თუ თქვენ განიცდით მოძრაობის ავადმყოფობას ავტომობილის მართვისას, შეიძლება ძალიან შეშფოთდეთ მოგზაურობის დროს. მართვის დროს მთვრალმა შეიძლება სერიოზულად შეუშალოს ხელი თქვენს მოგზაურობას ან მეგობრებთან ერთად გართობას. მოძრაობის ავადმყოფობა არის ერთ – ერთი სხვადასხვა სახის მოძრაობის ავადმყოფობა (ან კინეტოზი), რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი განიცდის მანქანის მართვისას. თავბრუსხვევა, დაღლილობა, ცივი ოფლი და გულისრევა მოძრაობის ავადმყოფობის საერთო სიმპტომებია. მაშ, როგორ ავიცილოთ თავიდან მოძრაობის ავადმყოფობა? მიჰყევით ამ მარტივ რჩევებსა და ხრიკებს, რათა ისიამოვნოთ მოგზაურობით მთვრალის გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ჩვევების შეცვლა მოგზაურობისას
ნაბიჯი 1. დაჯექით მანქანის წინა სავარძელზე
ექიმებს მიაჩნიათ, რომ მოძრაობის ავადმყოფობა გამოწვეულია შეუსაბამობით იმასთან, რასაც თქვენი თვალები ხედავს და ის, თუ როგორ განმარტავს თქვენი სხეული ავტომობილის მოძრაობას შორის. მაგალითად, თუ თქვენი თვალები ხედავენ მანქანის ადგილს თქვენს წინ, მაგრამ თქვენი სხეული გრძნობს ავტომობილის მოძრაობას და მოძრაობას, თქვენი შიდა ყური შეიძლება გაღიზიანდეს. ეს გამოიწვევს გულისრევასა და თავბრუსხვევას, რაც არის მოძრაობის ავადმყოფობის ნიშნები. ამ გრძნობის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ თქვენი თვალები გაამახვილოთ თქვენს წინ მდებარე გზაზე, რათა თქვენს თვალებს და თქვენს სხეულს შეეძლოს ერთიდაიგივე ინფორმაციის ინტერპრეტაცია. წინა სავარძელზე ჯდომისას თქვენ იგრძნობთ ნაკლებ შეუსაბამობას იმასთან, რასაც ხედავთ და თქვენი სხეულის ინტერპრეტაციას ავტომობილის მოძრაობაზე.
საკუთარი ავტომობილის მართვას აქვს დამატებითი სარგებელი იმაში, რომ თქვენ კონცენტრირებული იყოთ რაღაცაზე, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღების გადატანა თქვენი hangover– დან. ამასთან, მძღოლის სავარძლის გვერდით ჯდომამ ასევე შეიძლება შეამციროს მოძრაობის ავადმყოფობა
ნაბიჯი 2. ყურადღება გაამახვილეთ ჰორიზონტზე
თვალების ფოკუსირება ვიზუალურ წერტილზე, რომელიც რჩება თქვენს თვალწინ, დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი თვალები, შიდა ყური და ნერვები. შეხედე მანქანის წინა ფანჯარას და ეძებე სტაბილური წერტილი ჰორიზონტზე სადღაც შორს. თქვენ შეგიძლიათ მთა, ხე, შენობა ან წერტილი ცაში გახადოთ თქვენი ვიზუალური წერტილი. მთელი თქვენი ვიზუალური ყურადღება გაამახვილეთ იმ წერტილზე. თვალი ადევნეთ იმ წერტილს მაშინაც კი, თუ მანქანა გადის მუწუკებს, ბრუნებს და ბორცვებს. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას, გაიხედოთ გვერდითი ფანჯრიდან: შეხედეთ მხოლოდ წინა ფანჯარას.
