის კრიტერიუმებს, რომლებიც თქვენთვის მიმზიდველი და მიმზიდველია რა თქვენთვის უფრო საინტერესოა ინტერნეტით სიარული? ან ესაუბრეთ დიეტოლოგს ან ფიტნეს ტრენერს? თუ კითხვისას გიჭირთ ყურადღების მიქცევა, იქნებოდა თუ არა ჟურნალის სტატიების კითხვა უფრო ეფექტური სწავლაში?
- ენდეთ თქვენს ინტუიციას რა თუ გარკვეული მეთოდი არ გეჩვენებათ, ნუ გააგრძელებთ მის გამოყენებას! თუ კითხულობთ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის რეჟიმი, ინფორმაცია არ გამოდგება თქვენს ცხოვრებაში, შეწყვიტეთ კითხვა და იპოვეთ სხვა წყარო. ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა განაგრძოთ კითხვა მხოლოდ იმიტომ, რომ ინფორმაცია მოდის ექსპერტისგან ან იმიტომ, რომ ყველა ამას აკეთებს. გახსოვდეთ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო უნდა იყოს.
- გააუმჯობესეთ თქვენი მიზნები ინფორმაციის მოძიებით რა სანამ თქვენ ეძებთ გზებს, რომ კარგად იზრუნოთ თქვენს სხეულზე, თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი ელემენტი პრიორიტეტისთვის და ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი მიზანი: „იზრუნეთ თქვენს სხეულზე უკეთესად“, „იზრუნეთ თქვენს სხეულზე ჭამით. ჯანმრთელი დიეტა."
-
იპოვეთ ადამიანი, ვინც გააკეთა ის, რისი გაკეთებაც გსურთ და სთხოვეთ აჩვენოს როგორ.
თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც უკვე ჯანსაღ დიეტაზეა, სცადეთ ესაუბროთ მას. გაარკვიეთ რას აკეთებენ ისინი, როგორ და საიდან მოდის ინფორმაცია.
-
დაათვალიერეთ ინტერნეტი, გაიარეთ კურსები, ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს და იპოვეთ მენტორი.
სცადეთ სწავლის სხვადასხვა გზა, რათა გაარკვიოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
ნაბიჯი 3. ისარგებლეთ საუკეთესო ვარიანტებით
- შეარჩიეთ ის, რაც შესაძლებელია თქვენს გარემოში, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ კონსტრუქციულად თქვენი საქმიანობის ნიმუშის შესაბამისად და რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ენერგიითა და ყურადღებით.რა არ გადაწყვიტოთ კვების კურსის გავლა, თუ დასასწრებად დიდი დრო არ გაქვთ. ამის ნაცვლად, ისარგებლეთ უფრო მარტივი გზით, როგორიცაა დიეტის პროგრამის გავლა. ნებისმიერ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ეფექტურად.
-
გაითვალისწინეთ თქვენი დრო, ადგილმდებარეობა და ფსიქიკური მდგომარეობა.
ნუ გაამძაფრებ საკუთარ თავს კიდევ უფრო მეტად ისე, როგორც შენთვის ძალიან მძიმეა შენი ცხოვრებისათვის. სწავლა უნდა აუმჯობესებდეს ცხოვრების ხარისხს და არა ამცირებდეს მას.
-
დაგეგმეთ დრო სწავლისა და პრაქტიკისათვის დღეში.
სწავლისთვის სპეციალურად გამოყოფილი დრო მოგცემთ სტიმულს, რომ გააგრძელოთ.
-
ჩვევად აქციეთ ყურადღება მიაქციოთ იმას, რისი სწავლა და გაუმჯობესება გსურთ.
"ემოციები დიდ გავლენას ახდენს ყურადღების დონეზე. იმავდროულად, ყურადღება ხელს შეუწყობს სწავლის პროცესს." ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ემოციურ რეაქციებს. თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშის ვარიანტებს, მაგრამ თავს იკავებთ ამის გაკეთებისგან, შეეცადეთ გაარკვიოთ რატომ. სინამდვილეში რა იწვევს ამ რეაქციას? რა თქმა უნდა, არსებობს მიზეზი, რის გამოც სწავლის სურვილი არ გაქვთ.
-
ნუ გადატვირთავთ თქვენს მიერ არჩეულ არჩევანს.
