ნდობის გამოვლენა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ნერვიულობთ ან საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ხართ. მაგრამ მაინც შეგიძლიათ დარწმუნებული გამოჩნდეთ ტანსაცმლის არჩევის, დგომისა და სხვა ადამიანების ხედვის საშუალებით. ისწავლეთ როგორ გამოჩნდეთ თავდაჯერებული ამ სტატიის შემდგომი წაკითხვით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ჩაცმულობის არჩევა
ნაბიჯი 1. ატარეთ მუქი ფერის ტანსაცმელი
მუქი ფერები ადამიანებს უფრო თავდაჯერებულად და ძლიერად აქცევს. ასე რომ, თუ გსურთ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ, ჩაიცვით შავი, მუქი ნაცრისფერი, მუქი ლურჯი ან სხვა მუქი ფერები. არ აცვიათ ღია ფერის ან ღია ფერის ტანსაცმელი, თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ უფრო თავდაჯერებულად.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ოფიციალური ჩაცმულობა
სტუდენტი ხართ თუ პროფესიონალი, თქვენი გარეგნობა გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას, თუ ჩაცმავთ უფრო ფორმალურ და პროფესიონალურ სტილში, ვიდრე სხვა ადამიანებს. ხალხი დაგინახავს თავდაჯერებულ ადამიანად, თუ ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებ, იმაზე გაცილებით მაგარია, ვიდრე გჭირდება.
მაგალითად, საყელო მაისურის ნაცვლად, ჩაიცვი ღილაკით. ან თუ აპირებთ პრეზენტაციის გაკეთებას და თქვენ ჩვეულებრივ აცვიათ ჩვეულებრივი ტანსაცმელი, ამჯერად შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო მაგარი ტანსაცმელი, როგორიცაა კოსტიუმი
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სხეულს
თუ ტანსაცმლის ზომა არ ჯდება, მთელი დღის განმავლობაში თავს შეწუხებულად იგრძნობთ. თქვენ ნაკლებად თავდაჯერებულად გამოიყურებით, თუ განაგრძობთ ტანსაცმლის ისე მორგებას, რომ ნაკლებად დარწმუნებული ხართ. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც იდეალურად ჯდება თქვენს სხეულზე, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ ტანსაცმლის მორგება მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. ჩააცვით თავი რაც შეიძლება საუკეთესოდ
თქვენი თმის სისუფთავე, სახე სუფთა და ფრჩხილებზე ზრუნვა ასევე იმოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე და გაგრძნობინებთ თავს უფრო თავდაჯერებულად. თუ გეჩვენებათ, რომ კარგად ზრუნავთ საკუთარ თავზე, სხვებისთვის უფრო დამაჯერებელი გამოჩნდებით.
3 მეთოდი 2: გამოიყენეთ თქვენი პოზა
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ვარსკვლავის პოზაში
დადექი პირდაპირ ხელებით გაშლილი და ფეხები ფართოდ გაშლილი. ეს დომინანტური პოზა ასევე შეამცირებს კორტიზოლის ჰორმონის დონეს და გაზრდის ტესტოსტერონის დონეს თქვენს სხეულში, რითაც გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას. დრო დაუთმეთ აბაზანაში ან ცარიელ ოთახში დამალვას და შემდეგ ვარსკვლავების პოზას რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ თავდაჯერებულად გამოხვალთ.
ნაბიჯი 2. დაიკავეთ უფრო დიდი ფართობი
თქვენ უფრო დიდი და თავდაჯერებული გამოჩნდებით სხვების წინაშე, თუკი დაეუფლებით თქვენს გარშემო არსებულ უფრო ფართო არეალს. გამოიყენეთ მკლავები და ფეხები, რომ მოითხოვოთ მეტი ტერიტორია თქვენს გარშემო.
- სანამ დგახართ, ხელები თეძოებზე დადეთ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ.
- ჯდომისას, დაიხურეთ ზურგი ფეხების წინ გაწევისას და ხელები მოათავსეთ სავარძლის უკანა მხარეს თქვენს გვერდით. თუ თქვენს წინ არის მაგიდა, დადეთ ხელები მაგიდაზე და გასწორდით თქვენს წინ სხეულიდან მოშორებით.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ სწორი პოზიცია
დახრილი სხეული თავდაჯერებულობის ნაკლებობას ავლენს. ამის ნაცვლად, შეინარჩუნეთ თქვენი პოზა სწორი და თავდაყირა, რათა გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებულად. სიარულისას მხრები უკან გადაიწიეთ და ოდნავ ასწიეთ ნიკაპი.