თუ თქვენ მართავთ მანქანას, დარწმუნდით, რომ მიაქციეთ ყურადღება გზას და თქვენს ირგვლივ მყოფ მანქანებს, ხოლო თქვენს თვალწინ ჰორიზონტს დააკვირდებით
ნაბიჯი 3. იყავით მშვიდი
კარგი, გრილი ჰაერის მიმოქცევის შექმნა მანქანაში შეიძლება დაგეხმაროთ hangovers– ის შემცირებაში და გაათავისუფლოთ სიმპტომები, როგორიცაა ოფლიანობა და გულისრევა. თუ შესაძლებელია, გააღეთ მანქანის ფანჯარა, რომ ქარი შემოვარდეს მანქანაში. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ მანქანის ვენტილატორი ან კონდიციონერი. მიზნად ისახეთ ჰაერის ხვრელები სახეზე, რომ მიიღოთ სარგებელი.
ვენტილაციას ასევე შეუძლია შეამციროს საჭმლის სუნი მანქანაში. მოძრაობის ავადმყოფობა შეიძლება გამწვავდეს საკვების ძლიერი სუნით
ნაბიჯი 4. თქვენი თავის სტაბილიზაცია
ხანდახან ძნელია შენი ყურადღების გამახვილება ერთ წერტილზე, როდესაც მანქანა მოძრაობს. თქვენი მზერის სტაბილიზაციისთვის, დარწმუნდით, რომ თქვენი თავიც დგას. დადექით თქვენს თავზე, თავში, რომ თქვენი თავი სტაბილური იყოს. კისრის ბალიში ასევე დაგეხმარებათ თქვენი თავი - ისევე როგორც თქვენი მზერა - სტაბილური.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ხშირი შესვენებები
გადმოდი მანქანიდან ფეხების დასაჭიმად. დაჯექით სკამზე ან ხის ქვეშ და ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით, რათა დაისვენოთ. ეს მნიშვნელოვანია მოგზაურობის დროს, განსაკუთრებით შორ მანძილზე მგზავრობა მრავალი გრაგნილი გზით. მოგზაურობიდან მოკლე შესვენება არა მხოლოდ მოძრაობის ავადმყოფობის შემსუბუქებას უწყობს ხელს, არამედ კარგია, რომ მძღოლი დროდადრო ისვენებს. განაგრძეთ მოგზაურობა, როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ და თუ თავბრუსხვევა და გულისრევა ჩაცხრება.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ დაიძინოთ
ნასვამი ძილი ასევე კარგია მანქანის მგზავრებისთვის. თქვენ ვერ შეამჩნევთ განსხვავებას ვიზუალურ ინფორმაციასა და სიგნალებს შორის, რომელსაც თქვენი სხეული აგზავნის, რადგან თვალები დახუჭულია. ბევრი ფიქრობს, რომ ძილი საუკეთესო გზაა გრძელი მანქანით წასასვლელად მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე.
თუ მანქანაში ძილი გიჭირთ, განიხილეთ საძილე აბების მიღება. მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ საძილე აბებს, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მანქანის მართვა მთელი გზა
ნაბიჯი 7. ფოკუსირება სხვა რამეზე
დივერსიები შესანიშნავი საშუალებაა მოძრაობის ავადმყოფობის შესამცირებლად, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის ან ადამიანებისთვის, რომლებსაც უკანა სავარძელზე უწევთ ჯდომა. თავი დაანებეთ თავბრუსხვევას და გულისრევას მუსიკის მოსმენით, სიმღერით, ან სხვა მგზავრებთან ერთად 20 კითხვის თამაშით.
ნაბიჯი 8. შეინახეთ წიგნები, მობილური ტელეფონები და სხვა მოწყობილობები
მოძრაობის ავადმყოფობა გაუარესდება თუ თქვენ კონცენტრირდებით ვიზუალურ ობიექტებზე, რომლებიც იმყოფებიან მანქანაში და არა მანქანის გარეთ. წიგნების, მობილური ტელეფონის თამაშების, ელექტრონული კითხვის მედიის ან პლანშეტური კომპიუტერების ყურებამ შეიძლება გაზარდოს განსხვავება თვალებსა და სხეულის დანარჩენ ნაწილებს შორის. მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ თვალები მხოლოდ მანქანის გარეთ მდებარე ობიექტებზე, თქვენს წინ მდებარე ჰორიზონტზე.
