საზაფხულო არდადეგები შესანიშნავი დროა თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი სასწავლო წელი ახალი იერით. თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს გარეგნობაში ზაფხულში, გარდერობის შინაარსის მორგებით თქვენი სტილით, თმაზე და კანზე ზრუნვით და მაკიაჟის გამოყენების პრაქტიკით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა შეეგუოთ ჯანსაღ ცხოვრებას, რათა გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ და ააშენოთ თავდაჯერებულობა, რათა შეავსოთ თქვენი გარეგნობის ცვლილებები.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გამოხატეთ თქვენი სტილი
ნაბიჯი 1. გაასუფთავეთ გარდერობი და მოიშორეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ მოგწონთ
ამოიღეთ მთელი გარდერობი და სცადეთ ყველა თქვენი ტანსაცმელი სათითაოდ. შეხედე როგორ იყურები სარკეში იმის დასადგენად, მოგწონს თუ არა ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებ. შეინახეთ ნივთები, რომლებიც მაგრად გამოიყურებით და შემოწირეთ ის, რაც არ გსურთ.
ტანსაცმლის ტარება, რომელიც გგრძნობთ მაგრად, დაგეხმარებათ თქვენი ნდობის ამაღლებაში, ასე რომ ხალხი უფრო მეტად მიიზიდავს თქვენ
Ვარიაცია:
იმის ნაცვლად, რომ შემოიღოთ არასასურველი ტანსაცმელი, სცადეთ მეგობრებთან ერთად ტანსაცმლის გამოცვლა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ტანსაცმელი და აქსესუარები, რომლებიც აჩვენებენ თქვენს სტილს
მოძებნეთ ნივთები, რომლებიც შეესაბამება სტილს და გარეგნობას, რომელიც მოგწონთ. გარდა ამისა, შეარჩიეთ ტანსაცმელი და აქსესუარები, რომლებიც თქვენს ჰობისა და ინტერესებს ეხება. ეს დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი პიროვნება სტილით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ მოძებნოთ ტყავის ქურთუკი, თუ გსურთ გამოიყურებოდეს გაბრაზებული ან გამოიყურებოდეს როკის ფანი. ანალოგიურად, შეგიძლიათ შეიძინოთ ტანსაცმელი თქვენი საყვარელი მუსიკალური ჯგუფის სურათებით ან მაისურები თქვენი საყვარელი სპორტული გუნდისთვის, თუ ვარჯიში მოგწონთ.
- თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა იმისათვის, რომ თქვენი კარადა შეავსოთ სწორი სტილით. მოძებნეთ ფასდაკლება და შეიძინეთ ტანსაცმელი მეურნეობის მაღაზიებში, რომ იპოვოთ გარიგებები.
ნაბიჯი 3. გააკეთე ტანსაცმელი, რომელიც გაგრილებს
როდესაც ახალი სასწავლო წლისთვის ყიდულობთ, სცადეთ თითოეული ნივთის შეძენა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის შეესაბამება თქვენს სტილს. იყიდეთ ის, რაც საუკეთესოს გამოიღებს თქვენს სხეულში და გაგხდით მაგარს. ამის შემდეგ, მოაწყეთ გარდერობის შინაარსი ისე, რომ თქვენთვის სასურველი ტანსაცმელი ადვილად აიღოთ.
უმჯობესია გქონდეთ რამდენიმე მაგარი გარეგნობის ტანსაცმელი, ვიდრე უბრალო გარეგნობის ტანსაცმელი
Რჩევები:
შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომლის ტარებაც გსურთ ერთი კვირის განმავლობაში ყოველ კვირა ღამეს ისე, რომ მათი ამოღება ადვილი იყოს მაშინ, როდესაც თქვენ გინდათ რომ აცვიათ. ჩამოკიდეთ თქვენი ტანსაცმელი გარდერობის წინ, რომ მარტივად მიიღოთ.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ზრუნვა თმაზე, კანს და კბილებზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენი თმის ტიპს და თქვენს სახეს უფრო მომხიბვლელს ხდის
იპოვეთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს თმის ტიპს, იქნება ეს სწორი, ტალღოვანი, ხვეული თუ არეული. შემდეგ, განიხილეთ რომელი სტილი საუკეთესოდ ჯდება თქვენი სახის ფორმას. გადაიღეთ სასურველი ვარცხნილობის სურათი საპარიკმახეროზე.