ზოგჯერ, ჩვენი ყურადღება იშლება, რადგან ჩვენ ნამდვილად გვსურს რაღაც "ყველაზე შესაფერისი" ავირჩიოთ. დაიმახსოვრეთ, არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა, რადგან ის ეხება თქვენთვის მომუშავე გზებს. აირჩიეთ ერთი მათგანი და შემდეგ სცადეთ ამის გაკეთება. თუ ის არ მუშაობს, აირჩიე სხვა რამე.
ნაბიჯი 4. ექსპერიმენტი სწავლაში
იმისათვის, რომ შეძლოთ ექსპერიმენტის ეფექტურად ჩატარება, თქვენ უნდა გქონდეთ გეგმა, ექსპერიმენტის შეფასების საშუალება და დრო პროცესისა და შედეგების განსახილველად. სწავლის პროცესი იგივეა.
-
განსაზღვრეთ კონკრეტული კრიტერიუმები, რომლებიც გაცნობებთ მიღწეულია თუ არა შედეგი.
მაგალითად, დიეტის პროგრამის შემუშავებისას განსაზღვრეთ უნდა ჭამოთ თუ არა სამჯერ დღეში ან რამდენჯერმე მცირე ნაწილებში?
-
დარწმუნდით, რომ გაქვთ სწავლის პროგრესის მონიტორინგის მეთოდი.
ისარგებლეთ ნებისმიერი აღჭურვილობით, რაც გაქვთ! რვეული, მობილური ტელეფონი, პროგრამა, კომპიუტერი, ინტერნეტი, კალენდარი, ბლოგი და ა.
-
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.
კიდევ გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია, ან გჭირდებათ ძილის ახალი რეჟიმის დაწყება?
- განსაზღვრეთ და შეასრულეთ თქვენი მიზანი რა მაგალითად, ჯანსაღი კვების სამი მენიუს ძებნა დიეტის პროგრამაში ჩასართავად.
ნაბიჯი 5. შეაფასეთ თქვენი შედეგები და მიზნები
-
მიღწეული იყო თუ არა?
საკმარისად ისწავლეთ ახალი სავარჯიშო პროგრამის განსახორციელებლად? იპოვნეთ ეფექტური გზა თქვენი ძილის რეჟიმის გასაუმჯობესებლად?
-
კალენდრის შეხსენებები დაგეხმარებათ ამ მიზნის შეფასებაში.
განსაზღვრეთ კონკრეტული თარიღი, რომ შეაფასოთ მიღებული ინფორმაცია და ნახოთ რამდენად ეფექტურია ის. დაფიქრდით, არის თუ არა რაიმე, რომლის შესახებაც მეტი უნდა იცოდეთ? იმ მეთოდმა იმუშავა თუ არა? რატომ?
ნაბიჯი 6. გააუმჯობესეთ თქვენი მიდგომა
თუ თქვენ მიერ არჩეული სწავლების მეთოდი სასარგებლოა, განაგრძეთ მისი გამოყენება. თუ არა, სცადე ისევ, აირჩიე სხვა გზა და დაიწყე ექსპერიმენტები.
მეთოდი 3 დან 4: სწავლა სკოლაში
ნაბიჯი 1. უყურეთ, როდესაც პირველად ისწავლით რაღაცას
ყველაზე სწრაფად სწავლის საუკეთესო საშუალებაა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად მიაქცევთ ყურადღებას, როდესაც რაღაც აგიხსნით პირველად. თქვენი ყურადღების უმნიშვნელო შესვენებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ინფორმაცია, რომ სათანადოდ არ მოთავსდეს თქვენს ტვინში. სამწუხაროდ, ამაში მხოლოდ ერთი ხრიკია: თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ნებისყოფის შენარჩუნება.
შეეცადეთ მოუსმინოთ იმ აზრს, რომ თქვენ დაგჭირდებათ დაუყოვნებლივ უპასუხოთ მასალის შესახებ კითხვებს, მაგალითად, მასწავლებელმა დაგირეკოს, ან ისე, რომ შეძლოთ ინფორმაციის გამეორება საკუთარ თავზე. თუნდაც მარტო იყოთ, ინფორმაციის გამეორება საკუთარ თავზე (პარაფრაზირებული და თქვენივე სიტყვებით) დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ინფორმაცია თქვენს ტვინში
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ შენიშვნები
ჩანაწერების გაკეთება ასევე კარგი საშუალებაა თქვენი ყურადღების შესანარჩუნებლად, როდესაც პირველად შეისწავლით მასალას. ჩანაწერების გაკეთება არა მხოლოდ აიძულებს თქვენ იფიქროთ შესწავლილ მასალაზე, არამედ მას შეუძლია მოგაწოდოთ საფუძველი მოგვიანებით სწავლისთვის.
