მენსტრუაციის დაწყებისთანავე ჩვენ ვიტანჯებით ყოველთვიური კრუნჩხვებით, მეტეორიზმით და სხვა მრავალი დისკომფორტით - ბევრი რამის გაკეთება არ შეგვიძლია, რადგან მენსტრუაცია არის ცხოვრების ნაწილი. თუმცა, პერიოდები ზოგჯერ ხელს უშლის რომანტიკულ შვებულებებს, სანაპიროზე მოგზაურობას ან სხვა გამოცდილებას, რომელიც მოითხოვს უწყვეტ საქმიანობას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მენსტრუაციის დაუყოვნებლივ შეწყვეტის საშუალება, არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მისი შემცირების მიზნით. რაც შეეხება იმას, რომ თუ მენსტრუაცია არის ბოლო, რაც გინდა, არის მედიკამენტები, რომ თავიდან აიცილო. იხილეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი ინფორმაციისთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მენსტრუაციის გადადება
ნაბიჯი 1. მოითხოვეთ რეცეპტი ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებისათვის
თუ თქვენ იღებთ ან მიიღებთ კონტრაცეპტულ აბებს, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მენსტრუაციას არასათანადო დროს. მაიოს კლინიკის თანახმად, კონტრაცეპტული აბებით მენსტრუაციის ჩატარება უსაფრთხოა მანამ, სანამ ექიმის ნებართვას მიიღებთ.
- სცადეთ ჰკითხოთ ექიმს, არის თუ არა კონტრაცეპტული აბები თქვენთვის შესაფერისი არჩევანი თქვენი ისტორიისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.
- კონტრაცეპტულ აბებს აქვს გვერდითი მოვლენები ზოგიერთ ქალზე, მათ შორის სისხლის შედედების გაზრდილი რისკი და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. გააკეთეთ თქვენი კვლევა, სანამ გადაწყვეტთ მის გამოყენებას.
ნაბიჯი 2. არ მიიღოთ ხელმისაწვდომი არააქტიური აბები
რიგი რეგულარული ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შექმნილია მენსტრუალური ციკლის მსგავსი. ჩვეულებრივ არის 21 ჰორმონალური აბი (ანუ ჰორმონები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს ციკლს) და 7 პლაცებო აბი, რომლებიც არ შეიცავს ჰორმონებს. ჩვეულებრივი აბების ციკლში, როდესაც თქვენ იღებთ პლაცებოს აბებს, გექნებათ მენსტრუაცია. თუ თქვენ გამოტოვებთ პლაცებოს და დაუყოვნებლივ იღებთ ჰორმონულ აბებს, სისხლდენა არ მოხდება.
- სისხლდენა, რომელიც ხდება პლაცებო აბის მიღებისას, არ არის იგივე სისხლდენა, რომელიც ხდება თქვენი პერიოდის განმავლობაში. ეს არის მხოლოდ რეაქცია, რომელიც ხდება ჰორმონების მიღების შეწყვეტის შედეგად.
- ზოგიერთ ქალს სისხლი მოსდის პლაცებოს გამოტოვებისას. თუმცა, ეს თავისით გაივლის მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული შეეგუება ჰორმონების მუდმივ მიღებას.
ნაბიჯი 3. თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ აბების ნიმუშს, თუ გსურთ პერიოდის დაბრუნება
მნიშვნელოვანი მოვლენის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ აბის მიღებას ჩვეულებისამებრ. თუ არ გინდათ ან მენსტრუაციის საერთოდ შეწყვეტას გადაწყვეტთ, შეგიძლიათ განიხილოთ კონტრაცეპტული აბების განუწყვეტლივ დანიშვნა.
3 მეთოდი 2: მენსტრუაციის შეწყვეტა
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ მენსტრუაციის მთლიანად შეჩერება
მენსტრუაციის ნაკადის გასაკონტროლებლად ერთადერთი საშუალებაა მიიღოთ პერიოდის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რომლებიც არის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ტიპი, რომლებიც მენსტრუაციას ზღუდავს წელიწადში მხოლოდ რამდენჯერმე ან საერთოდ წყვეტს მათ. თუ გსურთ მხოლოდ მენსტრუაციის შეწყვეტა გარკვეულ მომენტში, ეს პრეპარატი არ არის სწორი არჩევანი. ამიტომ, მენსტრუაციის პრევენციის პრეპარატები შესაფერისია ქალებისთვის, რომლებსაც აღარ სურთ მენსტრუაციის განცდა.