- ბევრი ადამიანია, ვინც მოძრაობის ავადმყოფობას განიცდის მხოლოდ მანქანაში კითხვით. დარწმუნდით, რომ ეს არ მოხდება თქვენთან!
- აუდიოწიგნები, მანქანის რადიოები და CD– ები შესანიშნავი საშუალებაა გაერთოთ მანქანაში, მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე.
ნაბიჯი 9. ღრმად ჩაისუნთქეთ
მოძრაობის ავადმყოფობა გაუარესდება შფოთვისა და ნერვიულობის განცდის გამო. რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა ნელი, ნელი სუნთქვის ვარჯიშები, შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი გულისცემის შენელებაში და თქვენი სხეულის მოდუნებაში, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცადოთ მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები.
ნაბიჯი 10. მოერიდეთ უსწორმასწორო გზებს
რაც უფრო გამარტივებულია თქვენი მგზავრობა, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ განიცადოთ მოძრაობის ავადმყოფობა. შეუფერხებლად გასეირნებისთვის, იმოძრავეთ ავტომაგისტრალებზე და არა ქალაქის ქუჩებში, სადაც ხშირად უნდა დაამუხრუჭოთ და დარწმუნდით, რომ თქვენი მანქანის ამორტიზატორები კარგი ხარისხისაა. ასევე გასათვალისწინებელია მოგზაურობის მარშრუტი. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მთიანი გზები ან მთები მთიანი ადგილების გარშემო. შეეცადეთ გაიაროთ გზა რაც შეიძლება თანაბრად.
პიკის მიღმა მყოფი საათების მართვა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაბრკოლება მოძრაობაში
ნაბიჯი 11. შეიძინეთ მოძრაობის ავადმყოფობის სამაჯური
მოძრაობის ავადმყოფობის სამაჯური ახდენს ნაზი, მუდმივ ზეწოლას წინამხარზე, მაჯის სახსრიდან დაახლოებით 2,5 სმ -ზე. ეს წნევა ხელს შეუწყობს მოძრაობის ავადმყოფობით გამოწვეული გულისრევის მოხსნას. გულისრევის საწინააღმდეგო სამაჯურები მეცნიერულად არ არის დამტკიცებული, რომ ისინი სასარგებლოა, მაგრამ ისინი საკმაოდ იაფია და არ აქვთ უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. თქვენ შეიძლება სცადოთ, რომ ნახოთ, არის თუ არა ეს სამაჯური თქვენთვის სასარგებლო.
თუ თქვენ არ გაქვთ მოძრაობის ავადმყოფობის სამაჯური, შეგიძლიათ ნაზი ზეწოლა მოახდინოთ წინამხარზე (ორ მყესს შორის) მაჯის სახსრიდან დაახლოებით 3 სმ -ით
ნაბიჯი 12. განიხილეთ სხვა სატრანსპორტო ალტერნატივების გამოყენება
ზოგიერთი ადამიანი, ვინც მოძრაობის ავადმყოფობას განიცდის, იგივე განიცდის სხვა სატრანსპორტო საშუალებების გამოყენებისას, როგორიცაა მატარებლები, ავტობუსები და თვითმფრინავები. ზოგი ადამიანი მხოლოდ მოძრაობის ავადმყოფობას განიცდის მანქანაში. მატარებლები, ავტობუსები და თვითმფრინავები შეიძლება ჩაითვალოს გადაადგილების საშუალებად. ამ ავტომობილის გარდა სხვა მანქანები შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი, რადგან მათ შეუძლიათ უფრო მშვიდი მგზავრობის შთაბეჭდილება მოახდინონ, თვალისთვის ნაკლებად დაბნეულები არიან და საშუალებას გაძლევთ პირდაპირ იჯდეთ.
- ეს სასარგებლოა, თუ თქვენ ეძებთ ყველაზე სტაბილურ ადგილს ამ მანქანებში. დარწმუნდით, რომ თქვენი სავარძელი მიმართულია მომავალი მანქანის მიმართულებით (არ აირჩიოთ უკანა სავარძელი); იჯდეს მატარებლებისა და ავტობუსების წინ; შეარჩიეთ ადგილი თვითმფრინავის კედელთან ყველაზე ახლოს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ იძაბებით იმ სკამზე ჯდომისას.
