დაბზარული ტუჩები შეიძლება იგრძნოს მშრალი, გაბზარული და მტკივნეული. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის მშრალი ამინდი, ტუჩის წვალება და გარკვეული მედიკამენტები. ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით აწუხებს ზამთრის თვეებში. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის რამდენიმე მარტივი ჩვევის დაცვით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: აქტუალური (პირდაპირი) პროგრამების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი
წაისვით ტუჩის ბალზამი, რათა თავიდან აიცილოთ დაბზარული ტუჩები. ტუჩის ბალზამი ასევე ხელს უწყობს ტენიანობის დაბლოკვას და იცავს თქვენს ტუჩებს გარე გამღიზიანებლებისგან.
- წაისვით ტუჩის ბალზამი ყოველ ორ საათში მშრალი ტუჩების სამკურნალოდ და მათი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი SPF მინიმუმ 16 -ით, რათა დაიცვათ თქვენი ტუჩები მზისგან.
- წაისვით ტუჩის ბალზამი დამატენიანებლის გამოყენების შემდეგ.
- მოძებნეთ ტუჩის ბალზამი, რომელსაც აქვს ფუტკრის ცვილი, ნავთობის ჟელე ან დიმეთიკონი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ ნავთობის ჟელე
ნავთობის ჟელე (მაგალითად, ვაზელინი) დაგეხმარებათ ტუჩების დაბლოკვაში და დაცვაში, როგორც ტუჩსაცხი. ნავთობის ჟელეს გამოყენებამ ასევე შეიძლება დაიცვას თქვენი ტუჩები მზისგან, რამაც შეიძლება მათი სიმშრალე და გახეთქვა.
წაისვით ტუჩებისთვის განკუთვნილი მზისგან დამცავი კრემი ნავთობის ჟელეს ქვეშ
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი
დამატენიანებლის გამოყენება დაგეხმარებათ ტუჩების დატენიანებაში და ტენიანობის უფრო ადვილად შეწოვაში. დამატენიანებელი ტუჩების მაქსიმალურად დატენიანებული შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. მოძებნეთ შემდეგი ინგრედიენტები თქვენს დამატენიანებელ კრემში:
- შიის კარაქი
- ემუ კარაქი
- ვიტამინი E ზეთი
- Ქოქოსის ზეთი
3 მეთოდი 2: ტუჩებზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ჰაერის ტენიანობის გასაზრდელად
თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ, თავიდან აიცილეთ მშრალი, გახეთქილი ტუჩები ჰაერის დატენიანებით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ humidifier სუპერმარკეტებში და აფთიაქებში.
- შეეცადეთ გაზარდოთ ტენიანობა თქვენს სახლში 30-50%-ით.
- შეინახეთ დამატენიანებელი სუფთა, დაიბანეთ იგი მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მანქანები შეიძლება გახრწნას და იქცეს ბაქტერიების და სხვა საზიზღარი ნივთების გამრავლების ადგილად, რამაც შეიძლება ავად გახადოს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მკაცრი ამინდის პირობებში გარეთ დაცვას
თქვენი ტუჩების მზე, ქარი და ცივი ტემპერატურა გამოაშკარავებს მათ. ყოველთვის წაისვით ტუჩსაცხი ან დაფარეთ შარფით სასეირნოდ გასვლამდე.
- დაიხურეთ ტენიანობა ტუჩის ბალზამით ან ჩანთით, რომელიც შეიცავს მზისგან დამცავ საშუალებებს მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად (დიახ, ტუჩებსაც შეუძლიათ მზისგან დამწვრობა!).
- აცვიათ ოცდაათი წუთით ადრე გარეთ გასვლამდე.
- თუ ცურავთ, ხშირად გაიმეორეთ.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ვიტამინის მიღება და სხვა მოთხოვნები
ნებისმიერი ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტუჩების გაშრობა და გახეთქვა. დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარისად შემდეგ ვიტამინებსა და მინერალებს და მიმართეთ ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ საკმარისად იღებთ:
- B ვიტამინები
- რკინა
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები
- მრავალ ვიტამინი
- მინერალური დანამატები
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების სიმშრალე და გახეთქვა. გაზარდეთ წყლის რაოდენობა, რომელიც დაგეხმარებათ ტუჩების ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში.
- ზამთარი ძალიან მშრალია, ამიტომ ამ სეზონზე აუცილებლად გაზარდეთ დატენიანება.
- დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში, როგორც რეკომენდებულია.
მეთოდი 3 -დან 3: გაღიზიანების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ალერგიას
თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ იმ ნივთიერებების მიმართ, რომლებიც კონტაქტში მოდიან თქვენს ტუჩებთან. არომატები და საღებავები გავრცელებული ალერგენებია. თუ ხშირად გაქვთ დაბზარული ტუჩები, გამოიყენეთ მხოლოდ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს სუნამოებს და საღებავებს.
- კბილის პასტა კიდევ ერთი გავრცელებული დამნაშავეა. თუ კბილების გახეხვის შემდეგ ტუჩები ქავილი, მშრალი ან მტკივნეული ან ცხელი გაქვთ, შეიძლება ალერგიული იყოთ კბილის პასტის შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტების მიმართ. გადაერთეთ ნატურალურ პროდუქტზე ნაკლები კონსერვანტებით, საღებავებით ან არომატით.
