გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

Სარჩევი:

გარეგნობის შეცვლის 4 გზა
გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

ვიდეო: გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

ვიდეო: გარეგნობის შეცვლის 4 გზა
ვიდეო: წლის 10 ყველაზე მოდური ვარცხნილობა 2024, მაისი
Anonim

მკვეთრი გარეგნობა, როგორიც არის შენი თმის შეღებვა მეწამულამდე, მცირედი ცვლილებების მსგავსად, როგორიცაა მსუბუქი მაკიაჟის გამოყენება, შენი გარეგნობის შეცვლა ამაღელვებელია, მაგრამ ის ასევე მღელვარეა. ხანდახან გგონიათ რაღაცის შეცვლა, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული რა შეიცვალოთ. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ვარცხნილობას, ჩაცმულობას, დამოკიდებულებას და სხვა პირად ცვლადებს, რათა დაადგინოთ რა ცვლილებების შეტანა გსურთ თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ახალი ვარცხნილობის გამოცდა

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 1
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თმის ფერი, რომ მიიღოთ ახალი სახე

შეარჩიეთ მნიშვნელოვანი ან დაბალი ფერი, შეღებეთ თმა მხიარულ ფერში (მაგ. ცისფერი, მეწამული ან ვარდისფერი), ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ომბრზე, შეარჩიეთ პლატინის ქერა ან შავი, ან სცადეთ სხვა თვალისმომჭრელი და სახალისო გადასახადი! თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები, როგორიცაა თმის ცარცი და დროებითი სპრეი საღებავი, რათა დროებით შეცვალოთ თქვენი თმის ფერი.

  • მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც თქვენს ყურადღებას იქცევდა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ასპექტით, ეს შეიძლება იყოს რაღაც, რაც თქვენ უნდა შეცვალოთ.
  • დააკვირდით თქვენს კანის ტონს და გამოიყენეთ ეს ასპექტი, როგორც სახელმძღვანელო თმის ფერის არჩევისას.
  • თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ პროფესიონალურ სალონში თქვენი თმის შესაღებად, ან სცადოთ მისი შეღებვა საკუთარ თავს ან მეგობართან ერთად.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 2
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მიიღეთ თმის შეჭრა ან მიიღეთ გაგრძელება უფრო მუდმივი მაკიაჟისთვის

თქვენ შეგიძლიათ თქვენი გრძელი თმა პიქსი მოკლედ გახადოთ, ააწყოთ თმა, სცადოთ ასიმეტრიული ვარცხნილობა, დაიცვათ გაგრძელება, ან აირჩიოთ სხვადასხვა ვარცხნილობიდან. თუ მამაცი ხართ, ასევე შეგიძლიათ გაიპარსოთ მთელი თმა დრამატული გარეგნობისთვის! შეეცადეთ აირჩიოთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს სახეს.

  • თუ არ გსურთ მკვეთრი ცვლილების მიღება, უბრალოდ გაჭერით თმა. მაშინაც კი, თუ ცვლილებები არც თუ ისე მნიშვნელოვანია, მაინც შეიცვლება თქვენი თმის სახე და ის გახდის თქვენ უფრო "სუფთა".
  • თუ გსურთ სცადოთ დრამატული ახალი ვარცხნილობა, მაგრამ არ ხართ მზად ფლობდეთ ან შეინარჩუნოთ იგი გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეცადეთ ერთი კვირის განმავლობაში ატაროთ პარიკი, რომ ნახოთ მოგწონთ თუ არა ახალი სახე.
  • არსებობს რამოდენიმე აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ "სცადოთ" ახალი ვარცხნილობები, როგორიცაა ვირტუალური ვარცხნილობა, თმის ფერის ჯიხური და NewDo.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 3
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეიზილეთ თმა სხვა სტილში, რათა დროებით სცადოთ ახალი სახე

თუ არ გსურთ რაიმე სხვა ცვლილების შეტანა, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი თმის ნორმალური ვარცხნილობა. გაყავით ან დაივარცხნეთ თმა სხვადასხვა მხარეს ან შეათამაშეთ თმა უნიკალური სტილისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნახევრად ფუნთუშა, მოკლე ცხენის კუდი ან ზედა კვანძი, რომ შეცვალოთ თქვენი თმის სახე.

