თქვენ იძულებული ხართ დააკაკუნოთ ხეზე ან ატაროთ კურდღლის თითი, რომ შეცვალოთ ბედი? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ცრუმორწმუნეა, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლია ცუდი ბედის შესაცვლელად. ნუ შეგეშინდებათ შავი კატებისა და გატეხილი მინის! ამიტომ, შეცვალეთ თქვენი ქცევა და აზროვნება. იღბალი მოგყვება!
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ქცევის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით
ისწავლეთ დაძაბულობის განთავისუფლება რეგულარულად. დაძაბულობა გიცავთ შესაძლებლობისა და გამოცდილების გაცნობიერებისგან. შეეცადეთ შეამციროთ სტრესის დონე თქვენს ცხოვრებაში. დაძაბულობის შესამსუბუქებლად სცადეთ მედიტაცია, სასეირნოდ წასვლა ან მეგობრებთან შეხვედრა.
თუ გაწუხებთ, გაარკვიეთ რა გაწუხებთ. მაგალითად, თუ გაწუხებთ დაძინება და სამსახურში ავტობუსის გაცდენა, შეადგინეთ სარეზერვო გეგმა. მოაწყეთ სარეზერვო ტრანსპორტირება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გეძინებათ და შეწყვეტთ მასზე ფიქრს
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას
თქვენი ინტუიციის მოსმენით თქვენ დაუშვებთ მოვლენებს მოხდეს რაციონალურად შედეგის კონტროლის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ღია ხართ შესაძლებლობებისა და შედეგებისთვის.
ინტუიცია არის თქვენი ბედის შეცვლის შესაძლებლობების უზრუნველყოფის ნაწილი. თქვენ არ შეგიძლიათ ზუსტად აკონტროლოთ ყველაფერი ღონისძიებაზე, მაგრამ შეგიძლიათ მიჰყევით წარმოდგენას, რამაც შეიძლება ჯილდო მოგცეთ
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
ერთ -ერთი უდიდესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ბედის შესაცვლელად, არის საკუთარი თავის გახსნა ახალი შესაძლებლობებისთვის. თუკი იგივეს აკეთებ ყოველდღე, შეგიზღუდავს ეს შესაძლებლობები. თქვენი რუტინის შეცვლა შეიძლება განხორციელდეს მარტივი გზებით, როგორიცაა სამსახურში თქვენი მარშრუტის შეცვლა, ახალ ადამიანებთან საუბარი ან მეგობრების შეხვედრა ახალ ადგილას.
თქვენი რუტინის შეცვლამ ასევე შეიძლება გაგახაროთ, რადგან თქვენ ნაკლებად მოგბეზრდებათ განმეორებითი რუტინები. შემთხვევითი გამოცდილება შექმნის ახალ შესაძლებლობებს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სოციალურ მედიას
მუდმივმა განახლებამ და შეტყობინებებმა შეიძლება დაგაძაბოთ, მარტოსული და შურიც კი გახადოთ. სოციალური მედიისგან თავის არიდება შეგიშლით ხელს შეადაროთ თქვენი ბედი და ცხოვრება სხვა ადამიანების სიტუაციებს.
თუ ეს თქვენთვის რთულია, ეცადეთ იყოთ აქტიური, ისიამოვნოთ რაიმე ახალით, ისწავლოთ რაიმე ახალი, მოუსმინოთ მუსიკას ან ივარჯიშოთ
ნაწილი 2 2: შეცვალეთ თქვენი აზრი
ნაბიჯი 1. გახსენით თქვენი გონება შესაძლებლობებისთვის
სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ იღბლიან ადამიანებს აქვთ ღია გონება და ეძებენ შესაძლებლობებს. შანსები არის შემთხვევითი შეხვედრები, რომლებიც, როგორც ჩანს, იღბლიანი ადამიანის სასარგებლოდ გამოიყურება.
კარგი ამბავი ის არის, რომ გონების გახსნით თქვენ უფრო მეტად აცნობიერებთ შესაძლებლობებს
ნაბიჯი 2. სახეზეა ცუდი იღბალი
იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ უარყოფით შედეგებზე, შეაფასეთ დადებითი. მაგალითად, თუ თქვენ იყავით ავტოავარიაში და გჭირდებათ ძვირადღირებული მანქანის რემონტი, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რამდენად იღბლიანი ხართ, რომ არ დაშავდით. ამით თქვენ ქმნით ქონებას საკუთარ თავს, იცვლით პრობლემისადმი დამოკიდებულებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იყავით მადლიერი. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ იმის დანახვა, რისთვისაც მადლობელი ხართ, შეიძლება ბედნიერად და ბედნიერად იგრძნოთ თავი
ნაბიჯი 3. გქონდეთ დიდი მოლოდინი მომავლის მიმართ
გაითვალისწინეთ თქვენი ოცნებები და დაისახეთ მისაღწევი მიზნები, რათა მათ მიღწევასთან ახლოს იყოთ. ეს მიზნები შექმნის ახალ შესაძლებლობებსა და გამოცდილებას, რაც გადამწყვეტია თქვენი ბედის შეცვლისთვის.
სამომავლო მიზნებზე მუშაობა გიშლის ხელს რუტინაში ჩარჩენაში და გიხსნის ახალ ადამიანებთან და სიტუაციებთან
ნაბიჯი 4. იყავით ოპტიმისტი
როდესაც ოპტიმისტი ხართ, თქვენ უფრო პოზიტიურად უყურებთ მოვლენებს, მაშინაც კი, თუ შედეგი არ არის ის, რასაც ელოდით. ოპტიმისტური დამოკიდებულებით, თქვენ ხედავთ უარყოფით სიტუაციებს დადებით შუქზე.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ დაარტყი და ხელი მოიტეხე. უიღბლო ადამიანი ყურადღებას გაამახვილებს იმაზე, თუ რა უბედურებამ აიძულა დაეცა იგი, ხოლო იღბლიანი ადამიანი იფიქრებს, რამდენად იღბლიანი ის არის, რომ მან უბრალოდ დაარღვია არა დომინანტური ხელი
ნაბიჯი 5. იცოდეთ ის, რაც გაღიზიანებთ და გააკეთეთ რამე მათთან დაკავშირებით
გჯეროდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი მდგომარეობა. დაიწყეთ იმის ძიებით, რაც გაწუხებთ და განსაზღვრეთ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. იქნება ეს ფინანსები, ურთიერთობები, სკოლა თუ სამსახური, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა პრობლემა დადებითად აქციოთ.
