ორსული ქალების თითქმის მეოთხედს (21.5%) ჩაუტარდა პირველი საკეისრო კვეთა აშშ -ში. საკეისრო კვეთას შეუძლია გადალახოს დაბადება, რომელსაც თან ახლავს სამედიცინო გართულებები და გადაარჩენს დედების და ჩვილების სიცოცხლეს მშობიარობის დროს გადაუდებელი პირობების გამო. თუმცა, ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ეს ოპერაცია ტარდება ძალიან ხშირად, ზოგჯერ კი თავიდან აცილების მიზნით. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ უფრო დიდი რისკები და გრძელი გამოჯანმრთელების პერიოდი საკეისრო კვეთით, არსებობს რამდენიმე გზა, რამაც შეიძლება გაზარდოს ვაგინალური მშობიარობის შანსი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ორსულობის მოვლის სწორი საშუალებების პოვნა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ლიცენზირებული ბებიაქალის მომსახურების ძებნა
ზოგიერთ ქალს შეუძლია მშობიარობა გაუწიოს მეანობას, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ბებიაქალები უფრო წარმატებულად უძღვებიან ნორმალურ მშობიარობას ზედმეტი ჩარევის გარეშე, როგორიცაა საკეისრო კვეთა. დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეულ ბებიაქალს აქვს ოფიციალური ლიცენზია თავისი მომსახურების გამოყენებამდე. ბებიაქალი, რომელიც ლიცენზირებულია პრაქტიკაზე, ოფიციალურად დაამთავრა ინდონეზიის რესპუბლიკის ტერიტორიაზე მთავრობისა და პროფესიული ორგანიზაციების მიერ აღიარებული ბებიაქალის განათლება და აქვს კომპეტენცია და კვალიფიკაცია დარეგისტრირებული, დამოწმებული და/ან კანონიერად ლიცენზირებული ბებიაქალობის პრაქტიკაში.
- ბებიაქალები არ არიან მომზადებული ოპერაციების გასაკეთებლად ან მაღალი რისკის მქონე მშობიარობების გასაკეთებლად, მაგრამ ბებიაქალთა უმეტესობა დაკავშირებულია საავადმყოფოებთან ან სამშობიარო კლინიკებთან. გაითვალისწინეთ, რომ თუ მშობიარობის დროს გაგიჩნდებათ გართულებები, თქვენმა ბებიაქალმა უნდა მიგიყვანოთ მეანთან. ისაუბრეთ მშობიარობის შესაძლო გართულებებზე თქვენს ბებიაქალთან ადრეული ვადის გასვლამდე (HPL) და დაამატეთ ჩანაწერი თქვენს დაბადების გეგმაზე იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გართულებები მოხდება.
- ჰკითხეთ ბებიაქალს, რომელიც ზრუნავს თქვენზე, რამდენად ხშირად აკეთებს ის ეპიზიოტომიას. ეპიზიოტომია არის სამედიცინო ჭრილობა, რომელიც კეთდება მესამე ტრიმესტრში ვაგინალური ხვრელის გასაფართოებლად, რომლის მეშვეობითაც ბავშვი გაივლის. ეს პროცედურა სულ უფრო და უფრო იშვიათი ხდება, მაგრამ თქვენ უნდა ჰკითხოთ თქვენს ბებიაქალს, ის მაინც ახორციელებს თუ არა მას.
- ბებიაქალები საერთოდ არ იყენებენ ისეთ აღჭურვილობას, როგორიცაა პინცეტი ან მტვერსასრუტი, რადგან მათ არ აქვთ მომზადებული მათი გამოყენება და საერთოდ არც აქვთ ამის უფლება. ამასთან, იცოდეთ, რომ აღჭურვილობას შეუძლია გადაარჩინოს როგორც დედის, ასევე ბავშვის სიცოცხლე და თავიდან აიცილოს საკეისრო კვეთა.
- ბებიაქალ პაციენტებს, როგორც წესი, სჭირდებათ ნაკლები ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები (თუმცა ზოგიერთ ბებიაქალს არ შეუძლია მედიკამენტების ან ანესთეზიის ჩატარება და ეს ასევე აისახება მათი პაციენტების მიერ მიღებული ტკივილების ოდენობაზე). მშობიარობის შემდეგ, ბებიაქალმა პაციენტებმა განაცხადეს, რომ ბედნიერები იყვნენ ამ გამოცდილებით.
