ძნელია იცოდე რა როლი უნდა შეასრულო როცა მშობელი (მამა/დედა) დეპრესიაშია. თქვენი ასაკის მიხედვით, ძალიან ცოტა რამის გაკეთება შეგიძლიათ მის დასახმარებლად, მაგრამ რეალურად არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც დეპრესიულ მშობელთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ. როგორც ბავშვი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ვალდებული ხარ აიღო მშობლის როლი. თუ თქვენ გაქვთ უნარი, დრო და ენერგია, შეიძლება დაგჭირდეთ მშობლების დახმარება ან მხარდაჭერა. თუმცა, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ჯანსაღი საზღვრები და საკუთარი შეზღუდვები.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: მშობლების დახმარება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ დეპრესიის სიმპტომები
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი მშობლები აღარ აკეთებენ საქმიანობას, რომლითაც სიამოვნებას იღებდნენ. მშობლები შეიძლება სევდიანი, უიმედო აღმოჩნდნენ ან უმწეობა გამოიჩინონ. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ წონის ცვლილებები (წონის მომატება ან დაკლება) ან ძილის რეჟიმის ცვლილებები (ძილი მეტნაკლებად).
- მშობლებმა შეიძლება გამოავლინონ განსხვავებული ქცევები, როგორიცაა ჩვეულებრივზე გაღიზიანებული, აგრესიული ან გაღიზიანებული.
- ხანდაზმულ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ენერგიის ნაკლებობა ან უმეტესად გამოფიტული.
- გაუფრთხილდით ალკოჰოლის მოხმარების გაზრდას ან ნარკოტიკების მოხმარებას. თუ მშობლის ჩვევები შეიცვლება და ისინი დაიწყებენ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას (მათ შორის დანიშნულ წამლებსა და საძილე აბებს), ეს ქცევა შეიძლება დაკავშირებული იყოს დეპრესიასთან.
- დეპრესია არ არის გადამდები და თქვენ მას უბრალოდ არ დაიჭერთ.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მშობლებს
შეიძლება საშინელი იყოს დეპრესიის თემის წამოწევა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს მოხდა თქვენს მშობლებთან. თუ გაწუხებთ და არ ფიქრობთ, რომ სიტუაცია უმჯობესდება, ნუ დააყოვნებთ საუბრის დაწყებას დეპრესიაზე. მიუახლოვდით მშობლებს თქვენი შეშფოთებისა და შეშფოთების საფუძველზე. შეახსენე მშობლებს, რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი შენთვის და რომ გინდა, რომ ისინი ბედნიერი იყვნენ.
- თქვით:”მე მაწუხებს თქვენც და თქვენი ჯანმრთელობაც, შეიცვალა რამე? როგორ არის მამა?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”როგორც ჩანს, რაღაც შეიცვალა და მამა ჩვეულებრივზე მეტად განწყობილი ჩანს. Ყველაფერი კარგადაა?"
- თუ თქვენი მშობლები ამბობენ მსგავსს: „მე აღარ შემიძლია ამის ატანა“, მაშინვე უნდა მიმართო დახმარებას.
ნაბიჯი 3. წაახალისეთ მშობლები გაიარონ თერაპია
მშობლებთან გულწრფელი საუბრის შემდეგ, წაახალისეთ იგი თერაპევტის პოვნაში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მშობლის აზრებზე, ემოციებზე და ქცევაზე, განსაკუთრებით მათზე, რაც დეპრესიას უკავშირდება. წაახალისეთ მშობლები, მიმართონ თერაპევტს. თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების გადატვირთვას, გამომწვევების იდენტიფიცირებას, გაუმკლავდეს უნარებს და განახორციელოს პრევენციული ზომები დეპრესიის მომავალი სიმპტომების შესამცირებლად.
უთხარით თქვენს მშობლებს:”მე მინდა გნახო ჯანმრთელი და ბედნიერი და მე ვფიქრობ, რომ თერაპევტი დაგეხმარებათ ამაში. მზად ხართ თერაპევტის სანახავად?”