  • სახალისო რამ, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ, როდესაც თმას ახალი ხერხით ან მეთოდით აწყობთ არის ის, რომ ეს სტილი არ არის მუდმივი! სცადეთ მოძებნოთ სამეურვეო ვიდეოები YouTube- ზე ან Pinterest- ში, რომ გაეცნოთ სხვადასხვა გარეგნობას ან სტილს.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიამაგროთ აქსესუარები თქვენს თმას, როგორიცაა ლენტები, ბობის ქინძისთავები, თმის სამაგრები ან ყვავილების გვირგვინები.

მეთოდი 2 4: შეცვალეთ თქვენი მაკიაჟის რუტინა

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 4
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. მიიღეთ პროფესიონალური მაკიაჟის ან მაკიაჟის სერვისები მაკიაჟის ახალი ტექნიკის შესასწავლად

ჩვეულებრივ, სავაჭრო ცენტრებში ან სავაჭრო ცენტრებში მაკიაჟისა და სილამაზის დახლები მზადაა ვიზიტორებს უფასოდ შეცვალონ. ეცადეთ ეწვიოთ ერთ – ერთ დახლს და ჰკითხოთ თანამშრომელს, რომელიც განმარტავს როგორ უნდა შეასრულოს გარკვეული ნაბიჯები (და რატომ არის საჭირო გარკვეული პროცედურების გაკეთება). თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული გარეგნობა, რომელიც გსურთ, სცადეთ სთხოვოთ თანამშრომელს გაჩვენოთ როგორ მიაღწიოთ ამ სახეს მაკიაჟით.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქტები, რომლებიც იყიდება იმავე დახლზე, ან თავად მოძებნოთ მსგავსი პროდუქტები მაღაზიებში ან ინტერნეტში. ყურადღება მიაქციეთ მაკიაჟის დროს გამოყენებულ ფერებს. ასევე დააკვირდით, არსებული პროდუქცია განკუთვნილია კანის გარკვეული ტიპებისთვის, თუ გამოიყენება სპეციალური ინგრედიენტები

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 5
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. უყურეთ ვიდეო გაკვეთილებს ან მაკიაჟის ტექნიკას მაკიაჟის ახალი სტილის შესასწავლად

იქნებ გსურთ ისწავლოთ ელფერით გამოყენება კატის თვალის სრულყოფილი გარეგნობის შესაქმნელად, ან აღფრთოვანებული ხართ კონტურის ეფექტით. ეწვიეთ YouTube- ს ან წაიკითხეთ სხვა სტატიები wikiHow ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ეს შეხედულებები.

თავიდან შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს მაკიაჟის პროდუქტების გამოყენებით ახალი იერსახის გამოცდას. თუმცა, პრაქტიკაში შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი სახე უკეთესი და სწრაფად

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 6
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. შეამცირეთ მაკიაჟის ინტენსივობა, რომელიც გამოიყენება უფრო ბუნებრივი იერსახისთვის

იქნებ გსურთ სცადოთ უფრო მარტივი სტილი. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი მაკიაჟის ინტენსივობა ან რაოდენობა მაკიაჟის რუტინაში გარკვეული საფეხურების გამოტოვებით (მაგალითად, არ გამოიყენოთ რუჟი, თვალის ჩრდილი ან თვალის ჩრდილი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ თამამი ფერები (მაგალითად, მუქი თვალის ჩრდილები) უფრო ბუნებრივი ფერებით.

ზოგიერთი ადამიანისთვის მაკიაჟზე უარის თქმა შვებაა. შეიძლება თავიდან ცოტა უხერხულად და "ცარიელ" იგრძნოთ თავი. თუმცა, სცადეთ გადაიღოთ თქვენი სახე მაკიაჟის გარეშე და ისწავლეთ როგორ დააფასოთ თქვენი სახის ბუნებრივი სახე

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 7
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. იპოვეთ "ტიპიური" ტუჩის ფერი, რომელიც უნდა ატაროთ ყოველდღე

არსებობს სხვადასხვა პომადის ფერები, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარდისფერიდან, წითელიდან, მეწამულიდან, შიშველიდან (ბუნებრივი/შეესაბამება კანის ტონს), ლურჯამდე. იპოვეთ ფერი, რომელიც თქვენთვის მიმზიდველია და რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს და დაიწყეთ მისი გამოყენება ყოველდღე, რათა შექმნათ თქვენი "ხატოვანი" სახე.

