არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანს სურს გააუმჯობესოს თავისი პიროვნება. შესაძლოა ახალი მეგობრებისთვის კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა, რადგან მათ უბრალოდ გადაადგილდნენ სკოლები ან შეცვალეს სამუშაო. შესაძლოა იმიტომ, რომ მან უბრალოდ გააცნობიერა, რომ ის მაინც უკეთესი ადამიანი შეიძლება იყოს. ამისათვის დაიწყეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების შესაძლებლობების ძიებით და ისწავლეთ შეცდომებზე. იმისათვის, რომ იყოთ მხიარული ადამიანი, დაამყარეთ კარგი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, ისწავლეთ ახალი რამ და განახორციელეთ თქვენთვის სასურველი საქმიანობა!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა
ნაბიჯი 1. მიესალმეთ ხალხს, რომელსაც ხვდებით ღიმილით
მეგობრული მისალმება არის უადვილესი პირველი ნაბიჯი თქვენი პიროვნების გასაუმჯობესებლად. მეგობრულად და კეთილსინდისიერად გამოიყურებით, თუკი ვინმესთან შეხვედრისას გაიღიმებთ. გამოიჩინეთ თქვენი მარგალიტივით თეთრი კბილები და ჩამოართვით ხელი.
ნაბიჯი 2. იყავით ზრდილობიანი ყველას მიმართ
თავაზიანობა არის სხვების მიმართ პატივისცემისა და სიკეთის გამოხატვის საშუალება. მივესალმოთ ვინმეს სახელის ხსენებით, მაგალითად: ექიმი. გამოიჩინეთ პატივისცემა ხანდაზმული ადამიანების მიმართ, მაგალითად მისალმებისას თქვით "მამა" ან "დედა".
ჭამის დროს გამოიჩინეთ კარგი მანერები. მაგალითად: იჯდა თავდაყირა, იდაყვები არ შეეხოთ მაგიდას, საღეჭი საჭმელი ხმებზე დაჭერის გარეშე და არ დალიოთ სასმელები
ნაბიჯი 3. დაუსვით კითხვები, რომლებიც იწვევს საუბარს
როდესაც შეხვდებით ვინმეს, ნუ უყვებით მას საკუთარ თავზე. დაუსვით კითხვები, რათა მათ შეძლონ ახსნა -განმარტების ან აზრის მიცემა, ნაცვლად იმისა, რომ უპასუხონ უბრალოდ „კი“ან „არა“.
- დაიწყეთ საუბარი შემდეგი სიტყვებით:”თქვენ, როგორც ჩანს, მუსიკის ფანი ხართ. Ვინ არის შენი საყვარელი მომღერალი?"
- თუ სხვა ადამიანებთან საუბრისას გიჭირთ, შეუერთდით საზოგადოებას, მაგალითად: სადღეგრძელოს ჯგუფს, რომელიც დაგეხმარებათ ნდობის ამაღლებაში და გააუმჯობესოთ საჯარო გამოსვლის უნარი.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ დაპირებები
კარგი ხასიათის ადამიანები, როგორც წესი, ძალიან საიმედო და სანდო არიან. თუ ვინმეს დაჰპირდი, ნუ დაარღვევ ამას საბაბით! შეასრულეთ დაპირებები იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ.
მაგალითად: თუ თქვენ შეთანხმდით შეხვდეთ მეგობარს დილის 10 საათზე, ჩამოდით რამდენიმე წუთით ადრე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ აფასებთ დროს, რომელსაც სხვა ადამიანი გაძლევთ. თუ დედას დაჰპირდი, რომ დაბადების დღეზე წაიყვანდი სადილად, გააკეთე ეს! არ დაგავიწყდეთ დაბადების დღის ბარათის მიცემა
ნაბიჯი 5. შესთავაზეთ დახმარება გაჭირვებულ ადამიანებს
მზად იყავით სხვების დასახმარებლად, როდესაც ამის შესაძლებლობა გამოჩნდება. როგორც კი დაინახავთ, რომ ვინმე ცდილობს აიღოს წიგნი მაღალ თაროზე, დაეხმარეთ შეძლებისდაგვარად. თქვენ იჯექით ავტობუსში, როდესაც ხედავთ, რომ ორსული ქალი შემოვიდა. ადექი მაშინვე და შესთავაზე მას ადგილი! პიროვნების ფორმირების ერთი ასპექტი არის ყველა ის სიკეთე, რაც კეთდება სხვებისთვის. ასე რომ, ამიერიდან დაიწყეთ სიკეთის გაზიარება!