- თუ თქვენ ირჩევთ სტილს, რომელიც შეესაბამება თქვენი თმის ტიპს, თქვენთვის ადვილი იქნება ამ სტილის შენარჩუნება.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რა სტილი იმუშავებს, ჰკითხეთ თმის სტილისტს აზრი. მოუსმინეთ მის რჩევას!
Ვარიაცია:
უფრო დრამატული ცვლილებისთვის, შეიღებე თმა! შეღებეთ თმის მთელი მონაკვეთი, დაამატეთ მაჩვენებლები, ან შეარჩიეთ ombre სტილი. თუ ამას სახლში აკეთებთ, შეარჩიეთ ფერი, რომელიც დიდად არ განსხვავდება თქვენი ორიგინალური თმის ფერისგან.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თმის ნიღაბი, რათა თმა უფრო ძლიერი და ბრწყინავს
ჩაიცვი თმის ნიღაბი, შემდეგ გადაიხვიე თმა პლასტმასში. შემდეგი, თავზე დაიდეთ თბილი პირსახოცი. ნება დართეთ ნიღაბი თმებში 10 წუთის განმავლობაში ან გამოყენების ინსტრუქციის შესაბამისად. და ბოლოს, ჩამოიბანეთ თმა შამპუნით, რომ მოიშოროთ ნიღბის ნარჩენები.
- თმის ნიღბების შეძენა შეგიძლიათ ონლაინ ან სილამაზის პროდუქტების მაღაზიებში.
- უფრო მარტივი ვარიანტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაიონეზი, ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი, როგორც თმის ნიღაბი.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ, რათა ის სუფთა იყოს
დაიბანეთ სახე თბილი წყლით. შემდეგ, წაისვით ნაზი გამწმენდი თქვენს თითებზე და შეიზილეთ სახე. ჩამოიბანეთ გამწმენდი თბილი წყლით, შემდეგ მშრალი კანი სუფთა პირსახოცით. გააკეთეთ ეს ყოველ დილით და საღამოს ძილის წინ.
მოძებნეთ გამწმენდი საშუალებები სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისთვის, როგორიცაა მშრალი, ნორმალური, ცხიმიანი ან აკნესადმი მიდრეკილი
Რჩევები:
გამოიყენეთ სახის სკრაბი ან სახის გამწმენდი პილინგით კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. შეიზილეთ გამწმენდი პროდუქტი წრიული მოძრაობებით, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ სახე. ეს ათავისუფლებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ანათებს კანს.
ნაბიჯი 4. ატენიანეთ თქვენი სახე დაბანის შემდეგ
გამოიყენეთ დღის კრემი, რომელიც შეიცავს SPF დილით. ღამით წაისვით სქელი დამატენიანებელი ან ღამის კრემი სახის დაბანის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ გქონდეთ კაშკაშა და გლუვი კანი.
- თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი, შეარჩიეთ პროდუქტი სპეციალურად შემუშავებული ამ ტიპის კანისთვის. მაგალითად, ზოგიერთი სახის დამატენიანებელი შეიცავს აკნეს საწინააღმდეგო ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაასუფთაოთ კანი.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო სქელი კრემის გამოყენება, რათა თქვენი კანი დატენიანდეს.
Რჩევები:
თუ თქვენ გაქვთ აკნე, წაისვით აკნეს საწინააღმდეგო კრემი სახის დაზარალებულ მხარეზე, რომელიც დაგეხმარებათ მუწუკების მოშორებაში.
ნაბიჯი 5. წაისვით ტანის დამატენიანებელი შხაპის შემდეგ ისე, რომ თქვენი კანი იყოს რბილი და გლუვი
შეარჩიეთ სხეულის კარაქი ან დამატენიანებელი კრემი საუკეთესო შედეგისთვის. ამის შემდეგ, წაისვით თქვენი არჩევანის პროდუქტი დაბანის შემდეგ. ეს შეინარჩუნებს კანს ტენიანობას, ასე რომ თქვენი კანი გამოიყურება უფრო გლუვი და რბილი. გაიმეორეთ ეს მეთოდი დღეში ერთხელ დაბანის შემდეგ.