- თუ თქვენ მოგზაურობთ მცირე დისტანციებზე, სიარულმა ან ველოსიპედმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ავტომობილის მართვას.
მეთოდი 3 დან 3: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მოგზაურობამდე მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს და ალკოჰოლს
ცხიმიანი საკვები ორგანიზმში იწვევს გულისრევის შეგრძნებას. ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს hangover სიმპტომები, რამაც შეიძლება გააძლიეროს მოძრაობის ავადმყოფობა, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გულისრევა და ოფლიანობა. თუ იცით, რომ მალე მართავთ მანქანას, მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს და ალკოჰოლურ სასმელებს, რათა თავიდან აიცილოთ მოძრაობის ავადმყოფობა.
ნაბიჯი 2. მიირთვით მსუბუქი, მაგრამ ხშირი კვება
მძიმე კვებამ შეიძლება გაგიადვილოთ გულისრევის შეგრძნება. თუ მანქანით მიდიხართ, განსაკუთრებით გრძელი მოგზაურობის დროს, მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი საჭმელი, უცხიმო და მცირე, მაგრამ ხშირ ნაწილებში. ცხიმები დაბალი, მაგრამ ცილებით მდიდარი საკვები იდეალური საკვებია მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად.
მაგალითად, არ ჭამოთ ჰამბურგერი მოგზაურობის დროს. სამაგიეროდ, იყიდეთ სალათი, რომელიც შემწვარ ქათამთან ერთად მიირთვით. არ დალიოთ მილქშეიკი მოგზაურობის დროს. ამის ნაცვლად, დალიეთ უცხიმო იოგურტის სმუზი, რომელიც ემსახურება ცილის დამატებულ ფხვნილს
ნაბიჯი 3. შემოიტანეთ მანქანაში ფქვილისგან დამზადებული უგემოვნო საჭმელი
უბრალო, უგემური და უგემოვნო საჭმელი დაგეხმარებათ კუჭის მოცილებასთან გამკლავებაში. საჭმლის საჭმელი, როგორიცაა მშრალი პური, კრეკერი და ნამცხვრები, დაგეხმარებათ კუჭის მჟავის შეწოვაში და თქვენი კუჭის დამშვიდებაში. ეს საჭმელები ასევე შესანიშნავი საშუალებაა შიმშილის შესამცირებლად, საჭმლის მონელების დარღვევის გარეშე.
ეს საჭმელები ასევე არ არის ძალიან არომატული, რაც მათ კარგ არჩევანს ხდის, რადგან საკვების ძლიერმა არომატმა და არომატმა შეიძლება გააუარესოს მოძრაობის ავადმყოფობა
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თქვენი სხეული კარგად დატენიანებული
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გააუარესოს მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები. დარწმუნდით, რომ სვამთ უამრავ წყალს მართვის წინ და მის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ მოძრაობის ავადმყოფობა. წყალი სხეულის დატენიანების საუკეთესო საშუალებაა. ამასთან, არომატულ სასმელებს ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ ყურადღების გადატანაში თავბრუსხვევისა და გულისრევის შეგრძნებისგან: მოგერიდებათ გაუმასპინძლდეთ კოფეინის შემცველი გაზიანი სასმელით, როგორიცაა ჯანჯაფილის კოჭა (გაზიანი სასმელი ჯანჯაფილის ექსტრაქტით).