ნაბიჯი 4. ჩაერთეთ ოჯახურ თერაპიაში
მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური თერაპია შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს უნარების მოპოვებაში, თერაპიის მთელი ოჯახის ჩართვა ყველას შეუძლია. როდესაც მშობლები განიცდიან დეპრესიას, ტვირთს ატარებს მთელი ოჯახი. საოჯახო თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს მთელ ოჯახს კომუნიკაციაში და წარმოქმნილი პრობლემების მოგვარებაში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ოჯახის უმეტეს ნაწილს ატარებს, ოჯახური თერაპია შესანიშნავი ადგილია ამის გასააზრებლად და კომპრომისის მოსაძებნად
ნაბიჯი 5. გაატარეთ დრო მშობლებთან ერთად
შენს მშობლებს უყვარხარ, მაშინაც კი, თუ ისინი ამას ღიად ვერ აჩვენებენ. აჩვენე მშობლებს, რომ გიყვარს მათთან ერთად დროის გატარების მცდელობით. თქვენს მშობლებს შეიძლება სურთ თქვენთან დროის გატარება, მაგრამ ამის ენერგია არ აქვთ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინიციატივა და მოიწვიოთ ის თქვენთან ერთად. განახორციელეთ საქმიანობა, რომელიც ორივეს სიამოვნებთ.
- ერთად მოვამზადოთ სადილი.
- გააკეთეთ სურათები ერთად.
- ერთად წადით ძაღლის გასასეირნებლად.
ნაბიჯი 6. განახორციელეთ გარე საქმიანობა მშობლებთან ერთად
ბუნებას, მზეს და სუფთა ჰაერს შეუძლია მშობლების დამშვიდება და მათი უკეთ განცდა. გარეთ გასეირნებას შეუძლია შეამციროს დეპრესია და სტრესის დონე. დააკვირდით ხეებსა და ცხოველებს და ისიამოვნეთ თქვენი ყოფნით ველურ ბუნებაში.
- გაემგზავრეთ პარკში ან ეწვიეთ ნაკრძალს და ერთად გაისეირნეთ.
- თუ შეგიძლია ძაღლთან ერთად დადიოდე სახლში, ეს ასევე სასარგებლოა.
ნაბიჯი 7. აჩვენეთ, რომ გიყვართ მშობლები
ხანდახან დეპრესიაში მყოფი ადამიანები თავს შეყვარებულად ან სასურველად გრძნობენ და შეახსენებენ მათ, რომ ვიღაცას უყვარს მათ შეუძლიათ გაზარდონ პოზიტიური გრძნობები. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ შეტყობინება, გაგზავნოთ ბარათი ან შექმნათ სურათი. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, დარწმუნდით, რომ მშობლებმა იციან, რომ გიყვართ ისინი.
თუ არ ცხოვრობთ მშობლებთან ერთად, შეგიძლიათ გააგზავნოთ ბარათი ან ელექტრონული ფოსტა, რომ აჩვენოთ, რომ ფიქრობთ თქვენს მშობლებზე და გიყვართ ისინი
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ადამიანის შეხების ძალა
მიეცით მშობლებს თბილი ჩახუტება. ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ სიყვარული, უფრო მარტოსულები არიან და უჭირთ უფრო მძიმე დეპრესიასთან გამკლავება. ადამიანები, რომლებიც იღებენ საკმარის სიყვარულს, ჩვეულებრივ ბედნიერები და ჯანმრთელი ადამიანები არიან.
- ჩაეხუტე შენს მშობლებს რამდენჯერაც გინდა, მაგრამ ნუ შეგიქმნი მათ დისკომფორტს.
- მიეცით მსუბუქი შეხება მხარზე ან მკლავზე საყრდენისათვის.
ნაბიჯი 9. ესაუბრეთ თქვენს და -ძმას, რაც მოხდა
თუ გყავთ უმცროსი და -ძმა, მათ შეიძლება შეამჩნიონ, რომ თქვენს მშობლებში რაღაც განსხვავებულია, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვთ რა. აუხსენით მათ რაც შეიძლება საუკეთესოდ, რაც შეიძლება მარტივად.
თქვით:”მამა დეპრესიაშია და ზოგჯერ ის მაღიზიანებს და დღის უმეტეს ნაწილს საწოლში რჩება. ეს შენი ბრალი არ არის და მას მაინც ძალიან უყვარხარ."
ნაბიჯი 10. იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი მშობლები ვეღარ ზრუნავენ საკუთარ თავზე
ზოგჯერ, როდესაც ადამიანები დეპრესიაში არიან, ისინი აღარ ზრუნავენ საკუთარ თავზე; მან შეიძლება შეწყვიტოს შხაპის მიღება, არ წავიდეს სამსახურში, ან შეწყვიტოს ისეთი საქმის კეთება, როგორიცაა სადილის მომზადება, სახლის დალაგება, რეცხვა და ასე შემდეგ. თუ თქვენი მშობლები იგნორირებას უკეთებენ მას, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას ასევე შეუძლია თქვენი საჭიროებების იგნორირება.