ღია ჩანაწერების წერა ნიშნავს ყველაფრის ჩაწერას რაც ითქვა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დაწეროთ მონახაზი, კონკრეტული ინფორმაციით, როდესაც იცით, რომ ეს მნიშვნელოვანია. ჩამოწერეთ ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ფაქტი და ახსნა, რომლის გაგებაც გიჭირთ ან იცით, რომ არ გახსოვთ, რადგან ძალიან რთულია
ნაბიჯი 3. კლასში მონაწილეობა
იყავით აქტიური სწავლის გამოცდილებით. ეს არამარტო დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, არამედ დაგეხმარებათ თქვენს ტვინში ინფორმაციის უკეთ ათვისებაში, რადგან ის გახდება მგრძნობიარე გამოცდილება და არა მხოლოდ თქვენ ვინმეს საუბრის მოსმენა. სწავლის გამოცდილებაში მონაწილეობის მრავალი გზა არსებობს, დაწყებული ჯგუფურ მუშაობაში აქტიურიდან ახსნა -განმარტებების დროს კითხვების დასმით.
- შეეცადეთ უპასუხოთ კითხვებს, როდესაც მასწავლებელი სვამს. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომის: ეს არის სწავლის გამოცდილება და ზოგჯერ შეცდომა არის პროცესის ნაწილი.
- თუ იყოფა ჯგუფებად აქტივობებისთვის, კითხვისთვის ან დისკუსიებისთვის, ისიამოვნეთ გამოცდილებით და მიიღეთ მონაწილეობა. ნუ იჯდები და აკეთებ რაც შეიძლება ცოტას. ჩაერთეთ სხვა მოსწავლეებში და დაუსვით კითხვები, გამოთქვით თქვენი აზრი და ისიამოვნეთ გამოცდილებით.
- ჰკითხეთ, როდესაც არ გესმით ან გსურთ მეტი იცოდეთ. კითხვების დასმა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ყურადღების გამახვილებისთვის მასალის შესწავლისას და ასევე დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ ნამდვილად გესმით რას სწავლობთ. როდესაც არ გესმით რას ამბობს თქვენი მასწავლებელი, ან როცა რაიმე გაინტერესებთ და გსურთ მეტი იცოდეთ, ნუ შეგეშინდებათ კითხვის.
ნაბიჯი 4. შექმენით სასარგებლო გარემო
თუ თქვენი ლაბორატორიის პარტნიორი ყურადღებას იქცევს ან სახლში ტელევიზიის წინ სწავლობთ, გასაკვირი არ არის, რომ გიჭირთ სწრაფად სწავლა. თქვენ დაგჭირდებათ სწავლისადმი მიძღვნილი წყნარი გარემო, თუ გსურთ თქვენს ტვინს მიანიჭოთ ინფორმაციის სწავლის საუკეთესო შანსი. მშვიდი და ყურადღების გადატანისგან თავისუფალი გარემო ნიშნავს იმას, რომ არ შეგაწუხებთ. სწავლის ადგილების დატოვება ასევე დაგეხმარებათ, რადგან ეს იწვევს თქვენს ტვინს გარკვეული გზით მუშაობაში.
თუ თქვენი საკლასო გარემო პრობლემურია, სთხოვეთ მასწავლებელს დახმარება. თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ ადგილების შეცვლა ან სხვა ადამიანებთან მუშაობა. თუ თქვენი სახლის გარემოა პრობლემა, იპოვეთ სასწავლო უნიკალური ადგილი. შეგიძლიათ ბიბლიოთეკაში წასვლა, თუკი ის საკმარისად ახლოს არის. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა სწავლა აბაზანაში ან დილით, თუ თქვენი თანაკლასელი მართლაც ხმაურიანია
ნაბიჯი 5. იმუშავეთ თქვენი სწავლის სტილით
სწავლის სტილი არის სხვადასხვა გზა ჩვენი ტვინი საუკეთესოდ შთანთქავს ინფორმაციას. სწავლის მრავალი სტილი არსებობს და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ სწავლის თითქმის ნებისმიერი სტილის გამოყენება, ჩვეულებრივ არის ერთი ან ორი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თითოეული ადამიანისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ჩააბაროთ ტესტები ონლაინში, რათა დადგინდეს, თუ როგორია თქვენი სწავლის სტილი, მაგრამ თუ გყავთ მასწავლებელი, რომელიც დაგეხმარებათ, მათ უნდა შეეძლოთ დაგეხმაროთ მის განსაზღვრაში. თქვენ კი შეგიძლიათ მათ ესაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად დაამატებთ სწავლის სტილს მათ სწავლებაში.