მეთოდი 4 -დან 4: საკომუნიკაციო უნარების განვითარება
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ ყოველდღიური კითხვის ჩვევა
პიროვნების გაუმჯობესების კიდევ ერთი გზაა ცოდნის გაფართოება. თქვენი ტვინის სტიმულირებისთვის, წაიკითხეთ რამდენიმე სტატია თქვენს ტელეფონზე, რომ გააგრძელოთ უახლესი ამბები. რომანის რამდენიმე თავის წაკითხვის შემდეგ თქვენ გექნებათ მასალა თანამოსაუბრესთან განსახილველად.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი აზრი მნიშვნელოვან საკითხებზე
წაკითხული მასალიდან მიეცით აზრი ბოლო დროს მომხდარ მოვლენებზე. მოემზადეთ, თუ სხვა ადამიანები კამათობენ თქვენს აზრზე დისკუსიის გასაგრძელებლად. დარწმუნდით, რომ გასცემთ გააზრებულ და ლოგიკურ პასუხებს.
მაგალითად:”მე მესმის არგუმენტები მიღებულ ქმედებებს მიღმა. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, მე მჯერა, რომ ამ ქვეყანამ უმცირესობების წინაშე დაუშვა სერიოზული შეცდომა და ჩვენ უნდა გამოვხატოთ პოზიცია ამ გადაწყვეტილების წინააღმდეგ.”
ნაბიჯი 3. იყავით კარგი მსმენელი
როდესაც სხვა ადამიანი საუბრობს, მოუსმინეთ ყურადღებით, რათა გაიგოთ რას ამბობს. ნუ დაელოდებით, სანამ ის დაასრულებს საუბარს და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ რეაგირება, არამედ კონცენტრირება მოახდინეთ მის სათქმელზე. ყოველ რამდენიმე წუთში გაიმეორეთ ის, რასაც ამბობს, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ უსმენთ.
მაგალითად: უთხარით იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ: „იან, როგორც ჩანს, შენ გაწუხებ, რადგან შენს უფროსს შენს ნაცვლად ახალი თანამშრომლის დაწინაურება ურჩევნია. მე მესმის, რამდენად იმედგაცრუებული ხარ ამ გადაწყვეტილების გამო.”
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ტელეფონი
თქვენი პიროვნების გასაუმჯობესებლად, შეეცადეთ გაამყაროთ თქვენი ურთიერთობა თქვენი მოწყობილობის გარკვეული ხნით მოშორებით. თქვენ უფრო მისასალმებელი იქნებით, თუ გსურთ უშუალოდ თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობა, ნაცვლად იმისა, რომ მუდმივად წაიკითხოთ შეტყობინებები ან კომენტარი გააკეთოთ ფოტოებზე სოციალურ მედიაში.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: ისიამოვნეთ ცხოვრებით
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ახალი მეგობრები
ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც ახლახან გაიცანი, არის შესაძლებლობა დაუმეგობრდეთ და გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები. დაუმეგობრდით საზოგადოების გარეთ მყოფ ადამიანებს, რათა გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი.
შეიძინეთ ახალი მეგობრები სკოლის ასოციაციაში, რელიგიურ საზოგადოებაში ან ჰობის ჯგუფში გაწევრიანებით, მაგალითად: წიგნების კითხვის კლუბი
ნაბიჯი 2. განახორციელეთ აქტივობები ჰობის მიხედვით
ყველაზე საინტერესო და სახალისო ადამიანები არ არიან ისინი, ვინც სახლში რჩებიან მთელი დღის განმავლობაში უყურებენ ფილმებს! მათ ურჩევნიათ გააკეთონ სახალისო საქმეები, რომლებიც სასარგებლოა. იპოვნეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და ისარგებლეთ ამ შესაძლებლობით, რომ გაერთოთ ჰობის დროს.
მაგალითად: დაიწყეთ ცხენოსნობის ვარჯიში, ცურვა ან სპორტული დარბაზში ვარჯიში
ნაბიჯი 3. გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის ყოველდღე
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საუკეთესო ხასიათი, აქვთ ძალიან ბედნიერი ცხოვრება. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ 15 წუთია დღეში, დაუთმეთ დრო თავს ბედნიერად იგრძნოთ სახალისო აქტივობებით.