- პომადა ქალებში ტუჩებზე კონტაქტური ალერგიის ყველაზე ხშირი მიზეზია, მაგრამ მამაკაცებისთვის კბილის პასტა.
ნაბიჯი 2. ტუჩები არ გაილოცო
ტუჩების გახეხვა უფრო დაბერებულ ასაკს გამოიწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ ტუჩების გახეხვა ეხმარება მათ ჰიდრატაციას, ის ფაქტობრივად აშრობს მათ. ფაქტობრივად, "ტუჩის მომგვრელი დერმატიტი" ხშირად გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ტუჩებს ძალიან ხშირად ილოკავს და შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი პირის ღრუში. მის ნაცვლად გამოიყენეთ ტუჩსაცხი.
- მოერიდეთ არომატიზირებული ტუჩსაცხების გამოყენებას, რადგან შესაძლოა ცდუნება გაიპაროთ ტუჩებზე.
- არ წაისვათ ძალიან ბევრი პროდუქტი, რადგან ამან ასევე შეიძლება ტუჩების გახეხვა გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3. ნუ იკბინებ ტუჩს
ტუჩების კბენა ამოიღებს მათ დამცავ საფარს, რაც შემდგომ გაშრობას გამოიწვევს. მიეცით საშუალება თქვენი ტუჩები გამოჯანმრთელდეს და იმოქმედოს მათ დაკბენის ან დაკბენის გარეშე.
- ყურადღება მიაქციე ტუჩის კბენისას, რადგან შეიძლება ვერ შეამჩნიო.
- სთხოვეთ მეგობარს შეგახსენოთ, რომ ტუჩს არ იკვნეტთ, თუ დაინახავენ, რომ ამას აკეთებთ.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს
ცხარე და მჟავე საკვებს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ტუჩები. უყურეთ ტუჩებს ჭამის შემდეგ და მოძებნეთ გაღიზიანების ნიშნები. სცადეთ გამორიცხოთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ გაღიზიანება ქრება.
- მოერიდეთ ყველანაირ საკვებს ჩილით ან სოუსით.
- ნუ მიირთმევთ უაღრესად მჟავე საკვებს, როგორიცაა პომიდორი.
- ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა მანგოს კანი, შეიცავს გამღიზიანებლებს, რომლებიც ასევე უნდა იქნას აცილებული.
ნაბიჯი 5. ჩაისუნთქეთ ცხვირით
პირის ღრუს სუნთქვით გამოწვეული ჰაერის მუდმივმა ნაკადმა შეიძლება გამოაშრობოს ტუჩები და გამოიწვიოს მათი გახეთქვა. ამის ნაცვლად, ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
თუ გიჭირთ ცხვირით სუნთქვა, მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ალერგია ან ჯანმრთელობის სხვა პირობები, რომლებიც იწვევენ დაბლოკვას
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ თქვენი წამალი
ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია ტუჩების გამოშრობა, როგორც გვერდითი მოვლენა. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, რომ ერთ -ერთმა წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბზარული ტუჩები. ეს მედიკამენტები შეიძლება შეიცავდეს რეცეპტით და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებს, რომლებიც გამოიყენება სამკურნალოდ:
- დეპრესია
- შფოთვა
- ავადმყოფი
- მწვავე აკნე (აკკუტანი)
- ბლოკირება, ალერგია და სუნთქვის სხვა პრობლემები
- არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტები ექიმის ნებართვის გარეშე.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ალტერნატივების შესახებ ან როგორ გაუმკლავდეთ ამ გვერდით ეფექტებს.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბზარული ტუჩები შეიძლება იყოს სხვა სამედიცინო პრობლემის ნიშანი, რომელიც მოითხოვს ექიმის მოვლას. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე შემდეგი ნიშანი, მიმართეთ ექიმს:
- ბზარები, რომლებიც შენარჩუნებულია მკურნალობის მიუხედავად
- ბზარები, რომლებიც ძალიან მტკივნეულია
- შეშუპება ან გამონადენი ტუჩებიდან
- ბზარები პირის კუთხეებში
- მტკივნეული წყლულები ტუჩებზე ან მის მახლობლად
- ჭრილობები, რომლებიც არ განიკურნება
Რჩევები
- ყოველთვის დალიეთ ბევრი წყალი და იყავით დატენიანებული.
- წაისვით ტუჩსაცხი ჭამის წინ და დაიბანეთ ტუჩები ჭამის შემდეგ.
- სცადეთ გამოიყენოთ ტუჩის ბალზამი ან ტუჩსაცხი ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი ტუჩები დილით.
- დარწმუნდით, რომ დაიმახსოვრეთ დილით დამატენიანებლის გამოყენება. ყველაზე მშრალი დრო თქვენს ტუჩებზე არის გაღვიძებისთანავე!
- ტუჩების გახეთქვის ძირითადი მიზეზებია მზე, ქარი და ცივი ან მშრალი ჰაერი.
- დაიბანეთ ხელები სანამ სახეზე შეხებით წაისვით ტუჩსაცხი ან დამატენიანებელი.
- წაისვით თაფლი ტუჩებზე ძილის წინ ყოველ ღამე.