- თუ თქვენ გაქვთ მაღალი რისკის ორსულობა, როგორიცაა ტყუპები ან სამეულები, ან გაქვთ გესტაციური დიაბეტი, არტერიული წნევა ან ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემები, არ არის რეკომენდებული გამოიყენოთ მეანობა მეანობის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ გინეკოლოგს საკეისრო კვეთის პოლიტიკის შესახებ
თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ მეანობა მეანზე მეტად, აუცილებლად შეარჩიეთ ექიმი, რომელიც პატივს სცემს თქვენს სურვილს ვაგინალური მშობიარობისთვის. ჰკითხეთ, სად დაეხმარება ექიმი თქვენს მშობიარობას: ხართ თუ არა შეზღუდული კონკრეტულ საავადმყოფოში, თუ გეძლევათ სხვა ვარიანტები, მაგალითად სამშობიარო კლინიკა? უფრო მოქნილი პირობები საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ თქვენი მშობიარობის წესი.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს "პირველად საკეისრო კვეთის პროცენტული მაჩვენებელი". ეს პროცენტი წარმოადგენს ექიმის მიერ ჩატარებულ პირველ საკეისრო კვეთას. ეს მაჩვენებელი უნდა იყოს რაც შეიძლება მცირე, იდეალურია დაახლოებით 15-20%
ნაბიჯი 3. იპოვეთ დულა დამატებითი მხარდაჭერისთვის
დულასი არასამთავრობო სამედიცინო პროფესიონალები არიან, რომელთაც შეუძლიათ სთხოვონ დაგეხმარონ საავადმყოფოში ან სამშობიარო კლინიკაში და მიაწოდონ სხვა დახმარება მშობიარობის პროცესში. დულასი არ არის სამედიცინო პროფესიონალები, მაგრამ მათი ხელმძღვანელობა და მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს მშობიარობის დაჩქარებას ნაკლები გართულებებით და საკეისრო კვეთის უფრო დაბალი პროცენტით.
- ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრმა ორსულმა ქალმა არ იცის დულას სერვისის შესახებ და, შესაბამისად, არ სარგებლობს ამით. ჰკითხეთ მეან -მეანეს მიერ რეკომენდირებულ დულას, ან მოიძიეთ რჩევა სხვა დედებისგან. ზოგიერთი სამშობიარო კლინიკა გვთავაზობს დულას მომსახურებას, როგორც მათი საერთო სამშობიარო მომსახურების ნაწილს.
- გაითვალისწინეთ, რომ დულას სერვისებს, როგორც წესი, არ ფარავს ჯანმრთელობის დაზღვევა და ხარჯები შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე ასეული ათასიდან რამდენიმე მილიონ რუპიამდე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ბუნებრივი მშობიარობის კლასი
შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან საკეისრო კვეთა მშობიარობის ბუნებრივი გაკვეთილების ჩატარებით, რომლებიც ფოკუსირებულია სუნთქვის ტექნიკასა და მშობიარობაზე ჩარევის გარეშე ან ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენების გარეშე. თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა მართოთ ტკივილი ბუნებრივად და სუნთქვითი ვარჯიშებით, რაც შეამცირებს სამედიცინო ჩარევის აუცილებლობას, მათ შორის საკეისრო კვეთის.
თუ თქვენ მშობიარობდით სამშობიარო კლინიკაში ან საავადმყოფოში, მოითხოვეთ მიმართვა ბუნებრივი მშობიარობის კლასზე. თქვენს დულას ასევე შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მშობიარობის კლასებს, თუ თქვენ იყენებთ მათ მომსახურებას
მე –3 ნაწილი 3: თქვენი დიეტის შეცვლა და ვარჯიში
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ორსულობის დროს
შრომა და მშობიარობა ფიზიკურად ძალიან მომთხოვნია და თქვენ უნდა შეძლოთ სირთულეების გადალახვა. პროტეინით, ხილით, ბოსტნეულით და რთული ნახშირწყლებით მდიდარი ჯანსაღი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის მაქსიმალურად წინასწარ მომზადებაში.
- სიმსუქნე საკეისრო კვეთის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რისკ ფაქტორია. ორსულობის დაწყებამდე თქვენი ჯანმრთელობის ოპტიმიზაცია ვარჯიშით წონის დაკლების შეზღუდვით და ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ შეამციროთ საკეისრო კვეთის შანსი.
- დაიცავით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს 4 კვების ჯგუფს: ხილი და ბოსტნეული, ცილა, რძის პროდუქტები და მარცვლეული.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტა შეიცავს 5 ულუფას ახალი ან გაყინული ხილი, 170 გრამი ან ნაკლები ცილა, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი, სოიო ან ტოფუ, 3-4 პორცია გაყინული ან ახალი ბოსტნეული, 6-8 პორცია მარცვლეული, როგორიცაა როგორც პური, ბრინჯი, მაკარონი და საუზმის მარცვლეული, ასევე რძის პროდუქტების 2-3 პორცია, როგორიცაა იოგურტი და მყარი ყველი.