მაღალი ცილის შემცველი სასმელები ასევე ადასტურებენ გულისრევის შემცირებას
ნაბიჯი 5. მოიხმარეთ ბევრი ჯანჯაფილი
ნაჩვენებია, რომ ჯანჯაფილი ამცირებს მოძრაობის ავადმყოფობას და სხვა სახის მოძრაობის ავადმყოფობას. თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ (ან დალიოთ) ჯანჯაფილი მრავალი ფორმით. არსებობს ჯანჯაფილის ტკბილეული, ჯანჯაფილის ტკბილეული, ჯანჯაფილის ჩაი, ჯანჯაფილის ალე, ჯანჯაფილის აბები, დაშაქრული ჯანჯაფილი და ჯანჯაფილის ნაჭდევები. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ კუჭის დამშვიდებაში. დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ შერჩეული კერძები დამზადებულია ნამდვილი ჯანჯაფილისგან და არა ხელოვნური არომატისგან.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა ჯანჯაფილის მოხმარება თქვენთვის უსაფრთხო. შესაძლებელია, რომ ჯანჯაფილმა გავლენა მოახდინოს გარკვეულ მედიკამენტებზე
ნაბიჯი 6. ყოველთვის თან იქონიეთ პიტნა და რეზინა
პიტნა, ჯანჯაფილის მსგავსად, გულისრევის ბუნებრივი საშუალებაა. პიტნის რეზინი და რეზინი ასევე ეხმარება ორგანიზმს მეტი ნერწყვის გამომუშავებაში, რომელსაც შეუძლია კუჭის მჟავის განეიტრალება. გარდა ამისა, პიტნის არომატი შეიძლება გახდეს პირველი გადახვევა, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გონებას მოაცილოთ მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები. დალიეთ პიტნის რეზინა ან დაღეჭეთ პიტნის რეზინა, რათა დაგეხმაროთ კუჭის მოწესრიგებაში და თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე გაამახვილოთ.
3 მეთოდი 3: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მოძრაობის ავადმყოფობის შესახებ
მოძრაობის ავადმყოფობის უმეტესობა შეიძლება მოგვარდეს ცხოვრების წესის ცვლილებით და საშინაო საშუალებებით. თუმცა, ზოგჯერ მოძრაობის ავადმყოფობის პრობლემამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მუშაობას ან ყოველდღიურ ცხოვრებას. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს შესაძლო სამედიცინო ჩარევის შესახებ, როგორიცაა დანიშნულებისამებრ წამლები ან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები.
- თქვენ ასევე უნდა ესაუბროთ ექიმს, თუ თქვენ (ან თქვენს შვილს) განიცდით სიმპტომებს, როგორიცაა ძლიერი თავის ტკივილი, სმენის და მხედველობის გაძნელება და სიარულის გაძნელება მანქანის მართვის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის სიგნალი, ვიდრე ჩვეულებრივი მოძრაობის ავადმყოფობა.
- მოძრაობის ავადმყოფობისადმი მგრძნობელობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ასაკთან, რასასთან, სქესთან, ჰორმონალურ ფაქტორებთან, სენსორულ დაავადებებთან და შაკიკთან. ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ მოძრაობის ავადმყოფობის უფრო მაღალი რისკი გაქვთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიჰისტამინური მანქანაში ჩასვლამდე 30-60 წუთით ადრე
არსებობს ურეცეპტოდ და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც ეფექტურია მოძრაობის ავადმყოფობის სამკურნალოდ. ეს მედიკამენტები ჩვეულებრივ შეიცავს დიმენჰიდრინატს (ან დრამამინს) ან მექლიზინს. მოძრაობის ავადმყოფობის წამლების ცნობილი ბრენდებია Dramamine და Bonine/Antivert. ზოგიერთი ამ hangover მედიკამენტები ხელმისაწვდომია პატჩი სახით და ძალიან გამოსადეგი იქნება იმის გამო, რომ მათ აქვთ უნარი წამლების ეფექტი ნელა და ხანგრძლივად გაათავისუფლონ. ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ მოძრაობის ავადმყოფობას, რომელიც გამოწვეულია მოძრაობის ავადმყოფობით, შიდა ყურის მოძრაობის სენსორების დაბინდვით. იმისთვის, რომ ანტიჰისტამინმა სწორად იმუშაოს, თქვენ უნდა მიიღოთ ის 30-60 წუთით ადრე მანქანის მოგზაურობის დაწყებამდე.