უმჯობესია მიიღოთ თბილი აბაზანა ისე, რომ კანი არ გაშრეს. ცხელ წყალს შეუძლია კანის ტენიანობა ისე, რომ კანი მშრალი გახდეს
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ მუქი პროდუქტი, თუ გსურთ გამოჩნდეთ მუქი კანით
კანის დაბნელებამ შეიძლება კანი ბრწყინავდეს და გამხდარი გამოიყურებოდეს. შეარჩიეთ პროდუქტი, რომლის ფერიც დიდად არ განსხვავდება თქვენი ბუნებრივი კანის ტონისგან. ამის შემდეგ წაისვით გამუქების პროდუქტი თხლად და თანაბრად მთელ კანზე. დაელოდეთ სანამ პროდუქტი გაშრება, სანამ ტანსაცმელს დააბრუნებთ.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით ინსტრუქციას პროდუქტის შეფუთვაზე.
- თუ თქვენ უკვე გაქვთ მუქი კანი, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენს კანს ანათებს, მაგალითად გამამხნევებელი პროდუქტები სპეციალურად მუქი კანისთვის.
ნაბიჯი 7. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მათეთრებელი კბილის პასტით
პირის ღრუს ჰიგიენა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კბილების სიმტკიცის, ჯანსაღისა და სიკაშკაშის შესანარჩუნებლად. იმისათვის, რომ ღიმილი უფრო ლამაზი გახადოთ, უნდა აირჩიოთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს მათეთრებელ აგენტებს. შემდეგ გაიხეხეთ კბილები ყოველ დილით და საღამოს.
ეწვიეთ თქვენს რეგულარულ სტომატოლოგს რეგულარული სტომატოლოგიური გაწმენდისა და შემოწმების მიზნით, რათა შეინარჩუნოთ კბილები ჯანმრთელი
Რჩევები:
გაიხეხეთ კბილები ღამით გახეხვის წინ. ეს მეთოდი გაწმენდს კბილებს შორის და ღრძილების ქვეშ მდებარე ადგილს.
ნაბიჯი 8. ივარჯიშეთ მაკიაჟის სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით, თუ მას ატარებთ
მაკიაჟს შეუძლია გაზარდოს თქვენი ბუნებრივი სილამაზე ტარებისას. უყურეთ როგორ უნდა გაიკეთოთ მაკიაჟი ინტერნეტით ან ჟურნალების საშუალებით ახალი ტექნიკის შესასწავლად. ამის შემდეგ, ივარჯიშეთ მაკიაჟის გამოყენებამდე, სანამ კარგად არ იქნებით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ შებოლილი თვალების ჩვენება ან სახის კონტურირება.
- თქვენ არ გჭირდებათ მაკიაჟის გაკეთება, რომ იყოთ ლამაზი. ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ არ მოგწონთ მისი ტარება.
გაფრთხილება:
დარწმუნდით, რომ სკოლაში მაკიაჟის გამოყენების უფლება გაქვთ.
ნაბიჯი 9. შეცვალეთ წარბების ფორმა, რათა უკეთ შეესაბამებოდეს თქვენი სახის ფორმას
წარბებს შეუძლიათ მკვეთრად შეცვალონ შენი სახის იერი. ეწვიეთ პროფესიონალს წარბების გასაკეთებლად, ან გააკეთეთ საკუთარი წარბები სახლში პინცეტით. თუ სქელი წარბები გაქვთ, გამოიყენეთ წარბების ფანქარი ფორმის დასადგენად.
შეინარჩუნეთ წარბების ფორმა მათი მოვლის საშუალებით კვირაში ერთხელ. ეს შეინარჩუნებს წარბებს კარგ ფორმაში
მეთოდი 3 დან 4: ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღება
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ 30 წუთი ყოველდღე 5-7-ჯერ კვირაში
ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, გაზარდოთ ენერგია და გააუმჯობესოთ განწყობა. შეარჩიეთ სავარჯიშოების ტიპი, რომელიც მოგწონთ ისე, რომ ამის გაკეთება ადვილი იყოს ყოველდღე. ამის შემდეგ ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ.
მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ სიარული, სირბილი, გაწევრიანება სპორტულ გუნდში, ცეკვის გაკვეთილების ჩატარება, ან ტანვარჯიშის მოძრაობების გადაღება ვიდეოს საშუალებით
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა ახალი ინგრედიენტებით და სუფთა ცილებით
თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დაცვა, რომ გამოიყურებოდეთ მაგრად. ამასთან, ყურადღება გაამახვილეთ სხეულისთვის ჯანსაღი საკვების მიღებაზე. შეავსეთ თქვენი კვება ნახევარი ახალი ინგრედიენტებით, კვება უცხიმო ცილით და კვება რთული ნახშირწყლებით. ეს დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და შეინარჩუნოთ სხეული ჯანმრთელი.