- მაგალითად, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ საუკეთესოდ სწავლობთ, როდესაც უყურებთ დიაგრამებსა და გრაფიკებს, თქვენ შეიძლება ვიზუალური შემსწავლელი იყოთ. სცადეთ ისწავლოთ საკუთარი ინფოგრაფიკის დახატვით, რაც დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია.
- მიგაჩნიათ თუ არა, რომ გახსოვთ რაღაცის ხმა ან შეგიძლიათ ნათლად დაიმახსოვროთ ის, რაც წაიკითხეთ გარკვეული სიმღერის მოსმენისას? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება იყოთ აუდიტორიის სტუდენტი. სცადეთ ჩაწეროთ თქვენი ლექციები, რომ მოუსმინოთ სწავლის დაწყებამდე და მის შემდეგ, ან თუნდაც სწავლის დროს, თუ ინფორმაცია აშკარად იგივეა.
- იჯექი კლასში ისეთი შეგრძნებით, თითქოს შეიძლება აფეთქდე, რადგან სირბილი გჭირდება? ქვეცნობიერად ახამხამებთ ფეხებს ახსნის მოსმენისას? თქვენ შეიძლება იყოთ ფიზიკური სტუდენტი. სცადეთ გაკვეთილზე ითამაშოთ პატარა საგნებით ან დადიხართ სწავლის დროს, რათა დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად სწავლაში.
ნაბიჯი 6. შეისწავლეთ მასალის სწორი ტიპი, რომელსაც სწავლობთ
სხვადასხვა საგნები უკეთ ისწავლება სხვადასხვა გზით. თქვენ შეიძლება არ ისწავლოთ იმ საგნისთვის, რომლის სწავლა გსურთ ყველაზე სასარგებლო სახით, დაარეგულირეთ როგორ ისწავლოთ ისე, რომ ისწავლოთ სწორი შესაძლებლობები ისე, როგორც თქვენს ტვინს შეესაბამება.
- მაგალითად, ჩვენი ტვინი შექმნილია ენის შესასწავლად ურთიერთქმედების, მოსმენისა და გამოყენების გზით. თქვენ უფრო სწრაფად ისწავლით ინგლისურს, თუ ჩაყვინთავთ და დრო დაუთმობთ ენაზე ლაპარაკს, ნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ დაათვალიეროთ ფლეშ ბარათები. თუ გჭირდებათ მეტი დახმარება ინგლისურის სწრაფად სწავლაში, გადახედეთ ჩვენს სტატიას ამ თემაზე აქ.
- კიდევ ერთი მაგალითია მათემატიკის შესწავლა. იმის ნაცვლად, რომ ერთიდაიგივე პრობლემები გადაჭრათ და ერთი და იგივე მაგალითები ნახოთ განმეორებით, შეხედეთ და გადაჭრით სხვადასხვა პრობლემას ერთი და იგივე უნარების გამოყენებით. დაკავშირებული, მაგრამ განსხვავებული უნარებით გამოწვეული პრობლემების გადაჭრა დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი გაგება იმისა, რის სწავლასაც ცდილობთ.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ სწავლის უნარშეზღუდულობის შეფასება
თუ სწავლისას თქვენ ნამდვილად ვერ ახერხებთ ყურადღების კონცენტრაციას ან თქვენი ტვინი არ შთანთქავს რაიმე ინფორმაციას, თუნდაც სხვადასხვა დამხმარე საშუალებებითა და ტექნიკით, უნდა გაითვალისწინოთ სწავლის დარღვევის შეფასება. სწავლის მრავალი დარღვევა არსებობს და მათი უმეტესობა ძალიან ხშირია (დადგენილია, რომ აშშ – ში 5 – დან 1 ადამიანს აქვს ეს). ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ სულელი ხართ ან რაღაც არასწორია თქვენში, ეს უბრალოდ ნიშნავს რომ თქვენ სწავლობთ ოდნავ განსხვავებულად. საერთო სწავლის დარღვევები მოიცავს:
- დისლექსია, რომელიც კითხვის პრობლემებს იწვევს. თუ თქვენი გვერდები ნავიგაციისას თვალები სწორად არ მოძრაობენ, შეიძლება დისლექსიური იყოთ.
