ხალხს ხშირად უხერხულია ბუასილის შესახებ ლაპარაკი (ზოგჯერ უწოდებენ "ბუასილს" ან "ბუასილს"). სინამდვილეში, ხანდაზმულთა დაახლოებით ნახევარს აქვს დროდადრო ეს განცდილი. ბუასილი ჩნდება მაშინ, როდესაც ჯდომა ან დაძაბულობა იწვევს სისხლით სავსე სიმსივნის წარმოქმნას ანალურ ვენებში ან მის გარშემო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრობლემები ჩვეულებრივ განკურნებადია და არ არის სერიოზული, ბუასილი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, როდესაც დაჯდები. თუ გინდათ ბუასილის დროს ნაწლავების უფრო კომფორტული მოძრაობა გქონდეთ, ეცადეთ არ იჯდეთ ძალიან დიდხანს, იჯექით გონივრულად და გაუმკლავდეთ იმ პატარა სიმსივნეს, რომელიც იწვევს დისკომფორტს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: დაჯექით უფრო კომფორტულად
ნაბიჯი 1. დაარეგულირეთ თქვენი პოზიცია, როდესაც გაქვთ ნაწლავები
კაცობრიობის ისტორიის უმეტესი პერიოდის განმავლობაში, ადამიანები დეფეკაციას ახდენდნენ ტყეში მჯდომარე მდგომარეობაში ან ღრუ მიწაზე. დღესაც, ჯერ კიდევ ბევრი ადამიანია, ვინც დეფეკაციას უწევს ამ პოზიციას. მუხლები მკერდისკენ გადახრილი მუხლებით შეუძლია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის უკეთესი განავალი შექმნას (და შესაძლოა დააჩქაროს პროცესიც). ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ამ პოზიციას შეუძლია შეამციროს ჰემოროიდების ალბათობა.
თუ არ გინდათ, რომ ჩაჯექით მჯდომარე მდგომარეობაში, ეცადეთ ტუალეტზე ჯდომისას აწიოთ ფეხები. უბრალოდ მოათავსეთ პატარა სკამი ან წიგნების გროვა, რომ ფეხის ძირები დაიჭიროთ. ამ მეთოდს შეუძლია გააუმჯობესოს შინაგანი ორგანოების პოზიცია და ხელი შეუწყოს განავლის გამოდევნას და შეამციროს წნევა, რომელიც იწვევს ბუასილს
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი დუნდულები, როგორც თქვენ იჯდეს
ბუასილის დროს ჯდომა დიდი პრობლემაა. ასე რომ, კომფორტულ რბილ სავარძელზე ძალიან დიდხანს ჯდომამ შეიძლება სწორი ნაწლავი იგრძნოს ქავილი და ტკივილი. თუმცა, თქვენ მაინც უნდა აირჩიოთ ადგილი, რომელიც უფრო რბილია ვიდრე მყარი. ასე რომ, დაჯექით სკამზე სქელი ბალიშით, ან დაიდეთ ბალიში ან სქელი სავარძელი დუნდულოების ქვეშ, თუ გიწევთ მყარ სკამზე ან სკამზე ჯდომა.
ასევე შეგიძლიათ ინტერნეტში მოძებნოთ პროდუქტი, რომელიც ცნობილია როგორც "ბუასილის ბალიში" ან მსგავსი რამ. არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ მსგავსი ბალიში უფრო სასარგებლო იქნება ვიდრე ჩვეულებრივი ბალიში, მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ. შეიძლება განიხილებოდეს დონატის ფორმის ბალიშები, რომლებიც გამოიყენება ოპერაციის შემდეგ ან ანალური მიდამოს დაზიანების შემდეგ. სცადეთ ეს ბალიშები და შემდეგ გაარკვიეთ რომელია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი
ნაბიჯი 3. შეინახეთ დუნდულოების ადგილი მაგარი და მშრალი
თუ ოდესმე გქონიათ ბუასილი, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ ოფლი და სითბო დუნდულოებს შორის ანალურ არეს ძალიან ქავილი და დისკომფორტი შეუძლია. მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებით დგომა ან ჯდომა, რომელიც ინარჩუნებს სითბოს და ტენიანობას, შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. ასე რომ, გარდა იმისა, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დუნდულოების ფართობი სუფთა და მშრალია, შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი, რომელიც დაგეხმარებათ დუნდულოების ტკივილის შემცირებაში.