- მაგალითად: კალათბურთის თამაში, ნაყინის ტკბობა, ფილმის ყურება, ან თამაში მეგობრებთან ერთად.
- თუ გაწუხებთ, შეცვალეთ განწყობა კომედიური ფილმის ყურებით ან სასაცილო სურათების ნახვით.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
თქვენი პიროვნებისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად ჩვევად აქციეთ ჯანსაღი საკვების ჭამა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხილის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს მოტივაცია. ასე რომ, ჩვევაში ჩაერთეთ, რომ დღესვე შეჭამოთ ვაშლი, ფორთოხალი და ბანანი!
ნაბიჯი 5. მედიტირება ყოველდღე
ზოგჯერ, ქაოსით სავსე ცხოვრება გონებას კიდევ უფრო არეულობას ხდის. დაუზუსტებელი აზრები ზოგჯერ იწვევს ძალადობას, უყურადღებობას ან წუწუნის ჩვევას. ყოველდღიურად დაუთმეთ დრო გონების გასუფთავების და მედიტაციის საშუალებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
თუ თქვენ არასოდეს მედიტირებდით, დაიწყეთ პრაქტიკა პროგრამის გამოყენებით, მაგალითად: Headspace ან Calm
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით იმაზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ ყოველდღე
ყოველ დილით ან ღამით ძილის წინ დაუთმეთ დრო, რომ დაიმახსოვროთ ერთი რამ, რაც მადლიერების გრძნობას გიქმნით. თუ ამას ყოველდღიურად აკეთებთ, ეს ჩვევა დაგეხმარებათ გახდეთ პოზიტიური და მადლიერი ადამიანი.
თქვენ შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ წერის, მედიტაციის ან ლოცვის დროს
ნაბიჯი 7. გამონახეთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად
ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ საუკეთესო წვლილი შეიტანონ თქვენი პიროვნების გაუმჯობესებაში, არიან უახლოესი ადამიანები. ისარგებლეთ ყოველ შაბათ -კვირას მათთან ერთად დროის გასატარებლად, მაგალითად დედის სახლში სტუმრად, ყვავილების დასაჩუქრებლად ან წვნიანის მოსატანად ავადმყოფი მეგობრისთვის. ისინი დააფასებენ თქვენს სიკეთეს და გადაგიხდიან მოგვიანებით. დაიწყეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯების გადადგმა ყველასთვის, რათა დაინახოს რამდენად კარგია თქვენი პიროვნება!
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: სამიზნე
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ სამიზნე, რომლის მიღწევაც გსურთ
კარგი პიროვნების მქონე ადამიანები მოტივირებულნი იქნებიან მიაღწიონ საუკეთესოს. დაიწყეთ პირადი და პროფესიული მიზნების დასახვით, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი პოტენციალი.
მაგალითად: კვირაში 3-ჯერ ვარჯიში, როგორც მოკლევადიანი სამიზნე და სამსახურში დაწინაურება 1 წლის განმავლობაში, როგორც გრძელვადიანი სამიზნე
ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ სამუშაო გეგმა
მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა. ჩამოწერეთ ყველა ის აქტივობა, რომლის განხორციელებაც გსურთ და მათი განხორციელებისათვის საჭირო ნაბიჯები. აღნიშნე ყოველი აქტივობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლია კარგად!
მაგალითად: იმისთვის, რომ დაწინაურდეთ, გახადეთ საპრეზენტაციო ამოცანის წარმატება, რომელიც უნდა შეასრულოთ როგორც სამიზნე. გარდა ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე რამ, რისკენაც უნდა ისწრაფოდეთ, მაგალითად: ყოველდღე ადრე ოფისში მისვლა, დამატებითი დავალებების შესრულება და ტრენინგის გავლა უნარების გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ახალი უნარი
ახალი საქმის კეთების სწავლა არის შესაძლებლობა გაზარდოს გამძლეობა და გააუმჯობესოს სამუშაო ეთიკა, რაც დიდ როლს თამაშობს პიროვნების ჩამოყალიბებაში. გადაწყვიტეთ რისი სწავლა ან გაუმჯობესება გსურთ და გააკეთეთ ეს დაუყოვნებლივ.