- თუ თქვენი მოთხოვნილებები უგულებელყოფილია, შეეცადეთ მოიძიოთ დახმარება. თუ თქვენი მამა დეპრესიაშია, სანამ დედა ან დედინაცვალი ჯერ კიდევ გვერდით არის, ეცადეთ დაელაპარაკოთ მას რა დაემართა თქვენს მამას და თქვით, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მას დახმარება სჭირდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს ბებია -ბაბუას, ბიძებს ან დეიდებს, ან თუნდაც მშობლის ან მასწავლებლის მეგობარს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ მცირე დახმარების გაწევა, მაგალითად, ოთახის სისუფთავის შენარჩუნება ან მცირე დავალებების შესრულება, როგორიცაა ნაგვის გატანა, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მშობლები პასუხისმგებელნი არიან თქვენზე ზრუნვაზე.
- თუ თქვენ ხართ ცოტა უფროსი, თქვენი მოზარდის მსგავსად, თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ მშობლების მიერ სამუშაოს შესრულებაში, როდესაც ის მკურნალობს. ეცადე დაგეხმარო საშინაო დავალებაში, შესთავაზე ვახშმის მომზადება ან ყიდვა, ბავშვების საქმიანობის ადგილზე მიყვანა და ა.შ. ამასთან, თქვენ არ უნდა აიღოთ ყველა საოჯახო მოვალეობა ან იყოთ ერთადერთი ადამიანი, ვინც ზრუნავს თქვენს მშობლებზე. მიეცით დახმარება იმ საკითხებს, რომლებსაც აქვთ უმაღლესი პრიორიტეტი (მაგალითად, საკვები), მაგრამ იცოდეთ, რომ ამ დროს, შესაძლოა, შეუძლებელი იყოს ყველა საოჯახო საქმის შესრულება.
- თუ ზრდასრული ხართ, დაარწმუნეთ მშობლები, რომ მიმართონ დახმარებას. თუ მას არ სურს თერაპევტის ნახვა, თქვენ შეძლებთ დაარწმუნოთ ის, რომ მიმართოს ექიმს ზოგადი შემოწმებისთვის. განსაზღვრეთ შეზღუდვები იმაზე, თუ რის გაკეთებას აპირებთ თქვენი მშობლებისთვის და გახსოვდეთ, რომ მშობელი მზად უნდა იყოს მიიღოს დახმარება, სანამ ის თავს უკეთესად იგრძნობს. თქვენ ვერ აიძულებთ მას დახმარების ძებნა.
ნაბიჯი 11. აღიარეთ თვითმკვლელობის ქცევა
თვითმკვლელობაზე ფიქრი შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ თვითმკვლელობის ქცევასთან შეგუება მნიშვნელოვანია, თუ მშობელი დეპრესიაშია. ადამიანები, რომლებიც თვითმკვლელობაზე ფიქრობენ, ხშირად აჩვენებენ ნიშნებს და ამ ნიშნების დროულად ამოცნობა ნიშნავს, რომ თქვენ უკეთ მოემზადებით, თუკი მოქმედება დაგჭირდებათ. ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაცას საფრთხე ემუქრება და თვითმკვლელობას შეეცდება, მოიცავს:
- გაანაწილეთ მისი ნივთები.
- წასვლაზე ან საქმეების შესრულებაზე საუბარი.
- ისაუბრეთ სიკვდილზე ან თვითმკვლელობაზე და შესაძლოა ისაუბროთ საკუთარი თავის დაზიანებაზე.
- ისაუბრეთ სასოწარკვეთილებაზე.
- ქცევის უეცარი ცვლილებები, როგორიცაა დამშვიდება შფოთვის პერიოდის შემდეგ.
- თვითგანადგურების ქცევაში ჩართვა, როგორიცაა ალკოჰოლის მოხმარების გაზრდა ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება.
- ამბობენ, რომ მის გარეშე უკეთესი იქნები, რომ მას აღარ სურს აქ ყოფნა, რომ ეს ყველაფერი მთავრდება, ან მსგავსი რამ.