- დისლექსიასთან დაკავშირებული დარღვევები, როგორიცაა დისგრაფია და დისკალკულოზია იწვევს მსგავს პრობლემებს წერასა და მათემატიკაში. თუ გიჭირთ რაღაცის წამოწყება, მაგრამ მარტივად შეგიძლიათ ამაზე ლაპარაკი, შეიძლება გქონდეთ დისგრაფია. თუ გიჭირთ ციფრების ამოცნობა ან ისეთი რამის გაკეთება, როგორიცაა ფასების შეფასება, შეიძლება გქონდეთ დისკალკულია.
- ცენტრალური აუდიტორული პროცესის დარღვევა არის სწავლის კიდევ ერთი გავრცელებული დარღვევა, რომელიც ართულებს დაზარალებულებს ბგერების დამუშავებას. ეს არის სიყრუის მსგავსი, მაგრამ სმენის დაქვეითების გარეშე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები მეტყველების შემდგომ და ფოკუსირებისას, როდესაც ხმაურის ფონზეა.
მეთოდი 4 დან 4: მასალების ეფექტურად განხილვა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რაც შეიძლება სწრაფად და რაც შეიძლება ხშირად
რა თქმა უნდა, რაც უფრო მეტს სწავლობთ, მით მეტს ისწავლით, ამიტომ ხშირად სწავლა კარგი იდეაა. მაგრამ რაც უფრო სწრაფად ისწავლით, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ყველაფრის დამახსოვრება. ეს ნიშნავს, რომ გამოცდამდე ორი ან სამი დღით ადრე არ უნდა დაიწყო სწავლა. გამოცდის დაწყებამდე სულ მცირე ერთი კვირით ადრე დაიწყეთ სწავლა; და საჭიროების შემთხვევაში განიხილეთ სემესტრებში განუწყვეტლივ სწავლა.
კარგი იდეაა გადახედოთ ძველ ინფორმაციას, ამავე დროს თქვენ განიხილავთ ამ კვირის ინფორმაციასაც. ეს განაახლებს თქვენს ძველ აზრებს და უნარებს, რათა მათგან გაიზარდოთ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დახმარება თქვენი დამრიგებლის ან მასწავლებლისგან
არაფერია ცუდი იმაში, რომ მიიღოთ სპეციალისტის დახმარება და რჩევა თქვენი სიტუაციის შესაბამისად. ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ სწრაფად სწავლაში. თავი დაანებეთ მორცხვობას და სთხოვეთ თქვენს მასწავლებელს დახმარება. თუ მათ არ აქვთ დრო დაგეხმარონ, მათ მაინც შეუძლიათ დაგეხმარონ მენტორის პოვნაში.
- თუ თქვენ ვერ ახერხებთ სწავლების საფასურის გადახდას, თქვენს მასწავლებელს შეუძლია დაუკავშირდეს თქვენს კლასში ვინმეს, ვინც იცის მასალა და დაგეხმარებათ.
- ბევრ სკოლას აქვს უფასო სასწავლო ცენტრები, ასე რომ ეწვიეთ თუ გაქვთ.
ნაბიჯი 3. შექმენით გონების რუკა სწავლის დასაჩქარებლად
გონების რუქები შესანიშნავი საშუალებაა მიიღოთ ნებისმიერი ინფორმაცია, რომლის სწავლასაც ცდილობთ პირდაპირ თქვენს ტვინში. გონების რუკა არის ვიზუალური წარმოდგენა იმისა, რისი სწავლასაც ცდილობთ. გამოიყენეთ შენიშვნები, სურათები და ფურცლები, რათა დაწეროთ ორგანიზებული ფაქტები, ახსნა და კონცეფციები. ახლა ჩამოკიდეთ ისინი კედელზე ან განათავსეთ იატაკზე, მოათავსეთ მსგავსი ნივთები ერთმანეთთან ახლოს და გამოიყენეთ სიმები ან სხვა საგნები დაკავშირებული აზრებისა და საგნების დასახატად. ისწავლეთ ამ რუქიდან იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ შეხედოთ თქვენს ჩანაწერებს.