  • მაგალითად, თუ ზეთისხილის კანი გაქვთ, სცადეთ აირჩიოთ ვარდისფერი, ნარინჯისფერი ან წითელი პომადა. უფრო გამოხატული ვარდისფერი ფერის კანისთვის შეარჩიეთ პომადა, რომელსაც აქვს მეწამული ტონი.
  • გარდა ამისა, გამოიყენეთ სხვადასხვა პომადის პომადა ყოველდღე თქვენი შემოქმედების და ფერის სიყვარულის გამოსახატად!
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 8
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ თვალის ჩრდილი სხვადასხვა გზით

შეარჩიეთ კატის თვალის ტექნიკა, რომ ხაზი გაუსვას თვალის ხიბლს. ისწავლეთ ფრთოსანი თვალის ლაინერის ტექნიკა თვალის უფრო დრამატული იერსახისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ დიზაინი ჩრდილებით, როგორც უფრო კრეატიული ვარიანტი.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ფერის ჩრდილები, როგორც ვარიაცია. მწვანე და ყავისფერი ელფერი იდეალურია თხილის ფერის თვალებისთვის. მუქი ყავისფერი ან მუქი ლურჯი ტონები შეიძლება ხაზს უსვამს ლურჯი თვალების სილამაზეს. ხაზს უსვამს ყავისფერ თვალებს მეწამული, ჩალისფერი და მწვანე ფერებში

მეთოდი 3 დან 4: ტანსაცმლის განახლება

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 9
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენი სხეულის ფორმის პირად სტილს

სხეულის ზოგიერთი ნაწილის ხაზგასმა დეტალების (მაგ. ქამრების) განთავსებით. თუ თქვენ გაქვთ უფრო მკაფიო მოსახვევები, ნუ ჩაიცვამთ ფხვიერ ტანსაცმელს და დაფარავს ამ მოსახვევებს (და გახდით უფრო დიდი). არის თუ არა რაიმე კონკრეტული ტანსაცმელი ან სტილი, რომელსაც ატარებს ან მისდევს ადამიანი, რომელსაც აღფრთოვანებული ხარ? შეეცადეთ მიბაძოთ მის გარეგნობას, მაშინაც კი, თუ თავიდან უცნაურად გეჩვენებათ. თქვენი ინსტინქტების დაცვა თქვენი გარეგნობის პოზიტიურად შეცვლის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

  • ზოგიერთი სერვისით, როგორიცაა გამოსახულების კონსულტაცია, პროფესიონალი წარმომადგენელი მოვა და შეაფასებს თქვენს ტანსაცმელს და სტილს და მოგცემთ რეკომენდაციებს ტანსაცმლის ტიპზე დაყრდნობით, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ.
  • თქვენ არ უნდა მოუსმინოთ რას ამბობენ "ექსპერტები" იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი სხეულის ფორმის მიხედვით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ კომფორტულად გრძნობთ ტანსაცმელს და აცვიათ და მოგწონთ როგორ გამოიყურება.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 10
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. შეიძინეთ რამდენიმე ცალი ნეიტრალური ფერის ტანსაცმელი კლასიკური იერსახისთვის

ეწვიეთ მეორადი ტანსაცმლის მაღაზიებს, სუპერმარკეტებს, ბუტიკებს, ან თუნდაც ონლაინ მაღაზიებს უფრო ღია ფერის ტანსაცმლისთვის. ნაცრისფერი, შავი, კრემისფერი და მოწითალო ყავისფერი არის ფერები, რომლებიც შესაფერისია ზედა და ქვედაბოლოებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა ფერის აქსესუარები და ქურთუკები, რომ შეავსოთ გარეგნობა. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის ერთდროულად ყიდვა. შეიძინეთ ტანსაცმელი თანდათანობით და გააფართოვეთ ან დაასრულეთ თქვენი გარდერობი დროთა განმავლობაში.

თუ გსურთ თქვენს გარეგნობას შეურიოთ ფერი, შეავსეთ გარდერობი ღია კარდიგანით, ჯინსებით ლურჯის გარდა, ან ნათელი ფერის ჩანთა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ბეისბოლის ქუდით, უნიკალურად შემუშავებული ქამრით, ან კონკრეტული ტიპის ფეხსაცმლით, თქვენი სასურველი სტილის მიხედვით

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 11
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. შეიძინეთ სპორტული ფეხსაცმელი სპორტული გარეგნობისთვის

თუ თქვენ ეძებთ უფრო კლასიკურ იერს, კრემისფერი, ყავისფერი ან უბრალო შავი ბრტყელი ქუსლიანი ფეხსაცმელი ან სანდლები უკეთესად მუშაობს ვიდრე ღია ფერის, შაბლონური ფეხსაცმელი. უფრო შემოქმედებითი გარეგნობისთვის შეარჩიეთ ღია ფერის ფეხსაცმელი უნიკალური დიზაინით, ასევე განსხვავებული სტილით (მაგ. სანდლები, სქელი ქუსლები ან სოლი და მაღალი ქუსლები).