ნაბიჯი 12. მოემზადეთ იმისათვის, რომ იმოქმედოთ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს მშობლებს საფრთხე ემუქრებათ
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მშობლები ავლენენ თვითმკვლელობას, დარეკეთ ცხელ ხაზზე 500-454, რომელსაც მართავს ინდონეზიის რესპუბლიკის ჯანდაცვის სამინისტროს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამსახურის დირექტორი. თუ მშობელი ემუქრება ზიანის მიყენებას ან თვითმკვლელობას, აქვს იარაღი ან სხვა ნივთი, რამაც შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს (მაგალითად, აბები), საუბრობს თვითმკვლელობაზე და იქცევა აღგზნებული ან შეშფოთებული, ან ცდილობს თვითმკვლელობას, დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების ტელეფონის ნომერზე 112 …
ნაწილი 2 2: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. ნუ სცემ თავს
თქვენ შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობთ ან გგონიათ, რომ თქვენ გააკეთეთ რაღაც „არასწორი“თქვენი მშობლების აღშფოთების მიზნით, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ჩვეულებრივ, არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი დეპრესიაში, და არა მხოლოდ ერთი ან ორი მიზეზი, რაც დეპრესიას აძლიერებს. ბევრი ადამიანი განიცდის დეპრესიას გარკვეული ფაქტორების ფონზე, რაც მათ უფრო მეტად მიდრეკილია დეპრესიის განვითარებისკენ.
- თქვენ არაფერი დაგიშავებიათ და არ გამოიწვიეთ მშობლების დეპრესია. მოიშორეთ ეს დანაშაული, რადგან თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს აწამებთ და ეს არ არის თქვენთვის კარგი.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი ბავშვი, ის მაინც არ იწვევს დეპრესიას. დეპრესია გამოწვეულია თავის ტვინში დისბალანსით, გენეტიკური მიდრეკილებით და/ან არაჯანსაღი გარემოთი (მაგ. ძალადობის მსხვერპლი ან ძალიან სტრესული სამუშაო გარემო).
ნაბიჯი 2. ნუ გაიტაცებ
ჩვეულებრივ, ქალები ხუმრობენ და აქვთ განწყობის ცვალებადობა, მამაკაცები კი გაბრაზებულები ან გაღიზიანებულები არიან. ნებისმიერ შემთხვევაში, დეპრესიულ მშობელს შეუძლია თქვას რაღაც, მაგრამ ამას არ ნიშნავს. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ სტრესის მიზეზი თქვენი მშობლების ცხოვრებაში. იმის ცოდნა, რომ მშობლის ემოციები განსხვავებულია და შეიძლება გამოიწვიოს ქცევის შეცვლა, დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ის არ გულისხმობს იმას, რასაც ამბობს.
- თუ ისინი რამეს მტკივნეულად ამბობენ, ღრმად ამოისუნთქე და თქვი "შენი სიტყვები მტკივა ჩემი გრძნობები" ან "თუ შენ ამას ამბობ, მე წავალ".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი აზრები შემდგომში, თუ ძალიან გაგიკვირდებათ ან დაბნეული ხართ და მათზე პასუხი არ გექნებათ. დამშვიდების შემდეგ თქვით "როდესაც ამბობ _, მე ვგრძნობ ტკივილს". ამრიგად, მათ აქვთ შანსი ბოდიში მოიხადონ და გამოასწორონ.
- მას შემდეგ, რაც ბოდიშს მოიხდიან, ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ აპატიოთ ისინი. დაიმახსოვრე, რომ დეპრესია აწუხებს დაზარალებულის გონებას და მათ შეუძლიათ თქვან ის, რასაც არ გულისხმობენ.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან, ვინც გაგახარებთ
გაერთეთ მეგობრებთან ერთად, გაატარეთ დრო პოზიტიურ ადამიანებთან და ისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრებით. არ შეგეშინდეთ გარეთ გასვლა და სხვადასხვა აქტივობების გაკეთება. სახალისო ღონისძიებებმა შეიძლება მოგაწოდოთ ფსიქიკური ბალანსი, რომელიც გჭირდებათ სახლში დარჩენისთვის.
- ნუ მისცემთ თქვენს განზრახვას, იზრუნოთ მშობლებზე და საყოფაცხოვრებო სამუშაოები აიღოს მთელი თქვენი ცხოვრება. ძიძა არ არის შენი პასუხისმგებლობა. შესთავაზეთ თქვენი დახმარება, მაგრამ ნუ მისცემთ მას უფლებას მართოს თქვენი ცხოვრება.