შეარჩიეთ ფხვიერი ტანსაცმელი (მათ შორის საცვლების ჩათვლით), რომელიც დამზადებულია სუნთქვის ქსოვილებისგან, როგორიცაა ბამბა. შეცვალეთ თქვენი საცვლები ახლით, თუ ისინი ოფლისგან სველდება
3 მეთოდი 2: სხდომის სიხშირის შემცირება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ დეფეკაციის დრო
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ბუასილის ნიშნები ნაწლავის მოძრაობის დროს, წყლის ან ტუალეტის ქაღალდზე სისხლის არსებობის შემჩნევით. ტუალეტზე ჯდომა ასევე არის ბუასილის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ნაწლავების მოძრაობის დროს დიდ დროს ან დაძაბვას ატარებთ. რაც უფრო ადრე გექნებათ ნაწლავის მოძრაობა, განავალი გაივლით და ტუალეტიდან ადგებით, მით უკეთესი.
- ნუ იჯდებით ტუალეტზე ძალიან დიდხანს, თუ ეს საჭირო არ არის. მაგალითად, კითხვის წიგნის თავი ან მობილურით თამაში.
- თუ ყაბზობის გამო რამდენიმე წუთს ატარებთ ნაწლავის გასავლელად, მოძებნეთ მასთან გამკლავების გზები, როგორიცაა მეტი წყლის დალევა, ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღების გაზრდა და ბოჭკოვანი დანამატების და/ან განავლის შემარბილებელი საშუალებების მიღება. რა
- გარდა ამისა, მაშინვე მოახდინეთ დეფეკაცია, როცა საჭიროებას იგრძნობთ. ნაწლავის მოძრაობის ჩატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ყაბზობა.
ნაბიჯი 2. ნუ იჯდები ძალიან დიდხანს
ჯდომამ შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა სისხლძარღვებზე ანუსის შიგნით და მის გარშემო. სინამდვილეში, ბუასილი წარმოიქმნება სისხლძარღვებში, რომლებიც ზეწოლის ქვეშ არიან. ასე რომ, ეცადეთ ადგეთ ტელევიზორის ყურებისას, მუშაობისას (სიმაღლის რეგულირებადი მაგიდის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში) და სხვა ყოველდღიური საქმიანობის დროს. ეს კარგია ჯანმრთელობისთვის, ასევე დაგეხმარებათ ბუასილის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
როდესაც მოგიწევს დაჯდომა, ადექი და დროდადრო იმოძრავე. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლის დაგროვება, რომელიც იწვევს ბუასილს, ასევე ათავისუფლებს ტკივილს ბუასილისგან, რომელსაც თქვენ განიცდით
ნაბიჯი 3. იმოძრავეთ დგომისას
დგომა ჯობია თქვენს ჯანმრთელობას, ვიდრე ჯდომა. თუმცა, მოძრაობა დგომაზე უკეთესია. სიარული, ცეკვა, მებაღეობა ან ზომიერი ინტენსივობის სხვა აქტივობები თქვენს ორგანიზმს ბევრ სარგებელს მოუტანს, მათ შორის ყაბზობის შემცირებას.
ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რითაც ამცირებს წნევას დუნდულოების ირგვლივ სისხლძარღვებზე
მეთოდი 3 -დან 3: ბუასილის დისკომფორტის შემცირება სხვა გზებით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ რაიმე შეკრულობის შესახებ
ყველას შეუძლია განიცადოს ბუასილი, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ხშირად აქვს ყაბზობა. დიდი ხნის განმავლობაში ტუალეტზე ჯდომა და მყარი, მყარი განავლის გადატანა ბუასილის და დისკომფორტის გამომწვევი ძირითადი კომბინაციაა.
- ყაბზობასთან გამკლავების ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა მეტი წყლის დალევა. ქალებს ურჩევენ მოიხმარონ 9 ჭიქა (2 ლიტრი), ხოლო მამაკაცებს - 13 ჭიქა (3 ლიტრი) სითხე დღეში.