უფრო მარტივი სტილისთვის, მოძებნეთ ისეთი წყვილი, რომლის შერევა და შეხამება შესაძლებელია სხვადასხვა სამოსთან. თუ გსურთ უფრო მრავალფეროვანი და შემოქმედებითი სახე, თქვენი ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს სრულყოფილი ელემენტი თქვენი სტილის გამოსახატავად

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 12
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. დააკოპირეთ მოდის ხატი

თქვენი სტილის ან გარეგნობის შეცვლისას, კარგი იდეაა აირჩიოთ მოდის ხატი, როგორც მითითება. მოძებნეთ თქვენი საყვარელი ტრენდული ბლოგები და ჟურნალები ახალი და თანამედროვე სტილის აღმოსაჩენად. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ასახავს ამ სტილს (მაგ. დიდი წრის სათვალეები, მხიარული ტოპები და უზარმაზარი სამკაულები).

ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული მოდის ხატი მოიცავს ირის აფფელს, კოკო შანელს, კრისტიან დიორს, რალფ ლორენს, ვერა ვანგს და ოდრი ჰეპბერნს

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 13
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. ისარგებლეთ ახალი აქსესუარებით, რომ შეავსოთ სახე

მიაქციეთ ყურადღება თქვენს საყვარელ დიზაინერს ან მოდის ხატს, რომ ნახოთ რა აქსესუარებით შეიძლება შეესაბამებოდეს მათ ჩაცმულობას. არ აქვს მნიშვნელობა გსურთ მიბაძოთ მათ! მზის სათვალეებიდან, ჩანთებიდან, ჩანთებიდან, ქამრებიდან, სამკაულებამდე, მსგავსმა მცირე ცვლილებებმა შეიძლება რადიკალურად შეცვალოს თქვენი გარეგნობა!

მაგალითად, ყელსაბამის გამოყენება ნათელი დიზაინით, როგორც უბრალო ფერის ჩაცმულობის დამატება, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საერთო სტილი

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 14
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 6. შეიძინეთ ახალი სათვალე, იმისდა მიუხედავად, გჭირდებათ რეცეპტი თუ არა

სათვალეების ახალ ჩარჩოებს შეუძლიათ თქვენი გარეგნობის განახლება! პირადად ეწვიეთ სათვალეების მაღაზიას, რომ ნახოთ ზოგიერთი ახალი დიზაინი ან ატვირთოთ თქვენი ფოტოები მხოლოდ სათვალეების ვებსაიტზე, რათა პრაქტიკულად გამოსცადოთ სხვადასხვა სტილის სათვალე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სათვალე მუქი და სქელი ჩარჩოებით, სათვალე მკვეთრი ჩარჩოებით (კატის თვალები), მსუბუქი ჩარჩოებით, ან თუნდაც ოქროს ჩარჩოებით! მოგერიდებათ სცადოთ რაიმე განსხვავებული იმისგან, რაც ადრე ეცვათ!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ რამოდენიმე წყვილი სათვალე, რომ შეურიოთ და შეუსაბამოთ თქვენს ჩაცმულობას

მეთოდი 4 დან 4: ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 15
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ახალი სავარჯიშო რეჟიმი მეტი ენერგიის მისაღებად

ვარჯიში ასევე გეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი და გაზარდოთ ენდორფინების გამომუშავება. თუ არსებობს თქვენი სხეულის კონკრეტული ასპექტი, რომლის შეცვლაც გსურთ (მაგ. გამხდარი ფეხები ან წელის), იპოვეთ ვარჯიშის ისეთი ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ იერსახის მიღწევაში. ზოგადად, ყოველდღიური კარდიო და წვრთნები საკმარისია იმისათვის, რომ თანდათანობით შეიცვალოთ თქვენი გარეგნობა და თქვენც ჯანმრთელად იგრძნობთ თავს!

