მიუხედავად იმისა, რომ დრო ნამდვილად არ შეიძლება დაჩქარდეს, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ დრო აღქმის გამოყენებით. ჩვენი ტვინი განსხვავებულად აღიქვამს დროს სხვადასხვა სიტუაციებში. ხშირად, სტიმულები, რომლებიც ცვლის ჩვენს აღქმას, არის გარე სტიმული, როგორიცაა ჩვენი გარემო, ხოლო სხვა მიზეზები არის ჩვენივე რეაქცია ჩვენს მიერ განხორციელებულ აქტივობებზე და ახალი ინფორმაციის დამუშავების გზაზე. როდესაც დაკავებულები ვართ და დაუყოვნებლივ უნდა მოვემზადოთ შემდეგი აქტივობისთვის, გვეჩვენება, რომ დრო უფრო სწრაფად გარბის. მაგრამ როდესაც ჩვენ ნამდვილად ვაქცევთ ყურადღებას იმას, თუ როგორ ვატარებთ დროს, მაგალითად თვითმფრინავზე გრძელი ფრენისას ან ველოდებით ჩვენს რიგს ექიმის კაბინეტში, გვეჩვენება, რომ დრო ძალიან ნელა გადის. რამდენიმე გზა არსებობს იმისთვის, რომ ჩვენი აღქმა გითხრათ, რომ დრო იწურება, მათ შორის გარემოს შეცვლა, საკუთარი თავის მოდუნება და გონების დაკავება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 – დან: გარემოს შეცვლა
ნაბიჯი 1. დაარეგულირეთ ოთახის ტემპერატურა უფრო თბილი
დროის აღქმა შეიცვლება თქვენი სხეულის ტემპერატურის შეცვლით. სხეულის ტემპერატურის ზრდა დროს უფრო სწრაფს გახდის, სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებას კი დრო შეანელებს. გაზარდეთ ოთახის ტემპერატურა ისე, რომ თავი უფრო თბილად იგრძნოთ და დრო უფრო სწრაფად გადის.
ნაბიჯი 2. გახადეთ თქვენი ოთახი ბავშვის ფხვნილის სუნი
ზოგიერთმა სურნელმა შეიძლება დრო სხვანაირად აღიქვას. ბავშვის ფხვნილის სუნი შეცვლის თქვენს აღქმას, რადგან დრო უფრო სწრაფად გადის. როგორც წესი, ყავის არომატი აჩქარებს დროს.
დაასხით ბავშვის ფხვნილი თქვენს კანზე ან მაისურზე და ღრმად ჩაისუნთქეთ
ნაბიჯი 3. შეფუთეთ ყველა საათი თქვენს სახლში
საათს დახედა მხოლოდ გააცნობიერებს რამდენად ნელა გადის დრო. შეახვიეთ თქვენს სახლში არსებული ყველა საათი, რათა არ შეძლოთ დროის შემოწმება.
ნაბიჯი 4. გამორთეთ სენსორული შესაძლებლობები
ზოგიერთი ადამიანის გრძნობის შესაძლებლობების გაუქმებით, მაგალითად, ოთახში იზოლირებით, შუქისა და ხმების გამორთვით, მათ შეუძლიათ შეცვალონ დროში მოგზაურობის აღქმის ხერხი, ასე რომ, როგორც ჩანს, დრო უფრო სწრაფად გარბის უსიამოვნო პირობების მიუხედავად.