- მნიშვნელოვანია მშობლებთან საზღვრების დაწესება. თუ თქვენი მშობლები გეყრდნობიან, რომ თავი კომფორტულად ან სრულყოფილად იგრძნონ, ეს დინამიკა არაჯანსაღია და შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
- ეცადე ჯერ მცირე საზღვრები დაადგინო და ეცადო ამის გაკეთება რისხვისა და განსჯის გარეშე. მაგალითად, თუ თქვენი მშობლები ძალიან ბევრ ინფორმაციას გაგიზიარებენ და იმაზე მეტ უბედურებას გეუბნებიან, ვიდრე უნდა ჰქონდეთ, შეგიძლია თქვა მსგავსი რამ: „მამა, მე მსიამოვნებდა შენთან საუბარი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ცოტა გადატვირთული ვარ. მე ვფიქრობ, რომ დეიდა სიუზანი უფრო მიზანშეწონილი იქნებოდა დაეხმარა მამას ამ საკითხში.”
ნაბიჯი 4. გაეთრიე სახლიდან
სახლში ატმოსფერო შეიძლება იყოს სტრესული თქვენთვის, სანამ თქვენი მშობლები დეპრესიაში არიან. ასეთი გარემოსგან შესვენება ზოგჯერ ჯანსაღია. ეცადეთ სახლიდან გავიდეთ ყოველდღე, თუნდაც ის მხოლოდ მცირე გასეირნებისთვის.
მშობლების დახმარება შეიძლება იყოს შენი ცხოვრების ნაწილი, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ერთადერთი რამ შენს ცხოვრებაში. თქვენ ასევე გჭირდებათ დრო საკუთარი თავისთვის
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე
თქვენი ემოციები ასევე მნიშვნელოვანია და მათი გულში შენარჩუნება არ არის ჯანსაღი საქმე. იპოვეთ ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოს კარგი მსმენელი და გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები მათ.
მშობლების პირობებმა შეიძლება არ მისცეს მას უფლება შეასრულოს მშობლის როლი, ასე რომ იპოვეთ სხვა ზრდასრული, რომელიც შეიძლება იყოს მენტორი თქვენთვის. განვიხილოთ და -ძმა, ბებია, ბაბუა, ბიძა/დეიდა, სულიერი წინამძღოლები და ოჯახის მეგობრები
ნაბიჯი 6. იპოვნეთ გზა განცდისგან თავის დასაღწევად
როდესაც ხედავთ დეპრესიაში მყოფი მშობლების მდგომარეობას, ბუნებრივია თქვენ განიცდიან სტრესს, წუხილს და მწუხარებას. მნიშვნელოვანია, რომ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს ჯანსაღი ემოციების მართვის გზების პოვნით, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სტრესი და აღადგინოს ენერგია. სცადეთ ჟურნალისტიკა, ხატვა ან ხატვა, მუსიკის მოსმენა ან წერა.
მოძებნეთ აქტივობები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ ან კომფორტულად იგრძნოთ თავი. ეს შეიძლება იყოს ვარჯიში, სირბილი ან თამაში ოჯახის შინაურ ცხოველთან ერთად
ნაბიჯი 7. გახსოვდეთ, რომ ტირილის უფლება გაქვთ
დეპრესიულ მშობლებთან ურთიერთობა ადვილი არ არის. რასაც გრძნობ, ბუნებრივი და დასაშვებია. ტირილი არის ძლიერი გზა ემოციების ჯანსაღად განთავისუფლების მიზნით. ტირილით შეგიძლიათ თავი უკეთ იგრძნოთ, რადგან ცრემლები გამოყოფენ სტრესის ჰორმონებს და ტოქსინებს.
- ნუ გრცხვენოდეთ, თუ ტირილით დაგიჭერენ. არაფერია ცუდი ტირილში ან ემოციების გამოხატვაში, მარტო თუ საჯაროდ.
- მიეცით საკუთარ თავს იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ ტირილისთვის. თუ თავს უხერხულად გრძნობთ, შეგიძლიათ სთხოვოთ თავი აარიდოთ ტირილს უფრო პირად ადგილას, როგორიცაა თქვენი საძინებელი ან აბაზანა.
ნაბიჯი 8. გააცნობიერე, რომ შენს მშობლებს მაინც უყვარხარ
დეპრესიამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშობლის აზროვნებასა და ქცევაზე, რამაც შეიძლება მას ხშირად გადაწვას, შეცვალოს მისი გრძნობები და აიძულოს ის თქვას რაღაცეები ამის გარეშე. მას რთული პერიოდი ჰქონდა, მაგრამ მაინც ძალიან უყვარხარ.