- თქვენი ასაკისა და სხეულის ტიპისთვის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ასევე მნიშვნელოვანია. ორსულობის დროს ნუ იქნებით დაბალი ან ზედმეტი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და ჯანმრთელობის პრობლემები. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ონლაინ BMI კალკულატორის გამოყენებით და განსაზღვროთ რამდენი კალორია უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად.
- თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენს დიეტაში, ჰკითხეთ ექიმს ან ბებიაქალს კონკრეტული რჩევა. თუ თქვენ გაქვთ გესტაციური დიაბეტი ან სხვა გართულებები, თქვენ კონკრეტულად უნდა დაიცვათ დამატებითი დიეტური მითითებები.
ნაბიჯი 2. ვარჯიში ორსულობის დროს
სანამ ექიმი ან ბებიაქალი ამის საშუალებას მისცემს, მსუბუქი ინტენსივობის ვარჯიში ასევე შეგინახავთ ფიტნეს და მოგიმზადებთ შრომისთვის.
- განახორციელეთ მსუბუქი ინტენსივობის ვარჯიში, როგორიცაა ცურვა, სიარული და იოგა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის, როგორიცაა მუცლის ვარჯიშები.
- მოერიდეთ სპორტს, რომელიც მოითხოვს ტრიმესტრში ზურგზე წოლას, ასევე კონტაქტურ სპორტს და აქტივობებს, რომლებიც დაცემის საფრთხეს უქმნის, როგორიცაა თხილამურები, სერფინგი ან ცხენოსნობა.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ ბევრი, განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში
მშობიარობა სათანადო მდგომარეობაში გახდის თქვენ უკეთ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ფიზიკურ გამოწვევებს ჩარევის დახმარების გარეშე. ორსული ქალების უმეტესობას იმაზე მეტი ძილი სჭირდება, ვიდრე ჰგონიათ, რადგან მათი სხეული ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას და ჩვეულებრივზე მეტად დაიღალა.
ორსულობის დროს ბავშვისთვის კომფორტული და უსაფრთხო პოზიციის პოვნა შეიძლება ცოტა რთული იყოს. სცადეთ დაწექით მარცხენა მხარეს ფეხების მოხრისას. კომფორტული ძილისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის ბალიში ან რამდენიმე ქვედა საყრდენი ბალიში
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ პრენატალური იოგა
ცნობილია, რომ პრენატალური იოგა აუმჯობესებს ძილს, ამცირებს სტრესს ან შფოთვას და ზრდის ძალას, მოქნილობას და კუნთების გამძლეობას, რაც აუცილებელია მშობიარობისთვის. პრენატალურ იოგას ასევე შეუძლია შეამციროს ნაადრევი მშობიარობის რისკი და მშობიარობის პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკეისრო კვეთა.
ტიპიური პრენატალური იოგას გაკვეთილის განმავლობაში თქვენ შეისწავლით სუნთქვის ტექნიკას, სინათლის გაჭიმვას და პოზებს, რომელთაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ წონასწორობა და მოქნილობა. თქვენ ასევე მოგეცემათ გაგრილებისა და დასვენების დრო გაკვეთილის ბოლოს
მე -3 ნაწილი 3: შრომის დროს არასაჭირო ინტერვენციების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. არ წახვიდეთ საავადმყოფოში, სანამ თქვენი მშობიარობა აქტიურ ფაზაშია
მშობიარობის ადრეულ სტადიაზე საავადმყოფოში ძალიან ადრე ჩამოსვლამ შეიძლება გამოიწვიოს არასაჭირო ინტერვენციები, მათ შორის საკეისრო კვეთა.
მშობიარობის პირველი ეტაპი ყველაზე გრძელია, რბილი შეკუმშვით. ამ ფაზის განმავლობაში სიარული, დგომა და ჩაჯდომა ხელს შეუწყობს ჯანსაღი და ნორმალური შრომის ხელშეწყობას აქტიურ ფაზაში შესვლამდე. მშობიარობის ეს ეტაპი ხშირად ხდება უფრო გვიან, ვიდრე ექიმები ელიან, როდესაც საშვილოსნოს ყელი მინიმუმ 6 სმ -ით არის გაფართოებული. დარჩენა სახლში, სანამ არ შეხვალთ აქტიურ ფაზაში და არ საჭიროებთ სამედიცინო ჩარევას, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ნორმალური მშობიარობა
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ შრომის დროს ინდუქციას
ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტებით ან აღჭურვილობით შრომის ინდუქცია შრომის გამომწვევი მიზნით სამედიცინო თვალსაზრისით აუცილებელია. თუმცა, სანამ თქვენ და თქვენი ბავშვი მშობიარობის დროს კარგად იქცევით, ინდუქციის თავიდან აცილება უმჯობესია. კვლევებმა აჩვენა, რომ მშობიარობის დროს ინდუქციამ შეიძლება გაზარდოს საკეისრო კვეთის შანსი 2 -ჯერ.