- გარდა ამისა, გაზარდეთ ბოჭკოვანი რაოდენობა თქვენს დიეტაში. მიირთვით ხილი, ბოსტნეული და მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული, როგორიცაა შვრია.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებსა და დამატებებს. ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული მედიკამენტებით. თუ ასეა, მიმართეთ ექიმს, რომ შეწყვიტოთ ან შეცვალოთ მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ იღებთ.
- ასევე განიხილეთ ბოჭკოვანი დანამატების ან განავლის შემარბილებელი საშუალებების მიღება. თუმცა, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გამოიყენებთ მას გრძელვადიან პერიოდში.
- გახსოვდეთ, რომ ყაბზობის ეფექტურად თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი. ივარჯიშეთ მეტი, გაზარდეთ სითხისა და ბოჭკოების მიღება და შეწყვიტეთ წამლების გამოყენება, რომლებიც ყაბზობას იწვევს. ეს კომბინაცია მთლიანობაში შეიძლება დაგეხმაროთ შეკრულობის შემცირებაზე უკეთესად, ვიდრე მხოლოდ ერთი მკურნალობა.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ჰემოროიდული არე სუფთა
ჰემოროიდული უბნის რეგულარულად გაწმენდას და გაშრობას შეუძლია შეინარჩუნოს ის გრილი და კომფორტული. მაგალითად, სცადეთ სველი ტილოები (უსუნო) ჩვეულებრივი ტუალეტის ქაღალდის ნაცვლად, რომელიც უფრო აბრაზიულია და არ იწმინდება საფუძვლიანად.
- მიიღეთ შხაპი, ან კიდევ უკეთესი, ყოველდღიურად დაასველეთ და გაწმინდეთ ტერიტორია მხოლოდ წყლით. გააშრეთ ტერიტორია ან გამოიყენეთ ფენი ყველაზე დაბალ დონეზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ტუალეტის ზომის აუზით სიტცის აბაზანა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაწმინდოთ მხოლოდ დუნდულოების არე. გამოიყენეთ გრილი, სუფთა წყალი და შემდეგ იჯექით 10-15 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში (ან საჭიროების შემთხვევაში მეტი).
ნაბიჯი 3. სცადეთ მედიკამენტები ან აქტუალური მკურნალობა
აფთიაქებში არსებული მკურნალობის ვარიანტებისა და წამლების მრავალფეროვნება არის ნათელი ილუსტრაცია იმისა, რომ ბუასილი ძალიან ხშირია. სცადეთ არსებული სხვადასხვა ვარიანტები და გაარკვიეთ რა მკურნალობა დაგეხმარებათ ბუასილის მოხსნაში. ამასთან, არ გამოიყენოთ ეს მკურნალობა 2 კვირაზე მეტხანს, ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
- ბუასილის კრემები ან მალამოები (ცნობილია როგორც "პრეპარატები") შეიძლება დაგეხმაროთ ჰემოროიდული ქსოვილის შემცირებაში და გაათავისუფლოთ ქავილი და დისკომფორტი. ჯადოქრის თხილის შემცველი მალამოები ან ბალიშები ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ჰემოროიდული ქავილისა და ტკივილის სამკურნალოდ.
- მკურნალობის უფრო მარტივ ვარიანტს, ყინულის პაკეტის ან ცივი პაკეტის გამოყენებით, რომელიც ქსოვილით არის გახვეული შუალედურ შუალედში (დუნდულოების გახლეჩა) შეუძლია დროებით გაათავისუფლოს ბუასილის ტკივილი და ანთება.
- ტკივილგამაყუჩებლებს, როგორიცაა პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი, ასევე შეუძლიათ გაათავისუფლონ დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია ბუასილით.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს
თუ სწორი ნაწლავი ქავილი ან არასასიამოვნოა და თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ სიმსივნე ანუსის მიღმა და/ან შეამჩნიოთ ცოტაოდენი სისხლი ნაწლავების მოძრაობისას, შეიძლება გქონდეთ ბუასილი. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან იშვიათია, მიზეზი შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ანალური ნაპრალი შიდა სისხლდენამდე და კიბოც კი. ამისათვის ეწვიეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ გაქვთ ბუასილი, შემდეგ ისაუბრეთ მკურნალობის ვარიანტებზე.
