გაღიზიანების რეფლექსი შეიძლება მოხდეს, როდესაც ზურგის მოლარებს იხეხავთ, ან როდესაც სტომატოლოგი ღრუებს იკვლევს და ამ ყველაფერმა შეიძლება არასასიამოვნო სიტუაციაში ჩაგაგდოთ. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი იდეა ინტერნეტში ამ რეფლექსის ჩახშობის მიზნით, მაგრამ ზოგიერთი მეთოდი უფრო ეფექტურია ვიდრე სხვები. გამოიყენეთ პირდაპირი მკურნალობა, მაგალითად ყელის დაბუჟებით ან გემოვნების კვირტის სტიმულირებით ენაზე, რათა შეწყვიტოთ ღებინება. დროთა განმავლობაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის ჯაგრისი გაღიზიანების რეფლექსის შესამცირებლად ან ივარჯიშოთ ფოკუსირების გადატანის ტექნიკით, რაც დაგეხმარებათ ამ რეფლექსის სწრაფად განმუხტვაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაუყოვნებელი მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ყელის დაბუჟება
საგნებმა, რომლებიც ყელს ეხება, შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანების რეფლექსი. ყელის მგრძნობელობის შესამცირებლად გამოიყენეთ რეცეპტის გარეშე ყელის დაბუჟების სპრეი (მაგ. ქლორასეპტიკური). გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბის ტამპონი, რომ გამოიყენოთ ადგილობრივი ტკივილგამაყუჩებელი (რომელიც შეიცავს ბენზოკაინს) რეცეპტის გარეშე. ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი საათის განმავლობაში, ხოლო ყელის მიმართ მგრძნობელობა შემცირდება.
- ყელის დაბუჟების სპრეი იშვიათად იწვევს გვერდით ეფექტებს. თუმცა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი გამოყენება, თუ გაქვთ ღებინება, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ძილიანობა და/ან კუჭის კრუნჩხვები.
- გამოიყენეთ ბენზოკაინი სიფრთხილით. ბამბის კვირტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან გაღიზიანების რეფლექსი. სხვა გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს, მოიცავს დაღლილობას, სისუსტეს, კანის გაღიზიანებას ყურებში, ცისფერ კანს ტუჩების და თითების გარშემო და ქოშინი.
- მთლიანად მოერიდეთ ბენზოკაინს, თუ ალერგიული ხართ ბენზოკაინზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს ბენზოკაინის ურთიერთქმედება სხვა ურეცეპტო მედიკამენტებთან, დამატებებთან/ვიტამინებთან ან მცენარეულ მედიკამენტებთან, რომლებსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 2. გაწურეთ ცერა თითი
მოხარეთ და მარცხენა ცერა თითი მარცხენა ხელის შუაში ჩადეთ, შემდეგ კი მუშტი გააკეთეთ. მოათავსეთ ცერა თითი მეორე ხელის თითის ქვეშ. გაწურეთ მტკიცედ, მაგრამ ნუ იწვევთ ძლიერ ტკივილს. ეს ხერხი ზეწოლას მოახდენს პალმის იმ წერტილზე, რომელიც აკონტროლებს გაგის რეფლექსს.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ცოტა მარილი ენაზე
დაისველეთ თითის წვერები და ჩაყარეთ მარილში, შემდეგ მარილი წაისვით ენაზე. მარილს შეუძლია გაააქტიუროს გემოვნების კვირტი ენის წინა მხარეს და წამოიწყოს ჯაჭვური რეაქცია, რომელიც დროებით თრგუნავს შეშუპების რეფლექსს.
ამის გაკეთების კიდევ ერთი გზა არსებობს, ეს არის 1 ჩაის კოვზი მარილის შერევა ერთ ჭიქა წყალთან და ამ ხსნარის გამოყენება გარგარის გასაკეთებლად. ნუ დაგავიწყდებათ მისი ამოფურთხება
3 მეთოდი 2: ღებინების რეფლექსის მგრძნობელობის შემცირება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ წერტილი, სადაც ხდება გაგის რეფლექსი
ეს შეიძლება გაკეთდეს კბილის ჯაგრისით ენის დავარცხნით. თქვენ უფრო მეტად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ენის წინა ნაწილთან ყველაზე ახლოს მდებარე წერტილზე, სადაც გისურვებთ ამოღებას.
- ალბათ გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ დილით ადრე იტიროთ. ამის გამოსასწორებლად ეცადეთ განახორციელოთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც შუადღისას ან საღამოს გაღვიძების სურვილს მოგანიჭებთ.
- არ ჩადოთ თითი პირში, რადგან შეიძლება ღებინება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ენა იმ არეზე, რომელიც იწვევს გაღიზიანების რეფლექსს
ამით თქვენ იგრძნობთ თავს გადაყრის, რაც ნამდვილად არ არის სახალისო. თუმცა, ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. დაუთმეთ დაახლოებით 10 წამი ტერიტორიის დავარცხნას (და თქვენ კვლავაც გექნებათ სროლის სურვილი). შეწყვიტეთ ეს აქტივობა, როდესაც აპირებთ დაძინებას.