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ "არჩევითი ინდუქციები", რომლებიც კეთდება მოხერხებულობის და არა აუცილებლობის საფუძველზე. კარგი იდეაა სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს დახმარება მშობიარობის დროს ან დულას დროს და გამოიყენოთ სუნთქვისა და მშობიარობის ტექნიკა, რომელიც თქვენ ისწავლეთ მშობიარობის დროს, რათა გაადვილოთ მშობიარობა
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს ტკივილის კონტროლის ვარიანტები
მტკიცებულება იმის შესახებ, შეუძლია თუ არა ეპიდურულ ინექციებს გაზარდოს საკეისრო კვეთის შანსი, სადავოა. მშობიარობის დროს ნაადრევმა ეპიდურულმა ინექციამ შეიძლება გაზარდოს საკეისრო კვეთის შანსი, მაგრამ ზურგის ეპიდურულმა მცირე დოზამ (CSE) ან ეპიდურულმა ინექციამ შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი მისი დაბუჟების გარეშე და გაგიადვილოთ ბიძგი. განიხილეთ ტკივილგამაყუჩებლების სარგებელი და რისკები თქვენს ექიმთან ან ბებიაქალთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რომელი ვარიანტი არის თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი.
- ეპიდურულმა ინექციებმა შეიძლება შეაფერხოს ბავშვის საშვილოსნოში გადაადგილების უნარი, ასე რომ, თუ ის არასწორ მდგომარეობაშია, თქვენს პატარას გაუჭირდება მშობიარობის დროს უკეთეს პოზიციაში გადაყვანა. როდესაც ეპიდურული ინექცია გაქვთ, თქვენი მოძრაობის უნარი ასევე შეზღუდულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები მშობიარობის დროს.
- თქვენ შეიძლება შეამციროთ საკეისრო კვეთის საჭიროების გაზრდილი რისკი, სანამ დაელოდებით გახსნას 5 სანამ ეპიდურულ ან სხვა ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტს გამოიყენებთ. იმ დროს, თქვენი შრომის შენელების ან შეწყვეტის შანსი ნაკლებია. მშობიარობის ადრეულ სტადიაზე გადაადგილება და პოზიციების შეცვლა ასევე დაგეხმარებათ. მოერიდეთ ზურგზე წოლას, რადგან ამ პოზიციამ შეიძლება გაართულოს თქვენს პატარას სწორი პოზიციის გადატანა და გააგრძელოს თქვენი შრომა.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ გადაატრიალოთ ბავშვი მშობიარობიდან მეანსა და ბებიაქალს
ბრეკი ბავშვი თავდაყირა დგას (ფეხები ან დუნდულები ჯერ საშვილოსნოშია) და თუ არ შეიცვლება შეიძლება გართულებები გამოიწვიოს მშობიარობის დროს. თუ ბავშვი ორსულობის 36 კვირაზეა ბრეიკის მდგომარეობაში, ექიმს ან ბებიაქალს შეუძლია აჩვენოს ხელის მოძრაობა მუცელზე, რომ თავი დაბლა დააბრუნოს. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვი მშობიარობის კარგ მდგომარეობაშია, ამ მოძრაობამ შეიძლება შეამციროს საკეისრო კვეთის ალბათობა.
თუ ბავშვი არასწორ მდგომარეობაშია მშობიარობის დროს და უჭირს მენჯის გავლა, მიუხედავად იმისა, რომ პოზიცია ხელის მოძრაობით არის გადატანილი, ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს პინცეტი ან ვაკუუმი, როგორც უფრო უსაფრთხო ვარიანტი, ვიდრე საკეისრო კვეთა. ესაუბრეთ თქვენს მეანობას ამ პროცედურის შესახებ და ნათლად მიუთითეთ თქვენს დაბადების გეგმაში, თუ ამ პროცედურას უპირატესობას ანიჭებთ საკეისრო კვეთას
ნაბიჯი 5. უთხარით თქვენს პარტნიორს ვაგინალური მშობიარობის სურვილის შესახებ
თუ თქვენ სთხოვთ თქვენს პარტნიორს, რომ მიგიყვანოთ მშობიარობის ოთახში, დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ გინდათ ვაგინალური მშობიარობა. ამგვარად, მას შეუძლია უზრუნველყოს ეფექტური მხარდაჭერა შეკუმშვის დროს, შეგახსენოთ თქვენი მიზნები და გაგაძლიეროთ, როდესაც ამოწურული ხართ.