ზოგიერთი ქალაქი უზრუნველყოფს აღჭურვილობას იზოლაციის ტანკებისა და ტანკების სახით, რომლებიც ცურავენ. მოძებნეთ ინტერნეტით ეს საშუალებები თქვენს მხარეში
მეთოდი 2 დან 5: სხეულისა და გონების მოდუნება
ნაბიჯი 1. ძილი
ძილი საუკეთესო საშუალებაა დროის სწრაფად გასავლელად. დაწექით საწოლზე ღრმა სუნთქვისას. დაისვენეთ თქვენი სხეული და გონება სხეულის ყველა კუნთში დაძაბულობის განმუხტვით. დაე თქვენი გონება დაიძაბოს და მალე დაიძინებთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით გაჟღენთილი და შემდეგ შედით აბაზანაში. თბილ წყალში გაჟღენთამ შეიძლება დაისვენოს თქვენი სხეული და გონება, ასევე დაგაცილოთ საათიდან. გარკვეული დრო დაუთმეთ თმის და სხეულის გაწმენდას.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ჰიპნოზი
ჰიპნოზის სესიის გავლა ძალიან მშვიდი მოდუნებულ მდგომარეობაში ჩაგაგდებთ; ამ მეთოდს შეუძლია მრავალი ჯანმრთელობის სარგებლის მოტანა. ჰიპნოზს ასევე შეუძლია შეცვალოს თქვენი წარმოდგენა დროზე, როგორც ჩანს, რომ დრო უფრო სწრაფად გადის., საკუთარი თავის ჰიპნოზირებისთვის:
- დაჯექით ან დაწექით კომფორტულ მდგომარეობაში.
- დაისვენეთ მთელი სხეული კუნთებიდან დაძაბულობის განთავისუფლებით.
- წარმოიდგინეთ, როგორ მიდიხართ მაღალ კიბეზე. მას შემდეგ რაც ბოლომდე მიხვალთ, დაიწყეთ საკუთარი თავის მინიშნება მიმდინარე წინადადების თქმით და პოზიტიური ტონით. შეგიძლიათ თქვათ: "თავს მშვიდად და მოდუნებულად ვგრძნობ", ან "მე ვარ ჯანმრთელი და ენერგიული".
- წარმოიდგინეთ, როგორ ადიხართ კიბეებზე. ერთხელ ზევით, უბრძანეთ ადგომა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დეპრესიული საშუალება
დეპრესანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დროებით შეამცირონ გონებრივი ფუნქცია და ფიზიკური შესაძლებლობები, ასევე შეუძლიათ დააჩქარონ თქვენი დროის აღქმა. ალკოჰოლისა და მარიხუანის მოხმარებამ შეიძლება შექმნას წარმოდგენა, რომ დრო იმაზე სწრაფად გადის, ვიდრე ეს რეალურად არის.
დარწმუნდით, რომ ლეგალურად იღებთ დეპრესანტებს. თუ არასრულწლოვანი ხართ ან ცხოვრობთ ისეთ უბანში, სადაც აკრძალულია გარკვეული დეპრესიული საშუალებების გამოყენება, სცადეთ სხვა გზები დააჩქაროთ
მეთოდი 5 -დან 5: გაერთეთ საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ მუსიკას
ატვირთეთ ახალი სიმღერები და მოუსმინეთ მუსიკას. თქვენ შეგიძლიათ დაჯდეთ მუსიკის მოსასმენად ან უკანა ფონზე მუსიკის დაკვრა, რათა თან ახლდეთ სხვა დავალებებზე. ახალი მუსიკა უფრო სასიამოვნოდ ითვლება და დროს უფრო სწრაფად აჩქარებს.
ნაბიჯი 2. უყურეთ სატელევიზიო შოუს
ტელევიზორის ყურებამ შეიძლება დროზე ფიქრი შეგიშალოთ. ნება მიეცით თავი გაიტაცოს სატელევიზიო შოუს ისტორიამ.
სატელევიზიო შოუს მთელი ეპიზოდის ყურება დროის გასატარებლად შესანიშნავი საშუალებაა. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ეპიზოდი ეპიზოდზე Netflix– ის ან Hulu– ს საშუალებით; თუ გადაცემა კარგია, თქვენ უფრო მეტად ჩაეფლებით თქვენს თვალს და დრო სწრაფად გადის
ნაბიჯი 3. ითამაშეთ ვიდეო თამაში
ვიდეო თამაშები გვთავაზობს მიმზიდველ ნარატივებს, ასე რომ თქვენ ჩაერთვებით მათ სამყაროში. თუ თქვენ თამაშობთ მულტიპლიკერის თამაშს ონლაინში, იმდენად დაკავებული იქნებით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით, რომ საათისგან ყურადღებას იქცევთ.
ნაბიჯი 4. წაიკითხეთ წიგნი
იპოვნეთ საინტერესო ისტორია ან გადაიკითხეთ თქვენი საყვარელი ძველი რომანი. წიგნები, რომელთა წაკითხვაც ნაკლებად რთულია, უფრო სასიამოვნო იქნება, რადგან თუ ბევრი ლექსიკონის გადათვალიერება მოგიწევთ იმის გასაგებად, თუ რა არის წიგნი, შეიძლება დაკარგოთ იმპულსი ისტორიის გადასატანად.