გაიმეორეთ ეს მოქმედება მომდევნო რამდენიმე ღამე იმავე ადგილას. ყოველ ჯერზე ამის გაკეთებისთანავე ღებინების სურვილი თანდათან მცირდება
ნაბიჯი 3. გააფართოვეთ დავარცხნილი ადგილი
თუ გაფუჭების რეფლექსი გაქრა პირველი საწყისი წერტილის დავარცხნისას, დროა გააფართოვოთ ტერიტორია უფრო უკან. შეეცადეთ დაივარცხნოთ საწყისი გამშვები წერტილის უკან 5-10 მმ. გაიმეორეთ პროცესი, როგორც ეს გააკეთეთ პირღებინების გამომწვევი წერტილის პირველ ეტაპზე.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ დავარცხნის ადგილი უფრო უკან
გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე, როდესაც მოახერხებთ გაღიზიანების რეფლექსის მგრძნობელობის შემცირებას მცირე არეალში. გააგრძელეთ ჯაგრისის გადატანა შიგნით, სანამ არ მიაღწევთ ენის იმ წერტილს, რომელიც ყველაზე შორს არის. საბოლოოდ, კბილის ჯაგრისი ყელს მიაღწევს (თუ უკვე არ მიგიღიათ).
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ გაღიზიანების რეფლექსის მგრძნობელობა ყოველდღე
ნუ იმედგაცრუებთ. პროცესს შეიძლება ერთი თვე დასჭირდეს. პროცესის დასრულების შემდეგ, თქვენ არ იგრძნობთ ღებინების სურვილს, როდესაც ექიმი თქვენს ყელს ეხება. შეიძლება დროდადრო მოგიწიოთ ამ პროცესის გამეორება, რადგან გაზის რეფლექსი შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს.
გაღიზიანების რეფლექსის უკან დაბრუნების დიდი გზაა ენის რეგულარულად დავარცხნა. გარდა იმისა, რომ ეს ხელს უწყობს ჩახშობის რეფლექსის ჩახშობას, ეს მოქმედება ასევე ახალისებს თქვენს სუნთქვას
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ფოკუსის გადატანა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ მედიტაციის პრაქტიკა
ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს, შეგიძლიათ აცვიათ ყურმილი, რომ დაიხუროს აღჭურვილობის ხმა, რომელსაც ის იყენებს, სანამ მის კლინიკაში გადიხართ შემოწმებას. ამან შეიძლება უფრო მეტად გაამახვილოს ყურადღება გონების დამშვიდებაზე და დაივიწყოს აქტივობები ყელის ირგვლივ. თუ მძინარე მძაფრ სურვილს გრძნობთ, მოითხოვეთ ბრეკეტი, რომ ყბა გახსნათ.
ნაბიჯი 2. ჰამ სიმღერა
ხმამაღალი სუნთქვა გიშლით და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც დასვენების აქტი. თქვენ ასევე გაგიჭირდებათ ღებინება, როდესაც ხარხარებთ. სცადეთ ამის გაკეთება სტომატოლოგის კაბინეტში, როდესაც რენტგენი გაქვთ ან კბილის ამოღების დროს.
ნაბიჯი 3. ოდნავ ასწიეთ ერთი ფეხი
გააკეთეთ ეს სანამ იჯექით ან იწექით სტომატოლოგის სავარძელში. კონცენტრირება მოახდინეთ ფეხის ამაღლებაზე. გადადით მეორე ფეხიზე, თუ დაღლილობას გრძნობთ. ამ ხრიკს შეუძლია გადაიტანოს ყურადღება პირის ღრუსა და ყელის მახლობლად.
გაფრთხილება: ეს ხრიკი სათანადოდ არ იმუშავებს, თუ ერთ ფეხს მეორეზე დადებთ
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ მუსიკას
ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს შეგიძლიათ მოუსმინოთ MP3- ებს კბილების გაწმენდის ან შევსების დროს. დაუკარით სიმღერა, რომელიც თქვენს გონებას ატრიალებს ან ისეთ რამეს, რაც თქვენს სრულ ყურადღებას იპყრობს. ამრიგად, თქვენ დაკავებული იქნებით თქვენი გონების ფოკუსირებით იმ სიმღერაზე, რომელიც უკრავს, ყურადღების გარეშე, რასაც სტომატოლოგი აკეთებს.
Რჩევები
- ივარჯიშეთ ისეთი საკვების ჭამით, რომელიც გაღიზიანების გრძნობას იწვევს. თუ ჯერ კიდევ გექნებათ სურვილი, თავი აარიდოთ ამ საკვებს.
- არ ჭამოთ ზუსტად ისეთ საქმიანობამდე, რომელიც იწვევს გაღიზიანების რეფლექსს. ამან შეიძლება შეამციროს ღებინების შანსი.
გაფრთხილება
- როდესაც თქვენ მუშაობთ გაზის რეფლექსზე კბილის ჯაგრისით, არ დაიწყოთ ძალიან შორს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ დესენსიბილიზაცია გაუკეთოთ რეფლექსს ენის უკანა ნაწილში, ენის წინა ნაწილის გარეშე, ეს არ არის ის, რის მიღწევასაც ცდილობთ.
- დაიმახსოვრე, გაგის რეფლექსი არის შენი სხეულის მცდელობა, რომ არ შეგახრჩო. ნუ ეცდებით მუდმივად მოახდინოთ ყელის დესენსიბილიზაცია გაზის რეფლექსზე.
- ღებინების გადაჭარბებული სურვილი შეიძლება იყოს სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD), რომელიც დაკავშირებულია კუჭთან და მასში მჟავის დონესთან. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ ასევე განიცდით მჟავას რეფლუქსს ან წვის შეგრძნებას/მჟავე გემოს კუჭში.