იცოდეთ ამ მედიკამენტების გვერდითი ეფექტები მათ გამოყენებამდე (განსაკუთრებით თუ მართავთ მანქანას) და ყოველი შემთხვევისთვის მიმართეთ ექიმს. ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ ძილიანობა მოგაყენონ და გავლენა იქონიონ მექანიზმებთან მუშაობის უნარზე
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს სკოპოლამინის რეცეპტი
სკოპოლამინი უნდა იყოს და უსაფრთხოა მხოლოდ მოზრდილებისთვის და არა ბავშვებისთვის. ამ პრეპარატის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და გამოიყენება თაბაშირის სახით, რომელიც მოთავსებულია ყურის უკან. თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი მოგზაურობის დაწყებამდე 4 საათით ადრე. მძიმე გვერდითი ეფექტების მიუხედავად (მხედველობის დაბინდვა და პირის სიმშრალე), ეს პრეპარატი ძალზე ეფექტურია მოძრაობის ავადმყოფობით გამოწვეული გულისრევის სამკურნალოდ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა ეს წამალი იყოს თქვენთვის კარგი არჩევანი.
Რჩევები
- დაეხმარეთ ბავშვებს მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, მიაწოდეთ მათ თავდაყირა სავარძლები, რათა მათ ჰქონდეთ მკაფიო ხედი მანქანის გარეთ და თამაშობდნენ თამაშებს, რომლებიც მათ წაახალისებს გარედან გამოიყურებოდნენ. არ მისცეთ მათ უფლება უყურონ ფილმებს მანქანაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოძრაობის ავადმყოფობა.
- შაკიკით დაავადებულები, ფეხმძიმე ქალები და 2-12 წლამდე ასაკის ბავშვები უფრო ხშირად განიცდიან მოძრაობის ავადმყოფობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მოძრაობის ავადმყოფობა არის დროებითი პრობლემა, რომელიც საბოლოოდ ქრება.
- გააკეთეთ ბევრი გადახვევა მანქანაში, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მათ არ სჭირდებათ ეკრანის კითხვა ან ყურება. სამაგიეროდ, გაერთეთ მუსიკით, აუდიოწიგნებით, ან უსაფრთხო მანქანის თამაშებით, რომელთა თამაშიც შეგიძლიათ მეგობრებთან ერთად.
- შეინარჩუნეთ ტემპერატურა თქვენს მანქანაში გრილი და ჰაერის კარგი მიმოქცევა.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი საბურავები და ამორტიზატორები კარგ მდგომარეობაშია: რა თქმა უნდა, გინდათ რომ თქვენი მგზავრობა იყოს რაც შეიძლება გლუვი.
- გააჩერე მანქანა მოგზაურობის დროს და იარე ერთი წუთით. მოძრაობის ავადმყოფობა ქრება მას შემდეგ, რაც მყარ ნიადაგზე იქნებით.
- თუ თქვენ განიცდით მოძრაობის ხშირ ავადმყოფობას, შეინახეთ ღებინების ტომარა თქვენს მანქანაში, იმ შემთხვევაში თუ დროულად ვერ გააჩერებთ მანქანას.
- სცადეთ საღეჭი რეზინა. ღრძილების გაქრობისას შეცვალეთ რეზინი განსხვავებული არომატით, რადგან უგემოვნო რეზინს შეუძლია გააუარესოს მოძრაობის ავადმყოფობა.
გაფრთხილება
- ექიმები ფიქრობდნენ, რომ უზმოზე მოგზაურობა მოძრაობის ავადმყოფობის შემსუბუქებას შეუწყობდა ხელს. ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს ასე არ არის: მუცელი უნდა იყოს სავსე, მაგრამ არც ისე სავსე ან სავსე. მცირე ნაწილებში მსუბუქი საჭმლის და კვება საუკეთესო არჩევანია.
- მიმართეთ ექიმს სამედიცინო საშუალებების ან მცენარეული საშუალებების გამოყენებამდე მოძრაობის ავადმყოფობის/მოგზაურობის სამკურნალოდ. ყველას არ აქვს უფლება მიიღოს ანტიჰისტამინური საშუალებები, ჯანჯაფილი და პიტნა: ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე.