- ეს შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი ქალისთვის გრძელი, მტკივნეული პერიოდებით, რაც აიძულებს მას გაუშვას სკოლა ან სამსახური.
- ზოგიერთ სხვა ქალს უბრალოდ არ მოსწონს მენსტრუაცია და ირჩევენ მენსტრუაციის საწინააღმდეგო პრეპარატებს, რათა შეაჩერონ ნაკადი.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან შესაბამის ვარიანტებთან დაკავშირებით
მენსტრუალური კონტრაცეპტივები ასევე უწოდებენ უწყვეტ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს და ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით. თუ გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია, თქვენ უნდა განიხილოთ ეს თქვენს ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ მკურნალობის კარგი კანდიდატი.
- ზოგიერთი სახის ჩასახვის საწინააღმდეგო მკურნალობა განაგრძობს მენსტრუაციას მხოლოდ სამ ან ოთხ თვეში ერთხელ, ზოგს კი შეუძლია წლების განმავლობაში შეწყვიტოს მენსტრუაცია.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები მუდმივად ტარდება აბების სახით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ ინექციები ან გამოიყენოთ სხვა მეთოდები.
ნაბიჯი 3. გაეცანით რისკებს
მენსტრუაციის პრევენცია შედარებით ახალი ფენომენია, ამიტომ მეცნიერებმა და ექიმებმა ჯერ არ იციან ზუსტად რა გავლენა აქვს მას სხეულზე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ვინაიდან ეს მკურნალობა ხელს უშლის სხეულის ბუნებრივ პროცესებს, ეს არ არის უმნიშვნელო. სანამ კონტრაცეფციის უწყვეტ გამოყენებას აირჩევთ, ჩაატარეთ ბევრი კვლევა და დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ყველა პოტენციური რისკი.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სცადეთ ბუნებრივი მეთოდები ნაკადის შესამცირებლად
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ბალიშები ტამპონების ნაცვლად
ზოგიერთ ქალს მიაჩნია, რომ ტამპონების ნაცვლად ბალიშების გამოყენება აუმჯობესებს ნაკადს და ამცირებს მათ პერიოდს. სცადეთ გამოიყენოთ სინთეტიკური ან ბამბის ბალიშები, განსხვავება შეიძლება იყოს უმნიშვნელო, მაგრამ პერიოდი უფრო მოკლე იქნება.
ნაბიჯი 2. ჭამე ჭინჭარი
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჭინჭარს უკვე დიდი ხანია სჯერა, რომ შეუძლია მენსტრუაციის მოხსნა და მენსტრუაციის შემცირება. ჭინჭრის სუპი შეიძლება წვნინად იქცეს, მაგრამ თუ არ გინდათ მისი მომზადების სირთულე, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ის დამატების სახით.
ნაბიჯი 3. ჭამე მწყემსის საფულე
ეს არის კიდევ ერთი ბუნებრივი საშუალება, რომელიც ითვლება მენსტრუალური ნაკადის შეფერხების მიზნით. ეს არის მცენარე, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება ხანგრძლივი მენსტრუაციისა და კრუნჩხვების სამკურნალოდ. მოძებნეთ მწყემსის საფულის დამატებები თქვენი ჯანმრთელობის პროდუქტის მაღაზიაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს
მენსტრუაციის პრობლემები შეიძლება გამწვავდეს, როდესაც რეგულარულად მოიხმართ დახვეწილ შაქარს, დახვეწილ ფქვილს და სხვა დამუშავებულ საკვებს და ინგრედიენტებს. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ამ საკვებს მთელი თვის განმავლობაში, განსაკუთრებით მენსტრუაციის წინა კვირების განმავლობაში.
ხილის, ბოსტნეულის, უცხიმო ცილის, ზეითუნის ზეთისა და მთლიანი მარცვლეულის შემცველი დიეტის დაცვა აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ზოგიერთმა ქალმა შენიშნა, რომ მსგავსი დიეტა ასევე იწვევს ხანმოკლე პერიოდებს
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ბევრი ვარჯიში
ნაჩვენებია, რომ ქალებს, რომლებიც ვარჯიშობენ, უფრო მსუბუქი პერიოდი აქვთ ვიდრე მათ, ვინც არ ვარჯიშობს. მთელი თვის განმავლობაში და თქვენი პერიოდის განმავლობაში, განახორციელეთ ბევრი კარდიო და შეავსეთ იგი ვარჯიშით.