შეამოწმეთ თქვენი პოზა ორივე ხელით ფანქრის დაჭერით, თითქოს კრივში მიდიხართ. დაე, მკლავები ჩამოკიდოთ გვერდებზე. თუ ფანქარი, რომელსაც ხელში ატარებთ, მიმართულია შინაგანად (თქვენსკენ), ეს ნიშნავს, რომ მხრები მოხრილი გაქვთ. მხრები უკან გადააბრუნეთ სანამ ფანქარი არ არის მიმართული წინ რომ იცოდეთ რა არის იდეალური პოზა სიარულისას
ნაბიჯი 4. მიუთითეთ მკერდი და თითები იმ პირზე, რომელთანაც ესაუბრებით
გამოიჩინეთ პატივისცემა და ინტერესი იმის მიმართ, რასაც ვინმე ამბობს, თქვენი სხეულისკენ მიმართეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ. გარდა ამისა, ეს დამოკიდებულება ასევე შეუწყობს ხელს თქვენს გარეგნობას ისე, რომ ის უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეს. ადამიანებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ თავდაჯერებულობა, ჩვეულებრივ უჭირთ თავიანთი სხეულის სხვა ადამიანებისკენ მიმართვა საუბრის დროს.
ნაბიჯი 5. დამშვიდდით
შფოთვა ნერვიულობასა და არასასიამოვნო გარეგნობას მოგანიჭებთ, გახდებით ადამიანი, რომელსაც არ გააჩნია თავდაჯერებულობა. მიეჩვიეთ სიმშვიდის შენარჩუნებას დგომის ან ჯდომის დროს.
- თუ დგახართ, ხელები თეძოებზე დადეთ ან რაღაც ორივე ხელით დაიჭირეთ. დაიჭირეთ ჭიქა, ბლოკნოტი, კალამი ან იმ სიტუაციის შესაბამისი სხვა ობიექტი. დარწმუნდით, რომ არ აღგზნებთ იმ საგნით, რომელსაც თქვენ ატარებთ.
- თუ იჯექით, ხელები მტკიცედ მოათავსეთ სკამის მკლავებზე ან მაგიდაზე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არ დააკაკუნოთ მაგიდაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: გამოიყენეთ თქვენი სახის გამონათქვამები
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი
თვალებით კონტაქტის დამყარება და ვინმესთან შეხედვა, როცა ესაუბრებით, აჩვენებს, რომ თავდაჯერებული ადამიანი ხართ. ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ ნდობა, უხერხულად იგრძნობენ თავს, თუკი მათ მოუწევთ თვალის კონტაქტის დამყარება. მორცხვი ადამიანები, როგორც წესი, ქვემოდან იყურებიან ან მზერა ოთახის ირგვლივ გადააქვთ.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგი იდეაა დროდადრო სხვაგან გამოიყურებოდეთ, როცა შეინარჩუნეთ კარგი თვალის კონტაქტი, დარწმუნდით, რომ უყურებთ რაღაცას თვალის დონეზე. ხანდახან სხვა გზით გადახედვა ასევე დაგიცავთ საშინელი შთაბეჭდილებისგან, რომელიც წარმოიქმნება ძალიან ინტენსიური თვალის კონტაქტისგან
ნაბიჯი 2. შეხედე მანამ, სანამ სხვა ადამიანი თვალს არ აარიდებს
თავდაჯერებული გარეგნობის შესაქმნელად ერთ -ერთი გზა არის შეხედოთ ვინმეს თვალებში, სანამ არ შეწყვეტს თქვენს მზერას და სხვაგან იყურება. ეს ტექნიკა არა მხოლოდ უფრო თავდაჯერებულს მოგანიჭებთ, არამედ საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ, რომ სხვა ადამიანებიც ისევე ნერვიულობენ, როგორც თქვენ.
გახსოვდეთ, რომ ამის გაკეთება არა ერთხელ გჭირდებათ. თუ საუბრის დროს თვალს ადევნებთ სხვა პირს, თქვენ რისკავთ გაჩნდეთ ცოტა დამაშინებელი ან თუნდაც აგრესიული
ნაბიჯი 3. გაუღიმეთ სხვებს
ხალხი იზიდავს მომღიმარ სახეს, რადგან ვინც იღიმის უფრო თავდაჯერებული და მისაწვდომი გამოჩნდება. დარწმუნდით, რომ გაიღიმებთ ოთახში შესვლისას, ახალი ადამიანების შეხვედრისას და ადამიანებთან საუბრისას. ნუ გაიღიმებ ძალით ან არაბუნებრივად. გაიღიმეთ ისე, როგორც ჩვეულებრივ იღიმებით.