ნაბიჯი 5. უყურეთ ფილმს
შეარჩიეთ მხიარული ან სახალისო ფილმი. სწრაფი შეთქმულება კარგი მოქმედებით და ადვილად საყურადღებო ისტორიით, დრო უფრო სწრაფად გადის. უწყვეტი ფილმებისთვის, გადადით შემდეგ ფილმზე, რომ დრო სწრაფად გაიაროს.
გაჭიანურებული დრამა გახდის დროის შეგრძნებას, რომ ის გაჭიანურებულია, მით უმეტეს, თუ მართლა ხვდები, რა ნელა გადის დრო
ნაბიჯი 6. იმუშავეთ დიდ პროექტზე
იყავით დაკავებული პროექტში სხვადასხვა სამუშაოებით. ეს მეთოდი დაგაკვალიანებთ სხვადასხვა გზებისა და მითითებების ყურადღების მიქცევით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი პროექტი, როგორიცაა საღებავით შეღებვა ან შელფის აწყობა თქვენი მისაღები ოთახისთვის.
მეთოდი 5 -დან 5: გონებრივი ვარჯიშების გაკეთება
ნაბიჯი 1. დაყავით დრო უფრო მოკლე ნაწილებად
თუ თქვენ უნდა შეავსოთ ერთი საათი, ეს გრძნობს, როგორც დიდი დრო. მაგრამ თუ ამ საათს დაყოფთ უფრო მოკლედ, ვთქვათ ოთხ ნაწილად 15 წუთის განმავლობაში, ეს გრძნობა არ იქნება ამდენი ხანი. სცადეთ გაყოთ საათი კიდევ უფრო მცირე ნაწილებად, მაგალითად თითოეული 5 ან 10 წუთი. გონებრივად გადაკვეთეთ თითოეული გამავალი სეგმენტი.
ნაბიჯი 2. გონებრივად დაარეგისტრირეთ ყველა ნივთი თქვენს სახლში
თქვენი აზრით, დაიმახსოვრეთ ყველა ის მარაგი, რაც გაქვთ თქვენს სამზარეულოში, ან შეეცადეთ გაიხსენოთ ყველა ფილმი, რაც გაქვთ. საკუთარი თავისთვის ამოცანების გონებრივი მინიჭება თქვენს აზროვნებას დროულად გადააქცევს თქვენს კონცენტრაციას სხვა რამეზე.
ნაბიჯი 3. გონებრივად გადააწყვეთ ავეჯი თქვენს მისაღებ ოთახში
თქვენი აზრით, სცადეთ ავეჯის, ფრესკების და სხვა დეკორაციების მოწყობა თქვენი სახლის ოთახებში სხვაგვარად. იფიქრეთ სხვა გზებზე, რათა გახადოთ თქვენი საცხოვრებელი ოთახი უფრო მიმზიდველი, მაგალითად, წარმოიდგინოთ კედლების შეღებვა სხვა ფერით.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ გათვლები გონებრივად
მიეცით მათემატიკის პრობლემა, მაგალითად, დაითვალეთ რამდენი დღე იცოცხლეთ. აიძულებს თქვენს ტვინს ფოკუსირება მოახდინოს რთულ გონებრივ ამოცანაზე, თქვენ ნაკლებად გააცნობიერებთ რამდენად სწრაფად გადის დრო.
ნაბიჯი 5. გონებრივად შეადგინეთ სია
გამოიყენეთ თქვენი გონება ისეთი ნივთების ჩამონათვალის შესაქმნელად, როგორიცაა იმ ადამიანების სახელები, რომელთაც გინდათ მადლობა გადაუხადოთ, ქუჩების სახელები, სადაც ცხოვრობთ, ან თქვენი მეგობრების სახელები საშუალო სკოლის დამთავრებისას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადგინოთ დავალებების სია, თითოეული იმ ამოცანის ჩაწერით, რომლის შესრულებაც გჭირდებათ
ნაბიჯი 6. შეადგინეთ შვებულების გეგმები
მოიფიქრეთ ადგილი, რომლის მონახულებაც გსურთ და დაგეგმეთ მოგზაურობა. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოხვდებით იქ, რისი გაკეთება გსურთ იქ ყოფნისას, რა სუვენირების ყიდვა გსურთ, რა საჭმლის ჭამა გსურთ და ვის გსურთ შვებულებაში წასვლა თან.