მაგალითად, საუზმეზე მიირთვით კვერცხის ცილისა და ბოსტნეულისგან დამზადებული ომლეტი, ხილთან ერთად თინუსი და მწვანე ბოსტნეული პომიდორითა და კიტრით, ხოლო სადილისთვის შემწვარი ქათამი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ბოსტნეულით
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ გაყინული საკვებისა და საჭმლის მოხმარება, რადგან ისინი არ არიან მკვებავი
გაყინული საკვები და შაქრის შემცველი საჭმელები დამატებით კალორიას დაამატებენ დამატებითი კვების გარეშე. ნუ შეგეშინდებათ თავი შეიკავოთ ამ საკვებისგან მაშინაც კი, თუ მოგწონთ. თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ გონივრულ ნაწილად ისე, რომ თქვენი დიეტა დაბალანსებული იყოს.
მაგალითად, შაბათ -კვირას შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი საჭმელი
მეთოდი 4 დან 4: ნდობის განვითარება
ნაბიჯი 1. ადექი პირდაპირ ისე, რომ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდე
როდესაც თავდაჯერებული გამოჩნდებით, უფრო მიმზიდველად გამოიყურებით. თავდაჯერებულობის საჩვენებლად გაასწორეთ ზურგი, მხრები უკან და ასწიეთ ნიკაპი ისე, რომ როგორც ჩანს პირდაპირ იყურებით. როდესაც ადამიანებს გადიხართ, მიეცით ყველაზე ტკბილი ღიმილი და თვალებით დაუკავშირდით 1-2 წამს.
თქვენ არ გჭირდებათ თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. თუ თქვენ თავს თავდაჯერებულად აჩვენებთ, ხალხიც ასე იფიქრებს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სამოტივაციო სიტყვები თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად
თქვენ, რა თქმა უნდა, ყოველდღიურად ბევრ რამეზე ფიქრობთ, რომელთაგან ზოგი შეიძლება იყოს უარყოფითი. გათავისუფლდით ნეგატიური ფიქრებისგან და შეცვალეთ ისინი პოზიტიური ან ნეიტრალური საგნებით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიმეოროთ რამდენიმე მოტივაციური სიტყვა მთელი დღის განმავლობაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება იფიქროთ "მე დღეს ამაზრზენი ვარ". ჩაანაცვლეთ ეს აზრები სიტყვებით „მე დღეს გავაკეთე რაც შეიძლება საუკეთესოდ და ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ“ან „მე შეიძლება ვიყო უგუნური, მაგრამ დღეს ყველაფერს გავაკეთებ“.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოტივაციური სიტყვები, როგორიცაა "მე ვარ საკმარისად კარგი", "მე ყოველთვის ვცდილობ გავაკეთო ყველაფერი საუკეთესოდ" და "ეს კარგი დღეა იმისათვის, რომ ვიგრძნო თავი ბედნიერად".
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ ცვლილებების პროგრესს ისე, რომ გახსოვდეთ, რომ არაჩვეულებრივი ხართ
ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რაც უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს. შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო თვისებებისა და მიღწევების სია. როდესაც ახალ მიღწევას მიაღწევთ, დაამატეთ იგი სიაში. რეგულარულად შეამოწმეთ ეს სია, რათა გახსოვდეთ, რომ გასაოცარი ხართ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ისეთი რამ, როგორიცაა "ჩემი ესე პირველი ადგილი დაიკავა", "არჩეულ იქნა სტუდენტური საბჭოს წევრად", "დაიწყო გიტარაზე დაკვრის სწავლა" და "თავშესაფარში ცხოველების დახმარება"
Რჩევები
- წაიკითხეთ ჟურნალები სტილის შთაგონებისთვის. მიაქციეთ ყურადღება მიმდინარე ტენდენციებს, შემდეგ კი განსაზღვრეთ არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი.
- ივარჯიშეთ მაკიაჟის წასმით და თმის ვარცხნილობით, სანამ თქვენთვის ადვილი არ იქნება.
- ეწვიეთ მაკიაჟის გამყიდველს უახლოეს სილამაზის მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში, რომ ისწავლოთ მისი გამოყენება, ასევე იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტი. სანამ იქ ხართ, მოითხოვეთ პროდუქტის ნიმუში, რათა უფასოდ სცადოთ.
- ნუ ეცდები იყო სხვა ვინმე. დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზანია იყოთ საკუთარი თავი.