როდესაც თქვენ აპირებთ გამოცდის ჩაბარებას ან სკრიპტის დაწერას, თქვენ შეძლებთ დაფიქრდეთ თქვენს გონებრივ რუქაზე და დაიმახსოვროთ ინფორმაცია იმის მიხედვით, თუ სად მდებარეობს და სად არის დაკავშირებული, ისევე როგორც გემახსოვრებათ მდებარეობა გეოგრაფიულ რუქაზე რა
ნაბიჯი 4. ეფექტურად დაიმახსოვრეთ ინფორმაციის სწრაფად ჩაკეტვა
Mnemonics ყოველთვის არ არის საუკეთესო ტექნიკა, მაგრამ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ საჭიროა გარკვეული სახის ინფორმაციის სწრაფად სწავლა. დამახსოვრება ყველაზე სასარგებლოა ზოგიერთი რამისთვის, როგორიცაა საგნების რიგი ან ლექსიკა. უფრო რთული მასალის სისტემატური დამახსოვრება შეიძლება არ იმუშაოს.
- სცადეთ გამოიყენოთ mnemonics ინფორმაციის უფრო სწრაფად შესასწავლად. მნემონიკა არის ფრაზები ან სიტყვები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ინფორმაციის უფრო დიდი ნაწილის გასაღებები. მაგალითად, მნემონიკური ფრაზა "დედაჩემის ძალიან ექსცენტრიული სიმღერა, როგორც წესი, მე ავადმყოფი ვარ".
- ფოკუსირება ერთდროულად მცირე ნაწილზე. როდესაც სწავლობთ სწავლის შესახებ, კარგი იდეაა, რომ რაც შეიძლება კომფორტულად იგრძნოთ თავი მცირე ინფორმაციის საშუალებით, სანამ რაიმე ახალზე გადახვალთ. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ უფრო ნელა, მაგრამ ის რეალურად უფრო სწრაფია, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ ინფორმაციის უფრო ხშირად გადახედვა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ლექსიკა, სიები და მსგავსი ტიპის ინფორმაცია. ისწავლეთ სიტყვების თანმიმდევრობა არაუმეტეს 5-8 ერთდროულად შემდეგზე გადასვლამდე.
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს კონტექსტი, რომელიც თქვენთვის საინტერესოა
როდესაც თქვენ გაქვთ კონტექსტი, როგორც ინფორმაცია, თქვენთვის ადვილია მისი დამუშავება. როდესაც ეს კონტექსტი ნამდვილად გაინტერესებთ, ის ასევე აადვილებს ინფორმაციის დამახსოვრებას. ჩაატარეთ თქვენი საკუთარი კვლევა და მოიძიეთ გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ კონტექსტუალურად გააცნობიეროთ ის, რისი სწავლასაც ცდილობთ.
- ვთქვათ, თქვენ ცდილობთ ინგლისურის სწავლას. სცადეთ უყუროთ თქვენთვის საინტერესო ფილმს, რომელიც იყენებს მსგავს საგანს ლექსიკის კონკრეტულ სფეროში, რომლის სწავლასაც ამ მომენტში ცდილობთ. მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ ისწავლოთ სამოგზაურო სიტყვები, სცადეთ უყუროთ დაკარგული თარგმანში.
- კიდევ ერთი მაგალითია, თუ თქვენ ცდილობთ ისწავლოთ ისტორიის გაკვეთილზე. მოძებნეთ დოკუმენტაცია იმ თემაზე, რომელსაც თქვენ სწავლობთ ან თუნდაც ის, რაც უბრალოდ აჩვენებს ქვეყანას, რომელსაც სწავლობთ. სიუჟეტის თანმხლები ვიზუალიც კი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, რაც უფრო ადვილი წარმოსადგენია.
Რჩევები
- ნუ დათანხმდებით სწავლის პირველ არჩევანს. გაიარეთ ყველა ვარიანტი გადაწყვეტილების მიღებამდე.
- ერთ – ერთი გზა იმის დასაფიქრებლად, თუ რას ნიშნავს „სწავლა“, მოდის ცნობილი ფსიქოლოგის რობერტ ბიორკისგან: „სწავლა არის ინფორმაციის გამოყენების უნარი ხანგრძლივი გამოუყენებლობის შემდეგ და ეს არის ინფორმაციის გამოყენების უნარი პრობლემების გადასაჭრელად. განსხვავებული კონტექსტი (თუნდაც ოდნავ).) იმ კონტექსტით, რომელშიც ინფორმაცია თავდაპირველად ისწავლებოდა.”