ნაბიჯი 7. წარმოიდგინეთ ვინმე, ვინც მოგწონთ
იფიქრეთ თქვენს პარტნიორზე, სახელგანთქმულ ადამიანზე ან სხვაზე, ვინც მოგწონთ და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ამ ადამიანთან ერთად. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა საუბრები გექნებათ, რაზე გსურთ ლაპარაკი, სად აპირებთ შეხვედრას და რისი გაკეთება გსურთ ერთად.
ნაბიჯი 8. წარმოიდგინეთ სხვადასხვა სცენარი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აკვირდებით
მიაქციეთ ყურადღება გარშემომყოფებს და წარმოიდგინეთ მათი მხიარული და საინტერესო ცხოვრება. მიეცით თითოეულ მათგანს სხვადასხვა სამუშაო და საიდუმლო პირადობა. ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ სად მიდიან ისინი სამუშაოს ან სკოლის შემდეგ, ვინ არიან მათი მეგობრები ან ოჯახი და რა არის მათი ჰობი.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: სხვა გზების ცდა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ აქტივობა ან რუტინა, რომელიც თქვენთვის ნაცნობია
თუ თქვენ დაკავებული ხართ სრულიად ახალი საქმიანობით, ჩაერთვებით სასწავლო საქმიანობაში და შექმნით ახალ მოგონებებს. რაღაც ნაცნობი საქმის კეთება, როგორიცაა სამსახურისთვის მზადების რუტინა, შეცვლის დროის აღქმას ისე, რომ დრო უფრო სწრაფად გადის. ეს ხდება იმიტომ, რომ თქვენს ტვინს არ სჭირდება იმდენი შრომა, რომ დაამუშაოს და დაიმახსოვროს ახალი დეტალები. სამაგიეროდ, თქვენი ტვინი იგნორირებას უკეთებს ნაცნობ დეტალებს.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენ აკეთებთ რაღაც ახალს, როგორიცაა ავტობუსით სამსახურში წასვლა, პირიქით მოხდება, რაც დროს უფრო ნელს გახდის, რადგან თქვენ უნდა ისწავლოთ და დაამუშაოთ ახალი ინფორმაცია
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ იმ საგნებისგან, რომლებიც შეგაშინებთ
შიში არის ემოცია, რომელიც აძლიერებს თქვენი დროის აღქმას. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ტვინი შეეცდება ყურადღება მიაქციოს ყველა დეტალს, რათა გაათავისუფლოს შიშის მომგვრელი სიტუაციიდან (მსგავსია თავდასხმა-ფრენის რეაქცია). დრო შენელდება.
ნაჩვენებია საშინელი ფილმები, რომლებიც ცვლის დროის აღქმას ისე, რომ იგრძნობა, რომ ის უფრო ნელა მიდის
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი დოპამინის ჰორმონის დონე
დოფამინი არის ქიმიური ნივთიერება თავის ტვინში, რომელიც იწვევს ბედნიერების, მოტივაციის და სიამოვნების განცდას. დოფამინის დაბალი დონე შეიძლება იყოს დეპრესიის, დისკომფორტის და ფოკუსირების უუნარობის მიზეზი. დოფამინის დაბალი დონე ასევე ამცირებს დროს, როდესაც დაბლოკავს ჩვენს შიდა საათს. დროის დასაჩქარებლად, გაზარდეთ დოპამინის დონე:
- მიირთვით ტიროზინის შემცველი საკვები, როგორიცაა ბანანი, ნუში, ავოკადო და გოგრის თესლი.
- შეამცირეთ შაქრის მიღება.
- შეამცირეთ კოფეინის მიღება.
- მიიღეთ დამატებები, რომლებიც შეიცავს მაგნიუმს. მაგნიუმის დაბალი დონე ორგანიზმში შეამცირებს დოფამინის დონეს.