  • მაგალითად, თუ გსურთ უფრო გამხდარი ფეხები, სცადეთ გააკეთოთ სხვადასხვა სახის სკუატი, მაგალითად სუმოს ჩამორთმევა ან ფართო პოზიცია. გააკეთეთ 3 სეტი, 15 წოლით ერთი სეტისთვის ყოველდღე.
  • ვარჯიში ასევე ზრდის სისხლის ნაკადს სხეულში ისე, რომ თქვენი კანი უფრო ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.
  • შეგიძლიათ შეუერთდეთ ფიტნეს ცენტრს ან იმუშაოთ საკუთარ სახლში. გააკეთეთ ის, რასაც კომფორტულად გრძნობთ და დარწმუნდით, რომ რეალურად ვარჯიშობთ.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 16
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ კანის მოვლის ახალ რუტინაში

დრო დაუთმეთ კანის მდგომარეობის დასაფიქრებლად და შესამოწმებლად. გაქვთ ცხიმიანი ან მშრალი კანი? შენი კანი იშლება? თუ თქვენი კანი ცხიმიანია, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ ზეთის წარმოებას. მშრალი კანისთვის მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი კანის დატენიანება.

ზოგადად, კანის მოვლის კარგი რეჟიმი კეთდება დილით და საღამოს ძილის წინ. ეს რუტინა მოიცავს სახის დაბანას, ფორების გამკაცრებლის გამოყენებას და დამატენიანებლებს

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 17
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. დაიძინეთ 7-9 საათი ყოველ ღამე

ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე, გამორთეთ ელექტრონული მოწყობილობები, დაიბანეთ სახე და დაიწყეთ სხეულის მოდუნება. დაიძინეთ გრილ ოთახში მინიმალური განათებით (ან გამორთეთ განათება). როდესაც თქვენი დილით მაღვიძარა ითიშება, დაუყოვნებლივ გაიღვიძეთ და არ დააჭიროთ გადადების ღილაკს. საკმარისი ძილი არა მხოლოდ ენერგიულსა და პროდუქტიულს ხდის, არამედ ეხმარება კანს უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეს. თქვენ ასევე უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, როცა საკმარისი ძილი გექნებათ.

  • საკმარისმა ძილმა ასევე შეიძლება შეამციროს სტრესის დონე და შეინარჩუნოს ჯანსაღი წონა. ეს ორი ასპექტი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე და, რა თქმა უნდა, თქვენი გარეგნობა!
  • ძილის ნაკლებობა იწვევს თვალის წრეებისა და ნაოჭების წარმოქმნას და კანს ფერმკრთალს ხდის.
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 18
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 4. შექმენით პატივისცემა და ნდობა პოზიტიური აზროვნების გზით

თუ შეგიძლია კარგად მოექცე საკუთარ თავს და თქვა სასიამოვნო რამ საკუთარ თავზე, თუნდაც შინაგანად, ეს დამოკიდებულება აისახება შენს გარშემომყოფებზე. შეეცადეთ ყოველი დილა დაიწყოთ პოზიტიური მანტრით, როგორიცაა "მე მიყვარს, პატივს ვცემ და მომწონს ჩემი სხეული".

თუ თქვენ ხშირად გეპარებათ ეჭვი ან უარყოფითს ამბობთ საკუთარ თავზე, ნუ შეგეშინდებათ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას და დაადგინოთ პრობლემის ძირეული მიზეზი. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური გარეგნობა

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 19
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 5. გაშალეთ მხრები და გაასწორეთ ზურგი იმ პოზაზე, რომელიც ასახავს ნდობას

თავი არ დაუქნიოთ და არ დაუშვათ. იარეთ თავით მაღლა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თვალის კონტაქტს ვისაც გინდათ. დაე, თქვენი მკლავები თქვენს მხარეებს ჩამოუვარდეს და მკლავები მკერდის წინ არ ჩამოხვიოთ.

თქვენი პოზა ასახავს იმას, თუ როგორ უყურებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებში. თუ გსურთ აურის ჩვენება (მაგ. თამამი, თავდაჯერებული ან მტკიცებული), შეეცადეთ გადმოგცეთ ეს აურა სწორი პოზისა და სხეულის ენის საშუალებით

Რჩევები

  • გარეგნობის ცვლილებები გეხმარებათ იგრძნოთ თავი უნიკალური და კომფორტულად საკუთარ თავთან. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს.
  • გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მკვეთრი ცვლილებების შეტანა თქვენი გარეგნობის განახლებისთვის, თუმცა ამის რეალურად გაკეთება შეგიძლიათ. დროთა განმავლობაში, მცირე დამატებითი ცვლილებები დაგეხმარებათ მიიღოთ ახალი სახე რამდენიმე თვეში!
  • იპოვეთ შემოქმედებითი გზები თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად. მაგალითად, შეგიძლიათ ეწვიოთ ტექნიკურ მაღაზიას ან გაცვალოთ ტანსაცმელი მეგობრებთან ერთად.

გირჩევთ: